مرکز مشاوره بصیرت

07 июня 2025 06:01

🍎

✅ فکر در درمان شناختی-رفتاری چه تعریفی دارد؟

در درمان شناختی-رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy – CBT)، فکر (Thought) به معنای گفت‌وگوی درونی، تفسیر ذهنی یا باورهایی است که فرد درباره خودش، دیگران و جهان دارد.

تعریف دقیق‌تر:
فکر در CBT هرگونه محتوای شناختی است که بین رخداد بیرونی و واکنش هیجانی یا رفتاری فرد قرار می‌گیرد.
CBT بر این اصل استوار است که:

"نحوه‌ی فکر کردن ما نسبت به یک موقعیت، احساس ما را نسبت به آن موقعیت شکل می‌دهد؛ نه خود موقعیت."

🔺انواع فکر در CBT:
🔸افکار خودکار (Automatic Thoughts):

سریع، کوتاه و اغلب ناخودآگاه هستند

در موقعیت‌های خاص ظاهر می‌شوند

اغلب منفی، غیرمنطقی یا تحریف‌شده‌اند

🔸باورها (Beliefs):

عمیق‌تر و پایدارتر از افکار خودکار

شامل باورهای مرکزی (Core Beliefs) و باورهای شرطی (Assumptions)

🔸طرز فکرهای تحریف‌شده (Cognitive Distortions):

مثل فاجعه‌سازی، شخصی‌سازی، تفکر سیاه و سفید، ذهن‌خوانی و...

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

05 июня 2025 07:25

♦️صحبت های مهم دکتر عطوفی راجع به چگونگی انتخاب رشته دانشگاه فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی ۱۴۰۴

#کنکور_فرهنگیان
#انتخاب_رشته
#موفقیت_تحصیلی_شغلی

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

05 июня 2025 07:22

♦️فقر فکری

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

05 июня 2025 07:20

🍎

🟧 تعریف چرخه فکر_ هیجان _رفتار

تعریف «چرخه فکر – هیجان – رفتار» یکی از بنیادی‌ترین مفاهیم در روان‌شناسی شناختی و به‌ویژه در درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. این مدل توضیح می‌دهد که چگونه افکار ما احساسات‌مان را شکل می‌دهند، و چگونه احساسات منجر به رفتارهایی خاص می‌شوند.

🧠 تعریف چرخه فکر – هیجان – رفتار:
فکر (Cognition):
تفسیر ذهنی ما از یک موقعیت یا اتفاق است. این تفسیر می‌تواند منطقی یا تحریف‌شده (خطای شناختی) باشد.
مثلا: «او به من نگاه نکرد، حتما از من خوشش نمیاد.»

هیجان (Emotion):
واکنش احساسی‌ای است که بعد از فکر تجربه می‌کنیم.
مثلا: ناراحتی، اضطراب، خشم، شرم

رفتار (Behavior):
واکنش عملی‌ای است که بعد از تجربه هیجان از ما سر می‌زند.
مثلا: کناره‌گیری، حمله، سکوت، یا اجتناب

🔄 نحوه‌ی چرخه:
محرک بیرونی (مثلاً یک اتفاق یا برخورد) →
فکر خودکار →
هیجان (مثل ترس، خشم) →
رفتار (مثل حمله، فرار، اجتناب) →
و این رفتار اغلب به تقویت فکر اولیه منجر می‌شود →
و چرخه ادامه پیدا می‌کند.

🧩 مثال ساده:
اتفاق: دوستم جواب پیامم رو نمی‌ده.

فکر: «حتما از دستم ناراحته.»

احساس: نگرانی، اضطراب

رفتار: من هم به او پیام نمی‌دم.

نتیجه: رابطه‌مان سردتر می‌شود → فکر تقویت می‌شود: «دیدی ناراحته!»

