47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
وقفات مع ليلة القدر 🌙
1⃣
🌙 امتنَّ الله على هذه الأمة بأن خصَّها بليلة شريفة مُبارَكة في شهر رمضان من كل عام ، وبخاصة في العشر الأخيرة منه ، هذه الليلة هي ليلة القدر التي قال الله فيها : ﴿ لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ ﴾ [القدر: 3] ، ووصفَها بأنها ليلة مُبارَكة ، فقال تعالى : ﴿ إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُبَارَكَةٍ إِنَّا كُنَّا مُنْذِرِينَ ﴾ [الدخان: 3].
● سبب تسمية هذه الليلة بليلة القدر :
اختلف العلماء - رحمهم الله تعالى - في معنى (القدر) الذي سُميَت به هذه الليلة الشريفة على عدة أقوال ، ذهَب إلى كل واحد منها جماعة من الأئمَّة ، أشهرها ثلاثة الأقوال ، هي :
#القول_الأول : أن القَدْر بمعنى التقدير ، والمراد : أن هذه الليلة الشريفة تُقدَّر فيها مَقادير الخلائق ، والمراد بهذا التقدير : التقدير السنَوي ، وهو ما يكون بين يدي الملائكة الكرام - عليهم السلام - كل عام من ليلة القدر إلى التي تليها من العام الآخَر ؛ قال تعالى : ﴿ فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ ﴾ [الدخان: 4] ، أما التقدير الأول العام فقد كان قبل خَلقِ السموات والأرض بخَمسين ألف سنَة.
#القول_الثاني : أن القدر بمعنى الشرف وعلوِّ المنزلة ، والمراد : أن هذه الليلة شريفة عند الله - تعالى - ومن شرفِها أن أنزل فيها كتابه الكريم ، وجعلها خيرًا من ألف شهر.
#القول_الثالث : أن القدر بمعنى التضييق ، والمراد : أن هذه الليلة الشريفة يَكثُر فيها تَنزُّل الملائكة الكرام - عليهم السلام - إلى الأرض حتى تَضيق بهم ، وفي حديث أبي هريرة - رضي الله عنه - أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال في ليلة القدر : ((إن الملائكة تلك الليلة في الأرض أكثر من عدد الحصى)) ؛ رواه الطيالسي وأحمد ، وصحَّحه ابن خزيمة ، وكل هذه أقوال صحيحة لا تَعارُض بينها ، ويؤيد ذلك اللغة ، وواقع هذه الليلة الشريفة الذي دلَّت عليه النصوص الشرعية.
#يتبع
🌒 كيف يكون إستقبالنا لليلة القدر وكيف نقومها إيماناً واحتسابا⁉
💥وما هي عــــلامات ليلة القـــــــــدر 👇🏻👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/936
🌙🌙🌙🌙
📌هل تجب زكاة الفطر على المسكين
📌هل يجوز للمسكين إخراج زكاة الفطر
من الزكوات التي أُعطيها ⁉️
[/channel/addlist/Tu4-G5_bYJZkMDY0]
في غزة يموت الأطفال والنساء والشيوخ بسبب الجوع والبرد اهل غزة يصرخون واا أسلامااااااه
أين نخوت المعتصم ياعرب الزمن دوار
.......
🔻🔻🔻🔻
📌هل يجب على المسكين إذا لم يجد
ما يزكي به عن نفسه أن يستدين ⁉️
[/channel/addlist/Tu4-G5_bYJZkMDY0]
🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا
🕌 حكم بناء المساجد من مال حرام
/channel/Seraj_El7aq/65294
⁉️تاب من ترك الصلاة فماذا يلزمه؟
/channel/Seraj_El7aq/65282
#أنواع_الدوافع
تتعدد أنواع الدوافع منها ما هو داخلي ، ومنها ما هو خارجي :
1⃣ #الدوافع_الفطرية : وهي الدوافع التي يولد بها الإنسان وهي ملازمة له غريزياً ، ويشترك فيها جميع الكائنات الحيّة ، فلا حاجة إلى تعلمها ، كالجوع والعطش ، والجنس ، والأمومة.
2⃣ #الدوافع_المكتسبة : هي الدوافع التي يكتسبها الإنسان من بيئته ، ومن خلال تفاعله مع المجتمع فهي دوافع متعلمة ، كالدافع إلى الحب ، والتقدير ، والأمن ، والاستقلاليّة ، والتحصيل.
3⃣ #دوافع_التنبيه : وتشمل التنبيه الحسيّ ، والاستكشاف ، فهذه الدوافع تجعل الإنسان يحافظ على مستوى ثابت من التنبيه ، وهذا عكس الدوافع الفطرية ، كدافع الجوع ، التي تعمل على خفض التنبيه ، فمهمة دوافع التنبيه المحافظة على نشاط الإنسان ، وذلك بمدّه بدرجة معيّنة من الإثارة.
أما عن دوافع التعلم ، فهي :
#دافعية_خارجية : يكون مصدرها خارجي ، كالمعلم ، وإدارة المدرسة ، وأولياء الأمور ، والأصدقاء ، فقد يندفع الطالب إلى التعلم إرضاءً لوالديه ، أو إرضاءً لمعلمه.
#دافعية_داخلية : وهي دافعيّة تنبع من المتعلم نفسه ، فيندفع إلى التعلم بناءً على رغبة داخليّة إرضاءً لذاته.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
وما أدراك ما ليلة القدر 🌙
ليلةٌ عظيمة القدْر ، رفيعة الشأن ، مَن حاز شرفَها فاز وغَنِم ، ومَن خسِرها خاب وحُرِم ، العبادة فيها خيرٌ مِن عبادة ألْف شهر.
