Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

25 января 2024 18:33

Разбор кейса🎙

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

25 января 2024 14:48

В большинстве случаев мои клиенты недооценивают свой собственный потенциал. Ставят себе заниженные цели из страха, что не получится достичь большего. Многие и вовсе запрещают себе мечтать по-крупному🤷🏻

Отсюда такие аккуратненькие робкие цели «Ну мне хотя бы столько-то зарабатывать…». Вот только огня и мотивации в этом нет. И двигаться туда не хочется 😱

Сегодня дам вам еще одно классное упражнение, которое позволит вам раскачать свои хотелки. Вы объективно посмотрите на то, чего вы хотите, что будет вас вдохновлять. И поймете, к чему в жизни вы уже готовы и к каким деньгам вы уже давно готовы.

Вперед! 🚀

Упражнение👇🏻

Возьмите блокнот и ручку. Выделите себе время и место, чтобы побыть в тишине со своими мыслями.
Напишите занятия, события и покупки, которыми вы бы хотели наполнять каждый месяц своей жизни.
Это должно обязательно приносить вам удовольствие и вызывать приятные ощущения 😉

Прочувствуйте это. Представьте, что каждый ваш месяц будет выглядеть именно так🤩

После этого укажите примерные суммы, которые необходимы для каждого пункта. И посчитайте итоговую сумму, которая необходима, чтобы каждый месяц был в удовольствие.

Приведу вам пример, как это упражнение делала моя клиентка👇🏻

Она очень робко поставила себе цель выйти на доход «хотя бы 60.000 рублей». А потом стала описывать свои желания на месяц.

🔸 Шоппинг
🔸 Фотосессия
🔸 Косметология и массаж
🔸 Культурные мероприятия (театр, выставка, концерт)
🔸 Фитнес
🔸 Медицинские процедуры
🔸 Хобби (танцы, кулинария)
🔸 Обучение и саморазвитие
🔸 и т.д.

Список получился длинным. Глаза клиентки наполнялись огнем и интересом от него.
Да, вот такой жизнью я хочу жить!

Конечно, итоговая сумма значительно превысила изначально установленную. Но в ней появился драйв и настоящая мотивация. Стало понятно, какой жизнью хочется жить и стало хотеться на нее зарабатывать.

Делитесь в комментариях, что у вас получилось👇🏻💬

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

24 января 2024 17:31

Разбор кейса 🎙

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

24 января 2024 10:01

Инструкция👇🏻

1. Перед тем, как нажать кнопку ""Выбрать случайную карту"" - сформулируйте запрос. Чем точнее, тем лучше.

2. Перейдите по ссылке на онлайн колоду метафорических карт про деньги http://mak.expert/cardpack/43

3. Нажмите кнопку "Выбрать случайную карту"

4. Ответьте на вопросы:
💎 Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
💎 Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?
💎 Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?
💎 Что на карте не нравится? Почему?
💎 Видите ли вы себя на этой картинке? Это может быть один из персонажей, неодушевленный предмет, цвет или же вы остаетесь сторонним наблюдателем.
💎 Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте? Что он хочет сделать? Персонаж может быть неодушевленным, например, дерево или игрушка.
💎 Что мог бы рассказать, посоветовать персонаж?
💎 Как дальше будут развиваться события на картинке?
💎 Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?
💎 Что на картинке есть, а вы не заметили?
💎 Какие выводы вы можете для себя сделать?

5. Поделитесь скрином вашей карты в комментариях и напишите, какие выводы вы можете для себя сделать.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

23 января 2024 09:45

Тест: "Откройте свой потенциал: путь к реализации и финансовому прозрению"

Пройдите этот тест, чтобы понять, насколько вы готовы к личному и финансовому росту. Ответьте "да" или "нет" на следующие утверждения:

🔸 Я четко понимаю свои долгосрочные финансовые цели.
🔸 У меня есть конкретный план, как достичь своих финансовых целей.
🔸 Я регулярно отслеживаю свои расходы и доходы.
🔸 Я чувствую себя комфортно, инвестируя в свое образование и развитие.
🔸 Я готов рискнуть ради достижения значимых целей.
🔸 Я знаю, как отличить "желаемое" от "необходимого" при принятии финансовых решений.
🔸 Я регулярно занимаюсь самоанализом и работаю над своими убеждениями и привычками.
🔸 Я открыт к новым способам заработка и не боюсь менять стратегии.
🔸 Я умею адаптироваться к изменениям на финансовом рынке и использовать их в свою пользу.
🔸 Я готов делиться своими знаниями и опытом с другими и учиться у них.

