5533
🌳 واحة للنفوس وسط هجير الحياة 🌳 للتواصل معنا @waha1_bot
القرادة_ذات_النجمة_الوحيدة
(Lone Star Tick)، وليست مجرد حشرة تمتصّ الدّم، بل سبب في واحدة من أغرب الحالات الطبية التي عرفها الإنسان.
فعندما تلدغ هذه القرادة جسد الإنسان، تُدخل إليه مادة تُسمّى «ألفا-غال» (Alpha-Gal) — وهو جزيء سكّري يوجد طبيعيًا في خلايا معظم الحيوانات، لكن لا يوجد في الإنسان.
يتعرّف جهاز المناعة على هذا الجزيء على أنه جسم غريب، فيبدأ بتكوين أجسام مضادة لمحاربته.
وبعد أيام أو أسابيع من اللدغة، تحدث المفاجأة:
فحين يتناول الشخص اللحم الأحمر — كالبقر أو الغنم — يتفاعل جسده بعنف، لأن جهاز المناعة يهاجم البروتينات الحيوانية كما لو كانت سُمومًا.
دعم مجاني للقنوات المحافظة 1k+
@omar_folder
التغذية والمكملات الضرورية لمقاومة نزلات البرد
يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا مع حلول فصل الشتاء، بسبب انخفاض درجات الحرارة وضعف مناعة الجسم، خاصة في الممرات الأنفية.
ويعد تنويع الأطعمة وتناول مجموعة واسعة من العناصر الغذائية خطوة أساسية للحفاظ على مناعة قوية. ورغم أن التغذية لا تحل مكان لقاحات الإنفلونزا، فإنها تساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع عند الإصابة.
كيف تؤثر البرد والتغذية على المناعة؟
تشير الدراسات إلى أن استنشاق هواء شديد البرودة يقلل عدد الحويصلات خارج الخلية في الممرات الأنفية بنسبة تصل إلى 40% تقريبا. وهذه الحويصلات تساعد عادة في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات. ومع انخفاض فعالية المناعة المضادة للفيروسات وسوء التغذية، تصبح فرص الإصابة أكبر.
ويمكن لنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، حتى قبل ظهور أي أعراض واضحة مثل التعب أو شحوب الجلد أو ضعف التئام الجروح، أن يضعف جهاز المناعة، وفقا لمراجعات علمية. ومن أكثر المشكلات شيوعا خلال الشتاء، الوقوع في روتين غذائي متكرر يحد من تنوع العناصر الغذائية المتاحة للجسم.
الفيتامينات والمعادن المهمة لتعزيز المناعة
فيتامين A (البيض والجزر ومنتجات الألبان): ضروري لإنتاج العدلات، وهي خلايا مناعية أولية تساعد على محاربة العدوى.
فيتامين C (الفلفل والملفوف والحمضيات): يدعم الخلايا البلعمية التي تبتلع الفيروسات والبكتيريا.
فيتامين B6 (الأسماك والبطاطا والخضراوات النشوية): ضروري لإنتاج الخلايا الليمفاوية التي تهاجم الخلايا المصابة.
الفلافونويدات (التوت والتفاح والحمضيات والشوكولاتة الداكنة): مركبات نباتية قد تقلل خطر الإصابة بنزلات البرد، مثل الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر والأسود والماتشا.
فيتامين D: العنصر الأكثر أهمية في الشتاء
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين D بزيادة خطر العدوى، لأنه يعزز قدرة الخلايا المناعية على التعرف على الفيروسات والبكتيريا والاستجابة لها. ومع قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء، يُنصح بتناول مكمل يومي مقداره 10 ميكروغرام من أكتوبر إلى مارس، إذ غالبا لا تكفي مصادر الطعام وحدها لتغطية الاحتياجات اليومية.
الزنك ودوره في تقليل مدة نزلات البرد
تشير الدراسات إلى أن أقراص الاستحلاب عالية الجرعة للزنك يمكن أن تقلل مدة نزلات البرد بحوالي الثلث، لكنها فعالة فقط إذا تم اختيار النوع الصحيح، حيث تذوب الأقراص ببطء لتصل مباشرة إلى أنسجة الأنف والحلق. ويمكن أيضا الحصول على الزنك من الفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمحار.
المصدر: ديلي ميل
https://www.facebook.com/share/v/1Z9Vf51G5U/
Читать полностью…
دعم مجاني للقنوات المحافظة 1k+
@omar_folder
4 أنواع جيل طبيعية للوجه
1) جيل البنجر للترطيب وإشراقة فورية 🌺
المكونات:
– بنجرة مسلوقة صغيرة
ملعقة جل صبار (اختياري)
الطريقة:
اهرسي البنجر وصفيه وخدي العصير، سخنيه على نار هادية لحدما يبقى قوام جل.
