18167
تثقيفيه لكل امرأة اهم النصائح التربويه من اجل جيل مسلم قوي قناتنا من أجلك أنت وأسرتك
💥دورة في القاعدة النورانية ونور البيان
⭐️ دبلومة في علم التجويد ( شهادة معتمدة )👇
t.me/AleayidunElaAllah/36724
💌 رسائل زوجية تُعين على بناء أسرة مستقرة⤵️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
خصم ٥٠% علي سعر دورة ادارة الغضب
🔥 بتتعصبي بسرعة؟ وبتندمي بعد ما تهدي؟
بتحسي إن كلمة صغيرة ممكن تشعل غضبك؟
أو إنك وقت الضغط بتقولي كلام مش قصداه…
وبعدها تلومي نفسك وتقولِي:
"أنا ليه اتعصبت كده؟" 💔
الغضب مش عيب…
لكن عدم فهمه وإدارته ممكن يوجعك ويوجع اللي حواليك.
🌿 ورشة إدارة الغضب 🌿
هنفهم سوا: ✨ ليه بنغضب؟
✨ إيه اللي بيحصل جوانا قبل الانفجار؟
✨ إزاي أكتشف محفزات غضبي؟
✨ الفرق بين التعبير عن الغضب وكبت الغضب
✨ إزاي أهدّي نفسي وقت الانفعال؟
✨ إزاي أعبّر عن احتياجاتي وحدودي من غير أذى؟
✨ وإزاي أتعامل مع الغضب بعد ما أهدى؟
🎯 الهدف مش إنك ما تغضبيش…
الهدف إنك تفهمي غضبك، وتملكي رد فعلك بدل ما الغضب يملكك.
🌸 ورشة عملية للمرأة اللي عايزة تكون أهدى…
وأكثر وعيًا بنفسها ومشاعرها وعلاقاتها.
📩 لو حابة تعرفي التفاصيل والتسجيل، تواصلي معنا.
العرض ساري النهارة وبكرة والسبت
لمدة ثلاث ايام
انتهزي العرض
/channel/Dawaratt
الروقان والسعادة
🧠 روقان النفس: المشاعر، القلق، الغضب، جرح القيمة، الحدود.
❤️ روقان العلاقات: التعلق، الاحتياج، التقدير، العلاقات الصحية.
🌸 روقان مع نفسك: العناية بالنفس، الأنوثة، الثقة، قبول الذات.
🌿 روقان الجسم: النوم، التغذية، الحركة، الصحة.
✨ روقان الروح: القرب من الله، الرضا، الشكر، التوكل.
🎯 روقان الحياة: الشغف، التوازن، الأهداف، العمل والإنجاز.
😊 السعادة: مصادر السعادة، المعنى، الامتنان، الاستمتاع بالحياة.
سلسله الروقان والسعادة علي صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=61591755932177
عشر دورات مجانيه للتجميل والصحة العامه
مع د.هاله محمود مجانا
ماعليك الا نشر البوست لعشر صديقات والاشتراك بقنواتنا
وتواصلي معي لاخذ رابط الدورات المجانيه
بالتوفيق❤️😍😍😍😍
/channel/+TIJIFOVXdnUxYjNk
قناة د.هاله محمود للنساء فقط
/channel/+7zEGsTkAFGExNDc0
قناة نادي القراءة.
🕌🕌من آداب الطريق إلى المسجد.. إلى الإنصات للخطبة🕌
كل ما يخص الجمعة في رسائل مختصرة وسهلة للنشر⤵️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🎆مجانا دورتان تصنعان فرقًا في حياتك: السيرة النبوية المباركة، والنحو وقواعد اللغة العربية 🌿📖👇
t.me/AleayidunElaAllah/36724
ياتري ايه شغفي
ايه اللي باقدر اعمله بسهولة واحس بالسعادة
اذا حابه تعرفي شغفك وتعرفي خطوة من خطوات السعادة
علي قناة نادي القراءة
#الشغف_سر_من_اسرار_السعادة
/channel/+7zEGsTkAFGExNDc0
احفظ القرآن بدون نسيان + تثبيت قوي للحفظ للكبار والأطفال👇
t.me/AleayidunElaAllah/36724
❤️ نصائح تربوية – كل ما يخص طفلك
خطوات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا في تربية ابنك…🔽
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🧕 فتاوى المرأة الفقهية
إجابات واضحة لكل ما يخصك في دينك⬇️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
📖 التفسير المبسّط للقرآن الكريم
نور يصل لقلبك قبل بصرك🔽
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
⭐️ ففرّوا إلى الله – منوعات دعوية
مقاطع تُرقّي روحك وتُحيي قلبك⬇️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🤲 أدعية مكتوبة ومصوّرة
لمن ينسى… ولمن يحتاج كلمة ترفع روحه🔽
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
✍️ صورة وفكرة
لقطات ملهمة… ورسائل قصيرة تُغيّر يومك⬇️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🔥 خلفيات راقية
ذوق… أناقة… وفخامة في صورة واحدة🔽
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
❤️🔥 همسات قلبية قصيرة
كلمات تمسّ القلب وتُربّت على روحك⬇️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🔤 تعلم الإنجليزية من الصفر
ابدأ رحلتك الآن… خطوة بخطوة وبأبسط طريقة🔽
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
قد تمرّ الجمعة على الأسرة كأي يوم آخر، مع أنها قد تكون أجمل فرصة في الأسبوع ليجتمع أهل البيت فعلًا.
