9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
▪️لو أدركت الجهد والوقت الذي احتاجه أحدهم ليستعيد راحة البال وسلامه الداخلي وسعادته المفقودة، سوف تفهم حينها لماذا هؤلاء الأشخاص إنتقائيون للغاية في علاقاتهم، ومن يسمحون به في حياتهم…
ولماذا يغلقون الأبواب بشدة في أي وجه سلبية محتملة…. د/ سعود العمر
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه
Читать полностью…
▪️أكمل السعي و لا تنسى ان تستمتع بالرحلة . . 🌼✨
Читать полностью…
▪️المفتاح الأساسي لفهم حالتك المزاجية هو فهم الفكرة المسيطرة عليك بالسلب ، لأن التوهم يؤذي أكثر من الحقيقة ، وبعض الشخصيات لديها قدرة عجيبة على خلق الأوهام وتصديقها والاقتناع بها . #Therapist_salwa
Читать полностью…
▪️العزلة الصحية والجمالية ليست اكتئاباً، بل هي أن تبتعد عن كل ما يزعج مزاجك، سواء من الناس أو الأمور ، هي أن تخصص وقتاً لنفسك لتستمتع بما تحب بعيداً عن المجاملات والعلاقات المثقلة، أن تعيش مع نفسك، وتجعل من ذاتك الأولوية في حياتك، فهذه العزلة طبيعية وصحية، وليست اكتئاباً. د/ ابراهيم حمدي
Читать полностью…
▪️أفضل طريقة للانتصار على الأشخاص السامين ألا تلعب معهم أبداً
بعض الإنسحاب انتصار… د/سعود العمر
▪️الحل ▪️ إذا وجدت عدة احتمالات لتفسير حدث أو سلوك ما ، وجب علينا التأكد والتحقق من صحة وجهة نظرنا أو تفسيرنا للحدث قبل التصديق به او اصدار حكم عليه .
Читать полностью…
ادراكك وتفسيرك للأحداث الخارجية هو الذي يلعب في مشاعرك ومزاجك مثال : صديقتي لم تبتسم لي اليوم ، اكيد فيه شيء زعلها مني - وهكذا ندور في فلك سلبي من التفسيرات المتوهمة وبالتالي ينخفض مزاجنا .
Читать полностью…
▪️يا حامل الهم لا تَحزُنْك عاصِفةٌ هبّت على قلبك الموجوع فانهدما سيَبعَث الله من آفاقِ رحمَتهِ لُطفاً يُرمّمُ في جَنْبَيكَ ما هُدِما طمئن فؤادكَ فالأقدارُ حانِيَةٌ وفي الحياةِ سرورٌ يعقُبُ الألَما وفي السماءِ هدايا الغيبِ دانيةٌ يوماً ستأتيكَ بالبُشرى لِتبتسِما
Читать полностью…
▪️توقف عن السماح للناس باستهلاكك.
لم يتصلوا؟ انشغل بأهدافك.
لم يرسلوا لك رسالة؟ ضع هاتفك جانباً واستمتع بيوم أفضل.
لم يبذلوا جهدا؟ ليس من مستواك.
لا تدع سعادتك تعتمد على أي شخص.
تعامل بإحسان لكن لا تقلل من نفسك، أو تهلك نفسك لأجل أحد. - صالح العمري
مفكرة رائعة للتعرف عن المشاعر وكيفية إدارتها وتدوين يومي لها للتفريغ أولا بأول ، تصلح للجميع وخاصة مرحلة المراهقة وبداية الدراسة
#Therapist_salwa
▪️حاول التظاهر بالإستمتاع، فلا تعلم، ربما تجد بعض المتعة بالصدفة 👌
Читать полностью…
🍃صلّى عليكَ اللهُ ما اتّسَع المدى
واشتاقت الأرواحُ للرّحمـنِ🍃
#يوم_الجمعة
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ
▪️هناك أشياء على المرء أن يتخطاها -الزاما - دون أن يخبره بها أحد .
Читать полностью…
▪️إن أشد ما يمتحن به إيمان المرء، عندما تأتي الأقدار خلاف توقعاته، وعكس ما كان يظن…
عندما يتفاءل بالفرج ثم يأتي البلاء ليعمّق حزنه وألمه…
حينما يشعر أن كل شيء يسير عكس مبتغاه…
عندما تتوالى عليه الخسائر والنوازل…
إن لم يكن أساسه الإيماني ثابتاً، فإن الأرض قد تهتز من تحته وربما خسر دنياه وآخرته..
