38080
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
📮 #استشارات_نفسية
الخوف من الأشياء الجديدة
1⃣
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا فتاة أخاف كثيرًا قبل الخوض في أي شيءٍ في حياتي ، فحين أقدم على شيءٍ وأشعر بعدم الراحة يكون الحلُّ الوحيدُ لديَّ هو الهروب ، ولا أسعى لحله أبدًا ؛ فمثلاً أنا مدرِّسة ، وحين بدأتُ التدريس كنتُ خائفةً جدًّا ، وحين شعرتُ بصعوبته شعرتُ بكربةٍ وضيق مستمرٍّ ، إلى أن تركتُ التدريس ، فارتحتُ ، وقررتُ ألا أعود إليه!
واليوم أنا مخطوبة منذ أشهر ، وأشعر بضيقٍ ، ولا أستطيع التفكير في المستقبل ، وأشعر أنَّ هذا الضيق سيستمر معي ولن أنجحَ ، مع أني أُحب خطيبي ، وأشعُر بمحبته واهتمامه ، ورغم ذلك أتوتَّر جدًّا حين يمُرُّ يوم كاملٌ دون أن يتصلَ، وفي الوقت نفسه أشعر بضيقٍ شديدٍ حين يتصل.
حين أنتظر قدومه إلينا أكون متوترةً جدًّا ، وإذا جاء أضطرب أكثر وأكثر ، فما الحل؟ وهل هذا مرض؟ وهل أفسخ الخطوبة أو أستمر؟ مع العلم بأنني مدركة تمامًا أني سأندم.
تكوَّنَتْ لديَّ قناعةٌ بأني عاجزةٌ عن القيام بأيِّ شيءٍ ؛ بسبب الوهَن المستمرِّ الذي أعيش فيه؟
🗓 #الجواب : 👇
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
/channel/alnafs2
الخوف.المرضيّ.وأنواعه.tt
يُعرّف الخوف المرضيّ ، أو #الرهاب ، على أنّه خوف مبالغ فيه ، وغير منطقيّ ، ويشار إلى وجود ثلاثة أنواع من الرهاب المعترف بها من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، والتي تشتمل على :
1⃣ الخوف المرضيّ المحدد :
وهو الخوف الذي يشعر فيه الشخص بالخوف الشديد ، وغير المنطقي نتيحةً لعامل واحد محدد.
2⃣ الرهاب الاجتماعي :
يشعر فيه الفرد بخوف عميق من الإذلال العلنيّ ، أو من الوحدة ، أو من أن يكون موضع الحكم من الآخرين ، كما أنّ فكرة التجمّعات الاجتماعية الكبيرة تكون مرعبة لشخص يعاني من هذا النوع من الخوف.
3⃣ الخوف من الأماكن المكشوفة :
يصعب على الشخص الهروب ، إذا كان على وشك مواجهة تجربة ذعر شديدة ، مثل الصعود بالمصعد ، وعادةً ما يُساء فهمها على أنّها خوف من المساحات المفتوحة ، ولكن يمكن أن تنطبق أيضاً على المناطق المغلقة.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
/channel/alnafs2
💡#تطوير_الذات🕯
🔺الفرص لا تحدث وحدها لكنك عليك صنعها.
🌀 التعلم من النجاح هو أمر هام لكنك لن تصل من النجاح بدون التعلم من الفشل.
🔺من أهم قواعد النجاح : لا تقول أبداً كل ما تعرفه.
🌀 قبل ان تفكر كيف تعمل بذكاء عليك ان تفكر كيف تعمل بجد.
🔺إذا اعتقدت يوما أنك اكتفيت من النجاح فأنت تقف في المكان الخاطئ ، لا تتوقف أبداً وابحث عن المزيد.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
/channel/alnafs2
طرق علاج الشعور بالضيق المفاجىء
1⃣ التوجّه إلى الله تعالى ، والإكثار من الاستغفار ، وقراءة القرآن الكريم ، والصلاة بخشوع ؛ فهذه العبادات تُعيد التوازن إلى جسم الإنسان ، وتزيد من قوته النفسية.
2⃣ تناول الأغذية الصحيّة ، والغنية بالعناصر الغذائيّة التي تُزود الجسم بما يحتاجه، وخاصةً الخضار والفواكه الطازجة ، والتقليل من تناول الوجبات الدّسمة.
3⃣ الاسترخاء ، والجلوس على انفراد ، ومحاولة مراجعة النّفس لمعرفةِ سبب الضيق المفاجىء ، فيجب حل المشاكل وعدم تركها وجعلها تتراكم ، فلا يجب على العقل الباطن أنْ يستقبل سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ، ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر.
4⃣ الجلوس مع النّاس الإيجابيين ، والابتعاد عن مُجالسة النّاس السلبيين، والذين يُكثرون من الشكوى والتذمر.
🖍 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📕
/channel/alnafs2
#الضيق_المفاجىء
قد تمر على كلّ شخص لحظاتٌ يشعر فيها بالضيق بشكلٍ مفاجىء ومن دون سبب مُحدد ، ويُعتبر هذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية ؛ فعندما يُهمل الشخص هذا الضيق ولا يحاوِل معرفةَ سببه فإنّه يزداد شيئاً فشياً- من دون أنْ يشعر - حتى يصل في النهاية إلى القلق ، والتوتر اللذين يُسبّبان الأمراض الجسديّة.
من المعروف أنّ الأمراض النفسيّة تُسبّب ضعفَ جهاز المناعة ، وبالتالي يصاب الجسم بالأمراض بسهولة ، ولا يستطيع أنْ يقاومها.
🖍 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📕
/channel/alnafs2
🦠 حكم وصف (خبيث) لمرض السرطان
/channel/Seraj_El7aq/62469
💰 حكم رفض الزوجة إعطاء مالها لزوجها
/channel/Seraj_El7aq/62465
تابع / ما رأيكم بالزواج من فتاة أكبر مني بعامين؟
📄 #الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. جزاك الله خيرًا أخانا الفاضل على ثنائك الحسن ، ونقدِّم لك ترحابًا على انضمامك إلى شبكة الألوكة ، ونسأل الله أن نعينك ونفيدك فيما أرسلتَ بشأنه.
أخي الحبيب ، تسأل عن الفارق العمري بينك وبين قريبتك التي طلبتَها للزواج والذي يُمَثِّل عامين اثنين.
