https://t.me/ALightRain/5 ابتدای کانال هر نظر،صحبت،مطلب،انتقادیاپیشنهادی دارید به طورناشناس میتونید به این آدرس ارسال کنید.👇👇 https://t.me/BiChatBot?start=sc-32383-5vVhfbJ
از معین دهاز:
آدمها گلایه میکنن، چون مایلند چیزی رو بفهمن و ترمیم کنن.
☔️ @AlightRain
⚖️✅😭دوره آموزشی اخلاق حرفهای در مشاوره و رواندرمانی
✅ مدرس: دکتر مهرداد دشتی
- مدرس کشوری دورههای تربیت مشاور ازدواج، زوج و خانواده
- دارای 22 سال تجربهٔ بالینی
🗓 تاریخ برگزاری: 26 و 27 تیر 1404
🕰️ پنجشنبه و جمعه از ساعت 9 تا 12 و 14 تا 17
⌛️ به مدت 12 ساعت
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
📝 سرفصلهای کارگاه #اخلاق_حرفهای در مشاوره و رواندرمانی:
💡اصول دهگانه اخلاق حرفهای
💡استانداردهای دهگانه اخلاق حرفهای
💡سهلانگاری حرفهای
💡انحراف از وظایف حرفهای
💡آسیبرسانی به مراجع و درمانجو
💡خیرخواهی یا خودمختاری؟
💡چالشهای حق رازداری
💡بدرفتاری با مراجع
💡مسئولیتهای قانونی مشاور و درمانگر
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
📱 برگزاری کارگاه: آنلاین و آفلاین و از طریق پلتفرم Zoom
▶️ فیلم کارگاه تا 1 سال در دسترس شماست.
🎤 فایل صوتی کارگاه: قابل دانلود
🗂 فایل ارائه کارگاه: قابل دانلود
👥 پشتیبانی آموزشی: یک ماه عضویت در گروه اختصاصی تلگرام با حضور استاد، برای تعامل مستقیم، رفع ابهامات و پاسخگویی به سؤالات شرکتکنندگان.
🎓 اعطای مدرک دو زبانهٔ معتبر، مورد تأیید و قابلترجمهٔ رسمی
🛒 مبلغ ثبتنام: 1,400,000 تومان
➗ امکان بهرهمندی از بستههای متنوع تخفیف (%15 تخفیف معرفی فرد و...)
➗ پرداخت اقساطی در دو مرحله، طی دو ماه
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🏹 برای ثبتنام همین حالا با ما در ارتباط باشید:
🛒 t.me/Guilan_Workshops
📞 09357779065
⚠️ ظرفیت کارگاه محدود است و #اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبتنام کنند.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😍 آکادمی روانشناسی و رواندرمانی گیلان ورکشاپس: تجربهٔ خوشایند آموزش
📱 @GuilanWorkshops
📱 Instagram.com/GuilanWorkshops
#اخلاق_حرفهای
#اخلاق_حرفه_ای
دردی که باهاش زندگی میکنی، ممکنه هیچوقت کامل خوب نشه، ولی اگه بپذیریش، میتونه ازت یه آدم عمیقتر، انسانیتر بسازه… درد، بخشی از زندگیه، نه دشمنش.
☔️ @AlightRain
دوباره کمی خودم را به دست آوردهام و اندکاندک کار میکنم؛ همان جریان پیاپی از هم پاشیدن و به خود آمدن، پراکندگی و جمع و پیوسته جمعِ پریشان بودن...
{شاهرخ مسکوب}...
☔️ @AlightRain
❌❌تخفیف ویژه ۵۰ درصدی❌❌
مرکز آموزش های تخصصی لوح سپید برگزار میکند:
🔰مداخله روایتمحور در بحران و تروما🔰
«از سوگ فردی و جمعی تا بازسازی روانی»
👤مدرس: سپیده رحمت
🗓تاریخ برگزاری: ۲۵ تیر و ۱ مرداد
⏰ساعت ۱۰ الی ۱۵
📚در این کارگاه خواهیم پرداخت به:
• اصول روایتدرمانی در مواجهه با بحران و مصیبتهای جمعی
• استفاده از نقشههای روایتدرمانی در بستر سوگ گسترده و جایجایی ناگزیر
• شیوههای بازسازی هویت در پی خردهتروماهای انباشته
• طراحی مداخلات کاربردی برای گروهها، خانوادهها و افراد آسیبدیده
🌱به صورت حضوری و آنلاین🌱
🧨مناسب برای همه روان درمانگران و دانشجویان روانشناسی با هر رویکردی!
