antiporngroup | Для взрослых

Telegram-канал antiporngroup - واعي

165053

الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org

Подписаться на канал

واعي

أوجه كلماتي لكل مدمن يائس من أمل التعافي ويقنط من قدرة الله على تغيير حاله:


◾️كنت مدمناً منذ 2003 حتى 2021
◾️إدمان قرابة 17 سنة
◾️بدأت إدماني من مجرد صور ثم يوتيوب ثم انتقلت للإباحية الصريحة
◾️تزوجت مرتين وحصل الطلاق

✍🏼وليس كما تتخيلون ويظن معظم الشباب أن المشاكل الجنسية هي السبب مثل ضعف الانتصاب وسرعة القذف مع أنها كانت موجودة لدي بالفعل إلا أن كارثة الإدمان أكبر مما تظنون وتشمل النواحي النفسية والفكرية والسلوكية للشخص

✍🏼وهذا كان من أسباب الطلاق حيث لم أكن سعيداً مع زوجاتي بسبب هذا الإدمان الملعون وما أصابني من ابتعاد عن الله وعن الصلاة والسعادة مع وجود اكتئاب وحزن مستمرين وكنت أترك أطفالي واللعب معهم وأذهب لأستمني بالغرفة، عدا عن تجنبي العلاقة مع زوجتي بسبب عدم وجود متعة، كنت مهاناً من الإدمان

❌حاولت كثيراً وذهبت بأطباء نفسيين ولم أجد أي فائدة فكثير من الأطباء غير مدركين خطر المشكلة وبعضهم يرونها أمراً طبيعياً وليست مشكلة من الأساس

🥊ثم الحمد لله وجدت قناة فريق واعي مصادفة وبدات بمشاهدة بعض الحلقات وذهلت من المعلومات الموجودة بشكل جديد عما يطرحه الآخرون من علماء دين وغيرهم

♻️شاهدت سلسلة ردود الأفعال وتعلمت كيف أحمي نفسي من محرضات الانتكاس أنصحكم بمشاهدتها جداً ثم انضممت لمجموعة حرر نفسك واشتركت بمسابقة رمضان وكان لها تغيير كبير بحياتي وبدأت أكتشف نفسي كأني مولود جديد

♻️بعد ذلك تم قبولي بمجموعات واعي المصغرة وتابعت مع المشرف المسؤول والأعضاء والحمد لله بدأ التعافي الحقيقي وبدأت تقل الزلات

أبشركم عن حالتي الآن:

🌻450 يوم تعافي دون أي زلة
🌻بعد الطلاق مرتين تزوجت من جديد وأعيش حياة سعيدة بفضل الله، دون ظلم لزوجتي وأولادي
🌻اقتربت من ختم القرآن الكريم حفظاً
🌻عادت لدي مشاعري الإنسانية وبدأت أشعر بالآخرين ومشاكلهم ومصائب المسلمين بكل مكان، بعد أن كنت مخدراً لا اهتم إلا بالجنس الخاطىء المدمر
🌻تم ترقيتي بعملي بفضل الله

✍🏼و أقول لكم أن التعافي لن يجعلكم أشخاصاً مختلفيين مالم تبدؤوا التغيير من أنفسكم وتسعوا بالعمل وتعديل السلوكيات فالتعافي ليس فقط عد أيام

لا تكونوا ضعفاء وكونوا رجالاً والحقوا انفسكم قبل فوات الأوان

#مشاركات_الأعضاء

Читать полностью…

واعي

👋قريباً.... 7️⃣ أيام دون إباحية😀
🔍للرجال فقط

➡️/channel/+Mhmmhar1PgMxNzBk

Читать полностью…

واعي

🌟تذكروا يا  شباب:

أولا سوف يؤذيك الألم ،

ثم سوف يغيرك.

Читать полностью…

واعي

⚡️كلما كانت الرغبة أقوى ...

