165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
📢 غدًا آخر يوم للتسجيل في معسكر تحدي الشاشات السامة! 📵
إذا كنت بين عمر 15 و22 عامًا وتريد استعادة حياتك بعيدًا عن التشتت الرقمي، فهذه فرصتك الأخيرة! 🌟
🔹 أنشطة يومية مليئة بالتحديات:
كل يوم في المعسكر مليء بالأنشطة والفعاليات التي ستساعدك على تحسين تركيزك وإدارة وقتك بعيدًا عن الشاشات، بالإضافة إلى ورش عمل ممتعة وفرص رائعة لتكوين صداقات جديدة.
🔹 المعسكر للشباب والفتيات.
🔹 المعسكر مجاني تماما.
📆المعسكر يبدأ قريبًا!
🎟️ سجل الآن: https://forms.gle/yfkggt6gTZt7YDSW8
هل أنت مستعد لتحدي نفسك والانفصال عن الشاشات؟ لا تفوت هذه الفرصة الرائعة! 🚀
#تحدي_الشاشات_السامة
نكمل ما بدأناه أمس التوقف عن استخدام الإباحية والاستمناء ليس حبة سحرية لمشاكلك، فهو فقط يزيل قيود إدمانك .
نحن نمارس العادة السرية لأننا نشعر بالملل أو الحزن أو الوحدة أو التوتر أو العجز. حاول أن تكون على دراية بهذه المشاعر وابحث عن حلول أفضل لها. أنت تحاول تقليل العادة السرية ومشاهدة المواد الإباحية، ولكنك تحتاج إلى البدء في بعض الأشياء الجديدة أيضًا :
تعلم مهارة جديدة، أو اصنع شيئًا، أو اكتب، أو تدرب . تعلم كيفية طهي شيء ما واطبخه لعائلتك أو أصدقائك... فهم أيضًا يعيشون حياة صعبة. تعلم لغة جديدة ساعد الأشخاص القريبين منك أو في مجتمعك. تطوع. ابدأ مشروعًا كنت تؤجله. انضم إلى نادي اهتمامات اجتماعية في مدرستك/جامعتك/بلدتك/مدينتك... أو نظم حدثًا! هل تحب الرسم؟ نظم ورشة لتعليك الأطفال الرسم اصنع عرضًا فنيًا. قم بأعمال عشوائية من الإحسان. اتصل بصديق التقِ به لتناول الشاي. ارسم صورة. اجمع المال لجمعية خيرية. خطط لرحلة. جرب الاسترخاء والتفكر ! تعلم الخياطة تحتاج إلى البحث والعثور على الأشياء التي تهمك لأن خطر المواد الإباحية يغريك بعدم فعل أي شيء طوال الوقت. اقرأ كتابًا. استمع إلى بعض الصوتيات. اخرج من منزلك أكثر! وحيد؟ تواصل اجتماعيًا أكثر. كيف تقابل أشخاصًا جدد؟ قم بزيارة وابحث عن الأنشطة التي تحدث في بلدتك/مدينتك ! مثل البحث عن Events in Egypt
نظم نفسك لأن هذا الإدمان سيتحداك مرارًا وتكرارًا. أنت تغير حياتك وهذا يستغرق وقتًا. إذا بذلت جهدًا وإبداعًا ووعيًا في هذه المشكلة، فستتغلب عليها بسرعة. هل وجود الكمبيوتر /الهاتف في غرفة نومك مشكلة؟ ضعه في المطبخ! من الذي يمارس العادة السرية في المطبخ؟ لا أحد (نأمل ذلك!)
اخرج أكثر .
هل تجلس في غرفتك طوال الوقت؟ تعمل أشعة الشمس على علاج حب الشباب وتكوين فيتامين د. توقف عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة... اشرب المزيد من الماء، وتناول المزيد من الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والأسماك الزيتية والفواكه والمكسرات... وتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم للمساعدة في سد أي فجوات غذائية في نظامك الغذائي (والتي يمكنك تحسينها دائمًا)
افهم: عندما تحاول، فإن التقدم هو ما تركز عليه إذا كنت تمارس العادة السرية مرة واحدة في اليوم في ان هذا يعني 365 مرة في السنة، ولكن إذا تمكنت بعد بعض الجهد من ممارسة العادة السرية مرة واحدة في الأسبوع فإنك فجأة تنخفض إلى 52 مرة فقط في السنة! وهذا يعني تحسنًا بنسبة 86%! إذا انتكست، فهذا ليس نهاية العالم، على الإطلاق .
