Алина Морозова

29 октября 2024 11:48

Польза сливы для здоровья.

Дорогие друзья! 🌿

Сегодня мы поговорим о замечательном фрукте – сливе.

Этот плод известен многим, но далеко не все знают, насколько он полезен для нашего организма. Давайте разберёмся!

💪 Полезные свойства сливы:

1. Богатый источник витаминов и минералов.
2. Антиоксиданты.
3. Пищевые волокна.
4. Улучшение работы кишечника.
5. Поддержка сердечно-сосудистой системы.
6. Укрепление костей.
7. Здоровье глаз.
8. Антивозрастной эффект.
9. Низкая калорийность.
10. Повышение иммунитета.

Как лучше употреблять сливы?

✨ Свежие плоды – лучший вариант. Их можно есть просто так, добавлять в салаты, десерты или смузи.

✏️ Варенье, компоты и джемы тоже полезны, но содержат больше сахара, поэтому стоит ограничивать их потребление.

Теперь вы знаете, почему стоит включить сливы в свой рацион. Наслаждайтесь этим вкусным и полезным фруктом! 😊

Алина Морозова

28 октября 2024 13:19

Многие считают, что вести активный образ жизни и придерживаться правильного питания вполне достаточно, для крепкого здоровья!

Так-то это правильно, если не учесть одно НО!

Я, как активный человек, который часто путешествует и проводит много времени на ногах, стала чувствовать напряжение в суставах. Для меня важно вовремя предупредить это, чтобы не стало хуже ☝️
Поддержать в такой ситуации может «Артра Актив».

Компоненты Артра Актив способствуют повышению эластичности и подвижности суставов и связок.. И кстати - надежная поддержка во время восстановления после травм👍🏻

В его составе: два типа коллагена в высокой дозировке (гидролизованный коллаген - 11 000 мг, коллаген 2 типа - 20 мг), витамин С, который, кстати, способствует более успешному усвоению коллагена!

Обратите внимание на этот продукт, и особенно приятно, он в очень удобной жидкой форме, которая улучшает биодоступность!

Будьте спокойны за свои связки и суставы 😀

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
АО «Нижфарм», 603105, РФ, г. Нижний Новгород, ул.Салганская, 7
Реклама. POS-20251024-1710. erid: LjN8KKTFC

Алина Морозова

26 октября 2024 13:10

Осенний овощ - тыква 🎃

Вчера запекала тыкву в духовке, причём без сахара и мёда, получилось очень сладко, в собственном соку.
(Запекала 45 мин. при 150 градусах).

Вообще, все, что сезонное, надо успевать есть! А тыква - главный овощ осени.

Овощ содержит бета-каротин (предшественник витамина А), витамины С, Е, В1, В2, РР, К, Т, минералы: калий, кальций, магний, железо, цинк, фтор, медь, марганец, фосфор и натрий. 
Почти на 90% тыква состоит из воды, а в мякоти кроме вышеперечисленных полезных веществ содержится еще большое количество усвояемых пищевых волокон – пектина.
А самое интересное, в тыкве присутствует редкий витамин Т или карнитин, который способствует сжиганию жиров, выводит токсины и шлаки из организма, снижает уровень «вредного» холестерина в крови.

Так что всех призываю к приготовлению тыквы. На здоровье, ваша Алина.

Алина Морозова

25 октября 2024 12:00

😊Осень и Фейхоа — это синонимы!😊

Это уникальный фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, и я его рекомендую включать в рацион🤗

✔️Высокое содержание витамина C (помогает бороться с инфекциями и является антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений).
✔️Йод (поддерживает нормальную функцию щитовидной железы).
✔️Пищевые волокна. (улучшает пищеварение, поддерживает здоровье кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови).
✔️Фолиевая кислота. (для здоровья сердечно-сосудистой системы и особенно полезна женщинам в период беременности).
✔️Антиоксиданты. Фейхоа содержит полифенолы и флавоноиды.

Добавив фейхоа в свой рацион, вы сможете поддерживать иммунитет, здоровье щитовидной железы, улучшить пищеварение и помочь организму бороться с воспалительными процессами.

