165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
أكثر مرتادي المواقع الإباحیة الجنسیة على الإنترنت اعتبروها الحل لمشكلاتهم فزادت تلك المشكلات وتفاقمت، كیف ذلك؟
اعتبر مرتادو المواقع الإباحیة أن مشاهدة الإباحیة حلا لـ:
- الملل
- الكبت الجنسي
- للوحدة
- الضغط النفسي
- للإكتئاب
- القلق
- الوحدة
- لبعد بعض الأقران
ولكن هل حلت الإباحیة تلك المشكلات؟
لا ،لأن الإباحیة تسبب العزلة والشعور بالوحدة والاكتئاب والضغط النفسي والقلق والرهاب الاجتماعي والعجز الجنسي.
إنك لا تشاهد الإباحية لأنك تريد ذلك ،بل لأنك لست تحت السيطرة ، اقرأ ذلك مرة أخرى!
Читать полностью…
✔️ماذا تفعل بعد الانتكاسة ؟
🟥قناة واعي يوتيوب (ادعموها: اشتراك_متابعة) 🌷
✅http://www.youtube.com/antiporngroup
⬅️هذه هي النقاط التي رسمتها لتصبح رجلا من نار لا يهدأ وقوة لا يستهان بها 🔥
🛡اقلع عن الإباحية
🛡 إقرأ القرآن
🛡 ارفع الأثقال
🛡تعرض لضوء الشمس
🛡 حافظ على السلام النفسي
🛡 لا تبحث عن الراحة
🛡 توقف عن تعاطي المخدرات والكحول
🛡 مارس الامتنان والشكر
🛡 تعرض للبرد
🛡 أخر الإشباع
🛡 شاهد الخير في الحياة
🛡 صادق الرجال الأقوياء⚡
"يزعجني السؤال الشهير بالمواقع الإباحية: هل عمرك 18 عاماً؟، معظم الزوار من الأطفال والمراهقين ورغم ذلك يجيبون بنعم، هذا الكلام مرفوض، أطالب المواقع الإباحية إلغاء هذا السؤال كي لا يتعلم الأطفال الكذب"
إبليسوفسكي
نبارك للعكيد قاسم 180 يوم تعافي، من نخبة أعضاء مجموعة حرر نفسك
"عَلى قَدرِ أَهلِ العَزمِ تَأتي العَزائِمُ ✊🏻
وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ
ها أنا اليوم أقف أمامكم بكل شموخ 👑
رافعاً راية الإنتصار🗽مُعلن أمام العالم
فلـ يعلموا من هو (الـعگيد قاسـم) 🔥🛡
مُحقق 6 شهور نظيفة بيضاء تماماً ولازلة
تعافي حقيقي بعد محاولات الف وعمل متواصل وتضحية وإيمان وإصرار ومعرفة
وليس ترك عشوائي مُعرض للزلات والإنتكاسات ..
كان حلمي أشارك في البشريات🎓🥇🎉
لأنه ليس مجرد إنجاز بسيط بلـ هو فيصل
بين النجاح والفشل ..
وبين القوة والضعف ..
وبين العِزة والمذلة ..
وبين الجنة والنار ..
وبين السعادة والحزن ..
وكل هذا بـ تذوق الألم ومرارته وبأنواعه
لاحظت إن الألم هو الذي يصنعني فلا داعي للهرب منه بالبقاء ضعيف الهمة منغمساً
قلت فلـ أخوض غمار الحرب هذه بعمق
بداخل المنطقة التي اخشاها ورشة نجاحي
تحولت شخصيتي من رهاب إجتماعي ..
إلى شخصية كاريزمية إجتماعية جريئة
من ضعف البدن ..
إلى جسم جميل القوى واللياقة والعضلات
من تأتأة في الكلام ..
إلى طلاقة وبلاغة وفصاحة بصوت عميق
من ملامح مُتعبة ..
إلى وجه ينثر نوراً وأملاً وصفاءاً
من ضعف الثقة بالنفس ..
إلى ثقة بالنفس تضاهي الملوك
من شخص مكتئب ومُحبط ..
إلى شخص إيجابي وينشر الإيجابية أينما حل ومزاج رايق وطمأنينة بالقلب
من قلة تركيز ..
إلى تركيز عالي وذكاء وسرعة بديهة
من سنوات طوال سوداء وشهوة قائدة ..
إلى حياة بيضاء وتحكم كامل بنفسي
من كبد المعاناة والمشاكل والعقبات ..
إلى مواجهة الحياة وحل المشكلات
بدلاً من الهروب خلف الشاشات
هذا بفضل الله ثم واعي وجهوده الطيبة
ومحاولاتي بمساعدة عدد كبير من الناس في كروب حرر نفسك كان لهذا حافز كبير جداً لنفسي لكي أستمر أحسست بأني قدوة لهم
لاأستطيع أن اخذل ربي ومستقبلي واخذلهم
وأرواحكم الجميلة المُحاربة حفزتني
والقلب الصافي والنية الطيبة والدعم
والنصح بكل حُب تضيئ إنطفاء أحدهم🤍
ساعدوا إخوانكم حتى تتوفقون
وتعاونوا على البر والتقوى
انا متأمل بكم الخير في الحرب الجميلة
وهذا الفوزُ لكم انتم أيضاً وليس لي فقط
فهذا عبارة عن رسم وجهة الطريق وإضاءة النفق نوراً وإيجابية ومعرفة لكي تؤمنوا به وتعبرون من خلاله وتتعافون❤️
شكراً لواعي وتحية نصر لجميع الأصدقاء 🫡
من مكاسب التعافي تعرفي عليكم 🎈
الـعگيد قاسـم "بطل واعي"✌🏻🥇"
/channel/montada_wa3i
يمكنكم الانتساب لمجموعات الدعم الخاصة بنا على التلجرام
⭐للانتساب لمجموعات الدعم الخاصة بواعي على التلجرام (ذكور/إناث) عبر الرابط التالي:
🔗https://tinyurl.com/Aware-Groups
✅يتيح لك النموذج الانتساب لمجموعة الدعم الخاصة لجنسك وعمرك
✅يؤمن لك تجهيز خطة التعافي النظرية التي ستصلك نسخة منها عبر البريد الالكتروني.
