165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
📨 كيف أجعل الناس تدعم #واعي من غير إحراج
فيديو جديد 🌟💥
على اليوتيوب #مجتمع_التعافي
https://youtu.be/GWUHCNZgVDg
🎉يسر فريق واعي لعلاج إدمان الإباحية أن يعلن عن وصول مجموعة "حرر نفسك" للرجال لأكثر من 40 ألف مشترك!🔥🔥
نحن نود أن نعبر عن تقديرنا العميق لجميع أعضاء المجموعة الذين شاركوا في الحوارات الهادفة والمفيدة حول كيفية التغلب على إدمان الإباحية.
ونحن نؤمن بأن الدعم المتبادل والتوجيه الصحيح هما المفتاح للتغلب على هذه المشكلة الخطيرة. لذلك، ندعوكم جميعاً للاستمرار في تقديم الدعم والمشاركة في المجموعة، والعمل سويًا للتغلب على إدمان الإباحية وتحسين صحتنا النفسية والجسدية.
وإذا كنت تعاني من إدمان الإباحية، فنحن ندعوك للانضمام إلى مجموعتنا "حرر نفسك" والاستفادة من التوجيه الصحيح والدعم الذي يوفره أعضاؤها.
شكرًا لكل من ساهم في وصولنا لهذا الإنجاز، ونتطلع إلى مزيد من النمو والتقدم في مساعدة المزيد من الأبطال على تحسين حياتهم
✅للرجال:
🔺مجموعة حرر نفسك
/channel/+Mhmmhar1PgMxNzBk
#واعي
يتجَددُ موعِدنا معكم غدًا الجمعة في فقرة "اسأل واعي"، والتي تبدأ في تمام الساعة 8 مساءًا بتوقيت مصر.
على صفحة الفيس بوك :
https://www.facebook.com/wa3i.org/
لا تنسو جهِزوا أسئلتكم واستفساراتكم 📝✏️
ما مخاطر الإباحیة على الدماغ، والعلاقات، والمجتمع؟
🌀الاكتئاب
⛔️ القلق
🌀الرهاب الاجتماعي
⛔️الضغط النفسي
🌀الفشل الاجتماعي
⛔️ عدم الاكتفاء في العلاقات الجنسیة
🌀انحراف الذوق الجنسي
⛔️ الوسواس القهري في المیل الجنسي
🌀سوء الأحوال الصحیة بشكل عام
⛔️ فتور الهمة
🌀عدم الثقة بالنفس
⛔️ضبابیة التفكیر
🌀عدم القدرة على التركیز
⛔️مشكلات في الذاكرة
🌀فقدان الانجذاب إلى النساء
⛔️ العجز الجنسي
🌀التصعید بمشاهدة انواع من المرئیات الجنسیة أدقع فحشًا وانحرافًا
⛔️هواجس انتحارية
🌀سرعة القذف
⛔️تأخر القذف
🌀 ضعف الأواصر الزوجیة وقلة الوقوع في الحب
⛔️تدني الزوجة في نظر الزوج من ناحیة الجمال والجاذبیة، ودفء العاطفة، ودرجة الذكاء، والأداء الجنسي
🌀الطلاق
⛔️التدهور الدراسي
🌀ضعف الإنتاجیة
⛔️ الإتجار بالبشر
🌀التحرش الجنسي
⛔️ الاستغلال الجنسي للأطفال والنساء
لا تنشغل أثناء الدعاء بتفاصيل المشكلة، ولكن انشغل بقدرة الله تبارك وتعالى.
د. أحمد عبد المنعم
أمور مهمة تساعدكَ في طريقكَ للتعافي بإذن الله تعالى 💪👇 :
1) شرب ما لا يقلّ عن لترَيْن من الماء🚰يومياً؛ هذا سيَمنَحُكَ طاقة ✨ + زوال الصُّداع.
2) ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً 🏌♂💪.
3) الصلاة والخلوة مع نفسك ومراجعتها ومحاسبتها ❤️.