الفائدة: يدي توريد طبيعي، يرطب، ويخلي البشرةصحية ولامعة.
استخدام:حطيه 10 دقايق واغسليه.
---
2) جيل بذور الكتان لشد البشرة والخطوط
المكونات:
2 معلقة بذور كتان
كوب ونص ماء
الطريقة:
اغليهم لحد ما يعمّل قوام جيل، صفيه وسيبيه يبرد.
الفائدة: يشد البشرة، يقلل الخطوط، يرطب بعمق.
استخدام: 15 دقيقة يوم بعد يوم.
--
3) جيل الكركم للتفتيح وتوحيد اللون
المكونات:
1/2 معلقة كركم
2 معلقة مياه أو ماء ورد
معلقة نشاصغيرة (للتماسك)
الطريقة:
اخلطيهم على نار هادية لحد ما يمسك القوام.
الفائدة: يقلل التصبغات ويفتح البقع.
استخدام: 7–10 دقايق فقط.
---
4) جيل جل الصبار لتهدئة البشرة وترطيب فوري
المكونات:
جل صبار طبيعي
الطريقة:
استخدميه كما هو.
الفائدة: يهدّي التهيج، ينعم البشرة، يرطب بسرعة.
استخدام: أي وقت محتاجة ترطيب.
---
⚠️ تحذير مهم:
قبل أي ماسك اعملي اختبار حساسية.
ممنوع الماسكات على بشرة فيها جروح أو التهاب أو حبوب
👈من مسبــبات ســــرطــان الثــــدي
🔲👈ثلاث عادات خــاطــئة هي من أهم مســببات سـ ـرطان الثدي حيث تعيق الدورة الدموية في الثدي مسببة الالتـ ـهابات وانسداد القنوات والسـ ـرطان.
🔲👈1-النوم على البطن أثناء الليل
🔲♦️2- لبس الصدرية النسائية اثناء النوم.
🔲👈3- وضع معطر جسم تحت الإبط بعد ازالة الشعر مباشرة.
🔲👈للوقايه من ســــرطان الثـ ـدى
🔲👈1-البسي صــدرية نظيفة كل يوم.
🔲👈2-تجنبي الصــدريات السوداء عند التعرض للشمس.
🔲👈3-لاتلبسي الصدريات المقوّمة بالأسلاك كثيراً.
🔲👈4-لا تعرضي الصدر لأشعة الشمس المباشرة.
🔲👈5-استخدمي مزيلاً لرائحة العرق وليس مضاداً للتعرّق.
🔲👈هذه رسالة مرروها لكل النساء اللواتي تهتمون لأمرهن بدون تردد فالتنبيه مهم جدا .
🔲👈أسباب هشاشة العظام عند النساء.
🔲👈ربما يتبادر الى ذهنك أحيانا حين تشاهدين مثلا .سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز .وتطحن الدقيق، وتعيش على سفوح الجبال، وعظامها قوية.
♦️👈بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر
وتتعـ ـب بسرعة.
🔲👈ما الســبب؟
🔲👈الســـر هي مبايض المرأة . كيف؟
🔲👈قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة يبدأ الد.م يندفع .ولكن بشكل خفيف دون أن تراه المرأة في ملابسها الداخلية .
.....ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم أو آلم بالبطن .
حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول.
🔲👈ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الد.م والتخلص منه.
🔲👈تحتاج كالسيوم، فتتعب المرأة كثيرا.
🔲♦️فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام .
🔲👈ويسحب منه كميات من الكالسيوم .
فيصفر وجهها وتبيض شفايفها.
🔲👈والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة أنها تظن أن جسدها بحاجة إلى سكريات
🔲👈فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
🔲👈وتظن أنها تؤمِّن الطاقة اللازمة لها !!!
🔲👈المشـ ـكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم
إنما أيضا الحديد و يستنـ ـزفه من العضلات .
وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وأيضا نسوة يعانين من نقص الحديد الذي يتطور إلى أنيميا .
وهنا علاجها يصير أصعب
.
🔲👈والأفضل للمرأة تناول ألياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة إلى نهايتها .
🔲👈لتحافظ على الكالسيوم والحديد .
🔲👈وتعوضه بدلا من استهلاكه كالسيوم الأجبان
ليس ذلك فقط .هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .
والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الأطعمة الرديئة
.
🔲👈معلومة نسائية مفيدة أغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة أو غير منتظمة إذا
🔲👈لم تكن لأسباب وراثية، فهو بسبب نظامها الغذائي الرديء وعدم ممارستها الرياضة
.
🔲👈كل مشكلة في جسم المرأة أساسه الغذاء
🔲👈هذة الأيام الكل يعاني من نقص ڤيتامين د
أو ڤيتامين الشمس
🔲👈و نقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التـ ـعب و الإجهاد و ألم المفاصل و الاكتـ ـئاب
🔲👈و الطبيب دايماً يصف لنا أقراص الڤيتامين أو الحقن و أثبتت الدراسات الحديثة بأنها خطييييرة جداً جداً
ولكن علاجه مذكور في القرآن الكريم و يرفع معدل الڤيتامين بالجسم أضعاف ما تتخيلون
🔲👈اكتشف العلم الحديث أن التين المجفف يعمل على رفع معدل ڤيتامين د في الجسم أضعاف مضاعفه.
🔲👈الطريقة التي إذا اتبعناها والتزمنا بها خلال 3 اشهر سيرتفع معدل الڤيتامين لديك.
👈👈الطريقة :
🔲👈3 حبات من التين المجفف و حبتين من المشمش المجفف
🔲👈و تضعينهم في كوب من الماء و تتركينهم في الماء إلى الصباح
🔲👈و تشربين هذا الماء على الريق ثم تتناولين الفاكهة المنقوعة
🔲👈هذا المنقوع سيوفر لك حاجة جسمك من :
🔲👈ڤيتامين د
🔲👈ڤيتامين C , B , K , E
🔲👈الكالسيوم
🔲👈البوتاسيوم
🔲👈يزيل الإمساك
🔲👈يساعد على نزول الوز.ن
🔲👈يعطي نضارة للبشرة
🔲👈يحمي من أنواع كثيرة من السـ ـرطان .
دراسة علمية
الرمان والمكسرات يمكن أن تبطئ شيخوخة الجهاز المناعي.
وفقًا لدراسة حديثة، فإن تناول هذا المزيج لمدة 28 يومًا يزيد من نسبة خلايا T CD8+ "البدائية" ويقلل من علامات استنفاد الخلايا. تبدأ الخلايا المناعية في استخدام الأحماض الدهنية كمصدر للطاقة بشكل أكثر فعالية.
يشير العلماء إلى أن دعم الميتوكوندريا بهذا الشكل يمكن أن يجعل الجهاز المناعي أكثر "شبابًا" حتى في فترة قصيرة
قناتنا على تلغرام
/channel/rasedarab
أول 5 تمم هُنا لهم هديه تفعيل مميز سنوي🎗️🎁.
/channel/addlist/RRqe2ekXssxiZTkx
/channel/addlist/RRqe2ekXssxiZTkx
دقيقة وأحذف👏🏻👏🏻💥💥
كل اللي فاتحين التيليجرام الآن محظوظين ‼️.
نقدم لكم باقة بأفضل قنوات التيليجرام 👇🏼
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
اشـتركوا فهي فرصة لكم 🫡🤍🤍🤍🤍🤍.
11 نصيحة هامة من وزارة الصحة وعلاجات منزلية لمواجهة موجة الإنفلونزا الحادة بين الطلاب والأسر:
1.اشرب الكثير من السوائل (الماء، العصير، المرق، عصير الليمون الدافئ).
2.تناول سوائل دافئة كالشوربة أو الشاي أو عصير التفاح الدافئ لتخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
3.يمكن للعسل أن يساعد البالغين والأطفال فوق عمر سنة في مقاومة السعال (ويُمنع عن الأطفال دون سنة).
4.خذ قسطًا من الراحة.
5.ابقَ في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة في حال الحمى أو السعال الشديد.
6.لا تغادر المنزل إذا شعرت بالنعاس بعد تناول الأدوية.
7.اضبط درجة حرارة الغرفة ورطوبتها، وحافظ على الدفء دون حرارة مرتفعة.
8.استخدم مرطب هواء بالرذاذ البارد لتخفيف الاحتقان والسعال مع تنظيفه باستمرار.
9.الغرغرة بالماء المالح (نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ) لتهدئة الحلق، مع تجنّبها للأطفال دون 6 سنوات.
10.جرب رقائق الثلج أو أقراص المص أو الحلوى الصلبة لتهدئة التهاب الحلق (تُمنع للأطفال دون 6 سنوات).
