Alcohólicos Anónimos Hispano

12 July 2026 01:22

Reflexiones Diarias

12 de JULIO

RENUNCIAR AL CENTRO DEL ESCENARIO

Porque sin tener un cierto grado de humildad, ningún alcohólico se puede mantener sobrio… Sin la humildad, no puede llevar una vida de mucha utilidad, ni, en la adversidad, puede contar con la fe suficiente para responder a cualquier emergencia.

— DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 67

¿Por qué pongo tanta resistencia a la palabra “humildad”? Yo no soy humilde ante otra gente, sino ante Dios, como yo Lo concibo. Humildad significa “demostrar un respeto sumiso”, y al ser humilde me doy cuenta de que yo no soy el centro del universo. Cuando bebía, el orgullo y el egocentrismo me consumían. Creía que el mundo entero giraba a mi alrededor, que yo era el capitán de mi destino. La humildad me hace posible depender más de Dios para que me ayude a vencer mis obstáculos y mis propias imperfecciones a fin de poder desarrollarme espiritualmente. Tengo que resolver problemas más difíciles para aumentar mi pericia y cuando encuentre los obstáculos de la vida pueda aprender a vencerlos con la ayuda de Dios. La comunión diaria con Dios demuestra mi humildad y me hace darme cuenta de que un ser más poderoso que yo está dispuesto a ayudarme si dejo de tratar de hacer, yo, el papel de Dios.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 July 2026 01:21

CCP

Hablando al público — en persona y por las ondas

Un almuerzo de información pública sin ningún público no tenía ningún sentido para Cec C., que logró su sobriedad en Prince Albert, Saskatchewan, en 1952. Cec, que sirvió como custodio desde 1976 hasta 1980, empezó muy pronto a participar activamente en Alcohólicos Anónimos. A lo largo de los años ha hablado regularmente en eventos de A.A., entre ellos numerosos almuerzos de I.P. Pero muy a menudo se encontraba en un salón hablando a gente que había visto en la reunión de A.A. de la noche anterior. “¿Para qué sirve un almuerzo de información pública de A.A. sin tener presente al público?”, se preguntó a sí mismo. “Si había participación del público era porque un compañero había venido acompañado por su suegra. Era una auténtica risa.”

Situado unas trescientas millas al norte de la frontera con los EE. UU. en Montana, Prince Albert ha sido el sitio del Gateway Roundup desde 1953. En este evento, Cec y otros compañeros iban a organizar un almuerzo al que solamente se invitó al público.

El “Roundup”, al que son invitados oradores de todas partes de Norteamérica, es un evento importante en el pueblo de Prince Albert, y los comerciantes locales ponen carteles en las vitrinas de sus tiendas para dar la bienvenida a los participantes. El encuentro más concurrido de todos fue el de 1965 con una asistencia de más de 3.100 personas. A medida que se iban efectuando cada vez más eventos de este tipo, la asistencia al de Prince Albert iba disminuyendo, y hoy día el Gateway Roundup atrae a unas 750 personas, un número más manejable. “Es más o menos la cabida de nuestro salón de reuniones,” dice Cec. La población del pueblo ahora es de 40.000 personas, comparado con unas 25.000 en la década de los cincuenta.

El propietario de una farmacia local fue quien animó a Cec originalmente a organizar un almuerzo de información pública. “Mi farmacéutico me preguntó: ‘¿por qué el público no puede oír a los oradores que invitas a asistir al encuentro?’”

Él y otros compañeros de Prince Albert del mismo parecer se dieron cuenta de que, “si íbamos a cambiar las cosas, tendríamos que esforzarnos por hacerlo,” dice Cec.

Cec, su padrino, Elmer H. (que logró su sobriedad 10 días antes que Cec y que falleció el pasado mes de julio) y su padrino, Jack C., fueron por el pueblo “hablando con gente que trabajaba con gente” para invitarlos a participar en su almuerzo de I.P. Hablaron con contables, abogados, propietarios de negocios locales, asistentes sociales, enfermeras, ministros religiosos, sacerdotes y otros.

Dado el tamaño del pueblo, no había ninguna posibilidad de proteger el anonimato, “conocíamos a todos y todos nos conocían a nosotros,” según dice Cec. “Gozamos del mismo grado de anonimato que el servicio de correos.”

Como consecuencia de los trabajos, se celebró un almuerzo de I.P. en el que los oradores eran los únicos miembros de A.A. y Al-Anon participantes. El primer almuerzo se realizó en 1968 con una asistencia de 210 personas, más o menos el mismo número de participantes que ha asistido desde entonces.

Durante los últimos siete años, Jim Z., el coordinador del encuentro, ha sido el encargado de preparar las invitaciones. Jim lleva más de 19 años en el programa y es ahijado de Cec. “Un mes antes del encuentro, dirigimos una carta a todos los grupos de A.A. y de Al-Anon del distrito, para preguntarles si les gustaría distribuir los boletos,” dice Jim. Normalmente, los grupos regalan la mitad de los boletos y, al mismo tiempo, contribuyen con dinero al almuerzo, que es automantenido. “Yo personalmente regalo la otra mitad,” Jim dice.

Los organizadores desean atraer una amplia variedad del público, y exigen a quienes aceptan los boletos que se comprometan a asistir. “Todos los boletos son importantes. Nuestros invitados se comprometen firmemente a asistir,” dice Jim. “Además, tratamos de procurar que haya una muestra representativa de la comunidad.”

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 July 2026 11:21

Cita Diaria con La Viña Julio 11

“Cuando la vida es fácil, suelo pensar que es la voluntad de Dios y me siento bastante espiritual. Pero, cuando estoy turbado emocionalmente, doy por sentado que la vida es terrible y que Dios está ocupado con otras cosas”.

“Los ganadores y los llorones”. Port Townsend, Washington, Octubre de 1994. De Emotional Sobriety

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 July 2026 02:32

11 de julio

Pensamiento del Día.

