38080
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
3⃣ #الاعتناء_بالنفس :
يمكن للشخص أن يحاول السيطرة على ردة فعله تجاه ضغوطات الحياة من خلال اتباع بعض الخطوات ، كالآتي :
¤ ممارسة التمارين الرياضية : تعد ممارسة التمارين الرياضية وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر والقلق ؛ إذ إنها تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يسمى بهرمون السعادة أيضاً.
¤ الاهتمام بالوجبات اليومية : يؤثر التوتر والضغط على شهية شخص بشكل عام ، ولذلك فعليه الانتباه بأن يتناول الوجبات اليومية بانتظام.
¤ النوم الكافي : يجب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم كل يوم ، لكي يعمل الجسم على إصلاح نفسه بنفسه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيفية التعامل مع ضغوط الحياة
1⃣ تحديد مصدر الضغط :
تعد أول خطوة للتعامل مع ضغوطات الحياة هي تحديد سببها ؛ فأحياناً يكون من السهل التخلص من الضغط عندما يغير الإنسان وظيفته ، أو يسكن في مكان جديد ، أو عندما ينهي علاقة معينة ، وأحياناً أخرى يجب على الشخص تقييم أفكاره ، ومشاعره ، وعاداته ، وسلوكياته التي قد تشكل مصدراً للضغط ؛ ومن الجدير بالذكر أنه من الطرق التي قد تساعد على تحديد مصدر الضغط هي الاحتفاظ بدفتر ليقوم فيها الشخص بتحديد مسبب الضغط ، وكيفية الشعور به جسدياً أو نفسياً ، وكيفية التصرف في تلك اللحظة ، والأمور التي يمكن القيام بها لتحسين النفسية.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
ميادين.علم.النفس.tt
تتعدد ميادين علم النفس وتختلف كلاً منها عن الأخرى ، وتتمثل هذه الميادين في :
1⃣ علم.النفس.العام.tt
وهو المدخل الأساسي لكافة علوم النفس ، ويهتم بدراسة المبادئ والقوانين التي تختص بسلوك الإنسان البالغ والعاقل ، ويستخلص الأسس السيكولوجية العامة لتصرّفات الإنسان.
2⃣ علم.النفس.الفسيولوجي.tt
ويهتم هذا العلم بدراسة الأسس الفسيولوجية لسلوك الإنسان ، المتمثلة في الجهاز العصبي ومهامه ، ومحاولة فهم كيفية حدوث الإحساس ، وانتقال التيار العصبي داخل الأعصاب ، وكيفيّة سيطرة المخ على الإحساس وأداء الفرد ، بالإضافة إلى كيفية تأثير الغدد الصماء على السلوك.
3⃣ علم.النفس.الفارقي.tt
وهو العلم الذي يدرس الفروقات بين الأفراد ، والمجتمعات ، والأعراق ، والأجناس ، ومعرفة أسباب هذه الفروقات ، وكيفية تكوينها ، والعوامل التي تؤثر فيها ، علماً بأنّ هذا العلم يتبع بعض المعايير لقياس نسبة الذكاء والقدرات الذهنية.
4⃣ علم.نفس.الطفل.tt
يهتم بدراسة مراحل نمو الطفل المختلفة ، والخصائص التي تميزها ، والعوامل التي تؤثر في عملية النمو ، وبالتالي تساهم هذه الدراسة بتوفير المعلومات التي تسهل على الوالدين طرق التعامل مع أطفالهم ، من حيث توجيههم ، وتربيتهم ، وفهم سلوكياتهم.
5⃣ علم.النفس.الاجتماعي.tt
يُعنى بدراسة علاقة الأفراد بالجماعة ، بالإضافة إلى علاقة الجماعات ببعضها البعض ، من حيث تنشئة الفرد الاجتماعية ، وتأثير الأنظمة الاجتماعية والثقافات المحيطة به ، وفي توجهاته ، ومعتقداته ، وكذلك يهتم في دراسة الرأي العام ، ونفسية الجماعة.
6⃣ علم.النفس.التطبيقي.tt
يهتم بدراسة تطبيق قوانين علم النفس في مجالات الحياة المختلفة ، حيث ينقسم هذا العلم إلى ستة علوم ، هي علم النفس الصناعي ، والحربي ، والجنائي ، والتجاري ، والاكلينكي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مفهوم.علم.النّفس.tt
علم النّفس هو علمٌ يهتمُّ بالبحث عن سلوك الفرد وصفاته ودراسة تصرّفاته الشّعوريّة أو اللاشعوريّة التي تصدر عنه بهدف تحقيق التفاعل والتّكيّف مع بيئته المحيطة به ، ويهدف علم النّفس إلى فهم السّلوك الفردي وتفسيره وتنظيمه وضبطه ، ويختصّ بدراسة النّفس البشريّة وحركاتها وتصرّفاتها ، ويحاول تفسيرها وفهمها ، ومعرفة مكنوناتها وأسرارها ورغباتها ودوافعها وآمالها ؛ بهدف تكوين طرقٍ علميّةٍ تساعد في تعديل وتقويم مساوئها ، وعلاج مشاكلها واضطراباتها ، وتعزيز إيجابيّاتها وحسناتها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
5⃣ نمّي قدرتك على التحمل :
تعتبر القدرة على التحمل أحد أهم الأساسيات في بناء شخصية قوية ، فحينما تكون قادراً على تحمل العقبات وكل ما يعترض طريقك من مصاعب وأن تحافظ على هدوئك دائماً ، ستلاحظ أن شخصيتك تزداد قوة أمام الغير ، وستشعر براحة لا مثيل لها نظراً لقدرتك على ضبط انفعالاتك.