Алина Морозова

23 октября 2024 18:07

Простой полезный рецепт десерта из сезонной хурмы!

Девочки, рецепт придумала я, сидя за столом и глядя на 2 хурмы на тарелке😀👌

Немного фантазии и вуаля! 🤤

Мусс из хурмы готов! А рецепт можно посмотреть на моем канале🤗

Алина Морозова

23 октября 2024 11:00

​6 причин выпивать норму воды
⠀
Человеческое тело состоит из воды на 60-80%( в зависимости от возраста). Благодаря воде организм выполняет такие функции:
⠀
💧доставляет питательные вещества в органы;
💧обеспечивает легкие кислородом;
💧нормализует работу сердца;
💧поддерживает стабильную внутреннюю среду;
💧улучшает работу иммунитета.
⠀
Недостаточно причин, чтобы пить воду? Разберёмся глубже.
⠀
1️⃣ Вода помогает худеть. Выводит лишнее и запускает обменные процессы. Представьте, что ЖКТ – это двигатель, а чистая вода – топливо.
⠀
2️⃣Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Доставляя питание во все участки тела, вода поддерживает жизнь и молодость каждой клетки организма. Благодаря воде кожа выделяет пот, тем самым очищается.
⠀
3️⃣ Вода нормализует давление. При недостатке воды организм пытается это компенсировать, сжимая сосуды. При этом повышается давление. Поэтому так важно пить достаточно жидкости во время болезни и занятий спортом.
⠀
4️⃣ Вода снимает боли в суставах. Больная тема спортсменов – колени. От недостатка воды хрящевая ткань изнашивается быстрее, как результат – артрозы и остеохондрозы. Мы больше устаём и из-за болей, хочется забросить тренировки.
⠀
5️⃣ Вода снимает головные боли. Не все, конечно, а только те, которые являются симптомом недостатка жидкости. Голова первая даёт нам сигнал об обезвоживании. Поэтому в следующий раз при головной боли подумайте, сколько вы пили сегодня воды?
⠀
6️⃣ Вода избавляет от отеков. При обезвоживании тело замедляет выведение воды, из-за чего и отеки. Когда организм поймёт, что вы больше не собираетесь морить его жаждой, выведет лишнюю жидкость и токсины, а отеки спадут.
⠀
Кофе, чай, сок и даже суп – тоже жидкость. Но восполнять запасы лучше чистой питьевой водой. Не минеральной, не газированной и не кокосовой.

Алина Морозова

22 октября 2024 10:34

Вкусный высокобелковый салат из говяжей печени!

Готовьте на здоровье🙌

Для салата понадобятся: говяжья печень, шампиньоны, малосольные огурцы, красный лук, оливковое масло (для обжарки грибов и лука), для соуса: масло кунжутное, соевый соус, долька лимона (нужен лимонный сок).

Состав: 200 гр печени
1 луковица, 5 средних шампиньонов, 2 средних огурца, 1/2 лимона, соевый соус 1 ст ложка, масло оливковое 1 ст ложка, масло кунжутное 1 ст ложка. Все делаем как на видео и вуаля!

Салатик готов!

