30343
نشر المعلومات العامة والطبية المفيدة
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
🚫 خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
🔻🔻🔻🔻
انقذوا غزة
لا تجعلوا صمتكم شاهدًا عليكم
🔻🔻🔻🔻
رســــــائل يوم الجمعــــ🌤ــــة
☀️إشـــــــراقات وهمســــات صباحية
🎞 جميل الفيـديوهات الجديدة والقصيرة
كل ما يخص الجمعة تجده هنـــا 👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/addlist/G75OCRX7o45lMTA0
🔻🔻🔻🔻
صور وحـــــــــــــالات ليوم الجمعة 🕌
🖌أحــــدث التصاميم في فضل الصلاة
على النبـــــــــي ﷺ ؛ لا تفوتكم 👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/addlist/G75OCRX7o45lMTA0
غزة ليست مجرد مدينة تُحاصر بل هي امتحان لضمائرنا لكرامتنا لإنسانيتنا...
لسنا عاجزين... حتى لو لم نحمل السلاح، فالكلمة موقف، والدعاء سلاح، والمقاطعة رسالة، ونشر الحقيقة واجب.
💎كل مايخص يوم الجمعة
🗂فـتــاوي يـوم الـجـمـعـة
#⃣إشـــراقـات الـجـمـعة
🔽🔽🔽🔽
/channel/addlist/G75OCRX7o45lMTA0
❓حكم قول جمعة مباركة على الجوال⚠️
/channel/addlist/G75OCRX7o45lMTA0
✉️إشـــــراقات صباحية
✉️ همســـــات مسائية
👍 لمســــــات إبداعية
⚡️ كل هذا وأكثر تجدونه هنا 🔽🔽
/channel/addlist/G75OCRX7o45lMTA0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين وتقبل شهدائهم يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير.
وصفات طبيعية لعلاج الإمساك
#البابونج :
● نُضيف نصف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ثمّ نغطّيه ونتركه لمدّة خمس دقائق.
● نصفّيه ونشربه بعد الأكل مرّة واحدة يومياً.
#الشبت :
● نقطع حزمة من الشبت إلى قطع صغيرة دون إزالة الجذور ، ثمّ نغسله جيداً ، ونغليه مع نصف لتر من الماء.
● ثمّ نشرب الماء المغلي ونأكل الشبت.
#الحلبة :
● نغلي ملعقة كبيرة من الحلبة مع كوب من الماء لمدّة خمس دقائق.
● نصفّيه ونشربه مرّتين يوميّاً بعد وجبتيْ الفطور والعشاء.
#الكزبرة :
● ويتمُّ إعدادُها مثل الحلبة.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
طريقة عمل مشروب اليانسون للإمساك :
● نغلي ملعقة كبيرة من اليانسون في كوبٍ من الماء لمدّة خمس دقائق.
● نصفّيه ، وننتظر حتّى يبرد قليلاً ، ثمّ نشربُه.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
#أسباب_الإمساك
1⃣ نقص في السوائل الداخلة إلى الجسم.
2⃣ الامتناع عن تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة.
3⃣ تأجيل إخراج البراز عند الشعور بالحاجة لإخراجها.
4⃣ ضعف في النشاط الفيزيائيّ.
5⃣ الإصابة بالقولون العصبيّ.
6⃣ تغيّر في نظام الحياة ، الحمل مثلاً أو التقدّم في السن.
7⃣ التناول المفرط لبعض الأدوية ، مثل : الأدوية المليّنة والمدرّة للبول ، والمسكنات ، وأدوية ضغط الدم والاكتئاب.
8⃣ الإصابة ببعض الأمراض ، مثل : السكري ، أو السكتة الدماغيّة ، أو الرعاش ، أو اضطرابات الغدّة الدرقية.
9⃣ حدوث انسداد معويّ.
