Знаешь, что обидно?
Ты улыбаешься, смеёшься, щуришься - живёшь своей обычной жизнью, в общем. А потом смотришь в зеркало и видишь: вот они. «Гусиные лапки» 🪿 Те самые морщинки у уголков глаз, которые раньше исчезали, а теперь будто остались навсегда.

А потом кто-то еще умудряется сказать: «Нельзя щуриться! Нельзя смеяться слишком широко! Держи лицо!» Серьёзно? Мы должны перестать шевелить лицом лицом, чтобы не постареть?.. Не верьте вы в эти бредни

На самом деле, всё наоборот.

Я, например, постоянно щурюсь - у меня зрение минус 12. И да, морщинки появляются… Но знаешь что? Когда мое лицо в покое, этих морщинок не видно. Потому что я регулярно делаю упражнения на круговую мышцу глаз.

Напряжённая, зажатая мышца - это и есть причина складок. А когда ты с ней работаешь - мышцы приходят в нормальный тонус, лицо разглаживается, возвращается в форму.

Поэтому - не бойся щуриться.
Бойся жить с зажатыми мышцами и верить в сказки, что крем всё исправит.

Начни с малого. Пять минут в день - и ты снова смотришь в зеркало без раздражения.

🔥 Я покажу, как работать с зоной вокруг глаз без страха и усилий. Все упражнения доступны по подписке: anyclass.com/tg8

У нас всегда есть выбор: начать заниматься или оставить все, как есть. 😚 Решение за вами!

Читать полностью…

Ну что, всё ещё не начали заниматься гимнастикой для лица? 😉
Знаю-знаю, что вас останавливает - миллион мифов и страшилок, которые гуляют по интернету (и которые с удовольствием подогревают «горе-эксперты»).

Но давайте по-честному - гимнастика для лица не хайп и не «мода». Это рабочий, логичный и, главное, натуральный способ сохранить молодость.

Вот развенчание самых частых заблуждений:

❌ Миф 1: «Гимнастика не работает»
✅ На самом деле, она активирует кровообращение и лимфу, улучшает питание тканей. Кожа становится ярче, лицо — свежее. Проверено на сотнях учениц (и на себе).

❌ Миф 2: «От неё появляются морщины»
✅ Нет, даже первое время вы допускаете ошибки! Мы не «жмём» лицо, а работаем с мышцами. Мышцы держат кожу. Всё просто.

❌ Миф 3: «Это долго и сложно»
✅ Друзья, 5–10 минут в день! Всё, что нужно. Тем более на курсе всё показано: с пояснениями, разбором ошибок, поддержкой. Главное - начать и не метаться от видео к видео в хаосе бесплатных упражнений.

Хватит откладывать. Хватит бояться. Хватит ждать чуда в баночке.

🌹 Если вам близка идея выглядеть естественно, красиво и без уколов - курс SUPER Лицо ждёт по ссылке: anyclass.com/tg22

🔴ЭКСКЛЮЗИВ: возвращение тарифа, о котором вы так долго просили 🔴 ДОСТУП НАВСЕГДА по цене ГОДА

Это мой подарок для тех, кто давно мечтал начать, но откладывал!

Читать полностью…

ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ ⚡️

Ты знаешь, сколько раз я слышу просьбы «поделись секретными лайфхаками»?

А потом - стандартное «Анастасия, ну что ещё посоветуешь для лифтинга лица?» Или вот ошибка века: «Я просто купила сыворотку подороже…»

Сейчас честно разложу три топовых привычки по уходу за собой: только те, что доказывают эффективность не в теории, а когда начинаешь делать сам. И расскажу свой опыт

1. Осознанное очищение (а не тонна банок!) ✅
Банально, но: нет смысла покупать уход на миллион и засыпать с макияжем или мыть лицо гелем для душа. Только минимализм: мягкое очищение, тёплая вода, долой агрессивные пилинги. Работает только тогда, когда ты реально следишь за этим КАЖДЫЙ день.

2. Упражнения для мышц лица 💪
Вот, где все сливаются. Все знают, что мышцы надо тренировать, но только тот, кто САМ делает, понимает: без ежедневной практики не ждите свежего овала и чёткой линии подбородка. По своей методике я каждый день прохожу минимум один короткий комплекс, это примерно 10–15 минут утром (и всё, точка). Мой инсайт - эффект от упражнений накопительный, а не мгновенный.

3. Контроль за осанкой и шейным отделом ⚠️
Кривошея и «вдовий горбик» бонус современного образа жизни. Если не следить за осанкой и шеей, никакой суперкрем не спасёт овал.

Секрет не в сколько раз ты пересмотрела туториалы, а в том, что ты повторяешь за мной и реально ощущаешь эффект «на себе»

Все мои изменения от чёткого овала до уверенности в себе, не от советов, а от ежедневного примера «я попробовала - у меня получилось».

Жаловаться на «генетику» или козни гравитации легко, но поверь: всё меняется, когда начинаешь САМ, а не киваешь на чужой результат.

Факт от ученицы: «Ваша привычка к ежедневным упражнениям - это реальность, которую видно! Даже коллеги замечают, что я выгляжу спокойной и посвежевшей, а не просто накрасилась!»

А если нужна подробная система и поддержка, чтобы привычки реально встроились в жизнь на курсе «SUPER Лицо» я делаю это вместе с тобой:
anyclass.com/tg15

ТЯНУТЬ НЕКУДА: доступ НАВСЕГДА по цене года 😘 ВЕРНУЛА ТАРИФ НА 1 день➡️ Решение за вами!

Читать полностью…

Я долго молчала, но это уже невыносимо!