تم بفضل الله عمل شرح كامل لتطبيق واعي..
⭐مميزات التطبيق
⭐مشاكل وحلول
⭐التحديثات القادمة
🟥مشاهدة ممتعة، لا تنسونا من دعواتكم
https://youtu.be/7mcBgeb3tXk?feature=shared
"لا أعلم لماذا يقوم فريق واعي بالتحدث عن الموضوع بهذا الشكل يومياً وبكل هذه الإدوات والخدمات، فقط أكثر من 70 ٪ من الشباب يشاهدون الإباحية ليلاً نهاراً وحياتهم جحيم،أتمنى عدم تضخيم المشكلة "
إبليسوفسكي
ما علاقة ضعف الانتصاب بالإباحية؟
🔘 ما هو ضعف الانتصاب ؟
▫️ضعف الانتصاب : هو عدم قدرة الرجل على الحصول على انتصاب لاتمام العلاقة الزوجية مع زوجته.
💡ما هي اسبابه؟
🔘 هناك العديد من الاسباب لكنها تقسم الى قسمين:
1️⃣ عضوية : مثل امراض القلب و الشرايين
2️⃣ نفسيه : مثل القلق من الاداء الجنسي
▫️وتعتبر الاباحية من أكبر أسباب ضعف الانتصاب شيوعا .
-ولكن كيف تتسبب الاباحية ضعف الانتصاب ؟
🔘بسبب أن الاباحية مبنية على الخيال و تقوم بنقل المشاهد الى عالم خيالي بواسطة عده خدع مثل :
1️⃣- اجسام معدلة جراحيا
2️⃣ - زواية تصوير
3️⃣ - اخراج
4️⃣- مونتاج
5️⃣- تجميل
6️⃣- ديكور
▫️ومع الوقت يسقط المدمن في الفخ الاكبر فخ التصعيد الذي يقوم بجعل المشاهد يميل الى انواع شاذة مما يسبب ضعف الانتصاب
▫️وضعف الانتصاب احد اهم الاسبب في زيادة حالات الطلاق بسب حاله عدم الرضا الحاصلة بين الزوجين .
▫️الخبر المفرح هو ان ضعف الانتصاب الناجم عن الاباحية قابل للتعافي بشكل كامل و يعود الانتصاب طبيعيا .
💡 كيف تتعافى من ضعف الانتصاب الحاصل بسبب الاباحية؟
▫️ الخطوة الاولى للتعافي من ضعف الانتصاب الحاصل بسبب الاباحية هي ترك الاباحية و العادة السرية.
▫️كل الذي بدأوا يتعافون من ادمان الاباحية ( عامة ) و يتعافون من ضعف الانتصاب الحاصلة بسبب الاباحية أخبروا فريق واعي و الفرق الاجنبية الخاص بالتعافي من ادمان الاباحية بأعراض انسحابية تشبه الاعراض الانسحابية الخاصة بترك المخدرات .
🔘و هذه الاعراض تنقسم الى قسمين:
1️⃣- اعراض جسدية :
-الالم في الجسم
- صداع
- الاحساس بانك مريض انفلونزا
2️⃣- اعراض نفسية :
-ارق
- قلق
- اكتئاب
- رغبة ملحة في العودة الى مشاهدة الاباحية مرة أخرى
- فترة الخمود او الموت السريري
🔲 ما هو الموت السريري ؟
▫️هي فترة تأتي في اول اسبوع او اسبوعين من التعافي او ربما اكثر و تلاحظ فيها :
1️⃣- ضعف في الرغبة الجنسية ( الشهوة ضعف في الشهوة )
2️⃣- انخفاض في حساسيه العضو الذكري
3️⃣- انكماش العضو الذكري
4️⃣- وأن زوجته غير جذابة له
🔘 بعد اسبوعين يشعر الشخص بتحسن بسبب
1️⃣- عدوة الشهوة الجنسية
2️⃣- حساسية العضو تتحسن
3️⃣- زوجته تصبح جذابة له
🔘 و يختلف الوقت الذي يحتاجه الشخص للتعافي من شخص الى اخر حسب:
1️⃣- درجة ادمانه .
2️⃣- نوعية المشاهد التي كان يشاهدها .
3️⃣- السن الذي بداء فيه بمشاهدة الاباحية كل ما كان اصغر كل ما كان اصعب .
▪️و كل يوم يمر و انت بعيد عن الاباحية يتحسن دماغك و تتحسن على المستوى العضوي و يبدأ الانتصاب الصباحي و العفوي يظهر بعد ما كان غير موجود
▪️اذا كم متوسط المدة التي يحتاجها مدمن الاباحية حتى يتعافى من ضعف الانتصاب الناجم بسب الاباحية ؟
في المتوسط يحتاج الشخص من شهرين الى 9 شهور للتعافي من ضعف الانتصاب الناجم بسبب الاباحية.