6⃣ ركّز على قوة الرسالة الإيحائية في بناء الشخصية :
تعتبر الرسائل الإيحائية كل ما تُحدث عقلك الباطني به حول أمر ما يدور في داخلك ، وبمساعدة الرسائل الإيحائية تقوم بإخراج ما بداخلك إلى أرض الواقع بصورة أكثر ثقة وقوة ، ولابد لك من أن تأخذ بعين الاعتبار أنّ عقلك الباطن يقوم بتخزين كل ما تحدث نفسك به سواء كانت أمور سلبية أو إيجابية ، وأنّه يميل إلى تخزين السلبية منها بصورة أكبر والتي تشكل عقبات دائمة في طريقك تمنعك من تحقيق مبتغاك وتزرع بداخلك هاجسا من الخوف.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيف.تثبت.شخصيتك؟.tt
1⃣ ضع هدفًا نصب عينيك :
حاول دائما أن تترفع عن الأمور الثانوية ، واجعل صوب عينيك هدفك السامي والذي تسعى دوماً لتحقيقه ، وتذكر دورك الرئيسي في الحياة والذي خلقك الله تعالى من أجله ، فلا تغرق نفسك في تفاصيل الحياة العبثية ، والتي ستشعرك بعد فترة وجيزة بالروتين ، فتفقد حماسك للحياة وبالتالي هدفك الذي تعيش من أجله.
2⃣ تحمل مسؤولية نفسك :
كثيراً ما يشترك الأفراد بصفات ، ومن هذه الصفات التي يشتركون فيها أنّهم يتحملون المسؤولية تجاه ذواتهم ، وكمسؤول عن ذاتك عليك اتخاذ الطريق الصحيح الذي ينتهي بك إلى إصلاح نفسك ، والحفاظ على شخصية لبقة تكون محطّ أنظار الجميع ، كما عليك تغيير كل ما هو سلبي في شخصيتك ، وتقود نفسك باتجاه التطور.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ المحاولة مرارًا وتكرارًا :
يستمر المتفائلون عادة بالمحاولة حتى حل المشكلة ، وأشارت الدراسات إلى أن الصبر والتحمل في الحياة يقودان إلى نجاح أكبر في المدرسة ، والعديد من الامتيازات الأخرى ؛ لأن المثابرة والعمل الجاد والشاق توصل الإنسان في النهاية إلى طريقه ، وبالتالي تزداد ثقة هذا الإنسان بنفسه ، ويُصبح أكثر تفاؤلاً وسعادة ، ورضى عن النفس.
4⃣ مساعدة الآخرين على التفاؤل والتفكير بإيجابية :
يجب على الإنسان أن يعطي الآخرين ردود فعل إيجابية اتّجاه ما يقومون به من أعمال حتى لو كانت سيئة ؛ فمهما كان هذا العمل سيئاً فلا بد أن يضم جانباً إيجابياً يساعد إيجاده على إعطاء نظرة متفائلة لهذا العمل ، ومنح المنجز له الكثير من التشجيع لمواصلته وإكماله.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
النظرة الإيجابية للحياة
يجب أن تكون نظرة الفرد للحياة إيجابية ، كما يجب عليه عدم السّماح للظّروف السّلبية بالسّيطرة على تفكيره وعواطفه ، وقد أثبتت الدراسات في مختلف العلوم أن التفاؤل يؤثر على طريقة الحياة بأكملها وليس على طريقة التفكير فقط ، ولا بدّ أن يكون الإنسان ممتناً لكل شيء جيد وجميل حصل معه في حياته ، وكلما كان الإنسان أكثر إدراكاً لمشاعره وأفكاره السّلبيّة ، أصبح أكثر تحولاً إلى التفكير الإيجابي بشكل دائم.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📌هل يجب تحريك الشفتين
في الصلاة⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/SzpioPK4HfJhNzQ0
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......
💦الأدعية الواردة عند نزول المطر 💦
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/583
📌من فوائد غض البصر 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/SzpioPK4HfJhNzQ0
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
.....
🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا
علاج أمراض النطق واللغة
يمكن للشخص علاج مشكلة النطق ، واللغة لدى الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في التعلّم من خلال اتباع الخطوات الآتية :
¤ تعليم الأشخاص كيفية التعامل مع الكتب ، وطريقة قلب الصفحات ، وقراءة الكلمات في الصفحات.