كلما زاد الشعور بالفخر عندما ترفض الاستسلام.💪

Читать полностью…

واعي

📖🧕🏻 حكاية بطلة
#حكايتي_مع_المعسكر

📣 قناة معسكر واعي: /channel/Aware_Bootcamp

Читать полностью…

واعي

‼️إلى متى ستبقى تسرقنا الإباحية؟

💔سرقت عمرنا
💔سرقت طفولتنا
💔سرقت شبابنا
💔سرقت وقتنا
💔سرقت صحتنا
💔سرقت علاقاتنا
💔سرقت مالنا
💔سرقت إنتاجيتنا
💔سرقت أدمغتنا


🚫إلى متى🔠
🚫إلى متى🔠
🚫إلى متى🔠

🎁حان وقت التغيير مع واعي قبل فوات الأوان، اتخذ قرارك وابدأ الآن 😀، وكل شيء سيتحسن بعون الله👌

كفانا قيوداً😡... كفانا إدماناً😡... كفانا الماً 😔

أبطالنا! كم لكم بدون إباحية؟ 😡

Читать полностью…

واعي

🚫قد تبدأ مشاهدة الإباحية

كشكل من أشكال الترفيه ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تتحول من كونها شيء إضافي إلى نشاط يتعارض مع النشاطات الأخرى في حياتك فتضعف وتضر بالأهداف المهنية والمسؤوليات العائلية والصحة والحياة الروحية💔.

#تغريدات

Читать полностью…

واعي

👎الإباحية هي جنس مزيف
👎 الكحول هو متعة وهمية
👎 المخدرات نعيم مزيف
👎 القهوة طاقة مزيفة
👎 ماكدونالدز طعام مزيف

عش الحقيقة واستمتع بالحياة الصحية .

Читать полностью…

واعي

✈️لماذا يفكر مشاهدو الإباحية في زنا المحارم؟!

✔️ننصحكم بمتابعة السلسلة كاملة لما فيها من إثراء ونفع عظيم للمتعافين حول أهم حقائق الإباحية.

➡️https://youtube.com/playlist?list=PLBZPL9aWuZsL0UZ5srgEQOlOm-qmMVLso

Читать полностью…

واعي

🔞 مشاهدة الإباحية تجعلك تبدو قبيحًا ...🎃
إليك الطريقة 🔽


1️⃣ قد تبدو مشاهدة المواد الإباحية غير ضارة ، ولكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مظهرك الجسدي.
فهي لا تؤثر فقط على صحتك العقلية ، ولكنها قد تجعل جسدك "قبيحًا" في نظر الآخرين.


2️⃣ أظهرت الدراسات أن مشاهدة الكميات الزائدة من المواد الإباحية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في الجاذبية الجسدية.
هذا بسبب الطريقة التي تؤثر بها على عقلك ، وتغيير تصورك لما هو جميل ومرغوب فيه.

3️⃣علاوة على ذلك ، يمكن أن يتسبب إدمان المواد الإباحية في تطوير عادات سيئة تؤثر سلبًا على مظهرك.
على سبيل المثال ، قد ينتهي بك الأمر إلى السهر في وقت متأخر من الليل ، وإهمال روتين العناية ببشرتك ، والانغماس في الأطعمة غير الصحية.

4️⃣ يمكن أن يؤدي استخدام الإباحية إلى
- التوتر
- القلق
- الاكتئاب
كل ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على مظهرك الجسدي. وقد ينتهي بك الأمر مع الهالات السوداء والعيوب ومشاكل الجلد الأخرى التي تجعلك تبدو أقل جاذبية.

5️⃣ بالإضافة إلى الآثار المباشرة لاستخدام الإباحية على مظهرك ، يمكن أن تؤثر أيضًا على طريقة تفاعلك مع الآخرين.
فإذا كنت ملتصقًا دائمًا بشاشتك ، فقد تفوتك الفرص الاجتماعية ، مما يجعلك تشعر بالعزلة والوحدة.

