9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
كلما صعب عليك أمر، وأغلقت الأبواب أمامك ، اذهب إلى الله سبحانه ، وستجد مفاتيح كل شيء ، الفتاح هو الذي يفتح لك أبواب التيسير و النجاح والتوفيق 🍃 #كتاب_لانك_الله ➖جزء2
Читать полностью…
▪️التفكر في جمال الكون وخاصة خلق الانسان وإتقانه ، يجعلنا ندرك أن الله خلقنا لأمر عظيم وبالتالي نستصغر أمور الدنيا ونهونها وترتاح النفس #كتاب_لانك_الله ➖جزء2
Читать полностью…
▪️لا يمكنك التحكم في آراء وتصرفات الآخرين التي قد لا تروق لك.لكنك تستطيع التحكم في انفعالاتك تجاهها وادارة مشاعرك الناتجة عنها بحيث بدل أن ترفض وجود تلك التصرفات تتقبلها،وهذا لا يعني موافقتك عليها بل كل ما يعنيه هو أنك أصبحت أقل مثالية وأكثر صبر ومرونة وتقبّل وواقعية د/محمد اليوسف
Читать полностью…
🍋 حالات ومقاطع التهاني برمضان 🌸👇
/channel/fwayiid/19525
اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان، والسلامة والإسلام، والعافية والرزق الواسع، اللهم ارزقنا صيامه وقيامه وتلاوة القرآن فيه، وسلمه لنا، وتسلّمه منا متقبلا 🌙
كل عام وأنتم الى الله أقرب 🍃
#شهر_مبارك #رمضان_2024
🍃«كان رسول الله ﷺ إذا عمل عملًا أثبته » وقوله ﷺ ((أَحَبُّ العمل إلى الله أَدْوَمُهُ وإنْ قَلَّ))، فهذه المعاني تغرس في النفس أن الاستمرارية في العمل فيها خير وأنك إن عودت نفسك على هذه الاستراتيجية في العبادة، ومن ثَمَّ في سائر أمورك تصل لأهدافك بإذن الله. #صلوا_عليه_وسلموا_تسليما #يوم_الجمعه
Читать полностью…
▪️كيف أطور العقلية المثابرة ؟
الثبات على الشيء هو الاستمرار عليه (خلق روتين أو عادة ) وقد يصاب الانسان بالفتور أو التراجع، لذلك فان الاستعانة ببعض الخطوات البسيطة تساعد على الثبات والاستمرارية ومنها :
➖وضع استراتيجيات واقعية بسيطة
➖ التنظيم
➖ تحسين القائمة باختيار أهم الأولويات
➖ تجنب الكمالية والمثالية في التنفيذ
➖ الصبر ، لا تستعجل النتائج #Therapist_salwa
▪️الناضج اجتماعيا هو من يفهم احتياجات الآخرين وقوانينهم غير المكتوبة ..
الناضج عاطفيا هو من يعرف ماهي احتياجاته ويدرك مخاوفه ويستوعب صدماته جيدا ناصر الجميعه
▪️لرفع الوعي ▪️دون ثلاث طرق تطورت من خلالها على المستوى الشخصي
مثلا :
١- القراءة أو الاستماع للكتب
2-البرامج الهادفة 3-التعليم المستمر وممارسة المهارات #Therapist_salwa
▪️اذا كنت شخصية قلقة فسيكون لديك هذه الصفات :
- اذا وقعت في مشكلة تبقى طويلاً في دائرة التفكير بها وتشعر أنها نهايتك.
- اذا ارتكبت تصرف خاطىء أمام أحد تحس أنك ( جبت العيد ) وتضخم الحدث وتهوّله!
- اذا قمت بمهمة معينة تستعجل، أو كانت أمامك مهمة تشعر أن الوقت للاستعداد لها قصير - د/ محمد اليوسف
▪️ لاتصير حساس!!
قيلت لك هالكلمة من قبل؟
تضايقك؟
لا تتضايق….
أنت تدري أن الموهوب شخص حساس..
وكلما زادت درجة الذكاء كلما زاد احتمال سمات الشخصية الحساسة عنده..
ولأن العقل الحساس يعالج كل شيء بعمق شديد، فإن الحساسية لها ثمن: الإستجابة المفرطة
overexcitabilities
تدري بعد أن الحساس لديه صفات جميلة كالتعاطف، والإبداع، والذكاء الحسي، وعمق المعالجة، وعمق العاطفة.
وغالبًا ما يكون الشخص الذكي قادرًا على التفكير بعمق ونقدي، وحل المشكلات المعقدة، وتوليد أفكار مبتكرة.
لذلك، إذا تضايقت من حساسيتك المفرطة، تذكر أنها هي أيضاً مصدر موهبتك.. د/ سعود العمر
تَهَادَىٰ النُورُمِن طَلَعَاتِهِ
هَنِيئًا لِمَنْ صَلَىٰ عَلَيْهِ و سَلَمَا
ﷺ #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #يوم_الجمعه
▪️الصدمات مشاعر مخزنة لسبب مؤلم مفاجيء - في الغالب يحدث تجمد للمشاعر ، لم استطع التصرف في نفس اللحظة
صندوق اسود - لابد أن يفتح وينظف لترتاح.
#Therapist_salwa
#الصدمات
من الطرق الحديثة نسبيا في مجال العلاج النفسي 👈إعادة صياغة القصة الشخصية المؤلمة لتساعد الناس على رؤية الأحداث كفرص أو كنقاط على الطريق بدلاً من نهاية الطريق . #كتاب_الحياة_التي_لم_نعشها
Читать полностью…
▪️لا ينقص الناس ذكاء ولا قدرات ولا وقت لتحسين حياتهم..
