Arash analysis

28 ноября 2024 05:46

روسیه: رئیس جمهور پوتین به دلیل اظهارات اخیر ناتو دستور آماده باش جنگی سامارات ها رو داده
شیطان دوم برای اولین بار در تاریخ به حالت آماده باش رفته
قوی ترین موشک دنیا هستش
که فقط ۷۵۰ کیلو تن ماده اتمی داخلش هستش

Arash analysis

28 ноября 2024 05:36

میخواستم وویس بگیرم گفتم بنویسم همیشه جلو چشم تون باشه
مراقب قلب تون باشید ؛
ده مورد تا سلامتی کامل قلب شما
برای همیشه .
۱. بازتعریف تغذیه به‌عنوان یک فرآیند زیستی و معنوی

• غذا نه فقط برای تأمین انرژی بلکه برای بازسازی سلول‌ها و بهینه‌سازی عملکردهای زیستی بدن ضروری است. غذاهای کامل و طبیعی حاوی ترکیباتی نظیر پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها و فیبر هستند که به‌صورت مستقیم سلامت دیواره‌های عروق و انعطاف‌پذیری آن‌ها را بهبود می‌بخشند.
• فلسفه تغذیه عمیق‌تر این است که با هر لقمه‌ای که می‌خورید، به بدن خود احترام بگذارید و تأثیر روانی و فیزیکی آن را درک کنید. این فرآیند به معنای تغذیه آگاهانه است که قلب را هم از جنبه فیزیکی و هم از جنبه احساسی تقویت می‌کند.

۲. تعادل استرس از دیدگاه زیستی و روان‌شناختی

• استرس مزمن باعث افزایش سطح کورتیزول و التهاب سیستماتیک در بدن می‌شود. این موضوع، به‌ویژه، منجر به آسیب به پوشش داخلی عروق (اندوتلیوم) و تسریع تصلب شرایین می‌شود.
• در سطح عمیق‌تر، مدیریت استرس نیازمند ایجاد یک رابطه جدید با چالش‌هاست. به جای فرار از استرس، آن را به‌عنوان فرصتی برای رشد ببینید. این تغییر نگرش باعث تغییر زیست‌شناختی در سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود که نقشی کلیدی در آرام‌سازی قلب دارد.

۳. بازنگری در معنا و هدف فعالیت بدنی

• فعالیت بدنی نباید صرفاً به‌عنوان ابزاری برای کاهش وزن تلقی شود. تمرینات هوازی باعث تقویت ظرفیت قلبی-عروقی می‌شوند، اما مهم‌تر، فعالیت فیزیکی باعث آزادسازی مواد شیمیایی مانند BDNF (عامل نوروتروفیک مغزی) می‌شود که باعث تقویت ارتباط بین مغز و قلب می‌شود.
• فلسفه عمیق‌تر ورزش این است که حرکت به معنای جریان زندگی است. همان‌طور که خون در بدن جریان دارد، حرکت منظم بدنی، جریان روانی و زیستی بدن را به تعادل می‌رساند.

۴. پذیرش قلب به‌عنوان عضو هوشمند بدن

• مطالعات علم عصب‌شناسی نشان داده‌اند که قلب به تنهایی دارای بیش از ۴۰ هزار نورون است که به مغز پیام ارسال می‌کنند. این بدین معناست که قلب فقط پمپ خون نیست؛ بلکه مرکز پردازش اطلاعات احساسی نیز هست.
• در سطح عمیق‌تر، مراقبت از قلب به معنای مراقبت از هوش ذاتی آن است. تمرین‌هایی مثل «هم‌آهنگی قلب و ذهن» (Heart Coherence) از طریق تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق، به بهبود این ارتباط کمک می‌کند.

