18167
تثقيفيه لكل امرأة اهم النصائح التربويه من اجل جيل مسلم قوي قناتنا من أجلك أنت وأسرتك
🌿 بمناسبة يوم الجمعة الفضيل 🌿
جهّزنا لكم أجمل البوستات والعبارات والصور الخاصة بهذا اليوم المبارك 💛👇🏻
مشاعرك بتغلبك؟
يا بتكتميها… يا بتهربي منها…
وفي الآخر بتتعبي نفسياً وجسدياً ومش فاهمة السبب؟ 💔
الحقيقة إن المشاعر لما مش بتتدار… بتتراكم
وتتحول لضغط، إرهاق، وأحياناً أمراض!
✨ الحل مش إنك تهربي… ولا تكتمي
الحل إنك تتعلمي إزاي تديري مشاعرك صح
مع كورس إدارة المشاعر هتتعلمي:
✔️ تفهمي مشاعرك من غير خوف أو إنكار
✔️ تتحكمي في ردود أفعالك بدل ما هي تتحكم فيكِ
✔️ تهدي نفسك وقت الغضب والتوتر
✔️ تعبّري عن نفسك بطريقة صح من غير ما تأذي حد ولا تتأذي
✔️ تقللي الضغط النفسي اللي بيأثر على صحتك
💛 عشان تعيشي بهدوء… وراحة… وسيطرة حقيقية على نفسك
احجزي مكانك الان
عرض مخفض جدا لاول خمس مشتركات معنا
/channel/Dawaratt
📿 لكل من يعاني من الشرود أثناء الصلاة… إليك مفاتيح التركيز والخشوع بإذن الله 👇🏼
/channel/fwayiid/19219
مطبخ ذكي 🍳عناية طبيعية 🌿
رشاقة بدون حرمان 😍اضغطي هنا 👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
- شكر خاص لكل امرأة ادت ماعليها في رمضان
.#رسائل_الي_المرأة_الصالحة
ورشة فن الروقان والهدوء
ادارة الغضب الشديد
مع د.هالة✍✍
"ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب."
هذا الحديث يوضح أن القوة الحقيقية ليست في الانفعال أو الصراخ، بل في ضبط النفس وإدارة الغضب.
فن الروقان ليس هدوءاً بلا مشاعر… بل قوة تتحكم في لحظة الغضب.
ليس المطلوب ألا تغضبي،
بل أن تعرفي كيف تهدئين دون أن تكسري نفسك أو من أمامك.
✨ عندما تتقنين إدارة الغضب:
تتحدثين بثقة لا بانفعال
تختارين ردك بدل الاندفاع
تحافظين على طاقتك من الاستنزاف
وتشعرين بسيطرة حقيقية على حياتك
الروقان مهارة…
/channel/Dawaratt
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
#عرض_العيد
كورس انت اجمل😍
دورتين بالمدفوع مع دورة هدية مجانا🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#العدد_محدود
ثلاث كورسات بكورس واحد
دورة البشرة والشعر والجسم
مع د.هالة محمود
✏️✏️✏️🥰☺️✏️✏️✏️
عارفه ان في شهور تقدري تغيري ايه فيكي وتحلي كام مشكله تجميلية عندك🧐
🔮تقدري تعالجي تساقط شعرك بنسبه ١٠٠٪ 😉
🔮تقدري تهتمي بشعرك و تزيدي طوله حوالي 15 سم😳
🔮تقدري تعالجي حبوب الشباب والكلف والنمش👍
🔮تقدري توحدي لون بشرتك وتفتحيها درجتين الي ثلاث درجات 🥰
🔮تقدري توحدي لون جسمك وتعالجي اسمرار الركب والكوع والمناطق الحساسه تماما💃
🔮لو عروسه وفرحك قرب تقدري تستعدي لفرحك من الرأس للقدمين او تستعدي لحضور زفاف باجمل طلة 👰🏻😉
🔮تقدري تستعيدي صحتك بفيتامينات ومشروبات صحيه وتمارين رياضيه مناسبه ليكي💪👸🏻
*💥💥يعني تقدري تغيري حياتك ١٨٠ درجه باذن الله💥💥*
*🌸اي مشكلة تجميلية عندك هتتخلصي منها تماما باذن الله
وهتبهري الناس بالتغيير الرائع في شكلك🌸*
وفري اموالك اللي بتضيع في وصفات غير مضمونه وفي منتجات غير مناسبه ليكي✋
*💥 انتظريني مع الحل الامثل ليكي عشان تبدأي رحلة الجمال والاناقه باذن الله💥*
مع د.هالة محمود
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
/channel/Dawaratt
للحجز والاشتراك
#متاح_الحجز_الان
🍀مع بوستنا المعتاد لتنضيفة العيد🍀
🌟ورقة وقلم واكتبي يا ست الكل وصفة علاج آلام تنضيفة العيد👇👇
🎗المكونات
🖍نوتة او ورقة فاضية وقلم أو التليفون
📍قزازة ماية متلجة طالعة من الفريزر
📍فوطة هتلفي بيها القزازة المتلجة
📍شبشب طري
📍ركبة مفتوحة من قدام من عند الصابونة( دي خاصة بالناس ال ركبتهم بتخونهم او لما بيمشو ركبتهم بتضعف وهيقعو)
