18167
تثقيفيه لكل امرأة اهم النصائح التربويه من اجل جيل مسلم قوي قناتنا من أجلك أنت وأسرتك
عايزة تهتمي بجمالك ✨
وخصوصًا ببشرتك؟ 🌸
محتارة تبدأي منين؟
ومش عارفة إيه المناسب لبشرتك فعلًا؟
في دورة العناية بالبشرة هتتعلمي:
💗 إزاي تعرفي نوع بشرتك
💗 روتين كامل صباحي ومسائي يناسبك
💗 خطوات العناية الصحيحة بدون لخبطة
💗 أفضل طرق الترطيب والتنظيف
💗 التعامل مع الحبوب والبقع والإجهاد
💗 أخطاء بتبوظ البشرة بدون ما تاخدي بالك
💗 نصائح طبيعية وطبية لبشرة صحية ونضرة
هتوصلي لبشرة مرتبة وصحية بخطوات بسيطة وواضحة ✨
اكتبي "بشرتي" للتفاصيل 💌
/channel/Dawaratt
جلسة تسامح 🤍
لو لسه شايلة جواكي وجع من الماضي…
لو في مواقف أو أشخاص أثروا فيكي ولسه قلبك متقل…
لو بتجلدي نفسك على أخطاء قديمة ومش قادرة تسامحي نفسك…
جلسة التسامح هتساعدك توصلي لسلام داخلي وراحة وهدوء نفسي 🌷
✨ هنتعلم فيها:
• ازاي تسامحي نفسك على ما مضى
• ازاي تخرجي المشاعر المتراكمة
• خطوات للتسامح مع الآخرين بدون ضعف
• التحرر من الغضب والحزن والعتاب
• الشعور بالخفة والراحة النفسية
ابدئي رحلة السلام الداخلي والتعافي 🤍
واختاري نفسك وراحتك النفسية.
/channel/Dawaratt
جزء من دورة فن الهدوء
مهارة التنفس العميق
للاشتراك اكتبي هدوء
/channel/Dawaratt
تمرين لكل ام متوترة ومضغوطة
الأنثى المتزنة مش معناها إن عندها حياة كاملة أو إنها هادية طول الوقت
لكن هي ست عندها قدر من الوعي بنفسها… وبتعرف تدير مشاعرها وتصرفاتها بشكل صحي.
من صفاتها غالبًا:
تعرف قيمتها بدون غرور✅
تعبر عن احتياجاتها ومشاعرها بوضوح✅
عندها حدود… لا تؤذي نفسها لإرضاء الناس✅
لا تلعب دور الضحية طول الوقت✅
لا تدخل في دور المنقذة وتحمل مشاكل✅ الجميع
توازن بين العقل والمشاعر✅
تهتم بنفسها نفسيًا وجسديًا وروحيًا✅
لا تعتمد بالكامل على شخص ليشعرها بالأمان أو القيمة✅
وقت الغضب لا تؤذي نفسها ولا الآخرين✅ بشكل اندفاعي
عندها مرونة… تقع وتقوم وتتعلم✅
لا تحتاج تثبت أنوثتها أو قوتها طوال الوقت
تعرف متى تعطي ومتى تتراجع✅
قادرة تكون حنونة… وفي نفس الوقت حازمة✅
والأهم:✅
الأنثى المتزنة ليست “مثالية”
هي فقط أقرب للاتزان الداخلي بدل التطرف: لا إفراط في العطاء
ولا قسوة زائدة
لا تعلق مرضي
ولا برود كامل
لا تضحية بالنفس
ولا أنانية مؤذية
الاتزان غالبًا يأتي من:
معرفة النفس
شفاء الجروح القديمة
بناء تقدير ذات صحي
تعلم الحدود
وتنظيم المشاعر
وكثير من النساء يلبسن “ماسك القوة” أو “المنقذة” أو “المعطية” لأن داخلهن خوف أو احتياج قديم… وليس لأنهن متزنات فعلًا.🙈
#انوثة
✨ هل تعبتي من التفكير الكتير ومفيش راحة؟
بتحاولي تكوني قوية…
بس جواك توتر، ضغط، ومشاعر مش مفهومة؟
يمكن:
متعلّقة بشخص ومش عارفة تفكي ده إزاي
خايفة من الرفض أو اتعرضتي له قبل كده
شايلة جواك غضب أو حزن من مواقف قديمة
أو حاسة إنك تايهة ومش عارفة تبدأي منين
💔 وبتسألي نفسك: ليه مش بعرف أرتاح؟
🌿 الحل مش إنك تضغطي على نفسك…
الحل إنك تفهمي نفسك صح
مع جلساتنا هتقدري:
✨ توصلي لجذور مشاكلك مش بس الأعراض
✨ تفهمي مشاعرك بدل ما تتهربي منها
✨ تعبّري عن نفسك بأمان ومن غير حكم
✨ تتعلمي أدوات عملية تهدي بيها نفسك وقت الضغط
✨ تبني هدوء داخلي وثقة حقيقية جواك
💛 تخيّلي تبقي أهدى… أوضح… وأقوى من جواك
ده مش بعيد… ده قرار.
