47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
تابع / بعض النصائح النفسية
2⃣ #التحفيز_الذاتي :
يكون تحفيز الفرد لذاته أثناء قيامه بمهمة معينة ، أو أثناء محاولته الوصول إلى هدف يسعى إليه ، والتغلب على التحديات والعقبات التي من الممكن أن تواجهه ، ومن أبرز أساليب التحفيز الذاتي التي يجب على الفرد القيام بها للحفاظ على استقراره النفسي :
كسر الروتين ، والتنويع بإدخال عناصر تجديديّة لرفع معدل الدافعيّة لأداء المهام المختلفة والوصول إلى الأهداف على جميع الأصعدة ، بالإضافة إلى وضع الأهداف المباشرة التي ترتبط ببعضها ، ومكافأة الذات بعد نجاحها في أداء عمل معين.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
8⃣ #حل_المشكلات :
كثيراً ما يتعرّض الإنسان إلى مُشكلاتٍ عَديدة في حياته ، تتطلّبُ هذه المشكلات منه إيجاد الحلّ المُناسب لها ، والآلية التي يستخدمها الإنسان في حلّ المشكلة التي اعترضته هي ما نُسمّيها بالعمليّة العقلية ، التي يقوم بها الإنسان من أجل الوصول إلى الحل المناسب الذي لم يكن بالنسبة له واضحاً من قبل ، وهذا الأمر يتطلّبُ من الإنسان اتّخاذ إجراءاتٍ مُعيّنة ، ليتمّ استخدامها ، ووصول الشّخص إلى ما يُريد.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
6⃣ #التخيل أو #التصور_الذهني :
هو أحد أشكال التمثيل المَعرفي ؛ حيث يُكوّن الإنسان بعضاً من الصور الذهنية ، والخرائط المعرفيّة لأشياء يُصادفها في حياته ، كالمناظر والشّوارع ، والمَباني ، والأماكِن ، والأحداث ، ومن خلال هذه الصُّور والخرائط التي لديه يُصبح قادراً على استِدعاء مَعالم وأحداث متسلسلة بنسقٍ وترتيبٍ معين ، ومن ثمّ تَحويلها إلى كلماتٍ وألفاظ يَستخدمها إذا أراد أن يَصفها لشخصٍ آخر.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
4⃣ #الذاكرة :
الذاكرة هي مَجموعة من العمليّات العقليّة التي يقوم بها الإنسان ، والتي يتمّ بِها اكتِساب المَعلومات الخارجية ، والاحتفاظ بها ، حتى يتمّ استِخدامها في المستقبل ، ووظائف الإنسان العديدة تحتاج إلى عمليتين عقليتين تعملان معاً ليستطيع القيام بهذه الوظائف وهما : الذاكرة ، والإدراك ، وعند استقبال الإنسان للمَعلومات الجديدة ، وإجراء حوارٍ ما فإنّه يَحتفظ بالمعلومات لفترةٍ زمنيّة قصيرة ، وهذا ما يُدعى بالذّاكرة المؤقتة ، أو الذاكرة قصيرة المدى ، وبعد ذلك تَنتقل المَعلومات إلى الذاكرة الدائمة ، أو التي تُدعَى بالذّاكرة طويلة المدى.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مفهوم علم النفس المعرفي
يتحدّث علم النفس المعرفي عن كيفيّة اكتساب الإنسان للمعلومات حول العالم المُحيط بطريقةٍ علميّة ، وكيفية تحويل هذه المعلومات التي لديه إلى علم ومعرفة يُمكن استغلالها والاستفادة منها في تغيير حياتهِ ، وتقويم سلوكه.