📍مخدة
📍قربة ماية سخنة او قزازة ماية سخنة يا ستي مش انت لسه قايلة قزازة متلجة ايوة ما دي لها استخدام ودي لها استخدام
📍جل مسكن موضعي أي نوع
🕯🕯الطريقة👇👇
🎀تبتدي تقسمي شغلك وتنظميه بكتابته سواء في النوتة او على التليفون يعني متقوميش تعملي كل حاجة في نفس اليوم وطبعا التقسيمة دي تبعا لرغبتكم وإمكانيتكم الصحية
🎀تلبسي دايما شبشب طري وأنت في البيت ممنوع المشي الحافي لأن بتيجو تشتكو من كعب رجلكم والقدم من تحت
🎀تحاولي تنظمي الشغل ما بين واقفة وقاعدة يعني ايه الحاجات ال مبتحتجش وقفة اعملها وأنا قاعدة بحيث منقفش فترة طويلة وتيجي ظهرك وركبك يشتكو أخر اليوم
🎀تلبسي ركبة مفتوحة من عند الصابونة وتكون مقاسك لو ركبتك بتخونك ال هو ممكن وانت واقفة او ماشية فجأة هتقعي
🎀نيجي بقى للقزازة المتلجة دي بقى أما تخلصي شغل آخر اليوم وتقعدي كده وتقولي لنفسك أنا كان مالي ومال الهم ده تكون القزازة تحت قدمك بتمشيها تحتها رايح جاي لمدة تلت ساعة وكملي أفكارك وتآملاتك عادي
🎀برده نفس ذات القزازة المتلجة تخلص قدمك أو استعيني بأصدقاء لها وتتلف بفوطة وتتحط فوق الركبتين وده ضروري كفاية كمية الارتشاح ال بشوفها في ركبكم
🎀بالنسبة للقربة السخنة أو قزازة الماية السخنة دي بقى هندهن الجل المسكن فوق مكان الألم على الظهر والرقبة لو موجود ونلبس لبس خفيف تتحط القزازة فوقه بعد الدهان نركز بعده مش قبله
🎀خلصنا بقى وداخلين ننام أو وأنت قاعدة ترفعي رجلك على مخدة
🔊🔊نداء أخير بالنسبة للسجاد لو في إمكانية نوديه مغسلة يكون خير كبير ليكم ولي وللمغسلة لأن صعب اشوف انزلاق غضروفي كل شوية ولسه مكملتوش الأربعين طيب لو مفيش إمكانية نستعين بشخص يساعدنا وبلاش أصل مفيش زي تنضيفي ما هو برده مفيش حد هيحس بألم ظهرك لما يجيلك انزلاق غضروفي
🤗كده نكون خلصنا وصفتنا العلاجية لآلام تنضيفة العيد الحتمية وكل عام وأنتم بخير🌺🌺
⚘️دمتم دائما بصحة وعافية⚘️
💚د.تيسير
#العيد
#امرأة_متميزة
#لاجلك
🕌 هل تعلم واجب المسلم الحقيقي لينال خير ليلة القدر وبركتها ؟ تعال اكتشف التفاصيل الكاملة👇🏼
/channel/fwayiid/20460
😈لعلاج السحر والحسد من المنزل👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🔹️ كثير من الأمهات، ودون وعي، يحوّلن الأبناء 👌😳
■ إلى "احتياطي استراتيجي"
■أو عكازٍ لسنوات التعب..
🔸️وهذا يا اختي هو أقصر طريق لخيبة الأمل، 😱
● وأكبر ظلم ترتكبينه في حق نفسكِ
● وفي حقهم.
✅️ أبناؤكِ ليسوا مُكلفين بأن يكونوا ظهراً وحيداً لكِ؛
■ فهم مشغولون ببناء ممالكهم الخاصة🤔
● ومواجهة ضغوط حياتهم.
✅ ف️المرأة الذكية لا تنتظر السند،👌😇😳
🔵 بل تصنعه بنفسها عبر أربعة أركان صلبة لا تهتز:👍
🔸️1️⃣ الركن الإلهي: حبلُ الأمان الذي لا ينقطع 🤲🫣
● اجعلي علاقتكِ بالخالق هي المركز.
● هو الوحيد الذي لن يخذلكِ،
● ولن يملّ من سماعكِ،
●ولن يغلق بابه في وجهكِ حين ينشغل الجميع.
●إذا كان الله معكِ، فمن عليكِ؟😎✋️
☂️☂️☂️
🔸️2️⃣ الركن الصحي: استثماركِ الأغلى 🤓💪
■ صحتكِ هي الكنز..
● الذي لا يعوضه مال ولا بنون.
🔻 استثمري في ..
☆ غذائكِ،
☆ نومكِ،
☆ ونشاطكِ البدني.
■ تذكري دائماً:
●"إذا خانكِ جسدكِ، توقفت الدنيا من حولكِ".👌😲
☂️☂️☂️
3️⃣ الركن المادي: حصنُ الكرامة 👌😷
■ استقلاليتكِ المادية ليست رفاهية،
● بل هي القوة التي تمنحكِ حق القرار.
● حين تملكين كفايتكِ،
● تطلبين الودّ لا المساعدة،
● وتعيشين بكرامتكِ دون انتظار "إذن" أو "عطية" من أحد.👍
☂️☂️☂️
4️⃣ الركن العقلي والاجتماعي: شغفكِ المستمر 🧠👌😇
■ لا تتوقفي عن التعلم،
□ القراءة،
□ وتطوير هواياتكِ.
□ ابنِ شبكة صداقات مستقلة وعميقة.
