Алина Морозова

23 ноября 2024 13:35

ТЫКВЕННАЯ КАША С РИСОМ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ.

На завтрак для всей семьи, самая вкусная и полезная!

Состав:
Тыква 220г
Вода 50мл
Молоко кокосовое 150мл
Рис 50г
Соль по вкусу
Сливочное масло 20г

Рецепт: тыкву, очищенную от кожи и семян, нарежьте небольшими кубиками. Добавьте к тыквенным кубикам чистую воду, накройте крышкой, доведите до кипения на среднем огне. Затем огонь убавьте и тушите тыкву примерно 10 минут. Тыква должна стать мягкой. Влейте кокосовое молоко, добавьте соль. Если любите, можете положить пряности: чуть-чуть корицы молотой, ваниль натуральную или ванильный сахар, тертый мускатный орех.

Доведите до кипения и равномерно рассыпьте рис по поверхности смеси тыквы с молоком, НЕ ПЕРЕМЕШИВАЯ! Это прием позволит каше не пригореть. Так рис и оставляйте!
Накройте кастрюлю крышкой и томите кашу на самом слабом огне около 30 минут, до полной готовности риса.

При подаче готовую кашу сдобрить сливочным маслом.

Алина Морозова

22 ноября 2024 08:33

В @sportmasterofficial РАСПРОДАБрь до 2 декабря действуют скидки до 70% на товары дня.

По промокоду SM27P5987 можно получить дополнительную скидку 27%. (До 30.11)
*НЕ суммируется с бонусами, но суммируется с розничными скидками, суммарная скидка – не более 50%. Также НЕ распространяется на категории:«Лучшая цена», «Предложение недели», «Финальная цена», «Товар дня», подарочные карты Спортмастера.

Поспешите в Спортмастер за покупками!

Реклама ООО «Спортмастер» ИНН 7728551528 ОГРН 1057747320278 erid: 2VtzqumoGvr

Алина Морозова

21 ноября 2024 07:36

Моё настроение зависит от того насколько я довольна собой! Я чувствую себя уверенной, когда чувствую легкость и свежесть во всём! ✨
Для меня очень важен ежедневный гигиенический уход! Именно это является основой моего здоровья и уверенности! Поэтому для себя я выбираю три основных средства из продукции бренда LACTACYD:

— Средство для интимной гигиены LACTACYD CLASSIC - очень деликатно очищает и увлажняет интиную зону, не раздражая кожу! О сухости и дискомфорте можно забыть ✨Специальная формула средства с натуральной молочной кислотой и восстанавливающей сывороткой идеально поддерживает естественный баланс, и обеспечивает сбалансированный уровень pH, последствиями нарушения которого могут стать раздражение и чувство дискомфорта. Благодаря своему составу предотвращает появление любых нежелательных и раздражающих симптомов. Нежная шелковистая текстура с приятным ароматом бережно очищает и дарит неповторимое чувство свежести, обеспечивая надежную защиту в течение всего дня.

— Прокладки для критических дней LACTACYD ULTRA SUPER - обеспечивают надежность и защиту в самых разных условиях, и удобны в использовании! Экстрадыщащая поверхность Air-through дарит комфорт при соприкосновении с кожей, минимизируя проявление аллергических реакций и раздражения. 👍🏻 Удобная упаковка с прокладками имеет закрывающийся клапан, что позволяет эстетично хранить прокладки дома, а также брать с собой в сумочку!

— Ежедневные прокладки LACTACYD CLASSIC- обеспечивают свежесть на весь день, а также имеют очень стильный дизайн 😻 Каждая прокладка в индивидуальной упаковке, что позволяет всегда взять с собой. Очень комфортны при соприкосновении с кожей. А главное, что я в них ценю - это отсутствие “химии” в составе!

Такой уход необходим для каждой современной девушке!
И главное, на что я обратила внимание, выбирая данную продукцию, что все товары бренда LACTACYD прошли клинические испытания и рекомендованы гинекологами! Так что им можно доверять 👌

Почувствуй и ты себя БОГИНЕЙ вместе с LACTACYD! 🤩

Делюсь с вами ссылкой для заказа на OZON!

Реклама. Рекламодатель: ООО «Зентива Фарма», ИНН 7707202163 erid:2VtzqwqqMav

Алина Морозова

20 ноября 2024 08:15

Вам знакомо ощущение, когда после вкусной бешено углеводной еды хочется наслаждаться каждым моментом, а вместо этого возникает ужасное чувство тяжести. 😕

У меня такое было, и я нашла натуральную поддержку для своего пищеварения. Зеленые капсулы ВердиоГаст с растительным составом!

Каждая капсула содержит комплекс куркумина, пребиотических волокон, экстракты артишока и ромашки. Этот уникальный состав стимулирует работу желудка, поджелудочной железы и печени, способствуя устранению тяжести в желудке.

🌿 Куркумин усваивается до 40 раз эффективнее обычного экстракта куркумы.
🌿 Ромашка способствует улучшению функций желудка, поджелудочной железы печени.
🌿 Артишок благоприятно влияет на работу желудка и способствует усилению сократительной способности желчного пузыря.

