66203
Как вы думаете, как вы думаете? По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Сайт: oleksiikarachynskyi.com Другие проекты: @dianalysis @PsyEducation @obrazpublic @EduPhilosophy
ТОЧНОСТЬ РЕЧИ
Неточное мышление отражается в нашем поведении и приводит к пагубным действиям. В своей практике работы с клиентами, я неоднократно встречал случаи возникновения неврозов из-за неточного понимания и употребления слов. Недавно наткнулся на подобные мысли Бродского:
«Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счётом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды.
Цель состоит в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее. Ибо накопление невыговоренного, невысказанного должным образом может привести к неврозу. Чтобы этого избежать можно просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов. Да и вообще книги стоят гораздо меньше, чем один визит к психиатру».
Иосиф Бродский, из книги «On Grief and Reason»
Действительность — это то, что не исчезает, когда в это перестаешь верить.
Филип Дик, из книги «Как создать вселенную, которая не рассыпется через пару дней»
Истинная цель научного метода в том, чтобы убедиться, что природа не навела вас на мысль, что вы знаете нечто, чего в самом деле не знаете.
Роберт Пирсиг, из книги «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»
УСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ
Для ученого теория — это нечто, требующее проверки. Он стремится не к защите своих убеждений, а к их усовершенствованию. Кроме всего прочего, он еще и специалист по "изменению своих мнений".
Дайана Халперн, из книги «Психология критического мышления»
КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ В СТАТИСТИКЕ
Собирают статистические данные люди, и никто иной. Люди выбирают, что считать, как считать, какими результатами делиться, какими словами их описывать и как интерпретировать числа. Статистика — это не факты, это интерпретация. И ваша интерпретация может быть такой же хорошей [равно как и такой же плохой], как и та, что вам предлагает другой человек.
Числа не всегда верны, и их важно проверять на правдоподобие. Даже если они прошли проверку, у вас могут возникнуть вопросы трех типов: как данные были собраны, как они были интерпретированы и как представлены графически. Ответы на них помогут вам сформулировать правильные выводы.
Дэниел Левитин, из книги «Путеводитель по лжи»
Проблемы вам создает не то, чего вы не знаете, а скорее то, в чем вы абсолютно уверены, тогда как на самом деле заблуждаетесь.
Эту цитату приписывают Марку Твену, но на самом деле ее автор неизвестен.
НАИВНЫЙ РЕАЛИЗМ
Это склонность воспринимать свое мнение как объективное и верить, что реальность — это то, что мы лично воспринимаем при помощи своих органов чувств, и всё то, что мы думаем и знаем о мире.
Пример №1: теория, которую признало научное сообщество, обладает абсолютной истинностью, то есть даёт полный и точный образ описываемой системы объектов.
Пример №2: если я вижу, что земля плоская — значит она плоская.
Из списка когнитивных искажений
ПОЛИТИЧЕСКАЯ РЕЧЬ
Политическая речь и письмо в большой своей части — оправдание того, чему нет оправданий. Поэтому политический язык должен состоять по большей части из эвфемизмов, тавтологий и всяческих расплывчатостей и туманностей.
Пример: в годы президентства Джорджа Буша-младшего «гражданские потери» в Ираке стали «сопряженным ущербом».
Джордж Оруэлл, из эссе «Политика и английский язык»
ФАКТЫ VS. ЭМОЦИИ
Факты влияют на формирование общественного мнения меньше, чем обращение к эмоциям и личным убеждениям.
Пример: ложная информация о том, что в пиццерии Comet Ping Pong в Вашингтоне велась сексуальная работорговля под руководством Хиллари Клинтон, привела к тому, что 28-летний Эдгар Уэлч проехал 560 километров от своего дома и открыл по пиццерии стрельбу.
Дэниел Левитин, из книги «Путеводитель по лжи»
Привычки [часть 2]
или как находить время для чего-то нового
Для новых привычек практически всегда сложно найти время. Утром хочется дольше поспать, в обед некогда, а к вечеру мы уже устаем и переносим нашу привычку на завтра.
На примере несложной привычки: «Хочу пить больше воды, но постоянно об этом забываю» расскажу про один способ, который поможет найти время без чувства дискомфорта.