۵. تحلیل اپی‌ژنتیکی و تاثیر سبک زندگی بر ژن‌ها

• سبک زندگی شما نه‌تنها وضعیت فعلی سلامت قلب را تعیین می‌کند، بلکه روی بیان ژن‌هایی که مسئول تولید پروتئین‌های ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدان هستند تأثیر می‌گذارد. این به مفهوم اپی‌ژنتیک بازمی‌گردد.
• این نگاه عمیق‌تر بر پایه این ایده است که شما نه قربانی ژن‌های خود هستید و نه محدود به آن‌ها. انتخاب‌های شما می‌توانند ژن‌هایی که در برابر بیماری قلبی محافظت می‌کنند را فعال کرده و ژن‌های مضر را خاموش کنند.

۶. خواب به‌عنوان زمان بازسازی قلب و بدن

• در هنگام خواب، بدن وارد مرحله‌ای از تعمیر سلولی می‌شود. فاز عمیق‌تر خواب (REM) برای بهبود عملکرد قلب و کاهش سطح هورمون‌های استرس حیاتی است.
• نگاه فلسفی به خواب: خواب یک مرز بین زندگی و مرگ است؛ زمانی که بدن خود را بازسازی می‌کند و ذهن از تجربیات روزمره پاک می‌شود. خواب خوب، زیربنای قلب سالم است زیرا فشار روانی را کاهش داده و بدن را به تعادل می‌رساند.

۷. رویکرد به التهاب به‌عنوان دشمن خاموش قلب

• التهاب، عامل کلیدی بیماری‌های قلبی است. غذاها، ورزش، استرس، و حتی روابط اجتماعی می‌توانند سطح التهاب بدن را تعیین کنند.
• نگاه عمیق‌تر: کنترل التهاب به معنای بازگرداندن نظم طبیعی بدن است. این نظم از طریق ارتباط با طبیعت، مصرف غذاهای ضدالتهاب (مثل زردچوبه، توت‌ها، و چای سبز) و مدیریت احساسات منفی حاصل می‌شود.

۸. ارتباط معنوی با بدن و قلب

• در بسیاری از فلسفه‌های شرقی، قلب محل سکونت روح یا «شاکتی» است. مراقبت از قلب به معنای مراقبت از جوهر وجودی شماست.
• در این سطح عمیق، تکنیک‌هایی مثل تأمل درونی، دعا، یا خواندن متون مقدس می‌تواند تأثیر عاطفی و روانی مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد.

۹. احساسات به‌عنوان موتور حرکت قلب

• احساسات مثل عشق، قدردانی، و همدلی نه تنها تأثیر روان‌شناختی دارند بلکه باعث ترشح هورمون‌هایی مثل اکسی‌توسین می‌شوند که به گشاد شدن عروق و کاهش فشار خون کمک می‌کنند.
• نگاه عمیق‌تر: هر احساسی که تجربه می‌کنید، مستقیم بر ضربان قلب و نوسانات آن تأثیر می‌گذارد. یادگیری تنظیم احساسات از طریق تمرینات هوش هیجانی، از مهم‌ترین گام‌ها برای سلامت قلب است.

۱۰. زندگی در لحظه اکنون

• ضربان قلب بازتابی از لحظه اکنون است. استرس از آینده یا پشیمانی از گذشته می‌تواند ریتم قلب را مختل کند.

Arash analysis

28 ноября 2024 05:22

راز جوانی
این حرفا، این ۹ تا کار و نکنین:

🔹پرخوری
🔹بی‌تحرکی
🔹کم آبی بدن
🔹تند غذا خوردن
🔹استعمال دخانیات
🔹غذاهای كنسرو شده
🔹غذاهای چرب و سرخ‌کرده
🔹غذا خوردن هنگام عصبانیت
🔹مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ

و
🔸سمی نباشین و از سمی ها فاصله بگیرین
(کلا من اصلا رفیق باز نیستم اصلا ،حوصله پیری ندارم )
🔸بدگویی نکنین
🔸اجازه بدین انرژی مثبت در شما جاری باشه
🔸خیلی سمت الکل و این داستانها نرید
🔸میکاپ غلیظ نکنین
🔸سلامت روانتونو نجات بدین و روزی ۵۰ صفحه کتاب بخوانید
تبریک میگم شما هیچ وقت پیر نمیشین