طوال الأيام تتوزع الأسرة بين المدرسة والعمل والمواعيد، وتصبح الأحاديث مختصرة، والوجبات سريعة، واللقاءات عابرة. ثم تأتي الجمعة، فيمكن أن تكون يومًا تستعيد فيه الأسرة شيئًا من دفئها.
صلاة الجمعة، وقراءة سورة الكهف معًا، ووجبة يجتمع حولها الجميع، وزيارة للأهل، ونزهة بسيطة، وجلسة بلا هواتف؛ أشياء تبدو صغيرة، لكنها مع تكرارها تصنع في ذاكرة الأبناء صورة جميلة عن البيت والأسرة.
والأجمل أن لا تتحول الجمعة إلى جدول مزدحم؛ يكفي أن يكون فيها وقت يضحك فيه الأب مع أبنائه، وتحكي الأم لهم شيئًا من ذكرياتها، ويتحدث الجميع دون استعجال، وتكون القلوب حاضرة قبل الأجساد.
فالأبناء قد لا يتذكرون بعد سنوات تفاصيل ما اشتريناه لهم، لكنهم سيتذكرون جمعةً اجتمعوا فيها حول القرآن، ومائدةً طال الحديث عندها، ونزهةً بسيطة، وبيتًا كان يشعرون فيه أن لهم مكانًا خاصًا في قلوب أهلهم.
ليست الجمعة يومًا بلا مدرسة ولا عمل فقط، بل يمكن أن تكون موعدًا أسبوعيًا لتجديد صلة الأسرة ببعضها، وبالله تعالى.
د. عبد الكريم بكار
خطوات السعادة والروقان
للنساء فقط
/channel/+TIJIFOVXdnUxYjNk
📌كيف تحصن نفسك وأبنائك ومنزلك
👈🏻من الجن والشياطين كما فعل النبي ﷺ
👈🏻من القــــــــــرآن والسنة👇🏻👇🏻
/channel/addlist/xTvqEIJWtZAxYTg0
🔻🔻🔻
🪴⤶للمقبلين على الزواج
║97k║@thamar58500
🪴⤶رسائل صباحية يومية
║85k║@awraq_alyasmin
🪴⤶صيدلية كاملة في بيتك
║82k║@konuz2020
🪴⤶صدقة جارية خذ وانشر
║71k║@akhlakaslamea
🪴⤶وصفات طبخ سريعة
║64k║@thamar5850
🪴⤶️مَـنَـارَةُ الإسـلام
║57k║@seraj_el7aq
🪴⤶أغرد بصمت
║56k║@alsharabin
🪴⤶صور من الصعب التقاطها
║54k║@sewr7
🪴⤶معلومة طبية وصحية
║51k║@tabibgroup
🪴⤶سبل اصلاح الأسرة
║50k║@talam_hadith
🪴⤶مسك ♡ الجنة
║47k║@miskjanaa
🪴⤶أَجمَلُ الصُّورِ hd
║47k║@phothd
🪴⤶أناشيد للأطفال
║46k║@zaaad4
🪴⤶جدد حياتك
║45k║@renewyourlive
🪴⤶صور وحالات نادرة
║44k║@aaaqa3
🪴⤶هذه سنة نبيـﷺـكم
║44k║@sounat_anabi
🪴⤶
║44k║@thamar15
🪴⤶وصفـات طـبخ
║43k║@chef_domooo3q8
🪴⤶((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
║42k║@algwere
🪴⤶اسباب نزول الآيات
║41k║@tadaabr
🪴⤶غريب القرآن
║40k║@efham_aya
🪴⤶خواطر هادئة
║39k║@khawatir_hadia
🪴⤶رحماك بأبي وأمي
║39k║@homidooooo
🪴⤶سؤال وجواب
║38k║@thamar19
🪴⤶كوني صحابيه
║33k║@goodwoman
🤎🌿⬏
🪴⤶وصفات جدتي
║33k║@hawacook
🪴⤶رسائل للشباب والمسنين
║32k║@rihanna80
🪴⤶قصائد شعرية جميلة
║30k║@f_15ff
🪴⤶امي الحبيبة
║29k║@mom_my_life2019
🪴⤶عبارات لجبر الخواطر
║28k║@lslamlc_plc
