9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
▪️نصائح للأهل خلال فترة الاختبارات
- التخفيف من التوقعات العالية والمقارنة
- تقديم الدعم النفسي والمنطقي، مثلا قول : "نحن على ثقة بأنكم ستحققون أفضل ما لديكم"، بدلاً من قول: "ستحققون علامة كاملة"
- توفير الهدوء والسماح بأوقات الاستراحة والرفاهية
- الالتزام ب الروتين وعدم التغيير المفاجيء في هذه الفترة - المساعدة في تنظيم الكتب ومكان الدراسة وتهيئة جو مناسب للمذاكرة - اعداد مأكولات ومشروبات مفيدة وصحية
🍃ياربّ أحينا حياة طيّبة، نتذوّق فيها سخاء نِعَمك، وجزيل كرمك، ولذّة رضاك ، نترك فيهاأثرًا طيّبًا ، وذكرًا حسنًا، وعملاً باقيًا، وعلمًا نافعًا🍃
Читать полностью…
▪️كيف تتقبل اختلاف الرأي ووجهات النظر؟
- إعطاء الآخرين حق التعبير عن آرائهم
- عرض وجهات النظر بطريقة محترمة ولطيفة
- رؤية الأمور بشكل مختلف ( ضع نفسك مكان الطرف الاخر)
- تقبل النقد
- الاعتراف بالخطأ وتقبل النصح
▪️اذا اتهمك أحدهم بما ليس فيك، أو وصفك بطريقة غير منصفة أو غير لائقة، أو تكرر منه أن يتحدث معك بناء على افتراضات مسبقة في رأسه عنك فحاول أن تبقى هادئاً وتوضح له أنك لست ما يظنه أو كما يعتقده، لا تغضب خصوصاً اذا كنت ناجحاً في مجالك أو بارزاً في أمرٍ ما فهذا معتاد ومتوقع من الناس. د/ محمد اليوسف
Читать полностью…
▪️لايلجأ الإنسان إلى الكبت والاحتفاظ بالكثير من مشاعره الى نفسه، إلا بعد محاولات عديدة غير ناجحة في ايجاد الشخص الذي يفهمه. د/ ابراهيم الحكمي
Читать полностью…
▪️عندما ترى شخص صاحب قلب طيب وطبيعة لطيفة، لا يعني أنه ساذج أو هش.
أنت لا تعرف أبداً مقدار الفوضى التي يحتاجها شخص ما ليصبح بهذا الهدوء.
إياك أن تخلط بين اللطف والضعف...
هؤلاء الأشخاص نجوا من أسوأ المعارك..
هؤلاء أقوى وأذكى مما تظن فلا يخدع الهدوء واللطف… د/ سعود العمر
السعي بشتى الطرق يكرم صاحبه ويجعله يصل لأحلامه باذن الله
Читать полностью…
اللهم اغمرنا بألطافك فيما نخوض،وطوّقنا بحمايتك فيما نتهيّب،واجعله يوماً نبلغ فيه ما نسأل،وننال فوق ما نأمل.
Читать полностью…
من أجمل الكتب التي تناولت موضوع المرونة كاملا
Читать полностью…
▪️المرونة هي القدرة على التكيف والتعامل مع الشدائد والتوتر وتغيرات الحياة ، كالشجرة عندما يصيبها بعض الهواء القوي فتميل قليلا وبعدما ينصرف هذا الهواء تعود كما كانت من قبل.