Капсула сделана НЕ из желатина, как у многих, поэтому подходит даже веганам.

Вердиогаст удобно использовать: принимать зеленую капсулу после еды. Кстати, также, можно попробовать ВердиоГаст в виде чая 😋

Он обладает теми же крутыми свойствами, что и капсулы.

🍵 Этот напиток:
✅ Способствует улучшению пищеварения,
✅ Помогает устранить тяжесть в желудке.
✅ Обладает приятным вкусом.

Каждый пакетик чая индивидуально упакован, так что я беру его с собой на работу, в поездку 😌

Мне удобно заказывать зеленые капсулы и чай на сайте apteka.ru или можно найти их в ближайшей аптеке. Также продукты доступны на популярных маркетплейсах.

Наслаждайтесь едой без неприятных последствий вместе с ВердиоГаст 🍽😉

Реклама. АО “КРАСНОГОРСКЛЕКСРЕДСТВА”, ИНН 5024011071, ОГРН 1025002869132 erid: 2VfnxxfTfjN

Алина Морозова

18 ноября 2024 10:15

Как правильно выбирать авокадо на магазинных полках?🥑
⠀
Любимый всеми фрукт, что зовётся ещё «аллигаторова груша» давно и прочно прописался в нашем рационе.
Ещё бы! Ведь в нём тонна полезных веществ, что способствуют правильной работе сердца, приводят в норму водно-солевой обмен и даже повышают устойчивость к стрессу.
⠀
Но чтобы авокадо было не только полезным, но и вкусным – оно должно быть спелым и свежим!
И вот несколько советов, как выбрать для своих салатов и закусок «правильный» фрукт.👇🏼
⠀
🔹Надавите на авокадо большим пальцем. Если почувствуете, что оно достаточно мягкое, но при этом вмятина быстро сглаживается – это наш вариант.
Если же твёрдое как камень – отложите в сторону. Или, если вам не к спеху, можно купить и дать дозреть ему дома: под полотенцем в тёмном месте.
⠀
🔹Внешне плод должен быть однородного цвета: от светлого до тёмно-зелёного в зависимости от сорта.
⠀
🔹На авокадо не должны быть большие чёрные пятна. Это говорит о переспелости и испорченности. Но не применяйте правило к калифорнийскому сорту авокадо, которое имеет равномерно чёрную кожуру.
⠀
🔹 Присмотритесь к месту крепления плодоножки. У спелого авокадо под черенком оно будет светло‑коричневым. У недозревшего – светло‑зелёным, а у переспелого – тёмным. Если же там плесень – фрукт испортился.
⠀
📛 Что точно делать не следует, так это есть незрелое авокадо! Ведь оно токсичное, горькое и совершенно невкусное.

Алина Морозова

12 ноября 2024 11:59

Салат из белокочанной капусты.

Салат из белокочанной капусты – это простое, но очень вкусное блюдо, которое легко приготовить дома. Вот классический рецепт:

Ингредиенты:
- Белокочанная капуста – 500 г
- Перец болгарский -1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук репчатый – 1 небольшая луковица (по желанию)
- Соль – по вкусу
- Сок 1/2 лимона.
- Оливковое масло – 2-3 ст.л.
- Зелень (укроп, петрушка) – по желанию

Приготовление:
1. Подготовка капусты: Капусту мелко нашинкуйте. Можно использовать нож или специальную шинковку для капусты. Положите капусту в глубокую миску.

2. Добавление соли: Посолите капусту. Хорошо помните капусту руками, чтобы она стала мягче и пустила сок.

3. Морковь и перец: Натрите морковь на крупной терке и добавьте к капусте. Нарежьте перец соломкой, добавьте к капусте.

4. Лук (опционально): лук нарежьте полукольцами и добавьте в салат.

5. Заправка: Выдавите сок из лимона и оливковое масло. Перемешайте все ингредиенты.

6. Зелень (опционально): По желанию, можете добавить мелко нарезанную зелень.

7. Охлаждение: Поставьте салат в холодильник на 15-20 минут, чтобы он немного охладился и пропитался заправкой.

8. Подача: Подавать салат можно как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясным блюдам.

Видео рецепт оставила на канале.
Приятного аппетита!

Алина Морозова

08 ноября 2024 08:34

Если пить сельдереевый фреш 2-3 раза в неделю. Что будет?!🧐😎

Начну с того, что фреш из сельдерея содержит множество витаминов: A, C, K, а также калий, магний и антиоксиданты.

🫶Что дает ряд положительных результатов:

1. Улучшение пищеварения (за счет клетчатки);
2. Поддержка иммунной системы за счет витамина C и антиоксидантов;
3. Понижение уровня холестерина: способствует снижению уровня «плохого» холестерина;
4. Гидратация организма (поддержка водного баланса).

💫Однако, при частом
потреблении сельдерея могут быть аллергические реакции в виде сыпи, также возможно повышенное газообразование из-за высокого содержания клетчатки.