В нашем дне есть «вшитые» действия, которые не требуют от нас усилия искать время на их выполнение. Это может быть чистка зубов, завтрак, прием душа, переодевание в пижаму…
Если мы хотим начать пить воду, нам не обязательно находить для этого какое-то отдельное время, мы можем это действие «пришить» к уже сформировавшимся ритуалам. Например, заканчивать чистку зубов утром и вечером стаканом воды. Или стакан воды может стать началом завтрака, обеда, ужина.
Не разделять действия, а объединить их.
ВЛИЯНИЕ ИСТИННОГО И ЛОЖНОГО
Нам стали доступны понятия истинного и ложного, знания и иллюзии. Как только нам открылось различие между ними, произошел взрыв культурной эволюции, поскольку мы становились все умнее, систематически наращивая знание и сокращая число иллюзий.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ ПОСЛЕ ПОКУПКИ
Это встроенный в каждого из нас защитный механизм, заставляющий искать аргументы оправданности своих действий. Бессознательно мы стремимся доказать, что деньги были потрачены не зря. Особенно если деньги были большими. Социальная психология объясняет эффект рационализации просто: человек готов пойти на что угодно, лишь бы избежать когнитивного диссонанса.
Купив что-то ненужное, мы создаем конфликт между желаемым и действительным. Чтобы снять психологический дискомфорт, действительное приходится долго и тщательно выдавать за желаемое.
Из списка когнитивных искажений
Где получить современные знания и навыки для улучшения качества жизни и работы с людьми?
Университет Образовательной Медицины запускает новые программы на факультете психологии: «Консультант психосоматического здоровья. Практическая психосоматика здоровья» и «Интегративная психотерапия и практическая психология здоровья»
Одна из особенностей УОМ: ценность сертификатов и дипломов. Выпускники получают международный диплом с юридическим правом на практику: это полноценная профессия, которая позволяет не только консультировать, но и работать в медицинских и оздоровительных учреждениях
Программа рассчитана на 12 месяцев + 1 месяц аттестации.
Что гарантирует УОМ студентам после обучения:
▪️ Уверенно вести частную практику и строить личный бренд.
▪️ Получить знания в соответствии с современными взглядами психологии на связь здоровья и психики.
▪️ Использовать полученные навыки для гармонизации своей жизни и благополучия близких.
Оставить заявку на обучение на сайте.
#реклама
Чувствовать себя счастливым – естественное желание большинства людей. Мы ищем счастье вовне, в окружающем мире, а оно может также прятаться внутри нас!
Нас делают счастливыми моменты! Когда мы делаем для себя что-то приятное – принимаем ванну с ароматным маслом, читаем интересную книгу, расслабляемся на массаже или говорим по душам с друзьями – мы заботимся о себе. Эти моменты наполняют нас счастьем.
На канале практика трансформации Эрики Бинер можно найти практики, которые помогают почувствовать себя счастливыми и наполненными энергией Vitality_restart
В канале Эрики много рекомендаций по развитию осознанности и изменения жизни к лучшему:
• как определить, что в жизни идет не так и что с этим делать;
• что делать, когда теряешь смыслы жизни;
• какие практики помогут обрести баланс и равновесие…
Этот канал может быть полезен каждому, кто хочет жить на высоком уровне энергии и чувствовать себя счастливыми. Переходите, подписывайтесь и читайте полезные материалы в канале Эрики Бинер.
#реклама
ГЛАВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА – БЫТЬ ПРАВЫМ
Имеется в виду, конечно же, не желание докопаться до истины, а стремление отстоять представление о себе как об уже владеющем истиной, а далее — по алфавиту: духовностью, избранностью, превосходством, верностью традициям и предкам, принадлежностью к «правильной» нации/религии/расе/идеологии/мировоззрению и т.д. Соцсети всего лишь дали для этой борьбы за образ «во всём без исключения наилучшего и правильного себя» глобальную открытую площадку.
Критическое мышление — это отказ от такой борьбы и умение искать истину, как бы последняя не противоречила случайно сложившемуся и комфортно окаменевшему индивидуальному комплексу уверованных иллюзий, недознаний и недо-умений.
Евгений Волков, проект «Корни»
ИЛЛЮЗИЯ КЛАСТЕРИЗАЦИИ
Это тенденция находить закономерности там, где их нет. Наш мозг нуждается в связности истории, которую он рассказывает себе о мире. Поэтому мы склонны искать связь и логику там, где на самом деле имеется только набор случайных событий.
