Алина Морозова

08 августа 2024 09:13

Сколько можно есть простых углеводов (сладости, фастфуд и мучное) в день без вреда фигуре и здоровью?

🥐 🍰 🍫

Сколько можно есть простых углеводов в день?

Углеводы делятся на простые и сложные, простые углеводы- это которые быстро вызывают повышение уровня глюкозы в крови. 

Они содержатся в белом сахаре, хлебе, макаронах, муке, сладких напитках, соках, тортах, конфетах, печенье и др.

Теперь обратимся к статистике, так сказать голая математика: если дневная потребность человека в энергии составляет 2000 ккал, то в его меню должно быть всего 250-300 граммов углеводов, при этом количество добавленных сахаров (суммарно в самостоятельно приготовленной и купленной пище) должно составлять менее 50 граммов в день.

Кажется это сложно постоянно все считать, но поверьте, вы заметите разницу и результат уже через месяц.

Добра и здоровья, ваша Алина.

Алина Морозова

07 августа 2024 09:02

Друзья! Недавно я была в горах в Дагестане🏔️☀️
Дагестан – страна не только гор, но и жителей, точнее долгожителей. В регионе почти в каждом селении можно встретить стариков, многие из которых уже «разменяли сотню», не говоря уже о тех, кто в списке за 90. И подавляющее большинство из них, несмотря на свой почтенный возраст, находятся в прекрасной физической форме и успешно ведут домашнее хозяйство.

Смотрим видео, наслаждаемся красотой гор и слушаем мнение местных жителей по поводу долгожителей гор Кавказа🏔️

Алина Морозова

06 августа 2024 08:44

Существует множество видов спорта, которые могут подойти для начинающих. Некоторые из них включают:

1. Плавание: это отличный способ улучшить свою физическую форму и укрепить мышцы без нагрузки на суставы.

2. Йога: йога помогает улучшить гибкость, баланс и силу, а также уменьшить стресс.

3. Бег: бег является одним из самых простых и доступных видов спорта, который помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и сжигать калории.

4. Велоспорт: езда на велосипеде может быть отличным способом провести время на свежем воздухе и улучшить физическую форму.

5. Теннис: теннис - это игра, которая требует ловкости и координации, но также может быть очень веселой и социальным видом спорта.

6. Бокс: бокс - это отличный способ улучшить свою физическую форму и научиться защищаться.

7. Фитнес: фитнес-тренировки могут быть адаптированы под любой уровень подготовки и помогают улучшить общую физическую форму.

8. Пилатес: пилатес помогает улучшить гибкость, баланс, силу и координацию движений.

9. Занятия танцами: танцы - это отличный способ провести время весело и улучшить свою физическую форму.

10. Спортивная ходьба: спортивная ходьба - это отличный вид кардио-тренировки, который помогает улучшить здоровье сердца и легких.

Важно выбрать тот вид спорта, который вам нравится и который соответствует вашим целям и уровню физической подготовки.

Алина Морозова

03 августа 2024 11:16

Доброе субботнее утро☀️

А! или уже день) не столь важно, главное это то, чтоб он у вас начался так же активно и позитивно как у меня😊
Прекрасных выходных дней. Отдохните по полной программе ☀️👌🥤

Чаще бывайте на свежем воздухе 😎

Алина Морозова

02 августа 2024 15:25

​Для перехода на правильное питание необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Употреблять пищу в одно и то же время каждый день. Это поможет организму привыкнуть к определённому графику питания и улучшит пищеварение.

2. Питаться дробно — пять-шесть раз в день небольшими порциями. Такой подход позволит избежать чувства голода и переедания.

3. Сократить потребление жирной пищи, сладостей, мучного и алкоголя. Эти продукты содержат много калорий и мало полезных веществ.

4. Включить в рацион больше овощей, фруктов, зелени, злаков и белковых продуктов (мясо, рыба, яйца). Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, необходимыми для здоровья организма.

5. Пить достаточное количество воды — около двух литров в день. Вода помогает поддерживать обмен веществ и выводить токсины из организма.

6. Избегать перекусов между основными приемами пищи. Вместо этого лучше употреблять фрукты или орехи.

7. Готовить еду самостоятельно, чтобы контролировать состав блюд и их калорийность.

8. Не забывать про физическую активность — она поможет сжигать лишние калории и поддерживать здоровье организма.