🪴⤶سبب كل المصائب
║27k║@guraan
🪴⤶حروف لم تقرأ
║27k║@phiiosop7
🪴⤶بطاقات مُصلِحُون
║26k║@mosiehoon
🪴⤶رسالة اليوم
║26k║@message_of_day
🪴⤶༺ وَقْفَةٌ مَعَ النَّفْسِ ༻
║25k║@waqfa
🪴⤶مقتطفات من الخطب
║25k║@masko
🪴⤶تأملات Reflections
║24k║@tsamimy
🪴⤶علاج لكل متشائم
║23k║@abutrkeshmmre999
🪴⤶كتب نادرة
║22k║@kotob4all
🪴⤶مـسـافـرة بــيـن الـكـلـمـات
║14k║@kalematmosafera
🪴⤶بوستات إسلامية دعوية
║17k║@heeekma1
🪴⤶قناة فتاوى المرأة
║23k║@fatwa_feqh
🪴⤶صوتيات متجددة للنساء
║23k║@faferoaudiolessons
🪴⤶روائع اللغة العربية
║24k║@ar_abcd
🪴⤶: للتميز اسرار مع د.هالة
║25k║@moslamawoman
🪴⤶كيف تواجه مشاكلك
║25k║@faferoelaallah
🪴⤶معنى الصلاة على النبي
║26k║@binothaymen
🪴⤶همسة فتاة
║26k║@wwaaff
🪴⤶التفاءل مفتاح السعادة
║27k║@babatfawi
🪴⤶تغريدات تويتر
║28k║@vv5vvv
🤎🌿⬏
🪴⤶ثقف نفسك
║28k║@arabic_world
🪴⤶مسكن للألم النفسي
║30k║@bsa3adh
🪴⤶صور وتصاميم
║31k║@eermm88
🪴⤶لكل مبتلي بالهم والحزن
║33k║@t58500
🪴⤶كـلــمـات راقــت لــي
║33k║@kllmatt
🪴⤶خلطات ووصفات
║37k║@house4you
🪴⤶| كن | ٲنت | التغيير | -^
║39k║@mohamedom291
🪴⤶وردك اليومي من القرآن الكريم
║39k║@zaaad2
🪴⤶أخصائية نفسية
║40k║@dohaahmed6
🪴⤶تغذيه علاجيه
║40k║@myhealthlife
🪴⤶يوميات امرأة
║41k║@ppawp
🪴⤶رسالة في صورة
║42k║@feeling75
🪴⤶مهارات النجاح
║43k║@knegabi
🪴⤶سنابل الخير
║44k║@sanabill
🪴⤶درروخواطر
║44k║@alhayaatuhilwa
🪴⤶نصائح للزوج
║45k║@forevver1
🪴⤶دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
║46k║@cfjfjkodod
🪴⤶اصدقاء بلا حدود
║46k║@sourakhatira
🪴⤶تفسير السعدي
║47k║@tafseer2alsadi
🪴⤶روائع الكلام
║50k║@basheeralzazai
🪴⤶منارة المسلم
║50k║@pdfnew
🪴⤶أسرار الجمال
║51k║@gmalll
🪴⤶بَيتِي سَعَادَة
║55k║@thamar18
🪴⤶اذا اردت ان يحبك شخص
║57k║@raa66
🪴⤶ابن تيمية وبن القيم
║58k║@thamar4
🤎🌿⬏
🪴⤶خواطر محبي رسول الله
║70k║@bo7moheb
🪴⤶حالات وتصاميم مميزة️
║76k║@efl1_team
🪴⤶مليون كتــاب إسـلامي
║82k║@kotob_islamic
🪴⤶التقويم الهجري
║94k║@aitaqwem
🪴⤶﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
║215k║@fwayiid
☑للإشتراك في الليسته
@lestat_alsalam
🥰 اختَر ما يناسبك، وانضم لقنواتنا المتنوعة… فربما تجد فيها ما ينفعك ويغيّر يومك للأفضل.👇👇
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
تعلم النحو وقواعد اللغة العربية
📜 شرح الأربعين النووية مع الإجازة👇
t.me/AleayidunElaAllah/36724
من أجل صحتك النفسية 🤍
لوني حياتك بالسعادة