11.استخدم قطرات أو بخاخات الأنف المالحة لترطيب الممرات الأنفية وتخفيف المخاط.
﴿ فَنَادَى فِي الظُّلمَاتِ أَن لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ
سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ﴾
حتى في بطن الحوت هناك أمل
لا تيأس ولا تفقد الأمل 💙
فالله يعلم ويرى ويسمعك
وهو القادر على كل شيء
معلومات تفيدك
افضل فاكهة للرجيم هي الفراولة..
آكتر شرب ممكن يخسسك هو المياه مع ليمون..
افضل أكل ممكن يخسسك هو البروتين..
آكتر بروتين الجسم بيستفيد منه هو البيض..
آكتر فيتامين مهم لجسمك فيتامين د..
آكتر حاجة تساعدك علي النوم هو الماغنسيوم..
آكتر توابل ترفع مستوى الحرق الكمون والقرفة..
آكتر خضار ينزل المياه المخزنة المعدونس..
آكتر نشويات صحية البطاط الحلوة و البطاطا المسلوقة ..
آكتر دهون صحية الزبدة البلدي ..
آكتر عصير صحي سعرات قليلة جدا ليمون بالنعناع ..
آكتر سكر دايت صحي استفيا...
آكتر حاجة تعالج الانيميا هي الكبدة البقري مرتين أسبوعيا ..
آكتر حاجة ممكن تعجزك القلقة والضغط العصبي والسجاير وقلة شرب الماء ..
آكتر شوربة مفيدة و قنبلة فيتامينات ومعادن شوربة عضم البقر..
آكتر مكمل غذائي مهم جدا لزيادة الطاقة الكرياتين..
آكتر حاجة مهمة للجلد والشعر والظوافر الاوميجا 3
آكتر حاجة تزيد عضلاتك تمارين الحديد و البروتين..
آكتر حاجة تخزن مياه ف جسمك الملح المصنع..
اكتر حاجة تاكليها وتشبعك رجيم الخيار..
آكتر حاجة ممكن تنقص وزنك بدون دايت منع المعجنات..
آكتر حاجه تعدل هرمونات الجوع عندك هو الصيام ..
آكتر وزن ممكن تنزليه دهون من 4/5 كيلو شهريا..
آكتر حاجة تعمل ترهلات ف الرجيم إنك تعملي رجيم قاسي و إنك لا تمارسين تمارين مقاومه و حديد.
الآية الكريمة .. ﴿لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفسًا إِلّا وُسعَها …﴾ لا تعني أن تختار لنفسك وبنفسك ما في قدرتك تحمله والقيام به .. بل أن ترضى بقضاء الله لك وتعلم يقينا أن ما اختاره لك رب العزة ﷻ هو في وسعك وفي قدرتك تحمله والتعامل معه
Читать полностью…
كل اللي فاتحين التيليجرام الآن محظوظين ‼️.
نقدم لكم باقة بأفضل قنوات التيليجرام 👇🏼
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
اشـتركوا فهي فرصة لكم 🫡🤍🤍🤍🤍🤍.
أعظم سد في العالم،
هو سد فمك عن الحديث فيما لا يعنيك"
لتبييض ونعومه يديك
المكونات⚡️
ملعقة زبادي
ملعقة كركم
ملعقة ليمون
ملعقة دقيق
ملعقة حليب بودرة
الطريقة✨
يمزج ويوضع على اليد لمدة نصف ساعة ثم يغسل
🍃🌹🍃
" هَذَا بَصَائِرُ لِلنَّاسِ وَ هُدىً وَ رَحمَةً لِقومٍ يُوقِنُون "
الموقن بالله إذا أتت الرياح بما لا تشتهي سفينته أيقن أنها حفظته من إعصارٍ.
الموقن بالله إذا وقع بحفرة أيقن أنها حماية له من حادث مهلك.
الموقن بالله لا يعيش كما نعيش!
بل يتنعم بحياته مع الله و يشعر بمعية الله له في البلايا أكثر من النِعَم.
🍃🍃
كل اللي فاتحين التيليجرام الآن محظوظين ‼️.
نقدم لكم باقة بأفضل قنوات التيليجرام 👇🏼
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
اشـتركوا فهي فرصة لكم 🫡🤍🤍🤍🤍🤍.