Что творят современные тренды в социальных сетях, вы видели это? У молодежи теперь «новая мода» 😡 Резать уголки губ в домашних условиях, чтобы поднять их и сделать широкую улыбку. Тренд подхватили уже тысячи подростков по всему миру!

И никто, никто не говорит о последствиях. Начиная заражением крови и попаданием инфекции, заканчивая шрамами на всю жизнь.

Эх, что же происходит, друзья. Вместо того, чтобы ценить то, что дала природа, юные девушки идут на крайние меры ради лайков и просмотров. Родители, будьте бдительны и внимательны к своим детям.

Мы = пример для них. Если мы любим и принимаем себя без стремления попасть в кабинет косметолога или хирурга, дети, как губка, перенимают такое же поведение по отношению к себе.

Я не устану повторять: нет ничего ценнее натурального, естественного лица, которое вы поддерживаете с помощью безопасных методов. Тем более область уголков губ: их легко можно поднять с помощью ежедневных упражнений гимнастики для лица.

Весь свой опыт сохранила здесь 😞 anyclass.com/tg8

Читать полностью…

🪗 ГАРМОШКИ НА ВЕКАХ — ЭТО ПРИГОВОР?

Многие девушки уверены, что избавиться от лишней кожи на веках невозможно. Но знаете, почему так сложилось?

Потому что производители «омолаживающей» косметики, пластические хирурги и косметологи заинтересованы в том, чтобы вы думали именно так и даже не пытались это изменить.

На самом деле лишнюю кожу век можно убрать! И это не миф.
Как это работает?
За состояние верхнего века отвечают две мышцы:

🔹 Круговая мышца глаза.
🔹 Мышца, поднимающая веко.

Работа круговой мышцы глаза также влияет на:

〰️«Гусиные лапки»
〰️Круги и мешки под глазами.
Эти мышцы тесно связаны с тонкой кожей век, и, тренируя их, можно добиться заметного эффекта подтяжки.

Что вас ждёт на курсе?
Упражнения для круговой мышцы глаза и лба, которые помогут добиться эффекта распахнутого взгляда.
Регулярные занятия приводят к естественной подтяжке кожи, без операций и дорогостоящих процедур.

Если кто-то снова скажет вам, что убрать лишнюю кожу с век невозможно, просто улыбнитесь, найдите несколько минут и сделайте гимнастику для лица. Результат не заставит себя ждать!

🔥 Переходите по ссылке: anyclass.com/tg22

💥 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ НА САЙТЕ, ДОСТУП НАВСЕГДА по самой низкой цене🟠 БЕГИТЕ ЗАНИМАТЬ СВОЕ МЕСТО 💥

Читать полностью…

❗ МИФ, что уход за собой работает с дивана

Меня часто спрашивают: «Настя, почему у тебя такой четкий овал лица и в 44 нет этих “уставших” щёк?»

Давайте честно: невозможно “заставить” человека делать что-то для себя. Можно лишь показать на себе - и вот мой главный принцип, о чём я сегодня.

Я разобрала свои топ-3 уходовые привычки, которые абсолютно ничего не дают, пока ты их не ВЫПОЛНЯЕШЬ сама, а не просто читаешь или лайкаешь:

✅ Привычка 1. Активировать мышцы лица ЕЖЕДНЕВНО (да, регулярная гимнастика)

Пока ты ждёшь эффекта от баночек, лицо… тихо сползает вниз. Потому что мышцы - они как в теле, без тренировки слабеют. Вся тема НОРМОТОНУСА - тонуса мимических мышц - работает только, если упражняться.

Ни один (пусть самый дорогой!) крем не способен вернуть щёки на место, если их мышцы живут «в спячке». Начни с классических упражнений для щёк, овала и круговых мышц - это в корне меняет выражение лица и буквально собирает его изнутри.

На своём примере: у меня семья по женской линии с тяжёлым овалом и носогубками. Гимнастика дала не «чудо», а ровно тот результат, которого не было у предыдущих поколений.

✅ Привычка 2. Соблюдать дисциплину, даже когда ничего не хочется
Дисциплина - не скучно, а эффективно. В мире красоты именно последовательность даёт результат. И вот совет из моего опыта: забудь про мотивацию, полагайся на доведение до автоматизма. Самое «кошачье» время - несколько минут, когда ты утром чистишь зубы: прибавь к этому 1-2 упражнения - и у тебя появится свой ежедневный ритуал свежести.

Проверено на сотнях учениц: первые перемены видны за неделю. Мой секрет? Я не даю себе искать оправданий. Все остальное от лукавого 😼

✅ Привычка 3. Работай с тем, что реально физиологично
Я за подход, который работает не только «в теории». Например, упражнение на круговую мышцу рта - это когда ты не просто вытягиваешь губы «у-о-у-о», а даёшь им работу на тонус, включаешь мимические мышцы и убираешь кисетные морщины. Никакая маска и патч не дадут такой эффект - проверено (своими руками и на ученицах).

Как тренер с 15-летним стажем, могу сказать: если результат не держится - значит ты что-то делаешь «про запас», а не для себя.

Вот мои инсайты: уход за собой - это буквально КОМПЛЕКС привычек, и всё работает только в одном случае: если ты ВКЛЮЧЁН в процесс.

Ни баночка, ни «чудо-гаджет», ни подружки с советами не подтянут щёки и не уберут носогубную складку. Действуй 🙌

Мой вывод: хочешь настоящее, ощутимое преображение - бери пример, а не просто идею. Только действия приносят результат. Посмотри отзывы и фото до/после у моих учениц. 97% перешли «от теории к практике» - получили лифтинг-эффект, свежий взгляд и уверенность, несмотря на возраст.