ليلةٌ مبارَكة، يكفي بها قدرًا أنَّ الله - جلَّ شأنه - أنزل فيها خيرَ كُتبه ، وأفضل شرائع دِينه ؛ يقول الله تعالى فيها : ﴿ إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ * وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ * لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ * تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ * سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ ﴾ [القدر 1 - 5].
ليلةُ القدْرِ ليلة ليستْ كبقية الليالي ، أجْرها عظيم ، وفضلها جليل ، المحروم مَن حُرم أجْرَها ولم ينلْ مِن خيرها ؛ قال رسولُ الله - صلَّى الله عليه وسلَّم -: ((مَن صام رمضانَ إيمانًا واحتسابًا غُفِر له ما تَقدَّم مِن ذنبه ، ومَن قام ليلةَ القَدْر إيمانًا واحتسابًا غُفِر له ما تَقدَّم مِن ذنبِه)).
وقدْ بيَّن النبيُّ - صلَّى الله عليه وسلَّم - زمانَها فقال - عليه الصلاة والسلام -: ((الْتَمِسوها في العَشْر الأواخِر مِن رمضانَ)) ، وقرَّب للناس وقتَها ، فقال - صلَّى الله عليه وسلَّم -: ((تَحرَّوا ليلةَ القدْر في الوترِ مِن العشر الأواخِر مِن رمضانَ)) ، فهي في الأوتار منها بالذات ؛ أي ليالي : إحدى وعشرين ، وثلاث وعشرين ، وخمس وعشرين ، وسَبع وعشرين ، وتِسع وعشرين.
ورجح بعضُ العلماء أنها تتنقل في هذه الليالي الوتر ، وليستْ في ليلةٍ معيَّنة كلَّ عام ، قال النوويُّ - رحمه الله تعالى -: "وهذا هو الظاهِر المختار لتعارُض الأحاديث الصحيحة في ذلك ، ولا طريقَ إلى الجَمْع بيْن الأحاديث إلاَّ بانتقالها".
وقد أرشدَنا النبيُّ - صلَّى الله عليه وسلَّم - إلى أفضل ما نقول إذا وافقْنا هذه الليلة ؛ فعن أمِّ المؤمنين عَائِشَةَ - رضي الله عنها - أنَّها قالت : يا رسولَ الله ، أرأيتَ إن وافقت ليلةَ القَدْر ما أقول؟ قال : قولي : ((اللهمَّ إنَّكَ عفوٌّ كريمٌ تحبُّ العفوَ فاعفُ عنِّي)).
ولليلة القدر علامات تُعرف بها ، ثبتتْ بسُنَّة النبي - صلَّى الله عليه وسلَّم - ومِن هذه العلامات :
#العلامة_الأولى : أنَّها ليلة مُضيئة ؛ فعَن واثلة بن الأَسْقع - رضي الله عنه - أنَّ النبي - صلَّى الله عليه وسلَّم - قال : ((ليلةُ القَدْر ليلةٌ بَلَجَة ، لا حارَّة ولا بارِدة ، ولا يُرمَى فيها بنَجْم)).
#العلامة_الثانية : أنَّ ليلتَها معتدِلة ، لا حارَّة ولا بارِدة ؛ فعن ابن عباس - رضي الله عنهما - أنَّ النبي - صلَّى الله عليه وسلَّم - قال: ((لَيْلة طَلْقَة ، لا حارَّة ولا بارِدة ، تُصبح الشمسُ يومَها حمراءَ ضعيفةً)).
#العلامة_الثالثة : أنَّ الشمس تَطلُع في صبيحتها لا شعاعَ لها ؛ فعن أُبيِّ بن كعب - رضي الله عنه - أنَّ النبي - صلَّى الله عليه وسلَّم - أخْبَر أنَّ من علاماتها أنَّ الشمس تطلع صبيحتَها لا شُعاع لها.
فالاجتهادَ الاجتهادَ فيما بقِي مِن أيام وليالي هذه العشر ، علَّنا نوافِق ليلةَ القدر ، وننال ما فيها مِن عظيم الثواب والأجر ؛ اقتداءً بالحبيب المصطفى - صلَّى الله عليه وسلَّم - وأن نُكثِر فيها من الدعاء والتضرُّع إلى المولَى - عزَّ وجلَّ - لنا ولإخواننا المسلمين.
لا حرَمَنا الله مِن خيرها ، وجعَلَنا الله ممَّن يوافقونها ، وينالون أجْرها.
د / راشد بن عبد الرحمن العسيري
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/spotlight/0/34169/#ixzz6MYj9AKFb
نصائح لتنمية مهارة الاستماع
الاستماع إلى الآخرين نعمةٌ وهبةٌ ذات قيمة عالية ، أنعم الله بها على الإنسان وهي من الأمور المهمة في عملية التواصل مع الآخرين ، ولذلك من المهم اتباع بعض من النصائح التي تُفيد الفرد في هذا الجانب منها :
¤ ترك الآخرين ليتحدثوا ويعبروا عن أنفسهم ، فالأصدقاء الذين يتميزون بمقدرتهم العالية على الاستماع ، هم من ينجذب الناس إليهم ، ويشعرون بقربهم ، ويجدون الراحة والسعادة عند وجودهم معهم.
¤ مد يد العون ، والمساعدة إلى الآخرين ؛ لتكوين شخصيتهم بالإصغاء إليهم ، فعندما يستمع الفرد إلى كلام الناس بأهمية كبيرة ، وعنايةٍ فائقة ، ويظهر الكثير من التفاعل معهم ، فإنّ المتحدث منهم سيُخرج أفضل ما لديه ، أما إن لم يجد المتحدث ، الحماس والتفاعل من الطرف الآخر ، في الأمور التي يتحدث عنها، فقد يُصاب بخيبة أمل.
¤ معرفة المستمعين ، والتمييز بينهم ، فالإصغاء الجيد ، هو المفتاح الذهبي الذي يجعل الآخرين سعداء.