🙏Поэтому перед началом регулярного употребления фреша из сельдерея рекомендую проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете лекарственные препараты на постоянной основе!

✨Да сельдереевый фреш полезен, он не является панацеей и не заменяет сбалансированное питание.

✨Для поддержания здоровья важно соблюдать разнообразную диету и вести активный образ жизни.

Алина Морозова

07 ноября 2024 09:48

Филе куриных бедер с цукини и шампиньонами.

КБЖУ на 100г продукта: 246/22/15/2

Для рецепта понадобятся:
2 куриных бедра;
1 большой цукини;
1 красный лук;
3 крупных шампиньона;
Пучок зелени (укроп, петрушка, зеленый лук)
Соль и перец по вкусу
Для тушения: 1 ст л. оливкового масла

Все ингредиенты нарезать на кусочки, смешать и тушить 25-30 минут.

Готово🤤

Алина Морозова

05 ноября 2024 10:23

ЧТО ЗА НОВЫЙ ГЕРОЙ

СУПЕРФУД!?
⠀
Нет, суперфуды не входят в команду мстителей и не спасают Готем от Джокера.
⠀
Суперфуды – натуральные продукты, в которых полезных веществ намного больше, чем в обычной еде.
⠀
Волшебники-маркетологи убеждают нас, что любая пища с приставкой супер- и молодость вернёт, и от неизлечимых болезней исцелит, ещё и суженого найдёт.
⠀
Не совсем так. Состав суперфудов впечатляет. Они содержат много антиоксидантов, полезных жиров, клетчатки и фитохимикатов. Эта супер- еда и правда борется со свободными радикалами, помогает в борьбе с онкологией.
⠀
Но это не чудо-пилюля. Х Одними суперфудами жив не будешь. Если не подходить к здоровью комплексно, то помочь вам сможет только Доктор Стрендж😅.
⠀
Топ - 5 популярных суперфудов.
⠀
▫️Киноа – содержит 20 % белка, тогда как в рисе, к примеру, 9,9%, а в пшенице – 14. Кроме того, в состав киноа входят все незаменимые аминокислоты, магний, железо, калий, витамины группы В, антиоксиданты. В неё НЕ входит глютен. Ну чем не супер?
⠀
▫️Спирулина – микроводоросль включает в себя много витамина В12 и легкоусвояемого протеина, целых 68%!
Аминокислоты, хлорофилл, витамины группы В, С, D, E, калий, фосфор – в этой водоросли в избытке. Поэтому, если вдруг не едите мясо, спирулина – musteat.
⠀
▫️Чиа – включает незаменимые жирные кислоты, которые в таком количестве не встречаются больше нигде. Антиоксидантов больше, чем в чернике, которая долго считалась монополистом этих веществ. Ну и в качестве бонуса - железо, цинк, калий в чиа тоже имеется.
⠀
▫️Матча – японский чай. Суперспособность – в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном чае. Витамины, йод, кальций, фосфор в наличии. Усиливает работу мозга и увеличивает работоспособность в 24 раза. С этими знаниями вы всё ещё предпочитаете матче кофе?
⠀
▫️Ягоды годжи – низкокалорийный продукт, который содержит рекордное количество витамина С. Чуть меньше, но тоже впечатляюще - белка и витамина А. Действуют как антикоагулянт и несовместимы со многими лекарствами. Поэтому, прежде чем налегать на них, побеседуйте с врачом.
⠀

Алина Морозова

03 ноября 2024 08:25

🌿 Польза бани после тренировки
⠀
Если вы хоть раз страдали от крепатуры, то знаете, как отчаянно хочется эту боль убрать. Давайте рассмотрим один из методов, как это сделать 😉.
⠀
Как влияет баня на работу организма после физических нагрузок:
⠀
✅ снимает усталость и ускоряет восстановление мышечных волокон;
✅ закаливает организм;
✅ выводит токсины и молочную кислоту из мышц;
✅ очищает верхний слой кожи;
✅ ускоряет обмен веществ;
✅ укрепляет сердечно-сосудистую систему;
✅ помогает сбросить лишний вес;
✅ снижает уровень кортизола, «гормона стресса», который выделяется во время тренировок;
✅ баня 2-3 раза в неделю на 10-15 минут положительно влияет на рост мышц и на восстановление организма;
✅ улучшает психологическое состояние и снимает напряжение.
⠀
Но как и у любых процедур, у бани после тренировки есть ряд противопоказаний, которыми нельзя пренебрегать:
⠀
🔻 болезни сердца и сосудов;
🔻 сложные, длительные занятия дольше 45 минут;
🔻сильная жажда;
🔻беременность. Беременным нельзя посещать баню вообще, не только после занятий;
🔻 высыпания на коже, болезни кожи;
🔻менструация.
⠀
❗️Не рискуйте здоровьем, и если хоть один пункт про вас, лучше ограничьтесь тёплым душем.
⠀
Баня – приятный способ ускорить восстановление организма после нагрузок. А в комплексе с массажем и плаваньем заставит вас забыть о крепатуре.
⠀
🌿Следите за своим самочувствием и парьтесь 😉 на здоровье.