🔟 نقص أملاح الجسم ، نتيجة الإسهال أو الاستفراغ.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
أطعمة لتقوية الذاكرة 🧠
الكثير منا يسعى إلى تقوية الذاكرة دون اللجوء إلى الأدوية ؛ هناك الكثير من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الذاكرة :
● التوت والتوت البري : فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحد من الإصابة بالأمراض العصبية ، أو فقدان التركيز المرتبط بالشيخوخة ، أو فقدان الذاكرة.
● سمك السلمون : لاحتوائه على الأحماض الدهنية التي تقوي الذاكرة ، بالإضافة إلى مضادات الهيستامين ، ومضادات الالتهاب ، لذلك ينصح بتناوله مرتين في الأسبوع.
● العنب : لاحتوائه على الفلافونويد ، وفيتامين ج ، المهمان في زيادة قدرة الدماغ على التركيز.
● الباذنجان : لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على صحة الدماغ والقلب.
● إكليل الجبل : لاحتوائه على مركبات فعالة ومضادة للأكسدة تساهم في الحفاظ على الذاكرة.
● الشمندر الأحمر : لاحتوائه على نسبة كبيرة من مادة النايتريت التي توسع الأوعية الدموية ، مما يزيد كفاءة الذاكرة.
● السبانخ : لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد ، ومضادات الأكسدة التي نحمي خلايا المخ ، وخلايا الجهاز العصبي.
● التفاح : لاحتوائه على المعادن والفيتامينات المهمة في تنشيط الذاكرة ، والتي تساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي الأسيتلشولاين ، الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
● الطماطم : لاحتوائها على مضادات الأكسدة المهمة في الحد من الإصابة بمرض الزهايمر.
● الملوخية والكرنب والبروكلي : لاحتواء كل منها على نسبة عالية من حامض الفوليك ، مما يخفض نسبة هرمون الهوموسيستين في الدم ، وبالتالي منع تلف الخلايا العصبية في المخ.
● الأفوكادو : لاحتوائه على فيتامين ج ، وفيتامين هـ ، والعديد من مضادات الأكسدة التي تزيد كفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
● الجوز : لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحد من الإصابة بتلف خلايا الدماغ.
● البيض : لاحتوائه على فيتامين ب12 الذي يقلل نسبة هرمون الهوموسيستين في الدم ، وبالتالي التقليل من النسيان.
● الجزر : لاحتوائه على مركب (Luteolin) ، الذي يحسن وظائف الدماغ ، ويخفف أعراض فقدان الذاكرة.
● الكرز : لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تجدد خلايا الدماغ وتنشطها.
● الكركم : لاحتوائه على مواد تقي من الإصتبة بالزهايمر ، وتقوي خلايا الدماغ.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
الفوائد الصحية والنفسية للرياضة
المقصود هنا هو حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض ، والمساعدة أيضاً في علاج بعضها الآخر ، ويكون ذلك بالشكل التالي :
1⃣ التقليل من احتمالية الإصابة بالسكّري ، وكذلك التحكّم في معدل السكّر بالجسم.
2⃣ حماية الجسم من الإصابة بالكثير من أمراض القلب ، كالتي تصيب الشرايين ، والكولسترول.
3⃣ الحفاظ على الوزن مثالياً.
4⃣ التخفيف من نزلات البرد.
5⃣ تقوية الذاكرة.
6⃣ تنظيم عدد ساعات النوم ، والتقليل من التعرّض للأرق.
7⃣ الحفاظ على مفاصل الجسم المختلفة.
