Доброе утро, поздравляю вас с наступающим метапсихическим актом разорванной темпоральности 😉

Как вы планируете с ним поступить?😉🌲🎅

Читать полностью…

Френдфляция. Почему дружба стала дорогой инвестицией?

Некоторое время назад Financial Times ввел в нашу жизнь понятие френдфляция (friendflation).
И это очень интересная для меня тема и культурный сдвиг о котором мне хочется сегодня с вами поговорить.

Это не только про деньги.
Это про то, как дружба оказалась зажата между потреблением и истощением.

Сегодня почти любое общение стоит денег.
Кофе, вино, ужин, кино, выставка, концерт, поездка.
Даже «давай увидимся» автоматически тянет за собой вопрос куда пойдём?
Дружба встроена в городскую потребительскую инфраструктуру.

Мы как будто разучились просто встречаться.
Нам нужен повод, формат, событие (желательно приятное и интересное).

Почему так?

Потому что взрослая жизнь сегодня устроена вокруг продуктивности и впечатлений.
Мы всё время что-то делаем, достигаем, потребляем.
И отношения незаметно подчиняются той же логике.
Мы встречаемся не столько для контакта, сколько чтобы хорошо провести время.

Развлечение становится безопасной формой близости.

Оно не требует уязвимости, тишины, сложных разговоров.
Можно быть «лёгкими», «нормальными», «удобными».

А настоящая близость требует другого:
❤️времени без пользы,
❤️присутствия без повода,
❤️возможности быть уставшими, неуспешными, скучными.
И это сложнее, чем купить билет или заказать бокал вина.

К этому добавляется экономика.
Инфляция, нестабильность, тревога за будущее.

Ресурс сжимается и мы начинаем считать.

В этот момент дружба перестаёт быть фоном жизни и становится инвестицией.

Мы выбираем, куда идти, с кем встречаться и всё чаще с кем вообще поддерживать связь.

Так возникает френдфляция в экономическом смысле:
когда дружба привязана к формату, а формат к деньгам.

Но здесь есть ещё один слой.
Близкие отношения это не только «увидеться», а вовлечённость, взаимопомощь, эмоциональная поддержка.
И именно этот слой сегодня начинает давить сильнее всего.
Непростые времена увеличивают моральную нагрузку.

У всех кризисы, потери, тревога, неопределённость.
И вдруг дружба перестаёт быть местом восстановления
и начинает ощущаться, как ещё одна зона ответственности.
Не потому что люди стали хуже, а потому что ресурса стало меньше.

И тогда friendflation это уже не только про «я не могу позволить себе кафе»,
а то про усталость от обязательств, избегание сложных разговоров, желание снизить эмоциональное давление.

Приятельство вместо дружбы.
Ситуативный контакт вместо глубины.
Не из холодности, а из самосохранения.

По сути, часто отношения могут чувствоваться как вторая работа: нужно быть включённым и поддерживающим, когда на жизнь и себя сил уже почти не осталось.

И здесь возникает парадокс - мы одновременно очень нуждаемся в близости и всё чаще от неё устаём.

Френдфляция - это не кризис дружбы.
Это кризис человеческого ресурса.

Мы живём в мире, где мало пауз и тишины, где «просто быть» почти не считается ценностью и слишком много ожиданий друг от друга.

И, возможно, главный вызов сейчас это переизобрести близость так, чтобы она снова поддерживала,а не истощала.

Не превращалась в проект.
Не становилась работой.
И тогда вопрос звучит не так
сколько мы готовы вложить в эти отношения?

А с кем я могу быть рядом, не собирая себя по кускам?

С кем я могу быть рядом не из долга, а из живости?

А вы чувствуете что-то подобное?

Читать полностью…

Агентность новый черный?

Классный тренд отчет сделал мой приятель Женя Вольнов в рамках большого тренд исследования hh.ru

Круто что большие, системные игроки говорят о ключевых изменениях которые происходят прямо сейчас и происходят стремительно, но могут быть не так заметны внутри постоянной операционки и высоких скоростей, когда у команд и бизнеса нет ни времени ни энергии на мета позицию и анализ.

Дело за малым - решать все эти противоречия и проблемы по-настоящему, а не только в тренд отчетах, HR бренд стратегиях, на новогодних корпоративах и именно это и есть настоящий вызов.

Потому что все перестройки о которых мы тут говорим разруливаются не сразу и не дают быстрых очевидных результатов, это системная работа, не всегда измеряемая и видная сразу, требующая веры, видения, энергии и состояния на то, чтобы все это затянуть.

И здесь гигантская роль и ответственность лежит на современных лидерах, точнее на тех, кому придется стать лидерами, потому что только на "классическом управлении" уже никуда не доехать.
Помимо крутых хардовых и софтовых навыков, нужна "лидерская/ агентная картина мира и личная позиция.

А для того, чтобы случились супер команды, участники команды, тоже должны найти свою агентность и понять зачем они делают то, что делают.

Поэтому я ставлю на то, что именно эти навыки станут ключевыми для успеха и для осмысленной кайфовой жизни в принципе.
Чтобы в выдерживать неопределенность, скорость и усложнение мира не сходить с ума и не слетать с катушек, развиваться из своих ценностей и успевать проживать свою собственную, уникальную жизнь.