🌿 خطوات الروقان والسعادة
مش لازم تستني حياتك تبقى مثالية عشان تحسي بالراحة والسعادة…
/channel/+TIJIFOVXdnUxYjNk
انضمي الينا
#مبادرة_تشافي
#مجانا
لفترة محدوده
مع د.هالة محمود
اذا عندك مشكله او مشاكل ومأثرة علي نفسيتك وادوارك في الحياة
ومحتاجه حد يساعدك فاهم ومتخصص
ارسلي رسالة بمبادرة تشافي
/channel/Dawaratt
بمناسبه المولد النبوي
عملنا خصم ٥٠%
علي دورات التجميل للبشرة والشعر والجسم🦾
علي دورة الصحة والرشاقة🦾
علي ورشه احتياج🦾
علي الجلسات الفرديه لاي مشكله بتقابلك او هدف مش عارفه تحققيه🦾
علي دورة السعادة والروقان🦾
العرض لمده ٤٨ ساعه
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
/channel/Dawaratt
للحجز والاشتراك مع رحمة
خطه ٩٠ يوم لبشرة نقيه وشعر صحي وجسم رشيق ومشدود
يالا بينا😁
/channel/+W71YDn8AVXZmYzVk
انشري الخير للغير
🧷 جمعنا لكم هنا حالات وصور ومقاطع تبهج القلب ليوم الجمعة المبارك شاهدها الآن 👇🏼
/channel/fwayiid/18944
🌮يذيب دهون الكرش
🥗و ينشط الكبد الكسول👇🏻
t.me/ShazaAlabratt/470047
وعشان كده عملت لك مجانا
عشر ايام يغيروا حياتك
😍😍😍😍😍
كام يوم لنفسك...
نعتني فيهم بجسمك، جمالك، نفسيتك وروحك.
لأنك مش محتاجة تغيري شكلك بس...
محتاجة ترجعي تهتمي بنفسك من كل الجوانب. 🌸
كامب الصحة والجمال
🌿 صحة أفضل
🌸 جمال أكثر
🧠 نفس أهدى
✨ وثقة أكبر
/channel/Dawaratt
للحجز مع رحمة
كل يوم خطوة
عشر ايام يغيروا حياتك
😍😍😍😍😍
كام يوم لنفسك...
نعتني فيهم بجسمك، جمالك، نفسيتك وروحك.
لأنك مش محتاجة تغيري شكلك بس...
محتاجة ترجعي تهتمي بنفسك من كل الجوانب. 🌸
كامب الصحة والجمال
🌿 صحة أفضل
🌸 جمال أكثر
🧠 نفس أهدى
✨ وثقة أكبر
/channel/Dawaratt
للحجز مع رحمة
من أجل صحتك النفسية 🤍
لوني حياتك بالسعادة
🌿 خطوات الروقان والسعادة
مش لازم تستني حياتك تبقى مثالية عشان تحسي بالراحة والسعادة…
/channel/+TIJIFOVXdnUxYjNk
انضمي الينا
💌 حالات وصور ومقتطفات أدخل الآن لتجد ما يليق بحالتك في يوم الجمعة👇🏼
/channel/fwayiid/18944
🤯هل تواجه صعوبة في التذكُّر؟ هل تنسى أغراضك باستمرار؟ هل تحتاج لوقت طويل حتى تحفظ المعلومات؟ الحل هنا👇🏻
t.me/konuz2020/428550
😔 لكل زوجة .. هل تعرفين المحرومة من نظر الله لها يوم القيامة؟ الجواب هنا👇🏼
/channel/fwayiid/19755
🌿 هنا تجد ما يشبہ قلبك..💬 اقتباسات قصيࢪة 🖼️ صوࢪ ࢪاقية ونقية👇🏻 انضم إلينا
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
💯للدعم @Al_foursan
🛑 ابنك عنده 12 سنة…
وبيعيط وقت الغضب زي طفل عنده 3 سنين؟
قبل ما تقوله:
"إنت كبرت على العياط ده."