Алина Морозова

18 октября 2024 12:00

Жизнь без срывов на ПП🙏
⠀
Страшный сон всех худеющих – непосильным трудом соблюдать режим питания, а потом взять и съесть недельный запас сладкого за раз. Давайте разберёмся, как этого не допускать.
⠀
🥦 🤞Первое. ПП – это не диета, а образ жизни.
⠀
Подготовьтесь морально к тому, что теперь вы заботитесь о здоровье. Вы не едите то, что вам вредит. Но не загоняете себя в невыносимые условия. Тогда и не сорвётесь.
⠀
🍏Главный миф о правильном питании – " Это не вкусно". Его придумали лентяи, которые не хотят даже поискать рецепты здоровых блюд. Но вы -то знаете, что можно питаться и правильно и вкусно? Обеспечьте себя едой на неделю, заготовьте полезные перекусы, и добавьте в рацион сложные углеводы, гречка перловая крупа, бобовые.
⠀
❗️Запомните, сладкого хочется из-за недостатка сложных углей.
⠀
🍅 Не допускайте сильного голода🤷‍♀️Даже если уже через пару часов после завтрака вы снова хотите есть – ешьте. Главное, чтобы пища была здоровой и вы не голодали. Чем дольше терпите – тем больше съедите.
⠀
🥬 Если вам предстоит банкет – не готовьтесь к нему. Многие не едят целый день (а то и не один), чтобы потом на застолье оттянуться по полной. Как результат – переедание, + на весах и чувство вины.
Питайтесь накануне правильно, тогда и съесть весь праздничный стол не захочется😉.
⠀
🧘🏼‍♀️ Не переусердствуйте с тренировками. Сама диета – уже стресс. Мы же любим нагрузить себя сразу и побольше. Если и начали ходить в зал одновременно с ПП, то делайте это правильно, не перетруждайте тело и не ограничивайте калории ниже нормы.
⠀
🥞 🤩🍩Читмилы. Раз в неделю позволяйте себе есть всё. Зная, что в пятницу можно посмаковать любимой пироженкой, не будет соблазна съесть её «не по плану».
⠀
🎯 Держите в голове цель. Не устанавливайте себе сроки вроде «похудею к лету». Так вы будете ограничивать себя, а после сорвётесь «в награду». Нет, просто каждый раз когда захочется съесть вредную булку, вспомните о той прекрасной себе, которую вы найдёте, избавившись от лишних кг.
⠀
🔥И главное. Сорвались и переели – не окунаемся в лужу самобичевания, а с гордо поднятой головой идём дальше к цели. И да прибудет с нами святое гуакамоле🤪

Алина Морозова

16 октября 2024 10:45

Салат с тунцом и рукколой

Тунец свежий 100гр
Помидор Черри 5 шт
Руккола небольшой пучок
Дижонская горчица 1 чл
Масло кунжутное 2 ст л
Лимонный сок 1/2 лимона

Тунца обжарить с двух сторон по 2 мин, порезать на кусочки. Сделать соус (смешать горчицу, сок лимона и кунжутное масло). Выкладываем слоями руккола, тунец, руккола, помидоры Черри, сверху соус. Готово.

Автор рецепта:А.Морозова
😋 приятного аппетита 😋

Алина Морозова

12 октября 2024 10:07

Вчера купили сезонные 🌰 каштаны

Каштаны обладают множеством полезных свойств благодаря своему составу. Они богаты витаминами группы В, витамином С, калием, магнием, фосфором, железом и другими минералами. Каштаны содержат большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, они являются хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и замедлить процесс старения клеток.

Каштаны также могут использоваться для приготовления различных блюд, таких как салаты, супы, десерты и другие блюда. Они имеют приятный вкус и текстуру, что делает их популярным ингредиентом в кулинарии.

Но! употребление большого количества каштанов может привести к проблемам со здоровьем, так как они содержат много крахмала и углеводов и людям с избыточным весом или страдающим сахарным диабетом следует употреблять каштаны с осторожностью.

Мы их едим вареными, но можно есть в сыром виде и жарить, запекать 😋

Алина Морозова

05 октября 2024 11:28

Добрый субботний активный день!

Даже кошка Ася тренируется со мной 😊🙌🏻🫶🏻🐈

Всем активных выходных. А у меня еще и погода шикарная, поэтому после тренировки немного приму солнечных ванн 🙌🏻

Го! На тренировку!

Никакие отговорки не принимаются, если не тренировка, то пешая ходьба.

Алина Морозова

03 октября 2024 11:38

Данный рецепт не является оригинальным рецептом тар-тар, это наш семейный рецепт вкусной закуски к приходу гостей или просто семье на обед или ужин, который можно приготовить быстро! Причем, он нравится всем: детям и взрослым. Для рецепта понадобится:
- филе тунца свежемороженного
- авокадо
- красный лук
- лимонный сок
- соль/перец/масло/кунжут по вкусу.

Приготовьте обязательно! Вкусно!

Алина Морозова

30 сентября 2024 08:38

Молочный парадокс!
Вся молочка (кроме сыра) вызывает значительный подъем инсулина.