- Агентность ( деятельная позиция)

- Коммуникационные способности, построенные не на протоколах, а на картине мира "ты ок, я ок", открытости и любопытстве

- Эмоциональный и социальный интеллекты - способность понимать и управлять собственным состоянием и состоянием других людей, в том числе через построение связей и взаимоотношений

- Устойчивость - способность проживать сложные, неприятные моменты, восстанавливать состояние, устойчивая нервная и психическая система, энергетический менеджмент, баланс систем

- Зрелость, мудрость - видеть картину целиком, задавать правильные вопросы, рефреймить ситуацию, принимать пардоксы и дихотомии жизни

- Энтузиазм, юмор и присутствие духа

- Способность создавать союзы, отношения, команды, поддерживающую среду для развития и творчества

- Быть человеком - не функцией, не ролью, не только "профи", живым человеком с интересами, ценностями, позицией, страстью и интересами помимо профессиональной деятельности

- Страсть и энергия

Что думаете?
Согласны?
Что бы еще добавили или что убрали из этого списка?

Читать полностью…

Цена свободы: куда исчезает близость

За последние десять лет мир отношений перестроился радикально - Эстер Перель вместе с Саймоном Синеком предлагают смотреть на это честно, без идеализации. Их общий тезис прост и беспощаден: качество наших отношений определяет качество нашей жизни. И именно поэтому сегодняшние изменения так ощутимы.

Эстер начинает с исторического сдвига. Развод стал возможным. Женщины - экономически самостоятельными. Контрацепция - доступной. Брак перестал быть экономической сделкой и стал пространством эмоционального и сексуального самовыражения. Раньше счастье было приятным бонусом, сегодня - условием, при котором семья сохранится. Когда «уйти» стало реальным вариантом, именно удовлетворённость стала удерживать связь.

Синек показывает: в работе происходит то же самое. Она больше не про стабильность. Она про смысл, принадлежность, самореализацию. И как в браке, возможность уйти делает счастье не капризом, а фактором эффективности. Мы идём туда, где можем быть живыми.

Но у свободы есть оборотная сторона. Мы вышли из мира ролей и обязанностей - и оказались в мире выбора. А выбор даёт пространство, но забирает опоры. Больше возможностей - больше одиночества и растерянности. Раньше культуру и структуру приносило сообщество. Теперь их приходится собирать самому: через co-parenting, расширенные сетки привязанностей и дружб, гибридные модели партнерства. Мы перешли от «узлов» к «разомкнутым нитям»: мы стали подвижнее, гибче, но и более уязвимы к чувству невидимости и заменимости.

Эстер называет это социальной атрофией - ослаблением навыков, необходимых для взаимодействия. Дети больше не играют на улице - исчезла школа естественной социализации, где мы учились ссориться и мириться, дружить, терпеть фрустрацию, выдерживать себя и других. Молодые взрослые приходят в рабочие команды с потребностью в идеальных условиях и неспособностью выдерживать сложные разговоры.

Мир детей стал слишком регулируемым, мир подростков - цифровым, а взрослых изолированным.

Эстер утверждает: главный навык, который нужен Gen Z перед первым шагом в профессию, - умение говорить с незнакомцами. Это тренирует спонтанность, доверие, способность выдерживать неопределённость. А взрослая жизнь - это сплошные незнакомцы: руководители, коллеги, клиенты.

И наконец, простая, почти бытовая практика. Каждому нужно третье пространство - пять минут в день, где ты никому не должен ни отвечать, ни соответствовать. Медитация, прогулка, велосипед, утренний кроссворд - не важно. Важно только одно: вернуть себе ощущение точки опоры вне ролей.

Мы слишком долго оптимизировали жизнь под комфорт. Пора снова учиться выдерживать жизнь в её необработанном виде. Именно там рождается то, что делает нас людьми.

Что думаете?

Читать полностью…

«Не простой человек» VS “непростой человек»

Я люблю задавать вопросы. Для меня это и возможность услышать историю и понять реальность человека, ведь почти за всеми словами, которые мы используем стоит свое «уникальное» определение.

Нет никакого «объективного» понимания любви, дружбы, ответственности, успеха, зрелости, покоя, счастья и множества других понятий, которые мы ежедневно употребляем.
Мы все избежали бы большого количества проблем, боли или недопонимания если бы чаще переспрашивали друг друга о том, поо что мы сейчас конкретно договариваемся и что каждый имеет в виду под партнерством, сделкой, правдой или аджендой переговоров.

На днях в мою жизнь в очередной раз залетело словосочетание «не простой человек/непростой человек» и я поняла, что на самом деле не понимаю про что это для людей в «среднем по больнице»?

Поняла, что сама почти не употребляю такое определение про других людей, но интуитивно чувствую разницу между «непростой человек» и «сложный человек» и хотя со вторым определением вроде бы проще, но все равно не ясно про что это?

Дурной характер или сложную, многоуровневную, глубокую систему человека?

Это про интеллект или наоборот отсутствие например эмоционального интеллекта?

Про то что человек говно или про то, что он не вписывается в привычные роли или модели?

Пожалуйста, расскажите, а как у вас? Что для вас «не простой человек»?
Как вы это для себя определяете?

Понятно, что нет никакого «правильного» определения и именно поэтому так интересно понять вариативность😉🎯

Читать полностью…

Эффект Ореола
Часть 2

В каких ситуациях и во взаимодействии с каким людьми мы особенно легко цепляем эффект ореола и почему?