⚡ Если готова делать, а не ждать - приходи на мой курс «SUPER Лицо». Делаем вместе, результат держится годами. Подробности по ссылке anyclass.com/tg15

😉 Начни делать ОДНО упражнение сегодня - и посмотри, как включится твоя энергия! Сможешь сама - покажи свой результат!

Читать полностью…

Или когда отчаянно не принимаешь свой возраст 😞

Знаете, когда смотришь, как изменились некоторые голивудские звезды, видишь перед собой целую историю. Вот прекрасная молодая девушка с естественными чертами лица. Ей идут ее тонкие губы и гладкие скулы.

В 30 лет актриса Лара Флин Бойл начала панически бояться увядания и потери ролей, поэтому сделала первую пластику. Потом были все доступные на тот момент «апгрейды». В итоге, актрису перестали узнавать и больше не звали сниматься.

Актрисе всего 54 года - мне столько будет через 10 лет. Но посмотрите, как поползло лицо от всего этого. Как исказился рот от того, что ткани оказались перетянуты, а нависшим векам не помогло ничего.

Некоторые истории существуют, чтобы ТАК никогда не делать.

Я постоянно говорю: перед тем, как решиться на что-то, подумайте, что будет с вами через 10 лет. Никакие вмешательства не проходят без последствий.

❌ Я так не хочу, поэтому мой выбор - гимнастика для лица. А ваш?
✅ Присоединяйтесь к занятиям по подписке по ссылке: anyclass.com/tg8

⚡️ ТАРИФ НАВСЕГДА ПОЧТИ ДАРОМ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ⚡️

Девочки, сколько можно откладывать? Начнете сегодня, и уже в октябре увидите результат! Присоединяйтесь

Читать полностью…

👋Я ухожу навсегда...

Сказала мне межбровка, когда я начала заниматься гимнастикой для лица. Девочки, это упражнение - мой вечный хит и ваше вечное «непонятно».

Поэтому, давайте прямо сейчас вместе проверим технику и доведём ее до идеала! Смотрите видео внимательно и ловите момент, где могли допустить ошибку.

И напоминаю, что гимнастика для лица - это про комплекс, а не про одно упражнение на все случаи жизни. Только регулярная работа со всеми мышцами даст вам подтянутый овал, чёткие скулы и разгладит морщинки.

Хотите максимально быстрый и заметный результат? Жду вас на курсе SUPER Лицо, там всё уже собрано по шагам, просто бери и делай! 👇

📣 Переходите по ссылке прямо сейчас: anyclass.com/tg22

🚨 ОФОРМИ ПОДПИСКУ НА ЛЮБОМ ТАРИФЕ И ПОЛУЧИ ДОСТУП В 2 РАЗА БОЛЬШЕ! 🚨

Читать полностью…

ОБЕЩАНИЯ НЕ МОТИВИРУЮТ, ВООБЩЕ.

Когда-то я сама с ухмылкой смотрела на фото до/после чужих экспериментов. Может, генетика? Или всё-таки фильтры? Ведь мы привыкли думать, что или родился с чёткими скулами, или спаси и сохрани пластикой… ❌ Нет! Я люблю доказывать всё на себе и только так. И вот мой путь: 5 минут ежедневно, которое превращает "уставшее лицо" в молодое, подтянутое и живое.

Сначала, как и все, я не верила, что простая гимнастика может реально дать лифтинг-эффект. Главное, работать не "ради галочки", а с пониманием физиологии. Именно понимание работы мышц даёт быстрый и визуальный прогресс. Здесь работают два фундаментальных принципа:

1️⃣ Нормотонус. Этот термин значит: мышцы держат свою естественную форму и упругость, ни гипертонуса (спазмы), ни дряблости. Именно когда восстанавливаешь нормотонус: щёки приподнимаются, контур лица подтягивается.

2️⃣ Принцип ПИР (постизометрическая релаксация). Перевожу на человеческий: сначала мышцу напрягаем, потом глубоко расслабляем. За счёт этого уходят напряжения, лицо разглаживается. Благодаря простой практике можно не просто уменьшить морщины, а появляются объём и естественная симметрия, а впечатление “уставшей маски” исчезает.

Я сама делаю базовый комплекс, практически без использования рук: минимальный контакт, никакого вытягивания кожи, никаких банок, массажа и модных гаджетов.⠀
Когда знакомые интересовались: “Ну и что, просто покривлялась в зеркало и всё изменилось?” я отвечала "Да, изменилось! И не только у меня: на курсе девушки ВСЕГДА отмечают, лицо подтягивается, морщины становятся мягче, сияние кожи настоящие, а ощущения бодрости на весь день! "⚡

Приходи на "SUPER Лицо" сегодня и получи лучшие условия на акции
anyclass.com/tg15

Читать полностью…

💬 «Анастасия, у вас мимика заморожена, наверное, ботокс колете!» (хейтеры в своём репертуаре 😅)

Конечно, кому-то так спокойнее думать: раз у человека гладкий лоб и лицо не висит - значит, точно «что-то себе сделала».

Но нет, дорогие мои! Мимика у меня очень даже активная, морщинки вокруг глаз прекрасно появляются, когда улыбаюсь (а улыбаюсь я много!). Просто мои мышцы в отличном тонусе благодаря гимнастике. Они не колышатся от любого движения. После всех эмоций лицо остаётся гладким и подтянутым, без заломов и складок.

Не верите? Заходите на мои эфиры и убедитесь сами: ни нитей, ни пластики, ни шрамов.