6️⃣ وفي حين أن الإباحية قد تبدو وكأنها هواية أو عادة غير ضارة ، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك العامة ، بما في ذلك مظهرك الجسدي.
للحفاظ على جاذبيتك ، من المهم الإقلاع عن الإباحية وممارسة العادات التي تعزز ثقتك بنفسك وصورتك الذاتية💪

💬 🤓‏للحفاظ على صورتك الجذابة وروحك الجميلة تحرر من الإباحية والاستمناء
تطبيق واعي يستطيع مساعدتك 🛍


🔴حمل الآن 🔔
➡️➡️➡️➡️
📞 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly/3Lgw5jU‎

📞 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co/429qp1E‎

Читать полностью…

واعي

💬شخص يقول:

-أنا لا أرى آثار الاباحية التي تتحدثون عنها ، أنا أعيش بشكل طبيعي‼️.

- الإباحية تسبب مشكلات تتطور ببطء دون أن تراها أو تشعر بها تحدث حتى تصبح خطيرة جدا✔️

#تغريدات

Читать полностью…

واعي

مع واعي😍... لا مفّر من التعافي😀


من مشاركات المتابعين💐

Читать полностью…

واعي

📖🧔🏻 حكاية بطل
#حكايتي_مع_المعسكر

📣 قناة معسكر واعي: /channel/Aware_Bootcamp

Читать полностью…

واعي

#اسأل_واعي

كم لك بدون إباحية؟

Читать полностью…

واعي

💥قريبًا..... في الكويت 🇰🇼

📈الدورة التدريبية لإعداد الكوادر البشرية لمواجهة مخاطر الإباحية

❗️هل تبحث عن طرق فعّالة لمواجهة التحديات المتعلقة بالإباحية؟ هل ترغب في تطوير مهاراتك ومعرفتك لحماية نفسك والآخرين؟ إذاً، لا تفوت الفرصة!

🔥نحن فخورون بأن نعلن عن الدورة التدريبية الفريدة والمبتكرة لإعداد الكوادر البشرية لمواجهة مخاطر الإباحية، والتي ستقام في الكويت خلال الفترة من 8-10 يونيو 2023.

📊سيتم تقديم المحتوى التدريبي من قبل فريق واعي وهم خبراء معترف بهم في هذا المجال ممثلا بـد محمد عبد الجواد مؤسس الفريق ، الذين سيقدمون لك المعلومات اللازمة والاستراتيجيات الفعّالة لمواجهة التحديات المتعلقة بالإباحية. ستكون الدورة عبارة عن مزيج مثالي من النظريات والتطبيقات العملية، مما سيمكّنك من اكتساب المهارات الضرورية وتطوير استراتيجيات فعّالة للتصدي لهذه المشكلة العالمية.

🔴📌في نهاية الدورة، ستكون قادرًا على:
✔️ التعرف على أنواع الإباحية وتأثيراتها السلبية على الفرد والمجتمع.
✔️فهم الآثار النفسية والاجتماعية للاستخدام المفرط للإباحية.
✔️ تطوير استراتيجيات للحد من الاعتماد على الإباحية والتعامل مع الرغبات الجنسية بشكل صحي.
✔️ تقديم الدعم والمساعدة للأفراد الذين يعانون من إدمان الإباحية.
✔️ إنشاء بيئة صحية وآمنة للتحدث عن الإباحية وتوعية المجتمع بمخاطرها.
✔️ تعلم آليات مساعدة مدمني الإباحية على التعافي .

🔔انتظرونا

Читать полностью…

واعي

جحيم الإدمان...

#مشاركات_الأعضاء

Читать полностью…

واعي

📢 عاجل 🎯

✅ قم بالتحديث

تم إصدار تحديثات مهمة في تطبيق واعي على جوجل بلاي وأبل بما في ذلك :

✔️ تصحيحات مشكلات العداد
✔️وإمكانية الاطلاع على مشاركاتك ومشاركات الأعضاء بالمنتدى واليوميات بشكل غير محدود .
✔️ وإضافة الوضع الليلي.