اعلم أن الفارق بينكما ليس كبيرًا ، ومثلُ هذا الفارق وغيره - إن توفرتْ فيه شروط الزوجة الصالحة والتي منها دينُ الفتاة وخلُقها ، كما أشار إلى ذلك النبي صلى الله عليه وسلم ((تُنْكَحُ المَرْأَةُ لأَرْبَعَةٍ : لِمَالِهَا ، وَلِحَسَبِهَا ، وَلِجَمَالِهَا ، وَلِدِينِهَا ، فَاظْفَرْ بِذَاتِ الدِّينِ تَرِبَتْ يَدَاكَ)) - لا يُتوقف عنده كثيرًا، ولله الحمدُ الفتاة - كما تقول -: متدينة تقية جميلة رقيقة متعلِّمة تعليمًا عاليًا ، ذات مستوى اجتماعي راقٍ ، تُضَحِّي مِن أجل والدتها ، فمم تخاف؟
أجيبك : إنما أتتْ تخوُّفاتك مِن ثلاثة أمور :
#الأول : مِن نظرة المجتمع والأهل لك ، ولومهم بأنك لَم تتزوَّج الصغيرة :
👈 ومثلُ هذا لا يُعبأ به كثيرًا ؛ لأنك أنت مَن سيتزوج ، ولأن الفارق - كما قلتَ - عامان فقط ، ولن يُلاحَظ ، خاصة أن الفتاة تبدو أصغر بكثير من عمرها ، وحتى لو كان الفارقُ أكثر من ذلك ، فالأولى بك وبغيرك أن ترجحَ كفة الصفات الحسنة ، وكسب الزوجة الصالحة التي تحترمك وتحترم أهلك ، ومِثْلُ هذه التي ضحَّتْ بعُمْرِها من أجل والدتها المريضة جديرة بالظفر بها ، وحقيقةٌ بأنْ تحملَ مسؤولية بيت وزوجٍ ، وأن تعرف معنى كلمة : الحياة الزوجية.
#الثاني : إمكانية الحمل من عدمه :
الإنجابُ مِن الأمور المحبَّبة لدى النفس والشرْع ؛ وقد حثَّ النبي صلى الله عليه وسلم على الزواج من الوَلود ؛ فقال : ((تزوجوا الودود الولود ؛ فإني مكاثر بكم الأمم)) ، ويُعرف القيدان - أي : الودود الولود - مِن أقاربها ؛ لأن الغالب سراية طباع الأقارب من بعضهن إلى بعض ؛ كما قاله الطيبي وغيره ، وأنت نفسك قلت : إن نساء عائلتها معروف عنهنَّ كثرة الحمْل حتى في السنوات المتأخرة ؛ فليس ثمة مشكلة في هذه الناحية - إن شاء الله.
أما سؤالك عن إمكانية فقد المرأة شيئًا مِن جمالها بسبب الحمل :
فنعم، سنوات الحمل والرضاعة تؤثِّر بلا شك في جمال المرأة ، وتفقدها الكثير من القدرة والتحمل ، لكن الجمال ليس كل شيء ، فيكفيك أن تكون المرأة جميلة في عينك ، تملأ قلبك ، فالمحب - أخي الفاضل - إذا أحب بصدق ، أعطى وضحى وسعى لإرضاء من يحب ، بدون النظر إلى جسمه وشكله ، فإذا كنتَ مرتاحًا لها ، سعيدًا بجمالها ، فلا تجعل الشيطان يلعب برأسك ، ويصرفك عنها لتفكيرك في شيء مُحتَمَل ، وكم من النساء حملنَ ووضعنَ وهن كما هن جميلات في الشكل والجسم والمعشر!
#الثالث : أن تكون المرأة لكِبَر سنها عنك قيِّمة على البيت ، وأنت تابع لها :
وأقول لك : إن أي امرأة في الدنيا أسيرة بأخلاق زوجها ، طفلة في عين رجلها مهما كبرتْ ، تحتاج في جميع سني عمرها أن تكون طفلة ، حتى وإن شاب شعرها فهي ضعيفة في كل حالها مهما قويتْ ، ولا تنسَ أن النبي صلى الله عليه وسلم تزوج السيدة خديجة رضي الله عنها وهي تكبره بسنوات ، وكان لها نعم الزوج والصاحب ، وكانت له نعم الزوجة والمعين، وغيره من الصحابة فعلوا ذلك ، فأنت بسلوكك وتعاملك معها وإحسانك إليها تستطيع أن تملكها ، وأن تجعلها طفلة بين يديك.
ونصيحتي لك أخي في هذه النقطة بالذات : إنك إن رضيت بها زوجة ، وتم أمرك على خير ، فإياك أن تعيِّرها يومًا بكبرها ، أو صغرك ، أو تقول في خِضَمِّ معركة زوجية حامية : أنا كنتُ أستحق زوجة أفضل منك صغيرة أشكِّلها على يدي ، أو تسمع كلام أحدٍ فتشعر من داخلك بالندم ؛ فإنك إن فعلتَ ذلك يومًا لربما كان ذلك جرحًا لا يندمل مهما مرَّ عليه الزمان ، ووقتها لن تستقيم حياتك كما كانتْ.
#يتبع_هنا 👇
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
تابع / ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
الفكرة #الثانية_والعشرون : (فنجان قهوة) ☕️
قيام الزوج بإعداد فنجان قهوة ، يعمل على تغيير روتين ممل للزوجة ، حيث اعتادت على عمل القهوة ودعوة الزوج للجلوس.
إيصال رسالة محبة للزوجة ، وتقديم مفاجأة تعبر عن مشاعر الزوج تجاه الزوجة.
تغيير نمط الحياة الروتينية ، على أن يتغير مكان الجلوس في منزل ، لشرب ذلك الفنجان.. والمهم "ألا يدعوا أحدًا معهم"!
الفكرة #الثالثة_والعشرون :
🌊 (نسيم البحر ، ورائعة الندى) 💧
التنزه في جو هادئ على شاطئ تسكن أمواجه ، أو حديقة يفيح عبيرها ، لا نذكر أثناءها سوى الكلمات الطيبة ، والذكريات الجميلة.
تكون هذه الجلسة كل شهر تقريبًا ، لا يتخللها أكل ولا شرب ، بل كلمات ومشاعر.
الفكرة #الرابعة_والعشرون: (ممنوع الدخول) 🚪
🖐 يمنع دخول الكلمات التي لا تليق برجولية الزوج ، وبأنوثة الزوجة ، كما يمنع دخول الكلمات التي تخدش الحياة الأسرية السعيدة.