4) كتابة اليوميات 📝.
ماذا تاكل أثناء التعافي؟🧐
"أنت ما تأكل"👌
الدماغ بحاجة لغذاء صحي وسليم؛ لكي يساعدك في اتخاذ قرارات سليمة، والتفكير المنطقي، ويساعد في صفاء الذهن والسعادة والصحة الجيدة.
ماذا تأكل بالتفصيل؟
🌱الحبوب الكاملة :نخالة القمح، الشعير، الشوفان.
🌱السمك ذو الزيت: سلمون، سردين..
🌱أعشاب برية.
🌱الفيتامينات.
🌱القهوة والشاي الأخضر، الكركم، زيت الزيتون. 🌱الفواكه والخضروات، البيض.
🌱الشوكولاته السوداء.
-تحافظ ان يكون غذاءك في سكر متوازن.
-تجنب عصائر الفواكه =اكلها افضل واصح .
-وجبات صغيرة خلال اليوم.
"قوة التغلب على الادمان مرتبطة بتغذاتك".
البحث الّذي حَذفته حتىٰ لا يَراهُ أحد، سُجلّ عِند مَن لَا تخفىٰ عليهِ خافية.
_أَفِق مُن غفلتِك، واتّقِ الله !
☝️وقت الإفطار:
يبدأ البعض إفطاره بتناول أكواب متتالية من الماء المثلج، وهذا يشكل صدمة حقيقية للمعدة الفارغة ، كما أن الماء البارد غير منصوح به لأنه يتعب المعدة❌
الصحيح هوأن تبدأ إفطارك بكوب من الماء معتدل الحرارة حتى وإن كنت في حالة عطش شديدة ، وبعد مضي ربع ساعة يمكنك اضافة كوب ثان✔️
☝️كما أنه يجب التنوع بالماء:
تناول شوربة الخضار وكوكتيل الفواكه الخالي من السكر، واشرب الشاي الأخضر، تناول البطيخ والفواكه الطرية الغنية بالماء❤️
☝️وقت السحور:
حين تؤخّر السحور ستتيح لجسمك الاستعداد للصيام من جديد لذلك دعك من عادة تناول السحور قبل النوم ،لأنك لن تكون جائعا وبالتالي فانك ستتناول سعيرات حرارية زائدة.
☝️لا تشرب الماء فقط:
شرب الماء فجأة يحوله الجسم بطريقة آلية الى بول وبالتالي لا يستفيد الجسم كثيرا من هذه العملية المتسرعة في شرب أكواب متتالية وكثيرة من الماء في وقت واحد والنتيجة:👇
ستشعر بالعطش بسرعة وستخسر نوم الصباح.
☝️الطريقة المثلى لتفادي ذلك هي تناول الأغذية الغنية بالماء الخضروات بشكل عام والطماطم والموز والتفاح بشكل خاص فكلها غنية بالماء الذي يضاف تدريجيا الى الجسم.
🌱كثير يساورهم القلق على صحتهم بسبب الامتناع عن تناول الماء خلال فترة الصيام ، وما ينبغي أن يتناولونه خلال ساعات الإفطار لتعويض هذا النقص؟
🔻وبعد البحث عن كمية الماء التي يحتاجها الجسم بعد الإفطار؟ وماهو التوزيع المثالي لتلك الكمية بين الإفطار وحتى السحور؟
🔻وما أفضل العصائر الطبيعية التي يُنصح بالاعتماد عليها؟ وجدت أنه:
🔺يمكن تعويض ما يحتاجه الجسم من الماء خلال ساعات الإفطار بمعدل من 10 إلى 12 كوباً يوميًا لتعزيز المناعة ومنع جفاف الجسم، شرط أن لا تقل كمية السوائل التي يتناولها الإنسان البالغ عن لترين يوميًا. حيث أن هذه الكمية تعمل على إزالة الدهون والسموم في الجسم ، و تسهل عملية الهضم، وتمنع الإمساك وتحافظ على نضارة البشرة وإشراقة الوجه فضلاً عن تعزز الصحة ، و تسهل انتقال الفيتامينات إلى جميع أطراف الجسم و تنشيط الدورة الدموية.