Алина Морозова

31 октября 2024 08:00

Друзья, самое важное для бега – это, конечно же, обувь.

Она должна быть максимально комфортной и приносить одно удовольствие во время тренировок. Именно такую пару я нашла на Мегамаркете!

Это кроссовки Konda:
- нереально стильные
- с амортизирующей подошвой и отличной фиксацией
- идеально легкие для бега.

Кстати, заказывать Konda на Мегамаркете еще и выгодно! Тут сейчас действует повышенный кешбэк до 65% бонусами Спасибо. После покупки этих кроссовок за 3 590 рублей, кешбэком мне вернулись 1 077 бонусов. Их я могу копить и менять на скидку до 99% на маркетплейсе.

Скорее переходите по ссылке и выбирайте Konda!

Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328.

Алина Морозова

29 октября 2024 11:48

Польза сливы для здоровья.

Дорогие друзья! 🌿

Сегодня мы поговорим о замечательном фрукте – сливе.

Этот плод известен многим, но далеко не все знают, насколько он полезен для нашего организма. Давайте разберёмся!

💪 Полезные свойства сливы:

1. Богатый источник витаминов и минералов.
2. Антиоксиданты.
3. Пищевые волокна.
4. Улучшение работы кишечника.
5. Поддержка сердечно-сосудистой системы.
6. Укрепление костей.
7. Здоровье глаз.
8. Антивозрастной эффект.
9. Низкая калорийность.
10. Повышение иммунитета.

Как лучше употреблять сливы?

✨ Свежие плоды – лучший вариант. Их можно есть просто так, добавлять в салаты, десерты или смузи.

✏️ Варенье, компоты и джемы тоже полезны, но содержат больше сахара, поэтому стоит ограничивать их потребление.

Теперь вы знаете, почему стоит включить сливы в свой рацион. Наслаждайтесь этим вкусным и полезным фруктом! 😊

Алина Морозова

28 октября 2024 13:19

Многие считают, что вести активный образ жизни и придерживаться правильного питания вполне достаточно, для крепкого здоровья!

Так-то это правильно, если не учесть одно НО!

Я, как активный человек, который часто путешествует и проводит много времени на ногах, стала чувствовать напряжение в суставах. Для меня важно вовремя предупредить это, чтобы не стало хуже ☝️
Поддержать в такой ситуации может «Артра Актив».

Компоненты Артра Актив способствуют повышению эластичности и подвижности суставов и связок.. И кстати - надежная поддержка во время восстановления после травм👍🏻

В его составе: два типа коллагена в высокой дозировке (гидролизованный коллаген - 11 000 мг, коллаген 2 типа - 20 мг), витамин С, который, кстати, способствует более успешному усвоению коллагена!

Обратите внимание на этот продукт, и особенно приятно, он в очень удобной жидкой форме, которая улучшает биодоступность!

Будьте спокойны за свои связки и суставы 😀

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
АО «Нижфарм», 603105, РФ, г. Нижний Новгород, ул.Салганская, 7
Реклама. POS-20251024-1710. erid: LjN8KKTFC

Алина Морозова

26 октября 2024 13:10

Осенний овощ - тыква 🎃

Вчера запекала тыкву в духовке, причём без сахара и мёда, получилось очень сладко, в собственном соку.
(Запекала 45 мин. при 150 градусах).

Вообще, все, что сезонное, надо успевать есть! А тыква - главный овощ осени.

Овощ содержит бета-каротин (предшественник витамина А), витамины С, Е, В1, В2, РР, К, Т, минералы: калий, кальций, магний, железо, цинк, фтор, медь, марганец, фосфор и натрий. 
Почти на 90% тыква состоит из воды, а в мякоти кроме вышеперечисленных полезных веществ содержится еще большое количество усвояемых пищевых волокон – пектина.
А самое интересное, в тыкве присутствует редкий витамин Т или карнитин, который способствует сжиганию жиров, выводит токсины и шлаки из организма, снижает уровень «вредного» холестерина в крови.

Так что всех призываю к приготовлению тыквы. На здоровье, ваша Алина.

Алина Морозова

25 октября 2024 12:00

😊Осень и Фейхоа — это синонимы!😊

Это уникальный фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, и я его рекомендую включать в рацион🤗

✔️Высокое содержание витамина C (помогает бороться с инфекциями и является антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений).
✔️Йод (поддерживает нормальную функцию щитовидной железы).
✔️Пищевые волокна. (улучшает пищеварение, поддерживает здоровье кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови).
✔️Фолиевая кислота. (для здоровья сердечно-сосудистой системы и особенно полезна женщинам в период беременности).
✔️Антиоксиданты. Фейхоа содержит полифенолы и флавоноиды.

Добавив фейхоа в свой рацион, вы сможете поддерживать иммунитет, здоровье щитовидной железы, улучшить пищеварение и помочь организму бороться с воспалительными процессами.