يُحيط علم النفس المعرفي بالعمليّات النفسية المختلفة ؛ كالعلم العصبي ، والانتباه ، والتذكّر ، والإحساس ، والإدراك ، والذكاء ، والانفعالات ، والتفكير ، والتصوّر الذهني ، وغيرها من العمليات التي لها صِلةٌ بالعقل الإنساني ، وطبيعة تفكيره ، وبالتالي نموّه الفكري.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ وضع النفس مكان الطرف الآخر :
تعتبر هذه الطريقة من أهم الأساليب التي تساعد على فهم الطرف الآخر ، فمن خلال هذه الطريقة يمكن للشخص التعرّف على كافة الأشياء والمؤثرات التي أدت إلى تصرّف الطرف الآخر بمثل هذا التصّرف ، حيث إنّه على سبيل المثال في حال قابل الإنسان شخصاً معيناً ولاحظ أنّه غير ودود معه ، فإنّه سيأخذ فكره بأنّ الطرف الآخر لم يُحبه أو أنّه غير ودود بطبعه ، إلا أنّه من الممكن أن تكون الحقيقة غير ذلك تماماً ، حيث يمكن أن يكون الطرف الآخر إنساناً خجولاً وغير قادر على التعبير عن نفسه.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#فهم_الآخرين
من المعروف أنّ الإنسان لا يستطيع التعايش في هذا العالم وحده وبدون التعايش مع الآخرين ؛ فالإنسان اجتماعي بطبعه ، كما أنّه بحاجة دوماً للتكلُم مع الآخرين ومجالستهم ومشاركتهم في الكثير من الأمور ، وقد يجد الإنسان نفسه قد وقع ضحية لسوء ظن الآخرين أو عدم فهمهم ، أو قد يفقد القدرة على فهمهم هو الآخر في كثيرٍ من الأحيان ، مما قد يسبب له العديد من المشاكل ، في هذا المقال سنقدّم بعض الخطوات العملية التي قد تساعد على فهم الآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / طرق فن التعامل مع الآخرين
3⃣ محاربة الاكتئاب كونه يعيق إلى حد كبير التواصل السليم مع البشر ، وذلك باللجوء إلى الطرق الطبيعيّة المختلفة ، مثل : ممارسة الرياضة ، والهوايات المفضلة ، وتناول الوجبات المفضلة والصحية ، والتسوق ، وتناول الأدوية المضادة للمرض في حال كانت أعراضه شديدة.
4⃣ عدم التدخل في شؤون الغير ، والحرص على تجنب تقديم النصائح في العلن ، كونها من الأساليب المرفوضة لدى معظم الناس ، وبمختلف الفئات.
5⃣ التقلّيل إلى حد كبير من اللوم.
6⃣ التحلي بالتواضع ، وتجنب الغرور والحديث عن الذات بشكلٍ مبالغ فيه.
7⃣ التركيز على الجوانب الإيجابية من الأشياء ، بدلاً من تسليط الضوء على السلبيات في معظم الأوقات.
8⃣ الابتعاد عن الانتقاد المباشر للآخرين ، واستخدام المصطلحات المناسبة عند توجيه أي نقد بناء ، وتقديم الاقتراحات المختلفة بشكل مهذب.
9⃣ احترام الرأي والرأي الآخر ، وتقبل اختلاف الآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
التعامل.مع.الآخرين.tt
يعتبر التعامل السليم مع الناس من أبرز الفنون الاجتماعية التي تسعى فئة كبيرة من الأشخاص إلى اكتسابها ، وخاصة الأشخاص الذين يواجهون بعض المشاكل والصعوبات في التواصل مع المحيط الذي يعيشون فيه ، حيث ينتج ذلك بصورة مباشرة عن ضعف الشخصيّة وعدم الجرأة في التعبير عن الذات ، الأمر الذي ينعكس بصورة سلبية على الجانب النفسي والفسيولوجي لديهم ، ويضعهم في قالب من العزلة الاجتماعيّة ، ونظراً لأهمية هذا الجانب في العيش السليم والإنساني اخترنا أنّ نذكر أبرز الطرق التي يتمّ من خلالها اكتساب فن التعامل مع البشر.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
وسائل النجاح في الحياة
حتى تنجح في حياتك اتبع الوسائل التالية :
1⃣ تحديد الأهداف الحياتية بكلّ دقةٍ ووضوح ، وتحديد أفضل الوسائل الكفيلة بالوصول إليها ، وتصنيفها حسب المُدة الزمنية لغرض وضع قائمة الأولويات في تنفيذها ، ووضع الجداول الزمنية الخاصة بتنفيذ كلّ هدف ، وتقسيم المهام على أساسها.
2⃣ التخطيط الجيد ، وتنظيم المهام والوظائف ، وتجنب العشوائية والفوضى.