كما يكتب في بعض الطرقات : ممنوع الدخول ، وعلى بعض الغرف الخاصة ، كذلك تكتب العبارة على باب القلب ؛ لمنع دخول الكلمات التي لا يسر بها القلب.
الفكرة #الخامسة_والعشرون : (لغة العيون) 👁
لا تجعل اللسان يمل من كثرة الكلام ، فامنحه إجازة لتتكلم العيون عوضًا عنه.
يغشى هذه الجلسة الهدوء والسكينة ، وتملؤها النظرات ، وتتحدث بها الإيحاءات ، لتعبر عما يجوب في الصدر.
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
تابع / ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
الفكرة #الخامسة_عشرة : (علِّمْه الحب)
⁉️إن بعض الأزواج يعاقب زوجته بحرمان أبنائه مِن زيارة بيت جدِّهم لأمهم! وهذا يعكس صورة سلبية لدى الطفل عن الأب.. مما يصبح الطفل انطوائيًّا يكره كثيرًا مِن الأمور التي من المفترض أن يرغَبَها ويحبها.
#فالواجب أن يتعلم الطفل الحب من سن مبكرة ، فيمنح ويعطي ، ويلعب مع الجميع ، ويصدق ، ويساعد.
الفكرة #السادسة_عشرة : (الهدية) 🎁
تساعد على إزالة شحنات البُغض والشحناء والحزن.
🎁 إدراك الطرف الآخر أن هذه الهدية (حتى لو كانت بسيطة) هي إشعار بالاعتذار ، أو تعظيم للحب بينهما..
الفكرة #السابعة_عشرة : (رسالة)
ما أجمل أن يرن الجوال ، فإذا بها رسالة من شريك العمر ، لا تتضمن سوى كلمة : (أحبك) ، فما يلبث الطرف الآخر حتى يرد برسالة : (أحبك).
الفكرة #الثامنة_عشرة : (زيارة)
القيام بزيارة لأهل الزوجة أو أهل الزوج ، دون سابق إنذار ، من خلال مفاجأة الطرف الآخر ؛ فإن من أكثر ما يدخل السرور لقلب الزوجة زيارتها لأهلها.
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
حكم الاحتفال بأعياد رأس السنة الكريسماس
Читать полностью…
تابع / ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
#الفكرة_الرابعة : (ممرٌّ خاصٌّ)
يمنع دخول الأطفال ، ويسمح فقط بدخول البالغين!
👈 فحبذا لو يكون الأب صديقًا لابنه في سن المراهقة ، وكذلك الأم لابنتها ؛ لكي يتجاوز الولد هذه المرحلة الحرِجة التي قد تغير مجرى حياة صاحبها.
كما يعطى في هذه المرحلة من العمر صلاحيات أكبر قليلاً مما كان عليه في السابق ، خاصة أمام إخوانه الأصغر منه سنًّا ، وكذلك يزداد احترامه أمام إخوانه الأكبر منه سنًّا.
#فاجعل - أيها الأب - مع ابنك المراهق ممرات خاصة ، وكلمات مشفرة يفهمها المراهق ، وتوعز له بالحب الذي يبنكم.
#الفكرة_الخامسة : (عين له ، وعين عليه)
لا تركز كثيرًا على ما يفعله ويقوله ، بل اجعل إحدى عينيك عليه ، والأخرى له.
أشعِرْه بأنك تحبه ، تتابعه لمساندته في الخير ، وتراقبه للحفاظ عليه من الشرِّ.
#الفكرة_السادسة : مشاهدة برنامج
سماع أهل العلم والاختصاص والدعاة حول أحكام الزواج ، وآدابه ، وحقوق الزوجية.
إدراك كل طرَف لحقه وواجبه ، والأمر يسير عبر التلفاز أو الإذاعة أو النت ، على أن يتأكد من سلامة المصدر ، وموافقته للكتاب والسنة.
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
كيف.تعاتب.المرأة.زوجها؟.tt
💦 نعلم جميعنا أن العتاب مثل اللّوم يعتبر ثقيلاً على الروح ، خصوصاً إذا ما كان هذا العتاب مبالغ فيه ويستخدمه الشخص في كل الأوقات مع الآخرين بشكل مبالغ فيه وعند كل صغيرة وكبيرة وبشكل متكرّر ومستمر ، فالإنسان الذي من طبعه أن يعاتب الآخرين بشكل دائم ومستمر ، سيجد أنه سيفقد الكثير من الأصدقاء والأقارب مع مرور الأيّام .
⁉وحري بالزوجة أن تعرف كيف تعاتب زوجها حتى لا يفقد وقع عتابها مصداقيته مع الأيّام عند زوجها ، وحتى لا تفقد الغاية والمراد منه ، فالزوجة لا تعاتب إجمالاً من أجل أن تعاقب ، وإنما تعاتب لأن في نيّتها الإصلاح وعدم تكرار الخطأ مرة أخرى ، ولكن هناك طرق وظروف ووسائل لاتقان هذا النوع من العتاب ، يتلخص في النقاط التالية :
1⃣ عليها أولا أن تقلّب مادة العتاب أمامها ، وتفحصها من كل جوانبها ، فان رأت أن موضوعها تافه ولا يستحق عناء إثارته فمن الأفضل بل ومن المستحب أن تسقطه من حساباتها ولا تفتحه البتّة أمام زوجها ، وأن لا تفعل من الحبّة قبّة كما يقولون .
2⃣ على الزوجة أن تختار الوقت والمكان المناسب لعتاب زوجها ، فلا تعاتبه حول مسألة ما وهو عائد للتو إلى منزله وقد طُرد من وظيفته على سبيل المثال ، ثم لا تعاتبه وهو نعسان أو توقظه من نومه لكي تعاتبه ، ولا تعاتبه أيضاً أمام الناس أو أمام أبنائه ، ولا تعاتبه وهم في مكان يتطلب الصمت والهدوء فيه .
3⃣ على الزوجة كذلك أن تختار الأسلوب المناسب لعتاب زوجها ، وتحرص على ما يلي :
▪التحدّث بصوت هادئ وحنون ولا يحمل نبرة الغضب والصّراخ والكراهيّة والسخرية وعدم الإحترام له والتقليل من شأنه .
▪أن تعاتبه بلين وأن تترك له المجال ليتحدّث ويعبّر عن نفسه حتى ولو كان ما يقوله يتخلّله قلب في الحقائق أو سوء فهم منه ، وأن تتعامل مع كذبه في التبرير بحكمة ، فتتحاشى أن تقول له " أنت تكذب " وتستعيض بدلا عن ذلك بالقول " ما تقوله ليس صحيحا " .