¤ مطابقة الأصوات مع الحروف.
¤ وضع أسئلة ، والإجابة عنها بعد الإستماع إلى قصة ، أو كتابة ملخص لها.
¤ قراءة قائمة من الكلمات المكتوبة ، فعند وجود مشكلة في نطق الأصوات لدى الشخص بامكانه تعلم مهارة أخرى من قرائتها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أنواع صعوبات التعلم
نذكر لكم الأنواع الأكثر شيوعاً :
1⃣ عسر القراءة :
يعتبر من أكثر المشاكل شيوعاً في هذا المجال ، ويسبب عجزاً للشخص على فهم وقراءة النص. فقد تكون لديه مشكلة في المعالجة الصوتية فلا يقدر على التمييز بين أصوات الكلمات التي تبدو متشابهة ، أو تكون لديه مشاكل في التحدث بطلاقة ، أو صعوبة في التهجئة.
2⃣ عسر الحساب والرياضيات :
مع أن معظم الطلاب لديهم ضعف في الرياضيات لكن هؤلاء الأشخاص مصابون بعجز وإضطراب فعلي متعلق بالحساب والرياضيات. فقد يعانون من صعوبة في أداء حسابات الرياضيات الأساسية والرئيسية ، أو عدم القدرة على ترتيب الأرقام بالشكل الصحيح ، أو صعوبة في معرفة الوقت ، أو القياس ، أو التقدير.
3⃣ عسر الكتابة :
يعاني المصابون بهذه الصعوبة عدم القدرة في بعض الأحيان على حمل القلم بالشكل الصحيح وبالتالي يكون الوضع غير مستقراً أثناء الكتابة ، مما يسبب إحباطهم الذي يعيق التقدم أكثر وأكثر ، ومن الممكن أن نسمي هذا النوع "عسر التعبير" أيضاً لأنهم يفقدون القدرة على تنظيم أفكارهم ، فتظهر الأخطاء بشكلٍ واضحٍ جداً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#صعوبات_التعلم
صعوبات التعلم هي اضطرابات أو صعوبات التعلم مصطلح يتضمن مشاكل متنوعة في مجال التعلم.
الأطفال والبالغون الذين يعانون من هذا الإضطراب يرون ويسمعون ويفهمون الأمور بشكلٍ مختلفٍ عنا ، وبالتالي لا علاقة للذكاء أو الدافعية لديهم ، بل إنهم يتمتعون بالذكاء مثل أي شخص آخر بشكلٍ طبيعي ، ولكن المشكلة لديهم تكون في كيفية إيصال هذه المعلومات للدماغ ، فتحصل مشاكل في تعلم هذه المعلومات والمهارات وعدم القدرة على تحليلها بالشكل الصحيح. فهم ليسوا كسالى أو مغفلين ولا يجب إطلاق الأحكام عليهم أبداً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الواقعي_المتفائل
هو شخص طيب الظن ، يمتاز بميزة الأمل ثم الأمل ، يمنحُ نفسه الواقعية في تحقيق الهدف المطلوب بدونِ يأس ؛ ليحظى من حولهِ بالنفع المترتب على ما حققهُ ، كفى وأن تفاؤلهُ لم يكن بالأمر المبالغ فيه إنما هو ذلك التفاؤل الذي سار على بساط الواقع.
#الواقعي_المتشائم
هو ذلك الذي يرصد ما حولهِ من الآثارِ والاحتمالات الذي تواجههُ ؛ ليخرج لنا بالنتيجة السلبية تبعاً لتوقعاتهِ القلقة ، التي لا تحلل الأمور بالشكل السليم ، وتصل هذه الأفكار لداخله نتيجة تجارب سابقة غير منطقية ولا تتسق مع الحدث ؛ إذ أن هذه الأفكار التي تخرج عنهُ غالباً ما تكون متطرفة لا تقبل النقاش وتقع هي وصاحبها في فخ اللامنطقي وسلبية الاهتمام.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
لكي.تكون.واقعياً.tt
لمن تتوق نفسهِ لأن يكون واقعياً عليهِ أن يتبع الآتي :
1⃣ ثبات المبدأ الذي تكون تبعاً لشخصية الإنسان ورؤيته للأمور.
2⃣ الإبداع فيما يلبي حاجة الواقع ؛ لكي تكون نتيجة الإمكان إيجابية ومطمئنة وعدم الالتفاف حول الأفكار الخيالية المتعبة التي لا تحقق نجاحاً وإن كان لها وجود فإن رصيدها قليل ولا يذكر.
3⃣ معاملة الناس باختلاف طوائفهم معاملة طيبة وبناء العلاقة على أساس الصدق والكلمة الواضحة التي ترسم لمن حولها ضرورة تقبل الانتقادات بصدرٍ رحب.