Гликемический индекс (ГИ) молочных продуктов- до 35-40;
Инсулиновый индекс (ИИ) - 90 и более.
Молоко, ферментированные молочные продукты, т.е. кефир, ряженка, йогурт, простокваша, сметана и так далее (сыр-исключение: ИИ=45), вызывают больший инсулиновый отклик, чем просто лактоза, разведенная в воде. 

Но! Колебания инсулина в крови не влияют на уровень глюкозы, глюкоза крови не скачет! Значит, несмотря на колебания инсулина, перепадов настроения и расстройств пищевого поведения быть не должно.

Будьте здоровы, ваша Алина

Алина Морозова

27 сентября 2024 09:58

Что такое читмил? Зачем он нужен тем, кто на диете.

Для начала определим, что читмил в дословном переводе значит «махинации с едой». Смысл в том, чтобы обмануть организм. Накормить его калорийным продуктами, и тем самым дать сигнал, что не нужно переходить в энергосберегающий режим.
После длительного периода «чистого» питания и дефицита калорий, читмил провоцирует всплеск гормона лептина, который отвечает за чувство голода. Когда количество лептина снижается, организм расходует меньше калорий, стараясь сохранить ресурсы на «голодные времена».

Читмил позволяет:
1. Переступить плато. Эффект плато – это когда вес упрямо стоит на месте.
2. Удержаться от срывов. Это больше работает на психологическом уровне, эмоциональная разгрузка
3. Повысить работоспособность. Это актуально для тех, кто интенсивно тренируется и при этом соблюдает низкоуглеводную диету. Калорий много – энергии и физической активности тоже становится больше.
4. Улучшить настроение. Ведь не все безболезненно переносят ограничения в питании. И когда ты понимаешь что через время сможешь себя побаловать сладеньким, то перестаёшь зацикливаться на ограничениях.

Алина Морозова

21 сентября 2024 07:58

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ 🥗

Я соблюдаю баланс БЖУ с помощью этого правила и не переедаю.

Нам понадобится только тарелка диаметром 20–24 см и «глазомер». Мысленно делим тарелку на две части, а после одну половину ещё на две. Всего получится три отдела и сейчас расскажу, что чем заполнять.
⠀
1️⃣ Первая и самая большая часть – для овощей. Лучше всего свежих, но отварные, тушеные и овощи гриль тоже сюда. Заправляем оливковым маслом и лимонным соком.
⠀
2️⃣ Вторая часть – белок. Мясо, рыба, морепродукты, яйца, соевые продукты и творог. Белок – строительный материал для мышц, поддерживает иммунитет и восстанавливает тело после тренировки.
⠀
3️⃣ Третья – сложные углеводы. Каши, паста, хлеб, ягоды и фрукты, обеспечат чувство сытости. Худеющие боятся углеводов и часто урезают их до нуля. Но правильные и приготовленные без вредных соусов угли – незаменимая часть рациона. Они нужны для работы кишечника, здоровья кожи, волос и ногтей. Без них вы будете падать без сил во время тренировки.
Автор: Алина Морозова

Алина Морозова

29 октября 2024 08:17

erid: 2Vtzqw8UMLx
Как прекрасен этот мир! 🌎 

На самом деле, для нас открываются все двери именно тогда, когда мы сами этого хотим! Нужно ставить цели – достигать! Строить планы – достигать! 

Сейчас мне гораздо проще жить и строить планы благодаря своим накоплениям. Я уже рассказывала, как покупала билеты с помощью накоплений через «Копилку для сдачи в приложении Сбера.

Сейчас я продолжаю копить, не отказывая себе в удовольствии! Хожу в рестораны, на экскурсии, покупаю одежду и многое другое. Просто делаю покупки по карте, а накопления формируются автоматически! 