✔️Влюбленность
✔️Лидерство
✔️Найм и оценка людей
✔️Брендинг
✔️Комьюнити и социальные группы
✔️Врачи, полиция, пожарные, спасатели
✔️Учителя и наставники
✔️Публичные фигуры, люди наделенные властью
✔️И отдельно в любых ситуациях угрозы, неопределенности, кризиса ( как общественных, так и ваших персональных)

Хочется отдельно разобрать причины "залета" в некоторых случаях

Влюбленность - ну тут в принципе все кажется понятным))
Влюбленность = биохимический буст к эффекту ореола (мы не видим человека, мы видим то, что жаждет наша психика)

Лидерство
✔️Мозгу нужен «центр тяжести» в сложной системе, поэтому лидер автоматически становится таким центром.
✔️Активируется социальный инстинкт доминанты «если он уверен - значит, знает больше».
✔️Харизма легко маскируется под компетентность, мозг слишком быстро переносит одно качество на другое.
✔️Психологически мы склонны доверять тем, кто создаёт ощущение порядка и смысла.

Брендинг
Бренды продают не продукт, а ощущение порядка в хаотичном мире.
Это идеальная почва для ореола.
Эмоциональное решение принимается до рационального (правило Канемана).

Комьюнити и социальные группы
✔️В группах работает механизм статуса и принадлежности.
✔️Люди в “ореоле” получают аванс доверия, потому что группе нужен лидер/норма.
✔️Чтобы быстрее организоваться, сообщество назначает «символических фигур» (лидеров, людей с сильной энергетикой).
По большому счету, группы создают ореолы, чтобы снизить социальную неопределённость.

Медики, полиция, пожарные, спасатели.
Тут и стресс и статус человека в форме.
Мы в позиции узявимости, уровень угрозы или серьезности происходящего высок, что создает потребность в фигуре защиты, мозг автоматически усиливает отрицательный или положительный образ.

Учителя, помогающие практики и наставники
Роль "знающего" - идеальная почва для ореола.
Дети и взрослые переносят на учителя (также как частенько на психотерапевтов и коучей) свои желания быть принятыми/ увиденными, отсюда идеализация наставников и гуру и потенциальная потеря критического мышления

Публичные фигуры
Реальной информации мало, но много символического образа и "созданной" картинки, поэтому мозг дорисовывает все остальное ( почему так много "экспертов" в интернете снимают свои рилсы на фоне дорогой недвижки, машин, в картинку случайно попадают дорогие бренды - современный мир почти из каждого может создать "звезду голливуда"

Ну и последнее…
Ситуации угрозы, неопределенности или кризиса
✔️Психики сокращает сложность
✔️Хочется верить "кому-то " или " во что-то"
✔️Уверенность, харизма, спокойствие мгновенно формирует ореол "героя"


Обьединяет эти ситуации "потеря опоры", "быстрое мышление" и "стресс"
✔️Снижаются аналитические функции
✔️Активируется лимбическая система
✔️Срабатывает эффект когнитивной экономии
✔️Срабатывают ментальные ярлыки

Какой вывод тут можно сделать?

По сути почти каждый момент нашей жизни мы можем перейти на режим автопилота и наделить человека качествами которых он не имеет и скорректировать свое поведение либо отключив критическое мышление либо включив максимальное количество защит и предубеждений.

Поэтому таким важным становится наша способность не доверять всем своим мыслям, челленджить свои установки и верования и всегда делать паузу между стимулом и реакцией, чекать реальность с помощью других людей.

Ну и читать длинные тексты и думать😉

Поставьте🔥 если хотите еще про всякие когнитивные искажения и ловушки😉

Читать полностью…

Скорость убивает смысл

Мы все одержимы скоростью. Стараемся писать тексты быстрее, считать быстрее, анализировать и размышлять — тоже быстрее. Технологии будто подталкивают нас к тому, чтобы перепрыгнуть через процесс и сразу получить результат. А парадокс в том, что именно в процессе пути рождается смысл.

Профессор Гарвардской школы бизнеса и Гарвардской школы государственной политики, автор книг Build the Life You Want Артур Брукс говорит, что счастье - это не чувство и не удачный день. Это сочетание удовольствия, удовлетворения и смысла. И вот как раз смысл у людей до 35 лет сегодня выпадает. Не потому что с ними что-то не так. А потому что их жизнь устроена так, что ценность пути уходит на второй и третий план.

Слишком много автоматизации. Слишком мало собственного опыта, который можно переварить, почувствовать, прожить. Мы словно аутсорсим человечность. Из-за сокращения процессов не накапливаем мудрость. Вместо того чтобы ошибаться, пробовать, переживать - передаём работу машине. А вместе с ней отдаём память, интуицию, способность ориентироваться в сложностях.

Если процесс исчезает, исчезает и взросление.

Брукс предлагает достаточно простую проверку выбора. Если в тебе 80% живого интереса, 20% страха и 0% внутреннего опустошения - ты на своём пути. Именно страх показывает, что ставка настоящая. Именно интерес - что это твоё. А вот ощущение пустоты - что ты пытаешься себя приспособить.

Неприятные чувства - это навигация. Именно они показывают границы, желания, слабости, потребности.

Брукс опирается на исследования Bruce Feiler о life quakes - больших и малых жизненных сдвигах. Каждые 18 месяцев мы проходим небольшой переход, а каждые 5 лет - настоящую трансформацию. В эти периоды человек оказывается в лиминальном состоянии: между тем, кем он был, и тем, кем ещё не стал. В реальном времени мы ненавидим эти моменты - слишком много неопределённости, слишком мало опоры. Но спустя годы называем их лучшим временем жизни.

Юнгианская психология описывает это как нуминозный кризис: старая структура трещит и рушится, чтобы освободить место для Self. Трансформация редко происходит красиво - но всегда происходит точно и вовремя. И чаще всего именно там появляется глубина преживания жизни, которую невозможно получить иначе.

