296401
تبلیغات با بازدهی بالا👇 ❣ @arad511 ادرس پیج ما در اینستا https://www.instagram.com/Majaleh_majazi کانال در وزارت فرهنگ و ارشاد ثبت شد✅
#تیرامیسو_توت_فرنگی
مواد لازم
بیسکوییت لیدی فینگر :نصف بسته پنیر ماسکار پونه: نصف بسته(100 گرم) خامه فرم گرفته : 200 گرم
توت فرنگی پوره شده : نصف لیوان قهوه یا نسکافه دم کرده غلیظ: یک لیوان پودر قند: 2 ق غ
طرز تهیه
ابتدا پنیر رو با پودر قند دو دقیقه با همزن میزنیم تا پنیر نرم بشه و بعد خامه رو اضافه میکنیم و باز دو دقیقه میزنیم تا مواد یکدست بشن و در آخر پوره توت برنگی رو اضافه کرده و هم میزنیم.
سپس بیسکوییت ها رو داخل قهوه دم شده ی غلیظ میزنیم و کف ظرف مورد نظرمون چیده و روی بیسکوییت ها از مخلوط خامه و پنیر میریزیم و باز بیسکوییت و خامه.
در آخر به دلخواه تزیین میکنیم.
این دسر هرچی بیشتر توی یخچال بمونه خوشمزه تر میشه حدود 5 تا 6 ساعت.
به جای لیدی فینگر میشه از بیسکوییت ساده هم استفاده کرد.
به جای خامه قنادی میشه از خامه صبحانه هم استفاده کرد
@ashpazzzzzi
#دلمه_متفاوت_کلم_پیج
مواد لازم
1 کلم
300 گرم گوشت چرخ کرده
4 گرم نمک
4 گرم فلفل
100 گرم پنیر خرد شده
50 گرم کره
طرز تهیه
گوشت چرخ کرده را با پنیر خرد شده مخلوط کنید.
یک مربع روی کلم ببرید و آن را سوراخ کنید. کره ، نمک ، فلفل و گوشت چرخ کرده را داخل آن بریزید. روی آن را با مقداری برگ کلم بپوشانید و آن را در کاغذ روغنی بپیچید.
در دمای 180 درجه به مدت 1 ساعت بپزید
@ashpazzzzzi
‼️شما رو دعوت میکنم به
🎧💎خاص ترین کانال موزیک تلگرام
♥️بروزترین آهنگهای دنیا♥️
💃آهنگهای شاد مخصوص رقص و مهمونی
/channel/+P5LtArkFLPXDeUyl
گلچینی نایاب از بهترین موزیک ها
🔗برای کسانی که آهنگهای خاص گوش میدن👇🏼
/channel/+P5LtArkFLPXDeUyl
⭕️⭕️
اطلاع دارید طبق نمودار بالا ما در اوایل صعود ارزهای دیجیتال هستیم؟ به زودی شاهد رشد های وحشتناک ارز های دیجیتال خواهیم بود
حتما داخل کانال زیر عضو بشید که ارز های با سود بالا معرفی میکنه👇
/channel/+PczHLiBR3UgwZWJk
¹
⛔️تصادف هولناک
توجه داشته باشید که از آدم غیر متخصص چیزی یاد نگیرید
g
لینکی که تو ویدیو میده
#مرغ_ذغالی
طرز تهیه
اول پوست مرغ رو میگیرین و روش رو برش میزنین. بعد یه پیاز رنده میکنین و بهش آبلیمو، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا و سس مایونز اضافه کنین. مقدار اینا بستگی به مرغتون داره البته هرچی آبلیموش بیشتر بریزین ترش تر و خوشمزه تر میشه و هرچه مایونز بیشتر، چرب تر. بعد مرغا رو بزارین توی این مواد و بزارین حداقل ۴ ساعت تو یخچال. بعد کف یه قابلمه (تفلون بهتره) یکم روغن زیتون بریزین و مرغا رو عین من با دست بزارین تو قابلمه درش رو بزارین چند دقیقه تا آب بندازه شعله هم خیلی کم نباشه، بعد روش زعفرون دم کرده بریزین و درش رو بزارین (صرفه جویی در مصرف زعفرون ممنوع) بعد یه مقدار از مایع اون سسی که مرغ رو توش خوابوندیم رو بریزین روش و کمی هم آب(در مصرف آب صرفه جویی کنین ). زیر شعله رو کم کنین و بزارین مرغا حدودا یکساعت بپزه و روغنی بشه. حالا اگه میخواین زغالی بشه، یه زغال رو روی گاز خوب افروخته کنین، بعد مثل من بزارینش توی یه نعلبکی یا کاسه و بزارینش تو قابلمه و روش روغن مرغ بریزین و در قابلمه رو ببندین تا دودش، مرغ رو دودی کنه. بعد که دودش تموم شد، از تو قابلمه بیارینش بیرون
@ashpazzzzzi
خدایا
یه حال خوب
یه دل خوش
به همه‌مون عیدی بده ...
