تثقيفيه لكل امرأة اهم النصائح التربويه من اجل جيل مسلم قوي قناتنا من أجلك أنت وأسرتك
2- المهام الروتينية
في مهام كده بتعمليها بصورة دورية مش محتاجة ابداع ولا ابتكار ولكنها بتشغل حيز كبير من يومك وبتاخد من مجهودك زي مثلا؛
✅ المهام المتكررة: يعني المهام البسيطة اللي خطواتها واضحة ومش محتاجة خبرة كبيرة.
زي ترتيب البيت اليومي، أو تحضير الفطار واللي ممكن تفوضي ابنك او بنتك فيها..
✅ المهام اللي مش أولوية: يعني الحاجات اللي مهمة بس مش أساسية علشان تقدري تفرغي وقتك لحاجات تانية أهم.
زي تنضيف المطبخ بعد الغدا، بدل ما تفضلي تعملي كل حاجة بنفسك، ممكن تفوضي ابنك الكبير إنه يلم السفرة ويغسل الأطباق، وبكده يبقى عندك وقت تعملي فيه الحاجات الأهم.
✅ المهام المتعلقة بتعليم أو تنمية مهارات ولادك
وتفويض المهام هنا هيحققلك هدفين، أولهم إن الشغل هيتم بمجهود اقل، والتاني إنك هتعلمي اولادك المسؤولية.
زي إنك تفوضي ابنك ياخد اخته في اوبر للتمارين ويشير اللوكيشن معاكي، أو تخلي الولد يتعود يذاكر لوحده وأنتي تتابعيه آخر ربع ساعة وتشوفي انجز إيه..
✅ المهام اللي تناسب نقاط قوة أولادك: يعني المفروض توزعي المهام اللي تناسب كل واحد فيهم، عشان تنجزوا الشغل بكفاءة.
لو ابنك بيعرف يستخدم المكنسة الكهربائية، خليه يساعدك في تنظيف البيت، أما لو بنتك بتحب التنظيم والترتيب، ممكن هي تهتم بالهدوم وترتيبها.
استني رايحة فين 😄
احنا مش هنروح نفوض كده مرة واحدة، يا اما هنفشل زي كل مره وهتكون النتيجة جملتك الشهيرة؛
واللهي مانتوا نافعين 🙆
ولكن في البداية تبدأي تدربي الولد على تحمل المسؤولية، زي بالظبط المدير ما بيدرب الموظف الجديد علشان يقدر يحمله المهام. 👌
بعد كده، تبدأي تسحبي نفسك من المهمة خطوة خطوة، لحد ما تحسي إنه بقى قادر ينفذ المهمة بمستوى متوسط، وهنا دورك يبدأ يتحول لإشرافي وإرشادي..
بس خلي بالك انك مش هتوصلي للمرحلة دي إلا لما تحققي شروط التفويض كاملة، علشان تتجنبي المشاكل اللي ممكن تحصل..