🔻 عندما تمتلكين حياة فكرية واجتماعية ثرية،
■لن تكوني "كتلة انتظار"
● على هامش حياة أولادك،
●بل ستكونين ملهمة لهم.👌😊
☂️☂️☂️
✅️النتيجة؟ 👌😷
■ عندما تكتمل هذه الأركان،
● ستتحول علاقتكِ بأبنائك
● من "عبء واحتياج" إلى "حب ونعمة".
■ستطلبين منهم القرب والونس.. لا المال والسند.✋️
□ ستصبح زيارتهم لكِ "خروجاً ممتعاً"..
□ لا "واجباً ثقيلاً" يؤدونه بضيق.
□ سيبقون بجانبكِ بحب حقيقي،
□ لأنكِ شخصية مكتفية وقوية،
□ لا عبئاً ينتظر المدد.
🟢 المرأة القوية لا تنتظر منقذاً..
🔵 هي من تبني مملكتها بيديها.👍😊
#لاجلك
#امراة_متميزة
⭐️ لا تدري…
لعل رسالة هنا توقظ قلبك في العشر الأواخر 🤍👇🔽
قناة تنشر:👇👇
📖 آيات من القرآن
🌙 تذكير بليلة القدر
🤲 أدعية مؤثرة
اشترك من هنا 👇
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
محتاجين نعلم عيالنا من وهما عندهم 6 سنين يغسلوا مواعين ويكنسوا ويشيلوا أطباق الأكل وينزلوا الزبالة، ويطلعوا وينزلوا السلم ويروحوا وييجوا المدرسة لوحدهم، ينزلوا السوق وينقوا خضار ويشتروا ويبيعوا أي حاجة.
الطفل اللي بيشيل المسؤولية من صغره طفل ناجح وعمره ما يفشل في أي بند من بنود حياته.
خبرتي العملية من خلال شغلي تقدر تقولكم إن الكوارث السلوكية الأخلاقية معظمها بتيجي من الأطفال اللي ادلعوا بزيادة، ماشلوش مسؤولية أي حاجة وطلباتهم كانت أوامر، لما كبروا الحياة بالنسبالهم بقيت مالهاش قيمة، لانهم ماتعلموش قيمتها وهما صغيرين.
الراجل اللي يتجوز عشان يشبع غريزته، ويتفاجئ بعيال ومصاريف ومسؤولية، أول حاجة بيعملها يهرب وينط من المركب لإن الموضوع طلع كبير عليه.
البنت اللي بنحصرها في التعليم وبس، و الكورسات والفاشون.. إلخ، وننسى أهم دور ليها وهو بيتها وإزاي تديره، بتطلع غالبًا مهملة ومعندهاش أي فكرة عن أي حاجة وتغرق في شبر مية حقيقي.
وده عامل من عوامل الطلاق فيما بعد، إن الزوجة مش عارفه تدير بيت.
زي ما بتهتموا بالتعليم الأكاديمي والأكل والشرب والسكن واللبس وده طبعا شيء مهم جدا، اهتموا برضه إن العيال تشيل المسؤولية من أبسط الأشياء لغاية أصعبها.. ومع الوقت يتعلموا وحياتهم بتمشي حتى لو فيها تخبط.
أخيرًا أما تراودكم فكرة الموت، أو حتى تموتوا تبقوا مستريحين إنكم سايبين وراكم عيالكم شايلة مسؤولية ومش خايفين عليهم.
ولكل قاعدة استثناء.
#د_مصطفى_الديب
#وصايا
جمالك في العيد
كوني جميلة الجميلات معنا
👇👇
/channel/+TI7HSxmSD2RBCLMI
فقدان الشعور هنا ليس قوة خارقة كما تبدو لأول وهلة
هو علة قد تؤدي للهلاك.
بعضنا اليوم يحاول بإصرار عجيب أن يصاب بـ اعتلال عصبي في شعوره!
نروج لفكرة أن القوي الناضج هو كائن "خرساني"؛ لا يهتز،
لا يبكي،
لا يحزن،
ولا يتأثر.
نظن أن تبلد المشاعر هو قمة الرضا وهذا في الحقيقة إشكال ينافي الفطرة والدين.
لو تأملت المعيار القرآني للإنسان، لعلك تصاب بالدهشة في إطار التعريفات الحالية للقوة والتحمل..
المفاجأة أن القرآن لا يذم "الشعور".. بل يذم "تبلد الشعور"!
عبارة ﴿وَلَكِن لَّا يَشْعُرُونَ﴾ تكررت في الكتاب العزيز كوصمة نقص في حق الغافل والمنافق.
لكن حين أراد الله أن يصف قمة اليقظة والشفافية عند رسول من أولي العزم، استعمل لفظاً حسياً دقيقاً:
﴿فَلَمَّا أَحَسَّ عِيسَىٰ مِنْهُمُ الْكُفْرَ﴾.
لاحظ دقة اللفظ.. "أحسّ".
لم يقل "رأى" أو "سمع".. بل التقطت روحه ذبذبات جحودهم الخفية قبل أن تُعلن.
هذه الحساسية العالية هي دليل "عافية" وليست دليل ضعف.
مشكلتنا يا صديقي أننا نخلط بين "الإحساس" وبين "الجزع".
أن تشعر بالألم، بالحزن، بالخوف، وحتى بالوحشة.. هذا يعني أن "أجهزة الاستشعار" في روحك تعمل بكفاءة.