En Alcohólicos Anónimos no tratamos de marcar la senda para el alma humana, ni tratamos de dar testimonio escrito de las obras de la fe. Decimos al recién llegado que hemos renovado nuestra fe en un Poder Superior. Al decírselo, nuestra fe se renueva aún más. Creemos que la fe siempre está al alcance de la mano, esperando a aquellos que quieran escuchar el latido del espíritu. Creemos que existe una fuerza para el bien en el universo, y que si nos unimos a esa fuerza, somos llevados hacia adelante a una nueva vida.
-"¿Estoy yo en esta corriente de bondad?"


Meditación del Día.

Dios nos protegerá contra la fuerzas del mal, si confiamos en El. Mediante el poder de Dios, que fortalece, se puede hacer frente a todo. Una vez que Dios ha puesto en cada uno su marca y sello de propiedad, toda su fuerza habrá de servir y proteger. Hay que recordar que se es hijo del Padre. Hay que darse cuenta de que la ayuda del Padre está siempre a disposición de todos sus hijos, para que puedan hacer frente a todo. La voluntad de Dios hace todo lo necesario para el bienestar espiritual, si se desea que él guíe el camino.


Oración del Día.

Ruego porque pueda confiar en Dios a través de este día.
Pido poderme sentir profundamente seguro, sin importar lo que me suceda.


(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)

🌷

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 July 2026 02:30

Asistir a las reuniones, ofrecerse para dar servicio y participar activamente con un padrino, todo esto puede contribuir a negar el efecto paralizador que la prisión puede tener. Es necesario tomar una decisión consciente de ser positivo y activo en la recuperación en A.A.”

También tenemos palabras alentadoras del ex recluso Bobby C.:

“Tras años de encarcelación y camaradería en A.A., tengo una idea que compartir. Es esta: una vez que llegas a creer en un poder superior a ti mismo, puedes empezar a creer en ti mismo… A medida que seguimos andando por nuestro camino de recuperación, tenemos que tener presente que la vida siempre nos presentará decepciones. Pero en medio de estas situaciones, nuestra fe se hace más fuerte, y nuestras acciones más estables. No debemos ignorar los obstáculos, las pruebas, los errores, sino superarlos. Ten presente: cada camino que escojamos presentará algunas dificultades; pero si la vida fuera fácil, no habría dificultades que nos ayudaran a desarrollarnos, ni un arcoíris después de la tormenta.

A.A. es mi arcoíris después de décadas de tempestades.
El único requisito es el deseo de dejar de beber. Con eso podemos empezar a vivir.”

Muchos miembros de A.A., adentro y afuera, participan en una reunión por escrito —Compartiendo desde detrás de los muros—, un boletín trimestral publicado por la OSG.
En un número reciente, Marcell V., de la Región Sudeste, dice:

“Ésta es la tercera vez que me encuentro en esta misma prisión. Tengo casi 40 años, y estoy cansada. Mi primer intento de mantenerme sobria duró ocho meses; luego recaí. Pero dentro de mí hay una niña pequeña que quiere vivir más que morir. Quiero y tengo que convertir mi recaída en algo positivo y así fortalecer mi recuperación.”

Y Dennis L., antiguo preso de la Región Pacífico, afirma:
“Si no fuera por el Libro Grande que me estaba esperando en la prisión, no creo que hubiera logrado salir de allí la última vez. Se plantó la semilla. Hoy puedo volver a la prisión para llevar el mensaje de esperanza de A.A. a otro alcohólico que aún sufre.”

Ron T., miembro de afuera de la Región Este Central, comenta:
“Escribo a Michael P. desde el año 2000. Aunque nunca lo he conocido, lo considero un íntimo amigo mío. Mantener correspondencia con él ha sido una maravillosa experiencia para mí. Yo soy solo una voz, pero nunca pierdo la ocasión de hablar del Servicio de Correspondencia de Correccionales. Mi participación en este trabajo ha dado un nuevo significado a mi vida.”

Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición Box 459, agosto - septiembre 2003) con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 12:12

Cita diaria de Grapevine, 10 de julio

«Ahora nos damos plenamente cuenta de que el anonimato personal al 100 % ante el público es tan vital para la vida de AA como lo es la sobriedad al 100 % para la vida de todos y cada uno de sus miembros».

Bill W., cofundador de AA, enero de 1955, «Por qué Alcohólicos Anónimos es anónimo», El lenguaje del corazón

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 03:14

Título por determinar

Desde que crucé las puertas de Alcohólicos Anónimos, la Comunidad me devolvió la vida. Aquí encontré a Dios, como yo lo concibo. El programa me ha enseñado, y continúa enseñándome, cómo ejercitar y cultivar el amor, la paz, la alegría, la felicidad, la libertad, la serenidad, la sobriedad, la satisfacción y el propósito, y a tener un equilibrio en el día a día.

Me crié en un hogar destruido. Mi padre era una persona que tenía sus propias adicciones. Se desquitaba expresando sus emociones con maltrato verbal y físico hacia mi madre, mi hermana y hacia mí. Entré y salí de hogares de acogida desde los 4 años hasta que tuve 16. Nuestro hogar era disfuncional en muchos niveles.

Cuando comencé a andar en este camino llamado la vida, me permití aferrarme a gente que estaba tan destrozada y herida como lo estaban mi espíritu, alma, cuerpo, mente y corazón. Lamentablemente, comencé a desear y venerar posesiones terrenales materialistas, personas, lugares y cosas que, de a poco, me llevaron por el camino de la destrucción. Herí a muchas personas con mis palabras y acciones: a mis hijos, a sus madres, a otros familiares, a amigos y a mi comunidad.

Comencé a consumir sustancias como el alcohol a los 16. De vez en cuando experimentaba con drogas. Mi forma de vida imprudente, desordenada e inmoral me llevó a tener relaciones fallidas. También me llevó a pasar varias temporadas en la cárcel. Perdí empleos varias veces por mi inasistencia. Vivía en un mundo de negación. En mi mente, creía que todos los demás eran el problema, no yo. Esta locura siguió por varias décadas.

En el fondo, no sabía cómo ser padre, amigo, pareja o mentor. Estaba perdido espiritualmente y separado en espíritu de Dios: ciego, muerto, esclavizado e impotente, y necesitaba un salvador que, desde ese entonces, he encontrado.

Así que, en lo que respecta a mi delito, fue una llamada de atención enorme, y esta condena, sin dudas, captó mi atención. Estaba verdaderamente determinado a tomarme en serio la vida y la recuperación. Y eso, amigos míos, es lo que hice, con la ayuda de A.A.

Cerraré esta carta diciendo que espero crecer en este maravilloso programa con todos ustedes. Que Dios los bendiga.

— Stephen D., región del Oeste de Canadá

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Un principiante pregunta

Mi nombre es Ricci y soy alcohólico. Estoy bajo custodia en una cárcel del condado. Para serles sincero, creo que solo estoy intentando pedir ayuda. No sé a quién más acudir. No tengo a nadie a quien llamar o a quien pedir ayuda.

Toqué fondo y estoy intentando superar mi adicción y conseguir ayuda. Estoy harto de despertar en la cárcel. Estoy harto de sentirme mal conmigo mismo cuando logro estar sobrio. Tengo recuerdos que me atormentan en mis sueños. El alcohol arruinó todo en mi vida.

Solo quiero saber acerca de A.A. Estoy dispuesto a intentar lo que sea. Solo quiero estar sobrio y arreglar lo que me queda de vida. Tal como dije, ya no sé a dónde acudir. Solo estoy intentando comunicarme porque mi manera no está funcionando.

Espero que esto le llegue a alguien que pueda señalarme la dirección correcta. Gracias por tomarse el tiempo de leer esto. Ayúdenme, por favor.

— Ricci M., región del Sudeste

Reimpreso de COMPARTIENDO DESDE DETRÁS DE LOS MUROS. Oficina de Servicios Generales de A.A., Box 459, Grand Central Station, New York, NY 10163. — Otoño de 2023, con permiso de A.A. World Services, Inc.

#AlcohólicosAnónimos #AA

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 03:04

Reflexiones Diarias

10 de JULIO

HACIA LA PAZ Y LA SERENIDAD

… al haber mirado algunos de estos defectos honradamente y sin pestañear, después de haberlos discutido con otra persona y al haber llegado a estar dispuestos a que nos sean eliminados, nuestras ideas referentes a la humildad empiezan a cobrar un sentido más amplio.

— DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 71

Cuando se presentan situaciones que destruyen mi serenidad, frecuentemente el dolor me motiva a pedirle a Dios claridad para ver mi papel en la situación. Admitiendo mi impotencia, humildemente le pido aceptación. Me esfuerzo por ver cómo mis defectos de carácter han contribuido a la situación. ¿Podría haber sido más paciente? ¿Era intolerante? ¿Insistí en salirme con la mía? ¿Tenía miedo? Según se van revelando mis defectos, pongo a un lado mi independencia y humildemente le pido a Dios que me libre de mis defectos de carácter. Puede que la situación no cambie, pero cuando practico la humildad, disfruto de paz y serenidad, que son los beneficios naturales de poner mi confianza en un poder superior a mí mismo.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 02:59

Los recortes de periódicos ofrecen una perspectiva de los primeros años de A.A.


La Oficina de Servicios Generales usa los servicios de una así llamada agencia de recortes para coleccionar los artículos de periódicos que mencionan Alcohólicos Anónimos. El nombre de A.A. puede aparecer en artículos de todo tipo, desde el publicado en un periódico local que informa sobre un hombre que fue ordenado a asistir a las reuniones de A.A. por manejar borracho hasta la reseña biográfica de una persona célebre que menciona su participación en el programa. (Inevitablemente, se suele pasar por alto la Tradición de Anonimato.)
A.A. ha estado interesada desde hace tiempo en los reportajes que aparecen en los medios de comunicación y ha venido coleccionando y guardando artículos que mencionan el programa desde 1939, el año en que se publicó el Libro Grande. Ese fue el año en que el número de miembros alcanzó la cifra de cien.
Las reproducciones de estos recortes se han coleccionado en unos volúmenes grandes encuadernados en formato de cuaderno de espiral y cubren desde el año 1939 hasta principios de 1944 y están a la venta en la OSG.
El primer Libro de Recortes de Archivos Históricos contiene artículos que datan desde 1939 hasta final de 1942 y comienza con unas reseñas sobre el Libro Grande, probablemente cuando este movimiento de alcohólicos en recuperación captó por primera vez la atención de algunos periodistas. Cada página está llena de reproducciones de los artículos originales y sus encabezamientos, con la fecha en que se publicó el artículo y el nombre de la publicación. Cada volumen está organizado en orden cronológico y contiene cientos de recortes que ofrecen una perspectiva del aspecto que A.A. ofrecía al mundo en sus primeros años.
Un artículo que apareció el número del 17 de agosto de1939 del Christ Science Monitor (hoy llamado Christian Science Monitor) dice que “un libro publicado recientemente sobre el tema de la adicción al licor y su remedio parece estar concebido para ser de gran utilidad.” El artículo destaca que el libro es oportuno “en vista del grado de consumo de licor en los Estados Unidos desde la revocación de la prohibición nacional.”
Otro artículo informa sobre un acontecimiento importante del programa con el titular: “Rockefeller Jr. ayuda secretamente a los borrachos crónicos.” Este artículo de febrero de 1940 publicado por Associated Press apareció en varios periódicos y es una narrativa de la cena que dio John D. Rockefeller Jr. en el Union Club de Nueva York para 60 miembros de A.A.
Un par de días más tarde, en una carta dirigida al editor se intentaba aclarar el asunto. “Para evitar malentendidos y para quien pueda estar interesado, quiero decir que Alcohólicos Anónimos no es una organización ni es secreta. No hay oficiales, ni cuotas. Se podría llamar más acertadamente una comunidad.” La parte de abajo de la carta está borrada, pero se supone que fue enviada por un miembro de A.A. de aquel entonces.
Los libros de recortes contienen muchas historias seleccionadas de periódicos locales de todo el país en los que se anuncia la formación de la primera reunión de A.A. en una población. A veces los artículos empiezan con las palabras “tal vez usted nunca haya oído hablar de Alcohólicos Anónimos....” El libro de recortes de 1944 tiene relatos de periódicos locales acerca de los viajes de Bill W. a varias ciudades para visitar a los miembros de A.A. Un titular se refiere a él como el “Jefe de los Alcohólicos” y otro, como “Presidente de A.A.”
Repasar los recortes—leer a los articulistas, periodistas, los editoriales y las cartas a la redacción—es ver a A.A. tomar forma en la conciencia de la nación. No obstante, resulta evidente que muchos aún no tenían una comprensión muy clara del programa.

Alcohólicos Anónimos Hispano

09 July 2026 11:29

Cita diaria de Grapevine 9 de julio

«AA es espiritual, es el ojo del huracán, es mi refugio y mi consuelo... Gracias a AA por crear un lugar para los corazones rotos y las almas heridas».

Oklahoma City, Oklahoma, diciembre de 1992, «El ojo del huracán», Spiritual Awakenings

Alcohólicos Anónimos Hispano

09 July 2026 03:30

Título por venir

Desde que crucé las puertas de Alcohólicos Anónimos, la Comunidad me devolvió la vida. Aquí encontré a Dios como yo lo concibo. El programa me ha enseñado, y continúa enseñándome, cómo ejercitar y cultivar el amor, la paz, la alegría, la felicidad, la libertad, la serenidad, la sobriedad, la satisfacción, el propósito y el equilibrio en el día a día.

Me crié en un hogar destruido. Mi padre era una persona que tenía sus propias adicciones. Se desquitaba expresando sus emociones con maltrato verbal y físico hacia mi madre, mi hermana y yo. Entré y salí de hogares de acogida desde los 4 años hasta que tuve 16. Nuestro hogar era disfuncional en muchos niveles.

Cuando comencé a andar en este camino llamado la vida, me permití aferrarme a gente que estaba tan destrozada y herida como lo estaban mi espíritu, alma, cuerpo, mente y corazón. Lamentablemente, comencé a desear y venerar posesiones terrenales materialistas, personas, lugares y cosas que, de a poco, me llevaron por el camino de la destrucción.

Herí a muchas personas con mis palabras y acciones: a mis hijos, a sus madres, a otros familiares, a amigos y a mi comunidad.

Comencé a consumir sustancias como el alcohol a los 16. De vez en cuando experimentaba con drogas. Mi forma de vida imprudente, desordenada e inmoral me llevó a tener relaciones fallidas. También me llevó a pasar varias temporadas en la cárcel. Perdí empleos varias veces por mi inasistencia.

Vivía en un mundo de negación. En mi mente, creía que todos los demás eran el problema, no yo. Esta locura siguió por varias décadas.

En el fondo, no sabía cómo ser padre, amigo, pareja o mentor. Estaba perdido espiritualmente y separado en espíritu de Dios. Estaba ciego, muerto, esclavizado e impotente, y necesitaba un salvador que, desde ese entonces, he encontrado.

Así que, en lo que respecta a mi delito, fue una llamada de atención enorme, y esta condena, sin dudas, captó mi atención. Estaba verdaderamente determinado a tomarme en serio la vida y la recuperación. Y eso, amigos míos, es lo que hice, con la ayuda de AA.

Cerraré esta carta diciendo que espero crecer en este maravilloso programa con todos ustedes. Que Dios los bendiga.

— Stephen D., región del Oeste de Canadá

Plenitud AA es una publicación de Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, A.C.

#plenitud #experienciasdiarias #AlcohólicosAnónimos

Alcohólicos Anónimos Hispano

09 July 2026 03:15

Reflexiones Diarias

9 de JULIO

SOY UN INSTRUMENTO

Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos.

— DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 67

El tema de la humildad es difícil. Humildad no es pensar de mí mismo menos de lo que debo; humildad es reconocer que yo hago bien ciertas cosas, es aceptar cortésmente un elogio.

Dios puede hacer por mí sólo lo que puede hacer por medio de mí. La humildad es el resultado de saber que Dios es el que lo hace, no yo. A la luz de este conocimiento ¿cómo puedo sentirme orgulloso por mis logros? Yo soy un instrumento y cualquier trabajo que parezca estar haciendo es hecho por Dios a través de mí. Diariamente le pido a Dios que me libre de mis defectos, para que pueda con más libertad ocuparme de mis asuntos de A.A. de “amor y servicio”.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc

Alcohólicos Anónimos Hispano

09 July 2026 03:06

En este sentido, estoy seguro de que va a ser fundamental y una gran aportación el desarrollo de esta reunión, que, compartiendo vuestra experiencia, fortaleza y esperanza, os permite organizaros de una forma sólida que conduzca al desarrollo de servicios más eficaces y a fomentar estructuras adecuadas a las necesidades y posibilidades de los diferentes países.”

La estructura EE.UU./Canadá fue representada por sus respectivos custodios generales: Charlie B., de Nueva Orleans, Luisiana, y Alex P., de Abbotsford, Columbia Británica. Cada país o zona puede enviar dos delegados a la reunión. Hay delegados de primer término y de segundo término, haciendo así posible que cada país o zona mantenga cierta continuidad.

Además de los informes de los comités permanentes, la fructífera reunión de cuatro días estuvo repleta de presentaciones y mesas de trabajo en las que los delegados de los países participantes hablaron acerca de la distribución de literatura, la comunicación y las estructuras de servicio. Hubo intercambios sobre problemas y soluciones. Viejos amigos volvieron a encontrarse y se hicieron nuevas amistades.

En la mesa de trabajo con el tema “Comunicación entre países”, se comentó que “el apadrinamiento ha sido importante tanto para el país padrino como para el país ahijado. El objetivo del apadrinamiento de país a país es el automantenimiento, la independencia y la unidad.” Y que “el apadrinamiento normalmente se origina en una solicitud de ayuda hecha por un país a otro país. La experiencia indica que es útil averiguar exactamente lo que necesita el país solicitante en lo referente al apadrinamiento. En algunos países, el apadrinamiento empezó con algunos individuos que llevaban el mensaje, y con el tiempo, según A.A. se iba desarrollando, las entidades de servicio de los países en cuestión iban asumiendo la responsabilidad.”

Entre los desafíos que se abordaron en la mesa de trabajo figuraba el de superar las diferencias de idioma, cultura y etapa del desarrollo de una determinada estructura de A.A. Algunos delegados dijeron que estaban a oscuras sobre quién es el padrino y quién el ahijado. Otro participante señaló que esto podría presentar un verdadero problema “porque puede haber una repetición innecesaria de esfuerzos en nuestro intento de ayudar a un país, mientras dejamos desatendido a otro que necesita el apadrinamiento.” Todos los presentes coincidieron en que la oportunidad de apadrinar y contribuir al desarrollo de A.A. “es un privilegio inapreciable”.

Los delegados también pudieron aprovecharse del ambiente cálido del Hotel de la Reconquista y reservaban tiempo cada noche, después de cerrar las sesiones, para participar en la costumbre vieja y aparentemente internacional de “la reunión después de la reunión”. Cada uno de los delegados se mostró agradecido por tener la oportunidad de participar en lo que ha llegado a ser una parte integrante del trabajo de continuar el desarrollo de A.A. a escala internacional, y que parece servir también para reforzar el compromiso y el servicio de los países que pueden estar allí.

Ernesto P., delegado de primer término de Cuba, expresó su profunda gratitud por la oportunidad de representar a su país en esa reunión internacional y de establecer contactos y recoger información que sería de gran importancia para mejorar las formas en que se puede llevar el mensaje en Cuba. Ernesto, además, tuvo la amabilidad de actuar como intérprete ad hoc para muchos de los delegados después de terminar las sesiones formales. Servía de puente entre los delegados monolingües de inglés o español en las sesiones informales de café y helados.

La primera RSM tuvo lugar en Nueva York en 1969. En la Declaración del Propósito, Bill W., cofundador de A.A., explicó que el objetivo principal de la RSM es: llevar el mensaje de Alcohólicos Anónimos al alcohólico que sufre—dondequiera que esté en el mundo, sea cual sea el idioma que hable.

Alcohólicos Anónimos Hispano

08 July 2026 22:48

Viviendo Sobrio: Evitar el primer trago...

Alcohólicos Anónimos Hispano

08 July 2026 10:41

Cita Diaria con La Viña Julio 8

“Me dijeron que, cuando comenzara mi propio viaje a través de los Doce Pasos, hallaría a Dios en el lugar más impensado: parado justo en medio de la verdad sobre mí mismo”.

“Otro ser humano”. Oceanside, Nueva York, Mayo de 2012. Del AA Grapevine

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 July 2026 01:21

Entre los que participan en el almuerzo, figuran unos 16 estudiantes de escuela secundaria, dos de cada escuela del área, que van acompañados por sus consejeros académicos. Y también suelen asistir unos diez estudiantes de enfermería.

Un aspecto distintivo de los Encuentros ha sido su historia de emisión por las ondas. Desde 1975, el jueves antes de empezar el Encuentro, la emisora local de televisión ha puesto un programa titulado “Pregúntale al alcohólico” después de las noticias de las 11:30 p. m.

En el programa aparecían cuatro oradores del almuerzo de I.P.—en imagen pero sin apartarse de la sombra para proteger su anonimato— tres de A.A. y uno de Al-Anon. El programa siempre suscitaba gran interés, así como una serie ininterrumpida de llamadas telefónicas, según Cec. No obstante, al acercarse el fin del programa, era obvio que algunos de los que llamaban se habían tomado unos cuantos tragos, él dice. Por eso a veces se oían algunas preguntas poco coherentes, pero la acción seguía siempre animada, y servía como prueba de que el programa alcanzaba al público objetivo.

“Fue un programa excelente,” dice Cec. “Solía durar unas tres horas.” Sin embargo, más tarde, se dio cuenta de que por ser un programa que se emitía tan tarde, los oradores, que tal vez hubieran tenido que viajar largas distancias y levantarse temprano al día siguiente, podían verse privados de sueño.

No obstante, unos cuantos años más tarde, el almuerzo volvió a la radio. Entre los asistentes que se presentan cada año está Neil Headrick, no alcohólico, que es locutor de un programa en 900CKBI Radio, una emisora local de música “country”. Él escucha a los oradores y toma apuntes para prepararse para el programa de la mañana siguiente, cuando el equipo técnico de la estación hace los arreglos para que el salón se transforme en escena del “Breakfast Broadcast”. En la tarima con Neil están los oradores del almuerzo y la audiencia se compone de unos cien participantes en el Roundup. La presentación, que dura 90 minutos sin anuncios publicitarios, tiene el formato de un programa de entrevistas: Neil les hace las preguntas a los oradores. Más tarde se invita a diversos miembros de la audiencia a ir al escenario para participar en el programa. Hace 12 años ya que Neil viene presentando el programa.

“La primera vez que lo hice, tenía mis dudas,” dice. “Me parecía que a nadie le interesaría oír a una persona hablar de su problema con la bebida.” Las dudas desaparecieron a la mitad del primer programa. “Los oradores son muy agudos y siempre hay muchos gritos de risa de parte de la audiencia.” La radio también es un medio ideal para proteger el anonimato de los participantes.

Neil dice que sabe de primera mano que el programa [la emisora dona el tiempo de la emisión] ha ayudado a gente a llegar a A.A. y lograr la sobriedad. “Hemos oído historias de éxito ejemplar de personas que han podido cambiar sus vidas debido a este programa.”

Neil, cuyo padre fue uno de los miembros fundadores de A.A. en Prince Albert, dice que cada año el programa le hace mucha ilusión por ser muy entretenido. “La hora y media pasa a toda carrera.”

Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición octubre-noviembre 2003) con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 July 2026 11:39

Cita diaria de Grapevine 11 de julio

«No beber me abre un sinfín de posibilidades... ¿Quién sabe? Este podría ser el mejor día de mi vida».

Nueva York, N.Y., enero de 2006, «Cambio de actitud», Beginner’s Book

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 July 2026 02:39

Experiencia Diaria

El servicio me ha ayudado

11 de julio de 2026

Cuando llegué a mi grupo por primera vez, me sentía perdida.
Después de haber vivido un infierno en mi matrimonio, en el cual recibí violencia física y sexual, solo quería morirme.

Además, estaba perdida en el diazepam, las pastillas para la ansiedad y el alcohol. Pero alguien me habló de un grupo de Alcohólicos Anónimos.

Sentí que en el grupo nadie entendería mi problema, pues tenía descuidado a mi hijo y había perdido mi matrimonio. Sin embargo, regresé y empecé a sesionar como una integrante más.

Hoy puedo decirles que dejé atrás la codependencia que tenía hacia mi exesposo. Para liberarme, me apoyé en mis servicios: he sido coordinadora, cafetera, secretaria y actualmente RSG. Este último ha sido el servicio que más me ha ayudado.

Alcohólicos Anónimos funciona, siempre y cuando le creas a tu Poder Superior y dejes que Él gobierne tu vida.

Cindy P.
Área 49 - Yucatán Uno

Plenitud AA es una publicación de Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, A.C.

#plenitud #experienciasdiarias #AlcohólicosAnónimos

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11 July 2026 02:32

Reflexiones Diarias

11 de Julio

UN MOMENTO CRUCIAL

Llegamos a un punto decisivo en nuestras vidas cuando nos pusimos a conseguir la humildad como algo que realmente queríamos, y no como algo que debíamos tener.

— Doce Pasos y Doce Tradiciones, p. 72-73


La manera de vivir de A.A. se convierte en vida de alegría o regreso a la obscuridad y a la desesperación del alcoholismo.

La alegría me llega cuando mi actitud concerniente a Dios y a la humildad se torna en actitud de deseo y no de carga.

La obscuridad de mi vida se convierte en luz resplandeciente cuando llego a darme cuenta de que ser honesto y sincero al hacer mi inventario, tiene como resultado una vida llena de serenidad, libertad y alegría.

Se profundiza la confianza en mi Poder Superior y un baño de gratitud cae sobre todo mi ser.

Estoy convencido de que ser humilde es ser sincero y honesto respecto a mí mismo y a Dios.

Entonces la humildad es algo que “realmente deseo”, y no “algo que debo tener”.


Del libro Reflexiones diarias Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 July 2026 02:30

Instituciones Correccionales

Voces de adentro (y afuera) de los muros de las prisiones

Actualmente, un total de 2.566 grupos de A.A., con unos 67.000 miembros, celebran reuniones en cárceles, prisiones, centros de detención juvenil y otras instituciones correccionales.
Algunos llevan el mensaje en silencio, uno a uno; otros, con la ayuda de los oficiales de la prisión y de los A.A. de afuera, escriben, imprimen y distribuyen sus propios boletines.

Gracias al trabajo de los comités locales de Instituciones de Tratamiento de EE.UU. y Canadá, cada vez más personas privadas de libertad participan en programas de contacto previos a la puesta en libertad.
Estos programas facilitan la transición desde las reuniones de A.A. dentro de los muros hasta las reuniones regulares en el exterior.

Pero eso no es todo.
Muchos presos están empezando una nueva vida a través del Servicio de Correspondencia de Correccionales (SCC) de la Oficina de Servicios Generales (OSG).
Para los miembros de afuera, esta es una de las formas más positivas de llevar el mensaje de manera personal a los reclusos, siempre con el acuerdo mutuo de respetar el anonimato.

En la oficina de IC de la OSG se reciben varios centenares de cartas al mes de miembros de adentro que solicitan mantener correspondencia con miembros de afuera.
Estos últimos, a su vez, expresan con entusiasmo cuánto les ha ayudado en su propia recuperación participar en el SCC, especialmente aquellos que se identifican más intensamente con los presos porque han pasado por la misma situación.

Las estadísticas muestran que el 80 % de los presos pueden clasificarse como bebedores problema o alcohólicos.
Pero gracias a los esfuerzos de muchos miembros de A.A., ese enorme vacío que antes existía entre los A.A. de adentro y los de afuera está desapareciendo poco a poco.

Como expresó el Comité de IC de los custodios en 1990:
“Hay ‘una simpatía sanadora y refrescante’ cuando un alcohólico tiende la mano a otro… no hay nada que lo sustituya.”

Y la misión constante del comité —encontrar y utilizar métodos más eficaces para llevar el mensaje de A.A. a las instituciones correccionales— se está llevando a cabo.
Muchos presos alcohólicos están reaccionando con entusiasmo al mensaje de A.A.
En lugar de seguir siendo un problema, se están convirtiendo en parte de la solución.

En el número de primavera del boletín trimestral Insiders’ New Hope Group, preparado por miembros de A.A. de una prisión de Ohio, Carl H. escribe:

“La mayoría de los miembros de nuestra Comunidad asiste regularmente a las reuniones, y eso es un buen comienzo. Lo que la mayoría no se da cuenta es que las reuniones no son sino los cimientos de nuestra recuperación. El programa de A.A. está basado en los Doce Pasos.… No puedes hablar sinceramente de la humildad del Cuarto Paso hasta que no lo hayas experimentado por ti mismo. No puedes hablar de los beneficios de la derrota y la aceptación si no has dado los Pasos Uno, Dos y Tres.”

Carl continúa:
“No dejemos pasar un año más sin intentar sinceramente seguir el programa de A.A. Hace falta ser un hombre de verdad para pedir ayuda a alguien de nuestra Comunidad.”

Y añade:
“La principal desventaja es el entorno físico. Nos resistimos a dar un Cuarto o Quinto Paso por temor a que alguien se lo cuente a todo el mundo. La adicción te dice: ‘No confíes en nadie. Guárdalo en privado’, o ‘lo haré cuando me pongan en libertad’. Ya hace demasiado tiempo que decimos esa mentira. Tenemos que convertir la peor experiencia de nuestras vidas en nuestro más positivo recurso. El movimiento se demuestra andando.”

En el mismo número, Rick S. señala:
“La encarcelación nos ha ofrecido gran cantidad de tiempo para pensar. A veces puede ser paralizante por la monotonía y lo aburrido de la rutina repetida de todos los días. Si sucumbimos a lo monótono y a la depresión, mientras esperamos las nuevas oportunidades de nuestra futura libertad, es fácil sumirnos en una indiferencia general. Para evitarlo, hay que salir de nosotros mismos y trabajar en los Pasos.

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 12:01

Cita Diaria con La Viña Julio 10

“Mi disposición a que se me liberase de mis defectos de carácter aumentó cuando me di cuenta de que mi crecimiento espiritual sería escaso o nulo si continuaba aferrándome a mis viejas ideas y defectos”.

“El Séptimo Paso”. Brighton, Colorado, noviembre de 1970. De Lo mejor del Grapevine, Volumen II

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 03:04

10 de Julio

Pensamiento del Día

En Alcohólicos Anónimos no entramos en discusiones teológicas; pero al transmitir el mensaje, tratamos de explicar el sencillo modo de vida espiritual. Cómo la fe en un Poder Superior puede ayudar a vencer la soledad, el temor y la ansiedad. Cómo puede ayudar a convivir con las demás personas. Cómo puede hacer posible el elevarse sobre el dolor, la lástima y el desaliento. Cómo puede ayudar a vencer los deseos por las cosas destructivas. – “¿He alcanzado yo una fe sencilla y efectiva?”.

Meditación del Día

Hay que esperar milagros manifestados en los cambios de vida de las personas. No hay que retenerse por la incredulidad. Las personas pueden ser transformadas, y con frecuencia, están preparadas y esperando tener este cambio. No hay que creer jamás que la naturaleza humana no pueda ser cambiada. Todos los días vemos personas transformadas. ¿Tenemos fe para hacer posibles esos cambios? En las vidas de las personas suceden milagros modernos diariamente. Todos los milagros tienen lugar en el reino de las personalidades. La naturaleza humana puede transformarse y siempre está siendo cambiada. Paro hay que tener suficiente fe para poder ser conductos de la voluntad de Dios para las vidas de otros.

Oración del Día

Ruego poder tener la fe de esperar milagros. Pido porque pueda ser utilizado por Dios para ayudar a cambiar las vidas de otros.

(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)

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Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 02:59

Un articulista en 1942 describe A.A. como “una organización de antiguos bebedores fuertes que han prometido no beber hasta el final de sus vidas.” En 1944, un periodista dice de buena fuente que “sólo se aceptan buenas excusas cuando un miembro no asiste a una reunión regular. Volver a emborracharse significa la expulsión, aunque es posible ser readmitido.” En un artículo publicado en el Arkansas Democrat de Little Rock, un periodista que asistió a una reunión escribe que “fueron considerados tres posibles nuevos miembros que habían pasado los cursos preliminares y finalmente fueron admitidos por votación como miembros del club.”

Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición Navideña 2003) con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 July 2026 02:59

Sección sobre Archivos Históricos

Alcohólicos Anónimos Hispano

09 July 2026 11:10

Cita Diaria con La Viña Julio 9

“El grupo al que me uní me salvó la vida. .... Durante una hora, estuve segura. Durante una hora, me refugiaba entre aquellos cuyo miedo una vez había sido tan grande como el mío. No les entregué mi miedo —ellos lo tomaron—. Lograron que se me escape de las manos con abrazos y risas, con experiencias compartidas”.

“Lo más atemorizante”. Carlsbad, California, Junio de 2006. De Emotional Sobriety

Alcohólicos Anónimos Hispano

09 July 2026 03:15

09 de julio

Pensamiento del día

La desilusión y la confusión espiritual marcan nuestra época.
Muchos de nosotros hemos dejado de lado las viejas ideas sin necesidad de adquirir otras nuevas.
Muchos hombres y mujeres se están arrastrando por la vida sobre sus manos y rodillas, simplemente porque se niegan a depender de ningún poder que no sea ellos mismos.
Muchos de ellos sienten que están siendo valientes e independientes, pero en realidad no hacen más que cortejar el desastre.
La ansiedad y el complejo de inferioridad, se han convertido en las mayores de todas las plagas modernas.
En A.A. nosotros tenemos la respuesta a estos males.
¿He dejado de confiar sólo en mi mismo?

Meditación para el día

La desilusión y la duda estropean la vida.
Los dudosos son los desilusionados.
Cuando usted está en dudas, está en el borde.
Usted no va a ninguna parte.
La duda envenena toda acción.
"Bueno. Yo no sé " por lo que no sé nada.
Debes hacer frente a la vida con un "Sí", con una actitud positiva.
Existe el bien en el mundo y podemos seguir ese bien.
Hay un Poder disponible para ayudarnos a hacer lo correcto, por lo que vamos a aceptar ese Poder.
Hay milagros de cambio en la vida de las personas, por lo que vamos a aceptar los milagros como prueba del Poder de Dios.

Oración del Día.

Pido no ser paralizado por la duda.
Rezo para que yo vaya a lo largo de la aventura de la Fe.

(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)

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09 July 2026 03:06

La Reunión de Servicio Mundial busca medios para lograr este objetivo y sirve como foro para el compartimiento de experiencia, fortaleza y esperanza de los delegados que se reúnen cada dos años provenientes de todas partes del mundo.

Doug R., secretario del Comité de Trabajo con Otros, recuerda que se sintió muy conmovido durante una de las sesiones de compartimiento, cuando Michal S., el delegado de Polonia, se acercó al micrófono y dijo con gran emoción que “A.A. es una estrella de esperanza”. Era un sentimiento que resonó durante todos los cinco días de la reunión.

La 18ª Reunión de Servicio Mundial tendrá lugar en la ciudad de Nueva York, los días 24 al 28 de octubre de 2004, con el lema: “Un mensaje—muchos idiomas—una Comunidad”.

Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición Box 459, Febrero - Marzo 2003) con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

09 July 2026 03:06

El mensaje de A.A. sin fronteras: la Reunión de Servicio Mundial

Oviedo, capital de la región de Asturias, en España, fue un sitio muy apropiado para la 17ª Reunión de Servicio Mundial. En la Edad Media, Asturias servía de frontera, o zona divisoria, entre los cristianos y los moros de la península Ibérica. En esta ocasión, Oviedo fue la ciudad anfitriona de la reunión bienal de representantes de Alcohólicos Anónimos, con el lema: “El mensaje de A.A.—un mensaje sin fronteras”.

La belleza y la tranquilidad del hotel, que lleva ya siglos de existencia, situado entre las montañas escarpadas del norte de España, en una ciudad que durante cuatro años seguidos ha ganado el título de ciudad más limpia de Europa, ofreció a los concurrentes un maravilloso ambiente en donde compartir su experiencia, fortaleza y esperanza a escala global.

Paul McC., delegado de segundo término de Irlanda, al pronunciar el discurso inaugural, describió elocuentemente la forma en que la Comunidad de su país había podido superar lo que a veces parecían obstáculos insuperables.

“Nosotros, en mi país, conocemos muy bien la palabra fronteras. Irlanda tiene una frontera que separa el norte del sur. Tenemos dos gobiernos, dos sistemas jurídicos, dos sistemas de seguridad social… Belfast, donde vivo yo, tiene fronteras que separan a gente de diferentes religiones e ideas políticas; no obstante, en Irlanda tenemos una única comunidad de A.A. y un solo mensaje sin fronteras.”

Más tarde, durante la misma semana, Paul comunicó noticias muy alentadoras: la Junta de Servicios Generales de Irlanda, gracias a un aumento de contribuciones, se vio en la posibilidad de hacer una aportación adicional de 50.000 euros (unos 50.000 dólares) al Fondo Internacional de Literatura de la RSM. Este fondo, administrado por A.A. World Services, sirve para cubrir parte del costo de la ayuda económica que A.A.W.S. presta en asuntos de literatura a nivel mundial, sufragando los gastos de traducción y proporcionando literatura gratis a países que no se ven todavía en la posibilidad de mantener sus propias editoriales o centros de distribución de literatura.

Paul fue uno de los 41 delegados, representantes de las estructuras de 34 países o zonas, que asistieron a esta reunión. Este año, representantes de Cuba, Dinamarca y Perú participaron por primera vez. La 17ª Reunión de Servicio Mundial, celebrada los días 6 al 10 de octubre de 2002, fue organizada por la Junta de Servicios Generales de España y coordinada por la Oficina de Servicios Generales de Nueva York.

Bill A., actualmente asignado al despacho Internacional, comentó que se sentía muy agradecido por poder contar con el firme apoyo de sus compañeros miembros del personal de la OSG, Adrienne B., Valerie O’N. y Doug R., y de los asistentes no alcohólicos Mardia Vidal-Harrell y Frank Segui, que trabajaban con el asesor John Kirwin para procurar que los delegados tuvieran todo lo que necesitaban para llevar a cabo sus importantes tareas.

Los cuatro comités permanentes de la RSM son: Agenda; Literatura y Publicaciones; Política, Admisiones y Finanzas; y Trabajo con Otros. Hubo traducción simultánea al inglés y español en todas las sesiones plenarias, y cuando fue necesaria en las reuniones de los comités y mesas de trabajo. Los informes de los comités y de las mesas de trabajo estuvieron disponibles en español e inglés por conducto de los editores de español de la OSG de Nueva York, comunicándose con la sala de trabajo en Oviedo por medio de correo electrónico.

La reunión fue copresidida por Greg M., gerente general de la OSG, y Gabriel Rodríguez Martínez-Sierra (no alcohólico), presidente de la Junta de Servicios Generales de España. Con respecto al lema de la reunión de este año, Gabriel dijo a los delegados:

“El lema de esta XVII Reunión de Servicios Mundiales no puede ser más adecuado ni oportuno para abordar esta problemática que surge en este mundo de cambios tan rápidos. La esencia del mensaje de A.A.—un alcohólico que comparte con otro—nunca debe cambiar.

Alcohólicos Anónimos Hispano

08 July 2026 10:55

Cita diaria de Grapevine 8 de julio

«En mi corazón resuena siempre un canto de agradecimiento por mi sobriedad cada vez mayor, que me abre las puertas a la verdad eterna».

Jackson Heights, Nueva York, abril de 1956, «Lo que significa para mí el despertar espiritual», Spiritual Awakenings

Alcohólicos Anónimos Hispano

08 July 2026 02:32

Experiencia Diaria

La felicidad está en ser útil

8 de julio de 2026

En el 2013 llegué al grupo «Luz de la conciencia». A pesar de haber sufrido durante 15 años por mi alcoholismo, aún dudaba si tenía problemas o no.

El grupo se conformaba por dos veteranos. Conforme transcurrió el tiempo, empecé a molestarme con ellos porque en lo económico le daban prioridad a las oficinas de servicio, y yo pensaba que Alcohólicos Anónimos eran las cuatro paredes de mi grupo.

En una ocasión, hubo necesidad de que el RSG asistiera al distrito. Como no había nadie en el servicio, pensé que me tocaba a mí; así que, aun con todo el desconocimiento, me lancé.

Terminé mi periodo en el distrito y de inmediato el MC me ofreció un servicio como representante del Comité de Finanzas; viendo la falta de servidores, acepté. Pero, para esto, aunque ya habían pasado algunos años de mi llegada, sentía un vacío muy grande en mí, algo me faltaba a pesar de tener a mi familia, un buen trabajo y salud.

Recuerdo que en repetidas ocasiones, rumbo a mi servicio, le preguntaba a Dios: «¿Qué hago aquí?». Ese vacío empezó a llenarse, pues mi Poder Superior se filtró en mí y, cuando el servicio terminó, me llegó una sensación que nunca había experimentado: la paz.

Hoy entiendo lo que me dijeron los veteranos que me recibieron: «Alcohólicos Anónimos te promete una vida útil y feliz». Yo había buscado la felicidad, sin analizar que antes de la felicidad estaba la utilidad; así que cuando empecé a ser útil a los demás, llegó la felicidad.

Hoy, con algunas 24 horas, puedo atestiguar el poder del servicio.

Mario G.
Área 46 - Veracruz Dos

Plenitud AA es una publicación de Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, A.C.

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