«Копилка для сдачи» автоматизирует процесс накоплений, регулярно переводя деньги на счет за вас. А сэкономленные время и силы можно потратить на себя 🔥

Попробуйте и вы! Я уверена, что с помощью этой мегакрутой услуги Сбера вы ощутите разницу и сможете осуществить свои цели гораздо быстрее 🎯

А еще участвуйте в акции, чтобы получить возможность увеличивать свои накопления! Нужно успеть открыть Цель до 31 октября и подключить к ней «Копилку для сдачи». Условия простые – до 16 декабря не отключать Копилку, не снимать и не переводить накопленные деньги. До 20 декабря Сбер выберет 500 победителей, для которых увеличит накопленную сумму. Подробности по ссылке

Реклама. Рекламодатель ПАО Сбербанк ИНН 7707083893 Возрастное ограничение 18+

Алина Морозова

28 октября 2024 08:53

Икорка в меру! Не едим ложками😀👍🟥

💔Красная икра содержит холестерин, но его количество не так велико, чтобы вызывать серьезные опасения у большинства людей.

💔В среднем в 100 граммах икры содержится около 300 мг холестерина, что примерно соответствует количеству холестерина в одном яйце.

❗️Однако важно помнить, что для здоровья важен общий баланс питания, а не отдельные продукты.

❗️❗️❗️Для сравнения:
- Яйцо – около 200–250 мг холестерина,
- Куриная грудка – около 80 мг,
- Красная рыба (например, лосось) – около 60 мг.

Таким образом, хотя красная икра действительно содержит холестерин, она также богата полезными жирными кислотами омега-3, витаминами A, D и E, а также минералами, такими как йод и фосфор. Эти вещества полезны для сердечно-сосудистой системы, кожи, зрения и общего состояния организма.

Людям с повышенным уровнем холестерина рекомендуется контролировать потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, включая красную икру, но полностью исключать её из рациона необязательно.

❗️Важно соблюдать умеренность и сбалансированное питание.👍❤️💔✔️💎

Алина Морозова

26 октября 2024 09:10

erid: 2VtzqwpVLzQ
— Алина, ты не устала путешествовать? 
— Нет! Я уверена в завтрашнем дне и могу себе позволить расслабиться 😀

Именно так я отвечаю, когда слышу подобные вопросы! Рассказываю почему! 👇

У меня есть очень хорошая финансовая привычка – копить деньги! И к этому вопросу я подошла очень серьезно. Мои путешествия, наверное, не были такими увлекательными, если бы я не знала, что в моей копилке накапливаются денежные средства.  

Я подключила услугу «Копилка для сдачи» в приложении Сбера и уже хорошо сэкономила на покупке билета! Она меня уже давно выручает, и я не устану повторять, что «Копилка для сдачи» – это удобно, выгодно и совершенно несложно! Можно спокойно тратить деньги на свои потребности, а накопления будут автоматически формироваться за вас в фоновом режиме 👌

💡 Создайте свою «Копилку для сдачи» и уже к Новому году вы сможете потратить накопления на что-то необходимое! А еще участвуйте в акции, чтобы получить возможность увеличить свои накопления! Главное, успеть открыть Цель до 31 октября и подключить к ней «Копилку для сдачи». Условия простые – до 16 декабря не отключать Копилку, не снимать и не переводить накопленные деньги. До 20 декабря Сбер выберет 500 победителей, для которых увеличит накопленную сумму. 

Надеюсь, было полезно 🫶

Реклама. Рекламодатель ПАО Сбербанк ИНН 7707083893 Возрастное ограничение 18+

Алина Морозова

25 октября 2024 10:58

Как многие уже знают, теперь я живу в частном доме, чему безумно рада! Только вот фитнес центр, который я посещала теперь далеко и я решила, установить беговую дорожку прям дома! А что? Место позволяет, почему бы и нет? Это не только отличная альтернатива фитнесу, а ещё экономия времени и денег.

Выбрала я беговую дорожку Cardio Concept от бренда GENAU. Это любовь с первого взгляда, девочки! Продумано до мелочей!

✅ Ее можно хранить под диваном, кроватью или прислонить к стене, что экономит пространство в вашем доме. Переносить дорожку легко, тк она имеет транспортировочные колесики
✅Уникальная система амортизации обеспечивает комфортный бег без беспокойства о коленях и позвоночнике;
✅Пульт дистанционного управления позволяет сосредоточиться на процессе тренировки, не отвлекаясь на настройки;
✅Система шумоподавления позволяет заниматься в любое время, не беспокоя родных;
✅Информативный SMART дисплей позволяет контролировать вашу тренировку, отслеживая скорость, калории, дистанцию и количество шагов

Кстати, у бренда GENAU есть не только беговые дорожки, но и другие тренажеры - степперы, инверсионные столы и велотренажеры

Переходите по ссылке, используйте мой промо-код MOROZOVA1 и заказывайте беговую дорожку Cardio Сoncept от бренда GENAU c дополнительной скидкой 5% до 27 октября включительно. Это отличный вклад в здоровье по цене годового абонемента!

