165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
الخيالات:
الأبحاث التي تدرس التصور الذهني أو العقلي تشير إلى أن تخيل تجربة ما، أو تصور نشاط ما، يمكن أن ينشط نفس الدوائر العصبية التي تنشط لدى أداء التجربة أو النشاط فعليًّا. بمعنى آخر، فإن الخيالات الجنسية والتصورات التي تدور بذهنك عندما تتصفح الإنترنت تنشّط وتقوّي الروابط العصبية المرتبطة بالإدمان على مشاهدة المرئيات الجنسية، والتي تبحث عما يثيرها من التجديد.
‼️إحصائيات مذهلة ولأول مرة تتخطى معسكر رمضان
🔼1355 شاب
🔼322 فتاة
🎁اجتازوا المستوى الأول من معسكر واعي الحالي بتفوق ونجاح... حيث تم إنجاز:
🗓90 ألف تقرير يومي
📆74 ألف يوم نظيف
✍️70 ألف مشاركة ثمرات
✅65 الف مشاركة بالتحديات
🟥13 ألف ساعة محتوى تعليمي
🏄♂️10 آلاف ساعة قراءة ورياضة
هل الزواج حل لترك الإباحية والاستمناء؟
https://youtu.be/2LjFZH79l6k
الإباحية تسلب رجولتك وتجعلك دجاجة! 🐓
https://youtu.be/z5pjD5UXXaw
ما الأسئلة العشرة لمنع الانتكاسة؟
يستطيع الإنسان أن يوجه دماغه إيجابيا عن طريق تعلم أن يسأل الأسئلة الصحيحة...
1- لو استجبت لهذا الإغراء فسوف تحقق لي تلك الاستجابة الرضا والاكتفاء على المدى البعيد أم مجرد اشباع وقتي ؟
2- ما هي النتيجة النهائية لو استجبت لهذا الإغراء ؟
3- لو استجبت لهذا الإغراء هل حياتي ستكون أفضل أم أسوأ ؟
4- هل أنا أتحمل المسئولية الكاملة بنسبة 100% عن أفعالي الشخصية أم أنني ألوم الآخرين وأصنع أعذارا ؟
5- هل بإمكان الجزء المدمن من دماغي أن يجبرني على فعل شيء ضد إرادتي ؟
6- هل هناك جزء مني يريد أن لا يفعل ذلك ؟
7- وهل بإمكاني أن أتبع هذا الجزء الذي لا يريد فعل ذلك ؟
8- هل سينتابني شعور بالسلام والراحة لو اخترت أن لا استجيب لهذا الفعل ؟
9- هل سأشعر بأنني أفضل غدا لو لم أفرغ شهوتي اليوم ؟
10- هل سأكون صادقا مع الجزء العقلاني من دماغي والذي يشجعني أن لا استجيب لهذا الإغراء ؟
والآن…
▪️هل أنت مرتوي؟
إن لم تكن كذلك قم بشرب كوباً من الماء
▪️هل أكلت شيئا في الثلاث الساعات الماضية؟
إن كان لا، فلتأكل شيئاً من البروتين ، وليس فقط كربوهيدرات بسيطة، ربما مثلا حمص أو مكسرات .
▪️هل استحممت البارحة؟
إن لم تفعل… قم وخذ حماماً الآن
▪️هل مارست تمارين إطالة الساقين البارحة؟
لو لم تفعل فقم بذلك الآن ،إذا لم يكن لديك النشاط للذهاب لصالة الألعاب الرياضية قم بجولة من المشي في الحي حتي تشعر بالتحسن ،إذا لم يسمح لك الطقس بذلك فاذهب إلى أحد المتاجر وقم بجولة مشيٍ نشيط بممراته.
▪️هل قلت كلمة حسنة إلى أحد البارحة؟
قم بذلك سواء عبر الانترنت أو مباشرة لشخص ما، كن صادقاً، عبِّر عن مشاعرك تجاه الأشياء الحسنة التي تصدر عن الآخرين
▪️هل عانقت أحدهم؟
.قم بذلك ولا تخجل ، عانق أصدقاءك أو حتى الحيوانات المنزلية… لا تقلق فأنت بذلك لست بمتطفل
▪️هل زرت معالجك أو جروب التعافي مؤخراً؟
إن لم تزره قم بذلك وقم بمحادثته/محادثتهم بما تشعر به.
