✨مدرسه آموزش مهارت هاي اجتماعي و فردي✨ 🌸محتوای این کانال برای افزایش آگاهی اعضا جمع آوری شده اند ، استفاده و انتشار مطالب به هر نحو آزاد و بلامانع است🌸 ادمین: @Al1Az1z لینک تعرفه های تبلیغات https://t.me/tablighatebozoorg
کمالگرایی از کجا در ما شکل گرفت؟
۱. کودکی ناامن:
پدر و مادر ۱۹ را حساب نمیکند، میگوید باید ۲۰ بگیری.
کودک مدام با این جملات مواجه میشود:
"تو دست و پا چلفتی هستی"
"بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"
سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمیگوید مقایسه نکن! توسری نزن!
۲. یادگیری از اجتماع و محیط:
محیط میگوید باید چنین هیکلی داشته باشی.
باید زیبا و بینقص باشی.
باید این شکلی لباس بپوشی.
فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر میکنن مثل اون آشپز خفنی میشن)
۳. انتظارات بالای خانواده:
اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلانجا کار کنی.
انرژی زیادی را صرف گیر دادن میکنند.
۴. فرهنگ بت ساز:
در فرهنگ ما، آدمها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.
وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!
این فرهنگ آدمها را به تله کمالگرایی میاندازد.
۵. شرکتهای تبلیغاتی:
همیشه میخواهند یک آدم بینقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.
۶. شبکههای اجتماعی:
استاندارها را میبرند بالاتر.
فقط خوشیها را به اشتراک میگذارند.
هرگز از غمها، شکستها و گریهها، تصویری نمیگذارند.
چقدر در شبکه های اجتماعی زمان میگذارید؟
📚 @bakelasbashim
هر چى بيشتر به خدا اعتماد كنى،
بيشتر شگفت زده ات ميكنه .
/channel/kalamemehrabani
چکیده تمام کتاب های موفقیت توی همین 60 ثانیه اس :)
🆔 @bakelasbashim
وقتی دائم بگویی گرفتارم، هیچ وقت آزاد نمیشوی
وقتی دائم بگویی وقت ندارم، هیچوقت زمان پیدا نمیکنی
وقتی دائم بگویی فردا انجامش میدهم، آن فردا هیچوقت نمیآید!
#افلاطون
📚 @bakelasbashim
دلم نمایشگاه کتاب میخواد ،
خیلی وقته آیس پک نخوردهم
@ARYAMEH1
نکتهی اول این عکس:
دور خودت نچرخ!
برو بالا! تکامل پیدا کن
و نکتهی دوم این عکس:
زاویهی دید هیچکس بجز خودت به مسیرت اهمیتی نداره
چون ممکنه دور خودت چرخیدن از دید شخصی که از بالا نگاه کرده،
تکاملی باشه که خودت داری از کنار بهش نگاه میکنی...
📚 @bakelasbashim
صحنه های عجیب
برای یه قشری از جامعه جوان
فوتبال همه چیزه
این تصاویر راهرو های ورزشگاه آزادی بعد از گل دقیقه ۹۰ + ۴ تیم استقلال است که منجر به برد شد
واقعا آدم نمیدونه چی باید بگه
🆔 @bakelasbashim
✅دادهنمایی
🔴بیشترین مصرف قرص افسردگی در کدام کشورهاست؟
⏺فکتپرس
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
نفسهای عمیق بکشید
چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمیشوند.
تنشها را میزداید. وقتی ترسیدهاید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر میکند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
پریشانی احساسات را التیام میبخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
دردهایتان را آرام میکند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور میکنید، بازدم کنید.
حالتان را بهتر میکند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش میدهد.
📚 #نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
بعد از خبر شرکت استرازانکا خیلی هایی که این واکسن رو زدن باعث نگرانیشون شد لازم دونستم یه سری توضیحات رو برای رفع نگرانی این دوستان اینجا بدم
بفرست برا کسی که فکر میکنه واکسن نابودش کرده
🆔 #نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
جایی بنویس هیچکس دو بار زندگی نمیکند
و روزی دو بار به آن نگاه کن ...
