9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
▪️أنواع المحفزات العاطفية:
1-المحفزات الشخصية: مثل الانتقادات، الإطراء، أو التذكير بأحداث مؤلمة.
2- المحفزات الاجتماعية: مثل الشعور بالرفض، التجاهل، أو تلقي الدعم من الآخرين.
3. المحفزات البيئية: مثل أماكن معينة، روائح، أو موسيقى ترتبط بذكريات معينة.
4. المحفزات النفسية: مثل الشعور بالفشل، النجاح، أو مواجهة مواقف ضاغطة.
#يتبع
#المحفزات_العاطفية
▪️الشخص الذي يقلل من احترامك أمام الآخرين قد يكون حاقد أو يشعر بالغيرة أو يشعر أنك متفوق عليه وبالتالي فأنت مصدر تهديد له ويرجع ذلك في الأساس لعدم إحساسه بالأمان وبالتالي يلجأ للتقليل من شأنك من أجل تعزيز مكانته. —-د/ابراهيم حمدي
Читать полностью…
▪️إذا حصلت على نتائج بعد سنتين من الإجتهاد، بيقولون محظوظ.
إذا لم تحصل على نتائج بعد سنتين من الإجتهاد، بيقولون عنك فاشل.
لن تسلم منهم أبداً…
دعهم يقولوا ما يريدون، فكلام الناس أشبه بالتراب، إن لم تفرقه الرياح، سوف تدوسه الأقدام…. —-—د/ سعود العمر
▪️لا تُناقش مع الشخص النرجسي ، فهو يعلم أنك على حق ، فقط هو يريد أن يجعلك مريض .. ——- د/محمد القحطاني
Читать полностью…
▪️من الأسرار العميقة في علم النفس أنك ما أن تنتقد أحداً غيرك حتى تجرح قلبك وتؤذي عقلك ولسانك. لذلك لا تتعجل بالحكم على غيرك حتى لا تكثر اللوم والانتقاد لنفسك. د/ محمد اليوسف
Читать полностью…
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه
Читать полностью…
« لقد أنضجتك خسائِرُك
وهذا أنبل ما يُمكن للخسارة أن تفعله —مجهول
▪️الرهاب الاجتماعي علاجه الاختلاط بالمجتمع بالتدرج وعلى مراحل ✨ #Therapist_salwa
Читать полностью…
▪️قيمتك لا تقل بسبب عدم قدرة شخص ما على إدراك قيمتك….
قيمتك لا تقل بسبب رأي ناقد أو حاسد….
قيمتك لاتقل بسبب تعثر أو سقوط….
✨ لك قيمة يجب أن تعرفها أنت وتراها أنت حتى يراها الجميع من خلال ثقتك بنفسك وقيمتك..
ضع نفسك في مكانها اللائق بلا تقليل ولا غرور وتكبر….
يقول الرافعي:" مقامك حيثُ اقمت نفسك، لا حيث أقامك الناس ، فالناس لاتعدل ولا تزن."
د. سعود العمر
▪️التخطي ليس مجرد نسيان؛ بل أن تختار نفسك في كل مرة توجعك فيها الذكريات فتبتعد عن كل ما يطفئ روحك أو يستهلك طاقتك!
التخطي ليس ضعفاً ولا هروباً، بل هو قرار واعٍ بأن الحياة أكبر من لحظة وجع!
وأن الإنسان لا يُقاس بما فقد، بل بما استطاع تجاوزه!
التخطي أن تقرر ألا تُحمِّل نفسك أثقالاً تكبلك ! وأن تختار التركيز على سلامك النفسي. -د/خالد المنيف
اطمئن ؛ ليس من بعد العسر إلا اليسر ، ولا يغلق الله بابًا إلا ويفتح خيرًا منه ، وإن ضاق بك الحال فتذكر أن غيرك يحلم ببعضه فالحمدلله على كل شيء.
🍃طاب صباحكم 🍃
▪️القلق هو صنيع أفكارك ونتيجة استنتاجاتك الكارثية داخل عقلك فقط ليس له وجود حقيقي على أرض الواقع…
تغذيه سلوكياتك الخاطئة كالهروب ومخارج الأمان والتشوهات المعرفية والتضخيم..
—د. سعود العمر
قَالَ أَخَرَقْتَهَا لِتُغْرِقَ أَهْلَهَا "
كم خرقت الأيام لنا سفن كثيرة
فسخطنا وتألمنا
وبعد وقت ؛
علمنا أنّ الله أبعد عنّا أضرار عظام ومصائب جسام
لله ألطافٌ خفيةٌ لا تُدركُها ضآلةِ عقولنا
🍃🍃طاب صباحكم 🍃🍃
🕊 اللهم مع رحيل شهر رجب اجعل كل ما يقلقنا ويؤذينا ويحزننا أن يرحل عنا➖ اللهم هل علينا شعبان بكل بركة وخير 🍃 #اخر_جمعه_من_رجب
Читать полностью…
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه
Читать полностью…
المحفزات العاطفية هي المواقف أو الكلمات أو الأفعال التي تثير استجابة عاطفية قوية لدى الشخص، سواء كانت إيجابية مثل الفرح والحماس، أو سلبية مثل الغضب والحزن. هذه المحفزات تختلف من شخص لآخر بناءً على تجاربه السابقة، شخصيته، وقيمه.