Алина Морозова

22 ноября 2024 09:45

«Нейрочип», «нейропластичность», «СДВГ», «микроРНК», «оземпик», «элайнеры» и «нутрициолог» в списке претендентов на слово года в медицине.

Немного новостей для Вас☺️
Я буду голосовать за слово «нутрициолог»☺️

Нововведением исследования «Слово года» по версии портала «Грамота.ру» в 2024 году стал выбор слов из разных сфер в четырех номинациях: «Экономика и финансы», «Медицина и здоровье», «Информационные технологии» и «Культура и развлечения».

«В основном слове года мы в первую очередь обращаем внимание на слово в контексте русского языка. Для различных сфер мы искали важные для области явления», — объясняет лингвист-исследователь словарного направления Грамоты Мария Подрядчикова.

В ближайшее время экспертам-медикам предстоит оценить слова-претенденты по трем критериям: значимость явления для отрасли, актуальность и популярность в 2024 году, потенциал развития в ближайшие годы.

В прошлом году словом года по версии портала «Грамота.ру» стало слово «нейросеть».

Алина Морозова

21 ноября 2024 08:37

Спринг роллы

Я люблю необычное сочетание вкусов, потому в рецептах всегда экспериментирую☺️
Состав:
Рисовая бумага
Креветка 🍤
Авокадо 🥑
Манго 🥭

Подаем с соевым сосусом🤤

Алина Морозова

20 ноября 2024 09:22

Что такое antі-aging? Или как быть вечно молодым?
⠀
Anti-agine медицина – современный философский камень, который борется с признаками старения. Цель: продлить если не жизнь, но точно молодость.
⠀
Если вы подумали, что anti-age это только крема и сыворотки, спешу переубедить. Диета, детоксикация, стабилизация гормонального фона, предупреждение и лечение хронических болезней – всё это антивозрастная терапия.
⠀
🧬Никакой магии, только наука!
⠀
Организм человека начинает стареть уже в 25 лет. Кому-то повезло и внешне этого не видно, а кто-то уже в 23 втирает крем от морщин и красит седину. Anti-age терапия создана как раз для таких невезучих.
⠀
А чтобы не выкладывать состояние на ненужные процедуры, вы можете сделать ДНК-тест, выявить причину проблемы и определить терапию, которая подойдёт конкретно вам.
⠀
Программа по ликвидации старения состоит из таких пунктов:
⠀
✅ нормализация метаболизма;
✅ восстановление гормонального баланса;
✅ терапия улучшения сна;
✅ устранение хронической усталости;
✅ защита от образования злокачественных опухолей;
✅ замедление старения тканей и улучшение работы органов;
✅ реабилитация кожи и волос.
⠀
И, как и с другими болезнями, обращаться к anti-agine врачам лучше раньше, чем позже. 21 век – время стрессов, плохой экологии и игнорирования собственной усталости. Люди живут дольше, но и болеют чаще.
⠀
🌿 Как и с лечением болезни, в борьбе со старостью вредно самолечение. Не принесёт пользу и ненужная профилактика, когда морщин ещё нет, а девушки уже вовсю втирают крем и колят «инъекции красоты».
⠀
Запомните, подбирать косметику нужно в зависимости от состояния кожи, а не от цифры в паспорте.
⠀
А вот вести здоровый образ жизни никогда не рано😉

Алина Морозова

19 ноября 2024 09:25

🥬 ЛЮБИТЕ САЛАТ КАК ЛЮБЛЮ ЕГО Я?

Листовые салаты добавляю в различные блюда: салаты, бутерброды, смузи, супы и даже десерты💚

Салат содержит множество важных для организма веществ:
- Витамин A (в форме бета-каротина), который поддерживает здоровье глаз и кожи.
- Витамины группы B, включая фолиевую кислоту, которая особенно важна для беременных женщин, так как помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода.
- Витамин C, антиоксидант, укрепляющий иммунную систему.
- Кальций, необходимый для здоровья костей и зубов.
- Железо, важное для поддержания уровня гемоглобина в крови.
- Магний, участвующий в регуляции работы мышц и нервов.

Он низкокалорийный- всего около 15 ккал на 100 г продукта.

Высокое содержание воды!!

Салаты состоят примерно на 95% из воды, что способствует поддержанию гидратации организма. Кроме того, вода помогает пищеварению и улучшает работу кишечника.

Салаты богаты клетчаткой🥬

💚Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление зеленых листьев может способствовать улучшению настроения и снижению симптомов депрессии за счет магния и фолиевой кислоты💚

Алина Морозова

15 ноября 2024 10:12

Редис

Богат различными полезными веществами, которые делают его важным для нашего здоровья.
1. Витамины
Редис – отличный источник витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от инфекций.
В редиске есть витамины B1, B2, B3, B6 и B9, которые играют важную роль в обмене веществ, поддерживают нервную систему и обеспечивают нас энергией.
2. Минералы.
Калий: Помогает сердцу работать нормально и поддерживает мышцы в тонусе, а также регулирует баланс воды и соли в организме.
Кальций: Укрепляет кости и зубы.
Железо: Необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по организму.
Магний: Важен для нормальной работы нервной системы и регулирования уровня сахара в крови.
Фосфор: Способствует росту и восстановлению клеток.