4⃣ أن تكون الصراحة هي البوابة الأولى في شخصيتك لا المجاملة وإن كان للمجاملة الأثر الإيجابي في إسعاد الغير إلا أنها لا تروق للبعض كونها تترك زيفاً ورائها ، كما وتعطي الصراحة انطباعاً يبعث الراحة في المعاملة مع الآخرين ؛ ولكن تعترضنا مشكلة كون الكثير من الناس لا تعجبهم الصراحة كيف وهي التي تكشف مساوئهم؟ وهي التي تضعُ على الليمونِ ملحاً ؛ ولكن لابأس راحة الضمير تكمن في واقعية الشخص حال اتسامهِ بالصراحة وهذا يكفي ولا داعي للالتفاف حول اعتراضات الآخرين مادام الفعل في إطار السليم ، ويفضّل أن تكون الصراحة غير جارحة يا حبذا لو كانت بأسلوب هيّن على قلوب الآخرين.
5⃣ أن يحلم بما يدور في دائرة الواقع ليرضي من حولهُ وألا يبتدع الخيال المزيف والأسطورة الضاحكة لكي يصعد ؛ لأن الصعود وقتها صعب ومحال.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الواقعية_والطموح
نجد الشخص الواقعي لا تخلو مخيلتهِ من واحة الطموحات والأهداف السامية ؛ لكنهُ يمنح تلك الأهداف والطموحات محلها من الواقعية ، ويعطيها المساحة الكافية للانسجام مع الظروف المحيطة ؛ إذ أنهُ لا يطمح للمستحيل ، ويدرك أهمية الوسط المحيط في تحقيقِ أهدافه ، ويتميز الطموح الواقعي بإمكانية الوصول لما دار في مخيلتهِ ولما رسمتهُ مفكرتهِ ؛ لذا أمر الوصول لمبتغاه ليس بالصعب مادام نسجُها واقعياً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
2⃣ #التحلي_بالهدوء :
يجب التحلي بالهدوئ عند مواجهة الضغوطات ؛ فعند مواجهة الضغط النفسي يشعر الإنسان بالإرهاق الجسدي ، ويدفعه ذلك إلى التصرف بعاطفية أو انفعالية ، كما يؤدي الضغظ النفسي إلى أن يكون أكثر عرضة للأمراض الجسدية ، ويمكن اتباع آليات معينة تساعد على التحلي بالهدوء ، ومنها :
#الاسترخاء : يمكن الاسترخاء من خلال شد وإرخاء عضلات الجسم ؛ فيمكن للشخص أن يبدأ بعضلة واحدة ابتداء من القدم ومن ثم تدريجياً إلى الأعلى.
#تمارين_التمدد : تساعد تمارين التمدد على تخفيف الضغط النفسي.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
موضوع.علم.النّفس.tt
يختصّ علم النّفس بموضوعٍ واحدٍ وهو دراسة نفسيّة الإنسان وخباياها الدّاخلية ، ومحاولة تفسير سلوكيّاتها وردود أفعالها في مواقف مختلفةٍ ، وتكوين تصوّرٍ كاملٍ عن الحالة النّفسيّة التي يتمتّع بها الفرد ، واكتشاف خصائصها العامّة وصفاتها ، فعلم النّفس لا يبحث في دراسة النفس كما يُفهم من العنوان بل يدرس الإنسان ككل ، وبالتالي يمكن تناول موضوع علم النّفس من عدّة نواحي منها:
1⃣ #النشاط_العقلي :
فالعقل هو أساس تكامل الإنسان ، وهو العامل الرئيسي في تفاعله مع محيطه ، ولا يقتصر اهتمام علم النّفس على دراسة العقل وحده ، بل يبحث في تأثيره وقيادته للجسم ، وتشاركه مع العوامل الفسيولوجية والاجتماعية.
2⃣ #العمليات_النفسية :
العمليات النفسية أو بمعناها الآخر السلوك وهو أساس الظواهر االنفسية ، وينشأ السلوك عن وظائف العقل العليا المتمثلة بعمليات الإحساس والإدراك ، والانتباه ، والتفكير ، والتخيّل ، وردود الأفعال الانفعالية ، والكلام ، وغيره.
3⃣ #الشخصية :
والشخصية هي الخصائص السلوكية والاتجاهات والمعتقدات الانفعالية والعاطفية ، والتفاعل الاجتماعي ، وما تندمج به هذه الخصائص كوحدة واحدة من بنية الإنسان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أهمية.علم.النفس.tt
لعلم النفس أهمية كبيرة في حياة الأفراد والمجتمعات المختلفة ، حيث تكمن أهميته في :
¤ ضبط سلوك الأفراد ، والتبنؤ بحدوثه.
¤ دراسة أنواع السلوك الإنساني ، والحيواني المختلفة.
¤ مساعدة الأفراد في انتقاء طرق التفكير وأنواعها.
¤ مساعدة الطلاب في استثمار أوقاتهم بالطريقة الصحيحة في الدراسة ، واكتساب المعرفة ، ومساعد الأفراد في تنظيم أنماط حياتهم المعيشيّة المختلفة.
¤ دراسة القوانين التي تؤثر في الظواهر النفسية ، وتفسيرها ، والتنبؤ بها ، ومحاولة تعديلها إذا كانت تحتاج تعديل.