Читать полностью…
▪️النفوس بيوت أصحابها فإن طرقتموها فاطرقوها برفق. - علي بن أبي طالب (رضي الله عنه)
Читать полностью…
▪️بعض الأمور ليست بيدك عندما تبذل كل ما تستطيع لحلها ..
هنا يبرز إيمانك بالله وبالقضاء والقدر ..
أن تسلم نفسك لله ، تثق به ، تحدث نفسك أن ذلك لحكمة عنده سبحانه حتى لو كان شيئا لا تريده أبدا ، وتتوكل عليه ، وتذكر أن الله أرحم بك من نفسك ، وأنه يرى ما تعاني منه..
تقَبَّل
د/عاصم العقيل
▪️ومن علامات حب الله لإنسان : أن يكون محبوبا مقبولا عند الناس. قال النبي صلى الله عليه وسلم: إذا أحب الله تعالى العبد نادى جبريل إن الله يحب فلانا فأحبوه ، فيحبه أهل السماء ثم يوضع له القبول في الأرض. متفق عليه.
Читать полностью…
▪️كثير من الأمور في حياتك ستتغير للأفضل إذا تعلمت ( فن الانتظار )
انتظار دورك، وانتظار موعدك، والانتظار عند الاشارة، وانتظار خروج أبنائك من المدرسة.
وجدت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين لا ينتظرون دورهم في اللعب يواجهون مشاكل في حياتهم أكثر بعد البلوغ.
د/محمد اليوسف
▪️للتشافي .. والانتقال لشعور أفضل ..
سمّ المراحل التي تمر بها بأسماء إيجابية تفاؤلية مثل :
مرحلة التجاوز
التحول الإيجابي
مرحلة النقلة
مرحلة الإشراق
استعادة التوازن ..
.. الخ
هذا من باب الفأل الحسن . —ا/ عبدالله القاسم
اليوم هو اول ايام شهر شعبان 🌙اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام هلال رشد و خير
واقتربت نسائم الخير 🤍🌙
اللهم بلغنا رمضان وجميع المسلمين في أحسن حال
#اول_جمعه_من_شعبان
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه
Читать полностью…
▪️خطوات عملية لتنظيم المشاعر والتحكم في رد الفعل:
🔻 اكتشف ما الذي يريح أعصابك في المواقف الصعبة وبرمج نفسك على فعله.
🔻 تعلم كيف تعبِّر عن مشاعرك في المواقف الاجتماعية المختلفة.
🔻كن على استعداد دائم لأي مفاجأة غير متوقَّعة.
🔻ابحث داخل نفسك ومشاعرك، واعرف كيف تمتلك جهاز مناعة عاطفي خاص بك يخفف من الألم النفسي.
#تنظيم_المشاعر
#Therapist_salwa
▪️عملك غير مضمون
دراستك غير مضمونة
صحتك غير مضمونة
بقاء مالك لك غير مضمون
عمرك لا تعرف كم سيكون
الغيب وقدرك لا يعرفه إلا من خلقك
فلا تكن مهووسا بالمضمون
تعلم التوكل على الله بعد السعي والإيمان بالقضاء والقدر
عزز التدين عندك واطلب الأسباب العلاجية إن كنت تعاني من قلق - د/عاصم العقيل
▪️تقسو عليك الحياة لتعلمك دروساً جديدة، درس يتلوه درس وهكذا يصعد شعورك بذاتك وتتحسن نفسيتك تدريجياً مع تطور مرونتك وقوتك في الوقوف بعد أي سقطة والنهوض بعد كل ارتباك وعثرة. —-د. محمد اليوسف
Читать полностью…
▪️القاعدة في العلاقات ..
- أعطِ شخص ما الأولوية سيترك.
- أعط نفسك الأولوية وسوف يُعجب بك. د. محمد فهد القحطاني
▪️فيه كثير أكثر خبرة منك
فيه كثير أكثر إنتاجية منك
فيه كثير أعلم منك
فيه كثير أحسن منك
فيه كثير بديل أفضل منك
لكن وش يفرقك أنت عن غيرك ؟
صفاتك ومعدنك وأخلاقك وتواضعك وصبرك على الناس وتحملك لهم وصدقك وإخلاصك..
حينها أنت عملة صعبة ، ليست بالسهولة تناسيها وتجاهلها - د/عاصم العقيل
▪️من نجا من الكثير من العواصف والأعاصير، لن تضايقه قطرات المطر….
بعض الصعوبات تصنعك…. —د/سعود العمر