165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
رسالة من ممثلة إباحية للشباب.. ماذا قالت بها؟
https://youtu.be/3JebGeso6Js
كيفية الإقلاع عن الإباحية وأنت انطوائيا
تشعر بالإكتئاب والشعور بالإحباط
والأهم من ذلك كله أنك إنطوائي ولا تتواصل اجتماعيًا!
تلعب ألعاب الفيديو طوال اليوم. كما لو كانت وظيفتك. تذهب إلى السرير محبطًا بسبب افتقارك إلى التواصل الحقيقي واستخدمت الإباحية لملء الفراغ
فكيف تقلع عن الإباحية؟
تدرك أن الإقلاع عن الإباحية هو أمر جسدي بنسبة 0% وعقلي بنسبة 100%.
وتحتاج إلى معالجة السبب الجذري للمشكلة.
في بعض الأحيان تعتقد أن الإباحية جيدة أو لا بأس بها. وأحيانًا تعتقد أن الإباحية أمر سيء وتدمر حياتك.
لماذا من المهم أن نفهم؟
لأنه في كل مرة تنتكس فيها – فإنك تعاني من التنافر المعرفي.
فكر في التنافر المعرفي باعتباره صراعًا لتحديد ما إذا كانت الإباحية جيدة أم لا.
عندما تنتكس يكون ذلك بسبب اعتقادك أنه لا بأس - أو "جيد" أن تشاهد الأفلام الإباحية. بعد الانتكاس تشعر بالذنب ثم تعتقد أن xxx = السم .
دعني أسألك سؤالا لماذا تدمرك ضبابية الدماغ؟
عليك أن تتخذ قرارًا بأن xxx أمر سيء . مثل الانفصال عن شريك حياتك السابق السام.
كيف تتخذ هذا القرار؟
ابحث عن السبب لتركك الإباحية والاستمناء .
اكتبه يوميا. احفظه مثل اسمك . كرر هذا لنفسك قدر الإمكان.
تمامًا كما يجب عليك أن تتذكر سبب انفصالك عن من كان شريك حياتك السابق. عليك أن تتذكر سبب انفصالك عن الإباحية . بهذه الطريقة لن تعود أبدًا وتعيش بأقصى إمكاناتك.
ما هو سببك؟
.الواجب الرمضاني اليومي | يوم 10
قراءة أول 10 صفحات من الكتاب
عندما تنوي البدء ستشعر بثقل كالجبال .. وعندما تبدأ ستنطلق بقوة لن توقفها أحد ..
ابدأ وسيكون الله في عونك ❤️🔥
وأخيرا..
تزويج واعي للشباب المدمنين للإقلاع عن إدمان الإباحية ! هل ستكون منهم؟ 👇🏻
https://youtu.be/2LjFZH79l6k
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 8
تدوين فوائد المقطع التالي:
https://youtu.be/UZurGn7k3EQ
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 7
تدوين فوائد المقطع التالي:
https://youtu.be/ygdPVqkeroQ
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 6
قراءة وتلخيص النصف الثاني من كتاب وصفة سريعة للتعافي
امتثالا لقول الله عز وجل في كتابه الكريم: : {وأحۡسنوٓاۚ إن ٱلله يحب ٱلۡمحۡسنين}
ولحديث رسول الله ﷺ:
"أحب الناس إلى الله تعالى أنفعهم للناس، وأحب الأعمال إلى الله تعالى سرور تدخله على مسلم، أو تكشف عنه كربة"
🕯ندعو متابعينا لرفع الهمم بدعم مشروع معسكر واعي لتقديم جوائز مادية للمتعافين الفائزين بالنسخة الجارية
📈حيث تجاوز عدد المشتركين أربعة اضعاف النسخة الرمضانية السابقة بواقع 16 ألف مشترك، مما يترتب رصد حجم اكبر للجوائز المقدمة.