Только регулярная работа над лицом и результат, который говорит сам за себя.

Хотите такое же лицо? Вместо того, чтобы утешать себя хейтом, попробуйте наконец начать заниматься собой.

👉 Готовы? Тогда жду вас на курсе SUPER Лицо: anyclass.com/tg8

🔴 ТАРИФ НАВСЕГДА ПОЧТИ ДАРОМ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! 🔴

Я выбрала действовать. Начала заниматься гимнастикой для лица, взяла себя в руки, и теперь мне в 44 года никто не даёт старше 35 лет. И я не одна такая - сотни моих учениц доказали, что это реально работает.

Читать полностью…

❤️ Стейк с фуа-гра на ночь и худеть? Легко!

Последнее время меня постоянно спрашивают о питании: что ем, чего не ем, какие продукты предпочитаю.

И меня это искренне радует. Потому что это значит, что гимнастика для лица меняет не только лицо, но и сознание.

Когда замечаешь, как лицо становится свежее, моложе, как уходят отёки и подтягивается овал, ты невольно задумываешься: а может, пора и с остальным телом подружиться? Хочется быть в гармонии с собой целиком, не только с отражением в зеркале.

Вот и у меня так было. Например, я практически полностью отказалась от обычной молочки и детям тоже даю козье молоко. Добавляю его в каши, покупаю йогурты и сыры только с козьим молоком. Почему именно так?

Козье молоко усваивается легче, не вызывает воспаления, не провоцирует скачки сахара и аллергические реакции, как обычное молоко. Это реально чувствуется по состоянию кожи и самочувствию в целом.

🥛 А у вас как с молочкой дела? Давайте обсудим в комментариях, интересно узнать ваши привычки!

Не забывайте, красота начинается с лица, но продолжается во всём теле. Начните с гимнастики для лица, и увидите, как постепенно к лучшему изменится вся жизнь.

🟥 Присоединяйтесь к занятиям по ссылке: anyclass.com/tg22

⚡️ВНИМАНИЕ ⚡️НЕ УПУСТИТЕ ШАНС ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА ❗️

Читать полностью…

❗️Удивительный факт: самый сильный мотиватор для детей - это не списки «надо», а то, какой пример они берут с тебя

Мне часто пишут: «Как уговорить подростка умываться, заниматься собой?»
- А я отвечаю: невозможно заставить. Но можно вдохновить!

❤️ Почему это работает? Тут
вступает в игру принцип зеркальных нейронов: мы интуитивно повторяем то, что действительно приносит удовольствие и результат тому, кого уважаем.

Когда я не прячусь и не стыжусь своего возраста, дети учатся внутренней свободе. Когда не ругаю морщинки, а ухаживаю за собой, они исчезают вместе с комплексами!

Для тех, кто думает: «Ну, это у тебя такая генетика, мотивация (подставьте свое)!» - отвечаю честно:
только регулярность и система, каждодневная маленькая победа и ежедневное внимание к себе.

Именно поэтому мой курс построен так, чтобы даже суперзанятые смогли сделать упражнения за 5–10 минут и снова бежать по своим делам. Минимум усилий, максимум видимого результата 😎

И да, у меня полно отзывов: слышала от учениц десятки историй, где их дети после месяца наблюдений сами подходили и просили показать пару упражнений или просто копировали движения. Понятно, что в их возрасте им это не надо, но ваш подход к себе у них отпечатается

✅ Попробуй мой курс SUPER Лицо. Он заточен на реальный, естественный результат:
anyclass.com/tg15

🔴Сегодня я удваиваю доступ к самым популярным тарифам: бери 6 месяцев, а занимайся ГОД! 🙈 Это отличная возможность, особенно если ты только планируешь начать! 🔴

Читать полностью…

💉 Все подруги делают ботокс. А ты?

Сначала ты просто слушаешь, как у одной после уколов «вообще ни одной морщинки», у второй после филлеров лицо сразу посвежело, а третья вообще упрекает: «Да это же норма, ты что, не пробовала?».

Давай расскажу, чего ты лишаешься НА САМОМ ДЕЛЕ👇

Ставишь первую «уколоть для профилактики». Потом вторую, третью. Проходит год, два… И вот без ботокса лицо уже не держит форму. Без филлеров – ткани просто повисают. Ботокс расслабляет мышцы так, что они вообще перестают работать. Филлеры растягивают кожу, и теперь она без поддержки.

Но об этом тебе никто не скажет. Ни подруга, которая уверена, что колет «совсем чуть-чуть», но уже не может остановиться. Ни косметолог, который зарабатывает на коррекциях, которые ты теперь будешь делать каждые полгода.

Но самое забавное – даже те, кто «подсел», в итоге приходят к гимнастике.

Когда понимают, что ботокс «съел» эмоции. Когда видят, что филлеры превратили лицо в отёчное тесто. Когда морщины не исчезли, а стали глубже – потому что мышцы ослабли.

Так почему бы сразу не делать то, что действительно работает?

Гимнастика подтягивает лицо, но не делает его искусственным. Держит мышцы в тонусе, а не парализует их. Делает кожу плотной и упругой, а не зависимой от уколов.

👉 Начни сегодня – пока ещё можно обойтись без исправления последствий: anyclass.com/tg8

🎁 На сайте тебя уже ждёт сюрприз: ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА 🎁

Я на своем примере показываю, что можно выглядеть шикарно и в 44 года (через 2 недели мне уже 45, на секундочку), главное - желание!