🚩سيتم تقديم المزيد من التحديثات قريبًا لتلبية رغبات الجمهور وتطلعاتهم.


‏🌟حمل تطبيق واعي للتعافي من إدمان الاباحية والاستمناء

📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly/3Lgw5jU‎

📳 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co/429qp1E‎

Читать полностью…

واعي

الاستهلاك الزائد للمواد الإباحية 🟰 شراهة أكبر في الاستخدام 🟰الرغبة الشديدة في المزيد والمزيد 🟰 الاستمرار في الاستهلاك 🟰تغيّرات هيكليّة في الدماغ، مثل :

ضعف الاستجابة للمتعة ( فمُتَع الحياة الطبيعية لم تَعُد تكفي).
فرط التفاعل مع هذه المواد.
ضعف قوة الإرادة؛ وذلكَ بسبب التغيّرات في القشرة الأمامية للفص الجبهي للدماغ.

#تغريدات

Читать полностью…

واعي

🇰🇼 فريق واعي الكويت🇰🇼

يدعوكم للتسجيل في :

دورة إعداد الكوادر البشرية لمواجهة مخاطر الإباحية" 5️⃣

✈️ يقدم البرنامج

الدكتور : محمد عبدالجواد
مدير ومؤسس فريق واعي.


📅 8 يونيو 2023
إلى10 يونيو 2023

المدة:

3 ايام
من 4:30 حتى 8مساءً


👥الفئات المستهدفة :

- الجامعيون والجامعيات
- المعلمون والمعلمات
- الخطباء والدعاة والتربيون
- الإعلاميون
- الأخصائيون النفسيون والإجتماعيون
- لكل من يرغب في نشر الوعي

الهدف العام:

تزويد المشاركين بالمعلومات والمهارات والخبرات اللازمة للعمل في مجال التوعية بمخاطر الإباحية ومساعدة مدمني المواد الإباحية على التعافي .

الأهداف التفصيلية :

تعريف المشاركين بفريق واعي ورسالته ورؤيته وأهدافه وانجازاته .

تزويد المشاركين بمعلومات عن تاريخ الإباحية في العالم وإحصائيات موثقة عنها وعن مخاطرها .

تعريف المشاركين بآثار الإباحية الضارة على الدماغ والعلاقات والمجتمع .

تزويد المشاركين بمعلومات عن الإدمان ودورته والفرق بينه وبين العادة .

تعريف المشاركين بحقيقة الآثار السلبية للاستمناء.

تزويد المشاركين بمهارات تغيير العادات ثم استبدالها.

إكساب المشاركين مهارات مساعدة مدمني الإباحية على التعافي من إدمان الإباحية.

تزويد المشاركين بالمعلومات اللازمة لتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة لدى مدمني الإباحية.

رفع أداء المشاركين بكيفية استعمال مجموعة من الأدوات والممارسات اللازمة للتعافي من إدمان الإباحية .

تزويد المشاركين بمعلومات حول العقبات التي ستواجه المتعافين وطرق حلها وكيفية منع الانتكاسة والتعامل معها.


🔍المكان :
مسرح جمعية المحامين الكويتية
بنيد القار ق 3
شارع السور
خلف قصر دسمان
https://maps.app.goo.gl/thNxiqWcvqRUHAj56?g_st=iw



-------------------------
✈️✈️ يحصل المشارك على:

📄شهادة بإتمام برنامج واعي التدريبي كمحاضر للتوعية بمخاطر الإباحية.

والشهادة ستكون معتمدة
بعد اجتياز هذه الشروط ..


يشترط للحصول على الشهادة:

🔵 حضور أيام التدريب الثلاثة كاملة
🔵اجتياز الاختبار التقييمي في نهاية التدريب
🔵المشاركة بتنفيذ أي فعالية عن التوعية بمخاطر الإباحية

🧳يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود


📲رابط التسجيل:

➡️https://docs.google.com/forms/u/3/d/1Ck_81p2rWdEGBrvcMYZwR4ZgKTtxbejxWGQGGP4OD7A/edit?pli=1&pli=1


☎️ للاستفسار:

✈️55841407
✈️55042111
📲واتساب فقط

Читать полностью…

واعي

◾ فاعلية جديدة يقدمها واعي  تحت عنوان "مهارات التواصل الإجتماعي"  🗣


🎙 يقدمها أ/ملك عواد.