Не забывайте, что путь к реализации и финансовому благополучию - это постоянный процесс самосовершенствования и обучения. Удачи на этом пути! 🤗

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

22 января 2024 17:31

Ко мне очень часто приходят клиенты с запросом на увеличение дохода. Тема очень актуальная.

И когда я спрашиваю, а для чего конкретно нужны деньги, то слышу стандартный список.

Общество навязывает нам хотеть то, что принято. То, что одобряется.
Но зачастую в этом нет ни огня, ни мотивации, ни вдохновения😩
Просто «надо» и все.

❌Отсюда и прокрастинация, и постоянные выгорания и жизнь в режиме белки в колесе.

А хочется ведь, чтобы и деньги были и удовольствие в жизни.

‼️Сегодня хочу дать вам очень простое, но очень мощное упражнение, которое поможет вам лучше понимать свои истинные желания и потребности.

1. Возьмите блокнот и ручку, уделите себе место в тишине и спокойствии.
Представьте, что вы уже вышли на желаемый уровень дохода. Его хватит на все, что вы хотите.

2. А теперь напишите список всего, для чего вам нужны деньги.
Покупки, занятия, события. Пишите, не задумываясь.

3. Внимательно перечитайте каждый пункт своего списка, останавливаясь подробно на каждом, и прислушайтесь к себе.

4. Что вы чувствуете, когда читаете каждый конкретный пункт? Насколько он вам близок? Какие эмоции вы испытываете?

5. Какие мысли и фразы возникают у вас в голове? А кто мог эту фразу вам сказать?

✅Отметьте пункты, которые вызывают у вас теплые чувства, искренний интерес и желание это иметь. Скорее всего это и есть ваши истинные желания, на которые вы готовы зарабатывать деньги.


❎А пункты, в которых вы почувствовали сопротивление, страх или услышали в голове высказывание кого-то из родных – оставьте на потом. Вернитесь к ним позже и постарайтесь еще раз примерить к себе и почувствовать. Вероятнее всего это навязанные цели, которые не вызывают у вас особого желания увеличивать свой доход.

Делитесь в комментариях, какие открытия сделали👇🏼

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

22 января 2024 11:20

КЕЙС 1 👇🏻

Очень хочу вырасти в доходе. На последних вебинарах подробно рассказывали, что важно не просто хотеть какую-то сумму, а нужно понять для чего эти деньги нужны, чего на самом деле хочется.

И получается, что я вроде бы хочу больше зарабатывать, но в свои 40 лет до сих пор не могу толком понять свои желания, чего я вообще хочу.

Как научиться понимать свои желания и вообще научиться чего-то хотеть? И как через это вырасти в доходе?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

19 января 2024 12:32

Хочу рассказать вам про одну мою клиентку. Молодая девушка хотела удвоить свой доход. Но она была настолько истощена эмоционально и физически, что даже не могла представить, с чего начать🤷🏻

Была потребность и желание зарабатывать больше. Но сил на это просто не было…

В ходе нашей работы мы выявили, что основная проблема кроется вовсе не в профессиональной сфере. На первоначальном этапе не нужно было менять работу, усиливать компетенции и уж тем более работать больше.

Оказалось, дело вот в чем:
🔸 Невнимательность к своему телу и энергии. Клиентка просто не позволяла себе расслабиться и уделить себе время.
🔸 Дисбаланс на работе. Из-за гиперответственности и неумения отстаивать личные границы, она брала на себя всю работу, загружалась проектами. Хотя много из этого даже не входило в ее обязанности.
🔸 Отсутствие гармонии в личной жизни. Клиентка не могла спокойно разговаривать с партнером, обычно все выливалось в эмоциональные ссоры.