💡فيديوهات مُساعدة:
🍃هل ضعف الانتصاب نتيجة مشاهدة الإباحية؟
https://youtu.be/bIZTe7p8Us0
🍃ضعف الانتصاب الناتج عن مشاهدة الاباحية
https://youtu.be/nsuzwduwPxQ
🍃مدة التعافي ضعف الانتصاب الناتج عن مشاهدة الاباحية
https://youtu.be/irMWWTypCUg
☘️ دليـلُ المُتعافيــن الــجُدد ☘️
▫️لماذا اخترتم 90 يومًا؟
▫️ لماذا أجد صعوبة في بداية التعافي من إدمان الإباحية؟
▫️ أنا الآن في أيامي الأولى من التعافي من إدمان الإباحية، هل سيدوم ذلك الإلحاح الشديد والرغبة الملحة للعودة للإباحية؟
▫️ ما هو الأفضل عند بدء التعافي من إدمان الإباحية الامتناع أم التقليل؟
▫️هل الانتكاس أمرٌ طبيعي؟
▫️أعاني من الأعراض الانسحابية ولا أعلم كيف أتعامل معها؟
▫️ ما هي أوقات الضعف؟
▫️كيف تُقوّي إرادتك الداخلية؟
▫️توقفت قبل ذلك عن مشاهدة الإباحية والعادة السرية مرات ومرات فما الفرق بين أن أتوقف من تلقاء نفسي وبين أن أتوقف تبعا لبرنامج تعافي؟
▫️ الإباحية والمخاوف: كيف يكون الخوف مانعا أيضا لمستخدمي الإباحية من التوقف؟ وكيف يعالجها؟
▫️ هل من الممكن أن يأتي اليوم الذي لن تستخدم فيه الإباحية؟
▫️ أريد وصفة سريعة لخطة من أجل التوقف عن استخدام الإباحية؟
▫️ هل لحجب المواقع الإباحية دور في التوقف عن مشاهدة الإباحية؟ وما هي أفضل تطبيقات حجب الإباحية؟
▫️أين أجد مصدر شامل ومُركَّز يحتوي على المعلومات والعمليات التي أحتاجها للتعافي؟
▫️ ما أهمية الرياضة في التعافي؟
▫️ما هي الجوانب الأربعة في التعافي؟ وما أهميتها؟
▫️ كيف أكتب خطة للتعافي؟
▫️ما هي خطة الهروب؟
▫️ كيف أكتب اليوميات؟
▫️ ماذا نفعل حينما تأتينا الخواطر/ الأفكار/ التخيلات الجنسية؟
▫️ كيف نشتت الأفكار الجنسية؟
▫️ هل حساسية مستخدم الإباحية لأنشطة الحياة اليومية تعود لطبيعتها بعد التوقف؟
▫️ ما هو السبب في عدم النجاح في ترك الإباحية؟
▫️ لو توقف مستخدم الإباحية عن المشاهدة هل يمكن أن تتلاشى التغيرات التي أحدثتها استخدام الإباحية؟
▫️ كيف يقوم المتعافي من الإباحية بتحديد قيمه وأهدافه الخاصة ليكون أكثر وعيا لتعزيز التزامه بالإقلاع عن الإباحية؟ وما أهمية ذلك؟
▫️ اذكر لي واحدة من أفضل الاستراتيجيات للتغلب على الإباحية؟
▫️ كيف تعزز دافعك بشكل أكبر نحو الإقلاع من الإباحية؟
▫️ ما الاحتلام؟ وما أثره على التعافي؟
▫️ما الفرق بين المني والمذي والودي؟ وما طريقة الغُسل؟
▫️ما هي الدورات الأساسية الأربع للتعافي؟
▫️ما أهم مقالات التعافي على موقع واعي؟
▫️ ما هي مستويات إدمان الإباحية؟ وكيف أعرف مستواي؟
▫️ما هي تقنية التعرض ومنع الاستجابة الكبرى؟
‼️لمتابعينا ومحبينا...
🚫نعاني منذ اختراق قناة اليوتيوب الأخير من تقييد انتشار شديد للمقاطع، على عكس الماضي حيث وصلنا بفضل الله لأرقام ممتازة من التوعية
📉بعد الاختراق الذي تم، القناة تأثرت بشكل كبير
⚠️إضافة لذلك، يوتيوب يفهم أن قناتنا تنشر شيء إباحي [رغم أنه داعم لذلك أساساً ومليء بالقذارة] لكنه يأتي علينا ويحد نشاطنا، حتى كثير من الروابط قام بتعطيلها أو يطلب المراجعة
✊نعول على شركاءنا بنشر الوعي بدعم القناة من اشتراك ومتابعة وإعجابات ونشر للأصدقاء🪴
🍃عدا ذلك فهي مكتبة مرئية مفيدة جدا للتعافي بها عشرات البرامج والدورات والمقاطع النافعة للتعافي
🔔رابط القناة:
✅http://www.youtube.com/antiporngroup
"أقول لكم اكتشفوا أنفسكم مع الإباحية، سترون السعادة والمتعة، قد تتضررون قليلاً فتتركوا أعمالكم وتهجروا عباداتكم وتفشلوا زوجياً وقد تتحولوا لشواذ وتنتكس فطرتكم لكن لا تجعلوا ذلك سبباً للتوقف، استمروا فالإدمان يستحق"
شيطانوف إبليسوفسكي
كم عدّة تستطيع أن تفعل؟
الإجابات بين 0 ل10،يعني الشخص مدمن سنقبض عليه
1500 مشترك خلال نصف ساعة 👌
شباب متعطشة للتعافي😈
وفقكم الله🍃❤️🔥
نعم يا سادة.. مفاجأة وكنز نهديه إليكم.... ☄️
🎁إنه بوت فريق واعي... حقيبة التعافي الشاملة.. أكبر موسوعة علاجية😍🔥
🔮ادخلوا واعملوا جولة داخله وابدؤوا استخدامه وسينفعكم جداً لتعافيكم بإذن الله..