Быть живым - это быть в процессе.
Не готовым, не идеальным, не ускоренным.
А настоящим, чувствующим, иногда растерянным, иногда вдохновлённым, но живым.
Мы не можем быть живыми «потом».
Только сейчас.
И вопрос в том, хочешь ли ты присутствовать в собственной жизни - или позволишь машинам прожить её за тебя.

Читать полностью…

Дух зла это отрицание жизненной силы через страх. И только смелость может освободить нас от страха. Если риск не принимается, смысл жизни нарушается.

Карл Юнг

Читать полностью…

Год подходит к своему концу, ваши мысли:

🔥 надо поднажать и все успеть, про НГ некогда думать еще
❤️ постепенно отпускаю ожидания и суету и перехожу в режим смирения и принятия
⚡️ пытаюсь успевать с делишками и хоть как то поймать состояние праздника

Читать полностью…

Почему в какой то момент нам становится так сложно нырять в контакт с другим человеком?

Я больше 15 лет занимаюсь обьединением людей, создаю форматы некого третьего места для человека, куда он может прийти без адженды, статусов и без привычных ролей, будь то профессиональные или личные.

И у меня накопился объем наблюдений за людьми, которым я хочу поделиться.

К 30/ 35 годам мы обвешиваемся историями о себе и незаметно для себя все время играем в том или ином поле, где роли и правила обозначены.
Вот тут я мама или папа, тут я жена или муж, вот тут я профи, руководитель, специалист, колумнист, блогер whatever.

И у нас почти не остается места для себя спонтанного, живого, действующего из любопытства, предьявляющего себя другим, как личность.

Я вижу эту сложность самопредъявления с двух сторон - когда человек хочет начать говорить от своего имени в деятельности ( это пипец как страшно для человека, который всю жизнь говорил от лица профессии, компании, закона и тд) И когда человек попадает в среду и ситуации без понятных правил игры - например как на моих ужинах и квартирниках - когда не ясно что за люди вокруг, какие у вас с ними могут быть отношения, что вообще про себя рассказывать и как себя определить.

В юности у нас было полно таких ситуаций - танцы, тусовки, дни рождения, универ, социальные круги вокруг одноклассников, одногрупников, мы думали что так будет всегда.

Но в процессе жизни, жизнь расстаскивает всех по своим делам, семьям, карьерам, проблемам и дефицит времени также влияет на то сколько времени мы уделяем своим частям и своим проявлениям.

Профессиональная роль особенно отжмает у нашей личности время на себя, на свою самость.

Мы теряем любопытство, игривость, замыкаемся в узком корридоре отношений посвященных адженде, пользе, эффективности.

Причем адаптация и изменения происходят часто незаметно для человека и мы обнаруживаем это слишком поздно.

Но кайфовать мы можем только своей живой/ любопытной/ чувствующей/ спонтанной частью.

И получается, что с каждым годом потребность в близости, новых классных людях, игривости, легкости и импровизации у людей возрастает (я честно говоря не ответила пока на вопрос есть ли действительно люди, которым не нужно классное окружение, но мб и есть) а возможности это сделать и почувствовать уменьшаются.

Мы просто забываем как приходить и приносить себя целиком. Человека с желаниями, ценностями, стремлениями, горящими глазами, который может нырнуть в разговор и забыть о времени, подарить себе эту роскошь забить на пользу, эффективность, статусы, довериться потоку и кайфануть от близости с другим живым существом.

И мы начинаем бессознательно избегать мест, где мы можем почувствовать себя неудобно, уязвимо, где не понятно что будет и как себя вести. Где мы можем кому-то показаться не на коне.
И этот открытый контакт требует смелости и гибкости и как следствие формирует настоящую уверенность в себе.

Чем больше у человека таких разных подпитывающих сред, куда нужно приходить человеком, тем счастливее и более наполненным становится человек.
Ведь когда люди встречаются с людьми происходит магия.

А если мы замыкаемся в привычном кругу и ролях, не выходим за рамки территории в которой мы чувсвуем себя уверено, общаемся с привычным окружением, ходим на одни и те же профессиональные тусовки, питательная среда истоньшается и, в какой то момент, мы начинаем чувствовать это одиночество и отчуждение. Отсутствие контакта и энергии.
Об этом много говорят - о том что в век в котором мы можем дотянуться до любого человека в мире люди никогда еще не были так разобщены и на столько не способны к простому человеческому контакту.

Что думаете? Замечаете ли что-то такое в своей жизни?

Читать полностью…

Джеймс Холлис. Мудрый, глубокий, пронзительный.

Я уже писала про этот подкаст Хубермана, где он разговаривает с Джеймсом Холлисом, великим юнгианским психологом, мощью не меньше самого Юнга и написавшим множество книг, где нашел такой язык повествования, который одновременно обьясняет очень сложные конструкции и закоулки нашей души глубоко и просто, а с другой лечит словами и мыслями.

Этот подкаст тоже лечит, Холлис подбирает такие правильные слова, что кажется это не может оставить равнодушным никого.
Ощущение, что его слова могут пробить любую бетонную плиту цинизма, самоотчуждения, рационализации.

Человек в котором сочетается великая мудрость, гигансткий опыт и океан любви.

В прошлый раз я попробовала саммари привлечь ваше внимание ( но знаю от многие англоязычные подкасты остаются не прослушанными и поэтому здорово что есть мои саммари), но здесь какой то хороший человек взялся переводить Хубермана на русский и начал с интервью с Холлисом.

