47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
الأمراض النفسية عند الأطفال
من أهم الأمراض النفسية عند الأطفال ، ما يلي :
1⃣ #اضطرابات_القلق :
قد يعاني الأطفال المصابين بالوسواس القهري ، أو اضطراب ما بعد الصدمة ، أو الرهاب الاجتماعي من الشعور بالقلق والتوتر الشديد ، مما يؤدي إلى إعاقة نشاطاتهم وواجباتهم اليومية والحياتية الطبيعية.
2⃣ #اضطرابات_الأكل :
تتضمن اضطرابات الأكل النهام العصابي ونوبات الدَّقر أي الأكل بشراهة وإفراط ، وبشكلٍ عام تؤدي هذه الاضطرابات إلى محدودية تفكير الطفل واقتصاره على تناول الطعام وزيادة وزنه.
3⃣ #اضطرابات_المزاج :
مثل الاكتئاب والحزن والاضطراب ثنائي القطب الذي يُصيب الأطفال في سن مبكر من حياتهم.
4⃣ #الانفصام :
يتميز الانفصام بقدرته على إفقاد الطفل قدرته على التواصل والتفاعل مع الآخرين في مجتمعه.
5⃣ #التوحد :
مرض يقع ضمن مجموعة من الاضطرابات تُسمى اضطرابات الطيف التوحدي ، ويظهر مرض التوحد لدى الأطفال في سن مبكر قبل إتمام العام الثالث من عمره ، ورغم أنّ الأعراض تختلف من شخص لآخر إلا أنّ معظم المصابين بهذا المرض النفسي يعانون من دم قدرتهم على التواصل والتفاعل مع الآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#سلوكيات_الأطفال
إنّ أكثر ما يُقلق الأهل صحة أطفالهم واكتشاف ما لديهم من أعراض تدلّ على إصابتهم بأمراض صحية سواء كانت جسدية أم نفسية ، وقد يتعذر على الأهل في كثير من الأحيان معرفة ما إن كان الطفل مصاباً بمرض نفسي لأنّه مرتبط بالعوامل النفسية الداخلية وأعراضه متفاوتة من طفل لآخر ، كما يصعب عليهم التمييز بين سلوكيات الطفل الطبيعيّة وغير الطبيعيّة ، فإن كانوا مثقفين ومدركين خطورة الأمراض النفسية سيلجأون إلى خبراء ومختصين للتعرف على الأعراض والعلامات التي تدلّ على إصابة الطفل بمرض نفسي حتى يساعدونه على التخلص منه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية
الارتعاش والبرودة عند الكلام
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
حصلتْ لي حالة غريبة منذ فترةٍ ، ولا أعلم ما هي ؛ فقد كنتُ أتكلَّم مع أختي في أسراري ، وفجأة أثناء الكلام شعرتُ برعشةٍ في جسمي ، وتحوَّل جسمي إلى كتلة من الثلج ، وفجأة توقفتُ عن الكلام!
حاولتُ أتخطى تلك الحالة ، ثم تكرَّرتْ مرتين بعد ذلك عندما أتكلم في أي شيءٍ خاص مع أحدٍ!
كذلك وقت الغضب لا أستطيع أن أتكلَّم ، وأصرُخ بصوت شديد جدًّا ، وتزداد ضربات قلبي وأنفاسي ، ولا أعلم هل هذا مرض نفسي أو شيء عارض؟!
📑 #الجواب :
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
مرحبًا بك أختي الكريمة في شبكة الألوكة ، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن ظنك بنا ، وأن نكون خيرَ معينٍ لك بعد الله في تجاوُز مشكلتك.
مِن خلال عَرْضِكِ لِمَا تعانين منه أختي ، تَبَيَّنَ لي أنك تعانين مِن الخجل ، وهو ما يستدعي العلاج الذاتي الذي تقومين به بنفسك ، كما اتَّضح لي أنك تستطيعين التعبير عما في نفسك كتابيًّا كما هو ظاهر في استشارتك.
إذًا تبقى لديك #التعبير_اللفظي أمام الآخرين ، سواء كانوا أهلك أم زميلاتك ، وهناك أمران أنتِ في حاجةٍ لهما: تقوية مبدأ الثقة في نفسك ، وتطوير أدوات مخاطبة الآخرين ومهارات التواصل مع مَن حولك.