◾ سوف تقام أونلاين علي صفحة فيس بوك الخاصة بواعي يمكنكم الإنضمام عبر الرابط:
https://www.facebook.com/wa3i.org/


◾ وذلك في  يوم الجمعة الموافق 2/6/2023
في الساعة العاشرة مساءا بتوقيت مكة المكرمة ⏳



◾مهارات التواصل الاجتماعي خلال رحلة التعافي نحتاج البدائل مفيده.
المحاور:
١. نخاطبكم انتم الشباب لأنكم نعمة الحياة وعبق الوجود.
٢. انتم من سيعمر الارض.
٣. مألات التواصل الافتراضي.
٤. مألات التواصل الاجتماعي الحقيقي.
٥. هدفنا أن نصل بكم نحو الافضل.
٦. اكتساب مهارات الحياة.
٧. المشتتات التي تحول دون تحقيق دورك كإنسان .
٨. أسباب التعلق بالعالم الافتراضي بكل مافيه.
٩. القواعد السبعة في حسن التواصل.
١٠. أدوات التواصل الاجتماعي.
١١. قواعد الحوار الناجح.
١٢. الفوائد الشخصية لهذا التواصل.


◾الدعوة عامة 👌

◾ الفئة المستهدفة كافة الفئات المجتمعية 🤗


#واعي
#فكر_جديد
#حرر_نفسك
#كم_لك_بدون_اباحية

Читать полностью…

واعي

👋لو مش عارف طريقك متخدش حد معاك.

Читать полностью…

واعي

☢️هتلر يتحدى واعي

Читать полностью…

واعي

⚠️الأعراض الانسحابية التي ستواجهك بالتفصيل خلال 90 يوم الأولى😐🫡

✔️https://uraware.org/ar/article/681

Читать полностью…

واعي

💪إليك نصيحة للامتناع عن الاستمناء :

⚡️بدلًا من الخوف من إلحاح الرغبات الملحة ، انظر إليهم على أنهم دمبل الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. في كل مرة تشعر فيها بالإلحاح دون اتباعه ، فيبدو الأمر كما لو كنت تقوم بإضافة ثقل جديد من أجل زيادة قوتك الذهنية ورجولتك الأساسية.

Читать полностью…

واعي

🗣️🗣️ أنت لست مكتئبًا.

🥱 أنت فقط لم ترى الشمس منذ يومين.

اذهب إلى الخارج أنت عفريت. 🤣

Читать полностью…

واعي

🔔كيفية التعامل مع الرغبة الملحة للاستمناء

🔠 كن مشغولا
🔠مارس التفكر والاسترخاء
🔠 اتصل بصديق
🔠مارس تمرين الضغط
🔠الاستحمام بماء بارد
🔠قضاء الوقت في الخارج
🔠 إلغاء المتابعة لحسابات الموديلز على مواقع التواصل الاجتماعي

😙 ماذا ينقص برأيك؟

Читать полностью…

واعي

🔞تجعلك الإباحية كسولًا 😐
(ويمكن للعلم تفسير السبب)

💥يصف تأثير كوليدج كيف تعيد الإباحية برمجة عقلك للبحث عن تجديد لا نهاية له من الشركاء

☄️لكنها لا تتوقف عند هذا الحد.

✔️بل كشفت الأبحاث أن قطار دوبامين الإباحية يدمر قدرتك على التركيز 🤕
إليك الطريقة🔽


🔔 تأثير كوليدج هو ظاهرة نفسية تُلاحظ في الثدييات ، بما في ذلك البشر ، يشير هذا التأثير إلى أن الأفراد يظهرون اهتمامًا جنسيًا وإثارة متجددة عند التعرض لشريك جنسي جديد أو محفزات جنسية جديدة.