Arash analysis

28 ноября 2024 05:18

تحقیقا میتونم بگم مملکت داره آتش زیر خاکستر رو تجربه میکنه
برای دی ماه …

Arash analysis

28 ноября 2024 05:08

با اشتباه دیشب ترکیه باید منتظر بود روسیه واکنش نشون بده و جنگ در ترکیه رو هم آغاز کنه
بمب افکن های اصلی روسیه دیشب عازم سوریه شدند …

Arash analysis

28 ноября 2024 02:25

: روسیه به زودی از موشک های اورشنیک برای شروع به خارج کردن دارایی های نظامی ناتو در کشورهای اروپای غربی مانند رومانی و لهستان استفاده خواهد کرد. غرب یا مجبور به تسلیم شدن بر سر اوکراین یا به راه انداختن جنگ هسته ای با روسیه خواهد شد (که غرب نمی تواند برنده شود). اورشنیک بازی را تغییر داده است. روسیه یک دهه از همه ناتو جلوتر است. معلوم شد که واقعاً خوب بودن در مهندسی هوافضا مفیدتر از واقعاً بیدار بودن است.

Arash analysis

27 ноября 2024 19:18

میتونم بگم یه داعش جدید داره سوریه متولد میشه …

Arash analysis

27 ноября 2024 18:23

ارتش مورد حمایت ترکیه
Hts
یه سوخو ۳۵ روسیه رو سرنگون کرد

Arash analysis

27 ноября 2024 17:34

ارتش ترکیه برای کمک به نیرو های مورد حمایتش وارد سوریه شد

Arash analysis

27 ноября 2024 16:47

چند پایگاه نظامی قوی اسد به دست مخالفان افتاده

Arash analysis

27 ноября 2024 16:47

رژیم اسد در حال سقوط …

Arash analysis

27 ноября 2024 08:27

من با وجود ۱۳ کسب و کار مختلف
که فقط دو تاش اصلا ایران نیست
جرات آموزش کسب و کار ندارم😂
بعد یه سری تو ایران مدیریت و کسب و کار یاد میدن
یا علی واقعا 😂

Arash analysis

27 ноября 2024 08:17

هر آن کس که بجای قیل و قال، موسیقی،
بجای تفریح، مسرت،
بجای ثروت، سلامت روح،
بجای دلالی، خلاقیت،
و بجای بلاهت، شور و اشتیاق را بخواهد،
در این دنیای مبتذل و بی ارزش ما کاشانه و موطنی نمی‌یابد..

Arash analysis

27 ноября 2024 05:09

#فلسفه
بخش دوازدهم
فلسفه فاحشگی
1. فریدریش نیچه:
«آیا فاحشه گناهکار است، یا جامعه‌ای که او را به این مقام فرو کاسته؟ در حقیقت، آن‌کس که جسمش را می‌فروشد، گاه اصیل‌تر است از آنان که روح خویش را در بازار اخلاق ریاکارانه به مزایده می‌گذارند.»
2. میلان کوندرا (در رمان‌های فلسفی‌اش):
«فاحشگی زمانی آغاز می‌شود که عشق ناپدید می‌شود و بدن به کالایی تبدیل می‌شود؛ اما آیا همه ما، به‌نوعی، در حال معامله با جنبه‌هایی از وجود خویش نیستیم؟»
3. سیمون دوبووار:
«فاحشه بودن، در ذات خود، نوعی طغیان علیه نقش‌های محدودکننده‌ای است که جامعه برای زنان تعریف کرده است. او با فروش بدن خود، جامعه‌ای را که او را ابزار کرده، به چالش می‌کشد.»
4. میشل فوکو:
«فاحشگی نهادی است که قدرت را در شفاف‌ترین شکل آن آشکار می‌کند؛ قدرت نه در بدن زن، بلکه در کنترلی که جامعه بر آن بدن اعمال می‌کند. خود بدن به یک میدان جنگ تبدیل می‌شود.»
5. آلبر کامو:
«فاحشه نه قربانی است و نه گناهکار. او نمونه‌ای از پوچی زندگی است که میان آزادی و اجبار، میان شرافت و تحقیر در نوسان است. اما آیا پوچی خود نمی‌تواند انتخابی اصیل باشد؟»
6. کارل مارکس:
«فاحشگی نماد نهایی از بیگانگی انسان در نظام سرمایه‌داری است؛ جایی که حتی بدن به کالا تبدیل می‌شود و انسان از انسانیت خود دور می‌گردد.»
7. ژاک دریدا:
«فاحشگی به معنای گشوده بودن بدن است؛ اما آیا بدن چیزی جز متن نیست؟ اگر فاحشگی گناه است، شاید به این دلیل است که بدن را همان‌گونه که هست، می‌خواند، بدون تحریف، بدون تفسیر.»
8. آنا آرنت:
«فاحشگی یک عمل عمومی است که در فضای خصوصی شکل می‌گیرد. این تضاد میان عمومی و خصوصی، آن را به یکی از پیچیده‌ترین موضوعات اخلاقی در جوامع مدرن تبدیل کرده است.
به وویس گوش بدید