🔫لا تنس مشاركته مع كل من يحتاج المساعدة، ارسل فقط له الرابط والبوت سيتصرف 👌😉
🤖 @UrAWARE_Bot
7️⃣عادات ستغير الحياة سأعلمها لابني
*️⃣ التكلم ببطء وعند الضرورة
*️⃣المصافحة بقوة.
*️⃣ التحدث بفصاحة.
*️⃣التواصل البصري القوي.
*️⃣ الوقوف مستقيما.
*️⃣اللباس المهندم .
*️⃣ الرائحة الطيبة.
🔠 الانطباع الأول يحدد الاحترام الذي تحصل عليه.
هل سمعتم عن العلاج التنفيري للإدمان؟
رأينا قصص كثيرة وتجارب تدعم ذلك، في مجموعاتنا أيضا هنالك أبطال استفادوا من هذا العلاج...
مشاهدة ممتعة
https://youtu.be/IoVc5oO_e8E?feature=shared
ما هي مصادر الدوبامين الحلال؟
١- الصلاة و الذكر والعبادات بشكل عام
٢- هدف في الحياة والسعي لتحقيقه
٣- التأم والتفكر في خلق الله
٤- العطاء ومساعدة الآخرين (مهم جدًا جدًا)
٥- الرضا بما قسمه الله لك و التوكل عليه
٦- القراءة و القراءة و القراءة
٧- النجاح و الإنجاز في المهام
٨- العلاقات الإجتماعية القوية
٩- تربية الابناء تربية صحية نفسيا وبدنيا
١٠- ترك بصمة إيجابية
١١- تجنب المشاعر السلبية قدر الامكان والتعامل معها بشكل سليم إن حدثت
۱۲- استغلال الوقت وعدم إهداره
١٣- التنظيم و التخطيط في جميع أمور الحياة
١٤- العمل التطوعي الديني و الدنيوي
١٥- زوجة و أبناء وعائلة وأصدقاء صالحين
١٦- المساعدة في الأعمال المنزلية
١٧- السمعة الطيبة
۱۸- تطوير الشخصية
١٩- النوم الصحي
٢٠- الأكل الصحي اللذيذ
٢١- الرياضة
۲۲ - شهادات علمية
۲۳- وظيفة حلال و الترقي فيها
٢٤- اكتساب مهارة أو حرفة يدوية
٢٥- ممارسة الهوايات الشخصية (الرسم الطبخ تصميم أعمال فنية بدوية، صيد السمك ...)
٢٦- تربية الحيوانات والنباتات
۲۷- كسب المال الحلال
٢٨- الجنس الحلال
۲۹- ممارسة الإسترخاء
٣٠- التسوق (للحاجة و بدون إسراف)
٣١- الجنس الحلال
٣٢- الإلتقاء بالأصدقاء الصالحين
٣١- السفر و التنزه خاصة في الأماكن المفتوحة
٣٣- تغيير الروتين اليومي مثل (تغيير المسجد الذي تصلي فيه تغيير رنة الهاتف، تغيير ديكور المنزل، الذهاب إلى العمل من طريق مختلف)
٣٤- إمتلاك أشياء جميلة مثل سيارة أو منزل
٣٥- جسم سليم و متناسق
٣٦- ملابس أنيقة
٣٧- النظافة الشخصية و التعطر
٣٨- المزاح الحلال
۳۹- مشاهدة إعلام هادف أو الفن النظيف الحلال، أو أفلام وثائقية، أو مقاطع كوميديا نظيفة.
٤٠- ألعاب مفيدة
⭐️ مهام المنزلية لشغل وقت الفراغ
في حالة عدم القدرة على الخروج من المنزل، إليك المهام المنزلية لشغل وقت الفراغ:
١- الصلاة والذكر وقراءة القرآن
٢ - الجلوس مع الأهل و الحوار الإيجابي معهم
٣- الرياضة المنزلية
٤- الطبخ
٥- القراءة
٦ - تنظيف وتنظيم المنزل و النظافة الشخصية
٧- تنظيف وتنظيم الملابس والأغراض الشخصية
٨- اعادة ترتيب ديكور المنزل
٩- غسل الصحون و الملابس
۱۰- محادثات هاتفية جاء مع الأقارب و الأصدقاء
۱۱- متابعة قنوات يوتيوب مفيدة (لكن احذر الإعلانات الخليعة فاليوتيوب كنز محاط بقاذورات)
١٢- كتابة اليوميات و الخواطر
۱۳- عمل تطوعي عبر الإنترنت (مثل فريق واعي)
١٤- الدراسة والتعلم والدورات التعليمية عبر الإنترنت
١٥- الرسم و الفنون اليدوية
١٦- عمل تقنيات الإسترخاء
١٧- الدراسة والتعلم والدورات التعليمية عبر الإنترنت
١٨- تمرين التنفس
١٩- عمل تقنية التعرض ومنع الاستجابة
لكن انتبه من الجلوس في المنزل لفترة طويلة فهذا يبعث على الملل والفراغ وربما الإحباط وكلها من أوقات الضعف، فكن حذرًا.