🚫أصبح من السهل الوصول إلى المواد الإباحية في العصر الرقمي اليوم ، مما أدى إلى زيادة في استهلاكها. يلعب تأثير كوليدج دوره عندما يستهلك الأفراد المواد الإباحية بشكل متكرر.


⚠️بمرور الوقت ، يعتاد الدماغ على نفس المحفزات ، ويقل المستوى الأولي من الإثارة والتحفيز⬇️. يحدث هذا الانخفاض في الإثارة بسبب المرونة العصبية للدماغ ، حيث يصبح الدماغ غير حساس لنفس المحفزات الجنسية.😀

🔼👀🔼‏يتكيف الدماغ مع المثيرات المعتادة ويطلب زيادة التجديد أو الشدة لتجربة نفس مستوى الإثارة. وبالتالي ، قد يبحث الأفراد عن أنواع جديدة أو أكثر عنفا وشذوذا من المواد الإباحية لاستعادة ذلك المستوى الأولي من الإثارة.

💬‏لقد أخبر العلماء أيضًا أن الاستمناء أمام مشهد إباحي جديد يزيد من حجم القذف (مقارنة بالاستمناء على مشهد مألوف ). كما انخفض الوقت الذي يستغرقه القذف بشكل ملحوظ.

🔠‏يمكن أن يخلق تأثير كوليدج دورة من تصاعد استهلاك المواد الإباحية ، حيث يلاحق الأفراد باستمرار بطلب التجديد للحفاظ على مستويات الإثارة لديهم. يمكن أن يكون لهذه الدورة عواقب وخيمة على الصحة العقلية والعلاقات.


🔠🔠كشفت الأبحاث أن اندفاع الدوبامين نتيجة استهلاك المواد الإباحية يخلق حلقة مفرغة. نظرًا لأننا نستهلك المزيد والمزيد من المحتوى الإباحي الصريح ، فتصبح أدمغتنا غير حساسة للمشاهد المعتادة ، مما يتطلب قدرًا أكبر من التجديد لتجربة نفس المستوى من الرضا.




💤💤‏يمتد هذا الشغف بالتجديد إلى ما وراء مجال النشاط الجنسي ، مما يؤثر على قدرتنا العامة على التركيز. فيؤدي العرض المستمر للشركاء الجنسيين الجدد في الإباحية إلى إطلاق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمكافأة والمتعة.


🤯🤯بمرور الوقت ، تصبح أدمغتنا مرتبطة بالبحث باستمرار عن تدفق الدوبامين في الدماغ ، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على التركيز على المهام الأخرى. فيصبح من السهل تشتيت انتباهنا ، ونسعى باستمرار إلى الجديد التالي.


🧑‍💻‏بالإضافة إلى ذلك ، فإن إمكانية الوصول إلى المواد الإباحية في العصر الرقمي تزيد من تأثيرها. بنقرات قليلة ، يمكننا الوصول إلى مجموعة متنوعة غير محدودة تقريبًا من المحتوى الإباحي الصريح. هذه الوفرة تزيد من حدة تأثير كوليدج ، مما يجعل مقاومة التجديد في الإثارة أكثر صعوبة.

💤💤تصبح أدمغتنا مبرمجة على الإرضاء الفوري ، مما يعيق قدرتنا على التركيز المستمر. فتمتد عواقب هذا التجديد إلى ما هو أبعد من مجرد جذب اهتمامنا. فربطت الدراسات بين الاستهلاك المفرط للإباحية وانخفاض الإنتاجية وانخفاض الحافز والضعف الجنسي.


🔝هل تعاني أيضًا من إدمان الإباحية والعادة السرية⁉️

🔔لا تدع الإباحية تقتل أفضل صورة لك .