Реклама. ООО «Генау» ИНН 7804705701
Erid: 2Vfnxy8cK2Q

Алина Морозова

23 октября 2024 15:48

Каждый мой новый день - это постоянные платежи, покупки, траты на продукты и многое другое! Я думаю в таком ритме, живут большинство.
А тут я узнала, что на всём этом можно ещё и заработать 🤩
Это возможно с дебетововой картой Black от Т-Банк, которая сама зарабатывает, начисляя кэшбэк с каждой покупки 🛍️

⚡️ Для тех кто не знает, кэшбэк – это небольшой процент от суммы покупки, который возвращается вам на карту, как приятный бонус от банка.

Например:
✨ рестораны
✨ одежда и обувь
✨ аптеки
✨ топливо
Вы сами выбираете категории каждый месяц!

А сейчас все новые клиенты, оформившие карту до 31 октября могут выбрать категории повышенного кэшбэка и получать при этом 10% вместо 5% весь октябрь!

По карте Black он начисляется каждый месяц рублями. И если пользоваться картой постоянно, то можно неплохо заработать на этом! 🔥

Кроме всего этого у карты Black:
🔥 Бесплатное снятие наличных в любом банкомате больше 3000 руб.
🔥 Бесплатное обслуживание, если хранить на счетах от 50 000 рублей. В других случаях 99 руб. в месяц.
🔥 Бесплатные переводы на карты других банков
🔥 Бесплатная доставка карты в любую удобную вам точку за 2 дня.

Обязательно переходите по ссылке и оформляйте, чтобы получать повышенный кэшбэк 👍🏻

Реклама. АО "Т-Банк", ИНН 7710140679, лицензия ЦБ РФ № 2673, erid: 2SDnjeTiHGw

Алина Морозова

23 октября 2024 09:26

Как начнешь свой день, так его и проведёшь ✨

Я предпочитаю придерживаться этому правилу, и начинать своё утро с любимой музыки, вкусного завтрака и чашечки любимого ароматного кофе «Черная Карта», который ещё и ароматизирует мне кухню, создавая невероятную атмосферу бодрости и желания творить 🔥

Вот как-то у меня получилось, настраивать свой режим с позитива!
И это реально работает 💯

Даже если за окном пасмурно, и по плану много сложных задач, нужно дать себе эти драгоценные минуты наслаждения, и тогда всё получится замечательно 👍🏻

Опережая ваши вопросы по поводу кофе «Черная Карта», делюсь: я заказываю на Озон, по такой же вкусной цене 😋

Желаю каждому из вас, самых ароматных и вкусных завтраков, плавно переходящих в лучший день ☀️

Реклама ООО «Штраус», ИНН: 7726584503, Erid: 2VtzqxJ8dYX

Алина Морозова

21 октября 2024 12:23

Осенние сезонные гранаты можно употреблять несколько раз в неделю🙏

Рекомендуемая доза составляет около половины граната в день для взрослого человека.

Однако, если у вас есть какие-либо заболевания или аллергии, лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением гранатов.

Гранаты содержат множество полезных веществ, включая витамины C и K, калий, магний, железо, антиоксиданты и флавоноиды.

Витамин C помогает укрепить иммунную систему, а витамин K необходим для нормального свертывания крови. Калий и магний важны для здоровья сердца и поддержания нормального кровяного давления. Железо необходимо для образования красных кровяных телец и транспортировки кислорода по всему организму. Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами, а флавоноиды обладают противовоспалительными свойствами.

Алина Морозова

16 октября 2024 12:00

Недавно читала статью в одном из журналов про снижение уровня сахара в крови с помощью лечения веществом - семаглутид.