🎁 عرض خاص لنهاية الشهر: 3 جلسات بسعر جلستين فقط
📩 لو حاسة إن ده وقته… ابعتِي دلوقتي واحجزي جلستك
وابدئي أول خطوة في رحلتك للسلام النفسي
مع رحمة 🤍
/channel/Dawaratt
العدد محدود لسهوله المتابعه
فانتهزي الفرص❤️
✨ بتبالغي في العطاء؟
✨ بتخافي تقولي "لا"؟
✨ بتتوتري ومش بتعرفي تردي في الوقت الصح؟
لو حسّيتي إن الكلام ده شبهك… فده مش ضعف فيك
ده بس لأنك محتاجة تتعلمي مهارات الثقة بالنفس بطريقة صح 💛
💡 تعالي معانا في
دورة الثقة بالنفس مجانا
مع د.هالة محمود
لايف كوتش ومعالج شعوري
هتتعلمي فيها:
✔️ إزاي تحطي حدود بدون إحساس بالذنب
✔️ إزاي تقولي "لا" بثقة وهدوء
✔️ إزاي تردي في المواقف بدون توتر
✔️ إزاي تغيّري نظرتك لنفسك وتبني صورتك الذاتية
🎯 مش مجرد كلام… هتطبقي معانا خطوة بخطوة
📩 لو حابة تنضمي، اكتبي: "ثقة"
العدد محدود والاسبقيه بالحجز
/channel/Dawaratt
✨ دايمًا قلقانة؟ دايمًا متوترة وغضبانة؟
حاسه إنك مش عارفة تهدي حتى لو مفيش سبب واضح؟
وإن جواك ضغط مستمر مش بيروح؟
يمكن مش محتاجة تتحمّلي أكتر…
يمكن محتاجة تتعلمي إزاي تهدي 🤍
💫 تعالي معايا في
ورشة "الهدوء الداخلي" المجانية
هتستفيدي إيه؟
🌿 تفهمي ليه القلق والغضب بيظهروا عندك بشكل متكرر
🌿 تتعلمي طرق بسيطة تهدي بيها نفسك وقت التوتر
🌿 تمارين عملية تساعدك ترجعي لإحساس الأمان
🌿 إزاي تتعاملي مع الضغط من غير ما يكسرك
🌿 تبدأي تحسي بهدوء حقيقي جواك مش مؤقت
مش محتاجة تكوني قوية طول الوقت…
محتاجة بس تبقي في مساحة آمنة تساعدك تهدي 💛
📩 لو حاسة إن ده اللي محتاجاه دلوقتي
اكتبي "هدوء" أو تواصلي معانا
العدد محدود
ينتهي الحجز يوم السبت القادم
❤️❤️❤️
/channel/Dawaratt
/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0
قناة كوني النسخة الافضل
هل تتعلمين ان العصبية بتتخن
😊
نعم من اكثر الاسباب اللي توقف الحرق
الحل ايه
خليك ريلاكس خالص
📌📌📌📌
#رشاقة
خطوات السعادة
للانضمام لجروب السعادة تواصلي معنا
#خطوات_السعادة
ارسلي كلمة سعادة
/channel/Dawaratt
تحدي تطبيق كتاب (مش مجرد قراءة!)