🎯هدف این دوره، توانمندسازی درمانگران برای همراهی مؤثر با مراجعانیست که با گسستهای بنیادین در معنا، روایتهای آسیبدیده، فروپاشی امنیت روانی و غم جانکاه مواجهاند.
⭕️جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در تلگرام پیام دهید:
🆔@lohesepid_workshop
کانال تلگرام مرکز آموزش های تخصصی لوح سپید
@lohesepid_edu
� دعوت به همکاری از روانشناسان فعال
📍 کلینیک تخصصی روانشناسی التیام مایند - ونک
کلینیک التیام مایند با تیمی حرفهای و فضای درمانی مجهز، در نظر دارد برای توسعه خدمات خود، از روانشناسان مجرب جهت همکاری دعوت به عمل آورد.
✨ امکانات و شرایط همکاری:
• امکان اجاره اتاق اختصاصی بهصورت پارهوقت یا تماموقت
• فضای کاری حرفهای، آرام و دارای مراجعین فعال
• امکان همکاری درصدی (در صورت نداشتن مراجع)
• اولویت با روانشناسان دارای مراجع
• در صورت همکاری مؤثر، ارجاع مراجع از سمت کلینیک انجام خواهد شد
• برخورداری از برند معتبر و تبلیغات حرفهای کلینیک
👥 گروههای تخصصی موردنیاز:
• درمانگران فردی (اختلالات خلقی، اضطرابی، شخصیت و…)
• زوجدرمانگران
• رواندرمانگران کودک و نوجوان
• روانشناسان جنسی (سکستراپیست)
• مشاوران تحصیلی و شغلی
شماره جهت ارسال رزومه
09124476857
🕹 @psycho_estekhdam
دسترسی به این قسمت و ۳۰۰ قسمت دیگر👇
/channel/psychopod/2476
✅شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
👇👇👇
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
😍این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/HB_HgHV9bVpmODY0
#پست_موقت
#پیشنهاد_عضویت_فوری👏
دسترسی به این قسمت و ۳۰۰ قسمت دیگر👇
/channel/psychopod/2532
🔹 "به دنبال یک راه حل مقرون به صرفه برای حضور حرفهای آنلاین هستید؟
رابینیا به روانشناسان و مشاوران حرفهای یک صفحه اختصاصی با امکانات کامل سایت میدهد، بدون نیاز به هزینههای میلیونی و دانش فنی!
با خدمات رابینیا:
⬅️ کارت ویزیت مجازی با قابلیت چت آنلاین و نوبتدهی
⬅️ معرفی تخصصها، مقالات، و خدمات حرفهای
⬅️ حفظ پرستیژ کاری و افزایش دیده شدن آنلاین
⬅️ تخفیف ویژه برای 90 تست آنلاین روانشناسی با تفسیر تخصصی
🚀 همین حالا به جمع 500+ روانشناس حرفهای بپیوندید و از این فرصت استثنایی استفاده کنید!
ثبتنام از طریق آیدی زیر:
👉🏻 @Rabiniavip 👈🏻
#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا
.بعضی چیزها را آدم ناگهان از دست نمیدهد، کمکم از دست میدهد، اما یک لحظه هست که میفهمد دیگر نداردشان..از کتاب «چراغها را من خاموش میکنم»اثر زویا پیرزاد
☔️ @AlightRain
از خودم شرمنده شدم
وقتی فهمیدم زندگی یک جشن بالماسکه بود؛ در حالیکه من با چهرهی واقعیام در آن شرکت کرده بودم.