🔺حيث أن أسوأ ما يتعرض له الجسم هو فقدان الشعور بالعطش، ومن ثم الحصول على قدر أقل مما يحتاجه الجسم، الأمر الذي يفتح الباب أمام زيادة الوزن، فضلا عن مشكلات صحية عديدة.
بينما كان الجيش يسير نحو المعركة، أمر كورتيز أحد ضباطه بأن يرجع إلى الشاطئ لينفذ أمراً واحداً: "احرق مراكبنا".
#دليل_العظمة_ل_روبين_شارما
🍃 🌸
قَلْبٌ مُطَمْئِنٌّ:
د. أحمد عبد المنعم في أحد دروسه كان بيفسر آية: [ وأمّا مَنْ خَافَ مَقَامَ ربِّه ونَهَى النّفْسَ عنْ الهَوىٰ، فإنّ الجَنّةَ هِى المَأْوَى ]
بيقول: " إن لازم المؤمن كل أما نفسه تقوله حاجة يجمع عزيمته ويتذكر لحظة وقوفه بين يدي الله و يقولها لأ كل أما بتجيله شهوة أو ذنب معين هو بيحبه بيقول لأ
لكن لو راضيت نفسك في كل ما تأمرك بيه، تيجي مثلاً تقولك بس يالا نسمع المسلسل ده، طب بس يالا نسمع الأغنية دي طب بس تعالى نعمل ونعمل من المعاصي والشهوات ، أعرف إنك كدا في الطريق لجهنم والعياذ بالله
كلمة " لأ " مش سهله...
لأن الإقلاع عن الذنب محتاج مجاهدة شديدة منك
وأيوة هتتعب وصدرك هينضغط عليه وهتحس إنك مضايق وزهقان إنك مش بتعمل المعصية اللي بتحبها أو ما عملتش الذنب الفلاني المتعود عليه
بس دايماً اللحظات الأولىٰ صعبة والقرارات الأولىٰ أصعب علشان الله عز وجل في اللحظات دي بينظر لصدقك في التوبة وصدقك معه
و علشان عمرك ما هتدخل الجنه وأنت معندكش عزيمة "حُفت الجنة بالمكاره"
أنت فاكر الجنة إزاي؟!
سلعة الله غالية وسلعة الله هي الجنة :)
فلازم النقلة اللي هتعملها في حياتك علشان ترضي الله عزوجل وتدخل الجنة هتقابلك مشاكل كتير وعقبات كتير سواء من نفسك أو من الشيطان
فكل أما بتقول لنفسك لا.. لأي شيء ربنا مش راضي عنه بس نفسك بتأمرك بيه... كل أما بتقرب للجنة أكتر.
يمكن أن يتعرض طفلك للإكراه عبر الإنترنت⚠️
💢يحدث التسلط عبر الإنترنت عندما يتم التجسس، واتباع أخطاء الأشخاص، أو تهديدهم، أو إلحاق العار بهم في العلن.
💢فالمتسلط، والمتنمر عبر الإنترنت لديه القدرة على تهميش الأفراد، والجماعات، وتعقيدهم عن طريق إنشاء صفحات في الفيس بوك، وحسابات مزيفة في مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى، حيث يمكنه تسليط الضوء على عيوب هؤلاء الأشخاص، ونشرها سواء كانت تلك العيوب حقيقة، أو تصورا إشاعة أو مبالغة ليس إلا.
💢كل تلك الأعمال الشنيعة يمكن أن تحدث بطريقة سرية وتكون مجهولة المصدر. فهؤلاء يمكنهم أن يخفوا هويتهم خلف شاشتهم، وخلف حساباتهم المزيفة بحيث يوهمون فرائسهم بأن أشخاصًا معينين آخرين يقومون بمهاجمتهم في حين أن هوياتهم متقمصة من قبل هؤلاء المتسلطين، ولا علاقة لهم بتلك الأعمال الأنانية.