👗✨ تكاتي السحرية عشان تفضلي لابسة هدومك وكأنها لسه طالعة من المحل! ✨👗
🔸 اللبس الأبيض:
لو لقيتيه مصفر أو في بقع تحت الإبط، بالله عليكي متقربيش من الكلور 😱
جربي نقطة معجون سنان على البقعة بعد ما تبليها شوية، افركيها برفق واغسلي القطعة كلها… هتتلّمع كأنها جديدة ✨
🔸 بقع الصوص أو الزيت:
شامبو الشعر هيشيلها في ثانية 😍
🔸 شخبطة القلم:
امشي على العلامة بصابونة حمام، وبعدها استخدمي عملة فضيّة وافركي خفيف… شوفي السحر 💫
🔸 ورق البرفان بتاع المولات:
خديه وانتي مبتسمة 😉
وحطيه في درج الشرابات أو الجزامة، الريحة هتفضل فواحة طول الوقت 🌸
🔸 البنطلون الجينز:
بلاش الغسالة خالص!
انقعيه في ميّه فيها نقطة صابون مواعين وافركي خفيف، كده هتحافظي على لونه وشكله 💙
🔸 بقع الدم:
صابونة الحمام كفاية جدًا، هتخليها تختفي كأنها ما كانتش موجودة 👏
🔸 الفيزون والفيسكوز:
متعليقيهمش وهم ناشفين!
نقعيهم في ميّه ساقعة فيها تلج، وبعدها سيبيهم يصفّوا لوحدهم، كده هيفضلوا بنفس المقاس والشكل 👌
🔸 الأسود اللي بهت:
اغسليه بشامبو شعر، نوع بسيط جدًا، وهتشوفي لونه بيرجع يبرق تاني 😍
🔸 بقع الصدأ:
نص لمونة + شوية بيكربونات = البقعة هتختفي في ثواني 💪
🔸 الكوتشي اللي باظ:
بلّليه وادعكيه بصابونة وسفنجة ناعمة، هيرجعلك نضيف ومنوّر 💫
كل اللي فاتحين التيليجرام الآن محظوظين ‼️.
نقدم لكم باقة بأفضل قنوات التيليجرام 👇🏼
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
اشـتركوا فهي فرصة لكم 🫡🤍🤍🤍🤍🤍.
معلومات طبية ..
الفرق بين نزلة البرد والإنفلونزا:
◽️نزلة البرد:
•تبدأ الأعراض تدريجيًا وبشكل خفيف.
•عطاس، سيلان أو انسداد في الأنف، التهاب في الحلق.
•نادرًا ما تُسبب مضاعفات.
◽️الإنفلونزا:
•تبدأ الأعراض فجأة وبشكل شديد.
•ارتفاع في الحرارة، رجفة، ألم في الجسم، ألم العضلات والمفاصل، كحة.
•قد تُسبب مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي والالتهاب في عضلة القلب.
•خطرها أكبر على كبار السن، ذوي الأمراض المزمنة، الأطفال، وغيرهم من الفئات عالية الخطورة.
دعم مجاني للقنوات المحافظة 1k+
@omar_folder
♥️ رسالة الصباح ♥️
لا توجد مقارنة بين الرجل والمرأة . .
وأنا أقول العكس... بل يوجد مقارنة عظيمة ..
فالمـرأة... الأســــرة والــوطـــن .
والرجل ... الأمـــان والـقـــــــوة ... .
المـــرأة... رقيقــة وهــي أنثـــى ...... .
والرجل ... عظيم وهو رجل بمعنى الكلمة . .
المـــرأة... دفئ وحنان وسكن .
والرجل ... أمان وقوة وعطــف . .
المـــرأة... دمــعـــة وكبرياء . .
والرجل ... أرق من تلك الدمعـة ولكن خلف أسوار وقلاع وحصـون .
المـــرأة ... ابتسامــــة . .
والرجل ... الفنان الـذي يرسـم تلك الإبتسـامـة .
احرص دائما يا فنان على رسم الابتسامة واتقنها
لتظهر جمال المرأة
.❤️يسعد اوقاتكم
كل اللي فاتحين التيليجرام الآن محظوظين ‼️.
نقدم لكم باقة بأفضل قنوات التيليجرام 👇🏼
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
/channel/addlist/P_2XTztC-JJmNzdk
اشـتركوا فهي فرصة لكم 🫡🤍🤍🤍🤍🤍.
متوفر 100 تعزيز سنوي لقناتك أو مجموعتك مقابل 3 جروبات قديمة إنشاء 2023 أو قبل .
للتواصل:
- @omar_folder_806
✍أفضل ما تفعله صباحاً حين تستيقظ، أن تبحث عن شيء يجعلك تتفائل وتبتسم، لأنّ التفاؤل والإبتسامة دائماً ما تجعلان يومك أفضل
صباح الخير والتفاؤل. 🌺