Arash analysis

27 ноября 2024 04:18

نقض آتش بس لبنان
آتش بس شروع نشده تموم شد 😂
ارتش اسرائيل به حملات زمینی خودش ادامه داده در جنوب لبنان

Arash analysis

28 ноября 2024 05:40

تغذیه های مناسب برای قلب شما ؛
1. سبزیجات:، کلم پیچ، برگ چغندر، بروکلی، گل‌کلم، هویج، کدو حلوایی، کدو سبز.
2. میوه‌ها: سیب (با پوست)، تمشک، توت‌فرنگی، بلوبری، پرتقال، گریپ‌فروت، گلابی (با پوست).
3. حبوبات: عدس، لوبیا (چیتی، سیاه، قرمز)، نخود، ماش.
4. غلات کامل: جو دوسر، کینوا، برنج قهوه‌ای، سبوس گندم، سبوس جو.
5. مغزها و دانه‌ها: بادام، گردو، تخمه چیا، تخمه کتان، تخمه آفتابگردان.
6. غذاهای ریشه‌ای: سیب‌زمینی شیرین (با پوست)، چغندر قرمز، شکرک (تاپیوکا).
7. میوه‌های خشک شده: آلو، خرما، انجیر، کشمش.
8. محصولات تخمیر شده: کیمچی، کلم ترش (ساورکرات)، تمپه.
همیشه سالم باشید عشق های من ❤️

Arash analysis

28 ноября 2024 05:28

عزیزان مشکلات قلبی هم زیاد شده (سر واکسن مسخره کرونا) یه سر مراکز قلب برید میفهمید چه فاجعه ای رخ داده
همین چند روز پیش
یکی از واقعا غم بار ترین صحنه های دنیا اتفاق افتاده ،تعریف میکردن یه پسری کم سن ، باباش رو دیده از ذوق پریده تو بغل باباش
تو بغل باباش فوت کرده
ایست قلبی …
اول این نشانه ها رو دارید یه دکتر برید قلب رو نشون بدید

1. تنفس سریع یا مشکل در تنفس
2. زود خسته شدن با کمی فعالیت بدنی
3. رنگ آبی غیرطبیعی لب‌ها یا نوک انگشتان
4. کاهش رشد و وزن نامناسب
5. تعریق بیش از حد
6. عفونت‌های تنفسی مکرر
7. تپش قلب
8. سابقه بیماری قلبی ساختاری در والدین و یا فرزندان دیگر
9. سابقه دیابت حاملگی و یا بالا بودن فشار خون در مادر
10. سابقه سرخچه مادردر طی حاملگی
11. سابقه مصرف دارو توسط مادر در طی حاملگی
12. قد بیش از معمول بلند والدین و یا فرزند(احتمال سندرم مارفان)
13. مشکلات ساختاری اندام و یا ستون فقرات(مثل انگشت اضافه و یا قفسه سینه برجسته یا فرو رفته)
14. سابقه ناهنجاری ساختاری کلیوی و یا مغزی کودک
15. سابقه بیماری اتوایمون در مادر(مثل لوپوس)
16. سابقه مرگ زودهنگام در اقوام درجه اول(عمه،عمو،خاله،دایی ،….)
اما چیکار کنیم قلب مون سالم باشه ؟