تعالي معايا الكومنت الجاي علشان نفهم إزاي نحققها 👇
متاحة الان😘😘😘
الدورة رقم عشرون👍👍0⃣2⃣
#عادت_اليكم_من_جديد
👛 للجمال اسرار
👗وللانوثة خطوات
تعرفي اليها معنا في الدورة التي
تقام للمرة العشرون
مع د.هالة محمود
#دورتين_بسعر_دورة_واحدة
إجعلي هذا العام محور تغيير في حياتك👸🏻*
*ونهايه لكل مشاكلك التجميلية*👑💅
*وبدايه لثقتك في نفسك والتمتع بجمالك واناقتك*💋
في الدورة التجميلية
💄 دورة الانوثة والجمال
الدورة الاولي معنا 1⃣🔽🔽
دورة الانوثة وكيف تكوني انثي مميزة جميلة
هاتعرفي مامعني الانوثة وكيفية تفعيلها بحياتك سواء كنت بنت او زوجة تريد التزين لزوجها كي تسره وتقر عينه
الدورة الثانيه2⃣🔽🔽🔽
دورة تجميليه لك تشمل البشرة والشعر والجسم وهاتستخدمي كمان منتجات طبيعية وهاتعملي منتجات بسيطة لنفسك تتجملي بها وتعالجي مشكلاتك الجمالية
🔝 *دورة مميزة في مجال التجميل 💅 المجال الاهم في حياتك والذي يعتبر جانب اساسي لتألقك وزياده ثقتك بنفسك*
🌹استعدي معنا لتصبحي عروسا من جديد عن طريق علاج شعرك وجسمك وبشرتك وكل جزء 👰
🌹تعرفي معنا علي حلول لجميع مشاكلك التجميلية ليعود اليك رونقك وتعود ثقتك بذاتك عن طريق تمارين للجسم والتعرف علي جميع حمامات الجسم واشهر طرق تعطير 👩
🌹تعلمي معنا كيف تصبحي
ملكة للجمال بدون ميكب عن طريق روتين عنايه شامل 👸
🌹تزيني معانا كالملكه وتعرفي عن اشهر طرق فرد الشعر وازالته التي تساعدك في العنايه بجمالك 👸
🌹تعلمي كيف تصنعي عطرك الخاص بكي والمنتجات الطبيعيه التي تزين جمالك
الدورة تقدم عن طريق التليجرام
*بعد الدورة تتابعك الدكتورة لمده ثلاث اشهر لتحسين مظهرك و جمالك فانتهزي الفرررصة
✔-
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
/channel/Dawaratt
للحجز ومعرفة ثمن الاشتراك
/channel/+Ahh4Dmwe9UkyYTk0
اراء المشتركات في الدورات
🔥 تعلم ڪل يوم سُنة نبويـة🌺👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🫠 وصفات و طبخات جديدة بالصور🧆☕️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
❤️🔥 أجمل التلاوات بأصوات جميلة🎙
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🌙 كيف نعالج فتور العبادات🌙
🔽🔽🔽
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🏃♂️ففروا إلى الله ♥👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
اسرار السعادة الزوجية 👇🏻👩❤️👨
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
📍اذڪاࢪ المسلم اليوميـة👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
❤️🔥 قصص من الواقع((دينية،،عائلية))⬇️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
√ للدعــ᭄⸙ـم @Al_foursan
لِبْس يدفي … من حقك
لِبْس براندات .. امتياز 👗
رز و خضار .. من حقك
نطلب أكل .. امتياز 🍔
مدرسة كويسة .. من حقك
مدرسة انترناشونال .. امتياز 🏫
كتب و كراسات .. من حقك
موبايل و لابتوب .. امتياز 💻
———————————————————————
وقفة هنا بقى من فضلكم ✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻
الولاد لاااازم يعرفوا الفرق بين حقوقهم علينا ..
وبين الامتيازات اللي بنديها لهم ..
حقوقك ما ينفعش أحرمك منها ..
لكن امتيازاتك :
- تسعى عشان توصل لها : تبقى مكافأة .. هدية .. أو تحوش لها
- امتيازاتك قصاد مسؤولياتك ! تقصر في اللي عليك .. تخسر من اللي ليك
- تحمد ربك و تشكر أهلك و تبص على اللي أقل منك
ده نوصل له ازاي ؟؟؟؟
⭐️ما ينفعش نقول على كللللل حاجة هم عايزينها "آه" .. حتى لو معاك !