👍يمكنكم الدعم بالطرق التالية:
✅ عبر الفيزا | مشروع معسكر واعي
https://uraware.org/ar/project/8-mshroaa-maaskr-o-aay
✅ - من مصر( فودافون كاش):
+201012767789
✅ - عبر باتريون:
https://www.patreon.com/awareorg
✅ - عبر باي بال:
https://uraware.org/ar/program/1-s-hm-maan-bdaamkm-nstmr
دعمكم مهم ومؤثر لآلاف المشتركين، فابشروا بالخيرات وعظيم الثوابЧитать полностью…
✅يواجه جميع الرجال المعاصرين نفس المشاكل:
🚩 عدم وجود هدف
🚩 إدمان الإباحية
🚩 مطاردة الفتيات
🚩 عدم القدرة على التركيز
🚩 انخفاض هرمون التستوستيرون
🚩 الشعور بالوحدة الشديدة
🚩 قلة الصبر
🚩 ندرة الأخوة والصحبة الصادقة
🚩 فقدان إتقان العمل
وماذا أيضا ؟
🔔الواجب الرمضاني اليومي | 4
مشاهدة المقطع التالي:
❤️https://youtu.be/iG2jyU602Vc
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 3
📖قراءة قسم الزلل بقناة سؤال وجواب
🔗رابط القسم:
/channel/wa3iQ/487
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 2
📺مشاهدة حلقات سلسلة ردود أفعال وعمل تلخيص لها
💡الفائدة:
🔻معرفة محرضات الانتكاس والتعامل معها»» تقليل الانتكاسات برمضان والتعافي بشكل صحيح
1- سلسلة ردود الأفعال وحدوث الانتكاسة
https://www.youtube.com/watch?v=rO8DxMneBD8
2- ردود الأفعال وفقدان السيطرة
https://www.youtube.com/watch?v=ZGx3rCE72bM
3- كيف أوقف فكرة الرجوع للإباحية
https://www.youtube.com/watch?v=AdgGnJpUiKE
أشهر 10 مواقع إباحية لعام 2024! هل ستحاربها برمضان وتنتصر؟
https://youtu.be/jychvSiEgSQ?si=aqiZUJ9Cs21Dzz0y
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 11
قراءة ثاني عشر صفحات من الكبسولة
/channel/antiporngroup/19960
دخلتَ رمضان كالمعتاد بوقود غزير من الحماس والإرادة للإقلاع عن الإدمان وفتح صفحة جديدة من حياتك؟
بدأت أولى الأيام بالمضي قدماً وبقوة بالتعافي ليباغتك سقوط جديد على عكس المتوقع منك وتنتكس أكثر من مرة وتفطر بسبب الاستمناء وتتلاشى أحلامك التي رسمتها طويلاً ولشهور سابقة عن أن الخلاص سيكون حتماً برمضان.
نعم، يوجد من بدأ تعافيه بشكل صحيح ومازال للآن محافظا على انتصاراته وأحسن استغلال الشهر الكريم خير استغلال، لكن سيناريو السقوط شائع بالوقت الحالي وحصل تقريبا عند معظم المتعافين خصوصا ممن يتابعنا حديثاً..
وإليكم قواعد دعونا نتفق عليها بصفقة وعهد بيننا وبيينكم مدته 20 يوما متبقيا من شهر رمضان..
القاعدة الأولى:
التعافي ليس قرار وإرادة فقط، قد يتغير مزاجك وأفكارك خلال نفس اللحظة أكثر من مرة خلال عملية الشفاء لاسيما مع أعراض الانسحاب، لذلك السر بالتعافي هو وجود انضباط واجتهاد وتعلم، تلك كبسولات الشفاء الحقيقية وعدا ذلك هو كلام نظري سيعطيك دفعة حماسية لعدة أيام أو أسابيع ثم تعود سريعا للإدمان.
هنالك من يتابعنا لسنوات ولا يتغير، وهنالك من يشترك بكل قنواتنا وما زال دون تقدم وهنالك من يراجع مختص نفسي وينفق مالا طائلا لسنة دون أدنى تحسن، لماذا؟ السبب وجود نية ضعيفة وعدم جدية وتردد وكلام دون أفعال.
القاعدة الثانية:
العمل هو ملح التعافي، وجود معلومات ونية صادقة بالتغيير سيكون دون طعم إن كان دون تطبيق عملي كوجود خطط تعافي أو استخدام أدواتنا التي بدأناها منذ عشر سنوات، اشترك بالمعسكرات، شاهد فيديوهات، اقرأ كتب، تابع قنواتنا ثم توج ذلك بالعمل وستجد التغيير المذهل.