👉🏻 На первом этапе мы стабилизировали именно эти области.

И что вы думаете?
Еще до увеличения дохода клиентка почувствовала свободу, легкость и заметила, что общее качество жизни значительно улучшилось.

Понимаете? Можно быть счастливым человеком и при исходных данных.

👉🏻 А уже на втором этапе работы мы сфокусировались непосредственно на росте дохода.

В итоге к моменту окончания проекта ее доход увеличился на 50% и продолжил расти уже после завершения нашей работы 💰

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

18 января 2024 18:06

🤗 Получите подсказку от метафорических карт и практикующего коуча, психолога и наставника Романа Досова.

А также практические советы о том, что вам нужно сделать для того, чтобы подсказка от карт принесла результаты и помогла добиться вашей цели!

1️⃣ Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, представьте перед собой желаемую и достижимую для вас сумму денег.
2️⃣ Выберите понравившуюся Вам карту.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

18 января 2024 08:13

Конечно, ей так повезло! Она работает на любимой работе, поэтому и не устает. И муж ей во всем помогает, подарками заваливает. И детки вон какие послушные.
Если бы у меня так жизнь складывалась, я бы тоже была счастлива, энергична и всегда улыбалась.
Но мне не повезло так в жизни. Пашу, как лошадь. На работе уже все достало, но уйти не могу. Дома тоже все на мне: уберись, приготовь, с детьми позанимайся. Конечно, я вечно недовольная. У меня нет ни сил, ни желания уже ни на что.

Недавно клиентка принесла вот такой запрос.

ЧТО ДУМАЕТЕ? Давайте обсудим в комментариях👇🏻💭

А я позже дам свою обратную связь по этой ситуации с точки зрения психологии и коучинга 😉

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

17 января 2024 15:53

✅ Богатыми и успешными в 90% случаев становятся уверенные в себе люди.

Они склонны преодолевать свои страхи и двигаться вперед, не смотря ни на что, даже если им приходится для этого терпеть неудачи и падения.

Короткий тест подскажет, достаточно ли вашей уверенности в себе, чтобы стать успешным и богатым?

Инструкция:

1️⃣ Посмотрите на фигуры, изображенные выше.

2️⃣ Выберите любую понравившуюся и нажмите на соответствующую кнопку.

А в конце теста коуч, психолог и наставник Роман Досов подготовил для вас секретный подарок, не забудьте его забрать🎁🎁🎁

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

17 января 2024 07:50

Я люблю использовать в своей работе метафорические карты. Это универсальный инструмент, который позволяет выявить бессознательные желания и установки. С помощью карт можно вывести наружу то, о чем вы давно думали или догадывались, но боялись признаться.
Формат тоже очень удобный и интерактивный😉

Сегодня предлагаю разобраться с вашими запросами с помощью МАК-карт.

Вперед! 🚀

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

16 января 2024 08:37

🎙 Подкаст «Почему женщине опасно застревать в состоянии выгорания и неудовлетворенности»

Ответил на вопросы:
🔸 Как состояние женщины сказывается на ее здоровье и других сферах жизни
🔸 Как это влияет на атмосферу в семье
🔸 Последствия длительного пребывания в таком состоянии
🔸 Главные признаки опасного состояния

Поделитесь в комментариях, кому знакомо такое состояние👇🏻💬

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

15 января 2024 08:01

На днях ко мне обратилась клиентка со словами 👇🏻

Меня просто все задолбало! Буквально. С работы приползаю уставшая. Часто срываюсь на детей.
Муж боится лишний раз слово сказать. На выходных тоже не до отдыха. Домашние дела, быт. И вся жизнь превращается в сплошной день сурка

Женщина превращается в нервную, несчастливую и неудовлетворенную. Тут ни о какой гармонии в семье и речи быть не может 🤷🏻‍♂️

Такое состояние опасно для женщины!