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
📩 #استشارات_نفسية
علاج الحسد في النفس
📮 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
تفضَّل عليَّ الحق سبحانه بأنْعُمٍ كثيرة جدًّا ، وكثيرًا ما شعرت أني أخذت الشيء الأفضل دون مَن حولي ، والحمد لله ، لكني عندما أرى غيري - ممن حولي تحديدًا - أحسن مني في شيء - خاصة في الأمور التي تهمني - أُحِسُّ بأني أحسده ، أكره جدًّا هذا الشعور ، ولا أعلم كيف أزيله من قلبي ، أستغفر الله بعدها ، وأدعو لهم بالتوفيق ، ولكن الشعور ثابتٌ في قلبي ويزعجني جدًّا ، فهل من سبيل إلى أن يكون قلبي نظيفًا بلا حسد ولا غلٍّ ، أو أن الحسد موجود ، ونحن مطالبون بهذه المجاهدة ؛ لأني أكره حتى أن يأتي في ذهني أني أجاهد نفسي من الحسد؟ بارك الله فيكم.
📄 #الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. الحمد لله ، والصلاة والسلام على رسول الله ؛ أما بعد : فمرحبًا أختي الكريمة ، ونشكركِ على الثقة بهذا الموقع.
تطلُّع الإنسان إلى الارتقاء بمستواه وفي جوانب متعددة من حياته ليس معيبًا ، بل هو علامة نُضج وإحساس بقيمة النفس ، بل وعُلو في الهمة.
وحتى لا تنحرف هذه المَزِيَّة إلى سلوكيات خاطئة ، لا بد من التعامل الجيد معها ، وأن تكون دافعًا للارتقاء دون أذية للنفس أو للآخرين.
وقد لاحظتُ في مسيرتي الإرشادية بعض أصحاب الهمم العالية يُصابون بضعف لتقدير الذات ، بل واحتقار للقدرات والنِّعم التي حباهم الله إيَّاها ، فينزعون إلى طلب الكمال في كل شيء ، ولا يُرضيهم من أنفسهم إلا تمام الأمور ، فيحدث صراع داخلي وإرهاق للنفس ، فالنفس قدمت الكثير دون شعور بالرضا.
وحتى لا تتحول هذه الصفة إلى طريقة تفكير خاطئة ، وميزانٍ غير عادل ، لا بُد من التجرد في النظر إلى الجهد المبذول ، والمكتسبات كذلك ، وعدم مقارنة النفس بالآخرين ، بل السعي في تحسين الوضع قدر المستطاع ، وعدم مطالبة النفس بما ليس بمقدورها ، فقدرات الناس متفاوتة ، وظروفهم متباينة ، والله هو مقسم الأرزاق والمواهب ؛ يقول الله سبحانه وتعالى : ﴿ أَهُمْ يَقْسِمُونَ رَحْمَتَ رَبِّكَ نَحْنُ قَسَمْنَا بَيْنَهُمْ مَعِيشَتَهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَرَفَعْنَا بَعْضَهُمْ فَوْقَ بَعْضٍ دَرَجَاتٍ لِيَتَّخِذَ بَعْضُهُمْ بَعْضًا سُخْرِيًّا وَرَحْمَتُ رَبِّكَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ ﴾ [الزخرف: 32].
● وجاء في صحيح مسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ((انظروا إلى من هو أسفل منكم ، ولا تنظروا إلى من هو فوقكم ؛ فإنه أجدر ألَّا تزدروا نعمة الله عليكم)).
ومهما حرصتِ أيتها الكريمة ، فستجدين من يتفوق عليكِ ؛ يقول الله سبحانه وتعالى : ﴿ أَمْ يَحْسُدُونَ النَّاسَ عَلَى مَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ فَقَدْ آتَيْنَا آلَ إِبْرَاهِيمَ الْكِتَابَ وَالْحِكْمَةَ وَآتَيْنَاهُمْ مُلْكًا عَظِيمًا ﴾ [النساء: 54] ، وتأملي النِّعَمَ التي حباكِ الله إياها وأكْثِري من شكره سبحانه ، وسؤاله من فضله ، وإذا رأيتِ من يفوقكِ في أي شيء ، فاعتادي الدعاء له بالبركة ؛ جاء في الحديث عن أبي أمامة بن سهل بن حنيف قال : ((مرَّ عامر بن ربيعة بسهلِ بن حُنيفٍ ، وهو يغتسل ، فقال : لم أرَ كاليوم ولا جلد مخبأة ، فما لبث أن لُبِط به ، فأُتيَ به النبي صلى الله عليه وسلم ، فقيل له : أدرك سهلًا صريعًا ، قال : مَن تتهمون به؟ قالوا : عامر بن ربيعة ، قال : علام يقتل أحدكم أخاه؟ إذا رأى أحدكم من أخيه ما يعجبه ، فليَدْعُ له بالبركة، ثم دعا بماء ، فأمر عامرًا أن يتوضأ فيغسل وجهه ويديه إلى المرفقين وركبتيه وداخلة إزاره ، وأمره أن يصب عليه)).
أختي الكريمة ، روى ابن ماجه عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما : قيل لرسول الله صلى الله عليه وسلم : أي الناس أفضل؟ قال : ((كل مخموم القلب صدوق اللسان)) ، قالوا : صدوق اللسان نعرفه ، فما مخموم القلب؟ قال : ((هو التقيُّ النقيُّ ، لا إثم فيه ، ولا بَغْيَ ، ولا غِلَّ ، ولا حَسَدَ)).
اسألي الله سلامة القلب ، وتمني الخير لمن حولكِ ، واعتادي البذل ونفع الآخرين ، وعودي نفسكِ إدخال السرور عليهم ، فهذه من الأمور المعينة في ترويض النفس على الابتعاد عن الحسد ، بالإضافة إلى إقبالكِ على ما ينفعكِ من خيري الدنيا والآخرة.
وختامًا : اعلمي أن تميز غيركِ لا يعني الانتقاص من قدركِ أبدًا.
سائلًا الله لكِ التوفيق والسعادة وسلامة الصدر ، والله أعلم ، وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد.
أ. أحمد بن عبيد الحربي
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/151949/
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
7⃣ خطر الإصابة بأمراض القلب
في بحث نشر بمجلة علم الأورام الأوروبية Journal of Oncology اتضح أن الإشعاعات المنبعثة من الهواتف اللاسلكية بما فيها الهاتف المحمول تؤثر على عمل عضلة القلب حيث أنها تؤثر على كرات الدم الحمراء الحاملة للهيموجلوبين وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ولذلك احرص على ألا تضع الهاتف المحمول بالقرب من الجهة اليمنى لجسمك بل اجعله بعيدا عن جهة قلبك.
