9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
🍃أهم قرار في بداية كل يوم هو أن تكون في مزاج أفضل وتختار ما يسعدك والقائمة طويلة لو ركزت عليها ستجدها🍃 #Therapist_salwa
Читать полностью…
🍃وفي آخر جمعة من عام 1445هـ:
اللهُمَّ إنا نستودعك سنة مضت بأن تعفو عنا بها وأن تبارك لنا في أيامنا القادمة وتصلح أمورنا وتحفظ لنا من نُحب، وتجعله عام خير وجبر، وتوفيق وتيسير🍃
▪️بمناسبة الصيف وموسم الخطوبة والزواج وكثرة الاسئلة عن العلامات الصحية للعلاقات والعلامات التحذيرية ، جمعتها لكم 🍃التعرف على هذه العلامات واتخاذ الإجراءات المناسبة، مثل الحوار المفتوح أو الاستشارة مع مختص، يمكن أن يساعد في تحسين العلاقة أو اتخاذ القرار الأنسب بشأنها. #Therapist_salwa
Читать полностью…
أنا المسافر والأحلام تحملني.. القلب بوصلتي والعقل مصباحي
/channel/nagmhallel
▪️لا توجه المديح إلا لمن يحتاج إليه ، فإنك إن وجھته للشخص الخطأ أھدرت كرامتك بلا داع د/أحمد خالد توفيق
Читать полностью…
▪️الأعراض : ➖سلوكيات متكررة (مثل فحص أنفسهم أمام المرآة، أو تزيين أنفسهم بشكل مفرط، أو مقارنة أنفسهم مع الآخرين). ➖يشعرون بالضيق الشديد أو يصبحون أقل قدرة على الأداء الطبيعي (على سبيل المثال، في العمل أو في أسرهم أو مع الأصدقاء) لأنّهم قلقون جدًا من العيوب المتصوَّرة في مظهرهم
⚡️يبدأ اضطراب تشوه الجسم خلال فترة المراهقة عادة، وقد يكون أكثرَ شُيُوعًا نسبيًا بين النساء.يعانى حوالى 2 إلى 3٪ من الناس من هذا الاضطراب . يعاني الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب تشوه صورة الجسم من مشاكل صحية نفسية أخرى، مثل الاكتئاب ، اضطراب الأكل و اضطراب القلق الاجتماعي، أو اضطراب الوسواس القهري.
▪️قبل محاولة تطوير أي عادة جديدة 👈ضع في اعتبارك نوع شخصيتك
Читать полностью…
▪️مقاطع TED-Ed
مقاطع الفيديو والرسوم المتحركة جذابة للكل وتعتبر من أفضل المحتويات لتنمية مهارات اللغة الإنجليزية مع بعض المهارات الحياتية في التعامل الإنساني مثل مهارات التواصل وخاصة للأطفال وفيه جزء خاص بالعلوم والرياضة وعلم النفس - اختار الجزء المناسب لك وفي نفس الوقت تنمية للغة الموقع عموما رائع في تقديم محتوى قيم ودسم بطرق مفهومة جذابة.https://www.ted.com/talks/ted_ed_why_you_procrastinate_even_when_it_feels_bad?subtitle=ar
الدعاء يرد القدر ويُغيّره
فلا تجعل #يوم_عرفه يمر دون يقين وإيمان وأنت تدعوه ، فالدعاء يأتي بالمستحيل، ولا مستحيل على الله سبحانه، مهما كانت ظروفك فهو الذي يهيئ الأسباب 🍃اللهم اجعل هذا اليوم بداية الجبر والعوض لقلوبنا ، واجعله بداية خير وبشرنا فيه بما يسرنا🤲
▪️هي الأنشطة التي تشعرك بالمتعة والإثارة وتجعلك تنغمس فيها دون الإحساس بمرور الوقت ، هذه الأنشطة يمكن أن تتنوع بين الفنون والهوايات والرياضة والأنشطة التطوعية وغيرها.
Читать полностью…
🔻البحث عن دورات أو ورش عمل: الانضمام إلى دورات تدريبية أو ورش عمل في مجالات مختلفة يمكن أن يمنحك الفرصة لاكتشاف اهتمامات جديدة.
Читать полностью…
🔻ممارسة التفكير الذاتي العميق : قضاء بعض الوقت في التفكير العميق يمكن أن يساعدك في فهم ما يجعلك سعيدًا ومتحمسًا.
Читать полностью…
🔻التحدث مع الآخرين: تحدث مع أصدقائك المقربين أو عائلتك عن اهتماماتك ، قد يكون لديهم رؤى أو اقتراحات لمساعدتك على اكتشاف شغفك.
Читать полностью…
🔻تجربة أشياء جديدة: جرب أشياء جديدة لم تقم بها من قبل ، قد تكتشف شغفك في تجربة جديدة غير متوقعة.
Читать полностью…
بدأت الاجازة والشكوى العامة من الشباب 👈 لا أعرف شغفي - جمعت لكم خطوات بسيطة لاستكشاف الشغف ، وفرصة الاجازة للتطبيق والاستفادة 👌
Читать полностью…
🍃صلى عليك اللهُ ما بدرٌ بدَا
وانزاحَ من وجه الحياةِ ظلامُ. ﷺ🍃
#الصلاة_على_النبي
#يوم_Iلجمعة
#صلى_الله_عليه_وسلم
من متابعي قناتنا تكتب مقالتها المميزة وتنتقي المفيد ✨👆🏻
Читать полностью…
▪️ترى مو لازم كل إجازة تكون أنجزت شي أو قرأت كتاب أو سافرت مثل غيرك..