▪️هل قمت بأي تغيير في روشتتك؟ يتضمن هذا تفويتك أو تغييرك للجرعة المحددة
.خذ دواءك في الوقت المحدد ، وانتظر بعض الأيام وإن لم تشعر بتحسن قم بزيارة الطبيب مجدداً
▪️لو كنت بالنهار.. هل ترتدي أفضل ثيابك؟
.ارتد ملابسك المفضلة ودعك من ملابسك المنزلية.. ارتد شيئا مميزاً كقميص جميل
▪️لو كنت بالليل.. هل أنت متعب وتقاوم النعاس؟
استلق على السرير واشعر بالأمان واغمض عينيك لمدة 15 دقيقة ولا تستعمل هاتفك الذكي مطلقاً، إن لم تنم انهض .مجددا ولا تضغط على نفسك
▪️هل تشعر أنك لم تنجز مهامك ؟
قم بإتمام عمل بسيط: قم بالرد علي بريدك الإلكتروني أو قم بتشغيل غسالة الأطباق أو جهز حقيبتك للذهاب لصالة الألعاب الرياضية للمرة المقبلة. أحسنت!
▪️هل أجهدت نفسك فكريا أو بدنيا أو اجتماعيا أو نفسيا؟
هذا قد يترك أثراً لبعض الأيام، قم بالاستراحة واسترخ وحيدا مع بعض وسائل الترفيه البسيطة.
▪️هل استجممت لبعض الوقت؟
أحيانا تسوء نظرتنا ولا نستطيع حتي التفكير بوضوح وفي بعض الأوقات لا يكون هناك سببا واضحا. خذ عطلة لمدة أسبوع مهما كلفك الأمر وشاهد النتائج.
▫️تهانينا لقد قمت بهذه الأشياء المفيدة وستقوم بها حال تعرضك لهذه المواقف مجددًا. أنت أقوى مما تظن!
.
.
الاستمناء موت بطيء يسبب لك ثلاثين ضررا
https://youtu.be/gy6hcQWJnJU
الصلاة
هي السكينة التي تنير درب المسلم في أحلك اللحظات، هي الجسر الذي يربط بين قلبه وروحه وبين خالقه.
في رحلته نحو التعافي، تصبح الصلاة النور الذي يهديه في ظلمات الإدمان.
إنها ليست مجرد طقوس أو حركات، بل هي لحظة انسجام بين الروح والسماء، حيث يجد المسلم فيها ملاذه وسلامه.
مع كل سجدة، تتساقط عنه أحماله، ومع كل دعاء، يزداد يقينًا بأن القوة الحقيقية لا تأتي إلا من الله.
إنها تحيي الأمل في قلبه وتعيد إليه الإيمان بنفسه، وتفتح له أبواب الرحمة والمغفرة.
الصلاة هي الرحلة الروحية التي تعيد تشكيل النفس، وتمنحها القوة للانتصار على الشهوات واستعادة الحياة الحقيقية.
🏆 إذا كنت تريد أن تفوز ؛ فتعلم كيفية إنهاء الأمور. اعمالك ، مهامك ، العلاقات.
✔️وكما يقال :
"الخطوة الأولى لإخراج نفسك من الحفرة هي التوقف عن الحفر."
🛡 لكي تفوز في الحياة، أقلع عن العادات وغادر البيئات التي ستجعلك خاسراً.
✔️سبع فوائد للعادة السرية لو تم ممارستها باعتدال (فيديو جديد)
https://youtu.be/iTBzipDsvgU
أنت رجل،
لا يوجد طفل يحتاج إلى أب ضعيف.
لا يوجد والد يحتاج إلى ابن ضعيف.
لا توجد فتاة تحتاج إلى أخ ضعيف.
لا توجد امرأة تحتاج إلى زوج ضعيف.