3⃣ عدم الاستهانة أبداً بالفرص التي يمكن من خلالها تطوير الذات والقدرات والمهارات الشخصية.
4⃣ وضع خطة عملٍ مكتوبةٍ تكون بمثابة بوصلة نحو تحقيق النجاح.
5⃣ الاقتداء بالناجحين حول العالم ، وقراءة قصصهم المُلهمة.
6⃣ التحلي بالطموح العالي والإرادة القوية والإصرار ، وعدم الاستسلام للفشل ، ومحاولة خلق الفرص والبدء من جديد بعد كلّ إخفاق.
7⃣ الاستعداد التام لبذل كافة الجهود وأقصاها من أجل تحقيق المُراد ، وإتقان الأعمال وتسليم مخرجاتٍ فائقة الجودة.
8⃣ الحرص على استثمار الوقت بكلّ ما هو مفيد ، وتجنب ضياعه ، وذلك من خلال تنظيمه وتخصيص وقتٍ للعمل ، ووقتٍ آخر للرفاهية ، من منطلق أنّ الوقت عاملٌ أساسيٌ لتحقيق الأهداف المطلوبة خلال المدة الزمنية المحددة لها ، حيث إنّ أيّ تأخيرٍ في تنفيذ الأعمال يترتب عليه تكلفة أكبر وجودة أقل.
9⃣ الانطلاق من مبدأ أنّه لا حدود للمعرفة ، ومواكبة كلّ ما هو جديد من حيث التطور التقني أو المعلوماتي ، وامتلاك المهارات الكفيلة بالتعامل معها ، واستغلالها لتقصير الوقت ، وتقلّيل الجهد والتكاليف.
🔟 اكتساب أكبر قدرٍ من الخبرة خلال وقتٍ قصير ، وتوظيف المواقف السابقة في المواقف الجديدة ، وتفادي الوقوع في الأخطاء نفسها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⛔️ خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
🔻🔻🔻🔻
📌كيف ترتقي من المعاصي والذنوب
الى النفس المطمئنة⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/lOgNJZ6n5pcwNmI0
🔻🔻🔻
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً💜🥺
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة💔🥺
🔻🔻🔻
📌علاج عملي لظاهرة
ضعف الإيمــــــــان👇🏻
/channel/addlist/lOgNJZ6n5pcwNmI0
💭سلسلة نداء_القرآن🧎♂
/channel/addlist/lOgNJZ6n5pcwNmI0
✔️تفسير السعدي للقرآن الكريم📖
/channel/addlist/lOgNJZ6n5pcwNmI0
☄️علامة من علامات الساعة تحدث اليوم أخبر عنها النبي ﷺ، بعدها ستكون الملحمة الكبرى ونهاية العالم ❤️
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1861
💎فرصة عظيمة لتكون أقرب الناس مجلسًا بالنبي ﷺ🔽🔽
/channel/addlist/lOgNJZ6n5pcwNmI0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
كيفيّة التخلّص من توتر الامتحانات
1⃣ فهم المادة جيداً :
يجب على الطالب في البداية وقبل التوجّه إلى الامتحان ، أن يأخذ بالأسباب ، وذلك من خلال الدراسة الجيّدة ، والاستعداد للامتحان ، من خلال قراءة المادة ، وفهمها بشكل كامل قبل الدخول إلى الامتحان ، ويُفضّل أن يدرس الطالب المادة المطلوبة أوّلاً بأوّل ، كما لا يُنصح بأن يحفظ الطالب المادة دون أن يفهمها ؛ لأنّ الهدف من الدراسة هو الفهم والاستفادة وليس الحفظ فقط.
2⃣ تجنّب النقاشات التي تحدث قبل الامتحان :
معظم النقاشات التي تحدث بين الطلاب تسبّب التوتر قبل الامتحان ، خاصّة تلك التي تحمل سلبيّة مثل الجُمل التي يقولها البعض ، مثل : لم أدرس جيّداً ، أو لم أفهم المادة ، أو أنّ الامتحان صعب وطويل ، لذلك على الطلبة تجنّب هذه الحوارات ، لأنّها مضيعة للوقت.