✍️ مقال: نجاحك أو فشلك في الحياة ، يعود في النهاية إلى كيفية حصولك على الدوبامين.
https://uraware.org/article/826
ما الاحتلام وما أثره على التعافي؟
💡كل ما يخص الاحتلام والتعافي:
▪️الاحتلام غير مضر في جميع الأحوال، ولا يسبب أضراراً عضوية أو نفسية، بل هو أمر طبيعي وفسيولوجي يحدث لمعظم الشباب، ويهدف إلى التخلص من الكمية الزائدة من المني المتكون والمتجمع داخل الجهاز التناسلي.
◾️ الأحلام الجنسية من أعراض الانسحاب.
◾️ أحيانا المشاعر المكبوتة تأتي في الأحلام، وممكن رؤية أو سماع مثير جنسي أو أشياء لا تلقي لها بالاً أو تتعرض لها و تحاول مقاومتها ولكنها تترجم في الأحلام.
▪️ولا يعني قلة أو كثرة الاحتلام أي مشكلة، فهذا اختلاف طبيعي، فمنهم كثير الاحتلام ومنهم من يحتلم بشكل نادر حتى من غير ممارسة للعادة السرية.
▪️والاحتلام هو فعل لا إرادي يحدث لك عندما تكون نائماً ولا دور لك فيه، وحتى وأن لم يحدث احتلام فلا مشكلة أيضًا لأن الجسم يعيد امتصاص المني الزائد وهو لا يفسد الصوم، ويجب عليك الغسل من الجنابة حتى تقوم بأداء العبادات.
▪️ولكن ابق حذرا، فقد تشعر برغبة قوية للاستمناء أو لمشاهدة الإباحية بعد الاحتلام (خاصة إذا كان مصحوبا بأحلام جنسية)، لهذا، خذ احتياطاتك و تجنب الوحدة والعزلة واملأ أوقات فراغك.
🔲 الاحتلام ليس مضر بالتأكيد:
▪️فالاحتلام فعل لا إرادي يحدث لك عندما تكون نائما و لا دور لك فيه و هو من أجل تفريغ المني الزائد في الجسم و لا يؤثر على خطة التعافي، و قد يكون الاحتلام دليل على أن جسمك عاد يصرف المني الزائد بعدما كنت في السابق تخرجه بواسطة الاستمناء.
▪️لكن ليس شرطا أن تحتلم لتعرف أنك بخير، لأن المني قد يعاد امتصاصه مرة أخرى، واشغال النفس وعدم التعرض للمثيرات وغض البصر وتنظيم الأكل يساعدك في تقليل الشهوة.
▪️والاحتلام من الممكن قد يحدث لك في فترة التعافي أو لا. فغياب الاحتلام لا يعني بالضرورة وجود مشكلة، فمع تكوين السائل المنوي وتجميعه، يحدث تفريغ لهذا السائل، إما بالاحتلام أو الاستمناء أو الجماع، وإذا لم يحدث أي منهم فيعاد امتصاص السائل مرة أخرى. واعلم أن الكثير من الشباب الطبيعيين والذين لا يعانون من أي مشكلة قد مر عليهم الكثير من الأوقات دون احتلام أو استمناء. وقد يكون التفسير النفسي وغير المؤكد هو تعود العقل الباطن على العادة السرية، وبالتالي يأخذ بعض الوقت من أجل التأقلم على غياب الاستمناء مما يسبب أيضاً عدم حدوث الاحتلام، ولكن هذا الأمر اجتهادي وليس مؤكداً والذي يهم هنا هو عدم وجود أي مشكلة لديك نتيجة عدم حدوث احتلام.
▪️وكما وضحت ولكن في الغالب كما رأيت أن الاحتلام في هذه الفترة قد يصحبه أحلاما جنسية وتكون أحيانا كوابيس مرتبطة بفخ الإباحية لتهز ثقتك بنفسك
فعند الاستيقاظ من النوم:
▪️قد تشعر أنك وقعت وليس احتلمت وتشعر بخمول كما لو أنك قد فعلت شيء سيء والعياذ بالله، فإن لم تنتبه وتقوم سريعا وتغتسل ثم ترى ما الذي ستفعله لبدء يومك، فقد تزل بالفعل بسبب كسلك واقتناعك أنك وقعت.
▪️ولو افترضنا في الحقيقة أنك زللت لا قدر الله، فيجب عليك القيام والاغتسال والتوبة وتكملة يومك وطريقك، وليس ان تقع ثانيا قصدا وتمشي بمبدأ (خربانة خربانة).
▪️ويختلف أمر الشهوة من شاب لآخر، وبالتالي ستجد في بعض الأيام أن الشهوة عالية حتى بعد الاحتلام أو بعد التوقف عن العادة السرية، ويكون للتقليل من هذا الأمر عدة نصائح، وهي:
1- الحرص على الصوم قدر المستطاع، فقد روي في الصحيحين عن ابن مسعود رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (يا معشر الشباب! من استطاع منكم الباءة فليتزوج، فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم، فإنه له وجاء)، فالصوم سيقلل كثيراً من الشهوة الجنسية وينظمها، وبالتالي يقلل من الاحتلام ويقلل من الرغبة للاستمناء.