نبدأ بأولهما وهو : الثقة بقدراتك ؛ عليك أختي الكريمة أن تثقي بقدراتك التي منحك الله إياها ، فانتِ إنسانةٌ لديك الكثير مِن المميزات التي يفقدها غيرك ، بل ويتمنَّاها، وتذكَّري أنك لستِ أقل منهم ، بل وتأكَّدي أنهم لا يراقبون تصرُّفاتك ، ولا طريقة كلماتك ، ولكن المهم لهم المعنى فقط ؛ لذلك كل ما عليك كثرة التدرُّب على طَرْحِ المواضيع والنقاش فيها ، لعلك تُجهِّزين موضوعًا تحبِّينه ، واختاري أحدًا مِن أفراد عائلتك ، وأخبريه أنك بحاجة إلى التحدث معه في هذا الموضوع ، ثم ابدئي ، واجعلي تركيزك خلال الحديث على ما تقولين ، واستحضري بذهنك كلمات الموضوع ورتِّبيها ، ثم اعرضيه وناقشيه ، واشكري المستمع على استماعه واهتمامه ، ولا بد أن تُكرِّري التجربة عدة مرات مع مجموعات مختلفةٍ وأفرادٍ مختلفين ، في البداية واحد ، ثم اثنان ، ثم ثلاثة ، وهكذا ، وستجدين أنك تقدَّمتِ كثيرًا في هذه الخطوة ، وشيئًا فشيئًا مع الوقت ستُلاحظين انتهاء هذه المشكلة تلقائيًّا.
الآن الأمر الثاني ، وهو : #مهارات_التخاطب والتواصل مع الآخرين ، وعليك حضور دورات في مهارات التواصل مع الآخرين ، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتطوُّعية ، أو الانضمام إلى دور تحفيظ القرآن ، ففيها الكثيرُ من الأنشِطة التي تنفعك.
ولا نغفل أيضًا الجوانب الإيمانية ، والحفاظ على أداء الصلاة في وقتها ، وكثرة قراءة القرآن ، والمحافظة على الأذكار اليومية ، مع الدعاء في أوقات الاستجابة ، والتضرُّع إلى الله ليبعدَ عنك سبحانه ما تعانين منه.
وختامًا تمنياتي لك بحياةٍ سعيدةٍ ، ومستقبل مُشرِقٍ
أ / #عزيزة_الدويرج
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/107090/#ixzz5d4bpM9pP
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
📌أنــواع تـدبـر الـقرآن الكـريـم📖
/channel/rajhihafr/1564
/channel/rajhihafr/1564
🔻🔻🔻🔻
📌كيف يتعامل الرجل مع زوجته التاركة
للصلاة برغم كثرة نصحه لها⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً💜
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة💔
🔻🔻🔻🔻
📌هل يجب على المرأة الإقامة
للصلاة في بيتها ⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
اللهم غزة جوع اللهم من اجاعهم انتقم اللهم من أعدائهم اللهم انزل رحمتك على أهل غزّة يا الله
🗂 خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
#⃣جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🗂🗂دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🗂🗂الطريقة الصحيحة لقيام الليل بعد رمضان، تدخلك الجنة، وتغفر ما تقدم من ذنوبك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1834
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة والسودان وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲
اضطرابات التواصل وأعراضها
ويشمل اضطرابات الحديث واللغة ، أو القدرة على التواصل الاجتماعيّ أقل مما هو متوقّع من القدرات الاجتماعية في سن الطفل ، مما يؤدي إلى مشاكل في تحصيل الطفل الأكاديميّ أو قدرته على التكيّف. يعاني الطفل من الآتي :
● مشاكل في اللغة ، حيث يعاني الطفل من استخدام اللغة إما لنقص في المفردات التي يعرفها ، أو انخفاض قدرته على صنع جمل ، أو ضعف في قدرته على الحوار.
● خلل في أصوات الكلام ، حيث يعاني الطفل من مشكلة في صنع الأصوات ، أو في وضوح صوت الكلام عند الطفل.
● التلعثم.
