11743
اصول میوه درمانی به سبک #بوعلی_سینا 🕊
ویتامین C مانع افسردگی و بیماری‌های ویروسی در فصل پاییز میشود.
پرتقال، لیموترش، گریپ فروت و نارنگی جزو مرکباتی هستند که باعث بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدنتان میشوند.
گوجه و موز ناشتا نخورید
🔹 گوجه:اسید گوجه با اسید معده واکنش داده و باعث سنگ در معده شده
▫️موز: منیزیم بدن بطورناگهانی افزایش پیدا میکند و تعادل منیزیم و پتایسیم بدن بهم میریزد
✅ اهمیت بسیار بالای آش ها در سلامت انسان
براندازی آش ها در ایران یک طرح استعماری بوده است یک پزشک غربی در کتاب خود بعداز نام بردن از انواع آشی که مردم درتبریز می پخته و تناول می کردند نام می برد، می گوید تا زمانی که مردم از این آش ها استفاده می کنند بیمار نخواهند شد.
با خوردن آش و سوپ معده هیچ وقت آسیب نمی بیند و بدن همیشه با نشاط و قوی خواهد بود.
کسی که آش می خورد دیگر آب نمی خورد چون آب از طریق آش به بدن تزریق شده است و غذا به سرعت جذب بدن شده و هضم های چهار گانه نیز با سرعت انجام می شود.
مادران باید توجه داشته باشند که خانواده ای که آش جزو غذاهای اصلی آن است بیمار نخواهند داشت.
ما در گذشته به تعداد ایام سال (بیش از 365 نوع) آش داشتیم.
👈 «برگرفته از بیانات استاد گرانقدر حکیم حسین خیراندیش»
🌼بهارنارنج بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا است
▫️اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید همانند قرص دیازپام عمل کرده و هیچ عوارضی درآن نیست.
خوردن برنج با ماست فراموشی می‌آورد ❗️
مصرف برنج با ماست،موجب افزایش سردی مغز میشود، غلبه بلغم در مغز موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز شده و شما را کودن میکند !
آرتروز دارید؟ غذای تند بخورید !
🔹️تحقیقات نشان داده، استفاده از ادویه‌جات تند که در بدن باعث حرارت میشود، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است
اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، اینها را به خاطر بسپارید !👌🏻
▫️فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️هر روز غلات بخورید
▫️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▫️روزی چند وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️هر هفته ماهی بخورید
▫️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
• این 5 آب را باید بخوری:
آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..
اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، اینها را به خاطر بسپارید !👌🏻
▫️فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️هر روز غلات بخورید
▫️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▫️روزی چند وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️هر هفته ماهی بخورید
▫️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
• این 5 آب را باید بخوری:
آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..
☕️#پنی_سیلین_گیاهی:
دمنوش سیب و دارچین یه آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار آرامش بخشه و برای رفع خستگی مناسبه
👈پس از یه روز پر مشغله میتونید این دمنوش خوشمزه رو تهیه و میل کنید.
🍏سیب رو پوست کنده و مغز میان اون رو خارج میکنیم .
پوست و مغز میانی سیب رو داخل قوری ریخته چوب دارچین رو هم تکه تکه می کنیم و به همراه یه برش لیمو به قوری اضافه میکنیم .
آب جوش رو اضافه کرده و به مدت ۳۰ دقیقه میزاریم بجوشه.🍁
نوشیدن چای سبز و تاثیرات آن در این سه زمان: 🍃🍵
🔸 صبح : کاهش استرس روزانه
🔸 عصر : لاغری
🔸 شب : خواب راحت
توجه :
🔸در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود.