Пример: когда в лотерее три тиража подряд выпадает число «1», то на четвёртый розыгрыш большинство людей отметят единицу в билетах.
Из списка когнитивных искажений
МАНИПУЛИРОВАНИЕ ЦИФРАМИ
Что вы скажете о следующем заявлении? Все 35 лет после того, как в Калифорнии перестал действовать закон о марихуане, число курильщиков марихуаны удваивается с каждым годом.
Звучит правдоподобно? Давайте разберемся? Предположим, что 35 лет назад в Калифорнии был только один курильщик марихуаны — конечно, очень заниженная оценка. Если ежегодно удваивать это число на протяжении 35 лет, получим 17 миллиардов человек — это больше, чем население всего земного шара. [Попробуйте подсчитать сами, и вы увидите, что ежегодное удвоение в течение 21 года приведет вас к числу больше миллиона: 1; 2; 4; 8; 16; 32; 64; 128; 256; 512; 1024; 2048; 4096; 8192; 16 384; 32 768; 65 536; 131 072; 262 144; 524 288; 1 048 576.] Таким образом, это утверждение не то чтобы неправдоподобно — оно попросту невозможно.
К сожалению, не всегда получается мыслить точно, когда речь заходит о числах: многие их просто боятся. Но, как видите, для подобных подсчетов хватит и школьного уровня арифметики плюс здорового скепсиса.
Дэниел Левитин, из книги «Путеводитель по лжи»
АНТРОПОМОРФИЗМ
Мы приписываем свойства человека неодушевленным объектам, животным, природным явлениям, абстрактным явлениям, а потом думаем, что они и могут вести себя как люди. Это выливается в попытки объяснять, к примеру, действия Бога/природы по аналогии с действиями и поступками человека, т. е. убеждение, что Бог/природа делает то же самое, что и человек.
Пример: машина отказывалась двигаться с места. Гром гневно грохотал. Госпожа удача была против меня.
Из списка когнитивных искажений
Вышел новый сериал на ютубе о карательной психиатрии в СССР. Кто был первой жертвой, как украинский психиатр пытался сообщить о проблеме на Запад и может ли жестокая практика вернуться в РФ?
Первая серия: https://youtu.be/-j4556DvfdA
#реклама
Присоединяйтесь к образовательной поездке по критическому мышлению во Франции!
Путешествие в мир новых открытий работы вашего мозга с погружением в законы и ограничения нашего мышления вместе с профессором ЮНЕСКО и доктором философии Оскаром Бренифье.
Какими методами будет тренироваться мышление?
•Интерпретация произведений искусства
•Сократический диалоги - учимся вопрошать
•Работа с ограничивающими убеждениями
•Профайлинг - диагностика особенностей мышления
А помимо участников ждет...
•Проживание в необычном доме – старинной мельнице начала 17 века, переделанной в уютную виллу.
•Ежедневные мастерские практической философии в мини-группах и парах.
•Прогулки и пробежки по Бургундскому лесу.
•Вечерние душевные разговоры с вином и камамбером.
•… а ещё – поездки в аутентичные города Бургундии, знакомство с местными жителями, и, конечно, Париж! Там будет ждать отдельная программа.
Присоединяйтесь к образовательному путешествию с 22 июля по 1 августа!
#реклама
СОЦИАЛЬНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ВЛАСТИ
Не участвуй во власти. Не участвуй в спектаклях власти. Игнорируй все официальное. Не вступай в конфликт с властью по своей инициативе, но не уступай ей. И ни в коем случае не обожествляй власть. Власти не заслуживают доверия даже тогда, когда стремятся говорить правду и делать добро. Они лгут и делают зло в силу своей социальной природы. Игнорируй официальную идеологию. Любое внимание к ней укрепляет ее.
Не вступай в партии, секты, союзы. Не присоединяйся ни к каким коллективным акциям. Если участие в них неизбежно, участвуй в них как автономная единица, не поддавайся настроениям и идеологиям толпы, действуй в силу личных убеждений. Делай это как свое личное дело, а не как дело других.
Александр Зиновьев, из книги «Русская судьба: исповедь отщепенца»
Проект Fox&Ostrich Education представляет курс «Minecraft: мысли смело!»
«4 занятия на «прокачивание» мышления и креативности обеспечат вашему ребенку level up. А мыслить на новом уровне приятно и полезно.
