-
•تامیـلا به معنای امیدواری✨ •و هر آغاز تا نهایت و پایانش گره خورده به یک اُمیـد🕊 •راضی به کپی کردن پست‌ها نیستم! •اینجا میتونی با من در ارتباط باشی👇🏻💛 https://t.me/BiChatBot?start=sc-167200-y5JUO1g
•🌈🪴•
≼تو سخت ترین شرایط هم به خودت امیدوار باش...حتی اگه همه بگن نميتونی..!.≽
𝐃𝐨𝐧’𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐭𝐡 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.𝐉𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐢𝐭’𝐬 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐦𝐲 𝐧𝐨𝐰 𝐝𝐨𝐞𝐬𝐧’𝐭 𝐦𝐞𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞𝐧’𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐝𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐧𝐬𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫. 𝐃𝐨𝐧'𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐡
«مسیرتو با مقصدت قاتی نکن🙅🏻♀
فقط چون در حال
حاضر مسیرت طوفانیه🌪
به این معنی نیست که بعدا
سمت روشنایی آفتاب نمیره🌝💛
ایمانتو از دست نده🤍🔗»
گفت: آدم‌ها با رویاها‌شون زندگی می‌کنند.
گفتم: چرا که نه؟ مگه چیزی غیر از رویا هم وجود داره؟
گفت: به پایان رسیدن رویاها.
چارلز بوکوفسکی
•••••••🦄
Watch out for:
People who question your worth.
People who drain your energy.
People who don't celebrate your success.
People who don't support your healing.
People who take more than they give.
People who place unrealistic expectations on you.
People who cross your boundaries.
حواست باشه به:
آدم‌هایی که ارزشت رو زیر سؤال میبرن.
آدم‌هایی که انرژیت رو از بین میبرن.
آدم‌هایی که برای موفقیتت خوشحال نمیشن.
آدمایی که بابت خوب شدنت بهت دلگرمی نمیدن.
آدم‌هایی که بیشتر از چیزی که از خودشون مایه میذارن از جیبت میبرن.
آدم‌هایی که انتظارات غیرواقعی رو توی گردنت می‌اندازن.
آدم‌هایی که روی خط قرمزهات پا میذارن.
•••••••🦄
هر آنچه پيرامون شما در حال رخ دادن است بازتابى از افكار درون شماست
شما در هر لحظه
بواسطه فكر هايى كه از ذهنتان مى گذرد
آينده اى را براى خودتان خلق مى كنيد
بنابراین
همواره مثبت انديشيدن
به مثابه ى روشن كردن چراغ هايى
در مسيرى تاريك است ؛
براى تغيير دنياى بيرون
ابتدا بايد درون را پاكسازى كرد...
تو نگران هستی که مردم درباره‌ی من چه فکری خواهند کرد، اما من عجله دارم که تو را مطمئن کنم، که احترامِ من به خودم، برایم بیش از هرچیزِ دیگری اهمیت دارد.📕🔖
- فئودور داستایفسکی
تو نگران هستی که مردم درباره‌ی من چه فکری خواهند کرد، اما من عجله دارم که تو را مطمئن کنم، که احترامِ من به خودم، برایم بیش از هرچیزِ دیگری اهمیت دارد.📕🔖
- فئودور داستایفسکی
نوشته ای برای تو📝
مقایسه کردن زندگی مون با زندگی دیگران باعث میشه هدف اصلی زندگی مون فراموش کنیم و از موفقیت دور بشیم. گاهی هم خوبه بیشتر اون کسانی که موفق هستن نکات مثبت در نظر میگیرن تو زندگی انجام میدن
مثلا تو درس خوندن من و خواهر کوچیکترم همیشه رقابت وجود داشت همیشه میدیدم اون درس میخونه رقبتم به درس خوندن بیشتر میشد باعث شد جفتمون به موفقیت برسیم...
ﺍﻋﺘﺒﺎﺭ ﺁﺩﻣﻬﺎ ؛
ﺑﻪ ﺣﻀﻮﺭﺷﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ،
ﺑﻪ ﺩﻟﻬﺮﻩ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ
ﺩﺭ ﻧﺒﻮﺩﻧﺸﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽﺷﻮﺩ ...
ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻧﺒﻮﺩﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻫﯿﭻ ﺑﻮﺩﻧﯽ،ﭘﺮ نمی‌کند.
ﺣﻮﺍﺳﻤﺎﻥ باشد....!
• چطوری صبح‌ها سرحال باشیم؟🌤🍓 •
🏋🏻♀┇ویدیو‌انگیزشی
🚿┇آب‌سرد
🌿┇هوای‌آزاد
☕️┇قهوه‌وچای
💆🏻♀┇ماساژ‌بیشتر
🤸🏻♂┇حرکات‌کششی
گاهی دست خودت را بگیر و به خرید برو
برای آخر هفته ات برنامه ی سینما و تئاتر بچین
خودت را به نوشیدن یک قهوه در کافه ای که دوست داری دعوت کن
چشمانت را ببند و برای خودت یک موزیک آرام بگذار
بیخیال ماشین و اتوبوس و مترو، مسیر تکراری هر روز را قدم بزن
کتابی که دوست داری را به خودت هدیه کن
برای گلدان اتاق خوابت گلهای خوشبو بگیر
در دفترچه ی روزانه ات بنویس:
تو قرار است از لحظاتی که میگذرد لذت ببری
خلاصه که به خودت و به علایقت احترام بگذار
•••••••🏆
شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ :
ﯾﮏ : ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
ﺩﻭ : ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.
سه : ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ.
چهار : ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.
پنج: ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ ,ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ .
شش : ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.
•••••••📕
تكنيك هاي رفتاری با كودك پرخاشگر:
نگویید : اینقدر همه چیز را پرت نکن!
بگویید: وقتی اسباب بازی هایت را پرت می کنی من فکر می کنم دوست نداری با آنها بازی کنی. آیا این طور است؟ این تکنیک گوینده/شنونده، برای کمک به ارتباط دهی احساسات به شیوه ای غیررودررویی است.
این شیوه نه تنها مسیرهای گفتگو را باز نگه می دارد بلکه شما الگویی می شوید برای این که نشان دهید موقعیت پیش آمده از نگاه شما چگونه است، در نتیجه کودک شما فرصت این را پیدا می کند تا حادثه پیش آمده را مجددا از نگاه خودش و با زاویه ای دیگر بازبینی کند.
Forget about your weaknesses.
If you want to succeed,
focus on your strengths.
نقاط ضعف خودتو فراموش کن.
اگر می خوای موفق بشی،
روی نقاط قوت خودت تمرکز کن.
•••••••🎭
تو رابطه ای که هستی میتونی اینطوری حرف بزنی :
- به جای کاش میفهمیدی چی میگم بگو : من دوست دارم این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی و درک کنی
- به جای من فعلا حوصله هیچیو ندارم بیخیال بابا بگو : امروز یکم ذهنم بهم ریختس بذار بعدا با هم صحبت میکنیم عزیزم
- به جای نمیخوای حرف بزنی بگو : اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم
- به جای چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگو : میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی
- به جای کارات واقعا رو اعصابمه بگو : عزیزم لطفا این شکلی دیگه برخورد نکن احساس بدی به آدم میده
- به جای اصلا چی داری میگی؟ بگو : لطفا اینقدر زود قضاوت نکن، من و شخصیتمو در نظر بگیر
- به جای هر جور راحتی بگو : اگه اینطوری احساس بهتری داری باشه
●💙●Never be afraid of change, you may lose something good, but you gain something even better.•🧷🍀•
●🧡●هیچوقت از تغییرات نترس، شاید چیز خوبی رو از دست بدی، اما چیز بهتری بدست بیاری.•🥑🚍•
●💙●Never be afraid of change, you may lose something good, but you gain something even better.•🧷🍀•
●🧡●هیچوقت از تغییرات نترس، شاید چیز خوبی رو از دست بدی، اما چیز بهتری بدست بیاری.•🥑🚍•
╯╭من اونقدرام آدم بدی نیستم
╮╰شایدم هستم.💭
╯╭ نمیدونم ولی من همیشه
╮╰سعی کردم خودم باشم.
╯╭ یعنی اینو میدونم که وقتی
╮╰ شادم خودمم وقتی غمگینم
╯╭خودمم. وقتی عصبانیم خودمم.
╮╰وقتی حالم خوب نیست خودمم.
╯╭شاید گاهی وقتا بی منطق باشم
╮╰شاید بعضی وقتا خیلی عصبانی
╯╭باشم ولی من حتی تو این حالت
╮╰هام خودمم چه بد،چه خوب
╯╭من این منو دوست دارم و
╮╰همیشه سعی میکنم خودم باشم.🙂❤️
•••••••🐳
نمی‌توانی شیرینی زندگی را بچشی بی‌آنکه همزمان خشمی مطلق نسبت به بدی‌هایی که از هر سو آن را در بر گرفته است، احساس کنی.
این همان قانونی است که نقاشان از آن پیروی می‌کنند زمانی که سیاه را تقویت می‌کنند تا روشنایی‌هایشان واقعا بدرخشد.
✍🏻کریستین بوبن
‹ امیدت رو از دست نده تو هیچ وقت نمیدونی فردا قراره به کجا برسی و چه چیزهایی به دست بیاری! ›•🌸💜•
Читать полностью…
ولی می‌دونی من چی میگم؟
میگم خودتو تنها نذار.
میگم اگه همه‌ی دنیا هم جلوت وایسادن تو کنار خودت باش.
میگم اگه زمین و زمون دست به دست هم دادن حالتو بد کنن تو سعی کن خوب باشی.
هرجور که شده!
برای خودت یه کادوی کوچیک بگیر.
اون غذای مورد علاقت رو درست کن.
بشین زیر نور ماه، چشمات رو ببند و آرزو کن.
عود روشن کن و برای خودت شعر بخون.
برو جلوی آیینه بشین،
با خودت بلند بلند حرف بزن و بهش یادآوری کن که از اون فقط یه دونه تو دنیا هست.
اصلا با خودت فکر کن امروز آخرین روز زندگیته.
بالاخره آدم خودش رو بیشتر از بقیه بلده!
من فقط میگم خودتو تنها نذار
اون فقط تو رو داره...🤍🌿
زهرا سمامی
ولی می‌دونی من چی میگم؟
میگم خودتو تنها نذار.
میگم اگه همه‌ی دنیا هم جلوت وایسادن تو کنار خودت باش.
میگم اگه زمین و زمون دست به دست هم دادن حالتو بد کنن تو سعی کن خوب باشی.
هرجور که شده!
برای خودت یه کادوی کوچیک بگیر.
اون غذای مورد علاقت رو درست کن.
بشین زیر نور ماه، چشمات رو ببند و آرزو کن.
عود روشن کن و برای خودت شعر بخون.
برو جلوی آیینه بشین،
با خودت بلند بلند حرف بزن و بهش یادآوری کن که از اون فقط یه دونه تو دنیا هست.
اصلا با خودت فکر کن امروز آخرین روز زندگیته.
بالاخره آدم خودش رو بیشتر از بقیه بلده!
من فقط میگم خودتو تنها نذار
اون فقط تو رو داره...🤍🌿
زهرا سمامی
●🌸●Staying in a relationship just because you love somebody is not worth it. Love is not all you need. Respect is what you need. Reassurance is what you need. Happiness is what you need. Knowing everyday you're their favourite person is what you need. Learn to love yourself instead•
●●موندن توی یه رابطه فقط به این دلیل که یه نفر رو دوست داری اصلاً ارزششو نداره. عشق همه‌ی اون چیزی نیست که بهش نیاز داری. احترام اون چیزیه که بهش نیاز داری. اعتماد دوباره اون چیزیه که بهش نیاز داری. خوشبختی اون چیزیه که بهش نیاز داری. اینکه بدونی هر روز و همیشه آدم موردعلاقه‌ی اون شخصی چیزیه که بهش نیاز داری. به‌جاش سعی کن خودتو دوست داشته باشی ☆
•••••••🍧
برای شاد بودن دنبال دلیل نگرد؛
بی دلیل بخند
از غصه ها دست بكش ،
كمى لبخند به لب هايت بزن،
پاهايت را بـردار و راه بيفت!
زندگى پر از زيبايى هاى بی انتهاست لذت ببر
اين لحظه ها حق توست
تو را كه بـراى گريستن نيافريده اند!
●🌸●Staying in a relationship just because you love somebody is not worth it. Love is not all you need. Respect is what you need. Reassurance is what you need. Happiness is what you need. Knowing everyday you're their favourite person is what you need. Learn to love yourself instead•
●●موندن توی یه رابطه فقط به این دلیل که یه نفر رو دوست داری اصلاً ارزششو نداره. عشق همه‌ی اون چیزی نیست که بهش نیاز داری. احترام اون چیزیه که بهش نیاز داری. اعتماد دوباره اون چیزیه که بهش نیاز داری. خوشبختی اون چیزیه که بهش نیاز داری. اینکه بدونی هر روز و همیشه آدم موردعلاقه‌ی اون شخصی چیزیه که بهش نیاز داری. به‌جاش سعی کن خودتو دوست داشته باشی ☆
اینارو هیچوقت به کسی نگو!
• میزان درآمدت
- توقعشون ازت بالا میره
• نقاط ضعفت
- یادشون نگه می‌دارن و یه روزی علیه خودت استفاده‌ش میکنن
• برنامه و اهدافت
خرابش میکنن و از نظر روانشناسی ذهن باور میکنه که به اون هدف رسیده و دیگه برای ادامه‌ش تلاش نمیکنه
• شکست‌هات
- همیشه به عنوان یک بازنده بهت نگاه میکنن و هیچ فرصتی بهت نمیدن
• رازهات
- یه‌روزی فاشش میکنن
• اختلاف خانوادگیت
- حریم خصوصی خودت و خانوادت به دیگران مربوط نیست
• استعداد و توانمندی
- باعث حسادت و حس نفرت دیگران از شما می‌شود
•••••••☕️
7 نکته مهم درباره چای
• طبع چای، سرد و خشک است.
بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است.
• اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتریست.
• خوردن چای با قند، ضرر در ضرر است.
اگر داخل چای عسل میریزید، موقعی عسل را به آن بیفزایید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد.
• چای خوب چاییست که دیر دم بکشد ، زود رنگ ندهد و معطر نباشد.
• خوردن چای بعد از غذا دو ضرر عمده دارد: اخلال در کار معده - اختلال در جذب آهن
• خوردن چای داغ، زمینه ساز سرطان حنجره است.
• نکته آخر: چای را کمرنگ بخورید.
•••••📮
تا حالا عادت داشتي اشياء بی مصرف رو انبار کنی؟
و فكر كني يک روزي ،چه كسي مي داند چه وقت ، شايد به دردت بخورد؟ درون خودت چطور؟ تا به حال شده كه خاطره ی سرزنش ها ، خشم ها ، ترس ها و چيز هاي ديگر را به خاطر بسپاري ؟ بايد خود را از شر چيزهاي بي مصرفي كه در تو و زندگيت هست خلاص كني ، تا سعادت به زندگيت وارد شود. تا وقتي كه در جسم و روح خودت احساسات بي فايده را نگه داري ، نمي تواني جاي خالي براي موقعيت هاي تازه به وجود آوري کسانی که تحملشان عذاب آور است را باید دعا کنی، باید یاد بگیری اکثر مردم دارای تعارضات درونی هستند. وقتی نسبت به رفتار دیگران بی تفاوت باشی قدرت خودت را نشان می دهی نه اینکه حق با اوست بلکه تو مسائل مهمتری داری. تهی شو از هر آنچه بی فایده است بگذار عشق جایی در تو بیابد و تو را سرشار کند.
آنچه آدمی را نابود می‌کند
پستی و فرومایگی روح اوست...
و ابتذال غم‌ها و شادی‌های او که در این صورت آدمی به هر نوع خفت و خواری تن می‌دهد تا به لذتی دست یابد.📕🔖
- رومن رولان
•••••••👒
هفت روش ساده برای شاد بودن
۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.
۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد!
۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد.
۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا...
۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.
👤باب پراکتور (مدرس بزرگ قوانین جذب)