8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
بعد از همهی زحمتها و تلاشها
برای رسیدن به هدف
بعضی وقتها
یه جاهایی که دیگه خیلی امتحان کردیم و شکست خوردیم
باید باایستیم
از رسیدن به اون هدف ناامید بشیم و برگردیم
و هدف جدیدی مشخص کنیم
این یکی از رازهای موفقیت هست که شاید تا بحال نمیدونستید.
@arameshdron 🎄
جمله ی قشنگی بود خوندم :
امید 🌱زخم هارا
وادار به بهبودی می کند...❤️🩹
@arameshdron🎄
"تجربه می تواند به من بیاموزد که آنچه را در درون خود انکار کرده ام نه تنها 'در' درون من است، بلکه در مواردی از طریق من 'عمل' می کند".
احساسات ابراز نشده هرگز نمیمیرند؛آنها زندهبهگور میشوند و بعداً به روشهای زشتتری بیرون خواهند آمد ..
«زیگموند فروید»
🌹تقدیم بہ دوستداران و عاشقان
🌼مولا علے علیہ السلام
🌹ولادت با سعادت
🌼شاہ مردان حضرت علے علیہ السلام
🌹و روز پدر مبــــارڪ بــــاد
@arameshdron🎄
خانه ام ابریست
اما در خیال
روزهای روشنم...
#نیما_یوشیج
من در سبد صبح، سلامی دارم
با تابش خورشید،☀️
پیامی دارم
از هستی عشق، هستم پا برجا
با عشق خداوند، دوامی دارم!
صبح زیباتون بخیر
امروزتون پُر از اتفاقهای خوب ❄️
ما باید بند ناف روانی را قطع کنیم
ولی اگر هیچگاه مادر مهربانی نداشته ایم این قطع کردن دشوار تر است.
زیرا همچنان آرزوی چیزی را داریم که هرگز نداشته ایم...
لذت وصل نداند مگر آن سوختهای
که پس از دوری بسیار به یاری برسد
- امیرخسرو دهلوی🌱
I welcome the New Year with a simple hope:
a year with fewer stories of war and conflict,
and more moments of life, rebuilding, and humanity.
A year that reminds us
the world doesn’t shrink with hatred,
and it doesn’t become simple with kindness,
but it does become more livable.
May this year bring us closer to understanding one another,
and a little further away from judgment, violence, and indifference.
سال نو میلادی را با یک آرزو شروع میکنم:
سالی که خبرهایش کمتر از جنگ و درگیری بگوید
و بیشتر از زندگی، ساختن و دوباره انسان بودن.
سالی که یادمان بیاید
دنیا با نفرت کوچکتر نمیشود
و با مهربانی سادهتر نمیشود،
اما قابل زیستنتر میشود.
امیدوارم این سال
ما را یک قدم به فهم هم نزدیکتر کند،
و یک قدم از قضاوت، خشونت و بیتفاوتی دورتر…
♥️
@arameshdron🎄🌲
درست در لحظه ای که حس میکنی ظرفیتی برایت باقی نمانده، در مرزِ استیصال، در حالِ فروپاشی، اگر تمامِ توان روان را به کار بگیری، ظرفیتی تازه خلق خواهد شد. انگار جا باز میکنی و تحمل افزون. البته که هیچ ضمانتی در کار نیست. زندگی به هیچکس ضمانت نمیدهد. اعتماد میطلبد و باید قمار کنی و به خودت بگویی: تا آرام شدن طوفان، ظرفیت خم و راست شدن درختِ روان ام را افزون خواهم کرد...
Читать полностью…
ای ذکر تسبیح ملک، در حلقه زنّار من
کفرم تویی دینم تویی، تسبیح تو زنّار تو
ول کن جهان را…
زندگی چای تازه دمی است
که دیر بجنبی از دهان می افتد.
صبح بخیر☕️🩵
• اگه با تلاش کردن درست نشد، با رها کردن تمومش کن!
Читать полностью…
خودنمایی نکند هر که کمالی دارد.
@arameshdron🪷
منتظر آدم درست بمون
اما منتظر درست شدن آدما نه!
@arameshdron🌲
تو کتاب الهی دانته در توصیف "جهنم"میگه:
روی تابلوی ورودی دوزخ نوشته بودن، ای آنکه بدین مکان وارد میشوی، از هر امیدی دست بکش!
جهنم واقعی موقعی هست که تو هیچ امیدی و آرزویی برای ادامه دادن نداری..
+سختترین مسیر دنیا؟
-برگشتن به خود!
@arameshdron🪷
سخنان پٌر درد را بر زبان بياور
غمى كه بر زبان نيايد
در دلِ گرانبار چندان نجوا ميكند
تا كه دل
در هم شكند..
شكسپير
🌞بامداد آدینه تون بخیر
🏔️دماوند به وقت طلوع
چیزی که دوست دارم این است که با فردی ملاقات کنم که بتوانم کلاهم را به نشانه احترام به او از سرم بردارم و بگویم
متشکرم که متولد شدی، هرچه بیشتر زنده باشی، بهتر است.