لا أحد يحتاج إلى رجل ضعيف.
اعمل بجد واقرأ كل يوم.
إنه خيارك الوحيد .
صباح الورد 🌺🌷
يفتقر الكثير من الرجال اليوم إلى الهدف.
الحياة الحديثة تنتج رجالا يقعون ضحية للدوبامين الرخيص والطعام الرخيص والملذات السطحية.
فيما يلي 7 طرق لتخطي هذه الأزمة واستعادة السيطرة على حياتك:👇👇
https://x.com/mohamedeljawad/status/1815089027546042583?s=46
لما تحتفل ب 90 يوم بدون إباحية
ويدخل واحد محبط يقولك لسه بدري😄😄
💢استعد للفشل
🍃أحياناً نشعر بأننا لن ننتكس أبداً كأننا وضعنا الأمر تحت السيطرة ولن نستسلم للمغريات أبداً من جديد. وبعد ذلك بشهر وربما بسنة سقطنا في طريق الانتكاسة ، هذا الأمر يمكن أن يحدث ﻷفضلنا وما يجب علينا فعله هو أن نحضِّر أنفسنا لذلك.
🍃ما أنصح به هو أن تقوم بجلب ورقة📝 أو تجلس على الحاسب وتقوم بكتابة ما يتماشى مع السطورالتالية :
☀️أنا أدرك بأن انتكاسة واحدة لا تعني تخريب العلاج كله، لقد صنعت تقدما كبيراً في الأيام الماضية وسأستمر في التقدم طالما استمررت بالتحدي ولن أسقط في حفرة النهم والتفريط، سأذهب الآن لأتمشى وسآخذ حماماً ومن ثمَّ سأرتاح وأكمل بمزيد من التصميم والانضباط وأكثر من أي وقت مضى. أنا أقوى من ذلك ولن أفشل وأنكسر إذا انتكست، وفوراً قم بقراءة ما كتبته لنفسك وأكمل خطوات أخرى، اذهب لتتمشى🚶 (سيساعدك ذلك في تصفية ذهنك) ثم خذ حماماً 🏊♂️(سيساعدك نفسياً لدرجة كبيرة وله دور تطهيري عليك)، 💫 اشعر كأنك مزقت جلدك وولدت من جديد ثم اذهب وخذ قسطاً من الراحة واشعر بالتصميم داخلك للبدء من جديد.
⚡️لا تجعل الانتكاسة تبدو وكأنها فشل بل كفرصة لتتعلم وتتحدى نفسك أكثر.
⚡️اجعل الانتكاسة فرصة لتعود أقوى وأكثر حكمة وثقة من قبل.
⭕️تذكر أننا جميعا نفشل، ولكن قابليتنا للنهوض بأنفسنا وإتمام الطريق هو ما سيحدد نجاحنا في النهاية🎯
تابعوا دورات التعافي على قناتنا اليوتيوب
http://www.youtube.com/antiporngroup
لا شيء يرفع الروح المعنوية من حضيضها مثل الإنجاز، لذا كلَّما خفتت همّتك، وخبت نار عزيمتك، اعلم بأنَّك في حاجة ماسّة للقفز على حُدود راحتك، قُم بعملٍ تُحِبه، اقرأ كتابًا كاملًا، أنجِز أمرًا مُؤجلًا، تخطّى دائرة روتينك، ستجد أن لَذة الإنجاز تُعيد الحياة لقلبك والوهج لروحك🌟☁️💗!.
Читать полностью…
لن أقول لك إن الأمر سيكون سهلاً 😒
بل أقول لك: إن الأمر يستحق ذلك👌🏼.