3⃣ التأمل والاسترخاء :
يساعد التأمّل والاسترخاء على التخلّص من التوتر والقلق ، ويُنصح بالجلوس والتأمّل قبل الامتحان من خمس إلى عشر دقائق ، وذلك حتى يدخل الطالب إلى الامتحان وهو يتمتّع بالهدوء ، ويقلّل من الضغط والقلق.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
قوّة.الذكاء.الكلامي.tt
للذكاء الكلامي قوّة ضخمة ، وتساعد الإنسان على تحقيق أهدافه ، وما يلي نتائج قوّة الذكاء الكلامي :
● تحقيق النجاح ؛ وذلك من خلال زيادة ثقة الفرد بنفسه ، مما ينعكس على أدائه في العمل ، والدراسة ، وغيرها.
● القدرة على إقناع الآخلاين بقوّة أكبر ، والتأثير على أرائهم الخاصّة.
● سلاح وقوّة كبيرة ، ويمد الفرد بمصدر تشجيع ، فإذا كان الإنسان قادراً على التعبير عمّا يجول في داخله ستزداد قوته ، وستكون البراهين التي يقدّمها أكثر تأثيرًا على من حوله من النّاس.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#أنواع_الذكاء
هُناك سبعة أنواع رئيسيّة للذّكاء ، وتمّ تحديدها نتيجةً لدراسات وأبحاث عدّة ومختلفة من قِبل العلماء ، وما يلي أنواع الذكاء السبعة :
1⃣ #الذكاء_اللغوي : وهو القدرة على تشكيل الجمل وربط الكلمات بالطريقة الصحيحة ، وإمكانيّة تعلّم اللغات المختلفة.
2⃣ #الذكاء_الرياضي : وهو القدرة على حل المسائل الرياضيّة ، ومختلف الألغاز الخاصّة بالحساب ، والفرضيّات الحسابيّة.
3⃣ #الذكاء_الحركي : وهو القدرة على استخدام المهارات الجسديّة الحركيّة ، كالرياضيّين.
4⃣ #الذكاء_الاجتماعي : وهو القدرة على التواصل مع الآخرين بأساليب مناسبة.
5⃣ #الذكاء_الذاتي : وهو القدرة على فهم طبيعة الأشخاص.
6⃣ #الذكاء_البصري : وهو القدرة على التمييز بين الأشكال وتذكّرها والتعرّف إليها.
7⃣ #الذكاء_العاطفي : وهو القدرة على استخدام العاطفة بالأسلوب وبالشكل المناسب
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
بعض.النصائح.النفسيّة.tt
ذكرت العديد من الدراسات النفسيّة الكثير من الطرق والإستراتيجيات والنصائح لتحسين مستوى جودة الأداء الذاتي والنفسي للفرد ؛ عن طريق توظيف علم النفس وتطبيقه في الحياة اليوميّة ، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي :
1⃣ بناء العلاقات الاجتماعيّة :
الإنسان كائن اجتماعيّ بالفطرة ؛ فالعلاقات الاجتماعيّة تساعد على الإحساس بشعور الانتماء ورفع القيمة الذاتيّة ، كما أنّ الانفتاح على العلاقات الاجتماعيّة يوفر فرصة تبادل الخبرات الإيجابيّة ، وتقديم الدعم العاطفي للذات والآخرين ، فمن المهمّ أن يكون الفرد أكثر انفتاحاً لتكوين العلاقات الاجتماعيّة الجديدة ، والتعرف على الأشخاص الجُدد باستمرار ، والحفاظ على الترابط مع العائلة والأصدقاء وذلك بتعزيز هذه العلاقات معهم ، وتخصيص أوقات منتظمة ومستمرة للتواصل وقضاء الأوقات برفقتهم ، كما من المهمّ الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونيّة والتكنولوجيّة ، مثل : الهاتف ، والتلفاز قدر الإمكان ، وتمضية بعض اللحظات مع الأطفال ، واللعب معهم ، واستشعار السعادة برفقتهم ، ومن الممكن استثمار برامج التواصل المرئيّة والسمعيّة في الهواتف ؛ لتدعيم العلاقات الاجتماعيّة والحفاظ عليها من الاندثار.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