خلينا نفهم حاجة مهمة…
إحنا اتكلمنا قبل كده عن الطفل الاندفاعي
من 3 لـ 6 سنين
ومن 6 لـ 9 سنين.
وازاى نساعده في البيت بالأنشطة العملية
وقلنا إن الطفل ده
مش قليل الأدب ...ولا قاصد يضايقنا.
لكن لأن مخه بيجري أسرع من قدرته على التحكم.
وذكرنا أنه عنده مشكلة في الفرامل ... زى أنه لما
يشوف حاجة → يعملها
يتضايق → يرد فورًا
يتحمس → يقاطع فورًا
من غير محطة
"استنى… فكر".
لكن لما نوصل لسن 10 لـ 13 سنة
الموضوع بيبقى أصعب شوية…
لأن الطفل كبر
والناس كلها بدأت تتوقع منه
إنه يبقى أهدى وأعقل.
⚠️ المدرسة شايفاه كبير
⚠️ القرايب شايفينه لازم يعقل
⚠️ والأهل نفسهم مستنيين منه تحكم أكتر
لكن الحقيقة إن الطفل الاندفاعي في السن ده
بيبقى حاسس إنه مش قادر يسيطر على نفسه.
ولا قادر يدير انفعالاته.
والمشكلة إنه بيبقى شايف نفسه وعارف ان عنده مشكله:
"أنا ليه بتعصب بسرعة؟"
"أنا ليه دايمًا بعمل مشاكل؟"
"أنا ليه مش بعرف اعمل أصحاب؟"
والطفل الاندفاعي في السن ده
غالبًا بيعاني في 3 حاجات مهمين جدًا 👇
🧠 إدارة الغضب
الغضب بيطلع بسرعة جدًا
وما بيعرفش يوقفه.
⏰ إدارة الوقت
يضيع وقت كتير
ويأجل كل حاجة لآخر لحظة.
👥 العلاقات الاجتماعية
يتخانق مع أصحابه
أو يحس إن الناس مش فاهماه.
وإحنا ساعات نقوله:
"إنت كبرت خلاص."
لكن الحقيقة…
إن المهارات دي لسه بتتكون او متاخره لانه عنده فيها مشكله.
علشان كده
الطريقة اللي كانت تنفع مع الطفل الأصغر
مش هتنفع هنا.
في السن ده
الطفل محتاج حوار وتدريب
مش أوامر بس.
👨👩👦 نتكلم معاه إزاي؟
❌ بلاش نقول:
إنت ليه كده؟
إنت دايمًا بتغلط.
المفروض كنت عملت كذا.
لأنه غالبًا
هو مش عارف يعمل إيه أصلاً.
✔️ الأفضل نسأله:
"إيه اللي حصل في دماغك ساعتها؟"
"إيه كان ممكن يتعمل بطريقة تانية؟"
"تيجي نفكر سوا في حل للمرة الجاية؟"
إحنا هنا
مش بننتقده…
إحنا بندرب مخه يفكر.
🎯 مهارات لازم نشتغل عليها في السن ده
🧠 إدارة الغضب
⏰ إدارة الوقت
👥 العلاقات الاجتماعية
🎭 1. تدريب ردود الفعل
نحكي موقف حصل فعلًا
ونسأله:
"قول لي 3 ردود ممكن تتعمل."
رد اندفاعي
رد هادي
رد ذكي
ده بيوسع اختيارات مخه.
⏰ 2. تدريب الوقت
بدل ما نقوله
"إنت بتضيع وقتك"
نكتب معاه
3 مهام بس لليوم.
ولما يخلص واحدة
يشطبها بنفسه.
الإحساس بالإنجاز
بيقلل التشتت.
🧠 3. مقياس الغضب
بعد أي موقف عصبي
نسأله:
"الغضب كان درجته كام من 10؟"
وبعدين:
"إيه كان ممكن يقلله درجة؟"
ده بيدربه
يفهم مشاعره.
❤️ أهم نقطة في السن ده
الطفل بدأ يبني
صورته عن نفسه.
لو سمع منك:
"إنت عصبي ومشكلة."
هيصدق.
ولو سمع:
"إنت بتتعلم تتحكم في نفسك."
هيصدق برضه.