● مشاكل في قدرة الطفل على التواصل الاجتماعيّ.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● المحافظة على التركيز :
يجب أن يقوم الشخص بزيادة التركيز والانتباه من خلال وضع الهاتف وكافة الأجهزة الخاصة به بعيداً عنه ، أو تعيينهم على الوضع الصامت حتى إنهاء المهمة الحالية والتي يقوم بها في الوقت الحاضر ، وذلك من باب محاولة التعامل مع الانحرافات قبل حدوثها حتى لا يتشتت انتباهه ، كما يمكنه إخبار من حوله أنه بحاجة للتركيز على عمل ما في وقت معين كي يمتنع الجميع عن مقاطعته ، إلا في حالات الضرورة القصوى ؛ حيث إن معظم الإشعارات الواردة على الشخص تكون غير مستعجلة وغالباً قد لا تساعده في إحراز أي تقدم في مهامه المختلفة ، لذا فإنه من الضروري أن يلتزم الشخص بإدارة الأمور المختلفة عن طريق وضع جهده فيها بصورة مكثفة ، كما عليه أن يتذكر أهمية ترك فجوة زمنية لمدة 20 ثانية بين مصدر الإلهاء والمهمة الحالية حتى يستعيد السيطرة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أسباب تشتت الانتباه خلال الدراسة
يوجد عدة أمور يمكنها أن تشكل القواطع وعوامل الإلهاء وعدم التركيز في الدراسة ومن هذه الأمور :
1⃣ #الهاتف : حيث يشكل الهاتف أكبر أسباب تشتت الانتباه بسبب إحتوائه على مجموعة من الألعاب ، والصور ، وإجراء المحادثات المختلفة في أي وقت.
2⃣ #الحاسوب : قد يكون جهاز الكمبيوتر من أكثر الوسائل للإلهاء وتشتت الانتباه بسبب تنوع استخداماته.
3⃣ #الأصدقاء : حيث يعد الأصدقاء من أكثر الأمور التي تلهي عن الدراسة بالرغم من حسن نواياهم.
4⃣ #العائلة : إن وجود أفراد العائلة حول الطالب يؤدي لحصول تشتت الانتباه لديه ، بحيث يمكن أن يواجه صعوبة في العثور على الهدوء للتركيز في دراسته.
5⃣ #الاحتياجات_الجسدية : قد يشعر الشخص باستمرار بالنعاس والجوع والرغبة وفي الذهاب للحمام بالإضافة إلى التعب الجسدي ، وكل ذلك يؤدي إلى الحاجة للتجول في أنحاء المنزل وبالتالي يقلل من التركيز وتشتت الانتباه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#تشتت_الانتباه
يمكن القول إنّ تشتت الانتباه هو حالة من التشوش والالتباس الفكري والانشغال عما هو مهم ، فلربما يكون الشخص في تلك اللحظة بكامل تركيزه وكامل تشتته الذهني في نفس الوقت ، ومن العلامات التي تظهر على الشخص وتثبت أنّه مشتت الذهن تحوُّل انتباهه عما يقوم به من مهمة جارية والانقطاعات المتكررة في العمل مما يتسبب في خسارة الوقت وخسارة الأموال ، حيث يكون في حالة أشبه بالأسر الفكري الذي يستحوذ على جُل اهتماماته ووقته من غير إدراك منه ليجد نفسه في نهاية المطاف دون إنتاج مما يستدعيه بذل جهود مُضاعفة ووقت أكبر للرجوع إلى مسار التركيز على مهمته.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
4⃣ #المراجعة :
تلعب هذه المرحلة دوراً أساسياً في تثبيت وتركيز المعلومة ، سهولة تذكرها في أي قوت تسأل عنها ، كما أنها تعين على فهم الدروس اللاحقة لها خصوصاً إذا وجد ترابطٌ واضح بين الدرس وما يليه من دروسٍ أخرى ، وتتم هذه العملية باتباع التعليمات الآتية :
● تجنّب مراجعة المادة جميعها مرةً واحدةً ، وإنما يتوجب تقسيمها إلى أقسامٍ متتالية ومترابطة.
● الحرص على مراجعة العناوين الرئيسيّة والفرعية ، وتثبيت المعلومات المتعلّقة بها.
● استخراج القوانين ، والقواعد وكتابتها على ورقةٍ منفصلةٍ ومراجعتها بشكلٍ مستمرّ.