8⃣ يؤثر.على.الخصوبة.tt
إن الأشعة الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهواتف المحمولة والحرارة أيضا قد تقتل الحيوانات المنوية وتؤثر عليها وقد وجد أن الكثير من مستخدمي تلك الهواتف لديهم نقص في عدد الحيوانات المنوية وهذا يرجع إلى أن الحيوانات المنوية تعيش في درجة حرارة أربعة سليزيوس وليس كدرجة حرارة باقي اجزاء الجسم ولذلك فإن استخدام الموبايل يؤثر بشكل كبير على الخصوبة.
9⃣ #فقدان_السمع
إن الموجات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الموبايل تؤثر على الأذن الداخلية وقد وجد أن الكثير من الذين يستخدمون الموبايل لمدة طويلة خصوصا من سن 18: 25 يعانون من ضعف في السمع ولذلك يجب أن تتجنب استخدام الموبايل والتحدث فيه لوقت طويل يوميا لأن هذا من شأنه أن يفقدك السمع.
🔟 #سرطان_المخ
إن الإشعاع المنبعث من الهاتف المحمول من شأنه أن يدمر خلايا المخ على المدى الطويل ، حيث أن الموجات الكهرومغناطيسية والحرارة المنبعثة من الهاتف المحمول تؤدي إلى تلف خلايا المخ وقد تم تصنيف تلك الموجات عالميا على أنها أحد مسببات الإصابة بالسرطان ولذلك احرص على التقليل من استخدامه.
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
الخوف خلال مرحلة الطفولة
يعتبر الخوف ردّ فعل طبيعيّ لعدم الشعور باليقين ، أو للشعور بالضعف ، فيمكن أن يواجه الطفل بعض المخاوف أثناء مرحلة الطفولة ، بسبب الظلام مثلاً ، أو الوحدة ، أو الوحوش والمخلوقات الخيالية ، أو الغرباء ، أو العواصف وغيرها من الأسباب ، علماً بأنّه يستطيع تخطّي هذه المخاوف بمساعدة البالغين ، وبالتعلّم والنمو ، لكن يمكن أن يكون بعضهم أكثر حساسية تجاه هذه المخاوف ، لذا تلزمهم المساعدة ، والوقت الإضافيّ للتغلّب عليها ، وفي حال استمرّت المخاوف إلى ما بعد العمر المتوقّع ، فقد يشير ذلك إلى الخوف ، أو القلق الزائد لدى الشخص ، وقد يحتاجون للدعم والمساعدة.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
/channel/alnafs2
#أسباب_الخوف
1⃣ العوامل الجينيّة والبيئيّة :
ينتج الشعور بالخوف في بعض الأحيان عن عوامل وراثيّة ، فعندما يكون لدى الأطفال قريب يعاني من اضطراب القلق ، فإنّ احتماليّة تطوّر شعور الخوف يزيد بحوالي ثلاثة أضعاف مقارنةً بالأشخاص الذين ليس لهم تاريخ عائليّ لأشخاص يعانون من القلق ، والخوف الزائد.
2⃣ مواجهة أحداث مؤلمة :
يمكن أن يؤدي مرور الشخص بحدث مؤلم في حياته ، أو تعرّضه لموقف معيّن ، أو شعوره بالخوف تجاه أمور معيّنة ، مثل المناطق المغلقة ، أو الارتفاعات الشاهقة ، أو الحشرات ، أو تعرّضهم لهجوم معيّن ، أو من وضع معيّن إلى تطوير شعور الخوف لديه.
3⃣ بعض الحالات الطبيّة أو الصحية :
يمكن أن يكون الخوف ناتجاً عن بعض الحالات الطبية ، أو الشؤون الصحيّة ، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخوف بعد تعرّضهم لإصابة في الدماغ مثلاً ، أو بسبب تعاطي مواد مخدّرة ، أو بسبب تناول أدوية الاكتئاب.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
/channel/alnafs2
💡#تطوير_الذات🕯
🍃 الناس يرون ما هم مستعدون لرؤيته فقط.
🌼 يمكننا تجنب الحقيقة لكننا لا نستطيع تفادي نتائج تجنب الحقيقة.
🍃 من أراد النجاح في هذا العالم عليه أن يتغلّب على أسس الفقر الستة : النوم.. التراخي.. الخوف.. الغضب.. الكسل.. المماطلة.
🌼 لكى تنجح يجب أن تكون رغبتك في النجاح تفوق خوفك من الفشل.
🍃 السير نحو النجاح رحلة لا نهاية لها، توقف قليلاً عن السير وارجع ما قطعته في رحلتك ، وصحح أخطائك وطور مهاراتك واشحذ همتك وانظر للحياة بتفائل وسعادة ، ثم أكمل مسيرتك نحو النجاح.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
/channel/alnafs2
أسباب الشّعور بالضيق المفاجىء
1⃣ قد تكون هناك أسبابٌ مخفية للشعور بالضيق المفاجى ؛ فهذا الضيق عبارةٌ عن رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل ، فالعقل الباطن هو مَخزن الأفكار والذكريات ؛ لذلك تعتبر صحة العقل الباطن من صحة الإنسان.
2⃣ إن الشعور بالضيق المفاجىء قد يرتبط بنقصِ بعض العناصر في الجسم وبالتالي انخفاضُ إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون السعادة السيترونين ؛ لذلك نجد أنَّ من يشعر بالحزن ، أو الضيق ، أو الاكتئاب تتحسّن حالته بشكلٍ مفاجىء عندما يتناول الشوكولاتة ، أو النشويات ، أو عندما يتعرّض لأشعة الشمس.
3⃣ تُعتبر كثرة المعاصي، واكتساب الآثام ، وإغضاب الله من الأسباب الرّئيسية التي تُسبّب للشخص الضيق والكآبة ؛ فالإنسان مخلوقٌ من مخلوقات الله تعالى ، وعندما يقوم هذا الكائن بعصيان خالقه فإنه بذلك يَخرج عن الفطرة التي خلقه عليها ؛ ممّا يجعله يشعر بالضيق والكآبة.
4⃣ الجلوس مع شخصٍ سلبي ، أو كثير الشكوى والتذمّر ، أو شخصٍ يشعر بالضيق والهم ؛ فهذه المشاعر يُمكن أنْ تنتقل من شخصٍ لآخر بسهولة ، وكلّما زادت مدّة الجلوس شعر الشخص بمزيدٍ من الأسى والضيق.