-ماکسیم گورکی
@arameshdron🎄
از خطاهای خود درس
گرفتن نقره است، اما از خطاهای دیگران درس گرفتن طلاست
به همین دلیل، من عمیقاً
باور دارم که باید کتاب بخوانیم، آموزش ببینیم، و قصهها و تجربههای واقعی دیگران را بشنویم تا قبل از آنکه خودمان سقوط کنیم، بفهمیم
کجا ممکن است بلغزیم
@arameshdron🎄
📚 یک تکه کتاب
سعادتمندترینِ مردمان کسانی هستند که نیکوترین افکار را در سر دارند. افکار نیکو تنها در ضمیرهای حاصلخیز حیات مییابند. آنان که تفریح را وسیلهای برای رشد اندیشه قرار میدهند، آنان که به موسیقیِ غنی، کتابِ خوب، نقاشیِ زیبا، نمایشنامه دیدنی، رفیق شفیق و گفتگوی نشاط بخش عشق میورزند، چه کسانی هستند؟ ایشان سعادتمندترین مردمان جهاناند؛ آنها نه تنها خود سعادتمندند، بلکه دلیل سعادت دیگران نیز هستند.
📚 سرودهای سعادت
👤 #ویلیام_لیون_فلیپس
جان گاتمنِ پژوهشگر نشان داده است که بیشترِ روابط بلندمدت نه بهخاطر اتفاقی ناگهانی، بلکه بهخاطر مرگ با هزاران زخم به پایان میرسند. احساسات روزمرهی آسیبدیدن یا فهمیدهنشدن که ابراز یا پرداخته نمیشوند، در طول زمان، احساس تعهد و خوشبینی نسبت به بودن با یک نفر در آینده را تضعیف میکند. گاتمن دریافته است آنهایی که روابطی خوب و بلندمدت دارند، از آنچه او «چهار سوار آخرالزمان» نامگذاری کرده است دوری میکنند: «ایرادگیری، انزجار، بیتوجهی، و دفاعیبودن» وقتی یک یا چند مورد از این عوامل حضور مداوم داشته باشد، میل و تعهد کمرنگ میشود. بعضی روابط باید به آستانهی فروپاشی برسند تا توجه فرد را به ناراحتیِ طرف مقابل جلب کنند.
/channel/Arameshdron
ایستگاه بیشه، لرستان
📸 : Ahmad mostafapour
اگر خدا نخواهد
برگ از درخت نخواهد افتاد.
...
باامید زندگی کن...
سلام صبح زیباتون بخیر
صبح بوی زندگی، بوی دوست
داشتن، بوی عشق و مهربانی
و بوی امید میدهد، الهی زندگیتون
مثل صبح پراز عطر خوش باشد...☕️
نور چیست؟ مشاهده
اگر بر چیزی بتابد آن را میبیند
اگر بر چیزی نتابد خود را میبیند
خودش چیست؟ مشاهده
چه میبیند؟ مشاهده کردن
هرچه بخواهد میتواند ببیند
ولی وقتی میتواند که بداند
بداند که میتواند بخواهد
آنقدر باید ببیند تا بفهمد
آنگاه میفهمد که هیچ نخواهد
سپس جز تماشا کاری ندارد
نقل به مضمون از حکمت الاشراق شهاب الدین سهروردی
☀️ سرخوردگی زناشویی:
Marital Disillusionment
سرخوردگی زناشویی یا فروپاشی تصور از ازدواج، به احساس و شرایطی اشاره دارد که یکی یا هر دو شریک زندگی، پس از مدتی زندگی مشترک، احساس میکنند که ازدواج آنگونه که انتظار داشتهاند، پیش نرفته است. با هم تفاوت دارند! انتظارات آنها برآورده نشده و نوعی احساس سرخوردگی و دلسردی را تجربه می کنند.
در این شرایط زوج ممکن است بگویند: "نه اینکه دعوا کنیم، نه... فقط انگار دیگه اون رابطه نیست. یا، او آدم خوبیه، ولی حس من تغییر کرده"
عوامل گوناگونی در ایجاد این شرایط دخالت دارند. واقعیتهای سخت زندگی، مشکلات ارتباطی یا خیانت، میتوانند منجر به این احساس دلسردی در رابطه شوند.
🔶 انواع احساس هایی که تجربه می شوند:
- فقدان احساس رومانتیک و عشق
- نوعی احساس دلزدگی
- احساس سوگ و شکست
- کاهش میل جنسی به زوج
- احساس دلسوزی برای خود و سکوت تلخ
-افسردگی پنهان
- سردرگمی هیجانی
- سردرگمی هویتی
- جذابيت ارزش های جدید، و گاه گمراه کننده
- تصمیم های تکانشی و پرخطر
🔶 استعاره:
۱. شمعی که کمکم خاموش میشود!