بتقرأي كتب كتير… بس مش بتتغيري؟
المشكلة مش فيك… المشكلة إن مفيش تطبيق حقيقي
💡 عشان كده عملنا تحدي مختلف:
📘 هنشتغل على كتاب: "الثقة بالنفس"
لمدة شهر مرة اسبوعيا
كل يوم: ✔️ جزء بسيط من الكتاب
✔️ تطبيق عملي سهل
✔️ متابعة وتشجيع داخل الجروب
✔️ دعم مباشر مني كـ كوتش
🎯 الهدف: إنك تخرجي بنتيجة فعلية مش مجرد معلومات
👥 التحدي في مجموعة صغيرة عشان نضمن التفاعل
💰 الاشتراك: سعر رمزي
⏳ التقديم مفتوح لمدة ٥ أيام فقط
لو حابة تشاركي اكتبي "ثقة" أو ابعتيلي رسالة على الخاص 👇
/channel/Dawaratt
من كل بستان زهرة
كل مايهم النساء فقط
تجميل وتطوير وصحة ورشاقة ودين
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0
للأسف فيه أمهات بتضغط نفسها جدا
بتعمل كده علشان هى اتربت على كده أو مامتها كانت بتعمل كده.. فترسخ عندنا أفكار ان الست الشاطرة لازم يكون بيتها نضيف طول الوقت ولازم تكون بتطبخ كل يوم ولازم ولادها يكونوا من الأوائل ولازم تموت نفسها علشان زوجها وبيتها وولادها لحد ما في الآخر بتنهار وبالتالي البيت كله كمان بينهار🥹...
الزمن بتاعنا غير الزمن بتاع ستات زمان وكل حاجة اختلفت...
مطلوب مننا التكيف مع الظروف المختلفة المناسبة لكل واحدة فينا... المهم الرضاااااااااااااااااا🤗
#كاترين_سلامة
#استشارى_نفسى_واسرى_وتربوى
📘 «
هل مللتِ من استهلاك السوشال ميديا دون شفاء؟
من التمرير اللانهائى لمقاطع الـ reels ...
ومن الن.صائح السطحية التي تشبه السكر السريع؟
تعالي ... تعلمي الصحّة النفسية بمنهج إسلامي،
تشرحه لك أنثى مثلك, تفهم تعبك,
وتحادثك بلغة تشبه تصفح المنشورات،
لكن بعمق يلامس جرحك لا انتباهك فقط.
تقدمه لك د.هالة محمود لايف كوتش ومعالج
اكتبي وعي
/channel/Dawaratt
ورشة سر السعادة
عايزة تعيشي في سعادة ورضا وتسليم لله
عايزة تعيشي هاديه وفي سلام من غير ماتعلقي سعادتك علي اشياء او اشخاص
اكتبي سعادة
دورة مجانيه مع د.هالة محمود
/channel/Dawaratt
معاكم د.هالة
د.هالة محمود | كوتش تطوير ذاتي وجمال داخلي
👩🏫 كوتش متخصصة في تطوير الذات والتغيير من الداخل
🌿 ومهتمة بالصحة والتجميل كجزء من حب الذات والاهتمام بالنفس
بساعدك متوصلي لنسخة متوازنة:
نفسك هادية + روحك مرتاحة + شكلك واثق وجميل
💡 بشتغل على إيه؟
🌿 بناء الثقة بالنفس
🌿 تهدئة القلق وإدارة الغضب
🌿 تحسين العلاقات ووضع الحدود
🌿 تغيير الصورة الذاتية
🌿 العناية بالنفس (نفسيًا + صحيًا + جماليًا)
🎯 رسالتي
مش بس محتوى…
لكن تغيير حقيقي من جوا لبرا
لأن الجمال الحقيقي يبدأ من إحساسك بنفسك
🚀 طريقتي
✨ كورسات عملية + تطبيق مباشر
✨ جروبات دعم ومتابعة
✨ تمارين نفسية + روتين عناية بالنفس
✨ دمج بين التطوير الداخلي والجمال الخارجي
💬 لو إنتِ:
✔ مش واثقة في نفسك
✔ مهملة نفسك وصحتك
✔ بتدي للناس أكتر من نفسك
✔ عايزة تحسي إنك أنثى ومرتاحة في شكلك
👉 فأنتِ في المكان الصح
🌱 معايا هتقدري:
✔ تحبي نفسك بجد
✔ تهتمي بنفسك من غير تأنيب
✔ تبني ثقة حقيقية
✔ تظهري بشكل مريح وواثق
قنواتنا علي التليجرام
T.me/goodwoman
المرأة الصالحة👍
دعوية دينيه للنساء💚
T.me/myhealthlife
صحتي هي حياتي
تهتم بصحتك ورشاقتك💚
T.me/moslamawoman
همسات انثوية👒👗
انوثة💚
T.me/goodsteps
فقه المرأة المسلمة📚
فتاوي لكل امرأة مسلمة💚
T.me/awladana
اولادنا👭