Читать полностью…

❓ 40+ и стало сложно удерживать лицо? ПОДОЖДИ! Не спеши к косметологу

Я дам тебе простые техники, которые помогут поддержать лицо и спасти от сползания. Пока твои подруги судорожно ищут косметолога и пробуют одну процедуру за другой, ты спокойно и без паники поддерживаешь молодость лица.

Если ты давно думала начать,
если сохраняла посты, но не решалась,
если каждый раз говорила себе «потом».
⠀
Вот это самое «потом» сейчас или никогда.
⠀
Что ты получишь:
✔ чёткую пошаговую систему
✔ доступ навсегда
✔ упражнения, которые работают без боли, без перегруза, но с эффектом
⠀
Если ты чувствовала: хочу, но боюсь — это знак.
Забирай. Используй 📎 anyclass.com/tg22
⠀
🔴 Я не драматизирую. Просто говорю честно: ТАРИФ НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ 1 ГОДА УХОДИТ‼️ А ты можешь остаться с результатом 🔴

Читать полностью…

😮 БЕРИ КАК НА ГОД, А ПОЛУЧАЙ ДОСТУП НАВСЕГДА ТОЛЬКО СЕГОДНЯ

По статистике, если не приступить к решительным действиям в течение 2-х часов, как вам пришла та или иная идея, то вероятность того, что вы воплотите ее в жизнь, стремится к нулю.

Так и с гимнастикой. Проскочила мысль делать упражнения для лица - значит, нужно начать прямо сегодня! А лучше прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик 😉 Иначе вы не начнете НИКОГДА.

🔥 Записывайся на онлайн-курс по ссылке: anyclass.com/tgb

❗️ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС НАВСЕГДА ПО ЖАРКОЙ ЦЕНЕ ❗️УБИРАЕМ ЭТУ ЛИМИТИРОВАННУЮ АКЦИЮ С САЙТА

Читать полностью…

Анна, 46 лет. Уже три года занимается по курсу - спокойно, без спешки, но регулярно

И результат говорит сам за себя: ушла отёчность, подтянулась зона под глазами, стала мягче межбровка, выровнялась асимметрия. Лицо собралось. Стало живым, уверенным, с красивым взглядом.

Горжусь Анной. Потому что не бросила. Потому что делает. Потому что выбрала себя.

Анна, вы - настоящий пример того, как работает регулярность. Анна - девушка с изумительная красотой, которая с каждым месяцем становится все круче. И это вдохновляет.

Если ты читаешь это и всё ещё сомневаешься - просто начни.
Анна тоже когда-то просто начала.

🤫🔥 СЕКРЕТНАЯ АКЦИЯ: курс по САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ
уже здесь: anyclass.com/tg5

Это мой подарок для тех, кто давно мечтал начать, но откладывал!

Читать полностью…

Долгожданный прямой эфир уже завтра 17 сентября
в 12:00 по МСК ⏰

Буду ждать ваши вопросы в комментариях 👇

Читать полностью…

❌ Хватит мучить себя мотивацией - покажу на себе, почему регулярность важнее.

Я никогда не верила в «волшебные таблетки» для красоты. Нет, серьёзно! Можно заставлять себя подходить к зеркалу раз в полгода, страдать на очередном уходе, покупать банку за банкой, пока кожа и мышцы шепчут: «эй, кто тут главный?»

А можно раз и навсегда взять ответственность и просто внедрить пять простых минут в день, которые реально собирают лицо обратно в форму. Я не верю в принуждение - верю только в действующий пример.

Что я сделала? Начала каждый день тренировать мимические мышцы. Система упражнений на нормотонус (это когда мышца не зажата и не вялая!) требует минимум времени, но разбирает лицо по кирпичикам.

Основной принцип последовательная работа: сначала включаем в работу крупные мышцы (скуловые, щёчные), потом работаем с шейно-подбородочной зоной. Логика та же, что и для тренировок тела если всему давать тонус, результат фиксируется надолго.

Отдельно отмечу принцип ПИР - сначала мягко напрягаешь мышцу, затем расслабляешь и чуть растягиваешь. Вот почему после курса выглядит естественно и свежо, а не «натянули, но не узнать».

В реальности при системных занятиях нормотонус возвращается за 2-3 недели, лифтинговый эффект сразу делает лицо более свежим и собранным.

В 44 я с удовольствием фотографируюсь без фильтров: ярче скулы, лицо опирается само на себя, нет тяжёлого взгляда и усталых щёк.

Всё, что я делаю - показываю вам на себе. Не навязываю, не заставляю. Делаешь вместе со мной - получаешь результат вместе со мной.

✅ Присоединяйся к курсу SUPER Лицо и однажды ты тоже сможешь оставить своё честное фото «до/после» без фильтров и стеснения себя.

✨ Пять минут в день - и мышцы скажут спасибо. Попробуй сама по ссылке
anyclass.com/tg11

Читать полностью…

🙅‍♂️ Я не хочу быть обузой. Ни для себя, ни для своих детей.
Возраст здесь вообще ни при чём. Важно не сколько тебе лет, а как ты о себе заботишься

Я хочу жить активно, двигаться легко, выглядеть моложе своих лет - не потому, что боюсь стареть, а потому что хочу быть сильной.

Я не хочу, чтобы мои дети переживали за меня, беспокоились, что мне тяжело, что я теряю силы и независимость.
Я не хочу, чтобы им приходилось ухаживать за мной, потому что я вовремя не позаботилась о себе.

🔹 Я укрепляю мышцы тела - чтобы ходить легко, не бояться тяжестей, не сутулиться.
🔹 Я укрепляю мышцы лица - чтобы овал не провисал, чтобы веки не тянулись вниз, чтобы улыбка была лёгкой, а не натянутой.