¤ بناء علاقات قائمة على الاحترام المتبادل بين الأفراد والجماعات المختلفة.
¤ توظيف الموسوعات السيكولوجية في ميادين الحياة التعليمية المختلفة ، كالكتب ، والمناهج ، والوسائل التعليميّة المختلفة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية ✉️
لماذا يقطع الناس تواصلهم معي؟
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا فتاة أشعُر أني مُملة ؛ ذلك أني أتعرَّف على أناسٍ ، وأُحس أنهم معجبون بي ، ومع الوقت أكتشف أنهم يَشعرون بالملل من طريقتي في الحوار والتعامل ، ومِن ثَمَّ يبدأ حديثُهم معي يقل تدريجيًّا ، علمًا بأني أراهم يتحدثون مع أناس آخرين بمنتهى السعادة وعدم الملل!
كنت في البداية ألقي باللوم عليهم ، لكن تَكرار الأمر نفسه مع أشخاص كثيرين خلال سنوات انهارتْ علاقتي معهم ، وليس بيننا أيُّ تواصل ، جعلني أُلقي باللوم على نفسي , وأحيانًا يتواصل معي بعضُ الناس ، لكني أكون منزعجةً منهم ؛ لأنه ليس عندي ما أقوله لهم! وسؤالي هو : لماذا يقطع الناس تواصُلَهم معي فجأةً؟ ولماذا أجدهم مستمتعين مع أناسٍ آخرين؟ جزيتم خيرًا.
📒 #الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، حياكِ الله بُنيتي الكريمة ومرحبًا بكِ في شبكة الألوكة ، سائلين الله عز وجل أن يرزقكِ صحبة الخير ومحبةَ أهل الخير والصلاح.
من المرات النادرة التي يُرفق فيها السائل الردَّ الصريح على استفساره مع سؤاله ، رغم أنني توقَّعته قبل قراءة عبارتكِ : "أكون منزعجةً منهم ؛ لأنه ليس عندي ما أقوله لهم".
من المنطقي أن الناس لن يَميلوا لمن ينزعج من حديثهم ، ومَن ليس لديه ما يتحدث به معهم ، أو على الأقل من لا يُجيد فنَّ الاستماع في حالة لم يجد ما يقوله ، ولن يتمنَّوا التواصل إلا مع من لديه مصلحة ؛ كأن تكون مصلحة مادية أو معنوية ، أو أي نوع من التسلية التي ينجذب البشر بها بعضهم إلى بعض!
أما وقد بدا عليكِ الانزعاج من حديثهم وتواصلهم مع أنكِ تأسفين على فقْده بعد ذلك ، فهذا يعني أن لديكِ مشكلة بالفعل عليكِ أن تبحثي عنها في ذاتكِ ؛ لتتعرفي أكثر على ما تريدينه وما يُريحكِ بوجه عام ؛ فالإنسان يفكر فيما يُريده وما يجد فيه سعادته قبل أن يُفكر فيمن حوله من الناس ولو كانوا ممن يهتم لأمرهم ، ويَحزن لفقدهم ، ويسعَد بقربهم.
دعينا بُنيتي نكون أكثر صراحة مع أنفسنا عند التفكير العملي في حل الأمور التي تؤرِّقنا :
ما الذي نفعله للناس ؛ لكي ننتظر منهم أن يتمنَّوا بقاءنا ويسعدوا بصحبتنا؟ هل قدَّمنا لهم ما يجعلنا نستنكر هروبهم وتفضيلهم غيرَنا علينا؟
أليس من حقِّهم أن يؤثروا البقاء مع مَن يقدِّم لهم الدعم المعنوي ، ويحقِّق لهم ما ترجوه كل نفس بشرية من استشعار الاهتمام ، وبعض الحرص والمودة ، ومن يقدِّم لهم ما يتمناه كل بشر في صديقه؟!
العلاقات الإنسانية ليست على ذلك القدر من التعقيد ، وإنما قد تفرض عليها الحياة الاجتماعية بعض الأمور التي يصعب شرحُها ، ولكن قد يقرِّب المسافات أن يُحسن المرء وضْع نفسه مكان الشخص الآخر الذي يستنكر منه فعلًا ما ، أو يرفض سلوكًا معينًا.
أنصحكِ بوجه عام أن تتعلمي كيف تسعدين نفسكِ وتتقبَّلين عيوبكِ ، مع العمل على إصلاحها من أجل نفسكِ أولًا ، ثم من أجل من تحبين.
تأمَّلي حالَكِ مع الناس ، راجعي مواقفكِ وحديثكِ وردود أفعالكِ من باب الاستفادة وليس لجلد الذات.
حاولي أن يكون لكِ زمالة وليس صداقة، فكثيرًا ما تكفي الزمالة الأشخاص الذين يميلون إلى الهدوء ، وينزعجون من أحاديث الناس ، ويرونها ثرثرةً لا فائدة منها ؛ وذلك عن طريق الاشتراك في دار تحفيظ ، أو الالتحاق بعمل مناسب ، أو دراسة من خلال بعض الدورات العلمية أو التربوية.