Помните, что переход на правильное питание — это процесс, который требует времени и усилий. Но результат того стоит — ваше здоровье и самочувствие значительно улучшатся.

Алина Морозова

31 июля 2024 07:33

Доброе утро, друзья!

Сегодня я хочу поделиться с вами одним секретом, который поможет вам оставаться бодрыми и энергичными в течение всего дня.

Это утренняя зарядка!

Да-да, вы не ослышались. Всего несколько простых упражнений утром могут значительно улучшить ваше самочувствие и повысить уровень энергии.

Утренняя зарядка помогает ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и увеличить уровень кислорода в крови. Это, в свою очередь, способствует более эффективной работе мозга и повышению концентрации внимания. Кроме того, утренняя зарядка может помочь снять стресс и напряжение, накопленные за ночь.

Но самое главное — утренняя зарядка позволяет начать день с позитивной ноты. Вы почувствуете себя более энергичным и готовым к новым свершениям. А это, согласитесь, очень важно для достижения успеха в жизни.

Так что не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Начните свой день с утренней зарядки и наслаждайтесь всеми ее преимуществами!

Алина Морозова

29 июля 2024 07:40

В горах Дагестана встретила такую милую козу «Белочку». Решила для Вас написать и напомнить о пользе козьего молока.

Козье молоко содержит витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, С, D, Е, бета-каротин, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, марганец, медь, железо, селен, цинк, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, кобальт, молибден, йод, хром, хлор, серу, биотин, холин, фолиевую кислоту, лактоферрин, иммуноглобулины, альбумин, глобулин, казеин, ферменты, природные антибиотики, полиненасыщенные жирные кислоты, линолевую кислоту, линоленовую кислоту, пальмитиновую кислоту, стеариновую кислоту.

Козье молоко полезно для детей, так как оно легче усваивается организмом, чем коровье. Оно богато витаминами и минералами, которые необходимы для роста и развития ребёнка.

Также козье молоко полезно для людей с аллергией на коровье молоко. Оно содержит меньше лактозы и казеина, которые могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей.

Алина Морозова

20 июля 2024 11:58

РЕСВЕРАТРОЛ. ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ НАМ НУЖЕН.
⠀
Ресвератрол – мощный природный антиоксидант, страж в нашем организме, который связывает по рукам и ногам вредные вещества, попадающие в тело извне.
⠀
Заставляет трудиться особые белки сиртуины, которые отвечают за восстановление поврежденных клеток. За свои заслуги получил прозвище «молекула молодости».
⠀
Кроме того, ресвератрол:
⠀
✅ замедляет старение клеток;
✅ предупреждает развитие онкологии;
✅ улучшает память и мозговое кровообращение;
✅ снижает риск развития депрессии;
✅ очищает кожу от угревой сыпи;
✅ уменьшает количество атеросклеротических бляшек;
✅ помогает избежать ожирения.
⠀
Источники ресвератрола:
⠀
▪️мускатный виноград, а если точнее, его шкурка и косточки, так что больше не выплёвывать все самое полезное☝🏻;
⠀
▪️красное сухое вино;
⠀
▪️яркие ягоды: земляника, шелковица, малина, голубика, ежевика. Кроме нашего сегодняшнего героя, ягоды содержат ещё и витамин С;
⠀
▪️семена граната;
⠀
▪️миндаль, арахис и грецкий орех;
⠀
▪️какао-бобы и чёрный шоколад.
⠀
И в следующий раз, вместо посиделок с вином и шоколадом, проведите сеанс омоложения😉.
⠀

Алина Морозова

18 июля 2024 10:22

Я снова улетела в командировку ✈️

Мой организм уже привык к турбо-режиму, и всё потому что я всегда беру с собой в командировку антиоксиданты, чтобы хорошо себя чувствовать, и быть в тонусе!

Без них будет сложно бороться с ультрафиолетовым излучением, загазованным воздухом, стрессом, недостатком сна, эмоциональными нагрузками и многих других факторов.

А антиоксиданты активизируют иммунитет, замедляют старение, улучшают цвет и состояние кожи, делая ее более гладкой и эластичной 🙂

Сейчас я принимаю БАД «Phyto antioxidant»
В его состав входят экстракт амлы, витамин С и биоперин
✅ Витамин С и микроводоросли обладают мощным антиоксидантным и иммуностимулирующим действием.