سيد الخلق ﷺ، وأكملهم إيماناً كان يشعر ويحزن ويتألم..
كان "بشراً" يفيض شعوراً..
تدمع عينه ويقول: ((وإن القلب ليحزن)).
ويغضب حتى يحمر وجهه للحق.
ويحب بعمق فيعلنها عن أمنا خديجة: ((قد رُزقت حبها)).
وكان يشتاق لأصحابه.
وفوق كل ذلك كانت المشاعر العظمى موجهة إلى خالقه
حب.. خوف.. رجاء.. شوق.. تعلق.. افتقار.. يمكنك مد الخط إلى منتهاه
المشاعر ليست "ذنباً" تتوب منه، وليست "عورة" ينبغي مداراتها.
هي "رسائل" تخبرك بحال قلبك.
الحزن رسالة تخبرك أنك فقدت شيئاً تحبه فتصبر وتجلد..
والقلق رسالة تخبرك أنك تحتاج لركن شديد فتضرع..
والوحشة رسالة تخبرك أنك في غربة فاشتق للوطن الأول.. الجنة .
الخطر ليس في أن "تشعر".. الخطر هو أن يغرقك الشعور فتعجز وتنهار أو أن تكبته فتموت روحك وتتجمد.
فيا صديقي..
لا تخجل من دمعتك، ولا من رجفة قلبك.
فالله الذي خلق فيك هذه المضغة اللينة، يعلم أنها لا تصلح إلا هكذا..
حية، نابضة، وشديدة التأثر.
فالأموات فقط.. هم من لا يشعرون.
#مشاعر
#رسائل
د.محمد يوسف
متاح جلسات علاج شعوري وكورس ادارة المشاعر. كلمينا
/channel/Dawaratt
✔️ جريء
✔️ مبادر
✔️ ما بيخافش يجرب
✔️ لما يحط حاجة في دماغه بيعملها
✔️ صريح زيادة عن اللزوم
✔️ قلبه على لسانه
✔️ عنده طاقة تكفي فصل كامل
دى كلها مميزات عند الشخصية الاندفاعية
بس المشكلة ؟
إن كل الصفات دي… الناس شايفاها عيوب🥺
الناس شايفاه:
مستفز......رخم.....بيحرج أهله.....بيبوظ القعدة......بيتكلم كتير..... بينط في نص الكلام...... بيصحح للكبار..... بيسأل في كل حاجة🤦
لكن قليل أوي اللي شايف
إنه مش قليل أدب…
أنه هو بس مخه أسرع من “الفرامل” اللي جواه.
💔 الحقيقة اللي توجع؟
أكتر طفل بيتقال عليه “مش متربي”
هو نفسه أكتر طفل حنين جدآ وحساس
بيرجع البيت حاسس إنه مرفوض بعد أى خروجة حتى لو بعد المدرسة.....
في العيلة:
“هو ماله؟”
“ليه مش زي أخواته؟”
في اللعب:
“إنت دايمًا بتخسرنا.”
“إنت بتبوظ اللعبة.”
في المدرسة:
“مشاغب..... وبيضايق أصحابه.... وبيرد على مدرسينه بطريقه وحشة...
ومع الوقت…
يبدأ للأسف يصدق الصورة دي ويتصرف على أساسها....
👩👦 لكل أم وأب عندهم طفل مندفع (يعانى من اضطراب الاندفاعية) …
أنا عارفة نظرة الإحراج.
وعارفة الإحساس إنك طول الوقت واقفة بتعتذري.
وعارفة وجع إن الناس تفتكر إن المشكلة في تربيتك.
طب ما هو نفس الأب والأم
اللي ربوا إخواته؟
إشمعنى ده مختلف؟
لأنه ببساطة
اتولد بشخصية مختلفة.
خليني أقولك حاجة مهمة جدًا:
الاندفاعية مش كلها عيب.
الاندفاعية لو اتوجهت صح
تبقى مشروع قائد حقيقي.
✨ الطفل الاندفاعي عنده مميزات هايلة لانه غالبًا:
• مبادر
• عنده روح مغامرة
• ما بيخافش ياخد قرار
• إرادته قوية
• عنده طاقة إنجاز رهيبة
• ما بيعرفش ينافق
• بيقول الحق حتى لو هيزعل حد
تخيلوا الصفات دي
لو اتوجهت صح
هتبقى عاملة إزاي وهو كبير؟
إحنا مش بنقول نسيبه يبوظ الدنيا.
ولا بنقول “هو جميل وخلاص”.
لأ.... إحنا بنشتغل على الاندفاعية
علشان ما يأذيش نفسه ولا يأذى اللي حواليه
ولأن المجتمع مش دايمًا رحيم.
لكن وإحنا بنصلح
ما ينفعش نكسر روحه.
هو عمره ما هيبقى الطفل
اللي قاعد جنب الحيط
وبيقول حاضر طول الوقت.
هيفضل فيه شرارة.
الشرارة دي
يا تطفيها بالكلام الجارح
يا توجهها في المكان الصح.
يعنى مثلاً هو بيتسرع؟
يبقى بنعلمه يستنى 5 ثواني قبل ما يرد.
عنده طاقة؟
ندخله رياضة فيها التزام مش فوضى.
بيصحح للكبار وبيتدخل؟
نعلمه إزاي يقول رأيه باحترام.
بيضرب؟
نفرغ قوته في ملعب مش في بني آدمين.