يحب الناس غالبًا الشخص البسيط الهيِّن الليِّن الذي يتجاوز عن الزلات ويتغاضى عن الهفوات ، الذي لا يكثر من تحليل المواقف ويعاتب ، ولا يضع العلاقات في إطار ضيق ، ولا يُكثر من وضع الحدود والقيود في التعامل ، فتنازلي ويسِّري وتغاضِي.
اجعلي لكِ أنشطة مختلفة تفتح ذهنكِ ، وتجعل منكِ شخصية لديها ما تتحدث به ، وما تستطيع به التأقلم مع أنواع وطبقات مختلفة من الناس ؛ ليتسع نطاق معارفكِ ، ولا يقتصر على طبقة علمية أو اجتماعية معينة.
أخيرًا ، أسأل الله لكِ التوفيق والسداد ، وأن يجعل لكِ القبول عند الناس ، وأن يرزقكِ الصحبة الصالحة الطيبة ، ولا تنسَي الإكثار من ذكر الله والتسبيح ، فمن أكثر من ذكر الله جعل الله غناه في قلبه ، وفتح عليه من أبواب الخير الكثير ، والله الموفِّق ، وهو الهادي إلى سواء السبيل.
ا/ مروة يوسف عاشور
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/135618/#ixzz5wlbaHzQ7
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ ازرع في داخلك الإرادة الحيّة :
اجعل دائما ارادتك حية ، فالإرادة الحية تيقظ في داخلك الرغبة المستمرة في التغيير نحو الأفضل ، وتعتبر غذاء الروح إن سئمت أو كلَّتْ ، فستجد نفسك في كل مرة تفشل تبدأ من جديد بهمة ونشاط أكبر.
4⃣ عوّد نفسك على المثابرة والإصرار :
من المعروف أن من يعود نفسه على المثابرة والإصرار غالباً ما يصل إلى مراده ، فاستعمل ذكاءك ومواهبك للمثابرة وتحقيق نجاح يجعل البشرية تشير إلى اسمك وتذكر مآثرك بعد رحيلك.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية ✉️
خطيبي انطوائي فهل أتركه؟
📬 #السؤال :
السلامُ عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا فتاةٌ خُطِبت لرجلٍ محترمٍ ، طيِّب وخَلُوق ، وهذا بشهادة الجميع الذين يعرفونه ؛ لأنني لم أكنْ أعرفه ، ولكن بسماعي لأخلاقه تحمَّستُ وقَبِلتُ ، وكان أبوه هو الذي اختارني له.
بعد الخِطْبة لاحظتُ عليه أنه قليل الكلام ، أو بالأحرى لا يتكلم إلا إذا تكلَّمتُ معه ، وبعد أسبوع أو شهر عندما سألتُه عن السبب ، لم يكنْ ردُّه مُقنعًا لي ، وأشعر بأنه يتحاشَى الدخول في حوارات معي!
أصبحتُ في حَيْرةٍ مِن أمري ، أخاف مِن ذلك ، علمًا بأنني متحرِّجة ، وأخاف أن يكونَ بعد الزواج على هذا الحال ؛ لأنني أُريد أن أدخلَ معه في نقاشٍ عن العمل ؛ وأتمنى أن يكونَ ردُّه إيجابيًّا.
هو راضٍ بهذا الوضْع ، حتى إني أصبحتُ أنا الأخرى لا أتكلَّم معه ؛ خوفًا مِن أن أجرحَ شعوره ، أو يظن بي سوءًا.
المهم أنني أصبحتُ في حيرةٍ ، وعندما أخبرتُ أبي عن الأمر ، وأنني سوف أنهي الخِطْبة ؛ قال لي : إنَّ مُطالبتَك له بأن يتكلَّم معكِ أمرٌ غير مقبول شرعًا!
فكيف لي أن أعرفَ أن هذا البرود سوف يتغيَّر بعد الزواج؟ مع العلم بأنه لا يتكلَّم أو يُناقش!
أرجو أن تفيدوني في أمري.
📜 #الجواب :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أهلًا بك ومرحبًا أختي في قسم استشارات الألوكة ، وبعدُ :
فبدايةً لا أُخفِي عنك - أختي - أن التحاورَ جميل في الحياة الزوجية ، وهو يبعث على الأُلْفَة بين الزوجين ، خصوصًا إذا كان التحاوُر عن موضوعاتٍ ثقافية وحياتيةٍ ، وتبادُل للخبرات والمعلومات ، لكن الزواج لن يتوقَّف على هذا الأمر فقط ، فالمُعامَلةُ والمواقفُ العملية هي الأساس ، وكم مِن رجلٍ لا يعرف إلا الكلامَ الجميل المنمَّق ، وعند الشدائدِ والمواقف لا وجود له! وكم مِن زوجٍ صامتٍ ، ولكنه موجودٌ ، يُشعر زوجتَه وأولاده بالأمان ، ويُغدق عليهم الحبَّ والحنان ، بتصرفاتٍ وأفعالٍ تكون أبلغ من قواميس اللغات كلها! والزوجةُ لا تريد مِن زوجها أكثر مِن حبِّه وحنانِه واهتمامه بها ومِن إشعارها بالأمان في كنفِه ؛ لذا فرَجُلُ المواقف أفضلُ ألف مرة مِن رجل الكلمات المنمَّقة والكلام المغلَّف بعبارات الهُيام ، والأفضلُ مِن هذا كله أن يجتمعَ في الرجلِ الكلامُ والمواقف ، ولكن ليس كلُّ ما يتمنَّاه المرء يُدركه ، والكمالُ لله وحده ، وعلينا ألَّا نطلبَ الكمال في الأشخاص ؛ فلا أحد كامل.