علت سوزش معده
و درمان
عوامل ایجاد یا تشدید کننده:فشارهای عصبی حرص خوردن سوسیس و کالباس پیتزا ساندویج خرما با پوست غذاهای آبکی وخمیری (آبگوشت آش اسپاگتی )چربی سرخ کردنی سبزی خام (غیر از سبزیهای معطر )مواد افزاینده صفرا میوه کال وترش لبنیات چرب استفاده ار چند غذا باهم خیار شور سس رب آب لیموی کهنه وصنعتی پفک وآلو لواشک آسپرین معده آنتی بیوتیک ها تمبرهندی چیبس دوغ گاز دار پیاز خام سیر سمبوسه کمبود ((کلسیم وویتامین c,b3,b1))
ابتدا از ملین گیاهی استفاده شود کمپوت کم شیرین (سیب آلبالو و….)تخم شوید +بادیان+زیره سیاه +زیره سبز +شیره شیرین بیان را به مدت یک دقیقه در شیر بجوشانید وبه مدت پنج دقیقه دم کنید وسپس صاف کنید و ملی نمایید.
@Avazesokot
🪴زیره و خاصیت آن
برای افزایش شیر مادران
و تقویت نیروی جنسی
و قطع خونریزی قاعدگی
🪴خواص‌زیره
شیردهی را افزایش میدهد و چون هورمون‌های جنسی دارد میل جنسی راافزایش میدهد
روی میزان خونریزی و قطع خونریزی دوران قاعدگی تاثیر می‌گذارد
@Avazesokot
🌟 فواید مصرف چای با لیمو ترش
🔷 تسکین درد مفاصل پاها و بازوها
🔷 سم زدای طبیعی
🔷 تقویت سیستم ایمنی بدن
🔷 کاهش فشارخون
🔷 دفع مازاد چربی و از بین رفتن
🔷 لکه‌های پوست
قطع سریع خونریزی بینی ....
یک تکه پنبه را آغشته به آب لیمو کرده و آن را در سوراخ بینی بگذارید.
و برای جلوگیری از ورود خون به گلو و بروز حالت تهوع سرتان را کمی به «جلو» خم کنید.🍁
😮💨نفس های عمیق بکشید، چون ٧٠ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.
🔺تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر میکند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
🔺پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
🔺دردهایتان را آرام میکند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.
🔺حالتان را بهتر میکند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش میدهد.
بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد.
برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب:
①←بین غذا آب ننوشيم.
②←ناشتا آب سرد ننوشیم.
③←شب ایستاده آب ننوشیم.
④←آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره.
⑤←بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم.
⑥←پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم برای معده و کبد مضر است.
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
💦بدنتان کم آب شده
😴خوب نخوابیده اید
🍗دچار استرس هستید
🥩غذای خود را با سرعت می خورید
🍖معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید.
گوجه فرنگی خام بهتر است یا پخته
🔹️اگرچه گوجه فرنگی می تواند خام خورده شود، اما مطالعه توسط دانشمندان نشان داد که فعالیت آنتی اکسیدانی گوجه پخته شده نسبت به گوجه فرنگی خام بیشتر است.
این نشان می دهد که برای دریافت بهترین فواید از گوجه، باید قبل از خوردن آن را بپزید.
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
💦بدنتان کم آب شده
😴خوب نخوابیده اید
🍗دچار استرس هستید
🥩غذای خود را با سرعت می خورید
🍖معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید.
کمبود ویتامین های گروه B باعث مورمور شدن و خشکی مفاصل، افسردگی، اضطراب، کمخونی و اختلالات هورمونی می شود.
منابع آن: اسفناج، مارچوبه، لوبیاها، تخم مرغ و غذاهای دریایی
در موارد زیر مصرف آب سم است !
🔹 بعد از مصرف شیر
🔹 در زمان افت فشارخون
🔹 بعد از دویدن بسیار شدید
🔹 بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
🔹 در بین غذا خوردن حتی کم
کمبود ویتامین های گروه B باعث مورمور شدن و خشکی مفاصل، افسردگی، اضطراب، کمخونی و اختلالات هورمونی می شود.
منابع آن: اسفناج، مارچوبه، لوبیاها، تخم مرغ و غذاهای دریایی
در موارد زیر مصرف آب سم است !