📍 اهمیت در درمان:
در CBT، تمرکز بر شناسایی و اصلاح افکار تحریف‌شده است تا بتوان هیجانات ناسالم و رفتارهای نادرست را کنترل یا تغییر داد.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:47

⭕️ تغییرات دفترچه انتخاب رشته فرهنگیان ۱۴۰۴

✅امسال انتخاب رشته دانشگاه شهید رجایی با انتخاب رشته دانشگاه فرهنگیان هست.

✅رشته کاردانی آموزش و پرورش ابتدایی حذف شده

✅ گروه تجربی رشته طراحی لباس برای پذیرش در دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی تهران به دفترچه اضافه شده

✅گروه ریاضی رشته های جدید حسابداری و معماری  برای پذیرش در دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی تهران به دفترچه اضافه شده

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:46

#انتخاب_رشته
#فرهنگیان

📚 دفترچه ی انتخاب رشته کنکور فرهنگیان ۱۴۰۴👌

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:39

📕📚📌کتاب «رهایی از زندان ذهن»
اثر متیو مک‌کی(Matthew McKay)، یکی از آثار تأثیرگذار در حوزه روان‌شناسی و خودشناسی است...

در این کتاب، مک‌کی ذهن انسان را به زندانی تشبیه می‌کند که ما در آن اسیر باورها، قضاوت‌ها، خاطرات دردناک و ترس‌های خود شده‌ایم. این زندان ذهنی باعث می‌شود به جای تجربه‌ی مستقیم زندگی، درگیر تفسیرهای ذهنی و واکنش‌های خودکار شویم.

پیام اصلی کتاب
مک‌کی در «رهایی از زندان ذهن» به ما نشان می‌دهد که رهایی، نه از طریق کنترل ذهن، بلکه با پذیرش افکار و احساسات و تمرکز بر لحظه حال حاصل می‌شود.

او با تکیه بر روش‌هایی مانند ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، پذیرش و تعهد (ACT) و تمرین‌های ساده اما عمیق روان‌شناختی، راه‌هایی برای آزاد شدن از دام افکار منفی و تجربه‌ی زندگی به شکلی روشن‌تر و آرام‌تر ارائه می‌دهد.

نکات کلیدی کتاب:

1. ذهن دشمن نیست، اما همیشه حقیقت نمی‌گوید.

2. افکار را نمی‌توان متوقف کرد، اما می‌توان از آن‌ها فاصله گرفت.

3. پذیرش به معنای تسلیم نیست، بلکه...

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:38

تکنیک‌های پیشرفته آرام‌سازی نیز می‌توانند به کاهش تنش کمک کنند. یکی از این تکنیک‌ها تجسم است. خود را در یک محیط آرام تصور کنید؛ این تجسم به شما کمک می‌کند تا از استرس‌های روزانه جدا شوید و افکار خود را آرام کنید. گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یکی دیگر از روش‌های عالی برای کاهش استرس است. این آهنگ‌ها می‌توانند ذهن شما را از افکار منفی دور کرده و محیطی آرام برای شما ایجاد کنند. استفاده از وسایل آرامش‌بخش مانند شمع‌های معطر و.... نیز می‌تواند آرامش را بهبود بخشیده و تنش را کاهش دهد.

#مدیریت_استرس

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:38

ﺗﺎ ﺧﺪﺍ ﻫﺴﺖ ﮐﺴﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ...
ﻣﻦ ﺍﮔﺮ ﮔﻢ ﺷﺪﻩ ﺍﻡ...
ﺗﻮ ﺍﮔﺮ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﯼ...
ما اگر مانده ز راه...
در پس و پیشِ قدم...
پشت پرچین بلندِ غمِ تو...
ﺩﺭ پسِ ﭘﺮﺩﻩ‌ء ﺍشکِ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ...
مأﻣﻦ ﮔﺮﻡ ﺧﺪﺍﺳﺖ...
ﺍﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎﺳﺖ...
ﮐﻨﺎﺭ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ...
در پسِ هر نفسی...
که فرو میرود و می‌آید...
در پسِ ضربه‌ء نبضی ست...
که در گردن ماست...