واعلمي - أختي - أن الزواجَ لا يقوم على الكلام وكثرته ، رغم أهميته ، لكنه يقوم على الدِّين والأخلاق ، وحديثُ رسولنا الكريم - صلوات الله وسلامه عليه - منهجٌ لنا ، وقَبَس نهتدي به في اختيار الزوج ؛ حيثُ قال - صلى الله عليه وسلم -: ((إذا أتاكم مَن ترضَوْن دينه وخُلُقه فزوِّجوه)) ، ولم يتطرقْ إلى كلامه أو صمتِه.
واعلمي أيضًا ، أنَّ الكثير مِن الناس لا يتكلَّمون في كلِّ الأمور ، وقد يكون خاطبك مِن هؤلاء ، فإن لم يكنْ له معرفةٌ ودرايةٌ بالأمر لا يخوض فيه ، وإن تطرَّق الموضوعُ إلى عمله واهتماماته أفاض وأسهب ، وهذا سيتوقف على ذكائك وفطنتك أنتِ ومدى نجابتك ، وكيف تجعلين ما تحبين الخوض فيه من اهتمامات زوجك المستقبلي.
وهناك أيضًا بعضُ الرجال الذين يمنعهم الخجلُ مِن الكلام ، ومتى زال الخجل تكلَّموا ، وإن كان خاطبك من هؤلاء ؛ فهو سيحتاج مدةً ليعتادَ عليك ، والحياءُ ليس عيبًا في الرجل ، ولا يُقلِّل مِن قيمته ومكانته ، فسيدنا عثمان - رضي الله عنه - اشتهر بحيائه.
وقد يكون خاطبك - وقد اقترحك عليه أبوه - يشعر بضيقٍ مِن هذا ، خصوصًا إن أقبل على الخِطْبة طاعةً لوالده ، دون رغبةٍ منه وإرادة ، فإن كان الأمرُ كذلك فسيحتاج منك صبرًا ورويَّةً ، فهو بحاجة ليُدرِك أن والده على حقٍّ في اختياره لك ، وأنك تتمتعين بصفاتٍ أرادها الأبُ أن تكونَ في زوجة ابنه ، وهو لن يختارَ لولده إلا الأفضل والأحسن.
وفي جميع الأحوال أقول لك أختي : تروِّي في حكمِك على خاطبك ، ولا تتسرَّعي في فسخ الخطبة ، وأعطي لنفسِك وله فرصةً أطول ، ضعيه فيها وتصرُّفاته تحت المِجْهر ، ثم قرِّري بعد ذلك ما تُريدين فعله.
وعليك اللجوء الدائم إلى الله تعالى ، واسأليه أن ينيرَ طريقك ، ويُرشدك إلى الصواب دائمًا. أسأل الله تعالى لك التوفيق
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أ / سحر عبد القادر اللبان
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/56774/#ixzz5vOaTaKii
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيف تكون متفائلًا وإيجابيًّا؟
1⃣ اختيار الأصدقاء المتفائلين :
يجب على الشخص قضاء الوقت مع أكثر أصدقائه تفاؤلاً ، كما يجب عليه البحث عن أصدقاء جدد عند عدم امتلاك أصدقاء متفائلين ؛ حيث تساعد إحاطة النّفس بالأشخاص المتفائلين على التفاؤل بالحياة ، كما أنّ قضاء الوقت مع الأطفال المبتسمين يساعد أيضاً على التفاؤل.