💡 Забота о себе работает на будущее.
Ты либо начинаешь сейчас и потом живёшь в комфортном теле и лице, либо однажды замечаешь, что зеркало показывает совсем не то, что хотелось бы.

Я выбираю заботиться о себе заранее.

Ты тоже можешь взять ситуацию в свои руки.
Начни тренировать лицо так же, как тренируешь тело - и увидишь, как изменится твоё самочувствие, внешний вид и уверенность.
👉 И переходите сюда: anyclass.com/tg5

🆕 ЭКСКЛЮЗИВ: ОТДАЮ SUPER Лицо по МИНИМАЛЬНОЙ ЦЕНЕ с доступом НАВСЕГДА 🫶 Это мой подарок для тех, кто давно мечтал начать, но откладывал!

Читать полностью…

Возможность для самых преданных фанатов гимнастики⭐️

Помните, как мы говорили о том, что красота - это не только внешность, но и внутренняя гармония?

Так вот, одна из участниц нашей партнерской программы недавно написала мне:

«Настя, я не только помогаю женщинам становиться красивее,
но и зарабатываю на том, во что искренне верю!»

Представьте: всего ОДИН пост в её блоге принёс продажи на 50+ тысяч рублей! И это не случайность - это результат искренней веры в то, что гимнастика для лица действительно работает.

Знаете, что меня больше всего вдохновляет в нашей партнерской программе?

То, что вы делитесь не просто курсами, а настоящими инструментами преображения. Каждая из вас уже прошла этот путь, увидела результаты на себе, почувствовала, как меняется не только лицо, но и отношение к себе🙏

Мы создали систему, где ваш успех - это наш успех. Если у вас есть блог, канал или сообщество, где вы делитесь своим опытом красоты и саморазвития, приглашаю вас стать частью нашей команды. Давайте вместе помогать женщинам обретать уверенность и сияние!

Оставляйте заявки на участие в партнерской программе по ссылке: https://anyclass.com/ru/landings/partners

Сейчас у нас одна из самых высоких комиссий на рынке — 40% с каждой продажи! Плюс регулярные выплаты, персональная поддержка менеджера и все материалы для продвижения. Мы создали систему, где ваш успех — это наш успех.

Расскажу всё подробно и поделюсь секретами эффективного продвижения🌟

Ваша Анастасия Бурдюг

Читать полностью…

Нельзя ПРОСТО услышать совет и измениться! ❌

Даже самые разумные рекомендации по уходу за собой превращаются в пшик, если ты повторяешь их без осознания. Разберу топ-3 привычки, и добавлю свои инсайты из реального опыта.

1️⃣ Дисциплина и регулярность: без этой привычки даже самая гениальная система не даёт эффекта. Без этой привычки мало, что способно дать результат

2️⃣ Техника и осознанность: 90% неуспеха среди новичков из-за неверной техники 📣! Cохраняете бесплатные упражнения, а потом эффекта нет или он слабый, потому что систему не получили. Также важно иметь систему и иметь возможность к ней возвращаться

3️⃣ Персональный отклик: Только ты сама можешь понять, что работает именно на ТЕБЕ. Но вам повезло, что я попробовала на себе многое и я делаюсь только самыми рабочими техниками. Помните, как в нашу с вами жизнь ворвался Мьюинг?

Мой главный инсайт: даже идеальная мотивация не заменит действия. Ты можешь пять лет слушать вебинары, спорить на форумах и собирать «кучу советов», но лицо не подтянется само по себе. Только РЕГУЛЯРНОСТЬ.

✅ На курсе «SUPER Лицо» вся методика разложена по полочкам. Попробуешь, и результат станет твоим лучшим доказательством. Ссылка на курс тут:
anyclass.com/tg11

Сегодня ДО КОНЦА ДНЯ тариф НАВСЕГДА по цене ГОДА‼️ Не веришь? Проверяй по ссылке выше 🎁

Читать полностью…

🍃 ВАШ СЕНТЯБРЬ ПРОЙДЕТ НЕ ЗРЯ, ЕСЛИ…

Вы внедрите гимнастику для лица своей полезной привычкой 😉 Есть тут такие, кто хочет начать? Делитесь впечатлениями в комментариях!

А остальным хочу напомнить, что начинать НИКОДА НЕ ПОЗДНО. Ни время года, ни возраст тут роли не играют. Важно лишь ваше желание позаботиться о себе и своём лице и немного дисциплины.

Поэтому, мечтая о долгожданном отпуске и предвкушая радостные моменты, подарите себе ещё один - начните заниматься гимнастикой уже сегодня!

Тем более, что сейчас самые жарки цены! Платите за ГОД, а получайте доступ НАВСЕГДА к упражнениям!

😎Присоединиться к курсу можно по ссылке: anyclass.com/tg5

Читать полностью…

‼️ УСТАЛА ПОЛУЧАТЬ «НОЛЬ» ЭФФЕКТА?
ЗАЙМИСЬ ЛИЦОМ ПО-НАСТОЯЩЕМУ

Гимнастика для лица - это твои мышцы и результат, который видно, когда именно ТЫ берешься за него. Никаких процедурок, страха, что что-то поёдет не так.

🫵 Я даю тебе ВЕЧНЫЙ ДОСТУП занятий по цене 12 МЕСЯЦЕВ, чтобы ты увидела, как можно иначе - без боли, риска и «перекачанных щёк». Упражнения помогают убрать носогубки, подтянуть скулы и восстановить угол молодости, убрать индюшачью шейку и наконец-то выровнять межбровку.