🔹 بعد از مصرف شیر
🔹 در زمان افت فشارخون
🔹 بعد از دویدن بسیار شدید
🔹 بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
🔹 در بین غذا خوردن حتی کم
یاداوری
✅ #ویتامین های مهم برای
#هوای #سرد❄️
با توجه به شیوع بیماری های مختلف در زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود
ویتامین های #مهم برای #هوای_سرد
بسیاری از این بیماری های فصول سرد به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:
#ویتامین B کمپلکس
تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین B 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.
#امگا ۳
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا HDL را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
#ویتامین C
شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.
#ویتامین D
اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.
#ویتامین E
مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.
🟣براى افزايش سوخت و ساز و کاهش وزن آب ليمو بنوشيد.
🍋از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
روش تهيه آب ليمو🍋
آب یک نصفه لیمو در یک لیوان آب
افزودن چند برگ نعناع، چند برش خیار یا اندکی زردچوبه می تواند بر فواید یک لیوان آب لیمو اضافه کند.
در هر زمان از روز می توانید این نوشیدنی مفید را مصرف کنید🍁
🌿توصیه‌ها‌ی درمانی پوکی استخوان
🌕ماساژ روزانه با روغن‌های بادام تلخ و شیرین، روغن قسط، روغن زیتون، سقز و اسانس نعنا
🌕نوشیدن جوشانده گزنه، دمنوش رازیانه، کله‌جوش با نعناع، آب پاچه گوسفند یا قلم گاو همراه با کمی دارچین، گوشت گوسفند جوان، شیر گاو و لبنیات همراه مصلحشان
🌕مصرف دانه‌‌ی کنجد، و سبزیجاتی مانند برگ چغندر کاهو و کلم بروکلی
👈همچنین؛
🌕نوشیدن روزانه مخلوط ۲ ق سویق سنجد همراه با یک لیوان شیر بادام یا شیرگاو گرم و مقداری عسل، فلوس یک پره ،دارچین می‌تواند معجون مناسبی برای جلوگیری و یا کاهش عوارض پوکی استخوان باشد.
@Avazesokot
🔶🔹زنجبیل مضراتی
🔹برای بیماران سنگ صفراوی
🔹و گرمازده ها و گوارش زخمی
🔹و دارای خونریزی
🔴مصرف زیاد زنجبیل در بیماران زیر ممنوع است :
🔻بیمارانی که گرما‌زدگی دارند.
🔻مبتلایان به سنگ‌های صفراوی.
🔻افراد درمعرض خطرخونریزی داخلی.
🔻افراد دارای زخمهای مری و معده
@Avazesokot
آیا زیاده روی در مصرف میوه کار درستی است؟
برخي افراد براي آن که کمتر غذا بخورند يا از ميزان چربي و سموم بدن بکاهند به خود عادت داده اند که در برنامه غذايي روزانه از بيشترين حجم ميوه استفاده کنند، اما بايد اين نکته را فراموش نکنيد که ميوه ها قند بالايي داشته و مازاد اين قند مي تواند به مرور زمان تري گليسيريد را بالا ببرد و يکي از عوامل ابتلا به کبد چرب شود.
ميوه را جايگزين وعده غذایی نکنيد
در وعده های غذایی مي‌توان از سهم بيشتر سبزي استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمي شود. سبزي ها در مقايسه با ميوه ها کالري و قند کمتري دارند و با وجود اين که از نظر مواد مغذي با ميوه ها مشابه نيستند، اما برابري مي کنند.
ميوه ها حاوي قندهاي ساده اي همچون گلوکز و فروکتوز هستند که در دراز‌مدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز اضافه وزن و ديابت نوع دو مي شوند.
از طرف ديگر قند ساده ميوه ها باعث بالا رفتن ناگهاني قند خون و ترشح بيش از حد انسولين و سپس افت قند خون و گرسنگي بيشتر مي شود و تازه آن زمان است که فرد متوجه مي شود ميوه دواي گرسنگي اش نيست و تازه خود را براي خوردن يک شام کامل و مفصل آماده مي کند.