✅ Амла обладает антиоксидантным и омолаживающим свойствами.

✅ Экстракт черного перца (биоперин) увеличивает биодоступность веществ, усиливая действие активных компонентов

Кстати, для достижения более быстрого эффекта, можно дополнить прием «Phyto antioxidant» уходовыми средствами с антиоксидантным действием от Гельтек:
✨ сыворотка С-energy,
✨ крем-мультипротектор,
✨ сыворотка Probıoskın,
✨ очищающий мусс с витамином С,
✨ лосьон-концентрат NEO,
✨ гель-праймер Sun Protection SPF 30, ✨ СС-крем SPF 25.

🩵По промокоду ALINA15 вы получаете от меня скидку 15% на все БАДы Гельтек на OZON, действует до 21.07! Не упустите шанс купить дешевле.

Наша красота - зависит только от нас!
Любите себя, девочки!
Мы достойны лучшего ❤️‍🔥

Алина Морозова

17 июля 2024 14:13

Пища, которую мы едим, — фундамент нашего здоровья. Если в организме возникает дефицит или дисбаланс макро- и микронутриентов, может ухудшаться функциональное состояние и качество жизни человека. Фундамент здоровья начинает разрушаться.

— Что происходит с организмом во время или после изнурительной болезни, когда не хватает жизненно важных сил и энергии?
— Может ли недостаточное питание повлиять на лечение и исход заболеваний?
— Как позаботиться о питании человека в период реабилитации после инсульта или операции, во время или после противоопухолевого лечения?

Может возникать масса вопросов, ответы на которые можно найти на канале «Силы есть». Здесь доступно и познавательно написано о важности питания и нутритивной поддержки у взрослых.

— Как дефицит нутриентов влияет на организм.
— Сипинг — полезное дополнение к обычной еде.
— Жизнь без желудка — где найти силы?

Если вы ищете информацию о том, что поможет разнообразить рацион в период выздоровления или во время болезни, если хотите познакомиться с новыми рецептами, узнать, как питаться, чтобы поскорее вернуться к полноценной жизни, — подписывайтесь на канал «Силы есть» и питайтесь грамотно!

Реклама. ООО «НУТРИЦИЯ», ИНН: 7705111270
Erid: 2VtzqwpK2zd

Алина Морозова

15 июля 2024 10:48

Что такое antі-aging? Или как быть вечно молодым?
⠀
Anti-agine медицина – современный философский камень, который борется с признаками старения. Цель: продлить если не жизнь, но точно молодость.
⠀
Если вы подумали, что anti-age это только крема и сыворотки, спешу переубедить. Диета, детоксикация, стабилизация гормонального фона, предупреждение и лечение хронических болезней – всё это антивозрастная терапия.
⠀
🧬Никакой магии, только наука!
⠀
Организм человека начинает стареть уже в 25 лет. Кому-то повезло и внешне этого не видно, а кто-то уже в 23 втирает крем от морщин и красит седину. Anti-age терапия создана как раз для таких невезучих.
⠀
А чтобы не выкладывать состояние на ненужные процедуры, вы можете сделать ДНК-тест, выявить причину проблемы и определить терапию, которая подойдёт конкретно вам.
⠀
Программа по ликвидации старения состоит из таких пунктов:
⠀
✅ нормализация метаболизма;
✅ восстановление гормонального баланса;
✅ терапия улучшения сна;
✅ устранение хронической усталости;
✅ защита от образования злокачественных опухолей;
✅ замедление старения тканей и улучшение работы органов;
✅ реабилитация кожи и волос.
⠀
И, как и с другими болезнями, обращаться к anti-agine врачам лучше раньше, чем позже. 21 век – время стрессов, плохой экологии и игнорирования собственной усталости. Люди живут дольше, но и болеют чаще.
⠀
🌿 Как и с лечением болезни, в борьбе со старостью вредно самолечение. Не принесёт пользу и ненужная профилактика, когда морщин ещё нет, а девушки уже вовсю втирают крем и колят «инъекции красоты».
⠀
Запомните, подбирать косметику нужно в зависимости от состояния кожи, а не от цифры в паспорте.
⠀
А вот вести здоровый образ жизни никогда не рано😉

Алина Морозова

13 июля 2024 13:06

Пища, которую подают на борту самолета, может быть вредной для здоровья. В первую очередь это связано с тем, что еда в самолете часто содержит много соли и сахара, а также консервантов и искусственных добавок. Кроме того, еда на борту обычно готовится заранее и хранится в течение длительного времени, что может привести к потере питательных веществ.

