11743
اصول میوه درمانی به سبک #بوعلی_سینا 🕊
برای افزایش وزن...
@Avazesokot
لوبیا بخور:
لوبیا تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن رو داراست. یک فنجان لوبیا حدودا ۲۲۵ کالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی فیبر دارند
تنهایی غذا نخور:
تنها غذا خوردن، معمولاً حس بدی داره و اشتها رو کم میکنه، سعی کن وعده‌های غذایی رو با خانواده یا دوستانت میل کنی تا اشتهات به غذا بیشتر بشه
ازآنجایی‌که انبه حاوی مقادیر فراوانی فیبر و آب هست، به پیشگیری از یبوست کمک شایانی کرده، موجب دفع منظم شده و دستگاه گوارشی سالم را برایتان به ارمغان می‌آورد.
خاصیت انبه بر بیماری‌های قلبی: فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های موجود در انبه مدافعی در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی محسوب میشود. افزایش جذب پتاسیم و کاهش جذب سدیم از مهم‌ترین تغییرات در برنامه غذایی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در فرد کاهش میدهد.
@Avazesokot
مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب میشود 🫀
▫️ مصرف میوه و سبزیجات می تواند سطح فشار خون، شاخص توده بدنی (BMI) و سطح قند خون را به طور قابل توجهی در افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، بهبود بخشد.
▫️یافته ها همچنین نشان داد: سطح قند خون در میان بزرگسالان مبتلا به دیابت، بین 0.3 تا 0.6 درصد کاهش پیدا کرد و BMI به طور قابل توجهی در میان بزرگسالان مبتلا به چاقی بهبود یافت؛ با این وجود، تغییراتی در BMI کودکان مشاهده نشد.
🔴 ممنوعات عمومی:
♻️ مواردی که همه‌ی افراد از مصرف آن باید پرهیز کنند عبارتند از:
#گوشت_گاو و مشتقات آن
#مرغ و تخم مرغ صنعتی
چای سیاه و سبز، نسکافه، قهوه، کاکائو
پنیر برای صبحانه
نوشابه، دلستر
آرد صنعتی (نان رایج)
ادویه‌جات تند (فلفل، زنجبیل)
و قند و شکر سفید و شیرینی‌های تر و خشک تهیه شده از آنها
انواع محصولات شرکتی و کارخانه‌ای
کلیه روغن‌های نباتی هیدروژنه و غیر هیدروژن مایع سرخ کردنی
گوجه فرنگی و رب و سس گوجه
سیب زمینی، ذرت، قارچ، فلفل‌دلمه‌ای، بروکلی
میوه‌های کال و نارس و یا میوه های تابستانی در پاییز و زمستان، کیوی
آبسرد و یخ
نوشیدنی و مایعات از نیم ساعت قبل از غذا در بین غذا تا دوساعت بعد از غذا
بستنی زیاد
ماکارونی، فست فود و ساندویچ
📌 پیامبر اکرم ص:
آن چیزی را که زیان و ضررش را دانستی نخور، با خوردن خوراکی های زیان آور #هوسی زودگذر را بر سلامتی و راحت بدنت ترجیح نده .
📚 بحار الانوار، ج۵۹، ص۲۶۹
@Avazesokot
فواید مصرف اسفناج 🥗
▫️ترکیب اسفناج در غذاهای خام و پخته میتواند به حداکثر رساندن فواید آن برای سلامتی کمک کند، برخی تحقیقات نشان میدهد که نپختن سبزی باعث حفظ محتوای لوتئین آن میشود.لوتئین یک آنتی اکسیدان قوی است که میتواند تمامی رادیکال‌های آزاد موجود در بدن را از بین ببرد.
▫️مصرف اسفناج را به هر دو شکل یعنی خام و پخته در نظر بگیرید و البته به این نکته توجه کنید که از پختن بیش از حد سبزیجات سبز برگ خودداری کنید.
@Avazesokot
آب شدن چربی های شکم
کندر صبح ناشتا بجوین
دارچین با عسل میل کنید
زنجبیل با عسل
چای سبز میل کنید
دم کرده تخم کتان
آب کرفس هفته ای سه روز
سرکه سیب
@Avazesokot
نوشیدن آب از سکته جلوگیری میکند 👌🏻
▫️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.
▫️نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند
@Avazesokot
خرما بخورید تا افسرده نشوید!