8⃣ التخفيف من الاضطرابات النفسيّة التي يتعرّض لها الإنسان ، كالتوتر والقلق.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
أضرار شرب ماء الورد
يمكن أن يصاب الأشخاص بردود فعلٍ تجاه ماء الورد في بعض الحالات ؛ وذلك بسبب الإصابة بحساسيةٍ خاصةٍ ، وغير معروفةٍ ، فإذا تعرّض الشخص لأيّ من الأعراض ؛ كالشعور بالاحتراق ، والاحمرار ، واللسعة ، والتهيّج بعد استخدام ماء الورد يجب إخبار الطبيب على الفور ؛ لأنّه قد يكون علامة على وجود عدوى ، وحساسية ، وفيما يأتي بعض الأعراض الجانبية التي قد تظهر عند استخدامه كمرطبٍ ، أو كريم الجليسرين مع ماء الورد :
● ظهور علامات حساسية ؛ وتشمل الطفح الجلدي ، والاحمرار ، والانتفاخ ، والتقرحات ، أو تقشير الجلد مع الإصابة بالحمى أو دونها ، والصفير ، وصعوبةٍ في التنفس ، أو البلع ، أو الكلام ، والشعور بضيقٍ في الصدر ، أو الحلق ، كما قد تظهر بحةٍ غير عاديةٍ ، أو انتفاخٍ في الفم ، أو الوجه ، أو الشفتين ، أو اللسان ، أو الحلق.
● ظهور علامات العدوى الجلدية ؛ مثل : الحرارة ، والاحمرار ، أو الألم.
● تهيج الجلد بشكلٍ سيئٍ للغاية.
● نزيفٌ غير طبيعي من الجزء المصاب.
● الإصابة بالحمّى.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
تابع / فوائد ماء الورد
2⃣ #مفيد_للشعر :
يحسن الدورة الدموية أي أنه أيضاً يعزز نمو الشعر ، ويمتلك خصائص مغذية ومرطبة له القدرة في استعادة نوعية الشعر ، ويساعد في علاج التهابات فروة الرأس ، وقشرة الرأس التي تسببها الالتهابات الفطرية ، وتصبح قوية ومرنة وتحميها من التقصف.
3⃣ #مفيدة_للعيون :
شراب الورد هو فعال جداً في تهدئة العيون المتعبة والمرهقة ، فهو يعتبر أمر جيد بالنسبة لأولئك الناس الذين يقضون ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر ، فهو يساعد على وعلاج الهالات السوداء والانتفاخ التي قد تظهر بالقرب من العينينن ، إضافةً إلى ذلك يساعد على تطهير وتهدئة العينين بطريقة لطيفة ، التي تظهر باللون الأحمر.
#يتبع
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
#أضرار_الشوفان
يعدّ تناول الشوفان آمناً لأغلب الأشخاص بما فيهم الحامل والمرضع ، وقد يسبب تناوله الغازات المعوية ، والانتفاخ ، ولتقليل الأعراض الجانبية يُنصح بالبدء بجرعاتٍ صغيرةٍ من الشوفان ، ثمّ زيادتها بشكل بطيء لكميات أكبر حتى يعتاد الجسم عليها ، ممّا يُقلل من الأعراض الجانبية ، وقدّ تسبب المنتجات المحتوية على الشوفان عند وضعها على الجلد الطفح الجلدي عند بعض الأشخاص ، وهناك بعض التحذيرات عند تناول الشوفان ، ومنها ما يأتي :
1⃣ صعوبة ابتلاع الطعام أو مضغه : حيث إنّ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البلع مثل المصابين بالسكتات الدماغية أو مشاكل في المضغ كفقدان الأسنان ، أو مشاكل في تركيب أطقم الأسنان يُنصحون بعدم تناول الشوفان ، إذ إنّ المضغ السيئ للشوفان قد يتسبب بانسدادٍ في الأمعاء.
2⃣ اضطرابات الجهاز الهضمي : مثل تلك التي تحدث في المريء والمعدة والأمعاء ، ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل بعدم تناول منتجات الشوفان ، لأنّ مشاكل الهضم قد تزيد من الوقت اللازم لهضم الطعام ، ممّا يمكن أن يتسبّب بانسدادٍ في الأمعاء لدى هؤلاء الأشخاص.