إحنا مش بنغير شخصيته.
إحنا بنهذبها وبنوجهها صح
❤️ أهم حاجة…
الطفل الاندفاعي
لو شاف نفسه بعين أهله
وشاف إنهم شايفينه قوي
وشايفينه مشروع نجاح
هيصدقهم.
ولو سمع طول الوقت إنه مشكلة
هيتحول فعلاً لمشكلة.
الثقة اللي بياخدها من البيت
هي الدرع اللي بيحميه من رفض بره.
ورسالة بقى لكل حد بيشوف طفل اندفاعي قدامه😠:
لو عندك كلمة حلوة قولها.
لو تقدر تحتويه اعمل كده
لو مش فاهمه … اسأل.
لكن بلاش تنظير.
بلاش “هو ماله؟”
بلاش “شدوا عليه شوية”.
لأن بعد ما تمشوا…
الأم بترجع البيت متكسرة.
والطفل بيرجع حاسس إنه عبء.
وأوقات كلمة من حد من القرايب
بتحول ليلة كاملة لخناقة
بين أهل وابنهم.
ارحموا قلوبهم.
الطفل الاندفاعي
مش أزمة.... وبيعمل كده مش بمزاجه.... عنده مشكلة في مراكز معينة في المخ ... محتاج يتدرب على حاجات ممكن الطفل العادى يلقطها لوحده... لكن هو عايز تدريب كفاية
هو طاقة محتاجة توجيه.
استنوا عليه.
اشتغلوا معاه.
صدقوه قبل ما يصدق هو نفسه إنه غلط.
وبعد سنين…
افتكروا كلامى
هيبقى أنجح واحد في العيلة كلها 🫶
وهتبصوا عليه وتقولوا:
الحمد لله إننا ما كسرناهوش ❤️
#رفقًا_بيهم
#الاندفاعية
#وصايا
ورشة فضفضة
مع د.هالة محمود
لمدة يومان
تشعر أن بداخلك كلامًا كثيرًا لا تستطيع قوله؟
ربما حان الوقت لتقوله… على الورق. ✍️
15 دقيقة من الكتابة قد تساعدك على فهم نفسك ومشاعرك بشكل أعمق.
ندعوك لحضور ورشة "فضفضة للكتابة العلاجية حيث نستخدم الكتابة لـ:
🖊 تفريغ المشاعر والأفكار
🖊 فهم الذات بشكل أعمق
🖊 تخفيف التوتر والضغط النفسي
لا تحتاج أي خبرة في الكتابة… فقط ورقة وقلم ورغبة في التعبير.
بأجر رمزي
لمدة يومان
بعد العشاء ان شاء الله
عرض رمضاني مميز. للنساء فقط
/channel/Dawaratt
للحجز
💌 حالات وصور ومقتطفات أدخل الآن لتجد ما يليق بحالتك في يوم الجمعة المبارك 👇🏼
/channel/fwayiid/18944
😈لعلاج السحر والحسد من المنزل👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🌟 نظام غذائي لوزن من ١٢٠ لـ٩٠ كجم
(تخسيس آمن وصحي من غير جوع ولا تعب)👇🏻👇🏻😍
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
معاكم د.هالة
صاحبة قناة همسات انثوية والمرأة الصالحة وكلمات من القلب❤️
واجمل الكتب واسرتي سر سعادتي
مهتمة بالصحة والتجميل😍
ولايف كوتش ومعالج نفسي😊
نورتو قناتي🖍 المتواضعة👍
كل عام وانتم بخير❤️
قنواتنا علي التليجرام
T.me/goodwoman
المرأة الصالحة👍
دعوية دينيه للنساء💚
T.me/myhealthlife
صحتي هي حياتي
تهتم بصحتك ورشاقتك💚
T.me/moslamawoman
همسات انثوية👒👗
انوثة💚
T.me/goodsteps
فقه المرأة المسلمة📚
فتاوي لكل امرأة مسلمة💚
T.me/awladana
اولادنا👭
تهتم بالتربية الصحيحة💚
T.me/feeling75
كلمات من القلب❤️
قناة تخاطب القلوب💚
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
انت أجمل مع د.هالة
http://T.me/haladoctor
قناة الكتب المفيدة للنساء فقط💚
/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0
قناة تطوير الذات والثقه بالنفس
https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803
قناة اسرار السعادة مع د.هالة
https://chat.whatsapp.com/L6B3WKe2bPl8BQQVcMZ5zc
جروب القراءة مع تطبيقات عمليه للكتب
https://www.facebook.com/share/1DQ9WiNiNT/
صفحتنا علي الفيس
حياكم الله معنا💐💐💐
الدال علي الخير كفاعله
جاهزة لعيدية العيد
تواصلي معي واختاري هديتك❤️
/channel/Dawaratt
معاكم د.هالة مهتمة بالصحة والتجميل
ولايف كوتش وصاحبة قناة همسات انثوية والمرأة الصالحة واسرتي سر سعادتي
مهتمة بتطوير المرأة من جميع الجوانب
هل تشعر أحيانًا أن مشاعرك تتحكم بك؟
الغضب… الحزن… القلق… التوتر
ماذا لو تعلمت كيف تفهمها وتديرها بدل أن تسيطر عليك؟
✨ كورس إدارة المشاعر – بمستويات عملية وبسيطة
المستوى الأول:
• ما هي المشاعر؟ وما الفرق بينها وبين الأفكار؟
• كيف تتكوّن مشاعرنا؟
المستوى الثاني:
• ما هو “المثير” الذي يشعل المشاعر؟
• كيف يبدأ تسلسل: فكرة → شعور → سلوك
• وكيف نوقف هذا التسلسل مبكرًا؟
ستتعلم أيضًا:
• الإسعافات الأولية للمشاعر وطرق التهدئة السريعة
• مهارات لتقليل الضغوط اليومية
• كيف تدير مشاعر الغضب بوعي
• كيف تتعامل مع الحزن بطريقة صحية
• وفهم أعمق لمشاعرك بدل الصراع معها
🌱 إذا كنت تريد حياة أكثر هدوءًا ووعيًا… فهذا الكورس لك.