🖍 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📕
/channel/alnafs2
💡#تطوير_الذات 🔅
🌻 لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس.
🌿 الناجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك.
🌻 أن أكبر عائق يمنع النجاح هو الخوف من الفشل والاخفاق.
🌿 النجاح ليس عدم فعل الاخطاء ، النجاح هو عدم تكرار الأخطاء.
🌻 لا تحاول أن تكون رجلاً صاحب نجاحات لكن حاول أن تكون رجلاً صاحب قيم.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
/channel/alnafs2
قد تحدُث مشكلات بينكما نتيجة الفارق العمري، أو اختلاف البيئات ، وهذه يمكن تجاوزها بالتحلي بالصبر والحكمة ، وعدم التركيز عليها ، مع تمسُّكك بحسن الخلق والصبر عليها ، وعدم الاستهزاء بصغرك وكبرها ، وتذكر أجْر ذلك عند الله.
ولا أخفيك النصح أن الزواجَ بالصغيرات فيه محاسنُ تَترى ، لكن بشرط أن تتوافر فيهنَّ تلك الصفات الواردة في سؤالك ؛ من التقوى والدين والخُلُق وحمل المسؤولية الزوجية وغيرها مما تفقده بعض الصغيرات في زماننا.
فانظر في أمرِك ، وتأمَّلْ حالك جيدًا ، وراجعْ موقفك منها ، وعليك بصلاة الاستخارة ؛ فقد صح عن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أنه قال : ((إذا همَّ أحدُكم بالأمر ، فليركع ركعتين من غير الفريضة ، ثم ليقل : اللهم إني أستخيرك بعلمك ، وأستقدرك بقدرتك ، وأسألك من فضلك العظيم ؛ فإنك تقدر ولا أقدر ، وتعلم ولا أعلم ، وأنت علاَّم الغيوب ، اللهم إن كنتَ تعلم أن هذا الأمر خير لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري - أو قال : عاجل أمري وآجله - فاقدره لي ، ويسِّره لي ، ثم بارك لي فيه ، وإن كنت تعلم أن هذا الأمر شر لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري - أو قال : في عاجل أمري وآجله - فاصرفه عني ، واصرفني عنه ، واقدر لي الخير حيث كان ، ثم أرضني به ، قال : ويسمي حاجته)).
وفي الختام أدعو الله عز وجل أن يرزقَك الزوجة الصالحة والذرية الصالحة وأن ينعمَ عليكما بالرَّحمة والسكينة ؛ إنه سميع مجيبٌ.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أ. محمد شوقي
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/91327/
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية
ما رأيكم بالزواج من فتاة أكبر مني بعامين؟
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أود أن أشكركم على مجهودكم الرائع في هذه الشبكة الماتعة ، فجزاكم الله عنا خيرًا.
أنا شابٌّ عمري 32 عامًا ، من أسرةٍ متدينةٍ وميسورةٍ ، ولله الحمد ، منذ فترةٍ وأنا أبْحَثُ عن زوجةٍ صالحةٍ يتوافر فيها الدين والخُلُق والقَبول ، ولم يحدثْ نصيب حتى الآن.
رشح لي أحد أقربائي فتاةً مِن العائلة ، لكنني لم أكنْ أعرفها مِن قبلُ ، وبالفعل رتَّب قريبي هذا مناسبةً لأراها ؛ فوجدْتُها جميلةً رقيقةً ، وأخبرني قريبي بأنها متدينة وتقية ، وذات مستوى اجتماعي راقٍ!
المشكلة أن الفتاة أكبر مني بعامين ، وتأخُّر زواجها كان بسبب تفرُّغها لرعاية والدتها المريضة ، وانشغالها بإكمال دراستها العليا ، حتى أصبحتْ تعمل في مكان ممتاز!
ترددتُ في بادئ الأمر لأنها تكبرني ، وبصراحة متخوِّف بعض الشيء مِن فُرَص حَمْلها في هذه السن ونظرة الأهل ، مع أنَّ شكلها يبدو أصغر بكثير مِن عمرها.
أشعُر براحةٍ تُجاهها ، وخاصَّة بعدما سمعتُ عن تضحيتها مِن أجْل والدتها ، علمًا بأن نساء عائلتها معروف عنهنَّ كثرةُ الحمل حتى في السنوات المتأخِّرة.
فبِمَ تنصحونني؟ وهل يكون لِعُمْرها هذا تأثيرٌ على إمكانية الحمل بسلام ، أو فقدان شيء مِن جمالها؟
#الجواب : 👇
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/91327/
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
الفكرة #السادسة_والعشرون : (أنت بطل)
إن من الأهمية بمكان أن يتأثر الطفل بقدوة صالحة وشخصية مؤثرة في مجال معين ، لكي يبني شخصيته وهويته المستقلة.. بحيث يبدأ الحُلم يراوده بأن يصبح كذلك البطل.
#الطريقة : اطلب من طفلك أن يختار الشخصية التي تأثر بها من خلال القصص التي تسردها عليه ، أو يسمعها من غيرك.. واجعله يذكر الصفات التي دفعته لهذا الاختيار.. ثم نادِه بين فترة وأخرى باسم هذا البطل ؛ لإشعاره بأنه شبيهٌ له..
الفكرة #السابعة_والعشرون : (أمين السر) 🔐
إعطاء الطفل فرصة لحفظ سر والديه (طبعًا "سر" يتناسب مع سنِّه ، ولا يؤثر على الأسرة).. مما يعزز شخصيته ، ويعمل على بنائها.
الفكرة #الثامنة_والعشرون : (لخِّص ما شاهدته)
أشعِرْ طفلك بأنك تهتم بما يشاهده ، من أفلام كرتون أو غيرها.. وجهه لما هو أفضل.. وحاول بين فترة وأخرى الاستماع له عن البرنامج الذي يشاهده ، وأن يقدم له تلخيصًا من بنات أفكاره حول ما شاهد.. ثم اطلب منه التمييز بين تلك المشاهدات ، وأيهما أفضل ، ولماذا؟
الفكرة #التاسعة_والعشرون : (اخترع لعبتك الخاصة)🎈
تمر على الأطفال فترات يفكر فيها في لعبة من نسج خياله.. ثم يتطور بها حتى يصل إلى أنه لن يتمكن أحد من الفوز بها سواه ؛ حيث إنه هو مَن صنَعها ووضع قوانينها.