📚 @bakelasbashim
اگه میخوای بدونی
آیندهات چه شکلی میشه،
به تصمیمایی که الان میگیری
نگاه بنداز
📚 @bakelasbashim
«بهنظرت بزرگترین راه هدردادن وقت چیه؟» موش کور گفت: «اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.»
پسرک پرسید: «نصیحت دیگهای هم داری؟» اسب گفت: «اینکه بقیه چطور باهات رفتار میکنن نباید معیار ارزش تو باشه.»
«همیشه یادت باشه که تو ارزش داری، تو مهمی، تو عزیزی، و چیزی رو به دنیا اضافه میکنی که هیچکس دیگهای از پسش برنمیآد.»
پسرک گفت: «بعضی وقتها میترسم شماها بفهمین من معمولیام.» موش کور گفت: «عشق و علاقه نیازی به خاصبودن نداره.»
پسرک پرسید: «اگه قلبمون زخمی شد چیکار کنیم؟» «با دوستی و همدردی و زمان باندپیچیش میکنیم، تا اینکه دوباره با امید و خوشحالی بیدار بشه.»
📕 پسرک، موش کور، روباه و اسب
✍🏻 #چارلی مکسی
📚 @bakelasbashim
#تیکه_کتاب
هرگز نمیتوانم بفهمم چرا آدمها با رفتن دنبال دلشان چنین بلایی سر زندگی خودشان می آورند.
چه کسی گفته دنبال دل رفتن کار خوبی است؟
این خودخواهی محض و حماقت است!
✍ #پائولا_هاوکینز
📕 #دختری_در_قطار
📚 @bakelasbashim
درون گراها خوشحال ترند یا برون گراها؟
👤 #آرتور_سی_بروکس
📝 استاد دانشگاه هاروارد
📚 @bakelasbashim
جزئیترین تصویر از مغز انسان که تابهحال دیدهاید!
🔹دانشمندان با استفاده از ۱.۴ پتابایت داده تصویربرداری میکروسکوپ الکترونی، توانستند بخش کوچک مکعبی مغز انسان را بازسازی کنند. در هر یک میلیمتر از این فضای میکروسکوپی ۵۷۰۰۰ سلول، ۱۵۰ میلیون سیناپس و ۲۳۰ میلی متر ورید بسیار ظریف قرار دارند.
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
There's an Arabic saying;
"Keep your house clean like you're like expecting guests, and keep your heart clean like you're expecting death."
یه پند عربی هست که میگه:
«خونهات رو جوری تمیز نگهدار که انگار قراره برات مهمون بیاد، و قلبت رو اونقدر پاک نگهدار که انگار در انتظار مرگی.»
@bakelasbashim
🔹میگویند روزی یک نقاش بزرگ در عرض سه دقیقه یک نقاشی کشید و قیمت هنگفتی بر روی آن گذاشت!
🔸خریدار با این قیمتگذاری مخالفت کرد و این قیمت را برای سه دقیقه کار، منصفانه ندانست.
🔹نقاش بزرگ در پاسخ او گفت:
این کار در واقع در ۳۰ سال و سه دقیقه انجام گرفته. ۳۰ سالی که به آموزش و پیشرفت فردی و تجربهاندوختن گذشت و تو ندیدی؛ بهاضافه این سه دقیقه که تو دیدی!
🔸برخی افراد گمان میکنند که افراد موفق از خوششانسی، استعداد ذاتی یا نعمت الهی خاصی برخوردارند، اما در واقع پشت هر موفقیت پایدار، مدتها تلاش طاقتفرسا وجود دارد.
🆔 @bakelasbashim
آرزوی متفاوت کودکان سایر کشورها با کودکان غزه
▪️ @bakelasbashim
🔹ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ. ما هستیم که تصمیم ﻣﯽﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ!
🔸ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز!
🔹ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎلت ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ میکنه، ﺫﻫﻨﺖ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ!
🔸ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﻐﺰﺕ که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ!
🆔 @bakelasbashim
روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از
تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد
بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی :
توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها.
خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست
اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن
خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات.
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم.
خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن،عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی.
👤 #کارل_گوستاو_یونگ
📚 @bakelasbashim
🔹قطره عسلی بر زمین افتاد. مورچه کوچکی آمد و از آن چشید و خواست که برود اما مزه عسل برایش اعجابانگیز بود. پس برگشت و جرعه دیگری نوشید.
🔸باز عزم رفتن کرد، اما احساس کرد که خوردن از لبه عسل کفایت نمیکند و مزه واقعی را نمیدهد، پس بر آن شد تا خود را در عسل بیندازد تا هرچه بیشتر و بیشتر لذت ببرد.
🔹مورچه در عسل غوطهور شد و لذت میبرد.
🔸اما افسوس که نتوانست از آن خارج شود. پاهایش خشک و به زمین چسبیده بود و توانایی حرکت نداشت.
🔹در این حال ماند تا آنکه نهایتا مرد.
💢 دنیا چیزی نیست جز قطره عسلی بزرگ!
🔺پس آنکه به نوشیدن مقدار کمی از آن اکتفا کرد نجات مییابد، و آنکه در شیرینی آن غرق شد هلاک میشود.
🆔 @bakelasbashim
اثرات ویرانگر نوشابه بر بدن انسان 😐
🆔 #نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
اگه میخوای رنگ خوشبختی رو ببینی،
حرف دلت رو با غریبهها در میون نذار ...
👤 #گابریل_گارسیا_مارکز
📚 @bakelasbashim
باکلاس باشیم ۲ 😍
مخصوص بانوان محترم و فرهیخته 🤗
@bakelasbashim_banu ❤️
✍️ موشی که صد من آهن خورد!
🔹آوردهاند بازرگانی بود اندک مایه که قصد سفر داشت. صد مَن آهن داشت که در خانه دوستی به رسم امانت گذاشت و رفت.
🔸اما دوست این امانت را فروخت و پولش را خرج کرد.
🔹بازرگان، روزی به طلب آهن نزد وی رفت. مرد گفت:
آهن تو را در انبار خانه نهادم و مراقبت تمام کرده بودم، اما آنجا موشی زندگی میکرد که تا من آگاه شوم همه را بخورد.
🔸بازرگان گفت:
راست میگویی! موش خیلی آهن دوست دارد و دندان او بر خوردن آن قادر است.
🔹دوستش خوشحال شد و پنداشت که بازرگان قانع گشته و دل از آهن برداشته. پس گفت:
امروز به خانه من مهمان باش.
🔸بازرگان گفت:
فردا باز آیم.
🔹رفت و چون به سر کوی رسید پسر مرد را با خود برد و پنهان کرد.
🔸چون بجستند از پسر اثری نشد. پس ندا در شهر دادند.
🔹بازرگان گفت:
من عقابی دیدم که کودکی میبرد.
🔸مرد فریاد برداشت:
دروغ و محال است، چگونه میگویی عقاب کودکی را ببرد؟
🔹بازرگان خندید و گفت:
در شهری که موش صد من آهن بتواند بخورد، عقابی کودکی ۲٠کیلویی را نتواند گرفت؟
🔸مرد دانست که قصه چیست، گفت:
آری موش نخورده است! پسر باز ده و آهن بستان.
💢هیچ چیز بدتر از آن نیست که در سخن، کریم و بخشنده باشی و در هنگام عمل سرافکنده و خجل.
🆔 @bakelasbashim
من به جرات میگویم که در دنیا چیزی وجود ندارد که به انسان بیشتر از یافتن «معنی» وجودی خود در زندگی یاری کند.
در این گفته نیچه حکمتی عظیم نفهته است که «کسی که چرایی زندگی را یافته است، با هر چگونگی خواهد ساخت.»
📗انسان در جستجوی معنی
✍ویکتور فرانکل
@bakelasbashim
🔹حتی اگر قوی نیستید، مثل یک فرد قدرتمند رفتار کنید.
💢 نتایج تغییر خواهد کرد!
🆔 @bakelasbashim