.
الكورس هايبدأ بعد رمضان
الفترة شهرين مع تدريبات عمليه ومتابعه
لو حسيت ان الكورس لمس قلبك
تواصلي معنا لمعرفة التفاصيل
/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0
/channel/Dawaratt
للحجز والتفاصيل
اخر يوم للحجز بالعرض اامخفض
لدورات التجميل ودورة ادارة المشاعر والضغوط
مع د.هالة 😘😘😘🎊
/channel/Dawaratt
للحجز
👋هنا تجد أجمل الرسائل اليومية 😐
اقتباسات قصيرة ، همسات مؤثـرة
وأنقى الصور وأجملهـــا💤❤✨
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
📖 خطوات حفظ القرآن الكريم🟡
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🎮 فتاوى المرأة الفقهية ⁉️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🚩 تعلم الإنجليزية بإحتراف🚩
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
😋دورات مجانية للنساء فقط😇
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🪶أقوال النبي 👥 ⬇️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
👩❤️👨 من أجمل الرسائل للزوجين❤️
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
للإشتراك @Al_foursan ▫️
🔤🔤_🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
#عرض_العيد
كورس انت اجمل😍
دورتين بالمدفوع مع دورة هدية مجانا🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#العدد_محدود
ثلاث كورسات بكورس واحد
دورة البشرة والشعر والجسم
مع د.هالة محمود
✏️✏️✏️🥰☺️✏️✏️✏️
عارفه ان في شهور تقدري تغيري ايه فيكي وتحلي كام مشكله تجميلية عندك🧐
🔮تقدري تعالجي تساقط شعرك بنسبه ١٠٠٪ 😉
🔮تقدري تهتمي بشعرك و تزيدي طوله حوالي 15 سم😳
🔮تقدري تعالجي حبوب الشباب والكلف والنمش👍
🔮تقدري توحدي لون بشرتك وتفتحيها درجتين الي ثلاث درجات 🥰
🔮تقدري توحدي لون جسمك وتعالجي اسمرار الركب والكوع والمناطق الحساسه تماما💃
🔮لو عروسه وفرحك قرب تقدري تستعدي لفرحك من الرأس للقدمين او تستعدي لحضور زفاف باجمل طلة 👰🏻😉
🔮تقدري تستعيدي صحتك بفيتامينات ومشروبات صحيه وتمارين رياضيه مناسبه ليكي💪👸🏻
*💥💥يعني تقدري تغيري حياتك ١٨٠ درجه باذن الله💥💥*
*🌸اي مشكلة تجميلية عندك هتتخلصي منها تماما باذن الله
وهتبهري الناس بالتغيير الرائع في شكلك🌸*
وفري اموالك اللي بتضيع في وصفات غير مضمونه وفي منتجات غير مناسبه ليكي✋
*💥 انتظريني مع الحل الامثل ليكي عشان تبدأي رحلة الجمال والاناقه باذن الله💥*
مع د.هالة محمود
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
/channel/Dawaratt
للحجز والاشتراك
#متاح_الحجز_الان
هل تعلم أن أغلب مشاكلنا سببها عدم قدرتنا على فهم وتنظيم مشاعرنا؟
كثيرًا ما نقع في ردود أفعال نندم عليها… فقط لأننا لا نعرف كيف ندير ما نشعر به.
لو حابة تتعلمي ازاي تديري مشااعرك وتكوني انت المسيطرة
لو عايزة تتعلمي ازاي تهدي مشاعرك وتقللي الضغط عليك
مرض العصر الغضب والتفكير الزائد
كورس ادارة المشاعر والضغوط مع د.هالة محمود📌
كلميني
/channel/Dawaratt
💎 10 وصايا مختصرة تجعل عشرك الأواخر في رمضان من أفضل أيام حياتك.. تعرف عليها 👇🏼
/channel/fwayiid/21038
💚 لأنكِ تستحقي الأفضل
مطبخ ذكي 🍳عناية طبيعية 🌿
رشاقة بدون حرمان 😍اضغطي هنا 👇🏻
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
بغض النظر عن أي أحداث بتحصل حوالينا..
مهم أوي تعلم ولادك ونتعلم.. قيمة الترشيد للإستهلاك..
أيوه هي الكلمة الرخمة دي اللي كل ما كنا نفتح كتاب دراسات نلاقيها في المنهج..
أهي الكلمة دي حاليا هي مفتاح اتزانك..
كل حاجة بتستخدمها زايدة عن حاجتك.. ارجع فكر فيها وشوف هتقللها إزاي..
كل مصدر طاقة بتهدره.. حاول تستوعب حياتك عافاك الله لو اتقطع أو قل..
من دلوقتي حرر نفسك من عبودية الكماليات والرفاهيات..