ما اگرتنهاییم...
من و تو گمشده ایم...
او همینجاست کنار من و تو...
ﺳﺎﻟﻬﺎﻣﻨﺘﻈﺮ ﺍﺳﺖ...
ﺗﺎ ﺑﺴﻮﯾﺶ ﺑﺮﻭﯾﻢ ﺍﺯ ﺳﺮ ﺷﻮﻕ...
ﺗﺎ ﺻﺪﺍﯾﺶ ﺑﺰﻧﯿﻢ ﺍﺯ ﺳﺮ ﻋﺠﺰ...
ﻭ ﺑﻔﻬﻤﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﻭ...
ﻣﻮنسِ ﻭﺍقعیِ ﺧﻠﻮتِ ﻣﺎﺳﺖ...

درودعزیزان
روزتون زیبا

مرکز مشاوره بصیرت

03 июня 2025 06:49

🔴 این نحوه اعتراض زدن توی سایت سنجش برای عزیزانی که سوال داشتن

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

27 мая 2025 08:17

❌ فرمول محاسبه #نمره_سالانه :

1️⃣مستمرنوبت اول ✖️ 1
2️⃣پایانی نوبت اول✖️ 2
3️⃣مستمرنوبت دوم ✖️1
4️⃣پایانی نوبت دوم✖️ 4
🟰 جمع‌ تمام‌ اعداد بالا➗8

❌برای مثال :

▫️نمره مستمر نوبت اول 18 👈 ۱×۱۸=۱۸
▫️نمره پایانی نوبت اول ۱۶ 👈 ۱۶×۲=۳۲
▫️نمره مستمر نوبت دوم 18 👈 ۱۸×۱=۱۸
▫️نمره پایانی نوبت دوم 11 👈 ۱۱×۴=۴۴
🟰 ۱۸+۳۲+۱۸+۴۴=۱۱۲ 🟰 ۱۱۲÷۸=۱۴
✅ پس نمره سالیانه 14

مرکز مشاوره بصیرت

27 мая 2025 08:16

#انگیزشی_کتاب

شاید پروانه‌ها بهترین گواه باشند که می‌توان از تاریکی‌های زیاد عبور کرد و به مخلوقی زیبا تبدیل شد.
فرآیندی سخت و طولانی، اما با نتایجی شگفت‌انگیز.
برای پروانه‌ها تاریکی، و برای ما انسان‌ها هم سختی‌ها و غم زیاد می‌تواند همان تأثیر را داشته باشد و به روح ما بال و پر و قدرت اوج گرفتن بدهد.
منتها این غم و تاریکی باید به حدی زیاد باشد که واقعاً بخواهی شکل قدیمی‌ات را رها کنی.

جادوگر سفید، کتابی است برای کسانی که می‌دانند وقت برخاستن فرا رسیده؛ زمانی که دیگر نمی‌توان در پوست کهنه‌ی دیروز ماند.

📘جادوگر سفید
📝حمید رضا اردلان

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

27 мая 2025 08:15

🔷 ازکلیدهای ارتباطی استفاده کنیدنه از قفل ها

🔺قفل ها:
تو نسبت به من بی توجه شدی!
تو دیگر مرا دوست نداری!
تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!

🔸کلید ها:
من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری!
من به محبت بیشتر تو نیاز دارم!
من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم!
دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی!
من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی!

*قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت

وقتی که شما درباره موضوعی از همسرتان انتقاد می کنید
وقتی قضاوت یا ادراک تان نسبت به وی را بیان می کنید
وقتی شما چیزی را به همسرتان گوشزد می کنید
شما در حال استفاده از قفل ها هستید که سرانجام به مشاجره ختم می شود.