ازدواج مانند شمعی است که در ابتدا با شعلهای گرم و روشن آغاز میشود. اما اگر از آن مراقبت نشود، شعلهاش کمکم ضعیف شده و در نهایت خاموش میشود. سرخوردگی زناشویی لحظهای است که یکی یا هر دو نفر متوجه میشوند این شعله دیگر مثل قبل نمیسوزد.
🔶 علل رایج سرخوردگی زناشویی:
۱. تفاوت بین انتظارات و واقعیت: آنچه فرد از ازدواج تصور میکرد با آنچه تجربه میکند متفاوت است. از سویی، داشتن انتظارات ایده ال و غیرواقع بینانه از زندگی مشترک، بدون در نظر گرفتن تعهدها و مسئولیت های مشترک
۲. نبود ارتباط عاطفی مؤثر: گفتوگوهای سطحی، نشنیدن احساسات و ...
۳. هیجان طلبی های غیرمتعارف و عبور از مرزهای اخلاقی و حقوق زناشویی
۳. نبود رشد مشترک: وقتی یکی رشد میکند و دیگری نه، فاصله ایجاد میشود.
۴. تکرار و یکنواختی، بیهیجانی و نبود تجربههای جدید
۵. تعارضات حلنشده یا سرکوبشده: دعواهایی که تمام نشدهاند، اما زیر فرش رفتهاند.
۶. پیمان شکنی یا شک و تردید از مهمترین و شدیدترین عوامل سرخوردگی و گسست عاطفی زناشویی است.
🔑 راهکارهای درمانی
۱. آگاهی زوج از وجود سرخوردگی زناشویی: به ویژه، افت رضایت زناشویی ممکن است در اواسط زندگی زناشویی، یعنی در میانسالی رخ بدهد. گاهی بحران میانسالی در زنان به آن شدت می دهد. ضروری است تا زوج آگاه باشند که سرخوردگی زناشویی قابل درمان است و نباید تصمیم های تند و تعیین کننده مانند جدایی یا طلاق، بگیرند. گاهی عبور از این مرحله می تواند رابطه ای واقع بینانه تر و صمیمی تر را به دنبال داشته باشد.
۲. ارتباط شفاف و صادقانه با یکدیگر و بیان احساسات خود و سپس کمک گرفتن از زوج درمانگر
۳. بازسازی تصویر ذهنی از ازدواج: به شکل واقع بینانه باکمک درمانگر
۴. افزایش همدلی و مهارتهای گوش دادن: تمرین شنیدن بدون قضاوت و ...
۵. بازتعریف نقشها و انتظارها: گاهی نقشها در طول زمان تغییر میکنند و لازم است بازسازی شوند.
۶. تمرکز بر نقاط قوت و خاطره های خوب
۷. برنامهریزی برای تجربه های مشترک تازه
۸. بررسی باورهای هسته ای و تحریف های شناختی نیز در این میان ازاهمیت بسزایی برخوردار است:
* باور های هسته ای ناسازگار مانند "اگر خواستههام رو بگم، طرد یا رد میشم". یا "اگر واقعا او را دوسته باشم نباید دچار تردید بشوم".
** تحریف های شناختی مانند فیلتر ذهنی: «فقط یادم میاد که سرم داد زد، یا با من مخالفت کرد.». نادیدن مثبت ها، استدلال هیجانی، همه-یا-هیچ، فاجعه سازی و پیشگویی از آینده نمونههای هستند که موجب دلسردی و آسیب به رابطه می شود.
🌳 استعاره درمانی: «باغچه فراموششده»
ازدواج مانند باغچه ای است که اوایل با شوق و عشق دانهها را میکاریم، آب میدهیم، مراقبت میکنیم، و از دیدن جوانهها ذوقزده میشویم.
اما بهمرور زمان، وقتی فکر میکنیم "کار تمام شده"، مراقبت را کنار میگذاریم. آبی نمیدهیم، هرس نمیکنیم، خاک را بررسی نمیکنیم. سپس، به ارامی و تدیجی، روزی میرسد که از کنار باغچه رد میشویم و با تعجب میبینیم علفهای هرز رشد کردهاند، گلها پژمرده شدهاند، و زیبایی گذشته دیگر نیست.
سرخوردگی زناشویی همان لحظهای است که باغچه را میبینیم و فکر میکنیم دیگر امیدی نیست.
اما درمان، یعنی بازگشتن به آن باغچه با دستانی خاکی، با بیلچهای کوچک، با توجهی تازه.
یعنی دوباره نگاهکردن، دوباره آبدادن، دوباره با هم زانو زدن و کاشتن.
💬 ممکن است بعضی گلها نجات پیدا نکنند، اما هنوز میتوان زمین را زنده کرد.. و اگر هر دو با هم کار کنند، شاید حتی زیباتر از قبل شکوفا شود.
اما فقط شاید!
✍️ دکتر حميد علیزاده