Вообще семаглутид - это лекарственный препарат, используемый для лечения сахарного диабета второго типа и некоторых других заболеваний.
На западе стал неким рецептом стройности. Да так, что худая фигура перестала быть символом непосильного труда.

Кстати, уже многим известный заграничный Оземпик - тоже имеет в составе действующее вещество - Семаглутид. Правда в Россию данный препарат не поставляется и тот кто хочет , достает его по «черным каналам» и с высоким риском подделки.

Однако, изучив тему глубже, хочу отметить, что в России есть полный аналог препарата с тем же действующим веществом - симаглутид в составе, под названием Квинсента.

Это первый отечественный семаглутид с полным циклом производства в России.
Механизм действия препарата очень прост: инъекция препарата вводится всего один раз в неделю, он не только помогает сжигать жиры, но и контролирует аппетит, не позволяя съесть лишнего, попросту блокирую непосильную тягу к открыванию дверцы холодильника.

Теперь наши звезды могут спокойно получать стройную фигуры благодаря действию Квинсента. Причем без риска купить подделку.

Алина Морозова

15 октября 2024 11:19

Мои дорогие, делюсь вкусным сытным десертом.

Понадобятся:
2 зеленых 🍏
(грени/семеринка)
1 чл корицы
100г творога 5%
Ванилин

Кто хочет слаще- можно 1 чл меда добавить.

Яблоко на две части, убираем сердцевину. Заполняем ее творогом, смешанным с ванилином (медом по желанию).

Отправляем в микроволновую печь на 3-5мин (все зависит от мощности)

Готово. Приятный полезный десерт к чаю🍏😋

Алина Морозова

09 октября 2024 16:39

Вот классический рецепт хумуса из нута:
Ингредиенты:
- 1 стакан сухого нута
- 1/2 стакана тахини (кунжутной пасты)
- 1/4 стакана лимонного сока
- 2 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки молотого черного перца
- 1/4 чашки оливкового масла
- Вода для замачивания и тушения нута

А рецепт своего рецепта оставила на канале.

Приятного аппетита! Обязательно приготовьте 😋

Алина Морозова

04 октября 2024 12:06

МОЛОДОСТЬ - это в первую очередь молодость мозга 🧠

Согласны?

Я давно обещала рассказать о добавке, которую принимаю на протяжении последних 3 лет курсами по 3 месяца.

Это Фосфотидилхолин🧡

Итак, что же это и для чего его лучше принимать?

Фосфотидилхолин - это составляющая нашей клеточной мембраны, причём большая его часть находится в клетках мозга.

Употребление Фосфотидилхолина замедляет потерю памяти и может способствовать восстановлению памяти в случае возрастных ухудшений.

Также!

Фосфотидилхолин снижает уровень кортизола - основного гормона старения🤪😱

Автор: Алина Морозова

Алина Морозова

02 октября 2024 11:34

Спирулина💚 уникальная тёмно-синяя водоросль, что обитает в тёплых пресноводных водоёмах Азии, Африки, Южной и Центральной Америки.
⠀
Она лидер по содержанию белка, в 100г содержится около 60г протеина! А ещё богата на микроэлементы и витамины, пребиотики и антиоксиданты. Вот почему спирулину по всему миру считают источником здоровья и долголетия.🙌🏼
Полезные свойства:
☑️ увеличивает продукцию стволовых клеток;
☑️ активизирует иммунитет;
☑️ устраняет неприятный запах изо рта;
☑️ снижает артериальное давление и уровень холестерина;
☑️ способствует удалению из организма радиоактивных металлов;
☑️ снижает риск развития аллергии.
В составе:
▫️Железо
▫️Витамин Е
▫️Цинк, кальций, селен, калий и марганец
▫️Витамины группы В
▫️Витамин К
▫️Бета-каротин
▫️Йод
Пить утром натощак, либо перед сном, через 3-4 часа после приёма пищи, обильно запивать водой.
⠀
Нельзя применять:
• при беременности;
• инфекционном заболевание;
• аллергии на морепродукты и йод.
⠀
❗️спирулина обязательна сыроедам, веганам!

Ваша, Алина

Алина Морозова

27 сентября 2024 17:13

Осень - пора авитаминозов и хандры, я часто себя чувствую слабой, хочется много спать и нет энергии.