"بسم الله الرحمن الرحيم
قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ (30)
وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ (5) إِلَّا عَلَىٰ أَزْوَاجِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ (6)
بعد سبعة سنين من الادمان على الأفلام القذرة🤢 والاستمناء عن عمر ناهز ثلاثة عشر عام اليوم وبفضل الله ثم فريق واعي ها أنا ذا في يومي الخمسين الموافق18/7/2024 وهي مدة لم احققها في سبعة سنين من الادمان بل بالاحري لم أظن نفسي بقادر علي الوصول اليها واليكم ماوصلت إليه من انجازات فيها بفضل الله
1- وعجلت إليك ربي لترضي .هاأنا ذا أقرا القران فأتدبره فتدمع عيني كما دَمِعَتْ في عمر الثالثة عشر قبل ان تتلطخ بالاباحية
2-الصلاة📿. ليس فقط الصلاة على وقتها في المسجد بل ايضا قيام الليل بركعتان تشكو فيها ماأهمك ومأحزنك وتسأل الله السداد في يومك
3-الرياضة💪.ثلاثة ساعات ونصف من الكارديو اسبوعيا مايعادل 1050 كيلو كالوري
4-الراحة النفسية😌 من الهم والغم والحزن والإكتئاب ،وصفاء الذهن وقلة التخيلات الجنسية وغض البصر والاهم الاستمتاع بأبسط الامور ك كوب من الشاي في الصباح بعد صلاة الصبح وانت تسمع صوت العصافير وتستنشق الهواء العليل
5-📵انخفاض إستخدام الهاتف الي ساعة ونص يوميا
6-🚿❄️الحمام البارد يوميا
7-حفظ صفحة قران 📖اسبوعيا كما قال الرسول الكريم :أَحَبُّ الأعمالِ إلى اللهِ أدْومُها و إن قَلَّ
8-المذاكرة 3👨🎓 ساعات يوميا
9-😱والاهم تلاشي معظم الرهاب الاجتماعي
كان التنظيم والجدول الثابت السبب الرئيسي وانصح الجميع باستخدام تطبيق loop habit tracker وتطبيق واعي. ولاتستثقل الرحلة فإن الغيث🌧️ أوله قطرة 💧
واختم بالشكر والعرفان لفريق واعي وعلى رأسهم د.محمد عبد الجواد واقول جزاكم الله خيرا كما قال خير البشر علي الصلاة والسلام (من صُنعَ إليهِ معروفٌ فقالَ لفاعلهِ جزاكَ اللَّهُ خيرًا فقد أبلغَ في الثَّناءِ)
وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ (69)
#محمد_ال_مختار
"
أعاني من رعشة باليد هل هذا بسبب الاباحية والعادة؟ علما انه لدي صديق كان لديه نفس الحالة واختفت بعد التعافي!
نعم، هذه الرعشة التي تحدث في الأعصاب وفي الأطراف هي مرتبطة بالعادة السرية وتختفي غالبا بعد التوقف.
الاستمناء سبب تدهور صحتك وكهولتك المبكرة، توقف كي تسترجع طاقاتك المهدورة
Читать полностью…
6 مقاطع مهمة جدا للمبتدئين بالتعافي (احفظ المنشور)
🔵الأعراض الانسحابية بالتفصيل!
https://youtu.be/sbMYoDxUB8w
🔴الزواج حل سحري للإدمان!
https://youtu.be/2LjFZH79l6k
🔵ثلاثون ضرر للعادة السرية!
https://youtu.be/gy6hcQWJnJU
🔴شروط العادة السرية
https://youtu.be/QyAc5kSEQLw
🔵الإدمان قاتل المواهب!
https://youtu.be/1IYYfHV5t9M
🔴عداد أيام التعافي!
https://youtu.be/1Hv_G6Qdp1c
- لا تبقي أبدا أظافرك طويلة
- لا ترتدي أبدا أحذية قذرة أو ممزقة
- نظف أسنانك يوميا
- قم بتغيير ملابسك الداخلية يوميا
- قم بتغيير فراشك أسبوعيا أو كل أسبوعين
أنت رجل
من المفيد أن تكون مسؤولا ومنضبطا.
هكذا تحصل على الاحترام.
⚠️🐭يموت الفأر في مصيدة الفئران لأنه لم يفهم وجود الجبن بشكل مجاني بالمصيدة 🪤
استبدل الجبن بالإباحية 🫦
ليس من الضروري أن يكون الأمر سهلا فقط لأنه بسيط . تموت العادات ببطء.
Читать полностью…