الهی سال جدید برایتان همان سالی باشد که میخواهید...
همانهایی را ببینید که دوستشان دارید...
همان حرف هایی را بشنوید که دلتان میخواهد
و همه چیز همان طوری پیش برود
که آرزویش را دارید...
خوشبختی برای هرکسی
تعریف ویژه ای دارد
ومن خوشبختی به سبک خودتان
را برای شما آرزومندم...
سالتون فوق العاده😍❤️
•🍃🌹🕊🌹🍃•
─┅─═ঊঈ🐅ঊঈ═─┅─
🌸فصل بهار
💓یک یادآوری دوست داشتنی
🌸که تغییر واقعا چقدر
💓می تواند زیبا باشد.
🌸صبح چهارشنبه بهاریتون زیبا
┏━━━🍃🍓🍂━━━┓
⠀ @ashpazzzzzi
┗━━━🍂🍓🍃━━━┛
ملت نشستن با کارتُن و دور ریزا پول در میارن🙄
حالا تو هی بگو کار نیست، حوصله نیست ، پول نیست 🤷♀🤷♀ ببینم به کجا میرسی😏
تو بشینی کسی نمیاد دو دستی پول بده بهت یا کارتت رو شارژ کنه که😒
👇همین الان خودت یه حرکتی بزن 👇😍
https://t.me/joinchat/AAAAAED0KQWA6jHqDH6Fuw
@mehbano3
ویژه #کاردرمنزل بدون سرمایه😎👆 بدو بیا🏃♀😙☝️
#پیتزاسبزیجات
۳ عدد هویج
۲ عدد سیب زمینی
۱ عدد پیاز
۲ عدد فلفل دلمه ای
کلم بروکلی
برای سس :
۲ عدد تخم مرغ
۲/۳ لیوان روغن
فلفل سیاه و قرمز و نمک
۱ لیوان شیر
۱ لیوان آرد
۳ ق غ جعفری
@ashpazzzzzi
#فیلم_آموزشی
#فیلم_آموزش_ایده_دلبرونه_برای_صبحونه
@ashpazzzzzi
#فيلم_آموزشي
#پیتزا_تخم_مرغ_سیب_زمینی
@ashpazzzzzi
‼️شما رو دعوت میکنم به
🎧💎خاص ترین کانال موزیک تلگرام
♥️بروزترین آهنگهای دنیا♥️
💃آهنگهای شاد مخصوص رقص و مهمونی
/channel/+P5LtArkFLPXDeUyl
گلچینی نایاب از بهترین موزیک ها
🔗برای کسانی که آهنگهای خاص گوش میدن👇🏼
/channel/+P5LtArkFLPXDeUyl
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
شاید براتون عجیب باشه ولی شما اگه چهار هفته پیش 10 میلیون تومان ارزدیجیتال wif خریده بودید الان صاحب 800 میلیون تومان پول بودید
بازار ارزهای دیجیتال این روزا خیلی داغ شده به طوری که بیتکوین از 14 هزار دلار سال قبل رسیده به 74 هزار دلار (رشد 500 درصدی😳)
داخل کانال دکتر عابدی حتما عضو بشید چنین ارز های با سود بالای تضمینی رو معرفی میکنه 👇
/channel/+3qavBQ1nUPVhMDc0
²⁸
#نان_سیرشکمپر
نیم کیلو گوشت_چرخ_کرده( می تونید مخلوط سویا وگوشت بریزیید)
تخم_مرغ ۱ عدد
پودر نان سوخاری ۱/۴ پیمانه
جعفری ریز خرد شده ۲ ق غذاخوری
نمک ۱/۲ ق غذاخوری
فلفل۱/۲ ق غذاخوری
در کاسه ای باهم مخلوط میکنیم
مایه را به کوفته_قلقلی های کوچک تقسیم میکنیم
در ماهی تابه ای چرب کوفته ها را سرخ میکنیم و کنار میگذاریم
خمیر_پیتزا را به تعداد کوفته های تقسیم میکنیم
هر قسمت را با دست کمی باز و مقداری
سس_گوجه
پنیر_موزارلا رنده شده