● الإجابة عن الأسئلة التي تشمل جميع المادّة ، ومحاولة البحث عن أسئلة سابقة للامتحانات المتعلّقة بنفس المادة والإجابة عنها.
● المراجعة مع الآخرين ، وطرح الأسئلة والإجابة عنها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#طرق_التسميع :
لا بدّ من الإشارة إلى أنّ طرق التسميع تختلف باختلاف المادّة ونوعها ومقدرة الطالب وإمكانيّته على المراجعة ، وفيما يأتي بعض هذه الطرق :
#التسميع_الشفوي :
ويعتبر أسهل طرق التسميع وأسرعها ، ولكن يتوجب أثناء هذه المرحلة مراجعة الأخطاء التي تقع فيها ومحاولة حفظها والتأكّد منها قبل أن تنتقل إلى المادة التالية ، كما يعتبر التسميع مع شخصٍ آخر أفضل من التسميع للذات ، ويفضل أن يكون هذا التسميع على هيئة جلسة نقاس ومحاورة ، حتى ترسخ المعلومات ويتمّ حفظها.
#التسميع_التحريري :
أي بكتابة الأفكار المهمّة ، والقوانين ، والقواعد ، وغيرها ، ومن ثم التأكد منها بالعودة إلى محتوى المادة ، وينصح بعدم الاهتمام بنوعية الخط ، وطريقة الترتيب ، حيث إنّ التركيز على هذه الأمور يشتت من التركيز عن الأمور الأهم وهي مضمون ما يكتب.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
2⃣ #الحفظ_والمذاكرة :
تعتبر هذه المرحلة من أهمّ المراحل للحصول على نتائج مُرضية ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ المراجعة لا تقتصر على الحفظ فحسب ، وإنما يتوجّب فهم المادة ممّا يسرع من القدرة على الحفظ ، إضافةً إلى أنّه يثبت المعلومات ، وهناك أمور مهمّة لا بدّ من اتباعها لتسهيل الحفظ ، وهي كالآتي :
● تحديد النقاط المهمّة والرئيسيّة ، والحرص على تكرارها مراراً لتثبيتها في الذاكرة.
● فهم النقاط التي تعتمد على الفهم بشكلٍ أساسي ، مثل القوانين ، والمعادلات الرياضيّة ، وغيرها ، ومن ثم حفظها.
● وضع أسئلة شاملة للدرس ، والإجابة عنها.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية
تغير الشخصية بتغير المواقف
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا شابٌّ عمري 16 عامًا ، مُشكلتي أنني أشعُر مع كل موقفٍ بتغيُّر تفكيري ونظرتي لنفسي ؛ فأشعر بأنني بلا هيبةٍ ، وأشعر بأني تافهٌ ولا قيمة لي ، وأحيانًا يحدُث العكس ، فمع كلِّ موقفٍ تتغيَّر نفسيتي ، فأحيانًا تصبح إيجابية ممتازة ، وأحيانًا تصبح سلبيَّة.
كذلك نظْرتي للأشياء تتغير مِن وقتٍ لآخر ، وطريقتي في الكلام تختلف باختلاف المواقف التي أتعرَّض لها.
بعض الناس يقولون لي : أنت غريب ، لا نعرف شخصيتك! وكأن لديَّ أكثر مِن شخصيةٍ ، وكأني أكثر من شخصٍ! لم أعد أعلم مَن أنا ، وما حقيقتي ، تأتيني وساوسُ دائمةٌ حول هذا الموضوع تُعَكِّر صفْوَ مزاجي!
أخبروني كيف أحلُّ هذه المشكلة؟
🗓 #الجواب :
أهلًا بك أخي الكريم وسهلًا في شبكة الألوكة ، سائلين الله أن يرزقك راحة البال والسكينة. وبعدُ :
فأخي الكريم ، لا أريدك أن تنزعجَ مِن هذه التغيُّرات والتقلُّبات ؛ فكلُّنا يَمُرُّ بتقلُّبات مزاجيةٍ مِن وقتٍ لآخر ، ولكن يجب ألا أن نجعلَ هذه التقلُّبات تتحكَّم في حياتنا ؛ لذا عليك أن تحاولَ أن تتحكمَ في مشاعرك ؛ بمعنى أن تتحكمَ في تحدُّثك لذاتك ، ولا تخفْ مِن أيِّ شعورٍ غريبٍ غير مرغوب فيه ، وبالتدريج سيُصبح الأمر سهلًا - إن شاء الله.