7⃣ #اللغة :
تُعتبر اللغة من أهمّ ما في علم النفس المعرفي من مواضيع ، وهي تتكوّن من أفعال وأسماء وحروف ، ومَقاطع وأصوات ؛ فالإنسان عِندما يتحدّث ويُتمّ عمليّة اتصاله مع الآخرين فإنّه يكون بحاجةٍ إلى استِخدام ما لديه من قاموس المُفردات التي يختزنها ، وقد تصاحب هذه العمليّة بعضاً من ردود الأفعال الحركيّة أو الجسدية حتى تتّضح المعلومة المُراد شرحها وإيصالها إلى الشخص المُستقبِل بصورة واحدة.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
5⃣ #تمثيل_المعرفة :
هي عمليّة استخلاص المُعطيات والمعلومات من الخبرات الحسية ، وإدخالها وتَنظيمها ، وإضافتها إلى ما خُزّن سابقاً في الذاكرة ؛ فكُلّ فردٍ يستقبل ما في البيئة المُحيطة حوله من مُثيرات بطريقة خاصةٍ به تجعله مختلفاً عن الآخرين ، فلا يحدث التطابق الكلّي في عملية التمثيل لدى الأفراد ، إلا أنّها توجد إلى حدٍ ما درجة من التشابه في تمثيل بعضٍ من مفردات البيئة ، والتي تُساعد الإنسان على التّعايُش مع الآخرين.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مجالات علم النفس المعرفي
يحتوي علم النفس المعرفي على العديد من النظريّات والأساليب والطرق التي تتمّ الاستعانة بها في عمليّات التحليل والتفسير للظواهر العقلية لدى الإنسان ، وقد استمدّ هذه النظريات من اثني عشر مجالاً هي من المجالات الأساسيّة المُعتمدة للبحث العلمي ، ومن أهمّها :
1⃣ الإدراك :
هو أحد أهمّ موضوعات علم النفس لأنّه يهتمّ بالكشف عن المنبّهات الحسية لدى الإنسان وبالتالي تفسيرها وبيانها.
2⃣ علوم الدماغ :
يوجد تعاون بين علماء النفس المَعرفيين في دراستهم وعلماء دراسة المخ والأعصاب ؛ فكلّ جهةٍ منهم تحتاج إلى الأخرى في تفسير بعض الملاحظات لنتائجهم.
3⃣ التعرف على النمط :
حياة الإنسان وما فيها من أحداثٍ ومجرياتٍ ما هي إلا مَجموعة منبّهات بيئيّة حسية متكاملة ، تُشكّل نمطاً واحداً ، متناسقاً ، رغم أنّ الإنسان يظنّ أنّها أحداث جُزئيّة مُنفصلة.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
4⃣ تحليل لغة الجسد :
تعتبر هذه اللغة من أهم الأمور التي تساهم في التعرف على شخصية الطرف الآخر ؛ حيث إنّ السبب في ذلك يعود إلى أنّ الحركات الجسدية قد تعتبر أصدق من الكلام بحد ذاته ، كما أنّها تعبّر عن طريقة تفكير الشخص ومشاعره تجاه الآخرين.
5⃣ فهم النفس جيدًا :
يرجع ذلك إلى الاعتقاد السائد لدى علماء النفس أنّ الشخص الذي يفهم الآخرين يمتلك علماً ، والذي يفهم نفسه يملك حكمة ، وبالتالي من يفهم نفسه ويعرف مكنوناتها يستطيع أن يحبها بكل ميزاتها وعيوبها ، وبالتالي وجود رحابة صدر في التعامل مع الآخرين ثمّ نيل محبتهم وفهمهم بطريقة أفضل.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
طريقة فهم الآخرين
1⃣ معرفة الطرف الآخر :
معرفة ماضيه وتاريخ حياته الشخصي ، والأحداث المهمة التي مرت على حياته وجعلته بهذه الشخصية وهذا التفكير ، بالإضافة إلى ضرورة معرفة البيئة أو الجو التي يعيش فيها ، ستساهم هذه الخطوة وبشكلٍ كبير في معرفة تصرفاته وردود أفعاله وتوقعها على الأقل.