⭐️لازم نسأل : ليه ؟ هاتستخدمها في ايه ؟ آخر مرة اشترينا امتى ؟ معاك كام من تمنها ؟ هل انت فعلاً "محتاجها" ؟
صدق اللي قال :
"إيزي كَمْ .. إيزي جو" 🤩
#سولافا_سليم
#تربية_متوازنة
عندك مشاكل جماليه في بشرتك
حبوب او مسام او بثور او عدم نضارة او نحافة😔
عندنا الحل ان شاء الله بدوراتنا 👍
عندك مشاكل في شعرك جاف او دهني او متساقط او به قشرة او هايش او قصير😢
عندنا الحل ان شاء الله بدوراتنا 👍
عندك مشكله بالجسم
زي اسمرار او جفاف او جلد وزة او سلوليت😱
عندنا الحل في دوراتنا 👍
عندك سمنة او ترهلات ومش عارفة ايه التمارين المناسبة 😞
عندنا الحل بدوراتنا👍
عندك تعب دايما ومش مهتمة بصحتك الجسديه ومش عارفة تعملي ايه🙊
هانعلمك الاكل الصحي وهانعرفك علي مكملات غذائيه تفيدك👍
عندك مشاكل ونفسك تحسي بالسلام والسعادة😭
هانساعدك باذن الله👍
عايزة تزهري انوثتك من جديد اللي ذبلت من المشاكل وطروف الحياة عندنا الحل ان شاء الله🌺
دورات امرأة متميزة والانوثة والجمال مع د.هالة✍✍✍✍✍
متاحة الان بعروض الصيف 📌📌📌📌
انتهزي الفرصه واشتركي قبل انتهاء العروض والخصومات📍📍📍📍📍📍
/channel/Dawaratt
للاشتراك
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط
هديتنا لكن
رابط دورة الصحة والجمال مجانا لكل عضوات قنواتنا🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
/channel/+1I-wfgUpYCcwYjY0
لمده ٢٤ ساعه وسيحذف الرابط
🩸اسباب تراكم الدهون في البطن والخصر 👇🏻
t.me/myhealthlife/101382
-ماهو بينضرب بيسكت اهو ❌
-ماهو انضرب و بطل الفعل الفلاني❌
-ياستي مانتي لو شغلتيه بالتليفون هيسيبك ومش هيضايقك❌
-سيبيه بس يقعد قدام التلفزيون وخلصي اللي وراك❌
-اغصبي عليه بالعافية في الاكل هيخلص طبقه❌
-انت لسة هتعلميه يقعد وياكل لوحده ومسح وبهدلة ، اكليه بايدك علطول واخلصي❌
-ما تقومي تشيليه من ع الارض ولا حلي له المشكلة اللي فيها دي واخلصي ، يعتمد ع نفسه ايه دة عيل صغير ❌
-اما يعيط ويصرخ اديله اللي هو عايزه وريحي دماغك❌
وغيرهم الكثير
الراحة الوهمية الوقتية 🚫
امهات كثيرة يعيبون على امهات يتبعون اساليب التربية الصحيحة وذلك بحجة ،
"ريحي دماغك"
وكل دة عشان بيحقق للام راحة وقتية يعني يتضرب فيبطل في وقتها ، تأكليه بنفسك فمش لسة هتمسحي ، تريحي دماغك من زنه فاديله التليفون ... كل دة بيريحك من ابنك ولكن راحة وقتية وهمية 😞
لان ان كانت فعلا هتريحك دلوقتي ولكن هتتعبك اوي في المستقبل ، و ترجعي تقولي انا مش عارفة ليه ابني طالع جبان ، انا مش عارفة ليه ابني مبيعرفش يعتمد على نفسه،
مش عارفة ليه ابني تركيزه قليل اوي،
مش عارفة ليه ابني مبيعرفش يقعد ع الكتاب خمس دقايق على بعض ، مش عارفة ليه ابني بيصرخ ع كل حاجة . 😩
فاصبري واعلمي ان التربية تحتاج إلى الصبر والحكمة
ولا تلقي لكلام الناس الخاطئ بالا 😊
و احذري الراحة الوقتية الوهمية ✋
#وصايا
#
*إبنتك في عينك مجرد طفلة لڪنها في عين الذئاب البشرية أنثى*
*إحذروا التساهل في ملابس البنت مهما ڪان عمرها..!!*
#وصايا
ازاي تكون ريحتك حلوة بالصيف
انتظرونا❤️❤️
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
مع د.هالة محمود
#ازاي_تكون_رائحتك_جميلة