**اما کلید ها فضای گفتگو را، هرچند غمگین یا منفی باشد، به سوی باز شدن و یافتن راه حل پیش می برد.
وقتی شما از احساس و انتظارات تان صحبت و بیان می کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، هم به خاطر بیان احساس تان سبک و راحت می شوید و هم به همسرتان نشان می دهید که چه کار باید بکند.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

26 мая 2025 07:27

🔴 شرایط قبولی پایه دوازدهم:

➖1- نمره پایانی یا کتبی ۷ و بالاتر
➖2- نمره سالانه ۱۰ و بالاتر

♦️ اگر دانش آموز یکی از این دو شرط را نداشته باشد، قبول نمی شود.

➖ در پایه دوازدهم چند درس می توان تبصره استفاده کرد و چند دروسی و با چه شرایطی؟

➖1- در مدارس روزانه، بزرگسال و راه دور ۴ درس
➖2- در مدارس ایثارگران ۵ درس

♦️ مدارس ایثارگران شامل مدارس شاهد نمی شود، فقط دانش آموزانی مشمول این قانون می شوند که در مدرسه ایثارگران ثبت نام کرده باشند.

♦️ برای تبصره فقط باید نمره سالانه درس ، ۷ و بالاتر باشد.

♦️ چنانچه نمره سالانه دانش آموزی ۱۰ و بالاتر باشد اما نمره کتبی یا نهایی وی، زیر ۷ باشد نمی تواند آن درس را تبصره بزند.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

26 мая 2025 07:26

       
                  
#موضوع
#همسر_قدرنشناس

#بخش_ششم

✅ چه کار کنم زنم قدرم را بداند و از من تشکر کند❓

✂️کارهایی که برای همسرتان انجام می‌دهید را کم کنید!
شاید کمی دردناک باشد اما باید اجرا کنید اگر راهکارهای قبلی مشکل‌تان را حل نکرد. کارهایی که برای همسرتان انجام می‌دهید را محدود و کم کنید تا متوجه شود چقدر کارهایتان ارزشمند است و باید قدردان آنها باشد. انسان یک ویژگی که دارد، این است که وقتی یک چیزی را همیشه دارد، آن تبدیل به عادت می‌شود و دیگر برایش قدردان نیست و حس می‌کند چیز بی‌ارزشی است، اما وقتی آن چیز برای مدتی قطع شود یا محدود شود، تازه فرد متوجه می‌شود که آن موضوع چقدر روی زندگی‌اش تاثیر می‌گذاشت و چقدر چیز باارزشی بود. بعد تازه حس می‌کند که برای بودنش یا دریافت کردن آن، باید قدردانی کند. این راهکار را حتما سعی کنید اجرا کنید.

✂️لیستی از مواردی آماده کنید که می‌خواهید برای آنها از شما قدردانی کند!
در کنار همسرتان بنشینید و لیستی از مواردی بنویسید که می‌خواهید برای آنها از شما قدردانی کند و این لیست را به او بدهید. البته اجازه بدهید خودش نیز این لیست را برای شما بنویسد و بعد سعی کنید از این به بعد هر دو آن را اجرا کنید تا از یکدیگر رضایت بیشتری داشته باشید.

این مبحث ادامه دارد...

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

07 июня 2025 06:00

هنگامی که دری از خوشبختی به روی ما بسته میشود، در دیگری باز می شود ولی ما اغلب چنان به
در بسته چشم میدوزیم که درهای باز را نمیبینیم...!

انسان هیچ وقت بیشتر از آن موقع خود را گول نمی‌زند که خیال می‌کند دیگران را فریب داده است...!

درباره درخت، بر اساس میوه‌اش قضاوت کنیم،
نه بر اساس برگهایش...!

خداوند به هر پرنده‌ای دانه‌ای می‌دهد، ولی آن را داخل لانه‌اش نمی‌اندازد...!