و یک کوفته روی خمیر میگذاریم
خمیر را جمع و گرد میکنیم
در ظرفی مناسب فر میچینیم
در کاسه ای کوچک
کره ۱/۴ پیمانه
سیر ۲ حبه ریز خرد شده
جعفری ریز خرد شده ۲ ق غذاخوری
پودر پنیر پارمسان ۲ق غذاخوری
باهم مخلوط کرده و روی خمیرها میزنیم
به مدت ۲۰ دقیقه در فر با دمای
۱۸۰ درجه سانتی گراد قرار میدهیم
@ashpazzzzzi
#_ژله_توت_فرنگی_لایه_ای
مواد لازم
آب سرد 5 پیمانه
خامه فرم گرفته برای تزیین
پودر ژله توت فرنگی 5بسته
توت فرنگی برای تزیین
خامه (یا بستی وانیلی) 2 پیمانه
آب جوش 5 پیمانه
لایه اول ، یک پیمانه آب جوش را با یک بسته پودر ژله توت فرنگی مخلوط کنید بعد به روش بن ماری سعی کنید تا ذرات ژلاتین کاملا حل بشه بعد یک پیمانه هم آب سرد اضافه کنید و هم بزنید و بین لیوان ها به طور مساوی تقسیم کنید .و حدود 1 الی 2 ساعت در یخچال بگذارید تا ژله ببنده . لایه دوم، ژله رو باز با یک پیمانه آب جوش حل کنید و سعی کنید ذرات ژلاتین کاملا حل بشه بعد یک پیمانه خامه هم اضافه کنید (به جای خامه می توانید از بستنی وانیلی استفاده کنید) هم بزنید تا خامه باز بشه البته در همون حد که خامه یا بستی باز بشه کافیه چون اگه زیاد هم بزنین حالت دورنگی رو از دست میده!دوباره مواد را بین ظرف ها تقسیم کنید و در یخچال بگذارید تا ببنده این کار رو ادامه میدیم تا لیوان پر بشه و در آخر با خامه فرم گرفته تزئین کنید .
@ashpazzzzzi
مؤسسه خیریه تعالی راه نیکی و مهر تهران (ترنم)
یه عیدیو یه عالمه لبخند
قراره باهم یه کار جالب انجام بدیم😎
در آستانه‌ی سال جدید، می‌خوایم به کودکان با بیماری خاص عیدی بدیم😍۱۴۰۳ سهم ۱۰۰هزار تومانی که قراره صرف هزینه‌های دارو، درمان، معیشت و خرید هدیه برای کودکان با بیماری خاص بشن💚این پست رو برای هرکسی که دوست‌داره در این طرح سهیم باشه بفرستین🫶🏻🤩در روزهای بعدی منتظر گزارش‌های طرح باشین🥰
شماره کارت:
6037 9979 5040 5713
شماره حساب:
881083014
بانک ملی
به نام «مرکز نیکوکاری ترنم»
کد دستوری پرداخت:
*۷۸۰*۹۱۹۶#
برای سهیم شدن، میتونید از لینک زرین پال موسسه خیریه استفاده کنید:
https://zarinp.al/taranomcharity.com
خیلی خوشحالیم که با فرشته‌های ترنمی همراه هستین.
پ.ن: محدودیتی برای تعداد سهم‌هایی که دوست‌دارین شریکش باشین وجود نداره🫶
همچنین اینستاگرام ترنم برای دریافت گزارشات و اشنایی بیشتر با موسسه‌ی ما:
https://www.instagram.com/taranomcharity
خوشبختی سه قانون دارد
فراموش کردن تلخی های دیروز
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا...