У этого состояния огромное количество причин. Как правило, это сочетание разных проблем, которые сплелись в единый клубок 🧶 Здесь и отсутствие самореализации, излишняя ответственность, выгорание, обесценивание, различные страхи и стереотипы. Для того, чтобы проблему решить, нужно аккуратно этот клубок распутать.

Поскольку большая часть моих клиентов именно женщины, я точно знаю, что этот клубок распутать можно. Можно быть успешной в карьере и хорошо зарабатывать, при этом быть любящей женой и мамой, чувствовать себя наполненной и счастливой женщиной.

Вы же помните, что можно все?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

27 декабря 2023 10:46

Запись вебинара "Самый лучший год! Баланс, гармония, предназначение" 📲 https://youtu.be/yjTav7sCw-k

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

25 января 2024 18:32

КЕЙС👇🏻

Занимаю высокую должность, имею очень приличный доход. Но понимаю, что на этой работе уже почти выгорела. Еще немного и просто всё брошу.

Не хочется отказываться от текущего уровня заработка, но и других вариантов просто не вижу. Сменить одну работу на другую, кажется не вариант. Будет тот же стресс, ответственность и нагрузка.

Что можете посоветовать в таком случае?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

25 января 2024 12:33

Пишите ваши вопросы и темы для вебинаров про деньги, предназначение и самореализацию👇🏻💭

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

24 января 2024 17:31

КЕЙС 👇🏻

В последнее время остро стоит вопрос увеличения дохода. Я стараюсь на работе брать новые проекты, подработки разные ищу. В итоге сил, времени и энергии ни на что уже нет. А сильного роста в деньгах не происходит.

Как можно поступить в данной ситуации?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

24 января 2024 10:01

Сейчас у вас есть возможность поисследовать тему собственного предназначения и финансового роста с помощью метафорических карт.

Вы узнаете, в каком направлении искать дело по душе и как с его помощью прийти к жизни мечты 🔥

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

23 января 2024 09:05

Почему у вас не получается выйти на желаемый уровень дохода?

🔸 Недостаточно знаний и опыта
🔸 Неподходящее окружение
🔸 Влияние внешних факторов

Это список можно еще продолжать. Но!
Главная причина кроется в вашем мышлении.
👉🏻 Насколько вы готовы к бОльшим деньгам
👉🏻 Какие страхи и убеждения останавливают на данном этапе

Предлагаю вам сегодня пройти небольшой тест и оценить свой финансовый потенциал 🚀

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

22 января 2024 11:21

Разбор кейса 🎙

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

20 января 2024 07:59

Наконец-то встретился сегодня с друзьями из Владивостока 🤗 У Андрея и Лены буквально несколько дней в Москве. Очень хотелось увидеться.

И что я хочу вам сказать. Ох, как непросто современному человеку что-то планировать..

Постоянно какие-то дела и задачи, плюс задержки из-за пробок, форс-мажорные обстоятельства. Мы несколько дней пытались согласовать нашу встречу. И все удалось!

Для меня важно не просто встречаться с друзьями. Это ведь не для галочки. Важно получать удовольствие, кайфовать от общения. И при этом не переживать, что какие-то задачи из-за этого сдвигаются и страдают.

Я вообще МАСТЕР БАЛАНСА. Для меня это образ жизни, где в каждой минуте каждого дня обязательно есть удовольствие 😊

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

18 января 2024 18:07

Подсказку от метафорических карт получили, а теперь я вам дам практические материалы, которые помогут вам начать зарабатывать больше, найти свое призвание в жизни и добиться успеха.

Каждый материал соответствует номеру карты, которую вы выбрали.

Нажимайте на него и делайте первый шаг к своему успеху.

1🎴 5 способов избавиться от синдрома обесценивания

2🎴 Твоя сильная сторона

3🎴 11 пожирателей времени

4🎴 Моя новая жизнь

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

18 января 2024 12:52

Мое мнение по ситуации с точки зрения психологии и коучинга☝🏻

Ответил на вопросы:
🔶 Действительно ли кому-то в жизни везет, а кому-то нет?
🔶 Можно ли сделать свою жизнь счастливой и наполненной, чтобы уверенно говорить «мне так повезло!»
🔶 С чего начать путь к жизни своей мечты?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

17 января 2024 16:10

А сейчас давайте разбираться, как же вам сделать свою жизнь более счастливой и наполненной🔥

И снова задайте себе вопросы:
1. Как мне сделать свою жизнь лучше?
2. С чего начать?