ولكن ينقصهم قوة الالتزام بعادات النجاح وبما يطمحون له ، وقوة الالتزام تأتي من الإيمان العميق بما يريدون تغييره ، ثم بعد ذلك جعله أولوية رقم ١ في الحياة ، ثم عمل خطة متجددة ، ثم المحاولات التي لا تتوقف إلى أن تصيب الهدف.. د/ عاصم العقيل
الصبر الجميل هو الصبر المطمئن ، الذي لا يصاحبه السخط ، ولا القلق ، ولا الشك في صدق الوعد ، صبر الواثق من العاقبة ، الراضي بقدر الله
Читать полностью…
❤أسـرار الزواج الناجح👌⬇️
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🥳أفضل الخلطات الطبيعية(للنساء فقط⛔)
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🛍لتكوني انثى متميزة 👠
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
🔎مجموعة طبيب (يحتاجها كل بيت) 🔄
t.me/addlist/oUG1m9YW1pFkMzlk
💫 لدعم مجلدات الفرســ#⃣ــان @Al_foursan
▪️النظر الى سعة رحمه الله والاستبشار به لاسعاد النفس وترقيق القلب #كتاب_لانك_الله ➖جزء2
Читать полностью…
🍃آخر جمعه من شعبان "اللّهُــــمَّ بلغنا رمضان مُعافين ، مقبولين مُحاطين بالأهل والأحِبّة في ظلال رحمتك وعفوك وقد زدتنا من فضلك وكرمك يا واسع الفضل"🍃
Читать полностью…
كيف يساعد الثبات على مواجهة التحديات ؟
من أهم ثمرات الثبات أنه يساعدك على الاستمرار في التركيز على هدفك وإبتكار طرق جديدة للتغلب على التحديات وكلما عظم الهدف زادت التحديات #Therapist_salwa
الثبات مهارة يمكن تعلمها وتطويرها ، من خلال ممارسة الثبات بخطوات صغيرة، مثل تحديد هدف والعمل عليه كل يوم، بمرور الوقت، ستصبح هذه العادة راسخة في عقلك.
Читать полностью…
▪️تذكر ان الزواج الناجح يعتمد على أمرين . .
الاول ايجاد الشخص المناسب . . والثاني أن تكون أنت الشخص المناسب
▪️لإحياء الشغف 👈ابحث عن مصدر للإلهام يوميا
-اقتباس
-شخصية
-كتاب
-مكان #Therapist_salwa
▪️إذا كنت تريد الراحة والسعادة والتحرر من المشاعر السلبية ، فلا تربط راحتك وسعادتك بتعامل الآخرين معك.. تجعلهم ترمومتر سعادتك يرفعونها ويخفضونها!
اجعل تعاملهم معك شيء إضافي يمنحك المزيد من الشعور بالسعادة ، لكن لا يكونون هم المصدر الوحيد للسعادة بالنسبة لك.. عبدالله القاسم
▪️سأعيش للسلام والسعادة:
أحاول أن أذكر نفسي كل صباح بضرورة السلام وأهميته للحياة ، وهو لا يعني عدم وجود منغصات ومشاكل، لكن أحاول أن أنظر إلى الحياة بشكل أعم وأشمل ، إلى ما أملك من صحة وأمن وأسرة ، وليس ما لا أملك. أحاول أن أعرف حدود متطلباتي ، وأن أتذكر قبل كل شيء أن الله معي في كل ما أعمل من خير لي ولغيري. أن أعطي كل ما استطعت ذلك. وأن أقدر الاختلاف مع أقرب الناس لي ، ومن يعلم حقيقة أنه ضمن ثمانية مليارات فرد ، هم سكان العالم لا يوجد شخصان يتطابقان تماماً. سأدع الخلق للخالق وأعيش حياتي بسلام ووئام. أحاول ، سأستمر بالمحاولات. عبدالله السعدون
#ترند_الامتنان
انتشر ترند حاليا في إمريكا عن العلاج النفسي عبر الشعور بـالإمتنان
ذكر النعم التي تعيشها في أصغر التفاصيل يوميًا وتوثيقها
للتغلب على القلق و الاكتئاب والتقليل من نفسك او الإحباط.
▪️ عندنا في اسلامنا ، استشعار النعم بحمد الله وشكره ، تكسب أجرا وترتاح نفسيا.
(وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها)
🍃 الحمد لله على أدقِّ النعم 🍃
🍃التي لا ثناءً ولا حمدًا يوفيها🍃
#Therapist_salwa
كثيراً ما يردني هذا السؤال:
كيف أستطيع تجاوز علاقة تعلقت فيها عاطفياً ؟
في البدء عليك أن تعرف أن الشخص الوحيد الذي يمكنك تغييره هو نفسك لا الآخرين. لهذا لا تنتظر من الآخر فعل شيء ليساعدك على التخطي لأنه لا يستطيع. تقبّل أنه لم يكن بالصورة التي تمنيتها، وتخطى حاجتك لتغييره تنجو.
د/ محمد اليوسف
▪️كلما كانت أهدافك أعلى وأسمى لن تعود بحاجة للدخول في صراعات جانبية أو تحقيق انتصارات هامشية وهمية ! د/ محمد اليوسف
Читать полностью…
▪️جمال الدنيا بالتجارب الشجاعة، الحياة التي تمثلك أنت ،بالأوقات التي لا تندم أنك قضيتها فيها، بما يعبر عنك شخصيا، لأنها حياتك ،وهي مسؤوليتك رقم ١ ، وسيمر الزمن ، ولن تسعد بتذكر الأوقات الحزينة ولا المهمومة، ولكنك ستطرب بالأوقات التي اخترت نشاطك الذي يمثلك ،والهدف الذي يلبي طموحك.. د/ عاصم العقيل
Читать полностью…