احصل على دليل الإقلاع عن الإباحية و التحفيز للتعافي من هنا 🔠🔠

👍 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly/3Lgw5jU‎

👍 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co/429qp1E‎

Читать полностью…

واعي

🤬 ستعمل الإباحية على تنويم عقول الرجال الضعفاء مغناطيسيا وتحولها إلى الاعتقاد بأنهم شواذ أو متحولين جنسياً.🧑‍💻

💥هذا شيء حقيقي حدث ، صدق أو لا تصدق.

🔠ابحث عنها!

Читать полностью…

واعي

🏴‍☠️إدمان المواد الإباحية هو موت بالتعذيب البطيء😞

Читать полностью…

واعي

👎الدوبامين الرخيص هو تذكرة للاكتئاب.😭

🆗  إليك كيفية إعادة ضبط مستويات الدوبامين في الدماغ والتركيز بشكل أفضل من 97٪ من الأشخاص ..

😐السعي وراء الدوبامين الرخيص هو أسوأ إدمان للبشرية.  الدوبامين يجعلك تتوق للشعور الذي تحصل عليه 🔽

⚠️ الجنس
  ⚠️ الإباحية
  ⚠️ المخدرات
  ⚠️ الكحول
⚠️ الطعام السريع
⚠️ وسائل التواصل الاجتماعي
  ⚠️ مشاهدة المسلسلات والأفلام
  ⚠️ ألعاب الفيديو

✔️إليك كيفية وضع حد لهذا ...💪

1️⃣ التخلص من سموم الدوبامين

خذ بعض الوقت بعيدا عن المحفزات والمحرضات وافعل هذا:

🔠 اذهب في نزهة على الأقدام
🔠استمع إلى القرآن
🔠 مارس الأنشطة الممتعة مثل كرة القدم والرسم وتنس الطاولة
🔠 الخروج مع الأصدقاء

قم بالأنشطة التي ستشغل عقلك وجسمك.

2️⃣احصل على قسطٍ كافٍ من النوم

الحرمان من النوم يجعلك تفقد ؛

🗣️ تحفيزك
  🗣️ تركيزك
🗣️ طاقتك

هذا يساعدك على امتلاك ما يعيدك إلى الحياة.
لكسر هذه الدورة ، احصل على 7 ساعات من النوم كل يوم.

3️⃣ إعطاء الأولوية للرياضة

التمرين هو علاج لعقلك وجسمك.

إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت

⚡️ تخفف التوتر
  ⚡️ تحارب الاكتئاب
  ⚡️ تخفف القلق
⚡️ تعزز مزاجك
  ⚡️تحسن القوة العقلية

👍سيساعدك هذا على موازنة مستويات الدوبامين لديك.


4️⃣أكل نظيف

وازن نظامك الغذائي ، ولكن اجعل وجبتك 70٪ بروتين

خذ الكثير من ؛

🔠بيض
🔠 الخضار
  🔠 الفاكهة
🔠اللحم  أسماك / دجاج/ بقر أو غنم

🔥 سيساعدك هذا على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

🔴إذا كنت لا تستطيع التنظيم ، فقم بالتوقف عن
السكر
  الكحول
  الإكثار من الكافيين


5️⃣ الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس

عرّض نفسك لأشعة الشمس لتحفيز إفراز السيروتونين.

إنه هرمون يجعلك يشعرك بــ

🔝الاسترخاء
🔝 التركيز بشكل أفضل
  🔝 تعزيز مزاجك

🤩 اقض 15 دقيقة من الجدول الزمني الخاص بك والاستمتاع بأشعة الشمس.

❗️هل تعبت من عيش حياة متواضعة؟

📣 أطلق العنان لإمكانياتك اللامحدودة مع "الطريق إلى التعافي من إدمان الاباحية والاستمناء" وغير عالمك!

📌 احصل على تطبيق واعي  هنا:

➡️➡️➡️➡️

🔥رابط التطبيق على جوجل بلاي    مجانا
https://bit.ly/3Lgw5jU
🔥رابط التطبيق على ابل ستور
https://apple.co/429qp1E

Читать полностью…
Подписаться на канал