الناس اللي شغالة مع شباب يافعين.. ياريت ياخدوهم معسكرات تقشف شوية واعتماد على النفس.. وصحيان من الفجر ونوم بعد العشاء..
البيوت والكهرباء اللي شغالة بلا توقف والتلفزيونات والشاشات.. إلخ..
كل حاجة ملهاش داعي ريحها..
هتقولي طب ما الحمد لله إحنا بخير..
هقولك إن الخير مش معناه نفضل مسرفين..
ولا إننا نستهتر بالحاصل حوالينا..
فضيلة عدم التبذير محمودة سواءً في ظرف أو مفيش..
لكن مع ظروف الحياة حاليا دي.. فهي ضرورة..
الاقتصاد علم ضرورة حاليا.. وابدأ بنفسك..
#معلمةصفاء 🦅
#وصايا
كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي
حاسّة إن مشاعرك بتسوقك؟
غضب، حزن، قلق، تعلق…
وتلاقي نفسك بتتصرفي بطريقة مش شبهك؟
💭 الحقيقة:
مشكلتنا مش في المشاعر…
المشكلة إن محدّش علّمنا إزاي نفهمها ونديرها صح.
✨ في كورس إدارة المشاعر هتتعلمي:
تفهمي مشاعرك بدل ما تحاربيها
تهدّي نفسك وقت المواقف الصعبة
تعبّري عن إحساسك بدون انفجار أو كتمان
تحولي المشاعر من عبء لقوة
تعيشي براحة واتزان نفسي حقيقي
🌱 لأن السلام الداخلي مهارة…
وإدارة المشاعر أساس أي تغيير حقيقي.
جاهزة للرحلة
/channel/Dawaratt
🛑 ابنك عنده 12 سنة…
وبيعيط وقت الغضب زي طفل عنده 3 سنين؟
قبل ما تقوله:
"إنت كبرت على العياط ده."
خلينا نفهم حاجة مهمة…
إحنا اتكلمنا قبل كده عن الطفل الاندفاعي
من 3 لـ 6 سنين
ومن 6 لـ 9 سنين.
وقلنا إن الطفل ده
مش قليل الأدب ...ولا قاصد يضايقنا.
لكن لأن مخه بيجري أسرع من قدرته على التحكم.
وذكرنا أنه عنده مشكلة في الفرامل ... زى أنه لما
يشوف حاجة → يعملها
يتضايق → يرد فورًا
يتحمس → يقاطع فورًا
من غير محطة
"استنى… فكر".
لكن لما نوصل لسن 10 لـ 13 سنة
الموضوع بيبقى أصعب شوية…
لأن الطفل كبر
والناس كلها بدأت تتوقع منه
إنه يبقى أهدى وأعقل.
⚠️ المدرسة شايفاه كبير
⚠️ القرايب شايفينه لازم يعقل
⚠️ والأهل نفسهم مستنيين منه تحكم أكتر
لكن الحقيقة إن الطفل الاندفاعي في السن ده
بيبقى حاسس إنه مش قادر يسيطر على نفسه.
ولا قادر يدير انفعالاته.
والمشكلة إنه بيبقى شايف نفسه وعارف ان عنده مشكله:
"أنا ليه بتعصب بسرعة؟"
"أنا ليه دايمًا بعمل مشاكل؟"
"أنا ليه مش بعرف اعمل أصحاب؟"
والطفل الاندفاعي في السن ده
غالبًا بيعاني في 3 حاجات مهمين جدًا 👇
🧠 إدارة الغضب
الغضب بيطلع بسرعة جدًا
وما بيعرفش يوقفه.
⏰ إدارة الوقت
يضيع وقت كتير
ويأجل كل حاجة لآخر لحظة.
👥 العلاقات الاجتماعية
يتخانق مع أصحابه
أو يحس إن الناس مش فاهماه.
وإحنا ساعات نقوله:
"إنت كبرت خلاص."
لكن الحقيقة…
إن المهارات دي لسه بتتكون او متاخره لانه عنده فيها مشكله.
علشان كده
الطريقة اللي كانت تنفع مع الطفل الأصغر
مش هتنفع هنا.
في السن ده
الطفل محتاج حوار وتدريب
مش أوامر بس.
👨👩👦 نتكلم معاه إزاي؟
❌ بلاش نقول:
إنت ليه كده؟
إنت دايمًا بتغلط.
المفروض كنت عملت كذا.
لأنه غالبًا
هو مش عارف يعمل إيه أصلاً.
✔️ الأفضل نسأله:
"إيه اللي حصل في دماغك ساعتها؟"
"إيه كان ممكن يتعمل بطريقة تانية؟"
"تيجي نفكر سوا في حل للمرة الجاية؟"
إحنا هنا
مش بننتقده…
إحنا بندرب مخه يفكر.
🎯 مهارات لازم نشتغل عليها في السن ده
🧠 إدارة الغضب
⏰ إدارة الوقت
👥 العلاقات الاجتماعية
🎭 1. تدريب ردود الفعل
نحكي موقف حصل فعلًا
ونسأله:
"قول لي 3 ردود ممكن تتعمل."
رد اندفاعي
رد هادي
رد ذكي
ده بيوسع اختيارات مخه.
⏰ 2. تدريب الوقت
بدل ما نقوله
"إنت بتضيع وقتك"
نكتب معاه
3 مهام بس لليوم.
ولما يخلص واحدة
يشطبها بنفسه.