وأحيانًا
الكلمة اللي بنقولها له
بتفضل جواه سنين.
✨ خلاصة السلسلة لحد دلوقتي
من 3–6
كنا بندرب المخ يبطأ.
من 6–9
بدأنا نبني وعي وحدود.
أما من 10–13 سنة
إحنا بنبني:
🧠 وعي
⚖️ مسؤولية
❤️ إدارة للمشاعر
ولو عندك طفل في السن ده
قوليلي في التعليقات:
أكتر حاجة بتتعبك معاه إيه؟
العصبية؟
الخناقات؟
مش عارف يعمل أصحاب ؟
ولا ضياع الوقت؟
خلينا نتكلم فيها سوا 👇
كل حد هيكتب مشكلة هرد عليه بنشاط في التعليقات 👇😊
#رفقًا_بيهم
#الاندفاعية
#كاترين_سلامة
#دكتوراة_فى_الصحة_النفسية
بتاكلي قليل… وبتحاولي تخسي… لكن بطنك لسه زي ما هي؟
ممكن المشكلة مش في إرادتك أصلًا!
التوتر المستمر + قلة النوم + الضغط النفسي ممكن يأثروا على شهيتك، نومك، ونشاطك، وبالتالي يجعلوا التحكم في الوزن أصعب.
جربي لمدة أسبوع 5 خطوات بسيطة
اليك الحل اضغطي علي رابط القناة
/channel/+W71YDn8AVXZmYzVk
خطة ٩٠ يوم لبشرة نضرة وشعر صحي جدا
اليك السر🔽🔽🔽🔽
/channel/+TIJIFOVXdnUxYjNk
دايمًا زعلانة…
دايمًا غضبانة…
ومش عارفة تنظّمي مشاعرك؟ 💔
مرة تنسحبي وتبعدي عن الكل…
ومرة تنفجري في اللي حواليكي…
وبعدها تندمي وتسألي نفسك:
"أنا ليه بقيت كده؟"
المشكلة مش إنك بتشعري…
المشكلة إنك محتاجة تتعلمي إزاي تفهمي مشاعرك وتديريها بطريقة صح. 🌿
لو حابة تتعلمي: ✨ تفهمي مشاعرك واحتياجاتك
✨ تهدي الغضب والانفعال
✨ تعبّري عن نفسك بدون انفجار أو انسحاب
✨ وتوصلي لقدر أكبر من الهدوء والاتزان
انضمي لمبادرة #تشافي
رحلة لفهم مشاعرك والتحرر مما يثقل قلبك. 🤍
/channel/Dawaratt
🚨 لا تتجاهل هذه الإشارات في حياتك الزوجية، فقد تكون لها دلالات للفراق بينكما.. اليك التفاصيل 👇🏼
/channel/fwayiid/20836
🌿 هنا تجد ما يشبه قلبك..💬 اقتباسات قصيرة 🖼️ صور راقية ونقية👇🏻 انضم إلينا
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
💯للدعم @Al_foursan
التعافي والتشافي قريبان من بعض، لكن بينهما فرق لطيف:
التعافي: هو أن تتحسن حالتك بعد ألم أو مرض أو أزمة، وتعود تدريجيًا إلى التوازن والقدرة على ممارسة حياتك.
التشافي: أوسع وأعمق؛ هو رحلة فهم الألم ومشاعرك واحتياجاتك، وتحرير ما يؤلمك، وبناء علاقة أكثر رحمة وقبولًا مع نفسك.
مثال:
قد أتعافى من موقف بأن أتوقف عن الحزن بسببه،باختصار:
لكن أتشافى عندما أفهم لماذا كان يؤلمني بهذا العمق، وأتعلم كيف أتعامل مع مشاعري واحتياجاتي بطريقة صحية.
#مبادرة_تشافي_مع_لايف_ كوتش_هالة_محمود
#مجانا_مجانا
🌿 عندك مشكلة نفسك تتشافي منها؟
يمكن تكوني فاهمة المشكلة بعقلك… لكن كل مرة بتتكرر نفس المشاعر، نفس ردود الأفعال، ونفس الوجع.