💢كما أن الراحة التي يجدها في كتابة الرسائل، وترك التعليقات تسمح لهم بأن يكونوا أكثر قساوةً وقبحًا مع الآخرين بدرجة لا يمكن أن يصلوها عندما يتحدثون وجها لوجه.
💢التنمر عبر الإنترنت يمكن الظالم من إظهار أحلك جوانب شخصيته.
💢فأحاسيس الحقد، والحسد، والاضطراب، غالبًا تقود الأفراد إلى انتقاد الآخرين دون حدوث أي نتيجة سلبية، كخصام إذا ما نتج (وهذا لا ينطبق على خصام في ملعب، أو صراخ وسط لعبة كرة قدم، حيث يمكن لكل الفريق أن ينضموا للعراك) فهي تمنح الإحساس بالقوة لمن انتصر.
💟 جروب (حرري نفسك):
وهو جروب خاص بالفتيات في سن الـ ١٨ فما فوق، فهو يجمع خبرة عدد كبير من المتعافيات اللاتي يتشاركن تجاربهن، ويقدمون الدعم لمن يحتاج، والإجابة لمن يريد الاستشارة، هذا جنبا لجنب لمشرفات فريق واعي المدربات جيدا على كيفية تقييم خطط التعافي، والجداول اليومية والحصادات الأسبوعية وتقديم مزيج بين الدعم والتوجيه والنصح الأمين، هناك ستشعرين أنك في بيتك وأخوتك حولك، تتشاركن الأحزان والأفراح، هناك ستجدين نفسك وتنطلقين بحماس في طريق تعافيكِ.
للانضمام إلى جروبات التعافي بالتليجرام للفتيات اضغطي على الرابط 👇🏻
http://t.me/waigirlsBot
يمكنكم الإطلاع على المقال الذي أوردنا منه الأسئلة السابقة للمزيد من المعلومات حول الموضوع، عبر الرابط 👇:
- أشعر بوحدةٍ قاتلة.. لماذا نحتاج للمجتمع لمواجهة الإدمان؟؟
https://uraware.org/ar/article/539
📝ما أشدّ غفلة ابنِ آدم حينما يخلو فيغلق عليه بابه ليعصي ربَّه، فيستخفي ممن لا يشهدون عليه يوم القيامة، ويُبقي معه من ستشهد عليه يومئذٍ.
﴿يَومَ تَشهَدُ عَلَيهِم أَلسِنَتُهُم وَأَيديهِم وَأَرجُلُهُم بِما كانوا يَعمَلونَ﴾
إذا استطعت أن تجعل هذه الأعضاء خلف الباب فافعل، وإلا فانتبه..
يمكنكم الإطلاع على المقال الذي كانت منه الأسئلة السابقة عبر الرابط 👇:
- كيف تحول محفزاتك للإباحية إلى فرص إيجابية؟
https://uraware.org/ar/article/62
لا يفيدك أن تكون ناجحًا إذا كنت تشعر بالحزن. هذا شيء غير منطقي على الإطلاق!
نعم حاول الوصول إلى قمة الجبل. ولكن استمتع بالرحلة أيضاً.
إن الحياة لم يقصد منها أن تكون محنة، وإنما قُصد منها أن تكون احتفالية. استمتع إذن بسعيك وتحقيقك لأعز أحلامك.
#دليل_العظمة_ل_روبين_شارما
🍃 🌸
ما هي أكثر القصص إيجابية لأبطال واعي؟
فيديو جديد 🌟
برنامج #اسأل_واعي
https://youtu.be/hTMdk8AR_ek
قم بعمل قائمة بأفضل عشرة أشياء تشعر بشغف تجاهها.
عشرة أنشطة تملأ قلبك بالبهجة، وتذكرك بمدى ما يمكن أن تكون عليه الحياة من روعة. وبعد ذلك خلال العشرة أسابيع القادمة، أدخل أحد هذه الأنشطة في جدول مواعيدك الأسبوعي.