Однако есть несколько полезных вариантов питания на борту самолета:

1. Фрукты и овощи: Яблоки, груши, морковь, огурцы и другие свежие фрукты и овощи являются отличным выбором для перекуса на борту. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы.

2. Злаковые батончики: Батончики из злаков, такие как мюсли или гранола, могут быть хорошим источником энергии и питательных веществ. Они содержат сложные углеводы, белки и полезные жиры, которые помогут вам чувствовать себя сытым и энергичным.

3. Вода: Употребление достаточного количества воды очень важно во время полета, чтобы избежать обезвоживания. Вода помогает поддерживать гидратацию организма и улучшает общее состояние здоровья.

4. Орехи и семена: Орехи и семена богаты белками, полезными жирами и витаминами. Они могут быть отличным перекусом на борту самолета.

5. Йогурт: Натуральный йогурт без добавления сахара может быть хорошим выбором для перекуса. Он содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

6. Сыр и крекеры: Сыр и крекеры могут быть хорошим источником белка и кальция. Однако следует выбирать сыры с низким содержанием соли.

7. Сухофрукты: Сухофрукты, такие как изюм, финики и курага, содержат много витаминов и минералов. Они также могут быть хорошим источником энергии.

Важно помнить, что выбор здоровой пищи на борту самолета может зависеть от авиакомпании и класса обслуживания.

Алина Морозова

10 июля 2024 08:36

Добрый день 🌞

Если вы еще не полюбили брокколи 🥦, то это видео для вас🤗🥦💚

Алина Морозова

05 июля 2024 10:54

Ой, девочкииии, готовила сегодня пп нутеллу на завтрак 😋.Рассказываю, как сделать домашнюю версию этого десерта.

Для пасты понадобится:
300 г обжаренного фундука;
150 г меда;
40 г какао;
1 ч. л. молотого кофе;
щепотка соли;
60 мл молока.

Орехи измельчить в крошку в блендере. Добавить мед, какао, соль и ещё раз измельчить. Влить молоко и взбивать до однородной консистенции. Переложить массу в банку и убрать в холодильник на несколько часов.

Готово. Я ела с рисовым хлебцем, мне очень понравилось 🥰

Алина Морозова

02 июля 2024 09:23

Доброе утро 🌞
Завтракала сегодня я вкусно, ела цветочную пыльцу. Ну и конечно же созрел пост о ней🙏

Цветочная пыльца, которую также называют обножкой, является одним из самых ценных продуктов пчеловодства. Она содержит большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ.

Зачем ее нужно употреблять!?

1️⃣Улучшает работу иммунной системы. Обножка богата витаминами C, E и группы B, а также микроэлементами (цинк, селен), которые помогают укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям.
2️⃣Нормализует обмен веществ;
3️⃣Поддерживает здоровье сердца и сосудов;
4️⃣Повышает уровень энергии.

«Цветочная пыльца содержит легкоусвояемые углеводы, которые быстро превращаются в энергию и дают заряд бодрости на весь день»!

5️⃣Улучшает память и концентрацию внимания.

Однако важно помнить, что цветочная пыльца — это продукт, который может вызывать аллергические реакции у некоторых людей.

Алина Морозова

07 августа 2024 13:33

Мой собственный дом почти завершен, но в нем еще не хватает крупной техники! Это постоянно вызывает дискомфорт, поэтому откладывать на потом нельзя🤷🏼‍♀️

Сбер поможет получить деньги на любые цели уже сегодня. Чтобы быстро узнать доступную кредитную сумму и условия, а также персональную ставку, Сбер предлагает клиентам крутой и удобный сервис — Кредитный потенциал.

🔥Рассказываю о крутых фишках:
— оформить кредит можно в мобильном приложении за 5 минут!
— клиентам доступен широкий диапазон суммы от 10 тысяч до 30 миллионов рублей.
— есть функции досрочного погашения и выбора удобного дня для оплаты.