¤ المصغي الجيد يكون غالباً مُتحدثاً لامعاً ، لأنّ الإنسان إذا أراد أن يُعبر عما يدور في خاطره من أحوالٍ ، أو مشاعر ، وأحاسيس ، يذهب إلى أشخاصٍ قد أتقنوا فن الإصغاء ، فهم يتميزون بأنّهم يستمعون أكثر مما يتحدثون ، وإذا تحدثوا أفادوا الآخرين بحديثهم.
¤ الإصغاء والاستماع إلى الآخرين ينبغي أن يكونا أكثر من التحدث ، فالله سبحانه وتعالى قد أنعم على الإنسان بأن أعطاه أذنين اثنتين ، وفماً واحداً ليتحدث به ؛ فهو يُصغي مرتين أكثر مما يتكلم.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مفهوم مهارة الاستماع
الإصغاء أو الاستماع يتطلب من الفرد مزيداً من التفكير والاهتمام ، فحاله كحال الكتابة والتحدث ، وإذا لم يهتم الإنسان بمهارة الاستماع لديه ، فإنه لن يتعلم الكثير ، ولن يتذكر ما تعلمه. ويرى بعض الخبراء في هذا المجال ، أنّ الإنسان يمكن أن يكتسب أرباحاً عظيمة ، من خلال هذه المهارة ، وإذا أضافها إلى المهارات الأخرى ، التي يتميز بها كمهارة الحفظ والفهم ، استطاع أن يُصبح إنساناً فعّالاً ، في عصر المعلومات ، والتقدم الذي نعيشهُ.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
طلب العفو والعافية في ليلة القدر
سألت أم المؤمنين عائشة - رضي الله عنها - النبي صلى الله عليه وسلم : ماذا أقول إنْ وافقت ليلة القدر؟ قال لها النبي صلى الله عليه وسلم : ((قولي : اللهم إنك عفوٌّ تُحب العفو فاعف عني)) ، ولو تأمَّلت أخي في جواب النبي تَجد أنَّ هذه الكلمات تجمع للإنسان خيري الدُّنيا والآخرة ، بأنْ يسلم من البلاء في الدُّنيا ، ومن العذاب في الآخرة ، فإذا عُوفي الإنسانُ في دُنياه وآخرته ، كان مآله إلى الجنة ولا بُدَّ.
فبالعافية تندفع عنك الأسقام ، ويَقيك الله شرها ، ويَرفعها عنك إن وقعت بك ، وبالعافية يقيك الله شَرَّ ما لم ينزل من البلاء ، وتستشعر نعمةَ الله عليك ، وقد علَّمنا النبي أنْ نقول عند رُؤية المبتلى - سواء في دينه أم في بدنه وأهله وماله -: ((الحمدُ لله الذي عافاني مما ابتلاك به وفضلني على كثير ممن خلق تفضيلاً)) ، وبيَّن لنا أنَّها بمثابة الْمَصْل الواقي من طروء مثل هذا البلاء.
فمن قالَها عند أهل البلاء ، لم يصبه ذلك البلاء ، وقد ثَبَتَ عن النبي أنَّه كان يسأل ربَّه العفو والعافية والستر والأمن والحفظ في كل يوم وليلة ؛ عن ابن عمر - رضي الله عنهما - قال : لم يكن رسول الله يدع هؤلاء الكلمات إذا أصبحَ وإذا أمسى : ((اللهم إنِّي أسألك العافية في الدُّنيا والآخرة ، اللهم إنِّي أسألك العفو والعافية في ديني ودُنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي ، وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ، وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي ، وأعوذ بعظمتك من أنْ أغتال من تحتي)) ؛ "الأدب المفرد" ، و"سنن الترمذي" ؛ قال الشيخ الألباني : صحيح ، وأتى النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم رجلٌ ، فقال : يا رسول الله ، أيُّ الدعاء أفضل؟ قال : ((سَلِ الله العفو والعافية في الدُّنيا والآخرة)) ، ثم أتاه الغد ، فقال : يا نَبِيَّ الله ؛ أيُّ الدعاء أفضل؟ قال : ((سل الله العفو والعافية في الدنيا والآخرة)) ، فإذا أُعطيت العافية في الدنيا والآخرة ، فقد أفلحت ، قال الشيخ الألباني : صحيح.
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/spotlight/0/7480/#ixzz6MdD2sye5
كيفية إتقان مهارة التحدث
المتحدث البارع يبحث عن الوسائل والطرق التي تقوي من هذه المهارة لديه وتنمّيها ، ومن هذه الوسائل ما يلي :
¤ الإيمان بما يقول ، وأن يكون قدوة حسنة للمستمعين ، فلا يطلب منهم فعل أمرٍ هو لا يقدم عليه ، بل يجب أن يكون أوّل المطبقين له.
¤ معرفة الفرد أنّ آراء الناس مختلفة ، ويظهر ذلك في كثيرٍ من الأمور ، كما هو الحال في الأمزجة ، والأشكال والألوان فهي تختلف من شخصٍ إلى آخر ، والشخص العاقل لا يجد من يخالفه الرأي عدواً له ، أو خصماً له ، بل يتقبل منه الرأي المختلف ، ويُساعد على إظهار الحق ، حتى وإن كان من الطرف الآخر.
¤ التقليل من الكلام ، فلا يستأثر الكلام لنفسه فقط ، وعليه مراعاة الوقت أثناء الحديث ، وعدم الإطالة ؛ حتى لا يملّ المستمعون من حديثه.
¤ الاستعانة بالأمثلة ، فالمثال الجيد ، والمناسب ، يوضح الفكرة المرادة ، ويُقنع الآخرين ، ويبقى راسخاً في ذهن السامع.
¤ البحث عن النقاط المشتركة ، بين المتحدث والطرف الآخر ، فهذا الأمر يُساعد على قبول كلام المتحدث بصورة أكبر ، وجعل الطرف الآخر يشعر أنّ الفكرة هي فكرته هو.