إن تعميق مفهوم الإيمان بالقضاء والقدر خيره وشره، والرضى والتسليم التام لأقدار الله أساس متين وحصن حصين وسلم يرقى بصاحبه لأعلى درجات الإيمان…
(وَمِنَ النَّاسِ مَن يَعْبُدُ اللَّهَ عَلَىٰ حَرْفٍ ۖ فَإِنْ أَصَابَهُ خَيْرٌ اطْمَأَنَّ بِهِ ۖ وَإِنْ أَصَابَتْهُ فِتْنَةٌ انقَلَبَ عَلَىٰ وَجْهِهِ خَسِرَ الدُّنْيَا وَالْآخِرَةَ ۚ ذَٰلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ)
اللهم إيماناً راسخا، ويقيناً ثابتا… د/سعود العمر
جمال الروح هو الجمال الحقيقي
الذي تطيب به الأنفس وتلين به
القلوب
هو الطاقه الإيجابية الدافعه للحياة والروح الجميلة
لا يشعر بها إلا روح جميلة مثلها
صباح الخير
للمتفائلين المبتسمين
لضوء النهار
المشرقين بنور الأمل وحسن الظن وجمال التوكل
أسعد الله صباحكم بكل خير🌻
▪️أقوى الصدمات النفسية التي قد تسبب خللاً نفسياً كبيراً:
1.فقدان شخص عزيز (ك وفاة أوانفصال)
2.الإساءة الجسدية أو النفسية في الطفولة
3.الحوادث أو الكوارث الطبيعية
4.التعرض للعنف أوالإعتداء
5.الأمراض المزمنة أو الخطيرة
6.الخيانة من المقربين
7.الفقدان المفاجئ للوظيفة أوالاستقرار المالي د/ ابراهيم حمدي
▪️أكثر من 90% من مواقف يومك جوابها : لاتهتم .. نفسيتك أهم . - عبدالله القاسم
Читать полностью…
▪️نعم، المشاعر ليست حقائق ▪️المشاعر تعبر عن ردود فعلنا العاطفية تجاه الأحداث أو الأفكار، ولكنها ليست بالضرورة تعبيرًا دقيقًا عن الواقع ، يمكن أن تكون المشاعر مؤقتة وتتأثر بعدة عوامل مثل التجارب السابقة أو الحالة النفسية ، من المهم أن نتذكر أن تحليل المشاعر وتفهمها يمكن أن يساعدنا في التعامل معها بشكل أفضل، بدلاً من اعتبارها حقائق ثابتة. #Therapist_salwa #التعامل_مع_المشاعر
Читать полностью…
▪️عندما ينخفض مزاجك ستلاحظ أنك تركز تفكيرك على الصعاب التي تواجهك أو على الأشياء التي أزعجك حدوثها ، هذا التفكير السلبي لا يؤثر فقط على الطريقة التي نرى بها أنفسنا ، بل إنه يؤثر كذلك على الكيفية التي نرى بها العالم بشكل عام .
Читать полностью…
▪️يظهر العناد عند الأطفال فيما بين سن الثانية إلى سن السابعة ولذلك أطلق على هذه المرحلة سن المقاومة أو سن العناد وغالبية المتخصصين يعتبرون أن سلوك العناد خاصية طبيعية من خصائص النمو بصفة عامة ومرحلة يمر بها الطفل وتقل مع التعامل الصحيح وقد تستمر مع التعامل الخطأ من قبل الاهل والمربين. #Therapist_salwa
Читать полностью…
▪️سوف تستمر معاناتك إذا كنت تزعل من أي شيء يقال لك أو نقد يوجه إليك…
أو إذا كان لديك ردود فعل عاطفية لكل موقف يزعجك..
القوة الحقيقية أن تجلس وتراقب الأمور بعقلانية،
وتغير ما يحتاج إلى تغيير و وتتجاهل الضجيج،،
أن تشعل بصيرتك الداخلية لتصحح الخلل وإن كان التنبيه أو صاحب التنبيه مزعجاً، الأهم أن تصحح….
القوة الحقيقية هي ضبط النفس…
إذا كانت الكلمات والآراء تتحكم فيك، هذا يعني أنه بإمكان أي شخص أن يتحكم فيك وأن يعطل سير قافلتك نحو النجاح..
تنفس ولا تحكم القبض على كل شيء، ففي التخلي تحلي… د/سعود العمر
🍃(اللهم اكفنيهم بما شئت) 🍃ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه دعا بذلك يوم لحقه سراقة بن مالك في رحلة الهجرة إلى المدينة المنورة ، فمن خاف من شيء يدعو بما دعا به النبي صلى الله عليه وسلم . #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه
Читать полностью…
▪️أن يخذلك أحد من الناس ، هذا ليس اختيارك ..
لكن أن تتألم بسبب خذلانه لك هذا اختيارك .
قد يكون الأمر صعباً .. صحيح ، لكن يوجد ناس اختاروا أن يُخرجوا أنفسهم من الألم ونجحوا في ذلك .. كيف ؟
فكَّروا بالطريقة التالية :
لن أحرق نفسي بسبب إنسان ، مهما كان .. مهماااا كاااان - عبدالله القاسم
#عودا_حميدًا
اللهم اجعله عامًا دراسيا مباركاً بوقته
موفقاً بالنجاحات
نسألك يا الله تيسيرًا لما هو قادم 🤍 #العودة_للدراسة
🍃اللهم اجعل لنا نصيبًا
في كل خير تقسِمه..
وفي كل رزق تبسطه..
وفي كل ضر تكشفه..
وفي كل بلاء ترفعه🤲
▪️لابد من الاسترخاء قليلا وشحن الذات ▪️ أنت لست كسولاً ولا متخاذل أو متقاعس..
أنت مو عجّاز ولا تنبلي..
ربما أنك منهك، مستنزف، محترق، انطفأت شعلة الحماس، نفد الوقود والشحن..
في وضعك فإن الراحة إنتاجية، والسكون شحن وإعادة للطاقة…،
ربما تحتاج إلى إجازة، إلى وقود..
تحتاج أن تستمع إلى جسدك، وليس إلى الضجيج حولك أو داخل عقلك…. د/سعود العمر