تهتم بالتربية الصحيحة💚
T.me/feeling75
كلمات من القلب❤️
قناة تخاطب القلوب💚
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
انت أجمل مع د.هالة
http://T.me/haladoctor
قناة الكتب المفيدة للنساء فقط💚
/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0
قناة تطوير الذات والثقه بالنفس
https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803
قناة اسرار السعادة مع د.هالة
الدال علي الخير كفاعله
✨ بتبالغي في العطاء؟
✨ بتخافي تقولي "لا"؟
✨ بتتوتري ومش بتعرفي تردي في الوقت الصح؟
لو حسّيتي إن الكلام ده شبهك… فده مش ضعف فيك
ده بس لأنك محتاجة تتعلمي مهارات الثقة بالنفس بطريقة صح 💛
💡 تعالي معانا في
دورة الثقة بالنفس مجانا
مع د.هالة محمود
لايف كوتش ومعالج شعوري
هتتعلمي فيها:
✔️ إزاي تحطي حدود بدون إحساس بالذنب
✔️ إزاي تقولي "لا" بثقة وهدوء
✔️ إزاي تردي في المواقف بدون توتر
✔️ إزاي تغيّري نظرتك لنفسك وتبني صورتك الذاتية
🎯 مش مجرد كلام… هتطبقي معانا خطوة بخطوة
📩 لو حابة تنضمي، اكتبي: "ثقة"
اخر يوم بالحجز
/channel/Dawaratt
عمرك ما هتبقي نسخة أفضل من نفسك…
طول ما انتي واقفة مكانك
وصفه بقي لتنظيف الحوائط
هاتي طبق غويط
حطي فيه لتر ميه وكوباية خل
و3 معالق سائل تنضيف الاواني
ومعلقة كربوناتو كبيره
وقلبيهم
بعدها هاتي قماشه قطن
حطيها فالميه دي وسيبيها عشر دقائق
وطلعيها امسحي بيها الحوائط
#لاجلك
انا متوترة وقلقانه
مش باعرف اهدي نفسي
"أنا بتعصب على أقل حاجة"
"مش بعرف أتحكم في مشاعري"
"أيام الامتحانات ببقى منهارة" 💔
علطول غضبانه
علطول زعلانه
علطوله مفيش طاقه
الحل إدارة المشاعر
علشان تتعلمي:
✔️ إن مشاعرك مسؤوليتك
✔️ إزاي تتحكمي في غضبك
✔️ التعامل مع التوتر وقت الامتحانات
✔️ فهم الحزن والمواقف الصعبة
✔️ إزاي تدي كل موقف حجمه الحقيقي
✔️ وتكوني أهدى وأقوى وأوعى
اكتبي "مشاعر " وهنبعتلك كل التفاصيل 🤍
ورشه فن الهدوء المجانيه
غدا اخر فرصه للحجز
/channel/Dawaratt
جروب السعادة 🤍
مش مجرد كلام… ده تطبيق فعلي لحياة أهدى وأخف
✔️ وصفات صحية
✔️ روتين بسيط
✔️ دعم يومي
✔️ تمارين نفسية
ابدئي تهتمي بنفسك بجد ✨
اكتبي "سعادة" وابعتي لك التفاصيل
/channel/Dawaratt
حاليا لفترة محدودة مجانا
انتهزي الفرصه من اجل حياة اكثر سعادة
الوصفه السحرية للهدوء
ارسلي لي رسالة هدوء
وانا اقولك الوصفه🙈
/channel/Dawaratt
تم انتهاء حجز جروب تطبيقات كتاب
للرواند الاول
وعشان مش نزعل اي عضوة مننا
متاح جروب لتطبيقات الكتب اللي تم قراءتها وتطبيقها من قبل بأجر رمزي
الكتب الملخصه بالتطبيقات
كتاب التغيير للافضل
كتاب الشخصيه الساحرة
كتاب كن الشخص الذي يجعلك سعيد
كتاب اول مرة اتدبر القرأن
/channel/Dawaratt
زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا هو الزيت الوحيد الذي تماثل تركيبته تركيبة الدهون الطبيعية التي يفرزها الجلد،غني بمضادات الأكسدة، فيتامين هأ و الأحماض الدهنية الأساسية.🌸
زيت الجوجوبا مثالي لترطيب الشعر و جميع أنواع البشرة خاصة البشرة الدهنية لأنه يمتص بسهولة دون أن يسد مسام الوجه أو يحفز ظهور الحبوب بل يعمل على تنظيم إفراز الدهون ،كما يساعد على إلتئام الجروح و منع العدوى البكتيريا، و يساعد في تأخير ظهور علامات تقدم العمر،كذلك ملطف للإلتهابات و حروق الشمس.