وهناك العديدُ مِن الوسائل التي تساعدك على التغلب على التقلبات المزاجية ، منها:
1⃣ النوم فترة كافية : حتى يتسنى للجسم الراحة وهدوء الأعصاب.
2⃣ التَّماسُك والتحكُّم في الأعصاب بالعدِّ حتى رقم 10 مثلًا لعدة ثوانٍ ، ببطءٍ.
3⃣ الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يُحَسِّن المزاج ويُحارب الرهاب.
4⃣ الاشتراك في أنشِطَةٍ مُرتبطةٍ بهِواياتك ؛ فالشعورُ بالإنتاجية والفعالية سيُساعدك على تفريغ طاقتك ، ومِن ثم السيطرة على تقلُّب المزاج الناتج عن الشعور بالفراغ ، وعدم القدرة على الإنتاج ، أو التأثير الإيجابي.
5⃣ التخلُّص مِن المشاعر السلبية أولًا بأول ، ومحاولة البحث عن أسباب التوتُّر.
6⃣ الحرص على تكوين علاقات فعَّالةٍ ، وكنْ على وعيٍ بما يدور حولك من أخبار.
7⃣ كن صادقًا مع نفسك ، وامتلك الشجاعة لتكونَ مختلفًا.
8⃣ احرصْ على الصلاة على وقتها، وعلى الدعاء والذكر ؛ لتستشعر معيَّتَه - سبحانه وتعالى - دائمًا ؛ ﴿ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28].
وأخيرًا لا يسعنا إلا الدعاء لك بالخير والتوفيق ، وأن يرزقك الله السكينة وراحة البال.
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/75491/#ixzz5cc6KGXOF
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
كيف تستطيع الحفظ بسهولة؟
1⃣ اختيار البيئة المناسبة :
يجب اختيار بيئة مناسبة عند الدراسة حتّى تسهل عملية الحفظ ، حيث يفضل بعض الأشخاص الدراسة في بيئة هادئة ، وبعضهم يحب أجواء الدراسة في الأماكن العامة ، لهذا يجب اكتشاف البيئة المناسبة عند الدراسة ، ثمّ البدء في الحفظ ، ويُنصح بتناول الشاي الأخضر لأنّه يُعتبر من المحفزات الطبيعية التي تُحسّن الذاكرة ، ومن الناحية الميكانيكة فإنّ القدرة على استدعاء المعلومات تتطلب إعادة دراستها ، وتكرارها أكثر من مرة.
2⃣ التسجيل :
تُعتبر هذه الطريقة من الطرق المهمة لحفظ الدروس خاصة عندما يكون الإنسان في المحاضرة ، ويُفضل استخدام جهاز تسجيل لاسترجاع جميع الحقائق التي تمّ الحديث عنها في المحاضرة ، والاستماع إليها مرةً أخرى ، كما يُنصح بالقراءة بصوتٍ عالٍ عند الحفظ ، ثمّ الاستماع إلى النفس.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
علامات المرض النفسي عند الأطفال
يوجد الكثير من العلامات التي تشير لوجود المرض النفسي عند الأطفال ، منها :
1⃣ التغيرات المزاجية :
يقع على عاتق الأهل الانتباه لمشاعر أطفالهم وملاحظة ما إذا كانوا يعانون من الكآبة والانسحابية خصوصاً إذا استمرت هذه الحالة لأسبوعين على الأقل ، كما يجب الانتباه إلى التقلبات المزاجية كعدم رغبتهم في الدراسة من وقت لآخر ، أو شعورهم بالحزن في فترة لعبه مع أصدقائهم وغير ذلك.
2⃣ المشاعر القوية أو المكثفة :
إذا كان لدى الطفل مشاعر قوية مثل الخوف الشديد الذي يُصاحبه تسارع في ضربات القلب والتنفس ، أو القلق الشديد ، أو الحزن الشديد فإنه مصاب بمرض نفسي.