3. Антиоксиданты.
Антоцианы и флавоноиды, содержащиеся в редисе, защищают наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и уменьшают риск возникновения хронических болезней.

4. Пищевые волокна.
Клетчатка в редисе улучшает пищеварение, нормализует работу кишечника и снижает уровень «плохого» холестерина.

5. Низкая калорийность.
Всего 16 килокалорий на 100 граммов редиса делают его идеальным продуктом для тех, кто хочет поддерживать вес под контролем.

Регулярное включение редиса в рацион поможет улучшить общее состояние здоровья, повысить защитные силы организма и наладить работу пищеварительной системы.

Алина Морозова

11 ноября 2024 09:54

Папаин — это протеолитический фермент, который содержится в плодах папайи. Он играет важную роль в процессе пищеварения, помогая организму расщеплять белки до аминокислот, которые затем могут быть использованы клетками организма.

Вот как именно папаин воздействует на пищеварительный процесс:

1. Расщепление белков
Белки состоят из длинных цепей аминокислот, соединенных пептидными связями. Для того чтобы организм мог усвоить эти аминокислоты, белки должны быть сначала разбиты на более мелкие фрагменты. Именно этим занимается папаин: он разрывает пептидные связи между аминокислотами, превращая длинные белковые цепи в короткие пептиды и отдельные аминокислоты.

2. Повышение эффективности пищеварения
Когда белки полностью расщеплены, они легче усваиваются организмом. Это означает, что питательные вещества из пищи быстрее поступают в кровь и используются клетками. Таким образом, папаин способствует улучшению общего процесса пищеварения и усвоения питательных веществ.

3. Уменьшение дискомфорта в желудке
У некоторых людей возникают проблемы с перевариванием белка, что может привести к вздутию живота, газообразованию и другим неприятным симптомам. Папаин помогает облегчить эти симптомы, улучшая переваривание белков и уменьшая нагрузку на желудок.

4. Использование в медицине
Из-за своих свойств папаин используется в медицинских целях. Например, он входит в состав некоторых препаратов для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также применяется для улучшения пищеварения у пациентов с недостаточной функцией поджелудочной железы.

Важно учитывать:
Хотя папаин полезен для пищеварения, важно помнить о возможных побочных эффектах. У некоторых людей может возникнуть аллергия на этот фермент, что проявляется зудом, сыпью или другими симптомами. Поэтому перед использованием продуктов или добавок, содержащих папаин, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Алина Морозова

08 ноября 2024 07:28

erid: 2VtzqwLDaB7
Самый выгодный день в году уже близко! 💚

Друзья, у меня отличная новость!

Скоро у нас всех будет отличная возможность закупиться подарками к Новому году! 🎁

Сбер запустил акцию Зелёный день. С 11 по 12 ноября вас ждут крутые скидки и кешбэк: от Мегамаркета – до 85%, от Самоката – до 50%, от Купера – до 40%. И это не все! Будет море выгодных предложений от Сбера и партнеров 🔥

Кстати, для пользователей с подпиской Прайм Зелёный день начался🎉 Если хотите получить максимум выгоды, то оформляйте подписку.

Ее можно подключить прямо сейчас по смешной цене: до конца года всего за 1 ₽✨

Не пропустите крутую возможность закупиться выгодно 🤩

Реклама. Рекламодатель: ПАО Сбербанк, ОГРН 1027700132195, г. Москва. Генеральная лицензия Банка России на осуществление банковских операций №1481 от 11.08.15 г.

Алина Морозова

05 ноября 2024 12:59

Гаспачо – это освежающий испанский суп, который традиционно готовят из мяса свежих овощей, таких как помидоры, огурцы, перец, лук и чеснок.

Вот классический рецепт:
Ингредиенты:
- Помидоры – 500 г
- Огурец – 1 шт.
- Болгарский перец – 1 шт. (красный)
- Лук репчатый – 1/4 средней луковицы
- Чеснок – 1 зубчик
- Оливковое масло – 50 мл
- Уксус (винный или бальзамический) – 1 ст.л.
- Соль – по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
- Вода или томатный сок – около 100 мл (если нужно разбавить консистенцию).

Приготовление:
1. Подготовка ингредиентов:
- Помидоры обдайте кипятком, чтобы легко снять кожицу. Затем мелко порежьте их.
- Огурец очистите от кожуры и тоже мелко нарежьте.
- Болгарский перец очистите от семян и нарежьте кубиками.
- Лук и чеснок измельчите.
2. Пюрируем овощи:
В блендере смешайте все нарезанные овощи до однородной массы. Если хотите получить более жидкую консистенцию, добавьте немного воды или томатного сока.
3. Добавляем специи и заправку:
Добавьте оливковое масло, уксус, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
4. Охлаждение:
Поставьте готовый суп в холодильник минимум на 2 часа, чтобы он хорошо охладился и настоялся.
5. Подаем к столу:
Перед подачей можно украсить суп кусочками огурца, перца или зеленью. Также можно добавить каплю оливкового масла сверху для аромата.