التقدم يأتي بالجهد. لا تعتقد أنك "فاشل" إذا انتكست. الأمر لا يتعلق بالكمال. لا أحد منا كامل، لا أنت ولا أنا، لذا لا تقلق بشأن ذلك... النقطة المهمة هي أنك تتحسن! الأمر ليس "الفوز أو الخسارة" أو "الكل أو لا شيء"... هذه منظومة تعافي لا ينظر لها كذلك .
إذا كنت تواجه مشاكل في رؤية الصورة الأكبر، فقم بإنشاء تقويم على قطعة من الورق وسجل متى تنتكس كل شهر، ومدة فترات الانتكاس، وقم ببناء البيانات حول عادتك حتى تتمكن من رؤية التحسن العام... وحاول دائمًا أن تزيد قليلاً عن الشهر السابق. والأهم من ذلك، تذكر كيف كنت قبل أن تبدأ في تجربة حتى يكون لديك دائمًا منظور شامل .
هل أنت جديد على طريق التعافي من الإباحية ؟
نصائح للبدء
إمم لقد انتهيت من سؤال "لماذا" والآن تريد أن تعرف "كيف"؟
فالإجابة عن لماذا ؟ تحدد لك دوافعك للتوقف والتبطيل
إليك قائمة بالأشياء التي تساعدك على تقليل العادة السرية والإقلاع عن المواد الإباحية:
- نظف كل شيء في منزلك، بدءًا من غرفة نومك الكريهة: الأغطية والملابس والسجاد والغبار والقمامة. تخلص من الفوضى ونظمها. اجعل غرفتك مثل مسجد تصلي فيه ... كن فخورًا بها. ثم نظف المطبخ، نظفه جيدًا... لا تتعجل، هذا ليس عقابًا، إنها الحياة. ستشعر بالرضا عن العمل المنجز جيدًا... وسيكون من الأسهل الحفاظ عليه نظيفًا في المستقبل أيضًا. تتعجب !؟ لكن هذا هو الطريق للحفاظ على عقلك أيضا نظيفا!
- مارس الرياضة بانتظام. أدرجها في حياتك: تمارين الكارديو والمقاومة بالبيت أو الذهاب إلى الصالة الرياضية أو كليهما. يمكنك أيضا أن تذهب للركض - حاول 20 دقيقة، 3 مرات في الأسبوع. ربما يبدو الركض أمرًا سخيفًا، ولكن في خضم الرغبة في الاستمناء، لا يوجد شيء أفضل من ضخ الدم في جسمك... أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية واشعر بمتعة رفع الأثقال ثلاث مرات في الأسبوع. ستشعر بشعور رائع.
- استبدل عاداتك السلبية القديمة بأخرى إيجابية جديدة! هذه هي النصيحة الأولى. يعتقد معظم الناس الذين بدأوا التعافي أنهم يقللون من الاستمناء ويتوقفون عن مشاهدة المواد الإباحية وكفى ، ولكن ماذا ستفعل بهذا الوقت والطاقة الإضافيين؟ إذا كنت تجلس أمام الكمبيوتر طوال الوقت بعد بدء تحدي التعافي ، فأنت حرفيا على بعد نقرة واحدة من المواد الإباحية، وستشعر بالإحباط الشديد عند السقوط الحر . يصبح هذا التحدي أكثر صعوبة إذا كنت تستخدم قوة الإرادة فقط دون إجراء أي تغييرات على عاداتك الأخرى... لذا قم بتطوير أنشطة جديدة وأنماط سلوك جديدة واهتمامات جديدة.
وأخيرا لا يعد التعافي من الإباحية حبة سحرية لمشاكلك، بل إنه يزيل قيود إدمانك.
في المقال القادم سنناقش هذه القضية الهامة
حابب أسمع تعليقاتكم من واقع خبراتكم عن الموضوع الذي ناقشته في هذا المقال وهو الإجابة عن كيف ؟
لا تضيع طاقتك الجبارة بالعادة السرية-فيديو جديد-
https://youtu.be/NmhLxGHM8s0
🎙️بودكاست جديد مع د محمد عبد الجواد مؤسس فريق واعي في استضافة د محمد ابو بكر
https://youtu.be/SfK3v18ZTFs?si=3s2641YQZhxIwOgG
فيديوهات قصيرة مفيدة جدا لك:
ماذا تفعل بعد الانتكاسة؟
https://youtu.be/0kSYZBvjfvU
كيف تحارب إغراءات الإباحية؟
https://youtu.be/IpWsMym37mU
ماحكم العادة السرية؟
https://youtu.be/5XDUWNNjnNw
الإدمان هو أسهل شيء في الدنيا يمكنك أن تقول رأيك عنه.