А для владельцев подписки СберПрайм+ доступен ежемесячный кешбэк бонусами Спасибо💚

🔗Узнать свой Кредитный Потенциал можно по ссылке!
Не нужно копить годами! Приобретайте уже сейчас 🫶

Алина Морозова

07 августа 2024 07:40

Что ни день - то праздник 🥳

Именно это является основой причиной, когда правильное питание или же диета - срываются, или же подвержены воздействию различных вредных факторов на организм.

Таких случаев сейчас много, и меня часто спрашивают, как же минимизировать вред алкоголя на организм! ⬇️

Поэтому я хочу порекомендовать вам несколько проверенных способов:

✔️ Перед употреблением алкоголя нужно обязательно принять пищу! На голодный желудок выпивать не рекомендуется! Это повышает риски раздражения ЖКТ и усиливает опьянение, а также вероятность похмелья на утро.

✔️ Если планируете выпить больше 2-х порций алкоголя за раз - Метадоксил.
Он снижает пагубное воздействие алкоголя на печень и мозг и предотвращает похмелье на утро за счет ускорения выведения из организма алкоголя и токсичных продуктов его распада. Достаточно принять одну таблетку - до алкоголя, вторую - после алкоголя, перед сном.

✔️ Рекомендую пить воду во время употребления алкоголя и на утро, чтобы избежать обезвоживания, в результате которого появляются общее разбитое состояние и головная боль.

✔️ Желательно уменьшить количество газированных напитков, крепкого кофе во время приема алкоголя, чтобы избежать нагрузки на сердце!

✔️ Для восполнения электролитов можно на утро принять кокосовую воду или солевые растворы из аптеки.

Соблюдая некоторые несложные правила, вы можете защитить себя 😉
Будьте здоровы 🫶

Алина Морозова

05 августа 2024 08:28

Вчера купила вкусную сладкую дыню. Созрел пост. Делюсь!

«Спелая дыня – это вкусно!» – так обычно думают многие, но вот как определить спелость этого плода? А главное, когда лучше всего покупать дыню?

Самое лучшее время для покупки дыни – это август и сентябрь. Именно в этот период дыни созревают естественным образом, без использования химических удобрений. Кроме того, в августе и сентябре дыни стоят дешевле, чем в другие месяцы.

Как же выбрать спелую дыню? Вот несколько советов:

1. Обратите внимание на цвет кожуры. Спелая дыня должна иметь равномерный цвет без пятен и трещин.

2. Проверьте запах. Спелая дыня имеет сладкий аромат.

3. Пощупайте дыню. Она должна быть мягкой, но не слишком мягкой.

4. Постучите по дыне. Звук должен быть глухим.

5. Посмотрите на хвостик. Он должен быть сухим и коричневым.

6. Не покупайте дыню с повреждениями или признаками гниения.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете купить самую вкусную и спелую дыню!
Приятного аппетита 😋

Алина Морозова

03 августа 2024 10:00

А вы когда-нибудь выигрывали в розыгрыше? 🎉

Это очень крутое чувство! Я то знаю - бывало и выигрывала! 
Теперь и у вас есть шанс испытать свою удачу в розыгрыше от Ингосстраха и стать обладателем: 
- Айфона 15 Pro Max 📱
- Ноутбука Asus 💻
- Яндекс Станции Лайт 🎶

Нужно только подписаться на телеграм-канал «Ингомедиа», нажать на кнопку «Хочу подарки!» и дождаться результатов 15 августа. Тогда и узнаем, кто из нас счастливчик по жизни 🤩️

А вообще, на своем канале Ингосстрах делится актуальными новостями из мира авто, финансов, туризма и страхования в легкой и веселой форме. Теперь у вас есть шанс не только быть в курсе событий, но и выиграть классные призы! 👏

Алина Морозова

01 августа 2024 10:20

Турник — это универсальный тренажёр, который позволяет выполнять множество упражнений для укрепления мышц спины, рук, груди и пресса. Также он подходит для растяжки и развития гибкости.
Висеть на турнике нужно так, чтобы ваш вес приходился на руки, а не на плечи. Также важно следить за тем, чтобы спина была прямой, а голова находилась в нейтральном положении.

На турнике можно заниматься людям любого возраста и уровня физической подготовки.

Алина Морозова

30 июля 2024 08:45

Доброе вкусное утро.