#دليل_العظمة_ل_روبين_شارما
🍃 🌸
#سلسلة_اللقاءات_الصوتية
- الطرق العلاجية للعادة السرية، كيف تعرف أنك مدمن؟
لا يحل لأحــــد أن يقنط من رحمة الله ولو عظمت ذنوبه.
- ابن تيمية.
لا تظني أنكِ تسيرين وحدكِ في هذا الطريق.. بل سلكهُ بطلات كثيراتٌ من قبلكِ، حكوا عن رحلتهم بصعوباتها وثمارها المبهجة ")
بإمكانكِ الاطلاع عليها عبر قناة بشريات بطلات واعي 😍
/channel/MontadaBatalatwa3i
ويمكنكِ مشاركتنا أيضاً، لتكن حروفكِ حافزاً لغيركِ من الساعيات في هذه الرحلة 🙊❤️
نستقبل رسائلكم دائماً عبر البوت الخاص بالتليجرام للفتيات فقط.
@goodnews_gbot
👥للانضمام لمجموعات فريق واعي على التلجرام:
✅للرجال:
🔺مجموعة حرر نفسك
/channel/+Mhmmhar1PgMxNzBk
✅للنساء:
🔺مجموعة حرري نفسك [عبر مراسلة بوت أولاً]
http://t.me/waigirlsBot
▫️فيديو مهم عن مجموعات واعي للتعافي:
https://youtu.be/nvRX68qUrdM
🛑ملحوظات مهمة للاشتراك:
📌للرجال:
1️⃣ ضع اسماً واضحاً لحسابك، وصورة مناسبة ليتم قبولك خلال 24 ساعة، وبحال مرّ وقت أكثر فهذا يعني أنه تم رفض طلبك، ارسل طلب مجدداً باسم واضح وصورة مناسبة.
2️⃣ بعد اشتراكك بالمجموعة، يتاح لك الالتحاق بمجموعات وقنواتً كبرنامج معسكر واعي ومجموعات المتزوجين والمشتركين دون 18 عاماً وغير ذلك من مزايا وخدمات.
📌للنساء:
1️⃣عليكِ مراسلة البوت والرد على بعض الأسئلة للتحقق من صحة كون الحساب لفتاة، نظراً لخصوصية الموضوع وحرصنا على توفير أمان شديد للمشتركات داخل المجموعة.
2️⃣بعد اشتراككِ بالمجموعة، يتاح لكِ الالتحاق بمجموعات وقنوات أخرى كمجموعات للمشتركات دون 18 عاماً وللمتزوجات و برنامج مسابقات معسكر واعي و الصوتيات وغير ذلك.
🔶ما أهمية مجموعات الدعم واعي؟
🔹مشرفون /مشرفات مختصون بمتابعة رحلة تعافيك في المجموعة.
🔹مكان آمن جدا للتواصل.
🔹سرعة الرد على تساؤلاتكم في المجموعة.
🔹بيئة محفزة من خلال المناقشات والنشاطات المختلفة.
🔹إمكانية تحديد شريك التعافي.
🔹تبادل الخبرات و التعرف على قصص الآخرين و تجاربهم.
🔹لقاءات صوتية دورية مع المشرفين.
🔹مكان يوفر الخصوصية بدون إظهار الهوية.
🔹توفر جميع مكتبات وأدوات التعافي للحصول عليها .
🔹الاشتراك بمجموعة معسكر واعي التي تمثل برنامج متكامل للتعافي من البداية وحتى بلوغ 90 بوماً بأدوات وتحديات يومية تجعل التعافي ممتعًا.
"فإن الله عز وجل قضى أن لا يُنالَ ما عنده إلا بطاعته، ومن كان لله كما يريده كان الله له فوق ما يريد".