للشعر زيت الجوجوبا يرطب فروة الرأس دون أن يسد المسام و يمنع الهيشان مما يعطي للشعر النعومة واللمعان
كمان للعناية بالأظافر
#جمالك_من_الطبيعة
#جمالك_مع_الزيوت
متاح حاليا دورة جمالك مع الزيوت مجانا
عند نشر قناتنا في جروبات النساء
او بأجر رمزي
/channel/Dawaratt
مين حاسة إن ثقتها بنفسها قليلة وعايزة تشتغل عليها بجد؟”
Читать полностью…
✨ ( وَأَنْ لَيْسَ لِلإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى ) 🤍
سعيك مش بيضيع…
كل خطوة بتاخديها عشان تزكي نفسك، تفهمي مشاعرك، وتطوري من حياتك — هترجعلك أضعاف 💫
هتنعكس على هدوءك
على ثقتك بنفسك
على علاقاتك
وعلى كل دور ربنا استخلفك فيه في حياتك 🌿
لو حاسة إنك تايهة، أو بتبدئي وتوقفي…
الفرصة دي ليكي 💛
🌟 انضمي لجروب "تطوير الذات بوعي"
نتعلم فيها مع بعض:
- اكتبي وعي
/channel/Dawaratt
#الكبت ليس مجرد "صمت"، بل هو ضجيج مُهجّر إلى الأعماق.
عندما تقرر أن تكون "الجبل الذي لا يهتز" أمام الآخرين، فأنت في الحقيقة تحوّل جسدك إلى مقبرة لضحاياك من المشاعر.
• الصرخة التي لم تخرج: تتحول إلى ضيق في التنفس وكأن العالم ضاق بكلماتك.
• الحزن الذي لم يُبكِ العين: يذهب ليبكي في صمتٍ داخل معدتك، أو يرتعش في نبضات قلبك المتسارعة.
• الغضب المكتوم: يتسرب كالحمض في أعصابك، ليتركك منهكاً بلا سبب، ومستنزفاً بلا معركة.
💡تذكّر: أنت لست "مخزناً" للأحزان، أنت كائن حي يحتاج لأن يتنفس شعورياً كما يتنفس رئوياً.
لا تمت وأنت على قيد الحياة بسبب صمتك.
متاح جلسات للوصول للسلام النفسي لاي مشكله بتقابلك بسعر رمزي
ومتاح كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي
عشان تقدري تكوني في سلام داخلي وسعادة
لابد من حدوث اتزان بين هذه الجوانب وده بناقشه في رحلة التغيير
جروب داعم مجاني مع د.هالة
للاشتراك تواصلي مع رحمة
/channel/Dawaratt
كورس الذكاء العاطفي وادارة المشاعر
مع د.هاله محمود✍
هاتستفيدي ايه لما تدخلي الكورس🧐
إزاي تفهمي مشاعرك وتعرفي الرسالة اللي وراها.✍
👌إزاي تديري تفكيرك وتغيري معتقدات سلبية عن نفسك والحياة.✍
👌التعامل مع المشاعر السلبية من غير ما تدمرك نفسيًا أو جسديًا.✍
تفعيل المشاعر الإيجابية في حياتك وتعيشي في سلام نفسي
👌التعبير عن مشاعرك بطريقة صح… من غير ما تخسري علاقات✍
تديري مشاعر الخوف والغضب والحزن والرفض وغيرهم✍
هاتكتسبي مهارة الذكاء العاطفي✍
هاتزودي وتحافظي علي علاقاتك✍
هاتزودي ثقتك بنفسك✍
هاتقربي الي ربنا اكثر ✍
هاتحسي بان ابداعك بقي احسن واتطور✍
هاتخفي من الامراضةالجسديه اللي اساسها نفسي✍
كفايه عليك كده💪
اشتركي معنا بالكورس وكوني التسخة الافضل منك وتميزي معنا👍
/channel/Dawaratt
متاح التقسيط👏