Я не буду делать саммари в этот раз, это нужно слушать полностью. Причем слушать не отвлекаясь, потому что каждое слово здесь важно. Хуберман, прочитавший основные книги Холлиса задает ему вопросы касающиеся всей жизни человека, от рождения до смерти и эти вопросы, которые нам всем важно себе задавать.

И еще раз прорекламирую его книги, потому что это действительно книги, которые меняют нашу жизнь и сердечно сопровождают нас в этом не самом легком процессе самоактуализации, познании самости и понимания зачем мы все тут в этом мире живем и для чего.

Под тенью Сатурна. Про мужские травмы и их исцеление.

Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис середины жизни.

Душевные омуты. Возвращение к жизни после тяжелых потрясений.

Грезы об Эдеме в поисках доброго волшебника. О наших фантазиях о человеческих отношениях и любви и о том как научиться любить по настоящему.

Разбитое зеркало. Как обрести целостность.

Почему хорошие люди совершают плохие поступки. Про понимание темных сторон нашей души.

Все книги Холлиса, переведенные на русский язык

Читать полностью…

Официальный анонс.

Рождественский квартирник - Гостиная Stay hungry🔥Пусть снега нет, но праздник в декабре должен наступить для всех, кто хорошо себя вел))

12 декабря стартуем в 19 30, расходимся в 23 00.

Идеальная "питерская квартира с камином" в центре Москвы, comfort food ужин, вино, камин, свечи, открытые и крутые люди (новички меня часто спрашивают, где я беру таких готовых к открытому общению людей) и интересные дискуссии.

В этот раз будем разговаривать с двумя потрясающими женщинами - в гостиную придет моя близкая подруга и по совместительству ко-фаундер Vima art fair, экс маркетинг директор Третьяковки Лара Котрелева и мой новый союзник в вопросе философского мышления, кандидат философских наук, культуролог, преподаватель МГУ и супер стильная девушка, Александра Танюшина.

Вместе с ними мы поговорим об искусстве, как главном медиуме будущего.

Узнаем о чем говорит (и о чем говорит между строк) искусство в разных странах в 2025 году через биеннале современного искусства.

Обсудим, что значит "спекулятивная эстетика", как инструмент прогнозирования.
Как художники улавливают "дух времени" раньше, чем чем кто-либо, как визуализируют тренды.

Поговорим о том как развивать в себе навык "эстетической спекуляции" и задавать себе правильные вопросы.

Стоимость участия 12 тыс рублей.

Чтобы прийти напишите мне в л/с @annabichevskaya и начинайте наряжаться😉

12 декабря.
Теплу, красоте и празднику быть.

Читать полностью…

Last call

Мы постоянно ищем лучший момент, чтобы начать «внутреннюю работу», подумать о своем росте, скорректировать маршрут, осмыслить происходящее, поменять жизнь.

Эта классная идея - хотеть что-то изменить. Как будто уже одна эта мысль делает нас классными в своей голове, ведь мы не стоим на месте.
Но хотеть изменить что-то и изменить что-то - большая разница. И ментальная ловушка - вы же помните, что для мозга нет разницы)

Нам никогда не хватает времени и смелости на себя, на важное, фундаментальное, мы бежим и делаем что -то что привычно, что нужно прямо сейчас, как в эстафете хватаем близкую к нам палочку. Потому что это привычно, понятно и не требует принятия сложных решений. Вдруг как то само разрулится.

Мы недооцениваем как много может дать внутренний огонь, мотивация, «свое внутреннее не хочу по другому» потому что забываем как это работает, делая из надо и потому что, а не из «хочу».
Хочу вообще мало кто может себе позволить.

Мы ждем, когда нам станет полегче, чтобы хватило энергии и времени на внутреннюю работу и изменения.
Нам некогда, потому что мы перегружены. А перегружены мы потому что…

Но засада в том, что внутренняя работа как раз и дает это пространство внутри, ясность, выбор не бежать за каждой морковкой, а осознать и выбирать потом каждый раз важное и нужное для себя.
Иметь стратегию, принципы, подходы.

Это не дополнительная нагрузка, а разгрузка, как комната, которую освободили от хлама, помыли и открыли настежь окна, наполняется свежестью и ощущением пространства. Так же работает и осмысление.
Даже если оно сначала вскрывает больное или неприглядное что-то. Но оно становится видимым и значит это можно изменить.

6 декабря стартует буст кемп Личный совет директоров/точка сборки для тех, кто готов запрыгнуть в эксперимент, поисследовать себя, свои ценности, цели, таланты, ограничения, чтобы настроить свою жизнь под себя, стать еще больше автором своей игры и истории.
Запустить свой новый год по настоящему.

Если это вы, скорее пишите мне в л/с (@annabichevskaya), чтобы запрыгнуть в этот эксперимент на стыке мышления, креативности и расширения.
И смелости.

Сегодня 1 декабря, еще один год вот вот закончится.
Жизнь летит неумолимо.

К черту отговорки и поиски идеального тайминга.
Лучший тайминг всегда - сейчас.

Читать полностью…

Ребята расскажите, а как вы себя вдохновляете?

Какие музеи и выставки вас впечатлили за последнее время?

Какие театральные постановки или мб вообще какие то самые неожиданные форматы?

Музыка? Хор?

Или мб кино, книги, подкасты вам дают нужный источник дофамина и впечатлений?

Микс спорта и тусовки тоже интересная история😉💭

Какие каналы читаете, чтобы узнавать про новое, интересное, полезное?

Читать полностью…

Буддисты верят, что каждый человек рождается с правильным пониманием, что такое добро и зло.