الإحساس بالإنجاز
بيقلل التشتت.
🧠 3. مقياس الغضب
بعد أي موقف عصبي
نسأله:
"الغضب كان درجته كام من 10؟"
وبعدين:
"إيه كان ممكن يقلله درجة؟"
ده بيدربه
يفهم مشاعره.
❤️ أهم نقطة في السن ده
الطفل بدأ يبني
صورته عن نفسه.
لو سمع منك:
"إنت عصبي ومشكلة."
هيصدق.
ولو سمع:
"إنت بتتعلم تتحكم في نفسك."
هيصدق برضه.
وأحيانًا
الكلمة اللي بنقولها له
بتفضل جواه سنين.
✨ خلاصة السلسلة لحد دلوقتي
من 3–6
كنا بندرب المخ يبطأ.
من 6–9
بدأنا نبني وعي وحدود.
أما من 10–13 سنة
إحنا بنبني:
🧠 وعي
⚖️ مسؤولية
❤️ إدارة للمشاعر
🛑 ادارة الغضب
نضرب عصفورين بحجر واحد.
نشتغل على نفسنا
ونشتغل على ولادنا.
ومعلش…
مش كبيرة علينا.
وبلاش ناخد الموضوع بحساسية
ونقول:
"يعني أولادنا هما اللي هيربونا؟"
لا خالص.
بس الحقيقة إن لو إحنا
ما عرفناش ندير غضبنا
يبقى صعب جدًا
نطلب من الطفل يعمل كده.
لأن الغضب على فكرة
عدوى.
يعنى لو الجهاز العصبي بتاعنا طول الوقت على آخره
10 من 10
يبقى طبيعي جدًا
إن الطفل كمان يبقى عصبي.
فمهما اشتغلنا على الطفل
لو إحنا مش شغالين على نفسنا
يبقى بصراحة
بلاش نتعب نفسنا.
طيب نعمل إيه عملي؟
أول خطوة
نقعد مع الطفل في وقت هادي.
وطبعًا هنا بنتكلم عن أطفال فوق 10 سنين
يعني بنسبة كبيرة
فاهمين اللي بنقوله.
ونتكلم بصراحة. واسأله ؟
إحنا لما بنزعل بنعمل ايه ؟
بنعلي صوتنا
بنرد بطريقة وحشة
وبنوجع بعض بالكلام.
بعد كده لازم نشرح له حاجة مهمة جدًا.
إيه اللي بيحصل في المخ وقت الغضب.
ببساطة شديدة
وقت الغضب بيحصل حاجة اسمها
Disconnect
يعني الجزء المسؤول عن التفكير
واتخاذ القرار
بيفصل شوية.
علشان كده الإنسان وقت الغضب
ممكن يقول كلام
أو يعمل تصرفات
يندم عليها بعد كده.
علشان كده أول اتفاق بيننا وبين الطفل هو:
وقت الغضب
مش هنتكلم. ....هنسكت......أو ننسحب شوية.
ليه؟
لأن المخ وقتها
مش في أفضل حالة للتفكير.
بعد كده نسأل الطفل سؤال مهم جدًا:
إيه العلامات اللي بتحس بيها
قبل ما تتعصب؟
قلبك بيدق بسرعة؟
جسمك بيشد؟
حاسس إنك هتنفجر؟
لأن المشكلة الأساسية عند الطفل الاندفاعي
إنه ما عندوش فرامل.
فإحنا محتاجين نشغل الفرامل دي واحدة واحدة.
👌 طيب الوقت اللي هنسحب فيه ونسكت…
ده أصعب وقت.
لأن الطفل بيكون متعصب
ومش قادر يهدى.
علشان كده في وقت هادي
نسأله سؤال مهم:
إيه الحاجات اللي بتحب تعملها
ولما تعملها بتهدى؟
كل طفل هيختلف عن التاني.
خلى الطفل هو اللى يقول الأفكار زى ممكن يقول
يرسم
يلون
يسمع حاجة بيحبها
يكتب
يلعب لعبة هادية
يمشي شوية
يشرب مياه
والوقت ده مهم جدًا نفهمه حاجة:
ده مش عقاب
ده تايم أوت
مش حرمان
ده وقت الطفل بيحاول فيه يهدي نفسه.
وطبعًا لازم نكون واقعيين… الموضوع ده
مش هيحصل في يوم وليلة.
دي مهارة محتاجة تدريب.
وأهم حاجة في الموضوع كله
هي حاجة واحدة بس:
المتابعة... المتابعة... المتابعة
لو الطفل اتعصب
هرجع أكلمه بعد ما يهدى.
وأقوله:
إحنا اتفقنا على إيه؟
كنت محتاج تعمل إيه؟
من غير زعيق
ولا تريقة
ولا كلام زي:
"شفت؟ قلتلك."
"انت مش بتفهم."
"قلتلك ألف مرة."
لأن ده معناه
إن الطفل محتاج تدريب أكتر.
فأدربه مرة واثنين وثلاثة وعشرة.
من غير زهق.
وصدقوني
النتائج بتكون حلوة جدًا عن تجربة.
منقول
#وصايا
من اجل رقي المرأة المسلمة
قناة تجمع لك مايطورك وينفعك
كتب وتسجيلات صوتيه وملخصات كتب
نسال الله التوفيق
د.هالة محمود
لايف كوتش ومعالج نفسي
/channel/haladoctor
انشري الخير