На моем канале на RUTUBE вышел ролик - рецепт моего любимого малинового смузи. Сезон малины, стараюсь есть ягоды свежие. Тоже не забываем есть сезонные ягоды, дорогие мои🫶

Алина Морозова

25 июля 2024 10:28

Кето диета. Плюсы и минусы
⠀
Любите мясо и спокойно живете без мучного и сладкого? Тогда вам сюда.
⠀
Суть кетогенной диеты в том, что 60-70% калорий должно поступать из жиров, белок - составлять 20-30%, а углеводов допускается не больше 10%, или 50 г в день.
⠀
При таком соотношении БЖУ организм начинает использовать в качестве основного топлива жиры вместо углеводов.
⠀
Рацион адептов кето состоит из орехов, авокадо, жирных мяса и рыбы, сыра, сметаны и яиц. В этих продуктах также достаточно белка для дневной нормы. А углеводы можно получать из овощей и несладких фруктов и ягод.
⠀
И несмотря на то, что вы не снижаете калораж, тело избавляется от собственных жировых запасов.
⠀
Минусы кето-диеты:
⠀
➖ при переходе на кето в течение первой недели люди часто испытывают слабость, или даже «кетопростуду», когда температура повышается до 37;
➖ тоска по углеводам. Пока организм не перестроится, он будет требовать шоколадку. Но спустя неделю тяга пройдёт вместе со слабостью;
➖ почти все продукты, которые мы едим каждый день, в основном состоят из углеводов. Поэтому первое время рацион будет казаться скудным. Но почитав пару форумов кето-фанатов, вы поймёте, что даже с небольшим набором продуктов можно готовить шедевры.
⠀
Плюсы кето-диеты:
⠀
➕ после того, как пройдёт слабость, вы поймёте, что 5 км для вас уже не расстояние, а 1,5 часа в зале пролетят незаметно;
➕ кетоновые тела, которые организм получает из жиров, питают мозг не хуже глюкозы. Многие говорят, что с переходом на кето улучшается работа мозга. К тому же из-за сытного рациона не думаешь о еде и концентрируешься на главном;
➕ жир сжигается, лишняя вода уходит и мышцы становятся выразительнее, а тело рельефным. Если цель как можно скорее прийти в форму.
⠀
Бонус: повышенное содержание белков и жиров в меню способствует выработке адреналина и гормона роста. Это помогает избежать апатии, которая часто «накрывает» во время диеты.

Алина Морозова

18 июля 2024 11:53

Добрый день! Как и обещала, делюсь полезным видео про пальмовое масло.
В мире очень много разновидностей растительных масел. Свое применение находит и пальмовое масло, используемое не только в промышленности и косметологии, но и в питании. Причем в последнем случае часто можно услышать, что оно представляет собой сплошной вред для человека. В этом видео вы узнаете чем оно вредно?

Алина Морозова

17 июля 2024 15:15

На основании этого комментария на моем канале на хостинге RUTUBE возник этот пост.

Пальмовое масло - это растительное масло, которое получают из мякоти плодов масличной пальмы (Elaeis guineensis).

Пальмовое масло богато каротиноидами и пальмитиновой кислотой.

Оно содержит ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, такие как пальмитиновая, линолевая, олеиновая, стеариновая, миристиновая и арахиновая кислота.

Основными жирными кислотами в составе пальмового масла являются пальмитиновая (до 47 %) и олеиновая (до 42 %). Пальмовое масло обладает высокой устойчивостью к окислительной порче и имеет полутвёрдую консистенцию. Оно широко используется в пищевой промышленности и импортируется во многие страны мира.

НО! Есть и обратная сторона медали. О ней рассказала в своем видео, которым поделюсь уже завтра 🫶🏻

Алина Морозова

16 июля 2024 09:40

Как начать осознанно питаться!?

Начните с простых шагов:
1. Пейте больше воды.
2. Замените сладкие напитки на воду.
3. Уменьшите количество соли в рационе.
4. Ешьте больше овощей и фруктов.
5. Уменьшите потребление жирной пищи.
6. Увеличьте физическую активность.
7. Следите за размерами порций.
8. Избегайте перекусов между основными приемами пищи.
9. Не ешьте перед сном.
10. Планируйте свой рацион заранее.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или ограничения по питанию, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Алина Морозова

15 июля 2024 09:42

Девчонки, я тут кое-что заметила 😍

Постоянные недосыпы, усталость, стресс… всё это влияет на состояние нашей кожи волос и ногтей!