Читать полностью…
ﮩ₰✍🏻ولا خيرَ في ليلٍ يفوتُ على الفتى بلا👇🏻
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
/channel/SNwda/105703
🤕 مدمرات الأنوثة عند المرأة 👇
/channel/fwayiid/19284
🖥 من روائـ؏ الـڪـلام👍
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🏠 أسـرار خـاصـة للزوجين✉️
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🧑💻 مقاطع و رسائل للصباح ☀️
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🖊التذكيراليومي بـ التقويم الهجري 🗓
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🪻 صور و رسائل لا تحزن 😇
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
😇معلومات طبية مفيدة لك و لعائلتك😋
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
💤 روائـع الفيديوهات المنوعـة🔽
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🕯 لدعم الـفـرســ᭄⸙ــان @Al_foursan
❤أسـرار الزواج الناجح👌⬇️
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🥳أفضل الخلطات الطبيعية(للنساء فقط⛔)
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🛍لتكوني انثى متميزة 👠
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🔎مجموعة طبيب (يحتاجها كل بيت) 🔄
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
💫 لدعم مجلدات الفرســ#⃣ــان @Al_foursan
▪️خطوات للمساعدة في التخلص من توتر الاختبارات :
الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاول أن تسيطر عليه لا أن يسيطر هو عليك
- المحافظة على الهدوء والإيجابية
- الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ
- تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة
- تخصيص وقت للراحة والترفيه
- استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء
- الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة
إنَّ البرَكةَ لتَغْمُرُ العبدَ بكثرَةِ صلاتهِ على النَّبيِّ #صلوا_عليه_وسلموا_تسليما
#يوم_Iلجمعه
للجميع الحق في مناقشة الأفكار والآراء والرد عليها ، لكن دون تقزيم لها أو احتقار أصحابها ، فقد تأتيك فكرة مبدعة من مصدر غير متوقع .
Читать полностью…
▪️كل معرفة بنفسك لا تقودك الى التهذيب لا خير فيها .
Читать полностью…
▪️لحظة استدراك:
هل تحتمل عقولنا هذا التسارع الرهيب في الحياة؟
هل أصابنا التشتت مع سرعة تدفق المعلومات وتنوعها وتباينها من خلال الانترنت والأجهزة المحمولة؟
في ظني أننا أصبحنا مشغولين بلا شغل، مستعجلين بلا سبب…
كل هذا جعل عقولنا لا تهدأ، وقلوبنا لا تسكن..
أُصبنا بفرط التفكير وقلة التركيز وتشتت الهدف..
فقدنا الراحة،وحاصرنا القلق وقيدنا الخوف، واستعجلنا الألم قبل حدوثه..
لانجد وقتاً لعباداتنا، ولا لأنفسنا ولا لأهلنا وأبناءنا..
إذاً، كيف نهدأ؟
كيف نعيد الضبط؟
لعل أسرع وأنجع طريقة لإعادة ضبط النفس، وراحة البال، وإعادة التوازن، أن نعود لمسارنا الصحيح في مدارنا حول حقيقة هدفنا الأسمى (عبادة الله)
كل حياتنا وتصرفاتنا وسلوكياتنا وأعمالنا ونوايانا يجب أن تكون في طريق ذلك الهدف..
حين تُقبل على صلاتك بروحك وجوارحك وقلبك..
حتى تستقي الروح روحاً من خالقها…
وجرعات روحانية تعيد لها التوازن بعد الإختلال الذي أحدثته الحياة والتنافر الذي ولّدته..
حين تفعل ذلك خمس مرات منتظمة بكل تفاصيلها،
سترمم ما انهدم، وتجبر ما انكسر، وتجمع ما تفرق، وتلملم شتات فكرك وضياع روحك وتيه عقلك وحيرة قلبك…
أجزم أن توقيت الصلاة بهذا الشكل الدقيق، مهم جداً لإعادة ضبط التوازن، والصيانة والترميم لعقولنا وأرواحنا…
(إِنَّ الصَّلاةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَاباً مَوْقُوتاً)
تغسل روحك مما علق بها..