- ابن القيم رحمه الله
💢استعد للفشل
🍃أحياناً نشعر بأننا لن ننتكس أبداً كأننا وضعنا الأمر تحت السيطرة ولن نستسلم للمغريات أبداً من جديد. وبعد ذلك بشهر وربما بسنة سقطنا في طريق الانتكاسة ، هذا الأمر يمكن أن يحدث ﻷفضلنا وما يجب علينا فعله هو أن نحضِّر أنفسنا لذلك.
🍃ما أنصح به هو أن تقوم بجلب ورقة📝 أو تجلس على الحاسب وتقوم بكتابة ما يتماشى مع السطورالتالية :
☀️أنا أدرك بأن انتكاسة واحدة لا تعني تخريب العلاج كله، لقد صنعت تقدما كبيراً في الأيام الماضية وسأستمر في التقدم طالما استمررت بالتحدي ولن أسقط في حفرة النهم والتفريط، سأذهب الآن لأتمشى وسآخذ حماماً ومن ثمَّ سأرتاح وأكمل بمزيد من التصميم والانضباط وأكثر من أي وقت مضى. أنا أقوى من ذلك ولن أفشل وأنكسر إذا انتكست، وفوراً قم بقراءة ما كتبته لنفسك وأكمل خطوات أخرى، اذهب لتتمشى🚶 (سيساعدك ذلك في تصفية ذهنك) ثم خذ حماماً 🏊♂️(سيساعدك نفسياً لدرجة كبيرة وله دور تطهيري عليك)، 💫 اشعر كأنك مزقت جلدك وولدت من جديد ثم اذهب وخذ قسطاً من الراحة واشعر بالتصميم داخلك للبدء من جديد.
⚡️لا تجعل الانتكاسة تبدو وكأنها فشل بل كفرصة لتتعلم وتتحدى نفسك أكثر.
⚡️اجعل الانتكاسة فرصة لتعود أقوى وأكثر حكمة وثقة من قبل.
⭕️تذكر أننا جميعا نفشل، ولكن قابليتنا للنهوض بأنفسنا وإتمام الطريق هو ما سيحدد نجاحنا في النهاية🎯.
#مقالات
يتجَددُ موعِدنا معكم غدًا الجمعة في فقرة "اسأل واعي"، التي تبدأ في تمام الساعة 8 مساءًا بتوقيت مصر .
على صفحة الفيس بوك 👇:
https://www.facebook.com/wa3i.org/
لا تنسو جهِزوا أسئلتكم و استفساراتكم 📝✏️
التوبة♥️؛
ياما كتير بنغلط و بنرتكب ذنوب ؛ ربنا يغفرهالنا يارب و بنعمل حاجات كتير تعصية و نتوب و نرجع و سؤالنا هو " هو ربنا هيقبل توبتنا بعد تكرار الذنب كزا مره و نرجع فالاخر ؟ " سورة النساء آية رقم 106 {وَاسْتَغْفِرِ اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ كَانَ غَفُورًا رَحِيمًا} يعني ببساطة كدة "ولا يملّ الله حتّى تملّوا " نقول اي تاني خليك علي يقين أن ربنا هيغفر كل ذنب احنا عملناه بعد الاستغفار و اننا منرجعش للذنب تاني و نبقي أقوياء و نشغل بالنا بحاجات صالحة و نذكر ربنا كتير لأن لو بالك فاضي بالتالي هتلاقي الشيطان بدأ بدخل دماغك افكار سيئة فحاول تشغل نفسك بالصالح حتي لا يشغلك الشيطان بالباطل♥️.
💠كيفية إعادة بناء الثقة بين الزوجين بعد ان أفسدتها الإباحية⁉️
🔰ما الذي ينبغي على المدمن القيام به؟
👈🏻عملية إعادة بناء الثقة، تبدأ مع المدمن. 👉🏻
🔰أقترح أنه من أجل أن يعطي المدمن زوجته وعملية تعافيه فرصة، يجب عليه أن يبدأ بثلاث خطوات بسيطة:
1️⃣إنشاء برنامج لعملية التعافي:
🌿برنامج التعافي يجب أن يكون شاملًا؛ فيتضمّن العلاج النفسي، العمل الجماعي، وخطة علاج معيَّنة، مثل خطة ال 90 يوم للتعافي، التي تُقدّمها منظمتنا.