15 лет я наблюдаю одно: дисциплина побеждает возраст, старания - вознаграждаются.

🔴УСПЕВАЙ ЗАБРАТЬ ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА, ПОКА ЦЕНА НЕ ВЫРОСЛА: anyclass.com/tgb

Читать полностью…

❗️Мой топ-3 привычек по уходу за собой

Которые не работают «на автомате» и не делают погоды, если отмахиваться и пытаться списывать на гены, жертвы или магические баночки. Только регулярное собственное действие. Вот мой список:

1. Минимальный, но ежедневный уход
❌ Не "12 баночек" или "корейская система ухода". Да, я тот человек, у которого крем заканчивается дольше, чем молоко в холодильнике. Базовое очищение + иногда лёгкая сыворотка и всё. Миф о том, что нужен целый арсенал, только мешает регулярности: Важно не что, а КАК и КОГДА. Поэтому мой уход сводится к дисциплине и простоте.

2. Самостоятельная гимнастика для лица
✅ Тут магии нет и не будет - постепенный накопительный эффект. Я честно пробовала массажи, банки, гаджеты, но с годами поняла: мышцы лица не требуют «разминки», как попа или ноги, зато отзывчивы к точной, короткой тренировке по принципу “напряг – отпусти”.

3. Вода, движение, питание
⚠️ Самая банальная троица, которую все недооценивают. Но это мой фундамент: стакан горячей воды утром, обязательная прогулка или 5 тибетцев или зал с тренером. Все эти привычки в сумме дают коже тот самый здоровый свет и энергию.

Ты можешь бесконечно хранить скрабы, читать посты в соцсетях и ждать вдохновения. Но пока не займёшься собой, никакая «лучшая привычка» не станет твоей рабочей.

Так что не жди чуда, лучше начни делать самые простые свои базовые действия уже на этой неделе. А если хочется качественной поддержки и системного результата, попробуй программу «SUPER Лицо»:
anyclass.com/tg11

Сегодня ДО КОНЦА ДНЯ тариф НАВСЕГДА по цене ГОДА‼️ Не веришь? Проверяй по ссылке выше 🎁

Читать полностью…

50 — это новые 30! И нет, я не преувеличиваю.

Раньше нам внушали, что после 30 молодость заканчивается, и пора «сбавлять обороты». А сегодня посмотрите вокруг: женщины в 50 активно строят карьеру, занимаются спортом, влюбляются, путешествуют и выглядят так, что им завидуют 30-летние.

Я уже молчу про то, что ВОЗ постоянно повышает пенсионный возраст, поэтому «стареть» нам точно придется еще не скоро.

И шутки про то, что от 50-летних «пахнет старостью», уже давно не смешны и совершенно не актуальны. Потому что привлекательность в 50+ — это уже не удача или гены. Это результат ежедневного выбора в пользу себя, своего здоровья и своей красоты.

Но вы же понимаете, что важно не просто проживать годы, а наслаждаться качеством жизни? И если вы сегодня выглядите хуже, чем вам хотелось бы, это не «старость подкралась»! Это вы решили, что ничего уже не изменить. Поверьте, изменить можно ВСЁ и в любом возрасте!

❗️Выбор всегда за вами: жить ярко и привлекательно или смириться с клише и мнениями окружающих. 🔗Проверенный курс в подписке по ссылке: anyclass.com/tg5

😃 ЗАБЕРИТЕ ЛЮБОЙ ТАРИФ И ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП В 2 РАЗА БОЛЬШЕ! 😘
ЛИКВИДИРУЕМ ТАРИФ НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА

Девочки, сколько можно откладывать? Начнете сегодня, и уже в октябре увидите результат! Присоединяйтесь 💋

Читать полностью…

7️⃣ℹ️🆓3️⃣🆗
4️⃣5️⃣3️⃣4️⃣8️⃣6️⃣🆓ℹ️7️⃣⏏️
2️⃣🆗0️⃣⏏️🆒⏯

НЕ ГОВОРИТЕ ПОТОМ, ЧТО СНОВА ВСЕ ПРОПУСТИЛИ! ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА УХОДИТ 😠

Я знаю точно, мое лицо всегда будет ухоженным и я буду выглядеть моложе своих сверстниц 😎 Потому что у меня есть гимнастика для лица.

Пусть это утверждение станет для вас мотивацией заниматься гимнастикой для лица каждый день.

Занимаясь регулярно, я укрепила мышцы и держу своё лицо в тонусе, поборола генетику и свой тип старения.

Лично я больше не боюсь старости и кардинальных возрастных изменений. И мои ученицы тоже! А вы можете сказать то же самое?

⚡ Онлайн-курс по ссылке: anyclass.com/tgb

Читать полностью…

❓Многие пишут: «Настя, как ты столько лет держишь лицо в таком идеальном состоянии?»

❌ Если открыть мои старые фото 28 лет, вы поймёте: природа подарила мне "замечательный" набор:

брыли, склонность к отёкам, провисающий овал. А в 39 я родила двойню, и лицо тоже потерпело изменения: кольца Венеры на шее, тяжесть, отёчность.

⚠️ Все это можно поменять за 5 минут занятий в день. Не часовые эксперименты, как многие думают..

Всё это работает по принципу ПИР (постизометрической релаксации), сначала лёгкое напряжение мышц, затем глубокое расслабление. Это помогает снимать хронические зажимы, из-за которых обвисает кожа и появляются заломы.

Первые отзывы пришли от... мужа. Он вдруг спросил: «Слушай, ты что-то с собой делаешь? Лицо свежее стало!» Дальше подключились подруги, потом и подписчики. Спустя две-три недели сравнила фото до и после, и самой стало интересно, почему об этом до сих пор не говорят на каждом углу?