▫️خرما، باعث افزایش سطح سروتونین مغز می شود.سروتونین، ترکیبی آرام بخش است که افزایش ترشح آن در مغز، کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس می کند
▫️مصرف روزانه 1 عدد خرما به حفظ سلامت قوه‌‌ی بینایی‌تان در تمام طول زندگی کمک میکند
@Avazesokot
معجون لاغر کننده طب سنتی حتما افراد چاق و دارای اضافه وزن استفاده کنند👇
🍹۱ لیوان آب ولرم
🍹۲ قاشق گلاب
🍹۲ قاشق خاکشیر
🍹ا قاشق آبلیمو
به مدت ۱۳ روز مصرف کنید و تاثیر چربی سوزی آن را ببینید
@Avazesokot
کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد، مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی را درمان
@Avazesokot
براي تقويت استخوان 👇
🔹کشک، کنجد، بادام، پنیر با گردو، انواع کلم، سبزیجات بخصوص اسفناج ومیوه جات با پوست و ماهی ميل كنيد..👌
@Avazesokot
خربزه به دلیل داشتن حجم زیادی آب و فیبر و کم بودن کالری، میتواند به کنترل وزن کمک کند. مصرف یک پارچه خربزه حدوداً ۵۰ کیلوکالری دارد، که این مقدار بسیار پایین است. همچنین، خربزه دارای فیبر محلول است که به جذب آب در روده کمک میکند و باعث ایجاد حس سیری و کاهش اشتها میشود.
همچنین، خربزه دارای مقدار قابل توجهی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به بهبود سلامتی کلی بدن و باعث کاهش ریسک بیماری‌های مختلف میشود.
به هر حال، برای کنترل وزن، بهتر است که خربزه را به همراه سایر مواد غذایی سالم و مناسب مصرف کنید و مصرف مقدار زیادی خربزه به تنهایی برای کنترل وزن کافی نیست، بلکه باید رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم را به همراه مصرف خربزه در نظر گرفت
@Avazesokot
آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در تمام انواع انگور از جمله انگور سیاه، نقش مهمی در افزایش بنیه ایفا می‌کنند و همچنین می‌توانند از بیماری‌هایی که بر سیستم ایمنی اثر می‌گذارند جلوگیری کنند
@Avazesokot
رایحه هایی که سرحالتان میکند 👌🏻
▫️دارچین، افزایش تمرکز و بهبود حافظه.
▫️قهوه، کاهش استرس و جذب احساس شادی.
▫️نعنا، افزایش انگیزه و بهبود خلق و خوی.
▫️لیمو، افزایش انرژی و احساس نشاط.
▫️کاج، کاهش دهنده استرس شادی آور.
▫️پرتقال، افزایش انرژی و حس سرزندگی.
▫️رز ماری، افزایش تمرکز و شادابی بعد خواب.
▫️یاس، کاهش احساس غم و افسردگی.
▫️اسطوخودوس، آرامبخش ذهن و رفع بی‌خوابی.
@Avazesokot
@Avazesokot
برای رفع عطش و گرمازدگی در روز های گرم این روز ها دوغ خنک بنوشید !
دوغ تازه بنوشید که برای درمان گرمازدگی، خستگی و عطش، آب روی آتش است. برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد میکند، برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه میشود.
@Avazesokot
درانتهای حمام،سرتان رابا آب سرد آبکشی کنید❗️
با بستن منافذ باز پوست سر و افزایش جریان خون،رشد موها را افزایش میدهد!
موجب شفافیت بیشتر موها،افزایش قطر آنها و پرپشت شدنشان میشود
@Avazesokot
🟢 عرق رازیانه برای خانم ها
مصرف عرق رازیانه برای روزی نصف الی یک استکان به شکل مستمر باعث چاقی صورت خانما میشود.
◽️خوش فرم شدن اندام خانم‌ها
◽️اثر روی زیبایی خانم‌ها
◽️ تاثیر بر درد ماهانه
به علت مملو بودن رازیانه از هورمون زنانه (استروژن) مصرف آن هیچگونه به آقایان توصیه نمی‌شود.
@Avazesokot
درمان سرد بودن دست و پا با دمنوش گیاهی 🍵
▫️آویشن
▫️مریم گلی
▫️بابونه
به میزان مساوی مخلوط کرده و 5 گرم از مخلوط را در 2لیوان آب جوش دم و با عسل یک فنجان در روز بنوشید.