¤ العلم ، فعلى المتحدث أن يكون على معرفةٍ بالموضوع الذي يتحدث عنه.
¤ الإعداد الجيد ، يجب على المتحدث في موضوعٍ مهم أمام مجموعة من الناس، تحضير ذلك الموضوع وإعداده إعداداً مسبقاً ؛ حتى يكون أبلغ في إيصال المعلومة إلى الآخرين.
¤ امتلاك المتحدث لمجموعةٍ واسعةٍ من المفردات اللغوية التي تُعينه وتُساعده على التعبير عن المعنى المراد.
¤ وضع هدف واضح من الحديث ، كإيصال معلومة جديدة مثلاً ، فالحديث الذي يخلو من هدف ، أو الذي يقوم على هدفٍ ضعيف ، يفتقد إلى روح التأثير والإقناع ، ولذلك يجب أن ينال الموضوع اهتمام المستمعين ، وعنايتهم.
¤ الثقة بالنفس ؛ على المتحدث الماهر أن يكون واثقاً من نفسهِ ، ليصل إلى قلوب وعقول المستمعين إليه ، وبذلك يحقق الأهداف التي يسعى إليها.
¤ الصدق وهي من أهم الأخلاق التي يجب أن يتخلّق بها المتحدث ، فيلتمس الصدق والأمانة في نقل المعلومة الصحيحة للمستمع ويتحرى كذلك الصدق في العاطفة والمشاعر التي يظهرها للآخرين.
¤ مراعاة حال المستمع ، وذلك أن يختار الموضوع واللفظ المناسبين للمستمع ، فيُراعي القول : (خاطبوا الناس على قدر عقولهم).
¤ الاستماع الجيد ، فكما أنّ المتحدث يجب أن يُتقن فن الحديث والإلقاء ، عليه أيضاً أن يُتقن فن الاستماع إلى الآخرين ، ومُداخلاتهم حتى يكسب ثقتهم ، ويستمعوا إليه أثناء كلامه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
إحياء بعض ليالي العشر دون غيرها
#الشيخ محمد بن صالح العـثيمين
ثمار السيطرة على النفس
من فوائد السيطرة على النفس أولاً حفاظ الإنسان على صحته من الأمراض العصبية والنفسية ، ومن الجلطات المختلفة ، واحترام الشخص لنفسه وتميزه عن غيره ، فقلّما تجد شخصاً محتفظاً بهدوءه طوال الوقت ، واقتداء الآخرين بالشخص المسيطر على نفسه ليظلّ في نظر أبناءه أوتلامذته أوأهله شخصاً واعياً مدركاً لما يفعل ويتصرّف ، والابتعاد عن الشجارات والمشكلات مع الآخرين ، وممارسة حياة مثالية معتدلة في جميع جوانبها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
السيطرة على النفس
السيطرة على النفس هي القدرة على ضبط النفس وانفعالاتها ، والتعامل مع الأمور بهدوء دون ردّة فعل سريعة أوتدلّ على الغضب والاحتقان ، والسيطرة على النفس من صفات الشخص الذكي المتماسك الذي يتمتع بشخصية دبلوماسية ، وسيطرته على نفسه تدلّ على قوّته ومدى التزامه بكلّ ما هو صائب للابتعاد عن ارتكاب الأخطاء والحماقات.
السيطرة على النفس هي تدريب النفس على الصبر والقدرة على التحمل ، تحمل المعيقات التي تواجه الشخص أو تحمل التعب والألم ، أوالسيطرة على النفس من الشهوات الحياتيّة ، ونلاحظ أنّ هناك الكثير من المشكلات التي يقع بها الفرد نتيجة عدم قدرته على السيطرة على نفسه ، مثل زيادة الوزن الذي يحدث نتيجة فقدان السيطرة على الابتعاد عن الأكل ، وكذلك الضجر والغضب نتيجة فقدان السيطرة على الأعصاب وهكذا.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
بيان فضل ليلة القدر والحث على الاجتهاد فيها
الحمد لله فضل شهر رمضان على غيره من الشهور ، وخصه بليلة القدر ، التي هي خير من ألف شهر ، والصلاة والسلام على نبينا محمد وآله وصحبه ، وبعد :-
قال الله تعالى : (إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُبَارَكَةٍ إِنَّا كُنَّا مُنذِرِينَ* فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ) وقال تعالى: (إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ* وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ* لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ* تَنَزَّلُ الْمَلائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ* سَلامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ).
وهي في شهر رمضان المبارك لقوله تعالى : {شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنْ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ} ، وترجى في العشر الأواخر منه ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم : [تَحَرَّوْا لَيْلَةَ الْقَدْرِ فِي الْوِتْرِ مِنَ الْعَشْرِ الأَوَاخِرِ مِنْ رَمَضَانَ]. متفق عليه.
#فينبغي الاجتهاد في كل ليالي العشر طلبًا لهذه الليلة ، فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم : (مَنْ قَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ) ، وأخبر تعالى أنها خير من ألف شهر وسميت ليلة القدر لأنه يقدر فيها ما يكون في تلك السنة ، لقوله تعالى : (فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ) وهو التقدير السنوي ، وهو التقدير الخاص ، أما التقدير العام فهو متقدم على خلق السماوات والأرض كما صحة بذلك الأحاديث ، وقيل سميت (ليلة القدر) لعظم قدرها وشرفها ، ومعنى قوله تعالى : (خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ) أي : قيامها والعمل فيها خير من العمل في ألف شهر خالية منها.