#دورة_سحر_الانوثة
ماهي الانوثة من وجهة نظرك😊
هل انت متقبلة نفسك😌
هل حاسة بانوثتك😌
هل واثقة بنفسك🧐
هل عندك ادارة لمشاعرك😫
هل علاقتك حلوة بمن حولك😎
هل مهتمة بنفسك😙
هل انت جذابة ومؤثرة😎
هل تعرفين كيفيه ابراز انوثتك😍
هل تعرفين دورك بالحياة😘
هل تعرفين مهارة الذكاء العاطفي😘
والعديد والعديد من الموضوعات الخاصة بانوثتك ☺️
للانضمام ومعرفة ثمن الاشتراك الرمزي التواصل مع
/channel/Dawaratt
#دورة_سحر_الانوثة
#متاحة_الان_وبسعر_رمزي
مجموعة دروس ومحاضرات عن مرحلة المراهقة وكل ما يخص المراهق للشيخ/ أحمد الفرجابي :
١- كيف نكسب المراهقين :
https://youtu.be/9BO2P6U9Q5c
٢- في بيتنا مراهق :
https://youtu.be/RNXp8Vg-VRU
٣- فن إدارة عناد المراهقين :
https://youtu.be/9WR_EIV1cH8
٤- صداقات المراهقين تحت المجهر :
https://youtu.be/PbgOy-DtMv0
٥- ميول المراهقين :
https://youtu.be/zgCR-QXQcoY
٦- الصحة النفسية للمراهقين :
https://youtu.be/Yyt8vwEsFxQ
٧- حاجات مرحلة المراهقة :
https://youtu.be/ona5Z4kpCU8
٨- مشكلات المراهقين :
https://youtu.be/e_h8aeIMcW0
٩- صيحة المراهقين : "افهمونا لو سمحتم" :
https://youtu.be/F9PoxtbaIbI
١٠- في صحبة المراهقين :
https://youtu.be/juptJk2NRi4
١١- فنون التعامل مع المراهقين :
https://youtu.be/jdnduKV2PIY
كلام لكل أم
متشتريش حاجه لنفسك ف العيد ولا حتي طرحه
بس هاتي لولادك لبس العيد حتي لو عندهم علشان يفرحوا
متشتريش مكملات غذائيه لنفسك ولا حتي فيتامين مصري ل٢٠ جنيه
بس ادفعي لولادك فلوس عيديه يخرجوا مع صحابهم وينبسطوا ويغيروا جو
متاخديش بروتين ف الاكل
وسيبي حتت باللحمه أو الفراخ بتاعتك لجوزك أو لولادك علشان تبقي جدعه ومضحيه و بتحبيهم
أي حاجه حلوه ف أي مناسبه شيكولاته أو جاتوه تجيلك من حد متاكليهاش
وسيبيها لولادك وجوزك لأنهم أهم منك
مبروووك خدتي لقب مضحيه
مصر مش هتنسي لك الجميل ده ابدا
متزعليش بقي لما حد يطلع اللقمه من بؤقك و ياكلها لأنك اقريتي إنك ملكيش حقوق ولا ليكي طموح ولا حتي نفسك ف حاجه
الخلاصه وسط كل تضحيتك مع ولادك و بيتك
متنسيش نفسك بس
إن لبدنك عليك حق
بالتوفيق
#كابتن_خالد_جمال
الأدعية الصحيحة الثابتة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في ملف PDF...
جمعها العلّامة عبد المحسن العبّاد البدر
لندعو بهن في هذه الأيام المباركة 🌙
🌟 بدأت أفضل أيام الدنيا عند الله تعالى، وهلت بشريات العشر وفضائل الذكر.
🌟 فلنجتهد في الإكثار من التكبير والتهليل والتحميد لنغترف من هذه النفحات المباركة.
#مسارات_القانتين
#الذين_يذكرون_الله
#عشر_ذي_الحجه
#إنه_القرآن
#إبني_و_الألفاظ_التيت
إبني:- تيييييييييييييييييييييييييييييييييييت ,ياحيوان.
أنا:- 😮 بصوت جهور مصدوم آتي من آخر الشقة ,في إيه؟.
إيه قلة الأدب دى بتشتم مين, وازاى تقول لفظ زى كده قدام أختك.
إبنى:- في إيه يامامي بشتم الراجل اللى في اللعبه, وبعدين هي دى شتيمة ؟!, وبعدين ايه علاقة أختك بالموضوع, يامامي ياحبيبتى ده عادى , البنات عندنا فى المدرسة بتشتم أقذر من كده, مبقاش في فرق خلاص(واخدين بالكم من مامي دى اللى طبعا مالهاش اى علاقة بالشتيمة وطريقة الكلام).