Курс составлен с упором на критическое мышление. В каждом уроке есть как минимум одна «ловушка мышления». Дайте возможность вашим детям разобраться с известными когнитивными искажениями в тематике любимой игры.
Расписание и запись на онлайн-курс:
foxandostrich.club/minecraft-mysli-smelo
Вопросы: @olga_lamzina
#реклама
НАИВНЫЙ ЦИНИЗМ
Это ожидание эгоистического поведения от других.
Пример: в серии экспериментов, группы, которые включали супругов, пары игроков видеоигр, игроков в дартс, спрашивали, как часто они были ответственны за хорошие или плохие события по сравнению с их партнером. Участники равномерно распределили хорошие и плохие события между собой и партнером, но ожидали, что их партнер припишет себе больше ответственности за хорошие события и меньше — за плохие, чем это было на самом деле.
Из списка когнитивных искажений
МАНИПУЛЯЦИЯ С ПОМОЩЬЮ УНИЖЕНИЯ
Только глупец будет поддерживать этого кандидата! Ни один патриот не будет возражать! Надо быть дураком, чтобы поверить в это! Все это примеры унижения оппонента. Противоположная точка зрения снижается так, что если вы с ней согласитесь, то попадете в разряд дураков, людей, лишенных патриотических чувств или ума. Этот прием является не столько ложным доводом, сколько обращением к эмоциям или вызовом.
Дайана Халперн, из книги «Психология критического мышления»
Привычки
Полезные привычки, как зачетка. Вначале нужно работать ни них, чтобы потом они работали на нас.
Если у вас есть запрос, как сформировать новые полезные привычки и внедрить их в свою жизнь, но никак не получалось, этот лонгрид поможет вам сделать это:
hashtap.com/p/eZ2gaoV2XwGa
ИСКАЖЕНИЕ В ВОСПРИЯТИИ СДЕЛАНОГО ВЫБОРА
Это тенденция задним числом приписывать положительные качества предмету который мы выбираем. Если выбор сделан, то искажение умножает в нашей голове его достоинства, а на недостатки не обращает внимания. Так же, искажение может заставить видеть в вещах, которые мы не выбрали, лишь их отрицательные стороны.
Пример: владельцы iPhone считают свой гаджет лучше, чем у владельцев Android. И наоборот.
Из списка когнитивных искажений
ПОБЕДА ЛЮБИТ ХЛАДНОКРОВИЕ
Важно научиться не возмущаться мнениями, отличными от ваших собственных, и научиться анализировать и стараться понять, каким образом они могли сформироваться. Если поняв их, вы по-прежнему считаете их ложными, вы можете бороться с ними гораздо более эффективно, чем если бы вы просто продолжали возмущаться.
Бертран Рассел, из книги «Искусство мыслить»
ИСТИНА И ИДЕОЛОГИЯ
В идеологии есть отдельные элементы, которые создают впечатление истины. Есть даже отдельные истинные утверждения. Но в целом в ней доминирует то, что уводит от реальности и создает картину нереального, вымышленного мира. Эта картина не есть ложь, к ней просто неприменимы понятия истинности и ложности. Это — явление качественно иного рода.
Идеологическая картина не мешает нам в нашей повседневной жизни. В большинстве случаев мы даже не отдаем себе отчет в том, что находимся в поле ее влияния и заключены в идеологическую клетку.
Александр Зиновьев, из книги «Логическая социология»
ПРИЯТНАЯ ВНЕШНОСТЬ
Мы автоматически приписываем людям, имеющим приятную внешность, такие положительные качества, как талант, доброта, честность, ум. Мы не отдаем себе отчета в том, какую большую роль играет физическая привлекательность в восприятии людей.
Пример: в ходе анализа федеральных выборов, проводившихся в Канаде в 1974 году, было обнаружено, что внешне привлекательные кандидаты получили в 2,5 раза больше голосов, чем непривлекательные.
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
ПАРАДОКС АБИЛИНА
Группа людей может принять решение, противоречащее возможному выбору любого из членов группы из-за того, что каждый индивидуум считает, что его цели противоречат целям группы, а потому не возражает.
Пример: большинство опрошенных не высказываются против политики компании потому что считают, будто эту политику поддерживают все остальные, но каждому отдельному опрошенному политика компании не нравится.
Социальные сдерживающие факторы часто подавляют проявление истинных чувств индивидуума. Поэтому человек склонен не совершать поступки, противоречащие поступкам его группы.
Материал из Википедии