وأصعب شيء يمكنك تجربته.
التعافي هو تلك الرحلة
المؤلمة
المرهقة
البطيئة
الغير مثالية
الجميلة
صباح التحدي 🏆
هل للعادة السرية فوائد؟ شاهد المقطع لتعرف أكثر 👇🏽
https://youtu.be/iTBzipDsvgU
لمن يسأل عن الموت السريري، هذه المرحلة قد تصيبك خلال التعافي وتنتكس بسببها... تابع الفيديو وتعرف عليها 👇🏽♥
https://youtu.be/9Blyzp4wghM
وصل وصل 👀
🟥فيديو جديد من نوعه على قناتنا اليوتيوب، شاهده كاملاً و حاول استخراج الدروس المستفادة منه لأنه صعب قليلا😉 واكتبها بالتعليقات على قناة التلجرام هنا
أجمل مشاركة ستكسب جائزة 🤩🔥
🔗رابط الفيديو:
https://youtu.be/kyM5ljtkJkY
إن الإثارة الجنسية بسبب الصور الإباحية تتداخل مع أداء ذاكرتك؛ لذا فعندما تظن أنك تملك ذاكرة ضعيفة، فلربما هذا ليس منك، بل بسبب ماتضعه داخل دماغك.
#واعي
مَا خُلقنا لنَيأس، خُلقنَا لنَقِف على شُرفة الحيَاة ولنخُوضهَا مُطمئنِين واثقِين بالله، وإن طَال وقُوفنا، فالأمَل مازال موجُود🌵.
#واعي
أضرار العادة السريّة 1️⃣
▪️في هذا الفيديو رد على من يدعي أنه لا مشكلة في ممارسة العادة السرية وأنه ليس لها أضرار لو تم ممارستها بشكل متزن بدون إفراط:
https://youtu.be/_tf5LoVHEAU
▪️وهذه أيضًا نتيجة استطلاع رأي حقيقية قمنا بها في واعي شارك فيه اكتر من {5.227} شاب وفتاة عن العادة السرية.
🔑السؤال كان: ما الأعراض الجانبية أو الآثار السلبية التي واجهتك بسبب الاستمناء؟
💫شارك في الإجابة عن هذا السؤال {5227} شاب وفتاة، 91% من الذكور و 9% من الإناث.
وكانت الإجابات كالتالي حيث عانى المشاركون من الأعراض التالية ((مع العلم أن المشارك له الحق في اختيار أكثر من إجابة)):
%70.3 - التعب والإرهاق
% 74.0 - الكآبة والحزن
% 50.7 - التوتر
% 27.7 - صداع الرأس
% 41.7 - آلام الظهر
% 34.3 - آلام في الجسم
% 47.1 - القذف المبكر
% 22.8 - انخفاض الرغبة الجنسية وعدم الاهتمام بممارسة الجنس
% 21.6 - انخفاض النشوة الجسمية
% 22.4 - أفكار مثلية وانجذاب نحو نفس الجنس
% 12.9 - أفكار انتحارية
% 57.0 - مزاج متقلب
% 36.2 - الأرق
% 44.2 - القلق
% 52.7 - ضعف التفكير وتشوش الأفكار
% 68.9 - ضعف التركيز والحفظ
% 49.6 - الشعور بالوحدة والخجل
% 43.4 - ضعف الثقة بالنفس عند التحدث مع الجنس الآخر
% 76.4 - شعور كبير بالذنب
% 55.6 - قلة السعادة
% 41.6 - ضعف الحافز
% 59.7 - الشعور بالقذارة
% 24.7 - علاقات محطمة
% 39.6 - الكراهية والغضب
% 9.4 - غير ذلك
▫️فهل العادة السرية مريحة؟
صباح التحفيز والهمم العالية
https://youtu.be/DCxl8JdD2_Q
معسكر " تحدي الشاشات السامة"
لترك التعلق بالهاتف الذكي وتغيير نمط الحياة باكتساب عادات جديدة
من عمر 15-22 شباب وفتيات
مجانا العدد محدود سارع بالتسجيل
https://forms.gle/yfkggt6gTZt7YDSW8
لمن يسال بالفيديو السابق عن الاحتلام وهل هو مضر كالاستمناء شاهد هنا
https://youtu.be/56SMsXQNibs
التعافي هو التركيز على تحقيق أمور معينة يومياً لاكتساب عادات جيدة جديدة بدلاً من التفكير فقط بعدم مشاهدة الإباحية أبداً.