Посмотрите на карту. Какие подсказки вы видите?

Делитесь в комментариях своими выводами и ощущениями👇🏻💬

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

17 января 2024 07:53

Выделите себе несколько минут в спокойствии и тишине 🔮

Закройте глаза и задайте себе вопросы:
1. Что сейчас происходит в моей жизни?
2. Насколько я удовлетворена своей жизнью?

А теперь посмотрите на карту выше👆🏻 Опишите, что вы видите и как это связано с вашим состоянием.

Поделитесь в комментариях, о чем для вас эта метафорическая карта.

А вечером я достану еще одну карту, которая подскажет вам решение, как сделать жизнь лучше! 🤗

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

16 января 2024 12:01

ГАЙД «100 ИСТОЧНИКОВ ЭНЕРГИИ»

Приветствую всех на канале, меня зовут Роман Досов и хочу подарить вам мой авторский гайд!

Для его получения:

1️⃣ Подпишитесь на этот канал. Здесь вы найдете много полезной информации, которая поможет вам поддерживать баланс во всех сферах жизни, вырасти в доходе и реализоваться профессионально ✅
                
2️⃣ Нажимайте на кнопку ниже и забирайте гайд 🎁🎁🎁

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

15 января 2024 11:35

Тест: ваша работа - ваше призвание?

Призвание помогает нам самореализоваться в жизни и заниматься тем, что приносит нам не только деньги, но и делает нас абсолютно счастливыми.

🤯 Ведь по статистике около 10 лет непрерывной жизни человек проводит за работой.

И тест поможет вам понять:

❗️Является ли ваша работа – вашим призванием?
❗️Сможете ли вы на текущей работе вырасти профессионально, раскрыть свой потенциал и зарабатывать больше?

А после прохождения теста вас ждет 🎁 – японская практика Икигай, с помощью которой вы сможете определить в чем состоит ваше истинное призвание!

Прочитайте утверждения ниже и посчитайте со сколькими вы согласны⬇️:

🔸 моя работа приносит мне удовольствие
🔸 я с удовольствием повышаю квалификацию
🔸 за мою работу мне хорошо платят
🔸 у меня хорошо получается выполнять свою работу
🔸 я не боюсь остаться без работы
🔸 за мою работу меня уважают и благодарят
🔸 соблюдается баланс в работе и личной жизни

Нажимайте соответствующую кнопку, чтобы узнать результат и забрать 🎁🎁🎁

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

29 декабря 2023 08:15

Улетаю на праздники во Владивосток. Буду отмечать в этом году с родителями 🎄 Не встречал Новый год на родине 6 лет.

Было время, когда я испытывал сильный дискомфорт от полетов. Из-за этого часто отказывался от желанных путешествий. Это очень сильно влияло на качество моей жизни. Ведь путешествия для меня – большая ценность. Это важный аспект моего развития, отдыха и восстановления.

И получилось, что дискомфорт от перелетов отделял меня от жизни моей мечты, ограничивал мои планы и цели, не давал жить так, как я хочу, и кайфовать. Можно было бы, конечно, летать и постоянно испытывать стресс.  Но этот вариант не для меня. Можно было бы вообще отказаться от идеи путешествовать и увидеть мир. Тоже неподходящий вариант.

Я просто решил работать со своими состояниями и отношением к полетам. Для меня было важнее путешествовать. Я не был готов отказаться от этой важной составляющей моей жизни. Теперь уровень моего дискомфорта гораздо ниже. И я могу спокойно летать, осуществлять свои мечты ✨

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

27 декабря 2023 10:45

Рома, привет! У меня есть незавершенный гештальт) я не успела на твой вебинар по постановке целей на следующий год ))))
Поэтому вопрос к тебе у меня такой - как можно посмотреть запись вебинара?😄😄😄