يكفي أنك التفت لنفسك
ورممت روحك
يكفي أنك كنت مع عائلتك ووالديك وإخوتك وأبناءك، ومن تحب من دائرتك المقربة..
واستمتعت بوقتك مع من تحب في أي مكان تحب.
يكفي أنك خلوت بنفسك، وتصالحت مع ذاتك…
لا دخل لأحد كيف وأين ومع من تقضي إجازتك..
لست مجبراً أن تضغط على نفسك نفسياً ومادياً ووظيفياً حتى تسافر أو تنجز كالآخرين، هي حياتك تعيشها كما شئت مادمت لم تغضب ربك بشيء.. د/ سعود العمر
#يوم_الجمعه #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ
Читать полностью…
▪️تشوه الصورة الذاتية هو اضطراب نفسي يُعرف علمياً باضطراب تشوه الجسم (Body Dysmorphic Disorder - BDD) وهو اضطراب يعاني فيه الشخص من قلق مفرط وغير منطقي بشأن مظهره الجسدي أو عيب طفيف أو متخيل في جسده ، غالباً ما يتركز هذا القلق على جزء معين من الجسم، مثل الوجه، الشعر، أو البشرة.
▪️أعراض اضطراب تشوه الجسم تشمل:
1. القلق المفرط بشأن مظهر الجسم: التركيز الزائد على عيب جسدي متصور أو طفيف.
2. التفكير المستمر في العيب المتصور: يقضي الشخص ساعات يومياً في التفكير في هذا العيب.
3. التصرفات القهرية: مثل النظر المتكرر في المرآة، محاولة إخفاء العيب بالملابس أو المكياج، أو حتى اللجوء إلى العمليات التجميلية.
4. العزلة الاجتماعية: قد يتجنب الشخص الأماكن العامة أو المناسبات الاجتماعية بسبب خوفه من أن يلاحظ الناس عيبه المتصور.
5. القلق والاكتئاب: القلق المستمر بشأن المظهر يمكن أن يؤدي إلى مشاعر شديدة من القلق والاكتئاب.
▪️علاج اضطراب تشوه الجسم يمكن أن يشمل العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وأحياناً الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. #اضطراب_تشوه_صورة_الجسم #Therapist_salwa
🍃أيّامُنا تُزهرُ بكثرة الصَّلاة على النبيّ ﷺ
صلّو عليه وسلموا تسليمًا #يوم_الجمعه #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ
✨تختلف طرق الاحتفال بالعيد بين المجتمعات المسلمة في مختلف أنحاء العالم ولكن الأصل هو إظهار الفرح والبهجة وتعزيز المودة والأخوة .
Читать полностью…
🍃اللهم أروِي قلوبنا بهجةً وراحةً لا تنقطع وأروِي حياتنا بالأقدار الجميلة وابعد عنا هَمّ الدنيا وضِيق الحياة وأروِنا من حوض نبيّك محمد شربةً هنيئةً لا نظمأ بعدها أبدًا🍃 🕊 اللهم صل على غيث القلوب و ريها خير الخلائق رحمة العالمين 🤍
#يوم_التروية #يوم_الجمعه #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ
🔸باختصار، الشغف يمكن أن يكون مرتبطًا بما يجلب لك السعادة والرضا، ومن خلال الاستكشاف والتجربة، يمكنك الاقتراب من معرفة ما يشغلك حقًا. #Therapist_salwa #الشغف
Читать полностью…
🔻المرونة والاستمرار: قد لا تكتشف شغفك فورًا، لذا كن صبورًا ومستمرًا في البحث.
Читать полностью…
🔻التفكير في الأشياء التي تجعلك تفقد الإحساس بالوقت: عندما تكون مندمجًا تمامًا في نشاط ما لدرجة أنك تفقد الإحساس بالوقت، فقد يكون هذا النشاط جزءًا من شغفك.
Читать полностью…
🔻التفكير في أهدافك وقيمك: اسأل نفسك ما الذي يهمك حقًا وما الذي تود تحقيقه في حياتك ، الشغف غالبًا ما يكون مرتبطًا بالقيم الشخصية والأهداف الكبرى.
Читать полностью…
▪️اكتشاف الشغف يمكن أن يكون عملية مستمرة تحتاج إلى وقت وتجربة - إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في ذلك:
🔻استكشاف اهتماماتك الحالية: فكر في الأنشطة التي تستمتع بها بالفعل ، هل هناك موضوعات معينة تحب القراءة عنها؟ هل هناك أنشطة أو هوايات تفضلها؟ سجل هذه الاهتمامات وابدأ من هنا.
▪️الاعتناء بالنفس : تأكد من أنك تأخذ وقتًا للاسترخاء والعناية بنفسك ، الصحة النفسية والجسدية الجيدة تمكنك من التعامل مع التوتر بشكل أفضل. #Therapist_salwa #الاجازة
Читать полностью…