#فرانتس_کافکا
☔️ @AlightRain
دکتر کتایون دانشوریان | درمانگر تحلیلی
در این مسیر، با بهرهگیری از نمونههای بالینی، دیدگاههای کلاسیک و معاصر، و تأملات نظری، آرای بیش از ۳۰ روانکاو و پژوهشگر در حوزهی رؤیا را بررسی میکنیم؛ از فروید، رنک و کلاین تا وینیکات، دزرنو، آگدن و بوچی.
مدت: شش ماه
زمان: جمعهها، ساعت ۱۰ تا ۱۳ (هر دو هفته یکبار) – دوره ی اول ۳۶ ساعت
شروع: تیرماه ۱۴۰۴
ظرفیت محدود
شبکههای اجتماعی انستیتو روانکاوی بالینی:
اینستاگرام :
ravan.kave
وبسایت:
www.ravankave.ir
کانال تلگرام:
/channel/ravankaveinstitute
جهت دریافت بوکلت دوره، در تلگرام پیام دهید:
@Ullbeheard
09113623863
🔴برای آزمون صلاحیت حرفهای استرس داری ؟😰 نمیدونی چی بخونی؟🧐 نگران نباش بیا اینجا👇
/channel/rooeen_ravan
🔴5000ساعت آموزش تخصصی روانشناسی
✅ مدرک معتبر وزارت علوم
/channel/rooeen_ravan
💎این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/5-C_uzwimOs2Mjg8
👨👩👧👦👨👩👦 دوره جامع تربیت درمانگر کودک و نوجوان
⬇️👆فایل PDF اطلاعات کامل دوره جامع را دانلود کنید.
✅ مدرس: دکتر ابوالقاسم شکیبا
- درمانگر کودک و نوجوان با 20 سال سابقه
- مدرس دورههای تربیت درمانگر کودک و نوجوان
🚀 43 کارگاه | 516 ساعت آموزش کاربردی با تمرکز بر مهارتهای لازم برای اتاق درمان
🔴تاریخ شروع: 2 مرداد
⬇️ علاوه بر جلسات Role Play در طول کارگاه: هر ماه یک جلسه جداگانه برای تمرین عملی تکنیکها برگزار میشود (در مجموع ۱۰ جلسه ماهانه).
⬇️ برگزاری کارگاهها به صورت آنلاین و آفلاین
⬇️ فیلم کارگاه تا ۱ سال در دسترس شماست.
⬇️ فایل صوتی کارگاه: قابل دانلود
⬇️ فایلهای کارگاه (شامل فایل ارائه، پرسشنامهها، کاربرگها و کلیپهای آموزشی): قابل دانلود
⬇️ پشتیبانی آموزشی: عضویت در گروه اختصاصی تلگرام با حضور استاد برای تعامل مستقیم، رفع ابهامات و پاسخگویی به سؤالات شرکتکنندگان:
- پشتیبانی شرکتکنندگان دوره جامع: تا پایان سال
- پشتیبانی شرکتکنندگان هر کارگاه: تا یک ماه پس از پایان همان کارگاه
⬇️ اعطای مدرک دو زبانۀ معتبر، مورد تأیید و قابلترجمۀ رسمی
🏹 رزرو و ثبتنام:
🛒 t.me/Guilan_Workshops
📞 09357779065
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😍 آکادمی روانشناسی و رواندرمانی گیلان ورکشاپس: تجربهٔ خوشایند آموزش
📱 @GuilanWorkshops
📱 Instagram.com/GuilanWorkshops
🤝کارگاه در مسیر حرفهای شدن با رویکردهایی مؤثر در زوج درمانی
✅ دکتر منصوره سادات صادقی
- دانشیار دانشگاه شهیدبهشتی
- متخصص زوج و روابط بزرگسال، مدرس نمونه
💡سه مسیر علمی در زوج درمانی برای ترمیم و تحول در رابطه:
⭐️ زوج درمانی #گاتمن: ۲۵ تیر و ۱ و ۲ مرداد
⭐️ زوج درمانی #هیجان_مدار: ۱۵، ۱۶ و ۱۷ مرداد
⭐️ زوج درمانی #یکپارچهنگر: ۲۹ و ۳۰ مرداد
✅ از شناخت الگوهای تعارض و نگاه کاربردی و دقیق به رابطه زوجین تا لمس هیجانات پنهان و تغییر الگوی رابطه
🎓 اعطای مدرک دو زبانهٔ معتبر و قابلترجمهٔ رسمی
⬇️ سه کارگاه را با هم ثبتنام کنید و از تخفیف شگفتانگیز بهرهمند شوید.