✅ Именно это я считаю единственной мотивацией - живой пример. Не прихоти, не тренды, не давление: ты просто идёшь за тем, чей результат вызывает настоящую зависть-по-хорошему.

Уход за лицом своими руками - мой проверенный путь, который работает и для мам с малышами на руках, и для занятых работающих, и для тех, кто «никогда не любил спорт».

Ты удивишься, насколько быстро работает системный подход. Просто посмотри мои фото ДО и ПОСЛЕ, ну, и начните документировать свои перемены.

Хотите так же? В курсе SUPER Лицо, вся программа построена от простого к сложному, присоединяйся по ссылке, чтобы начать:
anyclass.com/tg11

Сегодня ДО КОНЦА ДНЯ тариф НАВСЕГДА по цене ГОДА‼️ Не веришь? Проверяй по ссылке выше 🎁

Читать полностью…

🪞 Однажды я посмотрела в зеркало и просто застыла...

Что происходит с моим лицом? Это точно я? 😠

Когда успели так поплыть контуры? Почему щеки вдруг опустились, а носогубки так углубились?

И знаете, что хуже всего? Я не могла вспомнить, когда именно это началось. Месяц назад? Год? Я наивно всё ждала, что пройдёт само. Но вот жестокая правда - САМО не проходило никогда. С каждым днём становилось только хуже. И хорошо, что я усвоила эту правду еще тогда - 16 лет назад!

А теперь взгляни на себя. Да, ты можешь дальше закрывать глаза и надеяться на очередной крем или очередную процедуру (как и я когда-то). Но давай честно: если мышцы лица потеряли тонус, никакой крем их обратно не подтянет.

А еще ты можешь начать действовать прямо сейчас и не мириться с тем, что лицо день за днем будет терять упругость и свежесть. Выбор только за тобой.

Я выбрала действовать. Начала заниматься гимнастикой для лица, взяла себя в руки, и теперь мне в 44 года никто не даёт старше 35 лет. И я не одна такая - сотни моих учениц доказали, что это реально работает.

🔗 Переходи по ссылке и начни своё преображение прямо сейчас: anyclass.com/tg5

🔴Сегодня я удваиваю доступ к самым популярным тарифам: бери 6 месяцев, а занимайся ГОД! 🙈 Это отличная возможность, особенно если ты только планируешь начать! 🔴

Читать полностью…

Друзья, нам нужны ваши голоса⚠️

Если у вас премиум аккаунт в телеграм, проголосуйте, пожалуйста, по этой ссылке /channel/boost/anyclass_faceonline

Знаю, как вам нравится мой интересный эксклюзив в сторис. Чтобы он продолжался нужно по ссылке отдать ваш голос 💙 Спасибо!

Читать полностью…

Я УВЕРЕНА: ЗАСТАВИТЬ НЕЛЬЗЯ, МОЖНО ЗАРАЗИТЬ ПРИМЕРОМ! ❌

Честно? Я не верю, что можно кого-то мотивировать силой, чтобы человек начал заботиться о себе на автомате. Все, что реально работает и дает результат, когда ты взял и сделал. Давайте разберём топ-3 привычки по уходу за собой, которые не навязать даже самой убедительной рекламе. Делюсь своими инсайтами и наблюдениями.

1. ОСОЗНАННАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ❗️
Можно посмотреть десятки видео, запастись курсами и красивыми бутылочками, но... Пока ты сам не прочувствуешь эффект регулярных упражнений для лица и не увидишь первые перемены в зеркале - ничего не случится. Гимнастика для лица возвращает нормотонус мышц - это состояние баланса между гипотонусом (слабостью) и гипертонусом (спазмом). Итог? Лицо подтягивается, овал становится четким, "бульдожьи щёки" уходят (даже если все родные в шутку предсказали тебе брыли). Я 15 лет доказываю на себе: да, генетику можно обхитрить регулярностью! ✅

2. ЧЕСТНЫЙ МИНИМАЛИЗМ В УХОДЕ 🧴
Многослойные баночки, маски и тысячи шагов в уходе не работают. Мой реальный опыт: cовсем редко умывание и сыворотка, но база — гимнастика. Проверено: никакой дорогой уход не компенсирует отсутствие тренировки мышц!

3. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОБРАЗ ЖИЗНИ 😴
Можно бесконечно говорить об уникальных масках, но если ложишься спать в два, питаешься кое-как и постоянно стрессуешь, никакой крем не даст тебе сияющего цвета лица. Я сама когда-то искала универсальный ответ в баночке, пока не осознала: привычки питания, физ активность, даже редкое мытьё головы (и принятие себя!) работают на долгую перспективу лучше, чем любые салонные процедуры. И здесь, кстати, тоже – только личный пример вдохновил многих моих близких.

Факт: мои ученицы всегда отмечают, когда они прекращают просто читать посты, а начинают делать упражнения по системе, окружающие начинают делать комплименты. Потом уже невозможно остановиться.

Поэтому: никакая мотивация не заменит действия. Пока ты не попробуешь — не поймёшь, как это работает именно на тебе. Минимализм, дисциплина и грамотная система упражнений — это то, что реально меняет лицо, а не очередной флакончик. Хотите понять, как это работает на практике? 💪Присоединяйтесь ко мне на курсе «SUPER Лицо» — результаты не заставят себя ждать: anyclass.com/tg15

🔵ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ОТДАЮ ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА 🔵
Успейте попасть на этот поток

Читать полностью…