"أَرَأَيْتُمْ لو أنَّ نَهْرًا ببَابِ أَحَدِكُمْ يَغْتَسِلُ منه كُلَّ يَومٍ خَمْسَ مَرَّاتٍ، هلْ يَبْقَى مِن دَرَنِهِ شيءٌ؟ قالوا: لا يَبْقَى مِن دَرَنِهِ شيءٌ، قالَ: فَذلكَ مَثَلُ الصَّلَوَاتِ الخَمْسِ، يَمْحُو اللَّهُ بهِنَّ الخَطَايَا. د/ سعود العمر
▪️من الأسئلة التي وجدت طرحها غير موفق وعدم طرحها يظهر النضج والتقدير للآخر هو لماذا لا تتزوج حتى الآن؟تعلمت من مهنتي أن لكل شخص أسبابه التي لا يريد مشاركتها مع أحد وأن طرح هذا السؤال عليه يؤلمه جدا وقد يكون مدعاه لتركك أو تجنبك. دع خلق الله لله وانشغل بنفسك وإذا لم تقل خيرا فأصمت. د/ محمد عامر
Читать полностью…
(اسئلة للنقاش فترة الخطوبة)
لابد للمخطوبين النقاش في عدة نقاط قبل عقد القرآن والاتفاق عليها، وكلما كانت المفاجآت بعد الزواج عن بعضهما أقل انسجمت العلاقة أكثر، إليكم بعض النقاط المقترحة. - أسامه الجامع
للذكاء الاجتماعي فنون أولها :
- فن التجاهل
عدم التدقيق على كل شيء
- ثم فن معرفة الحدود
#Therapist_salwa
🍃🤍كانﷺ رقيق القلب ، حسن العِشرة
يألف الناس ويألفونه
ليّن الجانب ،لا يرد سائلا ، وليس بفظٍ ولا غليظ
#صلوا_عليه_وسلموا_تسليما #يوم_الجمعه
▪️أدق وصف للمرونة النفسية ، قول رسول الله صلى الله عليه وسلم :(مثل المؤمن كمثل الزرع لا تزال الريح تميله ولا يزال المؤمن يصيبه البلاء ومثل المنافق كمثل شجرة الأرز لا تهتز حتى تستحصد) صفة المؤمن كصفة الزرع اللين العود ، تميلها الريح تخفضها مرة وترفعها أخرى حتى تستوي ويكمل نضجها . أحداث الدنيا ترفعنا وتخفضنا ، تسعدنا وتشقينا ونتقبلها كلها برضا ويقين انها خير لنا حتى نقوى وننضج ونؤجر . تعامل مع الابتلاءات والتحديات على انها جزء من حياتك وسيمر وليست كل حياتك.
Читать полностью…
🖥 من روائـ؏ الـڪـلام👍
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🏠 أسـرار خـاصـة للزوجين✉️
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🧑💻 مقاطع و رسائل للصباح ☀️
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🖊التذكيراليومي بـ التقويم الهجري 🗓
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🪻 صور و رسائل لا تحزن 😇
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
😇معلومات طبية مفيدة لك و لعائلتك😋
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
💤 روائـع الفيديوهات المنوعـة🔽
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🕯 لدعم الـفـرســ᭄⸙ــان @Al_foursan
▪️عادة الشخص الكويس والمعدن الأصيل ما يصير سيء بسبب الظروف ..
مثل الذهب إذا أشعلت عليه النار يبقى ذهب ..
يحارب بشراسة ويعينه الله أنه يكون أطيب وأجمل..
لكن الشبيه بالذهب مع النار يحترق ويصير حديد
وكذلك صاحب المعدن غير الأصيل يتغير مع الظروف .. د/ عاصم العقيل
ﮩ₰✍🏻💎 آيــــة وتفسيـر ...👇🏻
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
/channel/Ghirasaljanah/266807
🤢 للتخلص من رائحة الفم الكريهة 👇
/channel/fwayiid/16566
ﮩ₰✍🏻معلومـات عامـة👇🏻
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
/channel/AlsharabiN5/82876
🧐 لهذا السبب لا يكتفي الرجل بزوجة واحدة👇
t.me/joinchat/AHlI-T0OY8fs_P8rsEl6ZA