Что все мы от рождения хорошие люди, но контекст, социум и адаптация к условиям вокруг превращает нас в людей разной степени добра, этики, морали, человечности.

Что человечество в базе нацелено на сотрудничество, а не войну, но страх и отсутствие доверия заставляет нас обманывать, хитрить, подставлять, предавать, отнимать.

Что мы хотим счастья, мы эгоисты, мы не знаем как жизнь обернет нам наши выборы и по факту просто не так часто думаем про других и у каждого из нас «свое представление о прекрасном» и именно поэтому существуют конфликты и разборки. Но не потому, что мы их сознательно желаем и создаем.

Мы выживаем и адаптируемся как можем и это зависит от нашего характера и способности проживать сложное и непонятное, верить авторитетам, опираться на себя.

И я стараюсь также смотреть на людей, но иногда мое окно толерантности не выдерживает и я не могу найти "положительного" обьяснения для себя этих "других" людей.

Иногда мне встречаются люди в которых как будто бы не доложили какие то части "человеческого" как будто бы в них отстутствует блок "эмоций и отношений", у них "сердце" чисто функциональный мотор для наполнения организма кровью, они взаимодействуют топчут с другими людьми так, как будто бы это неоживленная материя, которую надо истребить, ну или в крайнем случае подчинить своей воле.
Как будто бы в других людях нет никакой ценности в принципе и они какой то другой вид. Типа тараканов.

Я не часто сталкиваюсь с подобными людьми, но каждый раз это производило на меня сильное впечатление, заставляло как то вносить эти "ситуации" в собственную картинку мира и еще больше осознавать свой путь и свои ценности.

Но в целом я все еще продолжаю верить в человека и его "божественное" начало и в то, что все болезни происходят от "социума" и всего, что человечество транслирует друг другу и то что люди пол жизни верят в эти навязанные правила и «аксиомы».

Есть ли какой то "базовый набор" человека на старте и он является неким золотым стандартом "человечности" и все кто ведет себя иначе, просто травмирован, пострадал, закрылся?
Или мы все на столько разные, что единое понятие человек вообще не имеет смысла?

В разные годы моей жизни у меня были разные версии ответа на этот вопрос.

А что думаете вы?

Есть ли разные " базовые типы" людей, условно хищники, травоядные, птицы, насекомые и тд в виде человека и в этом многообразии "типов людей" есть те, кто является "хищником" и в нем не нужно искать ничего, что принадлежит условным "травоядным"?

Есть ли что то без чего человек невозможен? Можно ли вообще говорить о том что есть какое то объединенный вид под названием «человек»?
И это конечно не про биологию сейчас.

Читать полностью…

Лернинги и благодарности 2025

Не люблю подводить итоги. Мне кажется какие то итоги мы можем подвести только в конце нашей жизни, до этого момента мы всегда в середине пути и поэтому итогов нет, есть лернинги и благодарности.

Чему научила меня жизнь в этом году.

✔️Доверять интуиции. В этом году я еще раз попробовала "договориться" с интуицией, пойти в проект с неправильными людьми - и "ожидаемый финал" - красивый фейл под конец года.

✔️Отпускать людей и ситуации легко ( пока у меня легко не очень получается, но я не сдаюсь)

✔️Ориентироваться на свою правду, даже если никто меня не поддерживает

✔️Доверять потоку и процессу

✔️Принятию, что все случается в нужное время, даже если не понятно почему сейчас и почему "это"

✔️Пониманию, что не нужно ставить крест на отношениях никогда - люди уходят, меняются, возвращаются. Сегодня вы не понимаете друг друга, а завтра можете стать лучшими друзьями. И наоборот. И еще раз наоборот.

✔️Знанию, что устойчивость и внутренняя опора - лучшие инвестиции в себя

✔️Пониманию, что счастье не самоцель, а побочный продукт реализации смысла, но ему все равно нужно учиться

✔️А радость это валюта жизни и компас, что ты на правильном пути

✔️Ценности, идеалы, мечты, контакт с собой - не дань моде, не блажь, а главный генератор энергии, молодости и кайфа от жизни

✔️Книги Джеймса Холлиса - лучшая терапия

✔️Философский интеллект мощнейший катализатор зрелости, мудрости и жизнестойкости

За что я себе благодарна в 2025

❤️‍🔥За то, что не сдаюсь легко

❤️‍🔥За то, что берегу себя и принимаю любую скорость с которой я иду

❤️‍🔥За свое любопытство

❤️‍🔥За способность переживать отказы и продолжать идти

❤️‍🔥За то, что умею рефреймить почти любую ситуацию

❤️‍🔥За способность думать out of the box

❤️‍🔥За то что могу смело говорить от своего имени

❤️‍🔥За то, что и не боюсь быть собой и не стараюсь быть "100 долларовой бумажкой, чтобы всем нравится"

❤️‍🔥За то что не боюсь идти по целине и доверять своей правде

❤️‍🔥За то, что я позитивный, предприимчивый человек и умею быстро вставать и придумывать новую идею

❤️‍🔥За позицию ученика😉

❤️‍🔥За свое чувство юмора

❤️‍🔥За то, что разная, неровная, живая, смешная, неидеальная

Мы так редко благодарим себя (да и других тоже) за какие то свои мощные качества, пусть этот пост станет поводом поблагодарить себя за всё🎅😎

Буду рада вашей благодарности себе в комментах 🙏🔥
Давайте легализуем здесь веру в себя🎯

Читать полностью…

Самое сложное время года

В конце декабря что-то внутри начинает подводить итоги без нашего разрешения.

Да еще и все вокруг пестрят достижениями, «главными факапами», подборками лучших фотографий года и шуршат подарками.

И еще тело устало. Света почти нет. Год подошёл к концу и вместе с ним подходит к концу какая-то версия нас самих.

И да, если честно,
что-то не случилось, что-то не произошло, где-то мы не дошли, кто-то выглядит успешнее, быстрее, счастливее.

И кажется, что мы снова что-то упустили.

Это болезненное место.

Но оно про реальную жизнь, в которой всего "хватает" и невозможно быть всегда только на солнечной стороне и вечным победителем.

Проблема не в том, что год был «плохим».
Проблема в том, что мы привыкли измерять жизнь результатами, когда она на самом деле измеряется изменениями.

Конец года - это не отчёт.
Это переход.
И каждый переход всегда немного похож на утрату старых ожиданий, фантазий, образов себя, которые больше не работают.

В такие моменты хочется поставить цели - чёткие, измеримые, обнадёживающие.

Как будто цели могут спасти от ощущения пустоты.
Но, может быть, сейчас важнее не цели, а намерения.
Не «чего я добьюсь», а каким человеком я хочу быть, проходя следующий этап.

Не «куда я приду»,
а чему этот год меня научил?

Мостам и границам, уязвимости, тонкости, терпению, честности, радости, одиночеству, близости, силе?

Иногда самый большой рост происходит не там, где мы выиграли, а там, где что-то не получилось и мы всё равно остались с собой.

Этот год мог не дать того, что мы хотели.
Но он, возможно, приблизил нас к себе.
К более реальному, менее иллюзорному, более живому «я».
И если сейчас внутри тихо, пусто или грустно - это не провал.
Это признак того, что цикл действительно подходит к концу.

А значит, где-то рядом уже начинается новый.

И если сейчас не хочется веселится, благодарить или говорить кому то теплые слова не ругайте себя за это.

Декабрь сложный во многом именно по этой причине.

Природа и циклы говорят нам: "замедлись, побудь в тишине и спокойствии, уйди в тень."

А общество кричит со всех сторон: "ускорься, успей, оцени результат, будь счастлив, веселись."

И этот конфликт истощает больше всего.

Вы там как?

Читать полностью…

Будущее здоровья

Последние дни когда еще кто-то потенциально может задумываться о своем здоровье))

Запись нашего разговора о трендах и вызовах в области ментального и физического здоровья о которых говорили участники Web Summit 2025 с Мариной Безугловой.

✔️Лонживити не только романтическая мечта о бессмертии, но и целая череда социальных и психологических вызовов.

✔️Маленькие шаги к превентивной медицине и телесной осознанности.

✔️Женское здоровье, как новый большой трек

✔️ИИ как один из главных менторов и челленджеров человечества. Можно ли с помощью ИИ решить вопросы зрелости, одиночества и способности чувствовать?

Ну много чего еще о чем стоит поразмышлять пока реки игристого и горы оливье не накрыли вас расслабляющей волной😉🔥

Stay hungry in true passion

Читать полностью…

Зимнее солнцестояние.
День, когда тьма достигает предела и начинает отступать.

Есть что-то очень человеческое в этой точке года.
Мы живём в цифровом мире, но по-прежнему реагируем на свет так же, как и тысячи лет назад -
когда он убывает - мы устаём, замедляемся, закрываемся.
Когда он возвращается - в теле появляется тихая надежда и движение.

Зимнее солнцестояние -это древнейший праздник, который человечество отмечало ещё до того, как придумало календари.

Праздник возвращения света, даже если он пока ещё не виден.

И удивительно, что почти у всех культур мира свои ритуалы на этот день.
Каждый по-своему пытается удержать внутренний огонь в самой длинной ночи года.

В Японии люди принимают горячие ванны с юдзу, чтобы вернуть телу тепло.
В Иране читают стихи Хафиза и едят гранаты, чтобы напомнить себе о красном свете жизни.
В Скандинавии зажигают свечи и большие костры, чтобы сказать миру: «мы здесь».
В Стоунхендже тысячи людей встречают рассвет, который проходит сквозь камни так, будто кто-то нарочно выстроил этот портал для света.

И мне кажется, что на самом деле все эти ритуалы о нас.
О нашей способности выдерживать тьму, пока свет ещё в пути.
О внутреннем источнике, который мы иногда забываем, но каждый раз находим заново.

Солнцестояние - это точка выбора:
✔️Какой свет я хочу вернуть в свою жизнь?
✔️Что во мне уже устало и хочет завершиться?
✔️И ради чего мы готовы сделать хотя бы маленький шаг вперёд, даже если вокруг ещё темно?

Самая длинная ночь года - не про тьму.
Она про возможность переродиться.
Про момент, когда можно остановиться, прислушаться к себе и услышать какой новый цикл начинается внутри нас 🥷

Свет всегда возвращается.
Просто иногда ему нужно, чтобы мы заметили это первыми.

А как вы проведете этот самый короткий световой день и самую длинную ночь?

Добавьте в эту ночь и к этому посту немного 🔥❤️‍🔥😉

Читать полностью…

Как формируются мысли и картина мира

Может показаться, что мысли рождаются «в голове» - как будто где-то внутри есть пространство, в котором находится сознание и выдаёт нам готовые ответы. Но Дженнифер Гро, профессор психологии и нейронауки Дьюкского университета, предлагает совсем другой взгляд: мысль - это не абстракция, а действие тела.