@Avazesokot
خواص درمانی های پای مرغ 👇🏻
▫️ بهترین درمان برای پوکی استخوان
▫️ بهترین درمان برای راشیتیسم
▫️ بهترین جلوگیری پوسیدگی مفاصل
▫️ بهترین درمان صدای مفاصل
▫️ بهترین جایگزین قرص غضروف ساز
▫️ بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
▫️ بهترین درمان سرماخوردگی و ضعف شدید
▫️ بهترین منبع گلوکزامین و سولفات
▫️ بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
▫️ بهترین بهبود دهنده کمردرد و دیسک
@Avazesokot
خواص خوردن روغن زیتون👇
یکی از فواید مهم این روغن پاکسازی سموم و رسوبات از کبد و بدن در تمامی بیماریها، بویژه رفع اثرات آلودگی هوا بوده و می توان به همراه آب نارنج یا آبِ لیموی تازه از آن روی سالاد مخلوط کاهو و کمی رنده هویج استفاده کرد.
به کودکان خود فندق بدهید
فندق طبق نظر حکیمان طب سنتی ،جوهر دماغ را افزایش می دهد و تقویت کننده حافظه و هوش است.
مصرف فندق یادگیری را افزایش می دهد.
@Avazesokot
@Avazesokot
به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید !
▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی میدهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند.
▫️بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد.
@Avazesokot
چرا بهترین گوشت برای بدن انسان گوشت گوسفند است؟
✍🏻خیلی سریع هضم شده و خون زیادی تولید کرده و به همین دلیل مقوی بدن است.
بهترین زمان مصرف گوشت: به عنوان وعده‌ی شام منتها قبل از ساعت 8 شب
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@Avazesokot
اگر میخواید آلزایمر نگیرید !
بجای استفاده از روغن‌های صنعتی، روغن زیتون استفاده کنید👌🏻
موجب کاهش التهاب مغز و دفع سموم از سلول ها میشود و از نابودی سلولهای مغز جلوگیری میکند.
@Avazesokot
عوارض مصرف زیاد مواد نشاسته ای
🔹باقي ماندن مواد نشاسته اي درمعده باعث ايجاد نفخ و توليد گاز مي گردد و هضم و جذب مواد غذايي را بتاخير مي اندازد و سبب یبوست و حبس البول میشود
@Avazesokot
مصرف منظم خربزه، به دلیل داشتن ویتامین A به جوانسازی ریه ها کمک می کند و برای سیگاری هایی که به علت مصرف سیگار ریه هاشان آسیب شدید دیده اند مفید است.
@Avazesokot
انگور سیاه، خاصیت تسکین میگرن یا سردرد را دارد. بنابراین وقتی میگرن دارید، سعی کنید انگور سیاه بخورید زیرا میتواند سردرد ناشی از میگرن را درمان کند.
انگور سیاه خاصیت ضد باکتری نیز دارد. با خوردن انگور سیاه، می‌توان از ورود باکتری‌ها به بدن جلوگیری کرد. به علاوه، انگور سیاه به کشتن باکتری‌های بیماری‌زا نیز کمک میکند.
@Avazesokot
مصرف انگور سیاه میزان اکسیدنیتریک خون را که مانع از لخته شدن خون می شود را افزایش می دهد.
آنتی اکسیدان های این انگور از اکسیداسیون کلسترول بد که منجر به گرفتگی رگ های خونی می شود، جلوگیری کرده و از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کند.
@Avazesokot
مادران باردار، می تواند قهوه بخورند؟ 🤔
▫️ کافئین می‌تونه به راحتی از جفت عبور کرده و روی ضربان قلب جنین تأثیر بذاره پس مصرف قهوه را در این دوره محدود کنین.
▫️معمولا متخصصان تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز را برای مادران باردار مجاز می‌دونن. هر ۲۵۰ میلی لیتر قهوه ، ۱۵۰ میلی گرم ، ۳۵۰ میلی لیتر نوشابه ۵۰-۳۵ میلی گرم و ۲۵۰ میلی لیتر چای سیاه ۴۰ میلی گرم کافئین دارد
@Avazesokot
معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید 🥦
▫️مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد.