9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
◾️كل اهتمام بنفسك في الحاضر هو هدية لك في المستقبل 💫✨ #صباح_الخير
Читать полностью…
مهما كانت ظروف الحياة فلا تحمل بقلبك غير النية الطيبة فعلى نياتكم ترزقون
Читать полностью…
◾️الدموع ليست ضعف، والمشاعر ليست انكسار. الضعف الحقيقي هو أن تتظاهر بالبرود وأنت تغلي، أو تتظاهر بالقوة والصلابة وأنت في الداخل تئن وتتوجع. كن أشجع ودع مشاعرك تنساب بعفوية، فأنت إنسان وأبسط حقوقك هي أن تحس وتتأثر وتعبّر. ————————د/محمد اليوسف
Читать полностью…
🍃اللهُم في هذهِ الجُمعة هَب لنا من نوركَ نورًا نستضيء بهِ ما أحييتنا، يهزِم ظلمتنا و ينشر الرضى في نبضاتنا حتى نُبصر طريق رضاك فلا نضل أبدًا🤍
Читать полностью…
🍃 دعوة لبدء كل صباح بقلب شاكر وعقل متفتح وترك أعباء الماضي خلفنا للاستمتاع بفرص الحاضر ———--—دليل عملي لبداية يوم صحي وسعيد بإذن الله :
✨الامتنان: تقدير الحياة وكل يوم جديد كهدية.
✨القبول: التكيف مع ظروف اليوم بدلاً من مقاومتها.
✨التخلي عن الماضي: عدم السماح لأوجاع الأمس بتعكير صفو اليوم
✨التفاؤل: استقبال اليوم بفرح وترقب لما يحمله من خير. #salwa_amer #صباح_الخير
الحياة الحقيقية تُقاس بالذكريات التي نصنعها، والعلاقات التي نبنيها والتحديات التي نتغلب عليها، والأثر الإيجابي الذي نتركه ، السنوات تصبح أكثر قيمة عندما نملأها بالمعنى والهدف🍃🍃 #صباح_الخير #salwa_amer
Читать полностью…
◾️وقد يحمل الإنسان منّا
جِبالًا بالحبِ والتقدير …
ولكنه لا يحمل حبّة قمحٍ مُكْرَهًا .
د. خالد الحداد
◾️الحياة شاقة، وهذه المشقة لا يُهوّنها إلا محبة الناس للناس، ونفع الناس للناس، ومراعاة الناس للناس، واحترام الناس للناس، وإن مشيتَ في هذه الأرض هونًا ستجد الله يُسخر لك ألطافه من حيث لا تدري. -سعيد كمال
Читать полностью…
يتكون الهرم من خمس طبقات ، لكل منها لونها ومعناها الخاص. يبدأ على نطاق واسع من القاعدة ويضيق إلى الأعلى ، مما يوضح كيف يتطور قبول الذات واحترامها بمرور الوقت:
* 🟡 الوعي الذاتي (أصفر)
* 🩷 قبول الذات (وردي)
* 🟠 القيمة الذاتية (البرتقالي)
* 🟢 احترام الذات (أخضر)
* 🔵 تقدير الذات (أزرق)
فكر في الأمر على أنه سلم - كل خطوة تعدك للخطوة التالية! 🌱
🔍 المرحلة 1: الوعي 🟡 الذاتي
هذا هو الأساس الذي تبدأ فيه في فهم نقاط قوتك وضعفك ومن أنت ، إنه مثل رؤية نفسك بوضوح وتعلم أن تحب نفسك والعيوب وكل شيء.
يبدأ الوعي الذاتي الأمور من خلال مساعدتك على اكتشاف نقاط قوتك واحتضان عيوبك.
🤗 المرحلة 2: قبول🩷 الذات
بعد ذلك ، تقبل جميع أجزاء نفسك ، بما في ذلك الجيد وغير الجيد.
هذه المرحلة هي المفتاح لأنه لا يمكنك المضي قدما دون إعطاء نفسك تلك "نعم" الكبيرة غير المشروطة.
💎 المرحلة 3: تقدير 🟠 الذات
تقدير الذات هو المكان الذي تبدأ فيه في رؤية قيمتك.
أنت تدرك أنك ذو قيمة لأنك موجود ، بغض النظر عما يعتقده الآخرون. يتعلق الأمر بمعرفة أنك مهم - بناء جسر إلى المستوى التالي.
🛡 المرحلة 4: احترام 🟢 الذات
احترام الذات يعني التصرف بناء على تلك القيمة التي وجدتها. تتضمن هذه المرحلة معاملة نفسك بلطف ووضع حدود صحية كما تفعل مع صديق مقرب.
⭐️ المرحلة 5: تقدير 🔵 الذات
قمة الهرم! هذا هو المكان الذي يجتمع فيه كل شيء معا. تقدير الذات هو ذلك الشعور الواثق الذي لا يتزعزع بأنك تستحق ، بغض النظر عما تلقيه عليك الحياة.
◾️واحدة من أفضل المشاعر هي أن ترى نسخة أفضل من نفسك…
أن ترى تحسنك، تقدمك، تطورك ونجاحك…
أن ترى ثمرة صبرك واستثمارك في نفسك… د/سعود العمر
بعض آراء الحضور في كورس ( كيف أتصرف في المواقف الصعبة للأطفال)
Читать полностью…
◾️من المفاهيم النفسية القرآنية مفهوم (صلاحُ البال)..
الذي جاء جزاءً ومكافأة للمؤمنين في قوله تعالى: (والذين آمنوا وعملوا الصالحات وآمنوا بما نُزِّلَ على محمدٍ وهو الحقُّ من ربهم كفَّرَ عنهم سيئاتهم وأصلحَ بالهم).
وصلاح البال يكون في أمرين؛
في الجانب القلبي..
فيصلح الله سبحانه للإنسان إراداته فتكون خيِّرة، وشهواته ورغباته فتكون في الاتجاه الصحيح، وتوقعاته وغاياته فتكون متزنة سديدة..
وفي صلاح الحياة الواقعية..
فيهيئ الله للإنسان أموره، وييسر له فعل الخير، ويهديه السداد والتوفيق في أمور دينه ودنياه..
والله المعين ——د/خالد الجابر
◾️لا تجعل حياتك متوقفة على مرحلة لم تكتمل، أو أمنية لم تتحق. الحياة أطول من مرحلة والأماني اكثر من واحدة. —-—د/سامي العرجان
Читать полностью…
كيف نتصالح مع أنفسنا ومع ماضينا؟ محاضرة عن ادارة وتنظيم المشاعر للتسجيل : https://forms.gle/sgVTLjAPDZuWQi9E6
Читать полностью…
◾️النوايا الطيبة تعتبر قوة دافعة عظيمة يمكن أن تغير حياتنا وحياة من حولنا للأفضل بإذن الله ، فهي ليست مجرد شعور عابر، بل هي التزام داخلي بفعل الخير والسعي لعالم أكثر إيجابية ورحمة🌷 ———#salwa_amer #صباح_الخير
Читать полностью…
✨جمال دائم : الطيبة والنقاء يحملان جمالًا دائمًا حتى لو لم يتم تقديرهما دائمًا ، فإنهما يتركان أثرًا إيجابيًا على العالم وعلى روحك🤍 ——#salwa_amer —-#الجمال_الدائم
Читать полностью…
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه
Читать полностью…
◾️استثمر في العلاقات ✨🍃 العلاقات الصادقة والمحبة هي جزء أساسي من حياة ذات معنى🍃 #salwa_amer
Читать полностью…
◾️وضع الحدود في العلاقات الاجتماعية ليس علامة على الأنانية أو عدم الاهتمام بالآخرين، بل هو فعل مسؤول ومهم للحفاظ على سلامتك الداخلية وبناء علاقات صحية . #salwa_amer
Читать полностью…
﴿وأشرقت الأرض بنور ربها﴾
يڪفيك هذا لتُحب صباحك وتظن بالله خيراً ف سبحان من تنفس الصبح بأمره ربنا بك اصبحنا وعليك توڪلنا🌼🤍
🫶 لماذا هو مهم
تقدير الذات هو العمود الفقري للثقة في النفس .
🧠 اعرف نفسك (الوعي الذاتي)
❤️ تقبل نفسك (قبول الذات)
💎 قدر نفسك (القيمة الذاتية)
🛡 احترم نفسك (احترام الذات)
⭐️ تألق لنفسك (تقدير الذات)
بالإضافة إلى ذلك فإن معاملة نفسك بلطف ووضع الحدود هو جزء من الرحلة أيضا. #salwa_amer https://www.linkedin.com/posts/salwa-amer-71629b156_understanding-the-pyramid-of-self-esteem-
المراحل الخمس للشعور بالرضا عن النفس يستخدم هرما ملونا لإظهار الرحلة خطوة بخطوة للشعور بتقبل الذات
Читать полностью…
◾️تشير الدراسات أن استعادة الثقة بالنفس بعد الخذلان لا تبدأ بتعزيز الإيجابية، بل بإعادة تفسير الحدث: ‘ما حدث لا يعبّر عني، بل عن خلل فيهم’. الترميم النفسي يبدأ من تصحيح الإدراك، لا من دفن الألم. —د/ابراهيم حمدي
Читать полностью…
◾️هناك العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول التوحد - من المهم فهم هذه المفاهيم الخاطئة لتجنب وصم الأشخاص المصابين بالتوحد وتعزيز فهم أعمق لهذه الحالة العصبية النمائية. إليك بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة:
1. التوحد مرض يمكن علاجه:
الحقيقة: التوحد ليس مرضًا بل هو اضطراب عصبي ونمائي يستمر مدى الحياة - لا يوجد علاج للتوحد، ولكن هناك تدخلات وعلاجات سلوكية وتعليمية يمكن أن تساعد الأفراد المصابين بالتوحد على تطوير مهاراتهم وتحسين نوعية حياتهم.
2. التوحد ناتج عن التطعيمات:
الحقيقة: لا يوجد أي دليل علمي يربط بين التطعيمات والتوحد. لقد تم دحض هذه الخرافة بشكل قاطع من خلال العديد من الدراسات واسعة النطاق.
3. جميع المصابين بالتوحد لديهم قدرات خارقة (متلازمة سافانت):
الحقيقة: على الرغم من أن بعض الأفراد المصابين بالتوحد قد يظهرون قدرات استثنائية في مجالات معينة (مثل الذاكرة أو الرياضيات أو الموسيقى)، إلا أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للغالبية العظمى منهم. الصورة النمطية التي تصورها الأفلام غالبًا ما تكون مضللة.
4. المصابون بالتوحد لا يشعرون بالعواطف أو ليس لديهم تعاطف:
الحقيقة: الأفراد المصابون بالتوحد يشعرون بالعواطف، ولكنهم قد يعبرون عنها ويفهمونها بطرق مختلفة. قد يجدون صعوبة في قراءة الإشارات الاجتماعية والتعبير عن التعاطف بالطرق التقليدية، لكن هذا لا يعني أنهم لا يمتلكون مشاعر.
5. جميع المصابين بالتوحد يعانون من إعاقات ذهنية:
الحقيقة: تتفاوت القدرات الذهنية للأفراد المصابين بالتوحد بشكل كبير. بعضهم لديهم إعاقات ذهنية، بينما البعض الآخر لديهم متوسط أو أعلى من متوسط الذكاء.
6. المصابون بالتوحد لا يريدون تكوين صداقات أو علاقات:
الحقيقة: العديد من الأفراد المصابين بالتوحد يرغبون في تكوين صداقات وعلاقات، لكنهم قد يجدون صعوبة في فهم القواعد الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين. مع الدعم المناسب، يمكنهم بناء علاقات ذات مغزى.
7. التوحد هو نفسه لدى جميع الأفراد:
الحقيقة: "طيف التوحد" يشير إلى أن الحالة تؤثر على الأفراد بطرق مختلفة ودرجات متفاوتة. لا يوجد شخصان مصابان بالتوحد متطابقان في الأعراض والقدرات.
8. التوحد ناتج عن سوء التربية:
الحقيقة: هذه خرافة قديمة وغير صحيحة. التوحد هو اضطراب عصبي له أساس بيولوجي وجيني.
9. المصابون بالتوحد لا يمكنهم التواصل:
الحقيقة: تختلف قدرات التواصل لدى الأفراد المصابين بالتوحد بشكل كبير. بعضهم يتحدثون بطلاقة، بينما البعض الآخر قد يكون لديهم تواصل محدود أو غير لفظي ويعتمدون على طرق تواصل بديلة مثل الصور أو لغة الإشارة أو الأجهزة المساعدة.
10. يمكن "تجاوز" التوحد مع التقدم في العمر:
الحقيقة: التوحد هو حالة تستمر مدى الحياة. على الرغم من أن الأفراد المصابين بالتوحد يمكن أن يتعلموا مهارات جديدة ويحققوا تقدمًا كبيرًا مع التدخلات المناسبة، إلا أنهم سيظلون مصابين بالتوحد طوال حياتهم.
من الضروري نشر الوعي الصحيح حول التوحد وتحدي هذه المفاهيم الخاطئة لخلق مجتمع أكثر تقبلاً وداعماً للأفراد المصابين بالتوحد وعائلاتهم.
#salwa_amer #اليوم_العالمي_للتوحد
▪️بعض التوصيات المهمة لحماية الأبناء في المواقف الصعبة وخاصة التحرش
1️⃣ بناء الثقة والتواصل المفتوح:
تشجيع الحوار: خلق بيئة يشعر فيها الأبناء بالراحة للتحدث عن أي شيء يزعجهم أو يجعلهم غير مرتاحين، دون خوف من اللوم أو الاستهزاء.
الاستماع الفعال: الاستماع بانتباه لما يقوله الأبناء، حتى لو بدا الأمر بسيطًا أو غير مهم في البداية.
تصديقهم: تصديق مشاعرهم ومخاوفهم دائمًا، حتى لو لم تكن لديك كل التفاصيل ، هذا يشجعهم على الاستمرار في مشاركة ما يمرون به.
2️⃣ تعليمهم حدودهم الشخصية وحقوقهم:
جسدي ملكي: تعليمهم أن أجسادهم خاصة بهم وأن لديهم الحق في قول "لا" لأي لمسة لا يرغبون فيها، حتى من الأشخاص المقربين.
مناطق الجسم الخاصة: تعريفهم بالأجزاء الخاصة من الجسم وشرح أنها لا يجب أن تُلمس أو تُرى من قبل أي شخص باستثناء مقدمي الرعاية عند الضرورة (مثل الاستحمام أو الفحص الطبي).
قوة كلمة "لا": تعليمهم قول "لا" للكبار وأنهم غير ملزمين بفعل أي شيء يجعلهم غير مرتاحين.
تذكر دائمًا أن الوقاية تبدأ بالتوعية والتواصل المستمر مع الأبناء.
خلق بيئة آمنة وداعمة يشعر فيها الأبناء بالقدرة على التحدث والثقة في حمايتهم هو الأساس في حمايتهم من التحرش.
#التوعية_أمانة
ِ#طفولتهم_مسؤوليتنا
#salwa_amer
الموضوع كامل هنا
https://salwaamer-19759.web.app/viewblog/681a2386f1efb77e35918702
لقاء توعوي مفتوح مع الأمهات والمعلمات بخصوص الأحداث حاليا.
Читать полностью…
هل حدث أن كنت طرفا في موقف تحرش؟
public poll
2- نعم تم التحرش بي – 76
👍👍👍👍👍👍👍 47%
3- لا ، لم أتعرض للتحرش – 53
👍👍👍👍👍 33%
1- نعم كنت شاهدا على حالة تحرش – 24
👍👍 15%
4- نعم كنت المتحرش – 8
👍 5%
👥 161 people voted so far.