3⃣ الحساسية : وتُعدّ حساسية الشوفان من أنواع الحساسية غير الشائعة ولكن قد يكون بعض الرُّضّع ، والأطفال ، وحتى الكبار مصابين بها ، وقد يعاني هؤلاء الأشخاص من بعض الأعراض ، والتي تترواح بين المتوسطة والشديدة ، ونذكر من هذه الأعراض ما يأتي :
¤ التهيج والحكة في الجلد.
¤ الطفح والتهيج في الفم.
¤ سيلان الأنف أو احتقانه.
¤ الغثيان.
¤ التقيؤ.
¤ الإسهال.
¤ آلام المعدة.
¤ صعوبة التنفس.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
فوائد أخرى للشوفان
هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على الجسم من تناول الشوفان ، يتمثّل أبرزها فيما يأتي :
● يُعين الشوفان على علاج مشكلة الشريان التاجي ، كونه يقلّل من مستوى البروتين الدهنيّ والكولسترول في الجسم.
● يعالج مرض السرطان ، وخاصة سرطان القولون ، والمستقيم ، كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية المهمة للجسم.
● يضبط مستوى ضغط الدم في الجسم ، ويحافظ بالتالي على صحة كلّ من القلب ، والأوعية الدموية على حدٍ سواء.
● يقضي على مشكلة زيادة الوزن والسمنة ، كونه يساعد على التقليل من الجوع.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
#الشوفان
حبوب الشوفان هي حبوبٌ كاملةٌ خاليةٌ من الجلوتين وتعد مصدراً جيّداً للفيتامينات ، والمعادن ، والألياف ومضادات الأكسدة المهمّة للجسم ، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة ، فهي تساعد على إنقاص الوزن ، وفي تقليل مستويات السّكر في الدم ، وتحدّ من مخاطر أمراض القلب.
ويجدر الذّكر أنّ هناك العديد من متجات الشوفان ، مثل الشوفان الفوري ، والشوفان الملفوف ، أو قطع الشوفان الصلبة ، ويتم تحضيرها وطبخها في الماء أو الحليب كما يمكن إضافة بعض المكونات الصحيّة مثل الفواكه أو المكسرات.
ويُنصح الأشخاص المصابون بمرض حساسيّة القمح والّذين يتّبعون حمية خاصّة به بالتأكّد من الملصق الغذائي بأن يكون خالياً من الجلوتين ، وذلك لأنّ بعض منتجات الشّوفان قد تتعرّض للخلط بحبوب أخرى مثل القمح أثناء عملية الحصاد أو التّصنيع.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
اليانسون.مع.الشمّر.tt
● نضع ملعقة صغيرة من اليانسون ومثلها من الشمّر في كوب من الماء.
● نترك المزيج يغلي على نار هادئة الحرارة لمدّة خمس دقائق.
● نُضيف للمزيج عشر ورقات من نبات السنامكي.
● نغطي الكوب لمدّة عشر دقائق ثم نصفّيه ونحلّيه بالعسل أو السكر ، ثمّ نشربه دافئاً.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
فوائد اليانسون للإمساك :
● يعالج اضطرابات المعدة والجهاز الهضميّ ، والتي منها : الإمساك ، والغازات ، والمغص ؛ وذلك عن طريق تحسين حركة الأمعاء.
● يحتوي اليانسون على 18% من البروتينات ، و18 - 23% من الزيوت الدهنية ، و2 - 7% من الزيوت العطرية ، و5% من النشا، و12 - 25% من الألياف الغذائيّة.
● كما يعدّ غنياً بالفيتامينات خصوصاً فيتامين ب ، والمعادن ، مثل : الحديد ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والزنك ، والمنجنيز ، والبوتاسيوم ، والنحاس.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
#الإمساك
الإمساك أحدُ المشاكل الشائعة التي تواجهُ الكثيرَ من الناس ، ويعدّ اضطراباً يصيبُ الجهاز الهضميّ ؛ بسبب ضعف حركة الأمعاء ؛ الأمر الذي يتسبّبُ في صعوبة إخراج البراز من الشرج.