التغيير الحقيقي مش بس إنك تعرفي المشكلة، لكن إنك تفهمي جذورها وتتعلمي تتعاملي معاها بطريقة مختلفة. 🤍
لو حابة تبدأي رحلة فهم وشفاء لنفسك، ابعتِي لنا رسالة ونعرفك نبدأ منين. 🌸
لفترة محدودة
/channel/Dawaratt
🌀🌀 لو لقيت الصفات دى فى إبنك ركز معايا 👌👌
👈 بيقاطعك أثناء الكلام
👈 مبيعرفش يستني دوره
👈 بيكلم كتير
👈 عصبي
👈 رد فعله دايما مبالغ فيه
👈 مبيعرفش يلعب مع الاطفال بهدوء
👈 دايما يعمل خناقات ومشاكل
👈 دايما علاقته مع اخواته متوتره
👈 ودايما بيستخدم ايده ورجله وعنيف
المساكين دول👇
عندهم اضطراب إسمه الاندفاعية 🥺
⚠️ من أسباب هذا السلوك : التوتر و المشاكل الاسريه.. صعوبات التعلم.. اضطراب التعبير عن المشاعر
اهم شئ👇
⚫ نعرف انه مش بيدلع
⚫ ولا طفل مش متربي
⚫ دا طفل مسكين يعاني من اضطراب الاندفاعيه
🟤 العلاج بيعتمد على تعليم الطفل التعبير عن مشاعره بشكل صحيح باستخدام الكلمات بدلاً من العنف اللفظي أو الجسدي......... ودى حاجات أساسية لازم تتعمل 👇
🟤قلل الموبايل و التليفزيون
🟤قلل السكر والعصائر
🟤 كتر من الأسماك
🟤 وابعد عن الألوان الصناعية
🟤 اعتمد على الأكل الصحي
🟤 البروتين والخضار والفاكهة
🟤كمان ممارسة الرياضه ممكن تساعده.
نقول كمان الاندفاعية 👇
إن “الفرامل” في مخ الطفل أضعف من “البنزين”.
المخ عند الطفل فيه جزء اسمه الفص الأمامي 🧠
(هو المسؤول عن التفكير – الانتظار – التحكم في النفس)
الجزء ده لسه بينضج مع العمر.
وفي بعض الأطفال بيكون أبطأ شوية في النضج.
فبيحصل إن الفعل يسبق التفكير.
إزاى؟
يشوف حاجة → يعملها فورا
يزعل → يضرب فورا
يتحمس → يقاطع فورا
من غير محطة “أفكر الأول”.
علشان كده تلاقيه:
يضرب صاحبه
ياخد اللعبة من غير إذن
يرد رد وقح فجأة
يجري في الشارع من غير ما يبص
يقاطع الكبار
يكسر حاجة وهو مش قاصد
وبعدها بدقائق: 😔 يعيط
😔 يحس بالذنب
😔 يقولك: “أنا آسف”
وبعد خمس دقايق يكررها تاني 😳…
مش لأنه وحش…
لكن لأنه لسه ما عندوش فرامل داخلية كفاية.
أهم حاجة لازم نفهمها إن الطفل ده:
مش وحش ومش مستفز
ومش بيتعمد يتعبك أو يضايقك
هو فعلًا بيعاني من ضعف مهارة التحكم يعنى الموضوع خارج ارادته بنسبة كبيرة...
وده لازم نفهمه 👌
لأننا مش هنعالج “سلوك وحش” إحنا هنبني “مهارة ناقصة”.
⚠️ مهم جدًا
ما ينفعش نشخص اندفاعية قبل سن 3 سنين
لأن تحت 3 سنوات: الجهاز العصبي لسه بيتكون
والتحكم في النفس ضعيف طبيعيًا
في أطفال بتظبط لوحدها عند 3–4 سنين
وفي أطفال بتكمل معاهم وممكن تزيد
وساعتها محتاجين تدريب…
🙏 وأهم حاجة الطفل ده بيحتاج جلسات تعديل سلوك للحد من الاندفاعية..... وتعليم الطفل إزاى يفكر قبل ما يتصرف....... وازاي يتحكم في مشاعره وغضبه ...
