Мушки и точки перед глазами: когда пора бежать к врачу
Офтальмолог Татьяна Шилова предупредила: внезапное появление множества мушек, плавающих точек или вспышек света перед глазами — повод посетить врача в тот же день. По словам медика, такие симптомы не всегда означают отслойку сетчатки, но могут сопровождать её разрыв, и самостоятельно отличить опасное состояние от обычных изменений стекловидного тела невозможно.
В группе повышенного риска — люди с высокой близорукостью, участками истончения сетчатки, перенесёнными травмами глаза и операциями, в том числе по поводу катаракты. Особенно внимательным стоит быть, если отслойка уже случалась на другом глазу или встречалась у близких родственников. С возрастом риск тоже растёт.
Подписаться
🧠 Мозг стареет уже с 30 лет: пять “золотых” привычек против деменции
Большинство людей начинает задумываться о своей о памяти и внимании только после 60-65 лет. А зря. Эксперты предупреждают: снижение когнитивных функций стартует гораздо раньше, иногда уже после 25-30 лет.
“Это не пороговая модель, когда в один прекрасный день все резко портится. Это длительный процесс. И чем раньше мы начнем защищать мозг, тем дольше он будет работать”, - пояснил Директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, член-корреспондент РАН Алексей Москалев
Землю накрывает "когнитивное цунами": у каждого второго после 65 лет - расстройства памяти, внимания и мышления
Масштаб проблемы в мире и в России уже принял характер неинфекционной эпидемии. По прогнозам, к 2050 году на планете будет жить до 157 миллионов человек с деменцией. Это почти в три раза больше, чем сейчас.
В нашей стране, по экспертным оценкам, с таким тяжелым состоянием столкнулись уже около двух миллионов человек. При этом официально в 2023 году было зарегистрировано чуть более 52 тысяч людей с подтвержденной болезнью Альцгеймера. У подавляющего большинства дело до диагноза просто не доходит.
Подписаться
😭 "Сухой глаз", ранние морщины, ломкие ресницы: врачи рассказали, чем грозит не смытая на ночь косметика
Оставшаяся на ночь косметика постепенно попадает с век в слезную пленку. И может закупоривать выводные протоки мейбомиевых желез (сальные железы, расположенные в верхних и нижних веках), которые вырабатывают жировой слой слезы и препятствуют ее быстрому испарению. Женщины, регулярно спящие с макияжем, значительно чаще испытывают симптомы синдрома сухого глаза и имеют более тяжелое течение заболевания, - рассказала профессор Ольга Ткачева.
🧠💪Психосоматика – не миф: ученые убедительно доказали связь между психикой и физическим состоянием
Врачи называют это коморбидностью – то есть одновременным наличием у пациента сразу нескольких взаимосвязанных недугов. Уже известно, что у пациентов с депрессией отмечается повышенный риск ишемической болезни сердца, а у больных диабетом 2 типа, страдавших депрессией, на 38% выше риск ранней смертности.
В новом исследовании, включившем около 2 млн людей с депрессией, ученые обнаружили у участников 73 различных других заболевания. Они так или иначе были связаны именно с депрессивным расстройством. Причем, обнаружилось, что основа заложена на генетическом уровне. При этом наблюдения показывают, связь работает в обе стороны. Например, у человека с астмой может быть латентное (скрытое) психическое заболевание.
Практический вывод: лечить пациента с соматическим заболеванием, игнорируя психику - устаревший подход.
Подписаться
🫁 Россиянин 5 лет жил с зубным протезом в легком
Житель Владивостока случайно вдохнул зубной протез, но из страха перед врачами решил промолчать. Пять лет он лечил бесконечные простуды, пока у него не развилась тяжелая гнойная пневмония с абсцессом.
Когда терпеть стало невозможно, мужчина все же дошел до больницы. Хирурги всего за час извлекли инородное тело, которое уже успело врасти в бронх.