Arash analysis

28 ноября 2024 05:21

خب همه سوال میکنن راز جوانی من رو با اینکه کلا ۱۰ ساله روزی ۳ ساعت میخوابم
خب بگم‌ دیگه …

Arash analysis

28 ноября 2024 05:08

ویدیو تحلیل آینده رو یادتون هستش ؟
خط جنگ جهانی رو گفتم؟
ترکیه ، سوریه ، لبنان
خوب ببینید …

Arash analysis

28 ноября 2024 04:48

میگم پزشکیان
این کنسرت هایی که میری رقص مرگ نباشه برات ؟
مرگ …

Arash analysis

27 ноября 2024 20:10

و نابودی ترکیه رو شاهد خواهید بود
چیزی که چند سال پیش بهش اشاره کردم …

Arash analysis

27 ноября 2024 18:47

خب حساب های فارکس پم که توضیح دادم از هفته سوم ژانویه شروع به کار خواهد کرد
و فقط فعلا پذیرا ۱۰۰۰ نفر خواهیم بود ❤️

Arash analysis

27 ноября 2024 17:43

به روز رسانی H5N1 - هنگ کنگ: مرکز حفاظت از سلامت، در کنار چندین سازمان دولتی، امروز یک مانور بهداشت عمومی اجباری را با نام رمز "آمازونیت" در تلاش برای تقویت دفاع در برابر تهدید آنفلوانزای مرغی انسانی راه اندازی کرد.
آخرین بار این انجام شد
کل دنیا درگیر ویروس شد
بعد سال نو چینی وضعیت پاندمی به شدت بد خواهد شد

Arash analysis

27 ноября 2024 17:28

⚡فیلم از حومه حلب در شمال غربی سوریه سربازان رژیم سوریه را نشان می دهد که توسط شبه نظامیان HTS اسیر شده اند.
Hts
تقریبا حلب رو داره تسخیر میکنه .

Arash analysis

27 ноября 2024 16:47

دعوت به سکوت می‌کنم …

Arash analysis

27 ноября 2024 16:24

بعد از حماس
حزب ا…
نوبت تمامی نیرو های ایران هستش که در سوریه از بین بره
بعد فعال کردن مکانیسم ماشه علیه ایران

Arash analysis

27 ноября 2024 08:26

از یک دی ماه طلا فروشی بنده هم افتتاح میشه
و مفهوم وحدت وجود پایه طراحی ها خواهد بود
که تو دنیا انقلابی توسط من خواهد بود
از ابتدا اسفند هم اولین رستوران تمام ستاره شناسی دنیا رو خواهیم داشت
و مفهوم غذا رو خواهید دید
شما. تاریخ تولد خود را به ما بگویید و غذا تحویل بگیرید
منو ما ، سال تولد شماست

Arash analysis

27 ноября 2024 05:27

تا امروز هرگز نتوانسته‌ام جواب این سوال مادرم را بدهم !
او روزهای آخر عمرش از من پرسید :
" اگر دیگر چیزی به یاد نیاورم، می‌توانم بگویم که در این دنیا حضور دارم ؟ "
سوالش همیشه با من ماند ... کاش امروز اینجا بود و به او می‌گفتم :
" مهم نیست تو چیزی به خاطر داشته باشی؛ اگر کسی، حتی یک نفر، نام تو را به یاد داشته باشد و آن را با عشق تکرار کند، یعنی تو در این دنیا حضور داری ... "

Arash analysis

27 ноября 2024 05:08

و اما جادو من با وویس فلسفه جدید

Arash analysis

26 ноября 2024 22:13

مکانیسم ماشه جدی است
از من گفتن بود
دستور حمله مستقیم به ایران
محمود
و
بمب اتم
خواهید دید