القاعدة الثالثة:
إن كنت تعلمت وعملت ولكن سقطت فهذا طبيعي فالتعافي رحلة مزمنة، فالإدمان لم يحصل بيوم وليلة بل تم حفر المسارات لسنوات فلا تظن أن الأمر سهل جدا، هو ممكن لكن ببعض الصعوبات والانتكاس جزء من العلاج لأنه يعطيك دروس عميقة تزيد دفاعاتك المستقبلية
القاعدة الرابعة:
عندما تسقط اعرف وعالج الثغر، فإن زللت بسبب السرير فليس من المنطقي إطلاقا عودتك له لغير حاجة النوم، وإن كان الانستجرام أو الفيسبوك السبب فليس منطقيا استمرارك باستخدامهما، وإن كان السبب تكاسلك عن عمل خطة ومتابعة فليس منطقيا بدؤك من جديد بمحاولة جديد بنفس الاستراتيجة القديمة من عدم عمل خطة ثم تنتكس ثم تتعجب من تكرار السقوط، أنت لم تغير شيئا بمدخلات المعادلة وتتوقع نتائجا مختلفة! هذا لعب وليس تعافي
القاعدة الخامسة:
ما بقي من رمضان أكثر مما ذهب، فأحسن بما بقي فهو كنز حقيقي عليك اقتناصه،أمامك عشرون يوما بإحداها إحدى أعظم الليالي ليلة القدر، اغتسل من الآن واعزم على بداية جديدة ثم أحضر ورقة وقلم وضع خطة تعافي غير مثالية وبسيطة مع تجنب أي محرض قد يسبب لك سقوط مهما كنت تظنه تافها.
القاعدة السادسة- للجانب العلمي-:
تخصيص 20 دقيقة يوميا لمتابعة حلقات من محتوى التعافي المرئي وإليك بعد روابط السلاسل:(اضغط على الكلام الأزرق لفتحها)
»» مكسرات تعافي
»» وثائقيات واعي
»» دليل الجدد
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 9
تدوين فوائد المقطع التالي:
https://youtu.be/EgdBJIbgql8
التعافي هو عملية تحتاج صبر تأخذ وقت وتأخذ معها كل شيء سيء اكتسبته في الماضي.
Читать полностью…
🔥12 قاعدة صعبة في الحياة:
1- لا أحد يهتم، اعمل بجد أكبر
2- سوف تثير غضب الكثير من الناس عندما تبدأ في فعل ما هو الأفضل بالنسبة لك.
3- سوف يتجاهلونك حتى يحتاجوا إليك.
4- كل شيء يتحسن عندما تقرر عدم الاهتمام بعد الآن.
5- الأشياء التي تكسر قلبك هي نفس الأشياء التي تفتح عينيك.
6- في بعض الأحيان تحتاج إلى التوقف عن رؤية الخير في الناس والبدء في رؤية ما يظهرونه لك.
7- بعض الناس لن يدعموك أبدًا، لأنهم خائفون مما قد تصبح عليه.
8- سوف يخذلك الناس في هذه الحياة، وسيتم كسر الوعود، ويجب أن تتوقع أقل من الآخرين وتثق أكثر في نفسك.
9- كن شخصًا جيدًا، لكن لا تضيع الوقت في إثبات ذلك.
10- ذكّر نفسك: لو كان الأمر سهلاً، لفعله الجميع.
11- إذا كان الأمر مهمًا بالنسبة لك فستجد طريقة. إذا لم يكن الأمر كذلك، ستجد عذرا.
12- إذا تصرفوا وكأنهم يستطيعون العيش بدونك، ساعدهم على القيام بذلك.
وصلت إلى النهاية!
سؤال شائع، شاهد الفيديو وقم بتلخيص الفوائد منه
https://youtu.be/1Hv_G6Qdp1c?si=G1E0dwp8mXs1yDNZ
أسوأ يوم وأنا بعيدا عن الإباحية أفضل من أفضل يوم في حياتي وأنا مدمنا لها .