ويعتبر اليانسون أحدُ النباتات التابعة للفصيلة الخيميّة ، والذي يمتاز بخصائصَ علاجيّة كثيرة ، فهو عدا عن كونِه فعّالاً في علاج الإمساك ، يعدّ مهدئاً للأعصاب ، ومسكناً لآلام المغص والسعال والربو وغيرها.
سنعرض في هذا المقال أسباب الإمساك ، إضافة إلى وصفات طبيعيّة لعلاجه ، بدءاً باليانسون.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
#الذاكرة
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النسيان ، وضعف الذاكرة الناتجة عن عدة أسباب ، منها : التقدم بالسن ، والإصابة ببعض الأمراض ، كنقص فيتامين ب12 في الجسم ، وكثرة التعرض للضغوطات النفسية ، والتوتر ، مما يؤدي إلى نسيان العديد من الأمور المهمة ، مثل : أرقام الهاتف ، أو أسماء الأشخاص ، أو بعض المواعيد ، وبالتالي الوقوع بالعديد من المشاكل ، لذلك يبحث من يعاني من هذه المشكلة عن الحلول المناسبة والبسيطة التي تساعد على تنشيط الذاكرة ، وفي هذا المقال سنعرفكم على بعض الأطعمة الفعالة في تقوية الذاكرة وتنشيط المخ.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
الفوائد الجسدية للتمارين الرياضية
تعود التمارين الرياضية على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد المختلفة ، أهمّها ما يلي :
1⃣ تقوية العظام :
عادةً ما يكون ضعف العظام متعلّقاً بعدم الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والمعادن ، التي تشكّل أساساً لتكوين العظام وزيادة قوّتها ، ولكن لا يمكن فصل هذا كله عن الرياضة ؛ لأنّها تساعد على زيادة كتلة عظام الجسم وبنائها ، كما تحارب من جهة أخرى إصابة عظام الجسم بالكثير من المشاكل والأمراض الصحية ، منها الهشاشة والترقّق ، وخيرُ مثالٍ على الرياضات التي تساعد على ذلك هو الركض ، والتنس بأشكاله ، إضافةً للمشي وصعود الأدراج.
2⃣ زيادة كتلة العضلات :
والذي يساعد على ذلك هنا هو التمارين الرياضيّة التي فيها رفع الأثقال والأوزان الحرّة ؛ لأنّها تساعد على بناء العضلات ، حيث تخصّص تمارين معينة لكل مجموعة عضلات في الجسم ، تحسن بدورها من قوة ربط العضلات وأوتارها.
3⃣ زيادة المرونة :
وهذه التمارين تنطوي على مبدأ وضع الجسم في وضعية ثابتة لمدّة زمنية طويلة ، بحيث تساعد على زيادة مرونة الجسم ، وبالتالي الحصول على جسم صحيّ.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
4⃣ #مفيد_للأسنان :
هناك عدد من مشاكل الأسنان التي يمكن معالجتها بمساعدة شراب الورد ، فهو يقوم بعلاج مشاكل والتهابات اللثة ، كما أنّ له دور في تقوية الأسنان ، ويزيل رائحة الفم الكريهة.
5⃣ #علاج_للإجهاد :
عطر الورد فعال جداً في الإجهاد ويساعد على التخلص من التوتر على الفور ، أي أنّه يستخدم شراب الورد في المنتجات الصحية والعلاج من خلال محاربة الإجهاد ورفع المزاج.
6⃣ #يستخدم_كعلاج :
يتمّ إعداد الشاي العلاجي من ماء الورد ، ويستخدم في علاج التهابات المثانة وتشنجات المعدة ، بالإضافة إلى قدرته على تهدئة الأعصاب والجسم ، كما أنّه يستخدم في إعطاء نكهة للطعام كالآيس كريم ، والحلويات اليونانية ، والمهلبية ، والكاري الهندية ، والبقلاوة.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
فوائد ماء الورد 🌸
1⃣ #مفيد_للجلد :
يستخدم شراب الورد من قبل العديد من الرجال والنساء ، فهو يوفّر مجموعة واسعة من الفوائد التي تعود على الجلد بالنفع والجمال ، إذ يعمل على تنقية البشرة وتحميها من الالتهابات البكتيرية ، ويعتبر أيضاً تونر للجلد ، بالإضافة إلى أنّه يساعد على إزالة الأوساخ والماكياج والزيوت من الجلد ، ويعمل على شفاء حروق الشمس والجروح ، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد ويقلّل من خيوط الأوردة والشعيرات الدموية المكسورة ، كما أنّه يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجلد ، ويعمل كمهدئ لحب الشباب والأكزيما ، ويعتبر مضاد للأكسدة إذ يعمل على تعزيز خلايا الجلد ، وتجديد أنسجتها ، وحمايتها من الشيخوخة المبكرة.
#يتبع
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
كيفية تحضير الشوفان لتخفيف الوزن
● الشوفان مع الحليب :
تُعتبر هذه من أشهر الوصفات ، حيث يتمّ وضع الحليب الخالي الدسم أو حليب الصويا مع حبوب الشوفان ، حيث تمنح هذه الوجبة الحاجة اللازمة من الكالسيوم والبروتين ، باستطاعتك أن تُضيف بعض أنواع الفواكه إلى طبق الشوفان الذي أعددته ، لكن انتبه إلى نوع الفواكه حيث لايفضّل إضافة الفواكه ذات السعرات المرتفعة ، وتُضيف الفواكه للطبق الطعم الحلو كما أنّها مفيدة بسبب مضادّات الأكسدة الموجودة فيها ، كما يمكن إضافة العسل أو المربّى للطبق.
● الشوفان وشوربة الخضار :
يتمّ تقطيع بعض الجزر ، والبصل ، والثوم إلى قطع صغيرة ، ونضع بعض زيت الزيتون في الطنجرة ونضعه على الغاز ، ثم نضع الثوم والبصل حتى يتغير لونها للون الذهبي ثم نضع الجزر ، بعد ذلك نضيف الشوفان ونتركه من دقيقتين إلى ثلاثة دقائق ثم نضع الماء ، ونترك المكونات على النار حتى تنضج الخضار وتصبح ليّنة ، وأخيراً نُضيف القليل من الحليب الخالي الدسم ، ورشّة ملح وزعتر ، وفلفل أسود مطحون ، ويمكن أن يقدّم مع الحمص المسلوق.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
فوائد الشوفان للجسم
1⃣ غني بالعناصر الغذائية :
يساعد الشوفان على إمداد الجسم بالعديد من العناصر والمغذّيات الأساسية المهمة للجسم ، بما في ذلك كلّ من البروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، إلى جانب المعادن ، مثل : الفسفور ، والمنغنيز ، والنحاس ، والزنك ، والفيتامينات ، مثل فيتامين ب ، وحمض الفوليك ، والثيامين ، وكذلك حمض البانتوثنيك ، والمضادات الطبيعيّة للأكسدة.
2⃣ الحفاظ على صحة القلب :
يحتوي الشوفان على نسبة جيدة من الألياف الطبيعيّة القابلة للذوبان ، والتي بدورها تساعد على حماية القلب من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك كل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة عن طريق خفض منسوب الكولسترول غير المفيد في الدم ، والذي يُختصر علمياً بالرمز LDL.
3⃣ ضبط مستوى السكر في الدم :
يعدّ جيداً لضبط مستوى السكر في الدم ، وذلك بفضل احتوائه على الألياف ، بما فيها ألياف البيتا جلوكان القابلة للذوبان ، ممّا يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وخاصة من النوع الثاني ، والذي ينتج عنه ارتفاع ملحوظ في مستوى السكر لدى المرضى بفعل تراجع مستويات الإنسولين في الجسم.