من هنا يبدأ المخترع الصغير ، لتنمو معه أفكاره ومواهبه.. اجعل طفلك يسرد عليك أفكارًا بخصوص هذه الأفكار.. جمِّع له الأفكار في كراسة.. فلربما فعلاً اخترع لعبة ، أو ساهم في تطوير فكرة في المستقبل ، حين يجد أفكاره ترافقه للنجاح.
#الفكرة_الثلاثون : (سر النجاح)
علِّم طفلك أن سر النجاح هو التعاون والتضامن معًا ، وأعطه تجارِبَ عملية على ذلك ؛ كأن تطلُبَ منه حمل شيء ثقيل بالنسبة له.. أو القيام بعمل يحتاج لمن يعاونه من أشقائه فيه ؛ لتعزز لديه التعاون والمحبة للجماعة ، ويتخلص من الأنانية من صِغَره.
رابط الموضوع : http://www.alukah.net/social/0/90393/#ixzz5VeK2isC8
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
تابع / ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
الفكرة #التاسعة_عشرة : (الوسادة الذهبية)
تخصيص مخدة (وسادة) للزوجين يأويان إليها ، وينظران في سقف الغرفة التي قد أعدها الزوج وعلق فيها رسومات وأشكالاً تنبئ عن الحبِّ والذكريات الجميلة ، والكلمات العاطفية.
هذا يسُرُّ الزوجة ، ويجعلها تحفظ ذلك للزوج ؛ لكي تسعى بعدها في عمل يضاهي الوسادة الذهبية.
#الفكرة_العشرون : (باب الكلمات)
خصص باب غرفة النوم من الداخل للكتابة عليه ، أحضِرْ قلمين مختلفين في اللون.
🖌 كل زوج يختار قلمًا ، ويكتب من يستيقظ أولاً كلمة على الباب عند خروجه ، ليجد ردًّا عليها عند عودته ، مثلا ً: (أحبك) ، الجواب : (وأنا أكثر).. حتى إذا ما حدث سوء فهم ، شاهدا الباب.. وتذكرا الأحباب.
الفكرة #الواحدة_والعشرون : (مفتاح المحبة) 🔑
التفاهم والاتفاق على كلمات خاصة تسهم في إفراز كلمات الحب والشوق والمودة ، وتساعد على إزالة شِحنات البُغض والشَّحناء والحزن. وأن يدرك الزوجان أن هذه الكلمات إشعار بجلسة مغلقة للمصارحة أو المسامرة.
فإذا قيلت هذه الكلمات أثناء السرور ، فهي جلسة #مسامرة ، وإذا ذكرت أثناء الشحناء فهي #للمصارحة والمكاشفة.
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
تابع / ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
الفكرة #الحادية_عشرة : (نَمْ مع طفلك)
بين فترة وأخرى يقوم الأب وخاصة الأم ، بالنوم في سرير طفلهما ، جنبًا إلى جنب الطفل ، مما يعزز حب الطفل لغرفته وسريره ، ويشعره بالقرب من والديه ، ويكتسب صفات والديه بسهولة ، نتيجة ذلك الشعور الذي تولد لديه من ذلك التصرف..
#النتيجة : تزداد #ثقة الطفل بمن حوله ، خاصة والديه ، مما يجعل له مرجعية ، ويجعله يتفكر قبل اتخاذ القرار..
الفكرة #الثانية_عشرة : ( أنت الأب)
إعطاء الطفل فرصة ووقتًا لتقمص شخصية الأب.. وكذلك البنت شخصية الأم.
يلتزم الأب والأم بتمثيل دور الطفل ، وهذا يولد شعور القيادة ، والمسؤولية ، والانتباه لبعض التصرفات ، مما يساعد على ضبطها وتوجيهها ، ويسهل على الوالد وقتئذ تربية الطفل.
الفكرة #الثالثة_عشرة : (شكِّل الفريق)
أشعِرْ طفلك بأنك تستثير مهاراته ومواهبه ، من خلال الاطلاع على قدرته في تشكيل فريق أصدقائه ، فريق كرة القدم.. الكشافة.. وكذلك للفتاة ، كلٌّ حسب الألعاب التي تتناسب معه.
اطلب منه إطلاعك على الصفات التي جعلته يختار تلك الأسماء من الأصدقاء.. عزِّز الإيجابيات في الاختيار ، ومثِّل له بالشخصيات التي اختارها : (فلان مجتهد في الدراسة ، علان قوي البينة ؛ لأنه يأكل كذا ، مها تتكلم بلطف فهي جميلة..) ، ونبه على السلبيات في الشخصيات ذاتها.. واجعل طفلك يؤثر عليها بالإيجاب..
الفكرة #الرابعة_عشرة :
(ألف قصة ، أنشد كلماتك)
امنحِ الطفل فرصة في الحديث عن قصة في مخيلته ، ومن نسجه الخاص ، حتى لو كانت مليئة بالضحك ، أو نقص المعلومات والكلمات ؛ إذ إن هذا العملَ يعزِّز الثقة بالنفس لديه.
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
تابع / ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
#الفكرة_السابعة : (قراءة كتاب)
أن يكون هناك جلسة عائلية ليقرأ في كتاب يشتمل على حقوق الأزواج وواجباتهم ، مما يساعد كل زوج على القيام بالعمل المنوط به.
#الفكرة_الثامنة : (قل لي ما واجبي)
يقوم كل زوج بكتابة واجب للطرَفِ الآخر للقيام بها ، في كل يوم يجب على الزوج تنفيذ ذلك الواجب ، بحيث يتحصل الطرَف الآخر على حقوقه نتيجة القيام بالواجب اتجاهه.
#الفكرة_التاسعة : (المشاركة في دورة علمية)
من الأمور الرائعة أن يحضر كلا الزوجين دورة علمية أو تدريبية حول العلاقات الزوجية ، بحيث يسمعون الواجبات والحقوق وآليات التنفيذ من شخصٍ آخر على اعتبار أنه محايد.. مما يساعد في تطوير الحياة الزوجية.
#الفكرة_العاشرة : (لا تعمل مُفتيًا)
كثير مِن المشاكل الأسرية تتولد عند تنصيب أحد الزوجين نفسه مفتيًا!! فما أجمل أن يجلس الزوجان معًا ليتدارسوا مشكلتهم ، ويضعوا لها الحلول.. ﴿فَإِنْ تَنَازَعْتُمْ فِي شَيْءٍ فَرُدُّوهُ إِلَى اللَّهِ وَالرَّسُولِ إِنْ كُنْتُمْ تُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ ذَلِكَ خَيْرٌ وَأَحْسَنُ تَأْوِيلًا ﴾ [النساء: 59].