2- 🏃الحرص على الرياضة المنتظمة بشكل يومي.
3- البعد عن مواطن الإثارة الجنسية بتجنب الاختلاط، والتزام غض البصر عن كل النساء/الرجال حولك و عن كل الصور او المجلات او التلفزيون والانترنت، وعدم الاستغراق في التفكير في الأمور الجنسية.
4- 🥗 تنظيم الأكل وعدم الإكثار من الأطعمة التي تزيد الشهوة، مثل الأكلات البحرية 🐟أو الطعام الحراق 🌶 وما شابه من أطعمة.
#شائع
"أخبرني صغيري بلبوسي أنه وسوس لشاب بأن العادة السرية وسيلة لتخفيف الشهوة ويجب ممارستها للتفريغ كي لا يحصل كبت..
غضبت جداً وقلت له: لقد ضاعت تربيتي بك، ما هذا الكلام الأحمق، هل سينفجر مثلاً لو لم يستمني، ألا تعلم يا بلبوسي أن المني الزائد يخرج بالاحتلام او يعاد امتصاصه من الجسم؟ مستحيل أن يصدقك
فاجأني بقوله: بل على العكس يا أبي، لقد فرح جدا بالمعلومة واقتنع بترك التعافي وخرج من واعي بل وأصبح يبرر إدمانه بها.
هنا اعتذرت لطفلي وحضنته واشتريت له أيفون 15 مكافأة له، مع تفعيل الحجب طبعا لحمايته من الإباحية بناء على توصيات واعي ♥ "
إبليسوفسكي شيطانوف
أنا حالياً:
انستغرام ❌
فيسبوك❌
تيك توك ❌
سناب شات ❌
نوم كثير ❌
أكل في الشارع ❌
الإباحية ❌
الاستمناء❌
لا علاقة عاطفية ❌
واتساب العائلة و الأصدقاء و أشخاص العمل ✔️
تيليغرام أربع قنوات لواعي و روتين التسعين. ✔️
5 صلوات المفروضة + ركعات النوافل ✔️.
قراءة كتاب و المصحف الكريم ✔️.
الوقت المنقضي على الهاتف يوميا هو ساعة في 24 ساعة ✔️.
الاستيقاظ مبكرا جدا.✔️
أكل المنزل قمت بطبخه بنفسي وصحي✔️
أنا في اليوم 20 لا زلة ولا إنتكاسة ولا حتى نظرة فقط تخيلات بسبب عدة أشياء مرت علي✔️
هذفي إن شاءلله هو التعافي و الانخراط مع قناة واعي او التطوع معهم للمساعدة و أيضا مساعدة الأشخاص الذين يعانون مثلنا
فقط أتعافى أنا الأول وثم سوف ابدا
- المغرب / مدينة طنجة.
#واعي_اكتشف_نفسك_بدون_اباحية.
⭐60 طريقة للتغلب على إدمان الإباحية 🪴
1. اطلب المساعدة: حاول التواصل مع شخص ثقة وخبرة في التعافي.
2. اصنع حاجزاً: ضع شيئًا بينك وبين الخطر (مثل الوقت أوالمسافة).
3. استمع إلى احتياجاتك: لا مزيد من الإهمال الذاتي اهتم بنفسك تغذيةً ونوماً.
4. تحرك نحو الاستقلالية: إذا كنت اعتماديا ، حاول أن تكون أكثر استقلالا.
5. لاحظ التكلفة: ما هي تكلفة الإدمان الإباحي في حياتك؟
6. احمِ نفسك: ضع درعا ضد البيئات السيئة والأشخاص المدمرين والمثيرات.
7. اهرب من المشاهد السيئة: عندما تظهر أمامك الإباحية، اخرج وبسرعة.
8. استمر: ابدأ ، ابدأ ، ابدأ ، ابدأ ، ابدأ، لا تستسلم.
9. احترم ذاتك: اختر ما سوف يجعلك تحب نفسك غدا.
10. ضع قائمة من الخيارات الخاصة بك لتجنب المثيرات: في أي وضع، سيكون لديك خيارات.
11. تذكر دافعك: ذكّر نفسك بما تعيش من أجله: أطفالك؟ الحب؟ الحقيقة؟ العدالة؟
12. ابذل قصارى جهدك بما تملك: الاستفادة القصوى من الفرص المتاحة.
13. تعاطف: استمع إلى نفسك باحترام ورعاية.
14. في حالة الشك، تذكر: إن المسار الأكثر صعوبة هو الخيار الصحيح.
15. تحدث مع نفسك: إن حديث النفس يساعد في الأوقات الصعبة.
16. تخيل: إنشاء صورة ذهنية تساعدك على الشعور بشكل مختلف (تصور مكان آمن ، هاديء)
17. كن حذرا: كن على علم … لاحظ اللحظة الدقيقة التي تختار فيها مشاهدة الإباحية.
18. راقب نفسك: إذا طغت اكبحها ؛ إذا كسلت حفزها.
19. حافظ على سلامتك: افعل ما بإمكانك لوضع سلامتك فوق كل شيء.
20. افهم ولا تلم نفسك: فاللوم يمنع النمو.