وطلبها في أواخر العشر آكد ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم : (اطْلُبُوهَا فِي الْعَشْرِ الأَوَاخِرِ مِنْ رَمَضَانَ فِي ثَلاَثٍ أَوْ فِي سَبْعٍ يَبْقَيْنَ أَوْ فِي تِسْعٍ يَبْقَيْنَ) وليلة سبع وعشرين #أرجاها لقول كثير من الصحابة إنها ليلة سبع وعشرين : منهم ابن عباس وأبي بن كعب وغيرهما.
#وحكمة إخفائها ليجتهد المسلمون في العبادة في جميع ليالي العشر ، كما أخفيت ساعة الإجابة من يوم الجمعة ليجتهد المسلم في جميع اليوم.
ويستحب للمسلم أن يكثر فيها من الدعاء ، لأن الدعاء فيها مستجاب ويدعو بما ورد عن عائشة رضي الله عنها قالت يا رسول الله : إن وافقتها فيم أدعو قال : (قُولِي اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيمٌ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّى) رواه أحمد وابن ماجه.
فيا أيَّها المسلمون ، اجتهدوا في هذه الليلة المباركة بالصلاة والدعاء والاستغفار والأعمال الصالحة فإنها فرصة العمر ، والفرص لا تدوم ، فإن الله سبحانه أخبر أنها خير من ألف شهر ، وألف الشهر تزيد على ثمانين عامًا ، وهي عمر طويل لو قضاه الإنسان كله في طاعة الله.
فليلة واحدة وهي ليلة القدر خير منه ، وهذا فضل عظيم ، وهذه الليلة في رمضان قطعًا وفي العشر الأخير منه آكد ، وإذا اجتهد المسلم في كل ليالي رمضان فقد صادف ليلة القدر قطعًا ورجي له الحصول على خيرها ، فأي فضل أعظم من هذا الفضل لمن وفقه الله.
فاحرصوا رحمكم الله على طلب هذه الليلة واجتهدوا بالأعمال الصالحة لتفوزوا بثوابها فالمحروم من حرم الثواب.
ومن تمر عليه مواسم المغفرة ويبقى محملاً بذنوبه بسبب غفلته وإعراضه وعدم مبالاته فإنه محروم.
أيُّها العاصي ، تب إلى ربك واسأله المغفرة فقد فتح لك باب التوبة ، ودعاك إليها وجعل لك مواسم للخير تضاعف فيها الحسنات وتمحى فيها السيئات فخذ لنفسك بأسباب النجاة ...
والحمد لله رب العالمين ... وصلى الله وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه...
#الشيخ صالح بن فوزان الفوزان
https://www.alfawzan.af.org.sa/ar/node/14925
أفضل ما تحيا به العشر الأواخر من رمضان
#الشيخ د. محمد المختار الشنقيطي
فضل العشر الأواخر من رمضان 🌙
لفضيلة الشيخ العلامة محمد بن صالح العثيمين رحمه الله
⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/g6bYsK8oG89lY2I0
✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/g6bYsK8oG89lY2I0
🗂🗂٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/g6bYsK8oG89lY2I0
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة والسودان وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
#أهمية_الدافعية
للدافعية فوائد كبيرة تعود على الفرد والمجتمع بشكل عام ، ومنها :
¤ تساعد الإنسان على اكتشاف نفسه ، والتعرف عليها ، والتصرف وفقاً للظروف والمواقف.
¤ يكتسب الفرد القدرة على تعليل تصرفات غيره ، فمثلاً : الأم في بيتها ترى مشاغبة أطفالها سلوكاً مرفوضاً ، ولكنها إن عرفت أن هذا السلوك نتيجة فقد الطفل إلى العطف ، وأنه بسلوكه يسعى إلى لفت إنتباهها ، فإن ذلك سيساعدها على تغيير سلوكهم.
¤ تساعد على تحسين السلوك الإنساني عند معرفة دوافعه ، وبالتالي فبالإمكان توجيه هذا السلوك إلى وجهات تقيد المجتمع والفرد.
¤ تلعب دوراً إيجابياً ، ومهماً في ميدان التوجه والعلاج النفسي ، لأهميتها في تفسير سلوك الأفراد واستجاباتهم.
¤ تلعب دوراً مهماً في بعض الميادين ، كميدان التربية والتعليم ، والقانون.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
الدافعيّة عند علماء النفس
#الدافعية عند علماء النفس مصطلح يدل على سلوك الأشخاص في المواقف المختلفة ، فهو يدل على العلاقة الديناميكيّة بين الكائن الحي ومحيطه ، ويضم العوامل الفطريّة والمكتسبة ، الخارجيّة والداخليّة ، الشعوريّة واللاشعوريّة ، وكل ما يتعلق بالنشاط الذهني والحركي ، فهي مجموعة من الحوافز موجودة في سلوك الكائن الحي ، سواء كان حيواناً أو إنساناً ، ويختلف السلوك الإنساني بأنه قائم على اختبارات واعية ، ودوافع موجودة في اللاوعي ، وعلماء النفس يستخدمون مصطلح الدافع للتعبير عن الحالة الداخليّة النفسيّة التي تدفع الشخص نحو سلوك معين لتحقيق هدف ما ، فهو قوة محركة للسلوك ، فالطالب يدرس ويجتهد لتحقيق هدف النجاح ، والوصول إلى مركز اجتماعي معين ، وهذه الدوافع نستنتجها من السلوك الصادر عن الشخص ، فالسلوك المتوجه للإختلاط بالناس يكون دافعه اجتماعي ، وإن كان متجهاً إلى الطعام ، يكون الدافع الجوع ، وان اتجه إلى الشراب ، يكون الدافع العطش.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️كيف يعرف المرء أنه أصاب ليلة القدر؟!