3⃣ التغيرات السلوكية :
تتغير سلوكيات الطفل وصفاته الشخصية بشكلٍ كبير في حال إصابته بمرض نفسي ، فمثلاً يُمكن أن يقوم بالمشاجرات العنيفة ، كما يُمكن أن تتولد لديه رغبة في إيذاء الآخرين وإلحاق الضرر الجسدي بهم.
4⃣ صعوبة في التركيز :
يجد صعوبة في التركيز وصعوبة في البقاء في مكان واحد مما يؤثر ذلك في سلوكه وأدائه الدراسي.
5⃣ فقدان الوزن :
قد يفقد الطفل الوزن بدون أسباب مبررة ، بالإضافة إلى فقدان الشهية وتكرار التقيؤ.
6⃣ إيذاء النفس :
اللجوء إلى إيذاء النفس ، أو التفكير بالانتحار ، أو شُرب كمية كبيرة من الدواء كي يفقد الحياة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
قصور الانتباه وفرط الحركة وأعراضه
ويتّصف بانخفاض قدرة الطفل على التركيز وفرط الحركة والاندفاعية في مرحلة تطور ونمو الطفل ، وهناك طيفان من الأعراض التي يمكن أن تظهر على مريض قصور الانتباه وفرط النشاط ؛ وهي :
1⃣ وجود ستة أعراض على الأقل من أعراض قصور الانتباه عند الطفل ؛ وهي :
● فشل في التركيز عن قرب على التفاصيل أو القيام بأخطاء لامبالية.
● صعوبة في إبقاء تركيزه على شيء معين.
● عدم حب الاستماع.
● مشاكل في اتباع التعليمات.
● صعوبة في التنظيم.
● تجنّب المهام التي تتطلب التفكير.
● فقد أشيائه بسهولة.
● يتم تشتيته بسهولة.
2⃣ وجود ستة أعراض على الأقل من أعراض الاندفاعية وفرط الحركة دون وجود أعراض قصور الانتباه ، أو وجودهما معاً ، أما أعراض الاندفاعية وفرط الحركة فهي :
● صعوبة في البقاء على مقعده.
● صعوبة البقاء في الأنشطة الهادئة.
● صعوبة في إبقاء الأيدي والأقدام في مكانها ، والتلوّي في المقعد أثناء الجلوس عليه.
● الجري الدائم وتسلّق السلالم حيث يجد صعوبة في البقاء هادئاً في مكانه.
● فرط التحدّث.
● الإجابة قبل إكمال السؤال.
● صعوبة في الانتظار.
● مقاطعة الآخرين.
يجب أن تستمر الأعراض لأكثر من ستة أشهر ، وأن تظهر في مكانين مختلفين كالمدرسة والبيت على سبيل المثال ، كما أنه يجب أن تظهر الأعراض قبل عمر الثانية عشر ، ويجب ألا تكون الأعراض نتيجة مرض عقليّ آخر.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
● اضطراب الطيف التوحديّ وأعراضه :
يتّصف الطفل المصاب بضعف التفاعلية الاجتماعية ، وضعف قدرته على التواصل الاجتماعي ، بالإضافة إلى القيام بسلوكيات مقيّدة متكرّرة ، ويعاني مريض اضطراب الطيف التوحديّ من الآتي :
1⃣ مشاكل مع التفاعل والتواصل الاجتماعي ؛ بحيث يعاني الطفل من عدم قدرته على إجراء حوار ، أو عدم قدرته على التواصل بالمهارات التواصلية الأخرى كالتواصل بالعين ، وعدم اهتمام الطفل بأقرانه.
2⃣ القيام بسلوكيات محدّدة بشكل متكرّر ، كالتصفيق بشكل متكرر أو يكون مولعاً بالقيام بشيء غير مألوف.
3⃣ تبدأ هذه السلوكيات الغريبة في مرحلة النمو والتطوّر المبكرة.
4⃣ كما أنه يترتب أن تعيق هذه الأعراض حياة الطفل الاجتماعية والعملية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الهوس_وأعراضه
هو ارتفاع غير طبيعيّ في المزاج أو اضطرابه ، إضافة إلى زيادة اهتمام الشخص بالأنشطة ذات الأهداف العالية ، وارتفاع في طاقة الشخص ، وتستمر هذه الاعراض بالظهور لمدة أسبوع عند الشخص.