أنا:-☹️ مالناش دعوة بحد حبيبي , يوم القيامة هتتحاسب لوحدك والرسول قال وبدأت أسرد له أحاديث منها (... 'المسلم ليس بطعان ولا لعان ولا فاحش ولا بذيء)', (المسلم يصل بحسن خلقه درجة الصائم القائم).
إبني:- 😒 ,ماشي ماشي بوعدك مش هيحصل تاني .
و مر كام يوم وقاعدين فى مكان, قامت خناقة بين ولاد وبنات فى عمر 13 سنة تقريبا أو أقل, وفعلا إتفاجئت وحسيت إن القيامة هتقوم من كمية الألفاظ القذرة , والطريقة اللى بيتخانقوا بيها, واللى للأسف البنات بيقولوها بصوت عالى جدا وقدام ولاد وأهالي ومش حاسيين بأى غرابة.
إبنى:-😏 بضحكة كده باستهزاء من ذهولي, ممزوجة بشعور الشماتة والنصر من إثبات صحة كلامه( إهدي يامامي أنا مش قلت لك بقى الموضوع عادى).
وحقيقي فى اللحظة دى حسيت إنى مش عارفة أعمل إيه, أفضل محتفظة بللى إتربينا عليه, ولا أتنازل عنه وأتعامل على إن الموقف فعلا عادى , علشان مخسرش إبنى, ويبطل يتكلم قدامي براحته علشان مايتلمش عليه.
وبعد مراجعة حسباتي قررت أعمل الآتي وفي رأى وبدراسة وضع المجتمع هو ده اللى لازم نطبقه:-
1- اى كلمة خارجة أو موقف خارج ابني هيقوله مش هتصدم اول أما أسمعه, هاخد الموضوع بضحك أكني واحد صاحبه وبعد كده هبدأ أتناقش في الاستفادة من اللى حاصل ده, وأتكلم فى الصح بشكل غير مباشر كل فترة.
2- فكرة إني مهما كنت مشفرة القنوات اللى بتجيب المحتوى اللى خلت ولادنا كبروا قبل الأوان, ومراقبتي للموبيل والتاب, بردوا مش هقدر أمنع عنه القذارة فلازم أوجد استراتيجية مش تقليديه للتعامل مع الموقف ده, وكفايه انه مش هيقدر يوصل لها بسهولة.
3- الاستراتيجية دى هو التحدث والكلام والصراحة التامة, وان مافيش اى تابوهات انه يتكلم معايا فى اى حاجة.
4- هدور على مسجد فيه شيخ فاهم علم نفس مش حافظ الدين وبس, علشان يعرف يتعامل مع المعطيات الجديدة في التربية, المهم إنى لازم أربطه بمسجد مش في البيت بس, علشان يعرف يميز بين صحبة الخير والشر, ولو حد عنده ده فى التجمع الخامس ياريت يفيدني.
5- لما أشوفه مصاحب حد مش كويس , مش هقهره وأمره إنه يسيبه وهو كده وخلاص وأنا أدرى منك.
هقول له حبيبي صاحبك ده مش كويس وهشرح له, ولو ناقشني هقول له خلي الأيام تورينا أنا صح ولا إنت الصح , لكن وعد اللى لقى نفسه صح يجي يقول للتاني. وأسيبه يجرب تحت عينى علشان يتثبت له كلامي, ويثق فيّ.
6- هحضنه كتير أوى وأشبعه حنان, لاني مقصرة فعلا فهحط ده على أول أولوياتي قبل شغلي وقبل اى مهمات تانية.
7- هحاول أحقق له أحلامه مهما كانت تافهة بالنسبة لى لكن بطريقة مش سهلة, يعنى مثلا أخليه يحوش وأنا أكمله الفلوس , او بأي طريقة تانية.