Читать полностью…
لو بتعاني من الأرق خلال التعافي
يوجد فيديو يشرح علاج المشكلة غالبا لم تشاهده من قبل 👇🏽
https://youtu.be/SrkoBv4Cw6M
حر من الإباحية لمدة 3 سنوات
قصة نجاح
مرحبا، عمري 21 عام واستطعت التحرر من الإباحية لمدة 3 سنوات في 16 أغسطس. استيقظت ذات يوم وقررت التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية إلى الأبد قبل أن أبدأ الجامعة.
يمكن أن يكون لهذا الإدمان تأثير سلبي عميق على دماغك وسيغير الطريقة التي تنظر بها إلى النساء.
بعض الأسباب التي جعلتني أقرر التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية هي تحسين نفسي كإنسان، وإعادة تشغيل عقلي، وبناء علاقات صحية، والتركيز على أهم الأشياء في الحياة. مع ضبط النفس وقوة الإرادة، تمكنت من عدم الاستمناء لمدة عام أيضا. ولقد قررت مؤخرا الإقلاع عن الاستمناء إلى الأبد والبدء في سلسلة جديدة من عدم الاستمناء.
أعتقد أن أي شخص يريد حقا تغيير حياته للأفضل يمكنه القيام بذلك بما يكفي من قوة الإرادة والتصميم. إليك بعض النصائح التي لدي لأولئك الذين يرغبون في التغلب على إدمانهم على الإباحية:
✔️كتابة اليوميات يوميا والتفكر
✔️قبول المحرضات ، ومعرفة أنها ستمر، وتعلم صرف انتباه عقلك للتفكير في الأنشطة الأخرى التي تستمتع بالقيام بها
✔️الذهاب للمشي اليومي وأخذ أنفاس عميقة
✔️تجنب استخدام هاتفك في الليل وفي الأماكن التي ستثيرك أكثر
✔️الاستحمام بالماء البارد والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
✔️قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء
✔️قم بتثبيت برنامج حجب الإباحية على هاتف وجهاز الكمبيوتر
✔️البحث عن المساعدة المهنية ورفيق التعافي إذا كنت تعاني ولا تستطيع التوقف من نفسك
✔️الانشغال والقيام بأنشطة منتجة مثل العثور على هوايات جديدة وممارسة الرياضة ومغادرة المنزل عندما يكون ذلك ممكنا
✔️استخدام جميع الموارد المتاحة لمساعدتك في التحكم في هذا الإدمان الرهيب والتخلي عنه
آمل أن تقرروا جميعا بدء سلسلة جديدة من التعافي والتوقف عن إدمان الإباحية مرة واحدة وإلى الأبد.
تذكر أن الانتكاسات أمر طبيعي وجزء من العملية. تعلم منهم وابدأ من جديد. عندما تترك الاباحية والاستمناء ، سيعيد دماغك تشغيل نفسه. أعتقد أنه مع ما يكفي من قوة الإرادة والتصميم، لديك القدرة على تغيير حياتك وتحقيق مدد زمنية طويلة من التوقف !
سيعود دماغك لطبيعته
مهما كان مستوى ومدة ادمانك - عن طريق المرونة العصبية للدماغ، لكن بشرط الإلتزام بالتعافي والمضي قدمًا ، حتى وإن ذللت أو انتكست فعليك أن تتعلم منهم لتجنب حدوث ذلك مرة أخرى
تمت بفضل الله دورة مخاطر الانترنت نهار الثلاثاء في المخيم القرآني الصيفي الأول بمشاركة حوالي ٢٥ طالباً من مختلف المناطق اللبنانية
في مسجد النور - بشامون
مع المتحدث د. هاشم لبابيدي
#واعي
"الفراغ هو أساس المشاكل النفسية فلاتجعل الفراغ يدمرك داخليا ..اشغل نفسك بالمفيد ، فمعظم الذين يعانون من مشاكل نفسية يعانون من فراغ كبير ."📮
ماذا تفعل في وقت فراغك؟
شاركنا أفكارك لملئ وقت الفراغ بشيء مفيد؟
⚠️ابدأ نهارك بهذا الفيديو التحفيزي 😍
https://youtu.be/l42siUMR1l4
أربعونَ نصيحة ذهبية لترك الاستمناء والإباحية
https://youtu.be/46q4vjTuKIY
30 ألف مشاهد للإباحية تقريباً كل ثانية
حاول ألا تكون منهم 🙁
تعرف على مفهوم الزلة والانتكاسة باختصار ومتى تصفر عداد التعافي
https://youtu.be/1Hv_G6Qdp1c