Приятного аппетита!

Алина Морозова

05 ноября 2024 09:26

Важно поддерживать здоровье. Сейчас это не так сложно 😉

Как вы уже знаете, я придерживаюсь правильного питания, и это прекрасное дополнение к физическим нагрузкам! 

Когда действуем комплексно, совмещая правильное питание, умеренные физические нагрузки, то и результат будет намного эффективнее 👍

В дополнение к правильному питанию, я также поддерживаю работу мозга! Это необходимо, друзья! 
 
Сейчас я принимаю Холин Стронг®.

Благодаря ему чувствую бодрость и я даже заметила, что стала больше успевать в работе, это очень вдохновляет ✨

 Составу я доверяю:
🌿 холин, восстанавливает клетки мозга, что здорово помогает справляться со стрессом, умственными нагрузками, и помогает быть активной 💪
🌿 гинкго билоба, облегчает доступ кислорода к органам и тканям, защищая клетки мозга от гипоксии, улучшает циркуляцию крови

Двойная поддержка работы мозга!
То, что нужно! 👌
Очень удобно, что упаковка рассчитана на месяц приёма! В ней 60 капсул
Я принимаю по 1 капсуле 2 раза в день. 

Вот так, поддерживая работу мозга, не нагружая организм утомительными нагрузками и вредной пищей, я чувствую себя активной, легкой и здоровой. 

Перед приемом ознакомьтесь с инструкцией: это именно БАД, а не лекарственный препарат. А еще у него есть противопоказания, так что обязательно проконсультируйтесь с врачом! Он может порекомендовать продлить прием до 3-6 месяцев.

Реклама

Алина Морозова

31 октября 2024 09:24

🍇Йо, девочки, не могу устоять, сезонный ароматный🍇Но важно ☝️ помнить!

Калорийность винограда зависит от сорта, но в среднем она составляет около 60–70 ккал на 100 грамм продукта. Это относительно невысокая калорийность, учитывая, что виноград содержит много воды и полезных веществ, обладает множеством полезных свойств благодаря своему составу:
-Антиоксидантная защита;
-Поддержка сердечно-сосудистой системы;
-Улучшение пищеварения;
-Укрепление иммунной системы;
-Здоровье глаз;
-Противораковые свойства;
-Антивозрастной эффект;
-Регуляция уровня сахара в крови;

❕Однако стоит помнить, что чрезмерное употребление винограда может привести к набору веса из-за высокого содержания фруктозы. Поэтому важно соблюдать меру, особенно если вы следите за своим весом.

Алина Морозова

30 октября 2024 08:25

Почему стоит включать киви в свой завтрак🤗

😚😌😚😋😌😚 😉😌😋😌🤗
Вот несколько причин:

1. Бодрость и энергия: Киви содержит высокую концентрацию витаминов и минералов, которые помогают организму получить нужный заряд энергии на начало дня. Витамин C в киви способствует улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии.

2. Улучшение пищеварения: Киви содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы кишечника и предотвращают запоры. Употребление киви на завтрак поможет вам чувствовать себя легкими и комфортными в течение дня.

3. Поддержка иммунитета: Киви богат витамином C, который известен своими иммуностимулирующими свойствами. Употребление киви на завтрак поможет поддерживать ваш иммунитет на высоком уровне, защищая организм от простуды и других инфекций.

4. Здоровая кожа: Киви содержит антиоксиданты и витамин E, которые помогают поддерживать здоровую и сияющую кожу. Употребление киви на завтрак может способствовать улучшению состояния вашей кожи и сделать ее более упругой и молодой.

5. Насыщенность: Киви является плодом с высоким содержанием воды. Употребление киви на завтрак поможет вам чувствовать себя насыщенными и удовлетворенными, что поможет контролировать аппетит и избегать перекусов в течение утра.

Включение киви в ваш завтрак не только приносит пользу вашему здоровью, но и добавляет свежести и яркости в ваше питание. Попробуйте добавить киви в свой завтрак и насладитесь его вкусом и полезными свойствами!

Алина Морозова

29 октября 2024 08:17

erid: 2Vtzqw8UMLx
Как прекрасен этот мир! 🌎 

На самом деле, для нас открываются все двери именно тогда, когда мы сами этого хотим! Нужно ставить цели – достигать! Строить планы – достигать! 

Сейчас мне гораздо проще жить и строить планы благодаря своим накоплениям. Я уже рассказывала, как покупала билеты с помощью накоплений через «Копилку для сдачи в приложении Сбера.

Сейчас я продолжаю копить, не отказывая себе в удовольствии! Хожу в рестораны, на экскурсии, покупаю одежду и многое другое. Просто делаю покупки по карте, а накопления формируются автоматически! 