2⃣ معرفة اهتمامات الشخص :
من المعروف أنّ لكل إنسان مجموعة من الاهتمامات التي تشغل تفكيره ، والتي قد تكون في المجال الاجتماعي أو السياسي أو الديني أو العلمي ، وهنا يمكن التعرف على المدخل الأساسي للتعامل مع الشخص والحرص على مناقشته في الأمور التي يحبها.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أسباب عدم اكتساب فنون التعامل مع الناس
من الأسباب التي تؤدي في عدم اكتساب فن التعامل مع الناس :
● انعدام الثقة بالنفس.
● عدم الإيمان بالذات ، وتحقيرها من الداخل.
● التربية غير السليمة ، القائمة على القهر والاستبداد والقمع.
● ظروف الحياة المختلفة ، مثل : الفقر ، والجهل ، وانعدام الوعي.
● الموروثات الاجتماعية الرجعية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
طرق فن التعامل مع الآخرين
هذه مجموعة من الطرق التي تساعد في التعامل مع الآخرين :
1⃣ في البداية لا بدّ من الإشارة إلى أنّه يقع على عاتق المدرسة أو المؤسسات التربوية والتعليمية المختلفة مسؤولية الاهتمام بالجانب النفسي والتفاعلي والاجتماعي لدى الطلبة ، وخاصة في المراحل التعليمية المُبكرة أو المراحل الابتدائية ، بصورة تضمن تفاعلهم الإيجابي مع بعضهم البعض ، وقيامهم بالنشاطات اللامهنجية التي تعزز تواصلهم مع الآخرين في البيئة الداخلية التي تشمل أيضاً المُعلمين والمدراء ، والتعامل مع البيئة الخارجية التي تضم المجتمع الخارجي الذي يحيط بهم.
2⃣ يجب على الفرد أنّ يزيد ثقافته وقدراته المعرفية والعلمية والسلوكية ، وأنّ لا يتردد في خوض غمار التجارب الجديدة ، واكتساب الخبرات المختلفة ، والحرص على تدريب النفس على المهارات القيادية والتواصلية السليمة ، وذلك بالمشاركة بالدورات التدريبية التي تضم العديد من الأنشطة التنموية والتطويرية المحفزة لهذا الجانب ، والحصول على التدريبات المعرفية السلوكية اللازمة التي تحل المشكلة.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#نصائح
إليك عدد من النصائح المهمة للنجاح في الحياة :
● الابتعاد عن العزلة ، والحرص على مشاركة الآخرين نشاطاتهم ، والتفاعل إيجابياً مع المحيط الخارجي ، وتبادل الأفكار ووجهات النظر ، وجعل البيئة المحيطة مصدراً جيداً للمعلومات والتجارب المليئة بالفائدة ، كما تعدّ المشاركة في الأعمال التطوعية من أهمّ التجارب التي تزيد احترام الشخص لنفسه وتعزز احترام محيطه له ، ممّا ينعكس بصورةٍ إيجابيةٍ على استقراره النفسي ورضاه عن ذاته ، وبالتالي على ثقته بنفسه.
● تعزيز الثقة بالنفس، حيث تعدّ أداةً حتميةً نحو تحقيق الطموحات ، من خلال التخلي عن تحقير الذات ، ومحاسبتها على الماضي.
● التفكير بعمقٍ قبل خوض التجارب ، وتحديد احتماليات النجاح والفشل ، وامتلاك مهارة المبادرة ، وعدم الخوف ، مع الحرص على تجنب التهور.
● الالتزم قدر الإمكان وتجنب مثيرات التشتت عن الخطط الموضوعة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#النجاح
يعتبر النجاح من الغايات الحياتية السامية المشروطة بجُملةٍ من المتطلبات والمعايير التي تضمن تحقيقه ، وكذلك يحتاج إلى توفر العديد من الوسائل والسبل التي تضمن ذلك ، حيث يُعبر هذا المصطلح بمفهومه العام عن أحد الطموحات الإنسانية التي يسعى إلى تحقيقها فئة كبيرة من الأشخاص في مختلف المجالات والجوانب الحياتية بما في ذلك كلٍّ من : المجال المهني ، والأكاديمي ، والأسري ، والاجتماعي ، حيث تختلف هذه الغايات تبعاً لاختلاف رغبات الشخص وميوله واهتماماته ، ولأنّ النجاح بمثابة طريقٍ حتمي نحو المستقبل المُشرق ، فلا بدّ من ذكر أبرز الوسائل التي تضمن تحقيقه في الحياة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
✍ الحكمة من صيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66119
🌙 كيفية النية لصيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66110
4⃣ التدرب على امتحانات سابقة :
يُنصح بقراءة مجموعة من الأسئلة المتعلّقة بالسنوات السابقة ، وذلك لأنّها تساعد الطلبة على تكوين صورة مسبقة للامتحان ، وبالتالي يخفّف هذا الأمر من حدّة القلق والتوتر ، كما تساعد هذه الطريقة على توقّع الأسئلة التي قد تأتي بالامتحان ، أو من المتوقّع تكرارها.