21. إذا لم تنفعك إحدى الطرق، فجرّب طريقة أخرى: كما لو كنت في متاهة ، قم بالدوران وجرب مسارًا جديدًا.
22. كن وحيداً، أفضل من أن تكون في علاقة سيئة.
23. اصنع قصة جديدة: أنت مؤلف حياتك. أنت البطل الذي يتغلب على الشدائد.
24. نظم حياتك: ستشعر براحة أكبر إذا صنعت قوائم للمهام ونظفت منزلك.
25. راقب مؤشرات الخطر: واجه المشكلة قبل أن تصبح ضخمة .
26. جرب شيئًا: أي شيء من اليوم: الخطة الجيدة اليوم أفضل من المثالية في الغد.
27. اكتشف: معرفة أدوات جديدة وبرامج جديدة للتعافي.
28. ابحث عن العلاج: مجموعات التعافي، استشر خبيراً في التعافي أو طبيب نفسي.
29. ضع خطة عمل: كن محددًا، حدد موعدًا نهائيًا .
30. فكر في العواقب: انظر إلى الغد، إلى الأسبوع المقبل، إلى العام المقبل.
31. ثق بالتعافي: فقط استمر في التقدم.
32. لاحظ ما يمكنك التحكم به: اذكر جوانب حياتك التي تتحكم فيها (الأصدقاء، الوظيفة، إلخ)
33.احمِ نفسك من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي: إدمان الاباحية يمكنه أن يؤدي إلى علاقات محرمة خطرة.
34. حارب المثيرات: كن واعياً لحماية نفسك.
35.لاحظ المصدر: قبل أن تقبل النقد أو النصيحة، لاحظ من يقدمها لك.
36. إذا كنت تشك في الخطر، ابق بعيدا.
37.خلق بديل إيجابي: الرياضة أو الهوايات.
38.العمل أولا وستتبعه المشاعر: لا تنتظر حتى تشعر بالحماس، فقط ابدأ الآن.
39.تحمّل الشعور السيء: لا يوجد شعور أو إحساس دائم.
40.النكسات ليست إخفاقات: "النكسة هي إعداد للعودة".
41. اجعل لنفسك قواعد شخصية لتعيش بها: تذكر عبارة تناسبك (على سبيل المثال أستطيع فعل ذلك! “)
42. كافئ نفسك: اعثر على طريقة صحية للاحتفال بأي شيء تقوم به بشكل صحيح.
43. ارسم الخطة: خذ الوقت الكافي للتفكير في المستقبل.
44. غير معتقداتك السلبية: الشهوة ليست نقمة بل نعمة لكننا لا نحسن التعامل معها.
45. استخدم لغة ألطف: اجعل لغتك أقل قسوة.
46. ابتعد عن الألم العاطفي:خد قرارك ابتعد.
47. قم بالالتزام: عد نفسك بالقيام بكل ما تستطيعه للتعافي من إدمان الإباحية.
48. تحمل المسؤولية: كن إيجابياً ، وليس سلبياً.
49. اترك العلاقات التدميرية: إذا لم يكن من الممكن حلها ، افصلها.
50. أخر الممارسة: إذا كنت لا تستطيع منع نفسك تماما من مشاهدة الإباحية ، على الأقل أخرها لفترة طويلة بقدر الإمكان.
51. الاهتمام الذاتي: قم بعمل شيء تستمتع به (قم بالمشي ، شاهد فيلمًا)
52. امدح نفسك: لاحظ ما فعلته وامدح نفسك. هذه هي أقوى طريقة للنمو.
53. التركيز على الآن: افعل ما تستطيع أن تجعله اليوم أفضل، لا تستغرق في الماضي أو المستقبل.
54. تظاهر أنك تحب نفسك.
55. توقع أن تكون لديك مشاعر غير مريحة: إذا شعرت بأنك غير مستريح أو متوتر، فلا تقلق فهذه مشاعر مؤقتة.
56. اطلب من الآخرين دعمك في التعافي: أخبر الأشخاص بما تحتاجه.
57. اعمل بجد: إذا كنت تتعافى من خلال أحد البرامج ، فالمارسة والمشاركة تسرع من التعافي.
58. كن صادقاً: الأسرار والكذب يعمقان إدمان الإباحية. الصدق يساعد على التعافي.
59. التعافي له الأولوية: اجعل التعافي هدفك الأكثر أهمية والمُلِّح قبل أي شيء آخر.
60. فكر في العواقب: انظر حقاً في تأثير الإباحية عليك في الغد، في الأسبوع المقبل، في الشهر المقبل، في العام التالي.
كثرة الاستمناء تسبب الإرهاق المتواصل، تنام على تعب لتصحو بتعب جديد
تزداد طاقتك ونشاطك وحيويتك خلال التعافي، تحفظ طاقتك المهدورة فيقل الكسل والخمول الذي كان وقت الإدمان
"يفرحني كثيرا وجود أطباء يدعموني ويقولون أن للعادة السرية فوائد وأنها تخفف الضغط وتزيد التركيز ويجب ممارستها باعتدال، يذكرونني بإعلانات الأطباء التي كانوا يقومون بها قديماً للترويج للتدخين وأن له فوائد بل وكانوا يدخنون بالإعلانات، متفاءل بهذه التوعية الجميلة"
إبليسوفسكي
🍂40 نصيحة عملية لمساعدتك على الإقلاع عن الإباحية🪴
1- أجرِ بحثًا عن التأثيرات الضارة للإباحية على دماغك وجسمك وعلاقاتك. اقرا من هنا حقائق عن الإباحية
2- افهم كيف أن الإباحية يمكنها أن تسبب الإدمان مثل المخدرات.شاهد من هنا
3- أشبع عقلك بكلام الله يوميا قراءة واستماع وحفظ .