«Копилка для сдачи» автоматизирует процесс накоплений, регулярно переводя деньги на счет за вас. А сэкономленные время и силы можно потратить на себя 🔥

Попробуйте и вы! Я уверена, что с помощью этой мегакрутой услуги Сбера вы ощутите разницу и сможете осуществить свои цели гораздо быстрее 🎯

А еще участвуйте в акции, чтобы получить возможность увеличивать свои накопления! Нужно успеть открыть Цель до 31 октября и подключить к ней «Копилку для сдачи». Условия простые – до 16 декабря не отключать Копилку, не снимать и не переводить накопленные деньги. До 20 декабря Сбер выберет 500 победителей, для которых увеличит накопленную сумму. Подробности по ссылке

Реклама. Рекламодатель ПАО Сбербанк ИНН 7707083893 Возрастное ограничение 18+

Алина Морозова

28 октября 2024 08:53

Икорка в меру! Не едим ложками😀👍🟥

💔Красная икра содержит холестерин, но его количество не так велико, чтобы вызывать серьезные опасения у большинства людей.

💔В среднем в 100 граммах икры содержится около 300 мг холестерина, что примерно соответствует количеству холестерина в одном яйце.

❗️Однако важно помнить, что для здоровья важен общий баланс питания, а не отдельные продукты.

❗️❗️❗️Для сравнения:
- Яйцо – около 200–250 мг холестерина,
- Куриная грудка – около 80 мг,
- Красная рыба (например, лосось) – около 60 мг.

Таким образом, хотя красная икра действительно содержит холестерин, она также богата полезными жирными кислотами омега-3, витаминами A, D и E, а также минералами, такими как йод и фосфор. Эти вещества полезны для сердечно-сосудистой системы, кожи, зрения и общего состояния организма.

Людям с повышенным уровнем холестерина рекомендуется контролировать потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, включая красную икру, но полностью исключать её из рациона необязательно.

❗️Важно соблюдать умеренность и сбалансированное питание.👍❤️💔✔️💎

Алина Морозова

26 октября 2024 09:10

erid: 2VtzqwpVLzQ
— Алина, ты не устала путешествовать? 
— Нет! Я уверена в завтрашнем дне и могу себе позволить расслабиться 😀

Именно так я отвечаю, когда слышу подобные вопросы! Рассказываю почему! 👇

У меня есть очень хорошая финансовая привычка – копить деньги! И к этому вопросу я подошла очень серьезно. Мои путешествия, наверное, не были такими увлекательными, если бы я не знала, что в моей копилке накапливаются денежные средства.  

Я подключила услугу «Копилка для сдачи» в приложении Сбера и уже хорошо сэкономила на покупке билета! Она меня уже давно выручает, и я не устану повторять, что «Копилка для сдачи» – это удобно, выгодно и совершенно несложно! Можно спокойно тратить деньги на свои потребности, а накопления будут автоматически формироваться за вас в фоновом режиме 👌

💡 Создайте свою «Копилку для сдачи» и уже к Новому году вы сможете потратить накопления на что-то необходимое! А еще участвуйте в акции, чтобы получить возможность увеличить свои накопления! Главное, успеть открыть Цель до 31 октября и подключить к ней «Копилку для сдачи». Условия простые – до 16 декабря не отключать Копилку, не снимать и не переводить накопленные деньги. До 20 декабря Сбер выберет 500 победителей, для которых увеличит накопленную сумму. 

Надеюсь, было полезно 🫶

Реклама. Рекламодатель ПАО Сбербанк ИНН 7707083893 Возрастное ограничение 18+

Алина Морозова

25 октября 2024 10:58

Как многие уже знают, теперь я живу в частном доме, чему безумно рада! Только вот фитнес центр, который я посещала теперь далеко и я решила, установить беговую дорожку прям дома! А что? Место позволяет, почему бы и нет? Это не только отличная альтернатива фитнесу, а ещё экономия времени и денег.

Выбрала я беговую дорожку Cardio Concept от бренда GENAU. Это любовь с первого взгляда, девочки! Продумано до мелочей!

✅ Ее можно хранить под диваном, кроватью или прислонить к стене, что экономит пространство в вашем доме. Переносить дорожку легко, тк она имеет транспортировочные колесики
✅Уникальная система амортизации обеспечивает комфортный бег без беспокойства о коленях и позвоночнике;
✅Пульт дистанционного управления позволяет сосредоточиться на процессе тренировки, не отвлекаясь на настройки;
✅Система шумоподавления позволяет заниматься в любое время, не беспокоя родных;
✅Информативный SMART дисплей позволяет контролировать вашу тренировку, отслеживая скорость, калории, дистанцию и количество шагов

Кстати, у бренда GENAU есть не только беговые дорожки, но и другие тренажеры - степперы, инверсионные столы и велотренажеры

Переходите по ссылке, используйте мой промо-код MOROZOVA1 и заказывайте беговую дорожку Cardio Сoncept от бренда GENAU c дополнительной скидкой 5% до 27 октября включительно. Это отличный вклад в здоровье по цене годового абонемента!

Реклама. ООО «Генау» ИНН 7804705701
Erid: 2Vfnxy8cK2Q