ولو مش قادر توديه لأخصائي اشتغل معاه في البيت واعمل الأنشطة دى 👇
👶 نبدأ بالسن الصغير سن ما قبل المدرسة (3–6 سنين)
في السن ده إحنا ما “بنعاقبش”
إحنا بنعلم المخ يبطأ
هدفنا 3 حاجات:
١/ تقوية مهارة الانتظار
٢/ تقوية التحكم في الجسم
٣/ تدريب المخ يفكر قبل ما يتحرك
🎯 أنشطة عملية تشتغل بيها في البيت للسن الصغير
1️⃣ لعبة “إشارة المرور”
🔴 لما أقول أحمر = نقف
🟢 أخضر = نجري
🟡 أصفر = نمشي ببطء
اللعبة دي بتدرب المخ على: الاستجابة للتعليمات + تنظيم الحركة
(دي من أقوى تدريبات التحكم التنفيذي)
2️⃣ لعبة التجمد 🧊
شغل موسيقى
ولما تقف… لازم يتجمد
اللي يتحرك يخرج
بتعلم: السيطرة على الجسد
والتحكم اللحظي في الاندفاع
3️⃣ لعبة “استنى 5 ثواني”
لو عايز حاجة
نعد سوا 1…2…3…4…5
وبعدين ياخدها
نزود تدريجيًا
5 تبقى 7 تبقى 10 وهكذا
إحنا بنبني “عضلة الانتظار” اللى أصلا فيها المشكلة
4️⃣ تمرين النفس البطيء 🫁
نعلمه: “لما تبقى متضايق… خد نفس كبير زي البالونة”
3 أنفاس عميقة قبل أي رد فعل
5️⃣ لعب الأدوار
نمثل موقف: “صاحبك خطف اللعبة”
ونسأله: نعمل إيه؟
نضرب؟
ولا نقول مش عاجبني؟
إحنا بندرب المخ يفكر قبل الحدث
علشان لما يحصل حقيقي
يبقى عنده سيناريو جاهز.
👩👦 طيب أنا أتصرف إزاي لما يغلط؟
❌ ما أقولش: إنت قليل أدب
❌ ما أقولش: إنت بتستعبط
✔️ أقول:
“جسمك اتحرك بسرعة اوي… خلينا نجرب تاني أبطأ”
✔️ أمسك إيده بهدوء
✔️ أنزل لمستواه
✔️ أتكلم بصوت ثابت
لأن العصبية بتزود اندفاعيته وبتقفل الدنيا خالص 🤦
🧠 مهم نفهم حاجة
الاندفاعية ضعف في مهارات:
التنظيم الذاتي
كبح الاستجابة
التفكير قبل الفعل
ودي مهارات بتتدرب…
مش بتتضرب 👌.
✋ اشتغل على إيه تحديدًا؟
✔️ الانتظار
✔️ اتباع التعليمات
✔️ التحكم في الحركة
✔️ التعبير بالكلام بدل الضرب
✔️ ربط الفعل بالنتيجة
لو عندك طفل اندفاعى جملة تقولها لنفسك دايما
“هو مش بيستفزني…
هو مخه لسه بيتعلم الفرامل.”
نقطة مهمة جدًا 👌
العلاج مش: محاضرة ولا تهديد ولا عقاب
العلاج: تدريب عملي يومي صغير متكرر ثابت
كأنك بتمرنى عضلة معينة.
كل يوم 10 دقايق بالضبط
وحقيقي لو استمريت عليها هتلاقي نتيجة
في التعليقات 👇
هنتكلم عن سن المدرسة من (6–9 سنين) ومن (10-13)
لأن كل مرحلة وليها أنشطة مختلفة تمامًا عن غيرها 👌
#كاترين_سلامة
#دكتوراة_فى_الصحة_النفسية
#مدرب_ومحاضر_معتمد
💔 لو عرفنا نتعامل مع الاحتياجات… هننقذ علاقات كتير!
كتير من الخلافات مش بسبب إننا مش بنحب بعض…
لكن لأن احتياجاتنا مش مفهومة، أو مش متعبّر عنها صح.
أحيانًا أكون محتاجة أمان…
فأطلب سيطرة.
محتاجة اهتمام…
فأعاتب وألوم.
محتاجة تقدير…
فأغضب لما مجهودي مايتشافش.
وممكن الطرف الآخر يكون عنده احتياجات برضه…
لكن كل واحد فينا بيتكلم بلغة مختلفة!
✨ لما نفهم: • أنا محتاجة إيه؟
• إزاي أعبّر عن احتياجي بدون هجوم أو لوم؟
• وإزاي أسمع احتياج الطرف الآخر؟
• وإيه الفرق بين الاحتياج والتعلق والسيطرة؟
ساعتها نقدر نغيّر شكل علاقاتنا…
بدل ما نفضل ندخل في نفس دائرة الزعل والعتاب والانسحاب.
❤️ افهمي احتياجاتك… قبل ما تخسري علاقتك بسببها.
لمزيد من التفاصيل ارسلي رسالة باحتياج
/channel/Dawaratt