Подписаться
Обязательно ли гладить постельное белье: где живут пылевые клещи и как с ними бороться
Пылевые клещи - микроскопические паукообразные, не видимые невооруженным глазом. Они живут совместно с человеком в квартирах, домах, общественных помещениях. Сами по себе пылевые клещи не опасны. Они не кусаются. Но аллергией на пылевых клещей по разным оценкам страдают до 30% всех людей. Основными аллергенами выступают продукты жизнедеятельности клещей - экскременты и хитиновые пластинки. При этом аллергия на клещей домашней пыли всесезонна, ее симптомы проявляются круглый год. Она выражается:
🔺в постоянном чихании,
🔺насморке,
🔺першении в горле,
🔺кашле,
🔺слезоточивости,
🔺сухости кожных покровов.
❗️А повышенная чувствительность организма к аллергенам пылевых клещей - одна из самых частых причин развития аллергического ринита, атопического дерматита и даже бронхиальной астмы.
Как защититься? Ответ в карточках ⤴️
Подписаться
🧠💊 Синдром "выгодной болезни": ученые выяснили, как мозг пациентов мешает работе лекарств
Даже самые передовые препараты могут терять до половины эффективности, если пациент не доверяет врачу или подсознательно "уходит в болезнь". Исследования показывают: психологический настрой человека вполне способен повлиять на биохимические процессы, от которых зависит выздоровление, рассказала психолог Кира Саунин.
Почему психика "выбирает" болезнь:
🔺Защитный механизм — ответ на тяжёлую психотравму, например утрату близкого
🔺Вторичная выгода — внимание и забота близких, "легальный" способ отстраниться от сложной задачи, повод не соответствовать ожиданиям, самонаказание
"Это не симуляция и не обман. Человек делает это абсолютно неосознанно", — подчёркивает эксперт.
🍕Полуфабрикаты плохо влияют на настроение
В четырёхнедельном эксперименте ученых из Калифорнийского университета участвовали добровольцы от 18 до 80 лет. У всех — депрессивное расстройство, в среднем 13 лет, плюс метаболические нарушения и привычка есть много полуфабрикатов. На время исследования участникам запретили менять дозировки лекарств, уровень физической активности и режим сна. Зато половину срока участники резко — более чем на 85% — сократили потребление полуфабрикатов.
И результат оказался впечатляющим
🔺Симптомы депрессии по шкале Монтгомери упали с 21,6 до 8,05 балла
🔺По опроснику PHQ-9 уровень депрессии снизился с 12,8 до 5,53 балла
🔺Тревога по шкале GAD-7 сократилась с 9,35 до 4,63 балла.
🤧 Синдром сухого носа: как батареи работают на пользу вирусам и что поможет сохранить здоровье
С началом отопительного сезона часто приходит и заложенность носа, неприятные корочки, першение в горле и затяжной кашель. Причина может быть скрыта не только и не столько в простуде, сколько в изменении экологии квартиры, уверяет врач-пульмонолог Павел Бережанский.
Слизистая оболочка наших дыхательных путей покрыта особым мерцательным эпителием. Его реснички непрерывно шевелятся (совершая до 200 колебаний в минуту) и выталкивают наружу все попадающие вирусы, аллергены и бактерии. Когда включаются батареи, влажность воздуха падает до "пустынных" 10-30%. Мы вдыхаем этот сухой воздух, а выдыхаем практически 100% увлажненный, - объясняет врач. - Это значит, что около 70% влаги организм безвозвратно забирает с нашей слизистой. Ворсинки просто высыхают и перестают двигаться, естественная защита отключается.
Российский супер-овощ для долголетия: ученые раскрыли механизм полезного влияния свеклы на сосуды
Эксперты Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. академика Б. В. Петровского рассказали: обычная свёкла реально помогает контролировать давление. Она богата нитратами, но не теми вредными, которые есть в колбасе, а природными. Они в нашем теле сначала превращаются в нитриты, а потом в оксид азота.
"Из овощей нитраты поступают вместе с витамином С и полифенолами, которые препятствуют образованию нежелательных N-нитрозосоединений", - объясняют ученые. То есть вреда нет.
🧂Диетические крайности ослабляют память: чем опасен дефицит соли
Исследование китайских ученых показало, что как хронический избыток, так и дефицит соли в рационе одинаково сильно ухудшают кратковременную и долговременную память. Эксперимент на мышах (с пересаженной микрофлорой человека) показал, что обе крайности бьют по гиппокампу - главному центру памяти в мозге:
🔺Избыток соли провоцирует воспалительные процессы, системный окислительный стресс и разрушает полезную микробиоту кишечника.