درودعزیزان
صبحتون عالی

مرکز مشاوره بصیرت

05 июня 2025 07:22

❌ مهم ❌

✅ اعلام علاقه مندی آزمون عملی تربیت بدنی و نیز هنر از:
٢ تیرماه تا ١٢ تیر ماه

افرادی که می خواهند در زمان انتخاب رشته، رشته های تربیت بدنی و تعدادی از رشته های هنر را انتخاب نمایند ، لازم است طبق این اطلاعیه عمل نمایند وگرنه انتخاب های آنان در این رشته ها سوخت می رود.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

05 июня 2025 07:22

🔺هر رفتار دشوار، داستان ناگفته‌ای دارد..."

دفعه بعد که کسی با شما بدرفتاری کرد:

1. مکث کنید (حتی سه نفس عمیق بکشید)
2. به خود یادآوری کنید:
"این رفتار بیشتر درباره اوست تا من"
3. با کنجکاوی بپرسید:
"چه اتفاقی افتاده که اینطور شده؟"

🔹چرا این روش جواب میده؟

- از چرخه "واکنش-تلافی" خارج می‌شوید
- فشار روی اعصابتان کم می‌شود
- فضای ذهنی برای پاسخ درست پیدا می‌کنید

💡 نکته طلایی:
این کار برای تغییر دیگران نیست،
برای آرامش شما است.

👇 امتحان کنید و بگویید:
آیا تا به حال با تغییر نگاهتان،
احساستان نسبت به کسی عوض شده؟

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

05 июня 2025 07:20

تو قوی هستی وقتی
غمت را در دست میگیری و یادش میدهی لبخند بزند

تو شجاع هستی وقتی
به ترست غلبه میکنی و به دیگران کمک میکنی که چنین کنند

تو شاد هستی وقتی
یک گل را میبینی و قدردان نعمت حضورش هستی

تو عشق می ورزی وقتی
رنج خودت چشمهایت را به روی رنج دیگران نبندد

تو خردمند هستی وقتی؛
محدودیتهای بینشت را می شناسی...

تو حقیقی هستی وقتی
اذعان داری برخی لحظات خود را می فریبی

تو زنده هستی وقتی
امید فردا برایت پررنگتر از خطای دیروز است

تو در حال رشد هستی وقتی
میدانی چه هستی ولی نمیدانی چه خواهی بود

تو آزاد هستی وقتی
به خود مسلطی و تمایلی به سلطه بر دیگران نداری

تومایه افتخار هستی وقتی
درمیابی که ارزش تو درارزش گذاردن به دیگران است
تو فروتن هستی وقتی
که ندانی تا چه اندازه فروتنی

تو دلسوز هستی وقتی
مرا همانطور که هستم می بینی و با من همانگونه که هستی رفتار میکنی

تو مهربان هستی وقتی
خطاهایی که درخود نمی پسندی رادردیگران میبخشی

تو زیبا هستی وقتی
نیاز نداری آینه این را به تو بگوید

تو ثروتمند هستی وقتی
هیچوقت بیش از آنچه داری نیاز نداری
توخودت هستی وقتی
باآنچه که نیستی در آرامشی

سلام دوستان عزیز
روزتون بخیر

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:46

#اخبار_کنکور

🔴 سامانه تقاضای بررسی مجدد نمرات بر اساس شماره داوطلبی (نوبت اول و اختصاصی فرهنگيان) فعال شد!

در سایت زیر ثبت نام کنید و درخواست بدید 👇

🌐 https://request.sanjesh.org

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:39

.
نتایج یک تحقیق دانشگاهی نشان داد بین شدت درد و میزان افسردگی و اضطراب بیماران مبتلا به کمردرد مزمن ارتباط وجود دارد و بیمارانی که افسردگی و اضطراب بیشتری دارند، اصولا در همه بیماری ها درد بیشتری احساس می‌کنند.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:39

نوشتن فهرست اولویت‌ها با تعیین سه اولویت مهم روز، به کاهش آشفتگی ذهنی و احساس کنترل بیشتر بر امور منجر می‌شود. این نظم ذهنی باعث کاهش استرس و افزایش بهره‌وری در انجام کارها می‌شود و مانع پراکندگی انرژی و توجه می‌گردد.