🏹 ثبتنام:
🛒 t.me/Guilan_Workshops
📞 09357779065
😍 آکادمی روانشناسی و رواندرمانی گیلان ورکشاپس: تجربهٔ خوشایند آموزش
📱 @GuilanWorkshops
📱 Instagram.com/GuilanWorkshops
#زوج_درمانی #گاتمن #EFCT #زوج_درمانی_هیجان_مدار
این کارگاه برای همه روانشناسان
با هر رویکردی مناسب و کاربردی است
🌿«آرامش را نمیتوان با فرار از زندگی پیدا کرد…》
گاهی خیال میکنیم اگر کمی دور شویم، اگر به جایی سبز و دور از هیاهو پناه ببریم،
دردهایمان آرام میگیرند…
اما آدمی، بهشت و جهنمش را با خودش میبرد.
هیچجا امن نیست، اگر درونت آشوب باشد.
رهایی از آنِ کسیست که جرأت کرده به درونش نگاه کند،
به ترسها، به زخمها، به تاریکیها…
و بفهمد که کلید، همیشه در دست خودش بوده.
شاید آزادی،
پذیرفتن همین زندگیست،
همانطور که هست،
با تمام ناپایداریاش،
و با تمام زیباییهای پنهانش.
☔️ @AlightRain
خیلی وقتها درد رابطه از نبود عشق نیست؛ از تضاد میان آنچه میدانیم و آنچه انتخاب میکنیم میآید. در روانشناسی، این حالت را ناهماهنگی شناختی (Cognitive Dissonance) مینامند: جایی که فرد بهوضوح میداند که شایستهی احترام و آرامش است، اما باز هم در رابطهای میماند که او را میشکند. چرا؟ چون جدایی، اگرچه منطقیتر است، اما احساسیتر، پراضطرابتر و ترسناکتر هم هست.
در چنین شرایطی، ذهن انسان برای کاهش این ناهماهنگی یا واقعیت را انکار میکند، یا درد را توجیه. به خود میگوید: «شاید من زیادیام… شاید عشق همین است…» اما حقیقت این است: عشقی که ریشه در ترس داشته باشد، عشق نیست، وابستگیست.
لحظهی رهایی زمانیست که رنجِ ماندن از ترسِ رفتن سنگینتر میشود — و این، نقطهی بازگشت به خویشتن است.
☔️ @AlightRain
دعوت به همکاری با درمانگران و مشاوران محترم جهت تکمیل کادر درمان – میدان ونک، تهران
دفتر مشاورهای مجهز، واقع در محدوده میدان ونک ( با دسترسی عالی و امکان استفاده از پارکینگ عمومی) از رواندرمانگران، مشاوران و روانپزشکان گرامی جهت همکاری دعوت به عمل میآورد.
✅ فضای حرفهای و آرام
✅ اتاق مشاوره مستقل با طراحی استاندارد
✅ امکانات کامل شامل اینترنت، پذیرایی، فضای انتظار مجهز
✅ مناسب برای درمانگران با مراجع شخصی
✅ همکاری بهصورت درصدی، بدون هزینه ثابت اولیه
📞 جهت هماهنگی مصاحبه و ارسال رزومه به ایدی تلگرام
@reyhane_tasviry
و یا شماره تماس و واتساپ ۰۹۱۲۳۳۴۷۵۸۴ در ارتباط باشید.
🕹 @psycho_estekhdam
گاهی بزرگترین زخمها را از کسانی میخوریم که قرار بود پناه ما باشند.