Раньше, я часто замечала, как усталость сказывается на моей внешности: волосы выпадают, кожа тускнеет, ногти ломкие 😔

Как-то я нашла в интернете хорошие отзывы о комплексе витаминов, с хорошим составом!

Это бренд Витамил!
У них есть специальный комплекс именно для кожи, волос и ногтей - SKIN, NAILS AND HAIR.

Пропив курс, я заметила, что мои волосы стали более здоровыми, меньше выпадают. Ногти не так часто ломаются, а свет кожи стал более ровный! 🤩

В комплекс входит:
✨ МСМ - источник органической серы, которую называют «минералом красоты», это основной компонент кератина - строительного материала для наших волос и ногтей, а также коллагена. ✨ Цинк препятствует выпадению волос, помогает справиться с жирным блеском и улучшить состояние кожи,
✨ Медь защищает нашу кожу от воздействия УФ-лучей

Эти компоненты отлично дополняют друг друга, создавая для нас самые лучшие условия для восстановления ☺️

Девочки, именно этот комплекс витаминов нам особенно необходим!
Однозначно рекомендую всем пропить курс!

📎 А по этой ссылке, вы можете заказать витамины SKIN
Артикул - 171563381.

А ещё , вы можете подписаться на официальный канал бренда Витамил.
📎 Канал Vitameal

Там всё про красоту и здоровье 🙂
И если у вас есть вопросы о приеме вы можете бесплатно задать вопрос нутрициологу

Будьте здоровыми и самыми красивыми 🫶


Реклама. ООО «ЗОЖ»
ИНН 5007112640
Erid: 2Vtzquo1ZX7

Алина Морозова

12 июля 2024 08:35

Жить в частном доме - жить в удовольствие!

Особенно сейчас, когда на улице так хорошо и тепло ☀️
Мы всё больше времени проводим во дворе, устраивая пикники ☺️

Сегодня решили устроить ужин во дворе🤩
Нашла в холодильнике овощи и купаты от Индилайт. Решили пожарить на костре! Обожаю это сочетание 🤤

А купаты всегда есть в моём холодильнике. Это свежайшее качественное мясо из индейки! Индейка - является диетическим, гипоаллергенным продуктом с богатым составом!

Продукция «Индилайт» выпустила собственную линейку с маринадами!
Это и шашлыки и купаты, стейки!
Значительно экономит время 😃
Я частенько балую себя их продукцией

Особенно, когда гости на пороге 🙈

Алина Морозова

09 июля 2024 17:53

Улыбка в моей жизни играет большую роль!
Я – человек, который любит дарить позитив и в ответ, мне также приятно получать обратное 😊 Когда-то, даже в студенчестве, я расположила к себе всех преподавателей вуза своей улыбкой 😀

А сейчас, той же улыбкой оплачиваю покупки 🛍 В самом прямом смысле слова! Не нужен ни телефон, ни карточка, а только моя улыбка. Техника потихоньку дошла и до этого, друзья!

Со SberPay можно оплачивать покупки улыбкой, и это не только невероятно удобно, но и ещё надежно.

Друзья, а ещё есть клевая новость! Оплачивая покупки улыбкой до 15 августа в Москве, у вас есть шанс выиграть до 1 млн. рублей!
Платить улыбкой оказалось не только удобно, но и выгодно 🙂

🔔 Подробнее об акции здесь!

Алина Морозова

03 июля 2024 11:15

🌞Летом в нашем питании появляется больше овощей и фруктов и это хорошо!

Однако, овощи и фрукты иногда могут таить и скрытую угрозу😨

Особенно остро обсуждается проблема накопления в овощах и фруктах нитратов. Я не прошла мимо, записала свое видео, в котором рассказала, как минимизировать поступление нитратов в организм и в каких продуктах они чаще всего встречаются в больших количествах.

Приятного просмотра 🙏🏻

Алина Морозова

01 июля 2024 10:47

Форель на подушке из пюре манго 🥭 и физалис. Вчера готовила. Мега вкусно получается, особенно для гурманов 🤤

Форель прекрасно сочетается со многими продуктами, включая манго. Такое сочетание часто используется при приготовлении салатов и закусок. Но я придумала и приготовила горячее). Главное — не передержать рыбу, чтобы она осталась сочной.

Но такое блюдо лучше есть в обед, так как манго сладкий фрукт.