8- لما يغلط غلط كبير هحاول جوايا أهدى نفسي, عن طريق إنى أفصل بين السلوك وبين إبني,هقول لنفسي بعد نفس عميق( هو كويس أوى بس اللى عمله غلط, إزاى نشيل الغلط ده ونحط مكانه حاجة كويسه), ولما أنهار وأبدأ ازعق هغلط فى السلوك, مش فى شخص إبني.
9- هتفق معاه على عقاب أو اتنين أخليه يختارهم بنفسه .
10- لو بقى عمل حاجة كويسة مهما كانت تافهة هعمل حفلة من التشجيع والكلام الجميل.
11- بما انه بيحب الظهور هركز إنه يظهر في رياضة,أو أى حاجة إيجابية بيحبها.
12- هحكي له عن شباب الصحابة والتابعين, وتاريخه اللى مليان عظماء.
#ببساطه_اووووى
نفسي:-😏 على فكرة انت بتحلمي الموضوع مش سهل كده, مهما تعملي خلاص الجيل ده ضايع.
عقلي: -😊 صحيح الموضوع مش سهل , وفعلا الجيل ده حاجات كتير بتدخل في تربيته, إضافة إلى إن أهلهم بقى معندهومش وقت للتربية السليمة, بس بترتيب الأولويات هتقدري, لما تحطى الموضوع رسالة وإنه هو ده اللى هتتحاسبي عليه، انت أكيد هتقدري.
أنا: - يارب ربي لي ولادي يارب.
# وأنا_بتكلم_مع_نفسي_صدمتها
وأشوفكم الأسبوع الجاي في مقال جديد في #بيت_جديد مقال يخلينا سند لبعض في دنيا مليانة بالأعباء
#امال_عطيه
💟 بشرى لمن لا يستطيع حفظ القرآن 📖👇🏼
/channel/fwayiid/18639
🏘 دوراﭢ مجانيـة للنساء فقط👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
اخر يوم للحجز بالعرض
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
/channel/Dawaratt.
للحجز مع رحمة
كورس شعرك هو تاجك
#عروض_الصيف
من اجمل الكورسات للاهتمام بالشعر وجماله وعلاج مشكلاته بطرق طبية وطبيعية
للاشتراك
/channel/Dawaratt
اسألي عن ثمن الاشتراك بعملة بلدك❤️
*محاور الدورة :*
💆🏻♀ *معرفة نوع الشعر ومساميته*
💆🏻♀ *الزيوت الخاصة لكل شعر*
💆🏻♀ *الوصفة السحرية لتطويل الشعر 5سنتمتر في شهر فقط*
💆🏻♀ *الخلطة السحرية لتطويل وكثافة الشعر*
💆🏻♀ *تهيئة الشعر لاستقبال العلاج*
💆🏻♀ *طريقة القص العلاجي*
💆🏻♀ *خلطات من المنزل للتغذية*
💆🏻♀ *خلطات للعلاج*
(للشعر التالف والمصبوغ والخفيف والمتقصف)
💆🏻♀ *كيف تحافظي على شعرك*
💆🏻♀ *أفضل انواع الشامبوهات وكريمات ترطيب الشعر*
🤷♀علاج مشكلات الشعر الجمالية مثل الجفاف والتساقط وغيرها بطرق طبية وطبيعية
والعديد والعديد من الموضوعات المتخصصة للشعر🎈
/channel/Dawaratt
للاشتتراك
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة
للحجز والاشتراك التواصل علي
مع هديه متميزة
دورة خطوات السعادة مجانا.🖍🖍🖍🖍
او دورة التخطيط والعادات مجانا🖍🖍🖍🖍🖍
مع متابعة لمدة ست اشهر🖍🖍🖍🖍🖍
الكورس متاح مسجل ايضا بخصم ٥٠%🖍🖍🖍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن شاء الله المحاضرة الثانية اليوم فى دورة التجويد الشاملة بعد صلاة العشاء بتوقيت مصر
رابط الوتس
https://chat.whatsapp.com/EwHH2OXxvEGHwbpkpTNnvn
/channel/tohfetalatfalfi3mohdrat
.