#مدیریت_استرس

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

04 июня 2025 05:38

🌱
🔷 تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

03 июня 2025 06:49

✅ راهنمای تفسیر ترازها در کارنامه اولیه ویژه داوطلبان فرهنگیان:

🔸 نمره کل آزمون سراسری: نشان‌دهنده عملکرد شما در دروس اختصاصی دفترچه اصلی کنکور است.

🔸 نمره کل آزمون اختصاصی فرهنگیان: بیانگر میزان موفقیت شما در آزمون‌های هوش، استعداد معلمی و تعلیم و تربیت اسلامی است.

🔸 نمره نهایی دعوت به ارزیابی شایستگی معلمی: این تراز از فرمول زیر محاسبه می‌شود:
(نمره کنکور × ۰.۶) + (نمره آزمون اختصاصی × ۰٫۴)


📅 تقویم انتخاب رشته:

🗓 سه‌شنبه ۱۳ خرداد: انتشار دفترچه راهنمای انتخاب رشته

🗓 شنبه ۱۷ خرداد: آغاز انتخاب رشته

🗓 سه‌شنبه ۲۰ خرداد: پایان مهلت انتخاب رشته

📌 نکات مهم:

🔹 بعد از انتخاب رشته ؛ اولویت های تان را در خانه یا کافی نت فقط در سایت سنجش ارسال می کنید .

🔹 مطالعه دفترچه راهنما و کمک گرفتن از مشاوره تخصصی برای انتخاب رشته الزامی است‌ .

🔹انتخاب رشته حضوری با دکترعطوفی فقط در مرکز مشاوره بصیرت ۰۳۱۵۵۴۵۴۸۰۶ و غیر حضوری از طریق هماهنگی با خود ایشان ۰۹۱۳۱۶۳۵۹۸۰

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

27 мая 2025 08:17

🔺دکتر محمدرضاعطوفی مشاورنمونه استان اصفهان ، پژوهشگر برتر ، مدرس رسمی آموزش خانواده از وزارت آموزش و پرورش و مدرس شورای عالی انقلاب فرهنگی کشور 👌
مشاوره حضوری فقط در مرکز مشاوره بصیرت کاشان ۰۳۱۵۵۴۵۴۸۰۶ مشاوره غیر حضوری با هماهنگی با خود ایشان ۰۹۱۳۱۶۳۵۹۸۰

مرکز مشاوره بصیرت

27 мая 2025 08:16

👨‍👩‍👧 مامان بابا! الان وقتِ آرامش دادنه، نه نگرانی!

گاهی وقت‌ها بچه‌ها نمی‌گن که استرس دارن، ولی نگاه‌شون، راه رفتن‌شون، حتی بی‌حوصلگی‌شون داد می‌زنه که خیلی کلافه و طفلکی‌ام!

یه پدری برامون تعریف می‌کرد که شب امتحان ریاضی، پسرش با کلافگی مدام توی اتاقش راه می‌رفت. وقتی رفت پیشش، پسرش بهش گفت:
«بابا اگه تو بهم بگی بلدم، بقیه درسم رو بهتر می‌خونم....»
همین جمله‌ ساده پدر، شد سوخت موتور پسر تا فردا صبح.

💬 لطفاً روزهای امتحان این سه جمله رو بیشتر از همیشه به بچه‌ها بگید:

✅ بهت اعتماد دارم.
✅ همین‌قدری که تلاش کردی، ارزشمنده.
✅ فارغ از نتیجه، ما همیشه پشتتیم.

📌استرس شما، مستقیم منتقل می‌شه به فرزندتون. پس بیاین این چند شب، بشیم دیوار آرامش.

📣 این پست رو برای هر مامان و بابایی که دوستش داری بفرست، شاید دقیقاً باید همین رو بشنوه!

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

27 мая 2025 08:16

♦️خطای هاله ای در ازدواج

ما هر دو تو "بیزینس" علاقه و تبحر خاصی داریم پس میتونیم "زوج خوبی" باشیم!