اما دفاع از خود، شروع بازگشت به آرامش است.
هر قلعهای که ساختی، میتواند دروازهای باشد برای پذیرش و مهربانی با خود.
به یاد داشته باشیم که امنترین پناه، درون خودمان است.
☔️ @AlightRain
عاشق با ادبه
عاشق صبوره
عاشق احترام میذاره
عاشق اولویت قائل میشه
عاشق خسیس نیست
عاشق هیز نیست
عاشق توی گذشتهش زندگی نمیکنه
عاشق غیب نمیشه
عاشق تنوع طلب نیست
عاشق امنه
عاشق جنگجوعه, برای شما میجنگه
عاشق تمامی این موارد رو باهم شامل میشه
به جز این بدون طرف عاشق نیست
اداست!
☔️ @AlightRain
از دیدگاه ویکتور هوگو، نزدیکی واقعی بین انسانها نه از راه جسم، بلکه از راه دل و اندیشه شکل میگیرد. او معتقد است که پیوندهای روحی بسیار عمیقتر و ماندگارتر از تماسهای سطحی هستند. در رمانهایش مانند بینوایان، میبینیم که کاراکترها با وجود فاصلهی فیزیکی، در قلب و ذهن یکدیگر زندهاند. مثلاً پیوند میان ژان والژان و کوزت، یا میان ماریوس و کوزت، از راه فکر، دلسوزی و یادآوری دائم، محکمتر میشود تا لمس فیزیکی.هوگو عشق را اتحاد دو روح میدانست. به باور او، وقتی کسی را در ذهن و قلبت جای میدهی، حتی اگر فرسنگها از او دور باشی، هنوز با او هستی. این نوع پیوند، نه از طریق حضور جسمانی، بلکه از طریق همدلی، خاطره، دعا و یادآوریهای بیصدا ایجاد میشود.در نوشتههایش، تأکید دارد که عشق واقعی با حضور ذهنی و عاطفی زنده میماند، نه با تملک و نزدیکی ظاهری. او باور داشت گاهی یک نگاه، یک خاطره یا حتی یک فکر پاک، میتواند انسانها را بههم پیوند دهد، بیش از هزاران لمس و گفتوگوی بیروح.نتیجهگیری از دیدگاه ویکتور هوگو:از نگاه ویکتور هوگو، قلب انسانها خانهایست که دیوار ندارد؛ فاصلهها نمیتوانند مانع حضور کسی در آن شوند. او باور داشت که انسانها وقتی به یاد یکدیگر هستند، در واقع در کنار هماند—even اگر سالها و فرسنگها از هم دور باشند.هوگو عشق را جریان آرامی میان دو روح میدید؛ جریانی که با یک نگاه، یک دعا، یا حتی یک فکر ساده زنده میماند. لمس جسمانی ممکن است لحظهای باشد، اما آنچه انسانها را واقعاً به هم پیوند میدهد، یادآوری صمیمانه، وفاداری در دل، و زنده نگه داشتن تصویر یکدیگر در ذهن است.او میگفت: اگر قلبت برای کسی میتپد، حتی در سکوت، حتی از دور، این تپشها صدای عشقاند. این نزدیکی واقعیست؛ نزدیکیای که با زمان و فاصله نمیمیرد.در یک جمله از زبان هوگو:«نزدیکی دو انسان، نه در لمس دستان، که در تلاقی اندیشهها و تپش دلهایشان معنا مییابد.
☔️ @AlightRain
به راستی عشق چیست ؟
عشق دوست داشتن است ؟ آیا عشق تعلق داشتن است ؟ آیا عشق مراقبت است ؟
در فلسفه هایدگر عشق چیزی نیست جز تعلق داشتن و مراقبت از هم .
برخی فیلسوفان مانند آلن بدیو باور دارند باید از عشق مراقبت کرد تا عشق هر روز متولد شود.