*أفكار عملية لإجازة مفيدة وممتعة للأبناء*
https://youtu.be/1sA1UKdLHbg
الاشتراك والتعليق والإعجاب يدعم ظهور مقاطعنا في نتائج البحث في اليوتيوب وبالتالي تعم الفائدة والوعي
شاركنا العطاء والأجر
https://goo.gl/gBzjAU
دورة مجانيه جديدة لجمالك وصحتك مع د.هالة
للاشتراك ماعليك الا نشر الاعلان بين صديقاتك واحبابك وللنساء
تواصلي معنا
/channel/Dawaratt
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
للنساء فقط مع د.هالة
الاطفال والمراهقين محتاجين تغذية كويسة وطبعا بروتين عشان النمو
كتير من مصادر البروتين بتوفر للجسم حديد، فيتامين ب، زينك، مجنيزيوم، وفيتامين ه
نقص البروتين بيعمل مشاكل ف الصحة بيسبب تأخر ف النمو قد يصل للتقزم، ضعف ف المناعة، ضعف ف التركيز
نقص البروتين مرتبط بمشاكل سوء التغذية اللي ممكن تزيد بسبب الأزمة الاقتصادية
الحقيقة الاحتياجات الأساسية م البروتين مش كبيرة وممكن نوفرها لاطفال كتير بقليل م التوعية
الاطفال من عمر 1-3سنين محتاجين 13جم بروتين/اليوم
نص كوب لبن 4جم
3 معالق عدس 4جم
بيضة 6جم
الاطفال من عمر4-8سنين 19جم بروتين/اليوم
نص كوب لبن 4جم
دبوس فرخة 12جم
تلت كوب حمص 4جم
الاطفال من عمر9-13 34جم بروتين/اليوم
دبوس فرخة 12جم
بيضة6جم
نص كوب بسلة 8جم
كوب لبن 8جم
المراهقين من سن 13 - 16سنة
الولاد بيحتاجوا 74جم بروتين/اليوم
البنات 66جم بروتين/اليوم
معلومة هامشية مهمة جدا
لما بنكلم على كميات البروتين اللي الاطفال بيحتاجوا وأهميته لازم نأكد أن more is not better
لأن في ارتباط بين زيادة كمية البروتين ف فترات عمرية معينة وبين زيادة معدل إصابة الاطفال بالسمنة لما يكبروا
لما البروتين بيزيد ف عمر 12شهر، 18-24شهر، 5-6سنين بيسبب زياده ف معامل الكتلة الجسمية BMI ف فترات لاحقة م الطفولة ويزود فرص الاصابة بالسمنة لما يكونوا adults
لسة مفيش حد اقصى لكمية بروتين defined لكن اتفق على أن كميات البروتين لا تتجاوز 15% م الكالوريز كحد اقصى
ملحوظة 2 😁😁😁
في بوست ع الصفحة مكتوب فيه كمية البروتين ف معظم الاكل الغني بالبروتين وكأنو في صورة قلبوا ف الصور حتلاقوه save it عشان تعرفوا تعملوا تباديل
شكرا لحسن تعاونكم 😁🙈
#يوميات_طبيبة_تغذية #تغذية #تغذية_علاجية #مي_ناصر 👩⚕️ #بروتين #تغذية_الأطفال #تغذية_الطفل #تغذية_سليمه #نمو #nutrition
#صحة_اسرتي
نبذة بسيطة عن دوراتنا المجانيه والمدفوعة
مع د.هالة
/channel/Dawaratt
التواصل مع
#خطوات_التغيير
#رحلة_التغيير_الي_الافضل
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة
إيه اهمية إنك تقدمي رعاية واهتمام لنفسك ❗️
▪️مش رفاهية خالص إنك تشتري مكملات غذائية
▪️ولا رفاهية خالص إنك تعملى كل يوم سموزي وتشربيه
▪️ولا رفاهية إنك تروحي جيم وتهتمي ب لياقتك ورشاقتك
▪️مش رفاهية تختاري اكلك بجودة وعناية