كثيراً ما أُخبر العملاء: "إن كنت ملتزمًا بنسبة 90 بالمئة، فإنَّ فشلك سيكون حتميّاً بنسبة 100 بالمئة."
🌿من أجل إعادة بناء الثقة، يجب على الطرف المُخطِئ أن يصبَّ كامل تركيزه في عملية شفائه من الإدمان.
2️⃣أن تصبح شخصًا مسؤولًا:
🌿من أجل إعادة بناء الثقة، ينبغي على المدمن أن يشترك بتطبيق (واعي) بمجرّد إنهائه لهذا المقال.
🌿الشعور بالمسؤولية هو أمر أساسي في عملية التعافي. من خلال تنصيب برنامجنا على كل أجهزته الإلكترونية، مع تقارير يومية تُرسَل إلى صديق موثوق، فإنَّ ذاك المدمن على الجنس سوف يعطي زوجته سببًا لأمل جديد.
3️⃣قم بالاعتراف:
🌿الزوجات يردن الإخلاص والاستقامة. ما خدش ثقتهم، ليس ما اكتشفوه مؤخّرًا، إنّما الجزء الذي ما زال مجهولًا بالنسبة لهن. لا شيء قد يكون أكثر نفعًا في تصوير الالتزام اللازم للزواج من قيام المدمن بالاعتراف.
🔰ما الذي يجب على الشريك القيام به؟
💔من الأمور التي نتفهمها، أن العديد من الزوجات يردن من أزواجهن أن يقوموا بكل ما هو لازم لإعادة بناء الثقة المدمَّرة في علاقتهم. إلا أنه يتحتَّم عليهن أن يكنَّ شريكات في تلك العملية، هذا ليس عادلاً.. لكنَّه ضروري.
🔰نقدِّم بعض الخطوات التي يمكن للزوجة القيام بها:
1️⃣إنشاء برنامج تعافي من صنعها:
🌿يجب على الزوجة إنشاء برنامج التعافي الخاص بها، عادةً ما يتضمن هذا البرنامج لقاءات، علاجًا نفسيًّا، التعاون مع مدرب لعلاج الصدمات.
الأستاذة Beth، وهي مدرِّبة إصلاح علاقات معتمدة، دربت في عملها أزواجًا يعانون من صدمة، إثر تعرُّضهم للخيانة تقول :
💢إلى أن تعالج الزوجة احتياجاتها، وتقوم بالعمل الجاد لدورها في التعافي، فإنّ خطة إعادة بناء الثقة ستبقى وهمًا.
2️⃣أن تثق بسلوكه، ليس بكلماته:
🌿الشريك المدمن، سيقطع وعدًا بألا يشاهد الإباحية مجدَّدًا.
🌿سيدَّعي أنه في الطريق نحو التعافي، عادةً يكون صادقا.
🌿من المؤسف، هذا يعتبر غير مهم تقريباً. زوجته اعتادت على سماع مثل هذا الكلام. من الحكمة أن تثق به مجدّداً، لكن اعتماداً على سلوكياته، ليس على كلامه.
3️⃣ثقي، لكن تحققي:
🌿 صاغ Ronald Reagan العبارة الشهيرة:
💢"ثق، لكن تحقَّق."
🌿ذلك ينطبق على أي زواج مهزوز، بسبب الخيانة.
🌿يجب على الشريكة المتضرّرة أن تفعل ما هو ضروري؛ كي تحصل على سلامها الفكري. إن كان هذا يستدعي أن تراقب المبالغ المالية التي بحوزة زوجها، سفراته، وأجهزته الإلكترونية، فلتفعل ذلك.
🌿في بداية الأمر، قد يكون من الضروري لها أن تتحقّق من روتينه ونشاطاته اليومية.
💚شيئاً فشيئاً، يمكن بناء الثقة.