🔺Острая нехватка соли не дает кишечным бактериям вырабатывать ацетат и жирные кислоты. Необходимые сигналы перестают поступать в головной мозг, из-за чего в гиппокампе падает уровень белков, отвечающих за пластичность нейронов и создание новых связей.
✔️ Учёные 7,6 лет наблюдали за 1520 пожилыми людьми: те, кто жёстко ограничивал натрий (около 1,7 г в день), теряли память и сообразительность в разы быстрее тех, кто ел соль умеренно (около 2,2 г).
✔️ Анализ здоровья людей старше 60-80 лет показал прямую связь: чем меньше натрия в крови или рационе, тем хуже человек справляется с тестами на запоминание слов и скорость мышления.
🥗Скоропортящаяся еда кажется нам полезнее. Но это не всегда так
Исследователи из Канады и Китая провели серию экспериментов, чтобы понять, как именно люди оценивают качество пищи. В одном из тестов участникам предложили выбрать между чипсами со сроком годности 5 и 9 месяцев. Чипсы с меньшим сроком респонденты сочли полезнее для здоровья. Также участникам предлагали выбрать между банками майонеза и батончиками мюсли с одинаковым составом, но разным сроком хранения. Большинство предпочло вариант с меньшим сроком годности как “более натуральный”, хотя разница была лишь в особенностях упаковки.
❓Почему так?
Исследователи объяснили этот эффект психологическим упрощением. В супермаркете человек получает слишком много информации: длинные списки ингредиентов, таблицы пищевой ценности и мелкий шрифт перегружают мозг. В итоге покупатель начинает опираться на косвенные признаки, главным из которых становится дата на упаковке.
Больные молочные зубы могут приводить к серьезным инфекциям
Врач-стоматолог Юлия Сысоева развеяла популярный миф о том, что молочные зубы лечить не обязательно. Она рассказала,что смена зубов растянется надолго: передние выпадут только в 6–8 лет, а боковые и вовсе в 9–12. Всё это время они нужны ребёнку для жевания, правильной речи и формирования лицевых костей.
Специалист добавила, что особенно опасны ранние удаления. Если убрать четвёртый или пятый зуб, постоянному просто не хватит места. А запущенный кариес грозит куда более серьёзными бедами. Сначала инфекция разрушает эмаль, потом добирается до нерва, вызывая пульпит. Дальше — периодонтит, при котором бактерии выходят за пределы корня и могут погубить зачаток постоянного зуба.
Сысоева обратила внимание и на самый тревожный сценарий — токсины попадают в кровь, бьют по иммунитету и в редких случаях провоцируют воспаление оболочек сердца. Врач советует показывать ребёнка детскому стоматологу раз в три месяца и не забывать про чистку с зубной нитью.
Подписаться
💉 Можно ли прививаться при насморке и работает ли вакцина, если температура не поднималась: ответы на наивные вопросы о прививках
Сейчас - самое время привиться от гриппа тем, кто еще не успел сделать это нынешней осенью. Специалисты предупреждают, что предстоящий холодный сезон принесет нам опасные варианты этой инфекции и защититься не помешает. Самые популярные утверждения о формировании прививочного иммунитета (в том числе - после прививки от гриппа) нам прокомментировал иммунолог Николай Крючков.
❓Если после прививки нет температуры, значит, вакцина не сработала?
Это неправда. Температура и недомогание - это просто реакция организма на компоненты препарата, а не показатель того, как успешно формируется защита.
При легких проявлениях ОРВИ без повышения температуры тела прививаться можно. Если есть возможность, можете подождать 2-3 дня до полного нормализации самочувствия. Но вообще при нетяжелых ОРВИ, острых кишечных заболеваниях и подобных состояниях прививку вполне делают сразу после падения температуры. Временными противопоказаниями для вакцинации являются острые заболевания и выраженные обострения хронических болезней. Тогда прививку следует отложить до нормализации самочувствия.