وحتى يتم تشخيص الشخص بالهوس ، يجب أن يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من ضمن الآتي ، أو أربعة أعراض إذا كان الشخص يعاني فقط من اضطراب في المزاج :
● التشتّت.
● الشعور بالعظمة.
● ارتفاع الأنشطة ذات الأهداف العالية ، ويمكن أن تكون هذه الأنشطة اجتماعية ، أو متعلّقة بالعمل.
● انخفاض حاجة الشخص للنوم.
● حدوث تطاير في الأفكار.
● الثرثرة الزائدة والسريعة.
● كثرة المشاركة بالأنشطة التي تجلب السعادة حتى لو كانت عواقبها وخيمة ، إضافة إلى القيام بتصرفات ، وأخذ قرارات متهوّرة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيفية التخلص من تشتت الانتباه :
يوجد ثلاثة عناصر أساسية للتخلص من تشتت الانتباه والتركيز والاهتمام المباشر بأمر هام يجب القيام به وهي :
● توجيه الانتباه لشيء ما والرغبة في التركيز عليه.
● الوعي بأن تركيز الإنسان شيء تحت سيطرته.
● التركيز على الشيء الصحيح في الوقت المناسب.
على سبيل المثال : إذا كان الشخص يقود السيارة فهو سيشاهد الطريق وحركة المرور وكل ما يتعلق بالطريق ، أما إذا إذا كان في حالة قراءة لنص ما فإنه يركز على الكلمات المكتوبة أمامه بحيث أنه لا ينحرف بتفكيره في أمور أخرى.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مراحل حدوث تشتت الانتباه
في العادة يتضمن الانحراف عن المسار المطلوب وحصول تشتت الانتباه وضعف التركيز ثلاث مراحل وهي :
● محاولة التركيز على شيء ما.
● عدم القدرة على السيطرة على الانتباه الشخصي.
● التركيز على الشيء الخطأ وليس على ما هو مطلوب ؛ فعلى سبيل المثال إذ كان الشخص يقود السيارة وسمع رنين الهاتف فإن ذلك يؤدي لتشتت انتباهه والتفكير حول معرفة هوية الشخص الذي يحاول الاتصال به.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#ملاحظة :
يجب عدم ترك المادة للتراكم فوق بعضها دون أن تتم الدراسة الأولية لها بشكلٍ دوري ؛ لأنّ ذلك يصعّب الحفظ ويأخذ وقتاً لتثبيت المعلومات ، لذلك يجب الحرص على مراجعة المادّة مرتين أسبوعياً ، حتى لا يشعر الطالب بتراكم المادة وعدم قدرته على إنجازها قبل موعد الامتحان ، كما يتوجّب عدم الاكتفاء بهذه المراجعة ، وإنّما الحرص على مراجعة المادة مرّةً أخرى قبل وقتٍ قصير من الموعد المحدّد للامتحان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#ملاحظة :
لا بدّ من ملاحظة أن الوقت اللازم للتسميع يختلف باختلاف نوعية المادة ، فثلاً المادة غير المنظمة تحتاج وقتاً أطول مقارنةً بغيرها ، والمواد التي تعتمد على الفهم تأخذ وقتاً أقصر مقارنةً بالموادّ المعتمدة على الحفظ بشكلٍ أساسيّ ، وهكذا.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / أفضل طرق المراجعة قبل الامتحان
3⃣ #التسميع :
تعتبر هذه الطريقة مفيدة وناجحةً ، حيث يظهر تأثيرها الإيجابي أثناء الإجابة عن أسئلة الامتحان ، وللتسميع أهميته المتمثلة في الآتي :
● يكشف مواطن القوّة والضعف.
● يحدّد مواضع الخطأ ، ممّا يساعد على تصحيحها.
● يثبّت المعلومات ، ويزيد القدرة على حفظها لفتراتٍ طويلة ، وبالتالي إمكانيّة تذكّرها.