لفضيلة الشيخ العلامة عبد العزيز بن باز رحمه الله
كيفية إتقان مهارة الاستماع
مهارة الاستماع ، تتطلب من الإنسان الحضور الكامل ، فإذا أصغى بأذنيه فقط، فإنّه بلا شك سيفقد جزءاً كبيراً من المعلومة ؛ ذلك أنّ بعض عمليات التواصل تتم بدون كلمات ، فمن يتميز بقدرتهِ على الاستماعِ الجيد يُبقي أعينه مفتوحة ، أثناء عملية الإصغاء إلى الآخرين ، والتواصل معهم ، أما الأشخاص الذين لا يُجيدون الإصغاء الجيد إلى الناس ، فإنّهم لا يجدون من يتحدث إليهم ، أو يقدم لهم المعلومة إلا القليل من الناس.
يقول الباحث جيروم : (لا يعبأ أي شخصٍ بالتحدث إلى مستمع ليس لديه نية السماع) ، فالمستمع الجيد بأسلوبه الجميل في عملية الإصغاء يسهّل الأمر على المتحدث في إيصال المعلومة ؛ لأنّه يُظهر اهتمامه بما يتحدث ، ويمكن تلخيص الوسائل المهمة لإتقان مهارة الاستماع بما يلي :
1⃣ وجود نية الاستماع لدى الشخص ، قبل إجراء عملية الحوار ، واستحضارها ، وإظهار ذلك للمتحدث ، من خلال الاهتمام بما يقول.
2⃣ التخلص من كل شيء قد يُشغل الشخص عن الاستماع الجيد للمتحدث ، أو يشتت انتباههُ ؛ كالاستماع إلى المذياع مثلاً أو التلفاز.
3⃣ مقابلة المتحدث بصدرٍ رحب ، والاهتمام بلغة الجسد أثناء الجلوس والاستماع فمثلاً يجب الاهتمام بوضعية العين ، ونظرتها الملائمة وميل الجسد تجاه المتحدث ، وعدم تشبيك اليدين.
4⃣ استخدام لغة الجسد بطريقة فعالة وذكية ؛ فحركة واحدة تعني إرادة الشخص المحافظة على استمرارية الحوار ، وحركتان تحفز المتحدث على التوضيح بشكلٍ أكبر ، أما ثلاث حركات فهي تجعل المتحدث يتردد في الحديث ، أو يُغير الموضوع.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا
#الشيخ_الدكتور محمد بن محمد المختار الشنقيطي
من قام العشر الأواخر أدرك ليلة القدر
#الشيخ أبي إسحاق الحويني رحمه الله
مهارات التحدث والاستماع
تعدّ اللغة وسيلة التواصل الأساسية بين البشر ، وتكون إما محكية وإما مكتوبة ، وللنوعين مهاراته الخاصة ، ويعدّ التواصل الشفوي من أكثر أنواع التواصل انتشاراً واستخداماً بين الناس ، ولتطوير اللغة المنطوقة نحتاج لفني التحدث والاستماع ، أما اللغة المكتوبة فتمثلهما القراءة والكتابة ، ولتمكّن الإنسان من مهارات التحدث والاستماع أهمية كبيرة في حياته ، فيستطيع من خلالهما التعبير عن احتياجاته وفهم الآخرين والتواصل البناء معهم ، وتُعتبر مهارة التحدث فناً يتعامل مع العقل والعاطفة ، ويركز على العاطفة بشكلٍ أكبر ؛ لرغبة المتحدّث في إقناع الطرف الآخر والتأثير فيه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
نصائح للسيطرة على النفس
الاعتياد على ضبط النفس وتعويدها على الابتعاد عن الغضب ، وإن تعرضت لمواقف تخرجك عن هدوئك ، يمكن حدوثه من خلال التالي :
1⃣ التزام الصمت لبعض الوقت ، في اليوم عدة مرات سواء كنت في مجلس أو وحدك.
2⃣ الصلاة والالتزام بفروضها ، بالإضافة لثوابها وأجرها فإنها تعود النفس للسيطرة على ذاتها.
3⃣ الابتعاد عن التواصل عبر الفيسبوك لمدة أسبوع ، يعد هذا سيطرة على النفس.
4⃣ تناول الطعام الذي لا تحبه وترفض تناوله عادةً.
5⃣ القيام باكراً من النوم في ساعة لست معتاداً أن تصحو بها لمدة أسبوع.
6⃣ ممارسة رياضة باستمرار فهي من الرياضات التي تساعد على الاسترخاء وضبط الأعصاب.
7⃣ الابتعاد عن المأكولات التي تحبها كالحلوى مثلاً لمدّة ثلاثة أيام.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أساس السيطرة على النفس
السيطرة على النفس تنبع من ثقة الشخص بنفسه ، وإن تعرض للمناقشات الحادة أوالمواقف التي تغيظ فإنه سيلزم الهدوء نتيجة إدراكه داخلياً بأنّ قدره أكبر من السخافات التي تجري من حوله ، حتى وإن قيل عنه ما قيل فثقته بنفسه تكون أكبر من كلّ الأقاويل والأحاديث وحسن تعامله أكبر إثبات للآخرين بأنه صاحب ذوق وأخلاق.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
حكم ما يسمى بعيد الأم
📚 فتاوى اللجنة الدائمة
كيف يكون إحياء ليلة القدر؟!
📚 اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء
#ليلة_القدر
ليلة القدر ، وما أدراك ما ليلة القدر؟! إنَّ الحديث عنها مُتَعَدِّد الجوانب :
🌙 أمَّا قَدْرُها ومكانَتُها ؛ قد نَوَّه القُرآن عن ذلك {لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ} [القدر: 3] ، وعن خصائِصِها فقد أشار القرآن إلى اختِصاصها بإنزال القرآن ، وبتفضيلها على ألف شهر ، وتَتَنَزَّل الملائكة والرُّوح فيها ، بإذن ربهم من كل أمر ؛ أي من أمور القدر على العباد ، وما يُقَدّره الله في تلك الليلة المنصوص عليها في قوله : {فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ} [الدخان: 4].
🌙 أمَّا فضائلها : وهو ما يَعْنينا في التكليف والعمل ، فقد جاء عنه - صلى الله عليه وسلم - أنه كان يعتكف من أجلها ، ويكفي مِن فضائلها أنَّ مَن قامَهَا ، فَكَأَنَّمَا قام - أو خير مِن قيام - ألف شهر ؛ أي أكثر مِن ثمانينَ سَنَة ، وهو عمر من أطول أعمار هذه الأمَّة.
ونَحنُ - معاشرَ المسلمين - إذ نذْكُر هذه الليلة في حياتِنا ، وخصائِصَها في دينِنا ، لحقٌّ علَيْنا أن نُفاخرَ العالم ، ونُطاوِل الأمم ، حيثُ إنَّها لم تكنْ للأمم قبلَنا ، وإن صاموا كما نصوم.
وما أجدرنا أنْ نَتَحَرَّى هذه الليْلة الَّتي رَبَطَنا الله فيها بوَحْيِ السماء ، والتي يُجَدِّد فيها القدر أقدار العباد ، والتي تعلن وتدعو للسلام حتى مطلع الفجر.
🌙 إنَّها ليلة لا يعرف حقيقة قدْرِها إلاَّ الله ، ليلة استضافةِ الأرض لِمَلائكة الملأ الأعلى ، ليلة تلقى الأرض فيه بركات السماء ، ليلةٌ تَتَفَتَّحُ فيها الأبواب لاستجابة الدعاء ، ليلةٌ يَتَضَاعَف فيها ما لله - سبحانه - من عُتَقاء ، ليلةٌ يُشَمَّر فيها عن ساعد الجِدِّ والاجتهاد ، ويُطْوَى فيها الفراش والمهاد ، وتُشَد فيها المآزر ، ولا يَنْبَغِي فيها الرقاد ، ليلةٌ في العام كلِّه.
🌙 أمَّا موقعها : فقد أخْفَاهَا الله ليجتهدَ في طَلَبِها العباد ، وكان - صَلَّى الله عليه وسلم - في بادئ الأمر يعتكف العشر الأوائل من أجلها ، ثم اعتكفَ العشر الوسطى ، ثم أُتِيَ فقيل له : إنَّها أمامه ؛ أي في العشر الأواخر ، ثم جاءت أحاديثُ كلُّها صحاح ، بعضها يُعينُ ليلة إحدى وعشرين، وبعضها ثلاث وعشرين ، وبعضها خمس وعشرين ، وأخرى لسبع وعشرين - وهي أكثرها وأكثر قائل بها - وبعضها تسع وعشرين ، واتَّفَقُوا على أنَّها لا تَخْرُج عن ليالي الوتر من العشر الأواخر لهذه النصوص ، وعند بعض العلماء جمعًا لهذه الأحاديث أنَّها ليستْ مُستَقِرَّة في واحدة من تلك الليالي ، وإنَّما هي دائرةٌ بينها ، ففي سنة تكون مثلاً في ليلة سبع ، وفي سنة أخرى قد تكون في ليلة خمس ، أو ثلاث وهكذا ، ومن هُنا كان - صلى الله عليه وسلم - وهو الذي أخبر عنها بكل هذه الأحاديث - كان مع ذلك يعتكفُ العشر كلها رجاءَ مُصَادفتها وتعليمًا لنا.
⁉️والسُّؤال الأخير عنها : ماذا ينبغي لِمَن صَادَفَها ، أو ظَنَّها أن يفعلَ؟
لقد سألتْ أم المؤمنين عائشة - رضي الله عنها - هذا السؤال لرسول الله - صلى الله عليه وسلم - فأجَابَهَا بقوله : ((قولي : اللهمَّ إنَّكَ عَفُوٌّ ، تُحبُّ العفوَ فاعفُ عني)) ، وبتأمُّل هذا الدعاء نجده من جوامع الكلم ؛ لأنَّه أوَّلاً تَوَسُّلٌ إلى الله تعالى بصفته التي تناسب المطلوب ، وهو "عَفُوٌّ" ، وامتداحه بها "تُحِبُّ العَفْوَ" ، ثم طلب العفو وهو جامع لخيري الدنيا والآخرة ، معافاة البدن منَ الوَجَع ، والدِّين منَ البِدَع ، ومَن عُوفِيَ فلْيَحْمَدِ الله ، أمَّا في الآخرة فمَن عُوفِيَ من الحساب والعقاب ، فقد فاز بِحُسْن المآب.
#الشيخ علي الطنطاوي
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/spotlight/0/3316/#ixzz6MqTEErVm
✉️ #استشارات_نفسية
مشكلة التوتر والأعصاب المشدودة
📮 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أسأل المولى أن يُسدِّدكم ويُثيبكم.
استشارتي هي : أنا رجلٌ متزوِّج منذ ست سنوات ، ولديَّ ولدٌ وبنت ، الولد عمره خمس سنوات ، والبنت عمرها سنة وأشهر ، مشكلتي أنَّني أشعر غالبًا أنَّني متوتِّر وأعصابي مشدودة ، وليس شرطًا أن يكون شيءٌ قد حدث يشدُّني ، أو يستثيرني ، أقاوم نفسي كثيرًا حيال هذا الأمر ، وإذا سألَتْني زوجتِي عن شيءٍ أيًّا كان ، يكون ردِّي - عفويًّا - بصوت عالٍ ، وكأنَّها قد سألت مرارًا.
أتضايق من أيِّ شيء مُزْعج ، حتَّى من لعب أطفالِي في الغرفة أثناء مُشاهدة التِّلْفاز ، وعندما أكون بِمُفردي أحيانًا أفكِّر في أمور أو مواقِفَ حدثَتْ لي مع أشخاص ، ولم تكن لي ردَّة فعل حينَها ، فأتَخيَّل أنِّي في الموقف ، وأردُّ وأتكلَّم مع نفسي ، لدرجة أنِّي أَصِل لِحَدِّ الانفعال ، علمًا أنَّ هذا التصرُّف يحدث إذا كنتُ في بيتي أو عند والدتِي في بيتها ، وما دون ذلك فلا ، سواءٌ في العمل أو مع الزملاء ، لكم تحيتي ووُدِّي.
📄 #الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
المشاعر هي مِن أكثر الأمور الَّتِي تُتْعبنا وتُحيِّرنا بحال عجَزْنا عن فَهْمها ، لكنَّها في نفس الوقت تُصبح قوَّة إيجابيَّة ، وتُعِيننا بحال فَهِمْناها، وهذا مِن نِعم الله علينا.
ما تَحتاجُه هو أن تفهم مشاعِرَك ، وتفهم المشاعر بشكل عام ؛ حيث تتحوَّل المشاعر حينما نَعْجز عن تفريغها كما يَحْدث معك الآن؛ إذْ إنَّ الغضب - وهو التوتُّر الذي تُعاني منه - من أقوى المشاعر ، ويُغطِّي على كلِّ ما سواه للأسف ، رُبَّما لهذا السبب نُهِينا عن الغضَب في قولِه - صلَّى الله عليه وسلَّم -: ((لا تغضب)) ؛ إذْ إنَّ الغضب يُدَمِّر العلاقات ، ولا يفيد صاحبه ، ولِكونه شعورًا متحوِّلاً ؛ فمن السهل التغلُّب عليه بفهم الأسباب المؤدِّية إليه ، والمشاعر التي تُحوِّل عنها.
ما لَمَسْتُه من خلال سطورك أنَّك تعجز عن التصرُّف في المواقف التي تَحْصل معك بالطريقة التي تُرضيك ، ويتحوَّل عجزك هذا إلى إحباطٍ تُفرِّغه فيما بعد في غضبٍ في بيتك أو بيت والدَتِك ، المكان الذي تَجِد نفسك فيه ، ولا تضع حدودًا أو ضوابِطَ لانْفعالك عنده ؛ إذ إنَّ غالب الناس للأسف مع الأشخاص الذين يثقون بأنَّهم لن يغيِّروا نظرتَهم لهم ، تتفجَّر انفعالاتُهم بوضوح أكثر!
وبِلُغة المشاعر : الغضبُ يعني العجز ، فابْحَث عن مكامِن العجز التي تَشْعر بها ، وحاوِل التَّغلُّب عليها بِمُواجهتها ، نعَم ، قد لا تجد حلولاً لكلِّ مشكلة تَمُرُّ بها ، وقد تجد صعوبة في تغيير طبيعتك وفي المواجهة ؛ لذلك فإنَّ أهم ما يُمكِنُني توجيهُه إليك هو :
1- ألاَّ تتعجَّل الأمور ، ولا تيئس.
2- ثِقْ بالله ، واجعل ارتباطك به أقوى من أيِّ ارتباط ؛ فحينما تكون مراقبةُ الله هي الْحَكَمَ في كل أمورنا نشعر براحة مُختلفة، تَصْغر معها كلُّ الضغوط الأخرى.
3- أيضًا تحتاج أن تَزِيد ثقافَتُك بِمَهارات التَّواصل الناجح ، سواء بالقراءة أو بالسماع أو بِحُضور الدَّورات والمُحاضرات التي تخدم هذا الهدف لديك.
4- تَحتاج أن تفرِّغ أفكارك مع أشخاصٍ ترتاح إلَيهم ، ويُعينونك على المواجهة أكثر ، ولا يُشترط أن تُخبِرَهم بالتفاصيل ، لكن يكفي أن تَجِد مَن تشعر معهم بالثِّقة والرَّاحة ، وكُلَّما كان هؤلاء الأشخاصُ أقرب إليك كان ذلك أفْضَل.
5- اقتَرِب من زوجتك وأُسْرتك أكثر ، وأيضًا من والدتِك ، حاورهم ، واهتمَّ بشؤونهم ، وشارِكْهم فيما يهمُّك ، فسيساعدك ذلك كثيرًا بإذن الله.
6- أحيانًا كثيرة يكون لِنَقْص الفيتامينات والمعادن والأَحْماض الدُّهنية دورٌ قوي في التوتُّر وتقلُّب المزاج ؛ لذلك اهتمَّ بغذائك أيضًا ، وبالتحليل ، ولا بأس بِأَخْذ المكمِّلات الغذائيَّة ، وزيت السمك الذي يحتوي على أوميغا 3 ؛ حيث إنَّ كثيرًا من الأبحاث تؤكِّد على مدى فاعليَّتها باستقرار المزاج.
وفي النِّهاية لو اتَّبَعت كلَّ ما أشرنا عليك به ، وعجزْتَ رغم كلِّ ذلك ، فشاوِرْ طبيبًا نفسيًّا يُعِينك على تَجاوز هذه المشكلة ؛ لكي تَصِل إلى الاستقرار الذي تَطْمح إليه بإذن الله بالمتابعة والفَحْص السريري ، وإن كنتُ أظنُّ أنَّه لكونك لا تُعاني من هذه المشكلة إلاَّ في البيت وعند أهلك ؛ فالأمر بيدك فقط ، تَحتاج إلى فَهْمِه ؛ لتتجاوزَه بعد ذلك بإذن الله.
ولا تنْس أثر الصلاة والاستغفار على راحة القَلب ؛ فبِذْكر الله تطمئنُّ القلوب ، وقد أثبتَت الدِّراساتُ أيضًا ما لمرحلة الخشوع من تأثير على الراحة النفسيَّة.
نسأل الله لك الطمأنينة والسَّداد ، وراحة البال وانشراح الصدر
أ / #أريج_الطباع
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/28332/#ixzz64muWjOcB
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2