▪️ولا أنك تستثمري فلوسك في مرتبة مريحة تحسن جودة نومك
▪️ولا إنك تاخدي كورس في تطوير نفسك
▪️أو كورس في تحسين صحتك ونفسيتك
📌انتي بتدفعي فلوس في خروجات ولبس وموبايلات وشنط وجزم وماكياجات وحجات لا هتحسن طاقتك ولا هتزود صحتك
♀️اهتمامك بجودة التغذية اللي بتقدميها لنفسك بينعكس على
صحتك وطاقتك ونفسيتك وقدرتك على آداء أعمالك
♀️بتفرق في حركتك وتخلصك من الكسل والتسويف
♀️بتفرق في نشاطك وإقبالك على شغل بيتك وعبادتك
♀️بتفرق في هدوئك وفعالياتك وبعدك عن العصبية
♀️بتفرق في ثباتك الإنفعالي وقدرتك على استقبال الأحداث
♀️بتفرق في صحتك الذهنية والعقليةوبتظبط هرموناتك
♀️بتببعد عنك شبح الإكتئاب والقلق والتوتر والضغط النفسي
🚫لو مانتيش قد المسؤولية اللي ربنا مكلفك بيها وهي تربية
جيل هتكوني قدوة ليه ومطلوب يكون عندك من القوة والنشاط
والفعالية والمتابعة ماتحطيش الحجات دي في اعتبارك
وهتعيشي عادي وتكملي حياتك
🚫لو ضعيفة وهشة ومريضة وعاجزة وسايبة نفسك بالسنين
وعصبية ومتوتره وقلقانة وعندك تشتت وتفكير زائد انتي كدة
بتشيلي ذنب نفسك قدام ربنا لإنك محافظتيش على نعمته اللي
استخلفها فيكي وأمنك عليها
🚫أو تعيشي دور الضحية وتقولي أنا عيشت شمعة تحترق من
أجل الآخرين وصحتي راحت مني
🚫أو أولادي كبروا قدام عنيا مش قادرة أعملهم الحجات اللي
بيحبوها أو إني ما قدرش اكنس وارتب وانضف واحط لمساتي
الأنثوية واتزين واعطر نفسي وبيتي
🚫أو أقول عدى العمر من غير ما ألبس فستان حلو أفرح نفسي بيه أواستقبل زوجي بضحكة مبهجة
لأنك ببساطة اتخليتي عن صفة من أهم صفات الأنوثة وهي القدرة على الاستقبال👌
▪️استقبال كل ما يمنحك القوة والطاقة والدعم من نفسك أو من الآخرين
▪️لأنك شايفة كل ده رفاهية ....ودا معناها إنك شايفة نفسك لاتستحقي...انتي تستحقي لإنك انتي اللي بتبني الأمم
للاشتراك بدوراتنا بسعر مخفض
تواصلي معنا
/channel/Dawaratt
جمل ماينفعش تقوليها لانها بعيد عن الأنوثة 🦋
١/جملة مابحبش اكون تقيلة ( الأنثى مستقبلة وحاسة دايما ان عطاء اللي حوليها نعمة من ربنا عليها مش حاجة تقلل منها)
٢/خلاص كبرت ( تعكس انطفاء روحك الأنثى روح صغيرة مهما كبرت)
٣/انا برضى بالقليل (تعكس عدم الإعتزاز بالنفس )
٤/اللي في قلبي على لساني ( تعكس افتقارك للباقة)
٥/انا بحب أدي من غير مقابل ( تعكس رضاكي بالمستغليين)
٦/بحب اعمل كل حاجة بنفسي (تعكس عدم حبك لقوامة الرجل)
٧/ شغلي وفلوسي اهم حاجة (تعكس عدم فهمك لأدوارك الأساسية في الحياة وحصرها في العمل)
٨/ مفيش راجل له امان ( تعكس مخاوف وعدم احساسك بالسلام الداخلي )
#انوثة
للاشتراك بدورة الانوثة مع د.هالة بأجر رمزي
/channel/Dawaratt
تواصلي معنا
خطوات نحو الصحة والجمال
انتظرونا
مع دورتنا المجانيه
/channel/+_ywJlnl2YwFiNWI0
لو مهتمة تكوني سعيدة برحلة الحياة
ورشه بسعر رمزي مع د.هالة
/channel/Dawaratt
للاشتراك مع