● يحدّ من مشكلة السرحان التي يعاني منها معظم الطلاب أثناء دراستهم.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
💯 أفضل طرق المراجعة قبل الامتحان
1⃣ القراءة الإجمالية للدرس :
تبدأ عملية الدراسة الصحيحة بقراءة الدرس قراءةً سريعةً وعامةً ، وذلك لأخذ فكرة عامّةٍ عنه ومعرفة محتواه والفكرة الرئيسيّة التي يتحدث عنها ، وحتى تكون هذه القراءة ناجحة يتوجب اتباع الأمور الآتية :
● محاولة تجزئة الدرس إلى عناوين رئيسية وفرعية حسب المحتوى ، وحفظ هذه العناوين كونها تعتبر شاملةً ومفصّلةً لمحتوى الدرس.
● ربط أجزاء الدرس بعضها ببعض ، وعدم حفظ كلّ جزء بشكلٍ مستقلٍ عن الآخر.
● قراءة الدرس قراءةً تفصيليّةً ممعنةً لتحفيز القدرة على التركيز ، وبالتالي الحفظ السريع للمادّة.
● محاولة إجابة الأسئلة العامّة المطروحة في نهاية الدرس.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ التكرار في الحفظ التراكمي :
يُنصح تكرار كل سطر من النص عدة مرات ، ومحاولة تذكره دون النظر إليه ، كما يُفضل تكرار كل مجموعة من النصوص أي كل فقرة ، وإضافة المعلومات الجديدة في عملية الحفظ ، لأنَّ هذه الطريقة تضمن تذكر المعلومات ، وتصبح عملية استرجاع المعلومات سهلةً ، وبشكلٍ عام يجب عدم الانتقال من قسم إلى آخر إلا عند إتقان القسم الأول ، وحفظه بشكلٍ كامل.
4⃣ الحصول على وقتٍ كافٍ :
يلجأ العديد من الطلاب إلى دراسة الامتحانات في الأوقات الأخيرة ، إلّا أنّ هذه الطريقة من الطرق السلبية المستخدمة ، لهذا يجب إنشاء جدول خاص بالدراسة ، وتدوين تواريخ الامتحانات ، وبناءً على ذلك الجدول الزمني يتمّ تنظيم الدراسة بأسلوب صحيح ، والبحث عن التوازن الذي يجعل الإنسان أكثر متعة ، فقد يحتاج شخص قضاء الوقت الكثير في بعض الامتحانات مقارنةً مع غيره.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#حقائق_علمية
¤ يميل الأشخاص الذين يعانون من تدنِّي احترام الذات ، وقلة الثقة بالنفس إلى إذلال الآخرين ومضايقتهم.
¤ تشير بعض الدراسات إلى أن الناس يكونون أكثر صدقاً عند التعب الجسدي ، وذلك ما يجعل البعض يعترفون بما يخفونه في آخر اليوم.
¤ يعاني 68٪ من الأشخاص من "متلازمة الاهتزازات الوهمية" ، وهي إحساس الشخص ، واعتقاده باهتزاز هاتفه المحمول ، بينما ينفي الواقع حدوث ذلك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ التواصل مع المعلمين :
يُفضل بأن يكون الطالب على تواصل مع معلميه ، وأن يقوم بإعلامهم مسبقاً في حال اضطر إلى عدم الحضور الحصة ، وأن يطلب منهم توضيح الواجبات المدرسية التي يواجه صعوبة في فهمها ، وينطبق الأمر كذلك على المواد الدراسية ، كما يمكنه مناقشة توقعاته من هذه المادة ، أو مشاركة مخاوفه تجاه مادة معينة.
4⃣ إتقان مهارة التنظيم :
تؤثر الفوضى بكافة أشكالها على قدرة الإنسان على العمل بكفاءة ، ولذلك يُعد التنظيم من المهارات التي يجب أن يكتسبها الطالب وذلك عند الرغبة في تطوير مستوى تحصيله الأكاديمي ، ويمكنه تحقيق ذلك من خلال ترتيب المساحة المخصصة للدراسة ، وترتيب الكتب والدفاتر ، كما ينطبق الأمر ذاته على تنظيم الطالب لوقته من خلال تجهيز جدول دراسي.
5⃣ تطوير مهارة الكتابة :
يُعد ضعف مهارات الكتابة من أحد الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ضعف التحصيل الدراسي عند الطالب ، بحيث يمكن تطوير هذه المهارة من خلال حصول الطالب على التغذية الراجعة ، وتقبله للنقد بِصدرٍ رحب ، وتطبيقه للإرشادات الموجهة إليه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2