В который раз убеждаюсь, что можно предотвратить любой недуг, взяв в вооружение одно правило - своевременно сдавать анализы 🙏

На самом деле это важный шаг к профилактике заболеваний. Даже если вы чувствуете себя хорошо, контролировать уровень витаминов и минералов, таких как железо и витамин D, очень важно для поддержания качества жизни.

Друзья, это актуально особенно сейчас, когда у вас есть уникальная возможность сдать любые анализы с кэшбеком 99% бонусами “спасибо” на первый заказ через сервис записи в любые крупнейшие сети лабораторий СберЗдоровье.

🙌🏼 Это просто и выгодно
Используйте промокод MOROZOVA до 1 января 2025 года и получите хорошую скидку уже при первом заказе! А после сдачи анализов вы получите полноценную консультацию врача для расшифровки результатов с учетом полного анамнеза.

В дальнейшем вы сможете оплачивать полную стоимость анализов баллами Спасибо 👍🏻

Следите за здоровьем вовремя, тем более сейчас, когда это практически бесплатно! 🔥

Реклама, ООО "Инновационная Медицина", ИНН: 9706000111

Алина Морозова

23 сентября 2024 10:41

Лайфхак для тех, кто любит комнатные растения 🪴

Одним из средств для полива комнатных цветов, которое поможет им пышно и продолжительно цвести, является перекись водорода, разведенная с водой в нужной пропорции. В этом видео я рассказала, как правильно разводить перекись водорода для полива комнатных цветов, а также некоторые нюансы и тонкости работы с перекисью водорода. А в конце ролика мой лайфхак, как ее еще можно использовать для пользы, досмотрите до конца!

Алина Морозова

18 сентября 2024 16:28

Что вы знаете об интервальном голодании?
⠀
Плюс этого режима в том, что ИГ не диета, а система питания. Нет никаких ограничений, кроме временных.
⠀
Сутки делят на два условных окна: голодное и сытое. В первом вы не едите ничего, во втором – вмещаете все приёмы пищи.
⠀
Варианты размеров окон: 12/12, 16/8, 18/6, 20/4 – где первая цифра – часы голода, вторая – время приема пищи🍲.
⠀
Чаще выбирают голодать 16/8 часов. Пропустить придется только поздний ужин и ранний завтрак. В период голода можно пить воду, чай и кофе, но все без сахара и сливок.
⠀
В пищевом окне есть можно все. Хотя, если важно не только снижение веса, но и здоровье, отдавайте предпочтение сбалансированному рациону. Но и десертик тоже иногда можно😉.
⠀
Влияние интервального голода на организм:
⠀
🌿 похудение;
🌿 снижается уровень сахара в крови на 3-6 %, а инсулина на 20-30%;
🌿 уменьшается уровень холестерина;
🌿 повышается иммунитет;
🌿 нормализуется АД;
🌿 возникает чувство легкости.
⠀
Как это происходит?
⠀
В момент голода организм сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Метаболизм не замедляется, как на дефиците калорий, а ускоряется в среднем на 10%. Питаясь своими жирами, тело не переходит в энергосберегающий режим.
⠀
Вдобавок, ИГ активирует аутофагию – способность клеток уничтожать поврежденные белки. А избавившись от старых клеток, тело вырабатывает новые, тем самым омолаживаясь.
⠀
Минусы ИГ.
⠀
➖Чтобы успеть съесть суточную норму за 6-8 часов, некоторые переедают. Из-за чего беспокоит изжога, тяжесть, дискомфорт.
➖ Не рекомендую такой режим людям с РПП, возможны обострения.
➖ При болезнях ЖКТ нельзя переходить на ИГ без разрешения врача,- возникает риск расстройства пищеварения.
➖ Иногда возникают головокружение, головные боли и слабость.
⠀
Но минусы временные, появляются из-за привыкания организма к новому питанию.
⠀
🔥Планируйте рацион из любимых и полезных продуктов. Не пропускайте приёмы пищи и «доедайте» суточную норму ккал. Если организм недополучит положенное, замедлит метаболизм и вместо жиросжигания запустит откладывание про запас.