ما هر دو "بلند قد و خوش تیپیم" و به هم میاییم پس میتونیم "زوج خوبی" برای هم باشیم!

ما هر دو "تحصیلات عالیه" داریم،ما هر دو قصد "مهاجرت" داریم،ما هر دو "اهل طبیعت گردی و سفریم"، پس...

من دنبال مردی میگشتم که مثل پدرم "معتاد" نباشه،پس با این مرد خوشبخت میشم!

من مردی میخواستم که مثل پدرم "خسیس" نباشه،برای همین این مرد رو انتخاب کردم!

ما هر دو "مذهبی" هستیم،پس با هم خوشبخت میشیم!

🔹 عمده کردن یکی دو خصوصیت فرعی و قضاوت و تصمیم گیری بر اساس آن(خطای هاله ای)،باعث غافل موندن از معیارهای اصلیِ تناسبِ زن و مرد در امر ازدواج میشه

🔹 یادمون باشه زندگی در "زیر یک سقف" با "رابطه ی دوستی" کاملا متفاوته

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

27 мая 2025 08:15

برای اون چیزایی که دوست داریم داشته باشیم تلاش کنیم وگرنه مجبوریم همین چیزایی که الان داریم رو دوست داشته باشیم"
پس:
اگه دوست داریم به دیگران کمک خیر کنیم ...
و ته تهش ، اگه هدف داریم
به چیزایی که الان داریم قانع نباشیم،
بجنگیم تا بدستش بیاریم

راهش هست... قدرتشم خدا داده... پس دیگه بهونه ای نیست
یا علی بگیم و واسه دگرگون کردن دنیامون بجنگیم
دنیایی ک فقط یکبار فرصت زندگی کردن داریم ...
یه ساعت کمتر خوابیدن
یه ساعت کمتر تفریح کردن
یه ساعت کمتر تلویزیون دیدن
میتونه خیلی چیزا رو تو آینده بهمون بده که ارزششو داره
پس اگه دوست داریم آیندمون طوری باشه ک گذشتمون جلوش زانو بزنه ، ادمی باشیم که تا الان نبودیم...

یاعلی مدد

مرکز مشاوره بصیرت

26 мая 2025 07:27

🟦 علائم و نشانه های وسواس فكری
   
❗️حدس هاي بی پايان در مورد يك موضوع و يا يك مسئله
❗️تحليل پيچيده مسائل
❗️وحشتناك سازی و يا انتظار بدترين اتفاق ممكن
❗️ بي خوابی و بد خوابی
❗️تصميم گيری از روی نفرت
❗️ احساس تاسف مزمن
❗️انتظار تصميم گيری از سمت ديگران
❗️ عدم پذيرش واقعيت
❗️ شخصی سازی موضوعات
❗️كمال گرايی
❗️ انتقاد و سرزنش خود
❗️ عدم اطمينان
❗️احساس فشار روانی
❗️احساس عدم توانايی برای خاموش كردن افكار سمج

🔸عزیزان برای تهیه کتاب درمان وسواس نوشته دکتر عطوفی و آقای دست یافته به مرکز مشاوره بصیرت يا انتشارات مرسل مراجعه نمایند

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

مرکز مشاوره بصیرت

26 мая 2025 07:26

جمله ی:
"چرا این اتفاق برای من افتاد " را با جمله ی
"این اتفاق چه درسی برام داشت، چی می خواست به من یاد بده" جایگزین کنید

پ.ن:آدمی که بی هوا میاد تو زندگیت و بهت آسیب روحی میزنه
معامله ای که انجام نشد، قراردادی که لحظه آخر بهم خورد، رابطه ای که از هم پاشید و... و...
اینا همه برای تو درسی داشته. به جای اینکه خودتو با فکرو خیال نابود کنی، درس رو بگیر تا از تکرار اتفاق های مشابه تو زندگیت جلوگیری کنی

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc