-
•تامیـلا به معنای امیدواری✨ •و هر آغاز تا نهایت و پایانش گره خورده به یک اُمیـد🕊 •راضی به کپی کردن پست‌ها نیستم! •اینجا میتونی با من در ارتباط باشی👇🏻💛 https://t.me/BiChatBot?start=sc-167200-y5JUO1g
خودتونو دوست داشته باشین و اینقدر وقت صرف تغییر چیزی که هستین نکنید .
وقتی که با خودتون آشتی کنین کم کم میفهمین چطور با اون چیزی که هستید زیباتر به چشم میاین :› •👩🏼🦱💕•
تفکر گله‌ای، ذهنیت گله‌ای یا تفکر دنباله‌رو:
به پدیده‌ای فکری و روانی گویند که به موجب آن، افراد دنباله‌رو افراد دیگر شده و هر کاری که گروهی از مردم انجام می‌دهند، گروهی دیگر فارغ از باور و اعتقاد خود، در عمل آنها را دنبال می‌کنند.
این تأثیر به نام رفتار گله‌ای نیز شناخته شده
•یکی از بهترین روش‌های مقابله با اضطراب روش RAIN هست:
وقتی بهتون اضطراب دست میده:
۱- وقت بگذارید و بررسی کنید که چه اتفاقی در حال شکل گرفتنه.
۲- بپذیریدش و سعی نکنید ازش فرار کنید و یا تغییرش بدید.
۳- با کنجکاوی به فکرها و احساساتی که در بدن و ذهن شما شکل می گیره با دقت توجه کنید.
۴- برای خودتون تعریف کنید که چه اتفاقاتی در ذهن شما در حال رخ دادنه و حتی یادداشتشون
【 خیلیا نمیتونن بگن " دوستت دارم "
اما به جای اون میگن :
مواظب خودت باش سرما نخوری ،
هر موقع رسیدی خبرم کن ،
دیر نخوابی خسته میشی ،اینا خیلی دلشون دریاست...🌊 ♥】
•• ιғ only oυr eyeѕ ѕaw ѕoυlѕ ιnѕтead oғ вodιeѕ нow dιғғerenт oυr ιdealѕ oғ вeaυтy woυld вe.
اگه چشمايه ما بجايه ظاهر آدما روحشون رو ميديد ، چقدر ديدگاه ما نسبت به زيبايى فرق ميكرد..!❤️🩹
≼ همیشه یجوری بخند انگار جلوی دوربین عکاسی داری عکس میگیری💞📸•≽
Читать полностью…
𝐑𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟.𝐒𝐨𝐦𝐞𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐠𝐞𝐭 𝐬𝐨 𝐛𝐮𝐬𝐲 𝐭𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐨𝐟 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐠𝐞𝐭 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐨❤️🩹
[یادت باشه که از خودت مواظبت کنی🫂
بعضی وقتا اینقدر مشغول مواظبت کردن
از بقیه میشی که یادت میره خودتم مهمی🥲🦋]
-باب اسفنجی:چی تو دوستی ما از همه چی قشنگ تره؟
+پاتریک:اینکه مطمئنم هر چقدرم دعوا کنیم،قهر کنیم و آشتی کنیم بازم هیچکسی مثل ما برای هم دیگه نمیشه.
•••••📚
پیوسته تمرین سکوت کن:
سکوت ساده‌ترین و آسان‌ترین کاری است که در نتیجه‌ی آن ذهن انسان به قدرت عظیمی دست پیدا می‌کند. در درون شما آرامشی وجود دارد که همه‌ی قدرت‌های درون‌تان در آن مأوا می‌گیرد.
وقتی سکوت می‌کنید، در واقع آن قدرت‌ها را آشکار می‌کنید. سکوت راهی است برای رسیدن به سلامتی، هماهنگی و تعادل در همه‌ی امور زندگی و رسیدن به قدرت. راز رسیدن به موفقیت و هر چه که در زندگی‌تان احتیاج دارید، اجرای سکوت است.
بیشتر آدمیان فکر می‌کنند که بایستی تمام اوقات روز را به صحبت کردن و انجام کارهای روزمره اشتغال داشته باشند و تصور می‌کنند اگر این گونه نباشند، حتما اشکالی در کار آنها وجود دارد و غیر طبیعی هستند.
این افراد به دنبال آرامش و هماهنگی و قدرت در بیرون از وجود خودشان هستند، در صورتی که تمام این قدرت‌ها را می‌توانند در درون خودشان و در سکوت محض پیدا کنند.
تاثیر سکوت در زندگی روزمره کسانی که سکوت را پیوسته تمرین می‌کنند ، به قدرت عالی تمرکز می‌رسند و قادرند کاری را که یک فرد عادی در مدت زمان طولانی انجام می‌دهد، در مدت کوتاه‌تری انجام دهند.
با تمرین سکوت مشکلاتی مثل خشم، افسردگی، حسادت و … از شما دور و دورتر می‌شوند. شما به بینش شفافی می‌رسید و دیگر مسائل کم ارزش زندگی روزانه، شما را آزار نمی‌دهد.
صحبت کردن زیاد قدرت‌تان را از بین می‌برد و نیرو و انرژی‌تان را کاهش می‌دهد. با تمرکز و مراقبه‌ی سکوت، وقتی ذهن خود را خلوت می‌کنید و به آرامش ذهنی می‌رسید، در آرامش ذهن اقتداری عظیم نهفته است.
در این شرایط ذهن شما می‌تواند هدایتی (شهود) را از جانب خداوند دریافت کند. وقتی از نظر ذهنی آرام می‌شوید، با خداوند ارتباط برقرار کرده و با تمام پدیده‌های هستی احساس یگانگی و وحدت خواهید کرد.
••💜••
ᶰᵒᵗᶤᶜᵉ ᵗʰᵉ ᵖᵉᵒᵖˡᵉ ʷʰᵒ ᵐᴬᵏᵉ ᴬᶰ ᵉᶠᶠᵒʳᵗ ᵗᵒ ᶳᵗᴬʸ ᶤᶰ ʸᵒᵘʳ ˡᶤᶠᵉ
حواست به آدمایے ڪه‌تلاش میڪنن تو زندگیت بمونن باشه♡
گاهی وقتا فراموش کن کجایی،
به کجا رسیدی و به کجا نرسیدی
گاهی وقتا فقط زندگی کن…
یاد قولهایی که به خودت دادی نباش
یه وقتایی شرمنده خودت نباش
تقصیر تو نیست
تو تلاشتو کردی اما نشد…
یه وقتایی جواب خودتو نده
هر کی پرسید: چرا اینجای زندگی گیر کردی لبخند بزن و بگو کم نذاشتم اما… نشد
یه وقتایی فقط از زنده بودنت لذت ببر…
از بودن کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارن…
از طلوع خورشید از صدای آواز قمری ها…از باد… باران از همه لذت ببر...🤍🌿
Size değer veren birine asla görmezden almayin, bir gün taş toplarken elmasınızı kaybettiğinizi fark edersiniz.
هیچوقت کسی رو که بهت اهمیت میده نادیده نگیر، یه روز میفهمی که الماس رو از دست دادی وقتی درحال جمع کردن سنگ ها بودی.•🍒🔮•
💚 کتاب بخونیم
هر لحظه‌اى که در زندگى تجربه مى‌شود مى‌تواند آینده را رقم بزند. زمانِ حال از گذشته نشئت مى‌گیرد.
اتفاقات خوبى که در گذشته رخ داده‌اند، دوباره نیز روى خواهند داد. لحظه‌هاى زیبایى، نور و شادى همیشه زنده‌اند.
📗 تولستوی و مبل بنفش
[نینا سنکویچ]
ﺍﮔﺮ ﻗﻄﺮﻩﺍﯼ ﺁﺏ، ﺩﺭﻭﻥ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪاﯼ ﺑﯿﻔﺘﺪ، ﻫﯿﭻ ﺍﺛﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ! ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻗﻄﺮﻩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﮔﯽ ﺍﻓﺘﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺧﺸﯿﺪ. ﭘﺲ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺭﺧﺸﻴﺪ!
ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻔﺶﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩﺍﯾﻢ، ﺭﻗﻢ ﻧﻤﻴﺨﻮﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﻡﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮمی‌دﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ!📕🔖
- وین دایر
من کوچه خلوتی را می‌خواهم، بی انتها برای رفتن، بی واژه برای سرودن و آسمانی برای پرواز کردن، عاشقانه اوج گرفتن، رها شدن . .☁
Читать полностью…
تعریف باسوادی از نظر یونسکو، توانایی تغییر است.
یعنی دیگر تنها توانایی خواندن، نوشتن، تسلط بر چند زبان
و یا حتی توانایی استفاده از کامپیوتر مد نظر نیست،
بلکه تعریف اخیر بیانگر این است که باسواد کسی است که
بتواند از خوانده‌ها
و آموخته‌های خود، تغییری در زندگی اش ایجاد کند.
تو مسئول اتفاقاتی هستی
که در زندگی ات می افتد.
همانطور که خودت میدانی،
این رفتار توست که تو را
به این روز دراورده است:
میبینی که در راستای بهترین تمایلات
و علاقه هایت نیست
و چیزی نیست که میخواهی؛
پس لعنتی تغییر کن...
- اروین دیالوم
گفت: آدم‌ها با رویاها‌شون زندگی می‌کنند.
گفتم: چرا که نه؟ مگه چیزی غیر از رویا هم وجود داره؟
گفت: به پایان رسیدن رویاها.📕🔖
چارلز بوکوفسکی
گوشه دنجی پیدا کن،
خودت را با دلخوشی ها محاصره کن..📕🌸
کاش می‌تونستم بگم که تو چقدر فوق‌العاده‌ای. 🥲🦋
چقدر می‌تونم به چشم‌هات زل بزنم و هيچ‌وقت از قشنگیشون خسته نشم.👀♥️
چقدر صدات بهم هیجان میده❤️🔥🔗
چقدر دیدن راه رفتن و قدم گذاشتنت توی یه اتاق باعث می‌شه لبخند بزنم🥺🔗
چقدر برام باارزشی🫂
و اینکه چقدر دوستت دارم اما برای بیانش کلمه کم میارم❤️🩹✨
وقتى يه اتفاق بد تو زندگيت ميفته كتاب رو نبند، فقط ورق بزن و برو صفحه ى بعد و يه فصل تازه رو شروع كن !🍒🍋
Читать полностью…
•🎨🎬•
۷ عادت کوچکی که شما رو جذاب‌تر می‌کنه:
۱. وقتی کسی بهت کمک می‌کنه حتماً ازش تشکر کن.
۲. نسبت به کوچک‌ترین چیزها و اتفاقات احساس خوشی و رضایت داشته باش.
۳. رفاقت‌ها و روابطت رو تو اولویت قرار بده.
۴. با آدم‌ها عمیقاً درارتباط باش و سر حرفت بمون و زیر قولت نزن.
۵. جسم و بدنت رو با غذای خوب و مفید تغذیه کن.
۶. ارزش و شأن خودت رو بدون و چیزی که لایقش هستی رو بپذیر.
۷. آدم‌ها رو به‌خاطر اشتباهاتشون ببخش و دسترسیشون به زندگیت رو محدود کن.
•••••📒
خصوصیات_افراد_قرباني در زندگی زناشویی
➖اين افراد بدليل صدمات دوران كودكي خصوصاً در سه سال اول تولد داراي حرمت نفس منفي بوده و در ضمير ناخودآگاه خود را كم ارزش، غير دوست داشتني و نالايق دانسته و براي رفع چنين عطش و نياز اوليه (احساس ارزشمندي) به افرادي مهرطلب تبديل شده و در زندگي معمولاً نقش قرباني و مظلوم را بازي مي‌كنند تا حداقل درجاتي از توجه و محبت و دوست داشتني بودن را بدست آورند .
نوشته ای برای تو📖
قلبت را آرام کن
یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت
بیشتر لمس و تجربه اش كن
نگاه كن به نعمت هایت
نگاه کن به اطرافت
به خوشبختى هایت
به کسانی که میدانی دوستت دارند💓
به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند
و از همه مهم تر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت😌
گاهی یک جای دنج انتخاب کن
گاهی یک جای شلوغ
آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن
دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن
باران را بی چتر بشناس
خوشحالی را فریاد بزن
و بدان که خدا همیشه با توست🤍🌿
احساس می کنم دارم تاوانی را می پردازم؛
تاوانِ قانع نبودن به آن بخش از با تو بودن که مرا موقتا از تنهایی نجات می داد.📗📌
ارنستو ساباتو
این ۸ تا چیز رو رها کن :
بیش از حد فکر کردن
رژیم غذایی اشتباه
اعتیاد به شبکه های اجتماعی
بهونه آوردن
غیبت کردن
تصمیم گرفتن احساسی
تنبلی و وقت تلف کردن
این که دیگران درموردت چی فکر میکنن
+ راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس :
- درست لباس بپوشید.
- مدام در حال آموزش دیدن باشید.
- جسورانه و جذاب صحبت کنید.
- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
- مطالعه زیاد داشته باشین.
- مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
- مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
- خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
- با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.
تا زمانی که برای نجات خودت،
به بیرون از خودت تکیه کنی،
بارها و بارها زمین می خوری.
این قانون هستی است
که با شکست های مکرر به تو بفهماند،
که باید دست از گدایی بکشی
چون تو خودت پادشاه هستی!
خودت را کشف کن...👊💙