2⃣ كتابة قائمة الأفكار السّلبيّة وتحليلها :
يمكن أن يكتب الإنسان قائمة بالأفكار السلبية التي تخطر له ، ثم كتابة قائمة بالأمور التي تدعم هذه الأفكار السلبية، وقائمة أخرى بالأمور التي تعاكس هذه الأفكار ، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر قدرة على مقاومة الأفكار السلبية ، واتّباع الأفكار المعاكسة لها.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📌ماتحتاجه لحفظ القرآن🔽🔽
/channel/addlist/SzpioPK4HfJhNzQ0
🕯روائع كتب المتشابهات في القرآن الكريم🔗
/channel/addlist/SzpioPK4HfJhNzQ0
✨أسرار التكرار في القرآن الكريم📖
/channel/addlist/SzpioPK4HfJhNzQ0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
/channel/Seraj_El7aq/64864
💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
/channel/Seraj_El7aq/64797
طرق لمعالجة صعوبات التعلم
هناك عدة طرق من الممكن استخدامها من قبل المعلم للتخلص من صعوبات التعلم ، ومنها :
1⃣ استخدام ادوات خاصة ؛ حيث يقوم فيها المعلمين بتغغير النمط الطبيعي للتدريس ، كتقديم امتحانات شفوية ، ووضع مدون ملاحظات خاص بالطالب ، وعمل التقارير على شكل فيديوهات كبديل لكتابتها استخدام البرامج التكنولوجية في التعليم ؛ كاستخدام برامج خاصة لمعالجة الكلمات ، أو تسجيل صوت الطفل بدلاً من الكتابة باليد.
2⃣ استخدام المدونات ، والورق المطبوع ، وذلك للتقليل من الحاجة للكتابة للطفل.
3⃣ استخدام مساعدات تذكر ؛ كالقوافي التي تستخدم لتذكر الرياضيات.
4⃣ استخدام الكمبيوتر ، والبرامج التي تساعد في أمور الرياضيات وخاصة الحساب.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أسباب صعوبات التعلم
لم يتم التعرف إلى الأسباب الحتمية وراء الإصابة بهذه الاضطرابات ، ولكن العلماء وضعوا إحتمالات ونظريات لها ، ومنها :
1⃣ #الوراثة
يعتقد العلماء أن للوراثة دوراً في حدوث هذه الإضطرابات ، ولكنهم ما زالوا في صدد محاولة تأكيد هل صعوبات التعلم لها سببٌ وراثي فعلاً أم أن الأطفال يتعلمون هذه السلوكيات من الآباء.
2⃣ #نمو_الدماغ
يقول بعض الخبراء أن هذه الصعوبات قد تعزى إلى خلل في نمو الدماغ في فترة من فترات حياته ، بسبب إصابة خطيرة في صغره فرضاً ، أو مشاكل قبل أو بعد الولادة ، كنقص الأكسجين ، الولادة في غير موعده ، أو الانخفاض في وزنه عند الولادة ، أو شرب الأم للكحول وإدمان المخدرات خلال حملها.
3⃣ #العوامل_البيئية
على سبيل المثال سوء التغذية في بداية ولادته وحتى السموم التي يتعرض لها الأطفال والرضع كالرصاص ، من الأسباب البيئية المحتملة لحدوث مثل هذه الصعوبات لاحقاً في حياة الطفل.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
● مميزات الشخص الواقعي
يتسم الشخص الواقعي بمميزات منها :
1⃣ يجلب الراحة لمن كان لهم النصيب في التعامل معه ، فهو بتعامل مع الحياة بشكل منطقي ، يتصرف بحكمة.
2⃣ لا يُقحم من حولهِ بالمشكلات التي لا حصر لها إنما هو العنصر المريح لهم.
3⃣ تصرفاتهُ عقلانية نادراً ما يجعلُ للعواطفِ محلاً في اتخاد القرارات.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● الواقعية ومعاملة الناس :
نلحظ أن الشخص الواقعي في تعاملهِ مع الناس يستخدم الأسلوب الواضح ، لا يُساوم على حساب قناعاتهِ الداخلية ، صادق الأثر ، صريح الكلمة ، ثابت المبدأ ، غالباً ما تأتي كلماتهِ نقشاً لما يجري في الحياة العملية وما يؤمن بهِ الجميع.
● الواقعية تقلل من معدل المجاملات :
نعم وبقوة يتمتع الشخص الواقعي بقلة مجاملاتهِ لمن حولهِ وليس ذلك تكبراً عليهم ؛ إنما يحاورهم ويثني عليهم بما يصدر عنهم ، لا يتكلف في الحديثِ مع الآخرين ، لا يهمهُ رضا الناس كثيراً ؛ إنما يسعى لإرضاء ضميرهِ ويكتفي بوصف واقع الشخص وسلوكهِ المباشر ولا يهتم للمجهول.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيف تكون شخصاً واقعياً؟
يتساءل البعض عن الواقعية كسمة من سمات الشخصية ، ويدور النقاش تلوَ النقاش لنقول : أن الواقعية هي حب الشخص لنفسهِ باعتدال ، وهي تلك التي تجعل الشخص يعتز بذاتهِ ولا يتمنى أن يكون كغيره ؛ فهو مكتفي بحبِ نفسهِ التي خلقها الله لهُ.
#مظاهر_الواقعية :
الشخص الواقعي يتسم بعدة مميزات ، ويعرف بمظاهر كثيرة منها :
¤ يطمح لما يتلاءم مع ذاتهِ وما يتناسب مع مكنوناتهِ الداخلية.
¤ يتعامل مع الآخرين بما يرتضيه الواقع وما يتقبلهُ العقل السليم المبصر.
¤ قليل المجاملة لمن حولهِ ويكتفي بالكلمة الصادقة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2