برخی هم مانند اریش فروم ( اریک فروم) می گویند ؛ «
در عشق تضادی جالب روی میدهد، عاشق و معشوق یکی میشوند و در عین حال از هم جدا میمانند.» ( اریش فروم ، هنر عشق ورزیدن)
آیا در عشق قدرتی نهفته است آیا در عشق هم اراده معطوف به قدرت نهفته است؟
کارل گوستاو یونگ می گوید ؛ «آنجا که عشق حکم می راند هیچ جایی برای اراده معطوف به قدرت نیست و در جایی که اراده معطوف به قدرت است در آنجا عشقی حضور ندارد .»
من عشق را مانند هایدگر تعلق و مراقبت از هم می دانم و از آلن بدیو هم عنصر تولد هرروزه عشق را به آن اضافه می کنم .
لودویگ بینزوانگر می گفت پروا عشق است درحالی که هایدگر می گفت مراقبت از مقومات آن است نه خود عشق .
و روانکاوی فروید هم چیزی نیست جز انتقال عشق .
من نمی خواهم همه اینها را یکی بگیرم خیر چنین قصدی ندارم بلکه ، می خواهم به اهمیت عشق نزد فیلسوفان و روانکاوان پی ببرید .
و اکنون با تو بگویم که کار با عشق چیست؟
کار با عشق آن است که پارچهای را با تار و پود قلب خویش ببافی، بدین امید که معشوقِ تو آن را بر "تن" خواهد کرد.
کار با عشق آن است که خانهای را با خشتِ "محبت" بنا کنی، بدین امید که محبوبِ تو در آن زندگی خواهد کرد.
کار با عشق آن است که دانهای را با لطف و مهربانی بکاری و حاصل آن را با لذت درو کنی، چنانکه گویی معشوقِ تو آن را "تناول" خواهد کرد.
و بالاخره کار با عشق آن است که هر چیز را با "نَفَسِ خویش جان دهی" و بدانی که تمام پاکان و قدیسان عالم در "کار تو" مینگرند.
#جبران_خلیل_جبران
#پیامبر_و_دیوانه
من هرگز خنده قلبم را
با ثروتهای توانگران معاوضه نمیکنم
و نیز به آن خرسند نمیشوم که اشکهایم را
که خویشتنِ در حالِ احتضارم فراخواندهاست
با آرامش مبادله کنم.
جبران خلیل جبران
☔️ @AlightRain
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇👇
؛@Duolingo_Englishtest
👏گلچینی از بهترین کانالهای ادبیات؛روانشناسی؛زبانهای خارجه تلگرام را با انتخاب گزینه ADD #رایگان در اختیار داشته باشید:
👇👇👇
/channel/addlist/vEg9WxAPrZk5YjQ0
👌فرصت عضویت رو از دست ندهید.فولدری پر از نکات آموزشی و کاربردی.این پست #موقته
اگر از نیچه بپرسیم با چه کسی رابطه عمیق برقرار میکنی؟!
به این شکل پاسخ می دهد؛
وقتی تصمیم می گیری یک احساس را به سرانجامی مانند رابطه جدی و عمیق برسانی، اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسی: آیا انتخاب این فرد بر اساس عشق است یا نیاز؟ آیا واقعاً باور داری که از سخن گفتن با این شخص، لذت خواهی برد؟
سخن گفتن؛ و نه همخوابگی! تمامی مسائل دیگر در رابطه موقت و گذرا است. تا زمانی که دو نفر حرفی برای گفتن و گوشی برای شنیدن دارند، می شود به عمر ارتباطشان امید داشت...
☔️ @AlightRain
هر چه انسان تر باشيم زخمها عميق تر خواهند بود. هر چه بيشتر دوست بداريم بيشتر غصه خواهيم داشت. بيشتر فراق خواهيم کشيد .
و تنهائي هايمان بيشتر خواهد شد.
شادي ها لحظه اي و گذرا هستند شايد خاطرات بعضي از آنها تا ابد در ياد بماند، اما رنجها داستانش فرق ميکند تا عمق وجود آدم رخنه مي کند و ما هر روز با آنها زندگي مي کنيم.
انگار که اين خاصيت انسان بودن است!
👤 اوریانا فالاچی
☔️ @AlightRain