5⃣ إعداد جدول للمراجعة قبل الامتحان :
من المفيد جداً إعداد جدول زمنيّ لمراجعة مادة الاختبار ، ويُنصح بتصميم هذا الجدول قبل عشرين يوماً من تاريخ الاختبار على الأقلّ ، حيث يتم إعداد الجدول بناء على صعوبة المادة وحجمها ، إذ يُخصّص وقت للراحة ، ووقت للاستمتاع بالألعاب المفضلة ، وهذه الطريقة تساعد على تنظيم الوقت ، وتمنح شعوراً بالراحة والطمأنينة ، لأنّ الطالب يكون قد أتمّ الاستعداد للامتحان بشكل جيّد.
6⃣ الالتزام بالمنهج المقرر :
على الطالب أن يلتزم بالمنهاج المقرر عليه فقط ، ويبتعد عن أيّ مواد إضافيّة قد تشتّت ذهنه ، حيث إنّ الكم الكبير من المعلومات قد يعمل على التشتت وضياع الهدف الرئيسيّ ، لذلك من المهم دراسة المادة المقررة فقط ، كما يمكن دراسة مواد إثرائيّة تُعزّز فهم المادة أكثر ، لكن دون الابتعاد عن الموضوع الرئيسي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#توتر_الامتحان
يعاني معظم الطلّاب من توتر الامتحانات والقلق المصاحب لها ، الأمر الذي يؤثّر في أداء الطلبة ، وبالتالي الحصول على نتائج غير مرضية ، ويزداد الأمر سوءاً إذا كان يتعلّق بالامتحانات الصعبة ، أو الامتحانات التي تُقرّر مصير الطالب ، مثل امتحان الثانويّة العامّة ، وأحياناً قد يتعلّق الأمر بتوتر الامتحان الذي يسبق الحصول على العمل ، وهنا يجب اتّباع مجموعة من الخطوات التي تساعدك على التخلص من توتر الامتحان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الذكاء_الكلامي
إنّ الذكاء الكلامي يعبّر عن قدرة الإنسان على استغلال الحروف الهجائيّة في اللغات المختلفة والتلاعب بها ؛ أي القدرة على إنتاج دمج والجمع بين الأحرف المختلفة للحصول على كلمات وجمل مناسبة واستغلالها في الإجابة عن الأسئلة أو النقاشات المطروحة ، ويمكن قياس الذكاء الكلامي من خلال قدرة الإنسان على زيادة حجم ومقدار الكلمات التي يستخدمها ، واستخدام الروابط المناسبة بين الكلمات ، ويمكن زيادة الذكاء الكلامي من خلال زيادة عدد الكلمات المستخدمة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الذكاء
الذّكاء هو إحدى القدرات الناتجة من العقل ، أو إحدى مهاراته ، حيث يمتلك كل إنسان هذه المهارة ويمكنه استخدامها ، فإنّ قدرة الدماغ البشري على أداء الوظائف الأساسية كالتحكّم بالجسد والقيام بأنشطة عدّة كتناول الطعام ، والتحدّث مع الآخرين ، والإجابة على الأسئلة المطروحة بشكل عام ، تسمّى بالذّكاء ، ولا يوجد معنى صريح ومحدد للذّكاء بل هناك عدّة تعريفات علميّة وفلفسيّة له ؛ ويعود سبب كثرة التعريفات الخاصّة بالذّكاء إلى تنوّع صفاته ؛ ولذلك لا يوجد اختبار محدد ودقيق للذّكاء بسبب اختلاف أنواعه وصفاته ، فقد يكون الإنسان متفوّقاً في أحد أنواع الذكاء ويفتقد للنوع الآخر.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2