Сбивать можно, но по правилам. Если у взрослого или ребенка нет тяжелых сопутствующих болезней, с температурой до 38,5°C ничего делать, скорее, не нужно. Если самочувствие совсем плохое, можно принять жаропонижающее уже при 38°C.
🍃 В Крыму спасли женщину, лечившую рак груди лопухом и подорожником
Самолечение чуть не свело в могилу 64-летнюю крымчанку. Женщина два года народными средствами лечила рак груди. Как рассказал KP.RU профессор Вячеслав Михайличенко, в больницу пациентка попала, когда опухоль уже распалась, и из молочной железы стал вытекать гной с кровью.
Она прикладывала к груди лопух и подорожник, считая, что таким образом гной вытечет. Делала это до тех пор, пока об этом не узнала дочь и, схватив за руку, не отвезла ее к врачам, - рассказал онколог.
Ученые научили ИИ определять выживаемость при раке по фото больного
Нейросеть обучали на десятках миллионов фотографий пациентов. В конце концов удалось создать две ИИ-модели, которые анализируют различные зоны лица: одна ориентируется на область под глазами и вокруг переносицы, а вторая – на лоб, виски и носогубные складки.
Суть анализа состоит в сравнении реального и биологического возраста больных. Оказалось, что расхождение между этими параметрами напрямую связано с исходом болезни. Одновременное использование обоих инструментов повышает точность прогнозирования.
Подписаться
🧠 Формула ясного ума: ученые определили лучший рацион для замедления старения мозга
Заболевания нервной системы сегодня затрагивают более трех миллиардов человек в мире. Угасание когнитивных функций (памяти, мышления, внимания) становится ключевой медико-социальной проблемой. Но есть способ продлить молодость мозга и защитить себя от деменции – это "правильная" еда.
Люди, которые придерживались специального стиля питания – диеты MIND – даже частично, снижали риск развития болезни Альцгеймера на 35-53%. Более того, они смогли отодвинуть развитие когнитивных нарушений в среднем на 7,5 лет.
Питание для мозга по модели MIND – это гибрид средиземноморского и противогипертонического рационов, адаптированный под защиту нервных клеток. Подробнее в карточках ⤴️
Подписаться
🚶🏼♀️➡️ "Хватит и семи тысяч": крупнейшее исследование определило норму шагов для здоровья
Если вы сейчас мало двигаетесь, не нужно сразу ставить себе планку в 10 000 шагов. Крупный мета-анализ исследований показал, что уже 7000 шагов в день заметно снижают риски тяжелых болезней. Это не "минимум для отличников", а научно подтвержденная точка, с которой начинается ощутимая польза.
Даже 4000 шагов – гораздо лучше, чем ничего, отмечают исследователи. Так что не стоит бояться цифр, если они кажутся сейчас непосильными. Но есть нюанс. Очень важен темп движения. Более быстрая ходьба, примерно 90-100 шагов в минуту, дает дополнительную пользу. Как набрать такой темп? Специалисты поясняют: по ощущениям это похоже на ситуацию, когда вы во время ходьбы разговариваете с другом или по телефону, одышки нет, дыхания хватает, но разговор получается скорее отдельными фразами, чем длинным монологом. Именно такой темп сильнее и в то же время безопасно нагружает сердечно-сосудистую систему и лучше влияет на здоровье.
Подписаться
Москвичка не знала про беременность до самых родов
В одну из столичных клиник пару дней назад привезли на скорой 24-летнюю девушку с жалобой на аппендицит. Когда врачи уточнили – а вы часом не беременны? – девушка ответила категорическим "нет" и объяснила, что предохранялась. Врачи провели УЗИ и исключили аппендицит, но обнаружили у 90-килограммовой пациентки беременность, примерно 38 недель. Спустя сорок минут после осмотра у нее начались роды. На свет появился малыш весом 2900 грамм, вполне здоровенький. Об этой истории поведал в своем блоге хирург ГКБ им. М.П. Кончаловского Павел Куранов.
Врачи задаются вопросом – как можно было не знать о беременности? Впрочем признают, что подобные случаи не единичны.
❤️Счастья малышу, а маме - внимательности!
Подписаться
🧐 Новое открытие ученых: грецкие орехи помогают продлить молодость
Исследователи из Университета Лома-Линда (США) доказали, что у людей старшего возраста, которые в течение двух лет ежедневно съедали 30-60 г грецких орехов (примерно 1-2 горсти), "тихое" воспаление в организме было слабее, чем у тех, кто не ел орехи так регулярно.
Хроническое системное вялотекущее воспаление связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и других возрастных проблем. Рацион с более низким воспалительным потенциалом помогает снижать эту нагрузку.
✔️Оптимальная порция - около 14 половинок в день (примерно 30 г). И лучше не очищайте тонкую горьковатую кожицу. Именно в ней сосредоточена основная часть антиоксидантов.
❓Любите грецкие орехи?
👍 - Да / Нет - 🤷🏻♂️
Подписаться
🧘🐈 Пропустил йогу – не беда. Просто погладь кота: какие ритуалы помогут снять тревожность
Заботиться о себе стало модно: шагомеры, фитнес-браслеты, йога. Но пропуск тренировки часто вызывает не покой, а чувство вины. На помощь приходят микро-ритуалы, рассказала психотерапевт Татьяна Быстрова. Это короткие повторяющиеся действия от 20 секунд до пары минут с фиксированной формой и эмоциональной нагрузкой.
“Чем сильнее тревога, тем меньше ресурса на то, чтобы следовать большим оздоровительным планам. И тогда на помощь приходят вещи, которые не требуют силы воли и времени. Чашка чая, выпитая с вниманием к теплу и вкусу. Прогулка вокруг дома без телефона. Прикосновение к любимому камню в кармане… Для мозга не важно, большое это действие или маленькое. Он различает регулярность и предсказуемость. Каждый раз, когда вы возвращаетесь к одному и тому же действию в ответ на стресс, вы строите нейронную связь: „этот момент — безопасен, я справляюсь”, — объясняет эксперт.
Пришли холода – толстеть пора? Как контролировать аппетит осенью: 10 простых шагов
Осень – время замедления. Но вместе с замедлением едва ли не каждый человек в это время года испытывает тоску. И зажевать все эти негативные эмоции вкусными и вредными продуктами мечтает большинство людей.
“И дело вовсе не в слабохарактерности, а в изменившихся жизненных обстоятельствах”, - поясняет нутрициолог Нина Дуванова.
Осенью и зимой солнца становится меньше, что снижает выработку серотонина – гормона хорошего настроения. Он связан с мелатонином, гормоном сна: когда их баланс нарушается, нам не хватает радости и постоянно хочется спать. А сонливость и апатию мы пытаемся компенсировать быстрыми углеводами – сладким, выпечкой. Если человек регулярно «заедает» упадок сил десертами, формируется устойчивый рефлекс: мозг запоминает, что стало легче, и требует повторить.
Осенью мы начинаем меньше ходить и гулять, избегаем лестниц, пользуемся лифтами, паркуемся ближе. И это незаметно снижает наш суточный расход энергии.
Когда сытная, жирная и сладкая еда становится доступным и "легальным» способом получить радость и тепло, из-за перекосов в питании и снижения его разнообразия у нас может возникнуть дефицит витаминов, омега-3 и полноценного белка. А на этом фоне тяга к быстрым углеводам только растет.
🍔 Чем грозит стране эпидемия лишнего веса
ВОЗ официально признала ожирение «неинфекционной пандемией XXI века». В нашей стране эта болезнь уже угрожает здоровью нескольких десятков миллионов человек, причем, за последние пять лет резко выросла распространенность избыточного веса среди детей.
Директор НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова Минздрава России, академик РАН Наталья Мокрышева подчеркнула, что избыточный вес напрямую повышает риск развития онкопатологий. С ним доказано связаны как минимум 13 типов рака. Кроме того, накопление сердечно-сосудистых рисков значительно увеличивает вероятность инсультов и инфарктов во взрослом возрасте, если человек страдал ожирением еще в детстве.
📊По статистике: нормализация веса у детей и взрослых позволяет снизить риски развития сопутствующих хронических заболеваний на 48–57%, и в некоторых случаях сократить риск преждевременной смерти на 18–19%.
Подписаться
Затянувшийся стресс или диагноз? Как не пропустить "красные флаги" психики
Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья. Поздравляем! Как понять, что обычная усталость переросла в клиническую проблему? Тем более, что даже понимая свои симптомы, люди часто боятся идти к психиатру из-за старых стереотипов. Поговорили об этом с врачом-психиатром, психотерапевтом Центра когнитивного здоровья ФЦМН ФМБА России Михаилом Ответчиковым.
- Сам факт обращения к психиатру не означает автоматически ни госпитализации, ни какого-то особого учета, ни обязательного назначения лекарств. В большинстве амбулаторных ситуаций это обычная медицинская консультация, по итогам которой врач предлагает варианты дальнейших действий.
А если симптомы уже заметно ухудшают качество жизни, визит к врачу - это не признание собственной слабости, а способ понять, что происходит и что с этим можно сделать.
Теплая ванна для сосудов полезнее велотренажера
К такому выводу пришли австралийские ученые после эксперимента на людях 45-70 лет с избыточным весом. В ходе исследования выяснилось, что получасовое погружение в воду с температурой 40°C оказывает больший положительный эффект на циркуляцию крови и состояние сосудов, чем такая же по продолжительности тренировка.
Физиологи не утверждают, что водные процедуры полезнее физической нагрузки, но для людей, лишенных спорта полностью, тепловая терапия может стать дополнительным способом стимуляции сосудов.
Подписаться
Ловушка ожирения: почему воспаление в организме мешает выбирать здоровую еду
Около половины людей с лишним весом живут с хроническим скрытым воспалением. Нейробиологи из Университета Радбауд (Нидерланды) выяснили, что именно оно снижает готовность прикладывать усилия, в том числе ради правильного питания. В результате человеку биологически проще купить фастфуд, чем готовить овощи. Но вредная еда лишь усиливает воспаление, замыкая порочный круг.
Но, как показали более ранние матаанализы, потеря даже 5% массы тела существенно снижает маркеры воспаления в крови (уровень интерлейкина-6 и часто С-реактивный белок). Что поможет - в наших карточках ⤴️
Подписаться
“Уберите сладости и не ставьте горчичники”: мифы о лечении кашля у детей
До 5-6 лет ребенок сам физически не может эффективно откашливать мокроту. Скорость его кашлевого толчка составляет всего 50-60 км/ч (у взрослого - 160 км/ч). Малыш просто не способен создать в легких давление, необходимое для выталкивания слизи. Поэтому сиропы, которые просто разжижают мокроту, могут “затопить” легкие ребенка. Так что важен определенный порядок действий.
Об этом рассказал пульмонолог и аллерголог-иммунолог Павел Бережанский. Подробнее - в карточках ⤴️
Подписаться
Отказ от сладкого во время приёма антибиотиков может защитить ваш кишечник
В течение 5 лет ученые из Национального медицинского центра City of Hope (США) наблюдали за пациентами с раком крови. Ученые зафиксировали подробную информацию более чем о 40 000 съеденных блюд и проанализировали свыше тысячи образцов микробиома. Выяснилось, что каждые 100 граммов сахара в день сокращают разнообразие кишечных бактерий на 24%, пишет журнал Nature.
❓Почему это опасно?
Когда полезных бактерий становится меньше, а сахара — много, кишечник начинают заселять вредные микробы (в первую очередь — энтерококки). У ослабленных пациентов это может привести к тяжёлым инфекциям крови и иммунным осложнениям.
👁 Щурится, наклоняет голову и держит книгу вплотную: как вовремя заметить, что ребёнок плохо видит одним глазом
То, что школьники массово теряют зрение – это факт. По разным данным, близорукость есть у 30-50% российских детей. Крупное международное исследование ставит Россию на третье место во всем мире по распространенности миопии, уточняя, что ее распространенность составляет 46%.
Но есть еще одна серьезная проблема – амблиопия или, как ее еще называют "ленивый глаз"- состояние, когда ребенок видит одним глазом хуже, чем другим. И взрослый не всегда может заметить эту проблему.
Подписаться