4- الرجوع إلى الهاتف الخلوي الغير ذكي بدون الإنترنت. لقد فعلت هذا لسنوات حتى الآن.
5- اتقوا الله واتخذوا دعوته للطاعة على محمل الجد.
6-يمكنك إلغاء اشتراكك في الانترنت و اشتراكك في المجلات وإلغاء الاشتراك في أي رسائل بريد الإلكتروني قد تثيرك.
7- قضاء بعض الوقت في الطبيعة كل يوم. سيزيد من وعيك بجلال الله وسيعمل كآلية صحية تغذي الروح.
8- قم بإعداد هيكل لكل جانب من جوانب حياتك لمنع تضييع الوقت والمساعدة في الحد من الشعور بعدم الأمان.
9- ضع أهدافًا أسبوعية وشهرية وسنوية لتوجيه تركيزك ولتساعدك على تحقيق أهدافك.
10- ضع في اعتبارك أن الجنس ليس ” كمشاهدة مبارة كرة قدم ”
11- قم بإلغاء كل حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك لتقليل الشهوة والمقارنة ومتابعة الأخبار المزعجة ، وهي بعض من الأسباب التي تجعلنا نستخدم الإباحية في المقام الأول.
12- ضع لنفسك تحديًا للقراءة ، واملأ ذهنك بمحتوى ينمي مداركك .
13- كن مستعدًا لاتخاذ تدابير جذرية قبل المشاركة في أي ترفيه.
14- التركيز على التعافي يومًا بعد يوم بدلاً من النظر إلى النتيجة النهائية من الــ 90 يوما.
15- اتبع النبي صلى الله عليه وسلم بإخلاص ، فالاتباع يمكنه تغيير قلب الإنسان.
16- اكتب قائمة بدوافعك للتعافي ” وهو إجابة عن سؤال لماذا أود ترك الإباحية”.
17- التعامل مع الجروح والخسائر السابقة ، والتي هي أرض خصبة للإدمان إذا لم تتم معالجتها .
18- ابحث عن هويتك وهدفك الأساسي في الحياة وتخيل تحقيقه كل يوم قبل نومك.
19- اجعل دائما هناك شيئا ممتعا ومرِحا تتطلع إليه ، حتى لو كان مجانيًا.
20- تعلم مهارات جديدة ، وتعلم حرفة ، وطور عادات صحية وهوايات.
21- يمكنك التخلص من أي شيء غير مفيد يربطك بالإباحية كعلاقة عاطفية مثلا ، سيعمل هذا على إزالة العناصر التي تربطها بوعي أو دون وعي بالمواد الإباحية.
22- اقرأ مقالة ماذا تفعل أول 30 يوما من التعافي؟
23- التوقف عن استهلاك الرذائل الأخرى التي تغذي رغبتك في الإباحية مثل الاستمناء والنظر الى الافلام والمسلسلات التي لا تخلو غالبا من مثيرات.
24- من الأفضل ضمان عقل صافِ من خلال النوم الكافي .
25- التمارين الرياضية – من تجربتي ، والمشي عدة أميال في اليوم يمكن بطبيعة الحال إخراج بعض التوتر المكبوت.
26- أوقفوا كل اتصال مع أي شخص غير صحي – يمكن أن يؤدي بك إلى التوتر فالتوتر يؤدي إلى الحاجة إلى التفريج الجنسي .
27- نظف بيتك من أي مثير .
28- كن مجتهدا في تكوين صداقات صحية وعلاقات مع أولئك الذين سيساعدونك على تغيير نمط حياتك إلى الأفضل.
29- تعلم تعيين الحدود – قد يؤدي عدم وجودها إلى زيادة خروجك عن السيطرة كعدم استخدام الانترنت بعد الثانية عشر صباحا .
30- سامح الآخرين وركز في تعافيك.
31- صياغة طريق للهروب في أوقات الإغراء كاتصال بصديق أو جروب أو خروج سريع من المكان .
32- لا تذهب بدون طعام أو ماء أو راحة ، وهي احتياجات أساسية وفقدانها أو قلتها تعتبر محركات مشتركة لانعدام السيطرة على الشهوة.
33- تعلم كتابة اليوميات
34- تعلم كيف تتعامل مع الانتكاسة إذا حدثت
35- كن على استعداد لطب المساعدة المهنية للتعرف على طرق وأدوات وبرامج التعافي والسؤال عن حلول لما يقابلك من مشاكل.
36- استبدل الوقت الذي تشاهد فيه الإباحية بالاستماع إلى خطب أومحاضرات أو كتب صوتية.
37- تعلم تجاهل وتأجيل مشاعرك ، فعلى الرغم من قوتها. إلا أن الإغراء ليس ترخيصًا للخطيئة.
38- رفض الاحتفاظ بالأسرار أو الخجل ، والشفافية مع الأشخاص المناسبين المستشارين يضعك على طريق الشفاء والتعافي.
39- ثق في الله بماضيك وحاضرك ومستقبلك. إذا تم نسيان هذه الخطوة ، فستبدأ مجموعة من المشكلات.
40- تعلم عمل خطة للتعافي