•🍃🌹🕊🌹🍃•
─┅─═ঊঈ🐅ঊঈ═─┅─
سلام😊✋
دومين روز بهاری شما شاد و زیبا ☕️
آرزو دارم ناخواسته به دست آوری🌷
آنچه را که بيصدا از قلبت گذركرده است
و آنگاه شگفت زده باخود بیاندیشی :🌷
آیاکسی برایم "دعا"کرده بود 🌷
سالتون_پر_از_خیر_و_برکت_و_شادی🌷
┏━━━🍃🍓🍂━━━┓
⠀ @ashpazzzzzi
┗━━━🍂🍓🍃━━━┛
ملت نشستن با کارتُن و دور ریزا پول در میارن🙄
حالا تو هی بگو کار نیست، حوصله نیست ، پول نیست 🤷♀🤷♀ ببینم به کجا میرسی😏
تو بشینی کسی نمیاد دو دستی پول بده بهت یا کارتت رو شارژ کنه که😒
👇همین الان خودت یه حرکتی بزن 👇😍
https://t.me/joinchat/AAAAAED0KQWA6jHqDH6Fuw
@mehbano3
ویژه #کاردرمنزل بدون سرمایه😎👆 بدو بیا🏃♀😙☝️
#فيلم_آموزشي
#آموزش_فيت_اسنيكرز
@ashpazzzzzi
#فيلم_آموزشي
#آموزش_مرغ_ذغالی_بدون_فر
@ashpazzzzzi
#حلوای_زنجبیلی
مواد لازم .
آرد سفید شیرینی پزی (سه صفر ) دو لیوان
پودر قند دو لیوان
روغن جامد 80 گرم
کره 50 گرم
گردو نگینی خورد شده یک سوم لیوان
پودر زنجبیل یک قاشق غذاخوری
پودر هل یک قاشق غذا خوری .
آرد رو داخل تابه تا جایی که خامی آرد گرفته بشه تفت میدیم . روغن جامد کره رو تو تابه میریزیم کره که آب شد آرد رو میریزیم و حدود هفت هشت دقیقه تفت میدیم تا بوی خامی روغنم گرفته بشه .
بعد از روی حرارت برمیداریم اجازه میدیم ولرم بشه ( نه داغ نه سرد ) چون داغ باشه و پودر قند بریزیم بعدا حلوا سفت میشه اگرم سرد باشه پودر قند به خوردش نمیره .
پودر قند و هل و زنجبیل و گردو نگینی خورد شده رو میریزیم .
مواد به صورت پودری درمیاد .
داخل قالب سیلیکونی رو با حلوا پر میکنیم قشنگ فشرده میکنیم و به مدت 10 الی 15 دقیقه داخل فریزر میذاریم
بعد از این مدت از قالب خارج میکنیم
میتونید داخل ظرف پیرکس بریزید صاف کنید و برش بزنید بذارید تو یخچال بعد بچینید تو ظرف سرو .
مواد اگه سرد شد دوباره روی شعله کمی گرمش کنید
مایه حلوا اگه سرد باشه تو یخچال شکل نمیگیره و موقع جدا کردن از قالب یا ظرف پودر میشه
@ashpazzzzzi
‼️شما رو دعوت میکنم به
🎧💎خاص ترین کانال موزیک تلگرام
♥️بروزترین آهنگهای دنیا♥️
💃آهنگهای شاد مخصوص رقص و مهمونی
/channel/+P5LtArkFLPXDeUyl
گلچینی نایاب از بهترین موزیک ها
🔗برای کسانی که آهنگهای خاص گوش میدن👇🏼
/channel/+P5LtArkFLPXDeUyl
#دمی_باقالی
1ـ برنج به تعداد نفرات
2ـ لپه باقالی زرد به میزان دلخواه (کم وزیادیش بستگی به ذائقه تون داره) من برای 2/5 پیمانه برنج برای 3 نفر ،1 پیمانه لپه باقالی میریزم
3ـ پیازمتوسط 1 عدد
4ـ نمک وفلفل وزردچوبه وروغن به میزان لازم
طرزتهیه:
برنج رو میشوییم و با کمی نمک و آب لازم میذاریم تا خیس بخوره،لپه باقالی رو میشوییم و با آب گرم خیس میکنیم،پیاز رو خرد کرده با مقداری روغن سرخ میکنیم و مقدار بیشتری زرد چوبه میزنیم ،(از زعفران دم کرده هم میشه استفاده کرد) و بعد آب باقالی رو خالی میکنیم و باقالی رو به پیاز سرخ شده اضافه میکنیم و کمی تفت میدیم و حدود 2 لیوان آب میریزیم تا بپزه (مراقب باشید آبش تا قبل از پخت خشک نشه) وقتی که باقالی پخت نباید آب داشته باشه بعد برنج خیس خورده رو همراه آبش به باقالی اضافه میکنیم و کمی از آبش بچشید تا نمکش اندازه باشه و میگذاریم تا بپزه و بعد کمی روغن میزنیم و دم کنی میذاریم و شعله رو کم میکنیم تا برنج دم بکشه (فلفل به دلخواه)
@ashpazzzzzi
#کوفته_دست_به_گردن
برنج نیم دانه: یک پیمانه
پیاز درشت: یک عدد
رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
روغن: به میزان لازم
گوشت چرخ کرده: ۲۰۰ گرم
سبزی کوفته: ۲۰۰ گرم
تخم مرغ: یک عدد
نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم
برنج را بشویید همراه نمک و کمی زردچوبه با مقداری آب به اندازه ای که فقط سطح برنج را بپوشاند، بپزید تا مانند کته آب آن تمام شود. پیاز را در یک قابلمه بزرگ تر از حد معمول، خرد کنید و با روغن تفت دهید سپس رب گوجه فرنگی، زردچوبه، نمک و فلفل را اضافه کنید و حدود ۶ لیوان آب بریزید و بگذارید بجوشد. گوشت را همراه سبزی خردشده، برنج پخته شده، نمک و فلفل و یک عدد تخم_مرغ مخلوط کنید و خوب ورز دهید یا در دستگاه غذاساز چند چرخ دهید.و در روغن کمی سرخ کنید و بعد از اینکه آب پیاز_داغ و رب جوش آمد، از مایع به اندازه یک نارنگی بردارید، در دست گرد کنید و در آب جوش بیندازید. بعد از اینکه هر کوفته کمی خودش را گرفت آن را در آب بغلتانید. کوفته ها بعد از نیم ساعت پخت حاضر می شوند و می توانید آنها را سرو کنید.
@ashpazzzzzi
🌹مسافرین محترم پرواز شماره ١٤٠٣
🌹
جهت سوار شدن
به هواپیما آماده بشوید
✈️
بار اضافه و خاطرات بد را
از سالهای قبل نمیتوانید
با خود حمل کنید.
🍇
این پرواز ۱۲ ماه طول میکشد 🍃🌳
و بخاطر همین کمربندهای خود را
خیلی محکم ببندید.
شما شاهد پرواز برفراز شهرهای سلامتی
عشق، لذت، تعادل و صلح خواهید بود. 🍃🌹
کاپیتان پروازخدای بزرگ پیشنهاد میکند
که غذاهای زیر را از منو استفاده کنید:
ساندویچ سلامتی
شیرینی برکت
یک عالمه اخبار خوش
سالاد موفقیت
کیک خوشحالی
و در کنار همه اینها شـادی و لبخند
🌹
به امـید داشتن یک پرواز زیبـا 🌺
برای شما و خانواده ی عزیزتان در پرواز ١٤٠٣
🌹پیشاپیش سال نـو مبارک 🌹
@mehbano3
❣اگر وجود تو خدمتی باشد برای بسیاری از انسان‌ها، زندگیت غنی‌تر خواهد بود.