Читать полностью…
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 5
قراءة وتلخيص النصف الأول من كتاب وصفة سريعة للتعافي
الأعراض الانسحابية خلال التعافي من إدمان الإباحية والعادة السرية -فيديو جديد.
https://youtu.be/sbMYoDxUB8w
يجد العبد في رمضان من الإعانة والتوفيق ؛ ما لا يجده في غيره من شهور السنة ، ففرص الطاعة متوفرة ، والقلوب على ربِّها مقبلة ، وأبواب السماء والجنان مفتحة ، وأبواب النار مُغلقة ، ودواعي الشر مضيقة ، والشياطين مصفدة ، وكل ذلك مما يعين المرء على التوبة والرجوع إلى الله تعالى فانهض وابدأ رحلة تعافيك من إدمان الإباحية عسى أن تخرج من رمضان بغنائم وكنوز لم تكن تتخيلها
Читать полностью…
نتمنى ألا تتكرر مثل هذه التقارير عن الشباب المسلم في هذا الشهر المبارك
رمضان موسم التوبة الأكبر وسبيلنا للتعافي والوصول لأعلى درجات العفة والعزة باستقامتنا وتغيرنا للافضل بإذن الله
https://youtu.be/Z1sWclWhtY8
نعلم جميعًا أن 99% من xxx موجود على الإنترنت، لذا أعتقد أنه سيكون من المفيد أن أشارككم بعض النصائح لتقليل استخدام الإنترنت.
هنا 9 منهم:
1) ضع هاتفك بعيدًا عندما تحتاج إلى التركيز.
تظهر الأبحاث أن مجرد وجود هاتف معك (في جيبك أو حقيبتك) أو في مجالك البصري يقلل من قدراتك المعرفية
2) تعلم آلية الإدمان.
المعرفة قوة.
إن معرفة خصائص الإدمان هي الخطوة الأولى لتعلم كيفية التخلص من الإدمان.
تعلم وكن على دراية بالمكافآت المتغيرة المتقطعة، ودائرة المكافأة ، ونظام عمل الدماغ ، والموصلات العصبية المتحكمة بالدماغ.
3) قم بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية.
هل تريد أن تعرف أن الوردة الدمشقية (اسم مزيف) نشرت أول قصة لها ( من وحي الخيال) على أنيستجرام!!!
4.) اشحن هاتفك بعيدًا عن سريرك ومكتبك.
لا تثق في أن نفسك النائمة نصف الواعية ستتمتع بضبط النفس اللازم.
صمم بيئة تساعدك على الحفاظ على العادات الصحية.
5) اعلم أن تعدد المهام يعد أسطورة.
عندما نقوم بمهام متعددة، ننتقل بسرعة من عنصر إلى آخر.
لذلك، إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الدراسة والتواجد على اليوتيوب في نفس الوقت، فأنت تكذب على نفسك.
6) وقت استخدام التطبيق غير الضروري.
استخدم مؤقتات التطبيقات التي تقفل تطبيق الهاتف بعد مثلا 15 دقيقة من الاستخدام في اليوم. سيساعدك هذا على الحفاظ على تركيزك وتجنب المشتتات.
إذا كنت بحاجة إلى التركيز، استخدم برنامجًا مثل Cold Turkey لأجهزة الكمبيوتر المكتبية الذي يحظر مواقع الويب المشتتة للانتباه لفترة معينة من الوقت.
7) تجنب الخوارزميات على موقع يوتيوب.
حاول تجنب مشاهدة مقاطع الفيديو الموصى بها والتورط في خوارزميات اليوتيوب ، وشاهدها بهدف محدد بدلاً من ذلك.
8) التعرف على نمط العادة الخاصة بك .
لاحظ سبب قيامك باستخدام بعض التطبيقات ومواقع الويب. هل تشعر بالملل أو الشعور بالوحدة أو المماطلة في شيء ما؟
هل يمكنك ممارسة هواية أو شيء ممتع مثل مشاهدة بودكاست هادف أو قراءة كتاب بدلاً من ذلك؟ هل يمكنك التواصل مع صديق أو إجراء محادثة؟
9) انتبه إلى الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة.
لاحظ المدة التي تقضيها في استخدام التطبيقات في يوم واحد وأكثر من أسبوع.
فكر في ما تشعر به تجاه هذا القدر من الوقت وما إذا كانت هناك تغييرات تريد إجراؤها.
إذا كانت الإجابة بنعم، ضع خطة وقم بتنفيذها.