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
ثلاثون فكرة لأسرة سعيدة
#الفكرة_الأولى : #جلسة_الأحلام
إعطاء المراهق مساحة لسرد أحلامه وأفكاره ، والتنفيس عما يجوب في خاطره ، دون الشعور بأنه سيعاقب على ذلك ، وهذه تساعد على إزالة شحنات البُغض والهروب من الأب والأم ، وكذلك تساعده على التخلص من الانطوائية.
👈 #النتيجة :
تزداد ثقة المراهق بمن حوله ، خاصة والديه ، مما يجعل له مرجعية ، ويجعله يتفكر قبل اتخاذ القرار.
--------
#الفكرة_الثانية : #ساعة_لعب
إعطاء المراهق وقتًا إضافيًّا لتفريغ طاقاته في الألعاب الرياضية ؛ مثل : الكرة ، أو السباحة ، أو المشي ، أو.. إذ إن ذلك يقلِّل من تخيلاته التي ترافقه باستمرار.
👈 ويجب الانتباه إلى عدم سؤاله كثيرًا : ((أين كنت.. من أين جئت.. لماذا تأخرت؟)) ولكن تصاغ هذه الأسئلة بطريقة خبرية ؛ مثل : (اشتقنا لك تأخرت علينا.. كنا بدنا تذهب معنا.. كنا بسيرتك..).
#النتيجة :
تساعد على تغيير نمط التفكير.. والتخلص من الطاقات التي تسبب له التخيل والتفكير السلبي.
---------
#الفكرة_الثالثة : #أنـت_قـائـد
إعطاء المراهق فرصة للقيادة ، بحيث يتولى أمرًا (لا يسبب مشاكلَ في حال أخطأ أثناء التنفيذ) ، يكون هو المسؤول الأول والأخير عنه أمام والديه ، ومطلوب منه التصرف وحده ، وبالكيفية التي يراها مناسبة لإتمام الأمر..
#النتيجة :
تكون فرصة له لإثبات شخصيته الجديدة ، وكذلك لممارسة رغبته بأنه انتقل من الطفولة إلى الرجولة ، وأنه قادر على القيام بأموره الخاصة..
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية
مشكلة قلة الأصدقاء
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا طالبٌ تخرجتُ هذه السنة بتقدير عالٍ ، وذهبتُ لأدرس اللغة إنجليزية في الخارج ، لكن قبلَ أن أرجعَ أحسستُ بإحساسٍ غريبٍ وهو : ضعفي في العلاقات الاجتماعية ، ولا أدري هل إحساسي صحيح أو لا؟ مع أني أتكلَّم مع الناس بصورةٍ طبيعية ، وأجتمع معهم ونضحك معًا ، لكن ليس لي صديقٌ أو أشخاصٌ مُقَرَّبون.
لديَّ الفترة القادمة اختبارات ، والأفكار والوحدة تسيطر عليَّ ، ولا أدري ماذا أفعل؟
📄 #الجواب :
الأخ الفاضل ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أُرحِّب بك أخي الفاضل في قسم استشارات شبكة الألوكة وبعدُ :
فمِنَ الطبيعي أن تشعرَ بما تشعر به ، فأنت الآن قد تجاوزتَ مرحلة الطفولة والمراهقة ، وتركتَ المدرسةَ وأسوارها لتدخُل عالم الجامعة ، وعلاقاتك كانتْ قديمًا محدودةً بأصحاب مِن مدرستك ، وعالمك الصغير لا بد أن يتغيَّرَ الآن وتكبر العلاقاتُ وتزداد ، كما كبرت أنت في العمر ، فلا تستغرب مِن أحاسيسك ، فهي طبيعيةٌ تمامًا ، وكل ما عليك هو اختيارُ أصحاب جيدين يساعدونك في طريقك الجديد.
أنت الآن على أبواب الامتحان ، فلا تترك أفكارك تُلهيك عن الدراسة ، وما يهمك هو مستقبلك ، فاحرص على عدم تضييع الوقت في أفكارٍ ووساوس ، وبعد الامتحان اعمد إلى اختيار أصحاب يقربونك مِن الله تعالى ، ويساعدونك في التقدم نحو أهدافك التي رسمتَها لنفسك.
استَعِنْ دائمًا بالله تعالى ، واسأَلْهُ التوفيق وتيسير الأمور
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أ. سحر عبد القادر اللبان
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/116494/
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
#وأخيرا
بعد عرض هذه الأمراض الخطيرة التي يسببها الهاتف المحمول وهذا الوجه الآخر للتكنولوجيا لم نعد في حاجة الآن لنصيحتك بالإقلاع عن استخدامه أو تقليل استخدامه لأنك قطعا قد عرفت الآن تلك المخاطر وسوف تحاول أن تتجنبها قدر استطاعتك بل وسوف تقوم بنصيحة المحيطين بك أيضا بتقليل استخدام الهاتف المحمول ……….. فصحتك أمانة حـافـظـ عليــها.
5⃣ خطر.على.الجنين.tt
أثبتت بعض الدراسات أن الهاتف المحمول له آثار سيئة على الأجنة فتعرض الأم الحامل له يقلل من معدل نمو مخ الجنين ويؤدي إلى فرط النشاط ، وفي الدراسة الشهيرة والتي تم فيها وضع قرد حامل في قفص مع هاتف محمول ووضع قرد آخر حامل في قفص بدون هاتف محمول ، وبعد الولادة وجد أن الفأر تحت تأثير الهاتف المحمول مكونات مخه أقل من الذي ولد بدون تأثير الهاتف المحمول ، ولذلك ينبغي للأم التي تريد الحفاظ على سلامة جنينها أن تتجنب استخدام الهاتف المحمول بكثرة.
6⃣ #اضطرابات_عصبية
إن الإشعاعات الضارة المنبعثة من الهاتف المحمول تدمر الحامض النووي DNA وتلف ال DNA بخلايا المخ يؤدي إلى حدوث خلل في الوظائف العصبية مما يؤدي إلى الاضطرابات العصبية، حيث أن هذه الأشعة تعمل على تقليل مستوى الملاتونين.
كما أن الأشعة الكهرومغناطيسية الضارة المنبعثة من الهاتف المحمول تؤدي إلى اضطرابات في النوم ومن ثم حدوث بعض الاضطرابات العصبية مثل الشلل الرعاش والزهايمر.
#يتبع
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2