لحظه‌ای که بخاطر خدمت به ديگران زندگی کنی، زندگیت بامعنی و مهم می‌گردد.👌❣
📙 الماس هاى آگاهى👌❣
✍🏻 #اشو😍
•🍃🌹🕊🌹🍃•
─┅─═ঊঈ🐅ঊঈ═─┅─
آخرین سه شنبه
اسفند ماهتون شاد و زیبا
1روز مانده تا بهار
امروزتون پراز بهترینها
زندگیتان پراز باران برکت
دلتان پراز نغمه های
خـوش زنـدگی و یاد خدا
وجاده زندگيتان
پراز شکوفه های
سلامتی وتندرستی و شادی
درود دوستان جان صبحتان بخیر🌺🌸🌺🌸🌺
┏━━━🍃🍓🍂━━━┓
⠀ @ashpazzzzzi
┗━━━🍂🍓🍃━━━┛
مُچ دستمو تِرِکونده بودم انقدر خونه تمیز کرده بودم 🙊 نَدونم کاری بود دیگه 😞
چه میدونستم دارم خودمو بیخودی عذاب میدم و راحت تر از این حرفااااس 🤦♀
فقط میگم خوب شد این کانالو دیدم ، کارم شد سه سوته 😍 راز #تمیزکاری اصولی همه چیو با کمترین مصرف #موادشوینده گذاشته 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAED0KQWA6jHqDH6Fuw
@mehbano3
ترفنداش خدااااااس☝️یه نگاه بنداز☝️😌
با این شغل‌های معمولی نمی‌تونی ماشین‌و خونه بخری🥲
اینجا هر ماه میتونی درآمدتو دوبرابر کنی😍💵
پر از آهنگ قدیمی🎶
🥀هایده،مهستی،حمیرا
🥀ستار،سوسن،گلپا
🥀عارف،آغاسی،معین
🥀ابراهیم تاتلیس
🥀شوهای قدیمی😍
🥀فیلم های زیرخاکی 👌
یه سر بزن ضرر نداره♥️👇
https://telegram.Me/joinchat/AAAAAEJh-YyoayskeXczwg 28E
ا 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
بدنتان چربی اضافه ذخیره کرده تا در زمان‌هایی که غذا نمی‌خورید بتواند از این ذخایر استفاده کند، درسته؟
.
.
افرادی که 30 کیلو اضافه‌وزن دارند، یعنی 240000 کالری چربی ذخیره‌شده در بدن دارند. اما وقتی چند ساعت غذا به آنها نرسد، بدنشان باز گرسنه می‌شود،. اگر با روش‌هایی مثل داروهای کاهش اشتها یا خوردن بیش‌ازحد قهوه یا تحمل گرسنگی سعی کنند این گرسنگی را دور بزنند، بدنشان وارد قحطی سلولی می‌شود و سلول‌ها انرژی‌ای برای سوزاندن نخواهند داشت و متابولیسم بدن کم می‌شود.
.
.
کسی که 30 کیلو اضافه‌وزن دارد ولی گرسنه می‌شود و سعی میکند با خوردن، انرژی‌اش را تأمین کند، به دید من مثل فردی است که میلیارد‌ها پول در حساب بانکی خود پس‌انداز کرده، اما چون رمز دسترسی به آن پول‌ها را ندارد، مجبور است هرروز سخت کار کند تا پول لازم برای گذران آن روز را به دست آورد. غم‌انگیز است.
.
.
افراد چاق هزاران کالری انرژی ذخیره شده دارند ولی بدنشان برای چند 100 کالری گدایی میکند و بیتاب می‌شود و غش و ضعف میکند. کافی است رمز حساب بانک چربیهای خود را داشته باشید تا بدون زحمت بدنتان از چربیهای اضافه بدنتان تغذیه کند.
.
.
وقتی بدنتان صد‌ها هزار کالری انرژی ذخیره دارد ولی گرسنه می‌شود و به شما می‌گوید باید بیشتر بخورید، این یک مشکل پزشکی است و نه مشکل اراده و تنبلی یا پر خوری.
.
.
👌 عانگع اصلانیان هستم، نویسنده کتاب «پایان افسانه کالری‌ها، دیگر زمین صاف نیست»،
یه دوره آموزشی رایگان تلگرامی براتون تدارک دیدم. که در اون به تدریج به شما یاد‌خواهم داد چگونه رمز دسترسی به بانک چربی‌های‌تان را بدست بیاروید تا بدنتان به جای گرسنه شدن از چربیهای بدنتان استفاده کند و لاغر شوید.
✅ برای عضویت در این دوره آموزشی تلگرامی رایگان روی لینک
ا @madresefitnessbot
کلیک کنید و دکمه عضویت را بفرستید
.
.
گاهی وقتا یه تصمیم درست می تونه مسیر زندگی خیلیهامونو عوض کنه، کافیه در زمان درست تصمیم درست بگیریم و فرصت هایی که برامون پیش میاد رو از دست ندیم. عضویت در دوره آموزش رایگان پایان افسانه کالری ها @madresefitnessbot همین الان بهترین تصمیمی است که می‌تواند برای همیشه بی دردسر تناسب اندامتان دار دگرگون کند.
.
✅ برای عضویت در این دوره آموزشی تلگرامی رایگان روی لینک
ا @madresefitnessbot
کلیک کنید و دکمه عضویت را بفرستید