4⃣ علاج مشاكل الهضم :
يعتبر الشوفان جيداً للحفاظ على صحة الجهاز الهضميّ ، كونه يقضي على مشكلة الإمساك ، ويزيد الشعور بالشبع والامتلاء ، ممّا يقلّل من حجم الوجبات المتناولة خلال اليوم.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world
🕌 كـيـف نـربـي أطـفـالـنا على الصــلاة 🕌
/channel/hareth_Al_shamri5/10079
/channel/hareth_Al_shamri5/10079
🔻🔻🔻🔻
📮المتحــابون فـي الدنيـا هـل يلتقــون
فـي الآخـرة مـثل الدنيــا⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HYD2XHbbcI1mZWI0
🔻🔻🔻🔻
......
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
.....
🔻🔻🔻🔻
📌أروع المقالات عن أنواع
الشخصيات👇🏻
/channel/addlist/HYD2XHbbcI1mZWI0
اللهُم أسكب في جسد كل مريض نهرًا من الراحة يسري في أوردته، ربّ أرح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعه إلا أنت يا ربّ العالمين.
اللهم أشفي مرضانا ومرضى المسلمين والمسلمات يارب 🤲...
🎈رسائل_أسرية (مرحلة المراهقة)😈
/channel/addlist/HYD2XHbbcI1mZWI0
📌 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* ☄️
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1048
🫰و تبقىٰ الغاية الأسمى من الزواج💍💐
/channel/addlist/HYD2XHbbcI1mZWI0
📚مجموعة كتب للأطفال⬇
/channel/addlist/HYD2XHbbcI1mZWI0
📖روائع كتب المتشابهات في القرآن🖊
/channel/addlist/HYD2XHbbcI1mZWI0
📶⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهُم أسكب في جسد كل مريض نهرًا من الراحة يسري في أوردته، ربّ أرح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعه إلا أنت يا ربّ العالمين.
اللهم أشفي مرضانا ومرضى المسلمين والمسلمات يارب 🤲...
ضبط الضغط بطرق طبيعية
#الكرفس : من العلاجات المستخدمة قديماً لارتفاع ضغط الدم ، وتناول القليل منها كأربع سيقان منها يومياً كفيلة بخفض ضغط الدم.
#الثوم : يحتوي الثوم على عناصر تزيد من فعاليته في خفض ارتفاع ضغط الدم ، فهو قادر على خفض الضغط الانبساطي ويكون هذا بتناول ثلاث فصوص منه يومياً إما بتناولها مباشرة أو إضافتها للطعام.
#الطماطم : نتيجة لاحتوائها على حمض (جاما - أمينو بيوتريك) هي علاج شافٍ لارتفاع ضغط الدم ، إضافة لغناها بعناصر غذائية أخرى قادرة على خفض ضغط الدم.
#الزعفران : فهو يحتوي على مادة الكورسيتين وهي مادة كيميائية لها تأثيرها في خفض ضغط الدم ، ويمكن طهي الزعفران مع الطعام أو إضافته للعصائر.
#الجزر : فهو غنيّ بالمركبات الخافضة للضغط ، ويمكن تناوله إمّا على شكل عصير أو إضافته للطعام ويمكن تناوله كما هو.
#البروكلي : يحتوي نبات البروكلي على الجلوثاثيون وهو أحد المركبات المخصّصة لعلاج ارتفاع الضغط. البقدونس ، فهو يساعد في إدرار البول وتخليص الجسم من الأملاح المتراكمة.
#الكركدية : لا ينصح تناوله بكثرة لمن يعاني من الضغط المنخفض.
#الفراولة : فهي غنية بالمركبات التي تعالج فقر الدم وارتفاع الضغط كما أنّها تعزز من نشاط الدورة الدموية.
👈 تجنب بعض الأعشاب التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وهي : اللوز ، والشعير ، وعرق السوس ، والريحان ، وقمر الدين ، والتين ، والخروب ، والكرنب إضافة للقهوة.
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
/channel/arabic_world