Когда мы думаем, мозг запускает сенсомоторные схемы, словно прокручивает короткий фильм. Чтобы представить кошку, мы активируем зрительные зоны - цвет и форму, слуховые - мяуканье, обонятельные - запах. Мысль - это не фраза, а проживание. Модель маленького опыта, который мозг собирает из того, что уже существует в памяти и теле.

Эта же логика объясняет, как формируется внутренняя модель мира. Наши органы чувств никогда не работают по отдельности. Мозг объединяет зрение, слух, движение, осязание в один непрерывный поток - и строит на этом карту пространства. Эта карта динамична: достаточно перевести взгляд, и звуковые поля перестраиваются. Поэтому мы инстинктивно поворачиваемся на оклик. Поэтому узнаём, кто говорит на экране, хотя звук идёт из колонок. Именно мозг заставляет мир казаться цельным.

Но у внутренней модели есть цена. Каждая мысль требует энергии: она использует те же сенсорные системы, что и реальный опыт. Отсюда знакомые ощущения - усталость, трудность совмещать разговор и парковку, состояние «перегрева», когда кажется, что мыслей/идей больше нет. Мозг не различает «воображаемое» и «реальное» так четко, как нам кажется.

Внимание - это механизм доступа к этой модели. Оно ограничено. Постоянные входы - телефон, переключения, бесконечный скролл - дробят картину мира на фрагменты, не оставляя шанса на глубину. Мысли становятся короткими и оборванными не потому, что мы не умеем концентрироваться, а потому что модель не успевает собраться.

Гро настоятельно просит давать мозгу время. Делать паузы. Писать медленно. Менять место, если состояние застыло. Мозг привязывает мысли к пространству, и иногда самое маленькое изменение создаёт новую внутреннюю карту.

Остаётся ясное понимание: наши мысли — это не поток слов, а способ чувствовать реальность внутри себя. И от того, как мы обращаемся с вниманием, зависит то, какой мир мы сможем внутри построить.

Рекомендации Гро из подкаста:
1. Создавать отдельные пространства для разных когнитивных задач. Внимание привязывается к контексту.
2. Использовать интервальный подход к сложной работе. Короткие циклы концентрации → короткие паузы.
3. Музыкальные плейлисты для «закрепления» рабочей модальности. Повторяющийся набор композиций закрепляет связку «музыка → нужное состояние».
4. Использовать визуальные техники управления вниманием:
— фиксировать взгляд 1–2 минуты на одной точке перед сложной задачей;
— смотреть на горизонт, чтобы снизить стресс.
5. Ограничить бесконечные сенсорные каналы:
— отдельный телефон или аккаунт для соцсетей;
— выключить поток уведомлений;
— использовать устройства без доступа к интернету при выполнении задач.

Читать полностью…

Эффект ореола (Halo Effect)  

Эффект ореола - одна из самых красивых и коварных иллюзий человеческого восприятия, когнитивное искажение, при котором одно яркое качество человека или объекта влияет на наше восприятие всех остальных его качеств.

Если нам что-то в человеке понравилось -мы автоматически начинаем думать, что остальное в нём тоже хорошее.

И наоборот.
Это происходит мгновенно и бессознательно.

Как это проявляется в нашей жизни?

1. Внешность
Классический пример: люди, которых мы считаем «красивыми», автоматически воспринимаются:
✔️более добрыми
✔️более умными
✔️более компетентными
✔️более интересными
Это подтверждено десятками исследований.

2. Статус и успех
Если человек успешный (или так выглядит):
✔️мы считаем его компетентнее
✔️доверяем его словам
✔️скорее соглашаемся
✔️Поэтому те, кто ведёт TED-talk или сидит на сцене конференции, воспринимаются более авторитетными, чем те же люди в другой обстановке.

3. Первое впечатление
✔️Если первая встреча была тёплой, доброжелательной - у человека появляется «ореол симпатии», который очень трудно разрушить.
✔️Мы будем списывать его ошибки на обстоятельства, а не на личные качества.

4. В брендах
Если продукт красиво оформлен, бренд вызывает доверие, упаковка эстетична - мы считаем качество лучше, даже не проверяя.

Обратный эффект - «эффект рога» (horn effect)

Если нам не нравится одно качество человека:
✔️его комментарий
✔️внешний вид
✔️манера говорить
✔️одна ошибка
✔️Мы начинаем воспринимать все остальное хуже.
Это особенно проявляется в конфликтах, командах и токсичных коммуникациях.

Почему мы так делаем?

Мозг экономит энергию.
Полная оценка человека = очень дорогая операция,
нужно наблюдать
анализировать контекст
держать в голове множество переменных
интегрировать разные черты и роли.

Поэтому мозг достраивает целостность:
одна яркая черта = быстрый способ собрать целостный образ человека.

Это помогает выживать в сложном мире, но создаёт искажения за которые мы расплачиваемся видя очень упрощенную реальность и это же закрывает от нас классных людей и идей (если они не упакованы и не представлены "людьми с успешным ореолом" принятым в вашем окружении") и уводит нас в мир с ограниченными ощущениями, тк мозг привычно маркирует все что видит, убивает вопросы и любопытство.

А вы замечаете такие эффекты в своей жизни?
Что кто-то кто вам не нравится все время говорит одну чушь? А есть вокруг люди, которые ну такие умницы/ умники, что удивительно сколько ума и таланта собралось в одном человеке?

Только честно😉
У меня бывает) и с некоторых мне очень сложно отскоблить "свои брызги" и увидеть просто человека.

Если вам интересна тема, хотите знать чуть больше, подкиньте мне больше 🔥 и я расскажу вам о том где и как эти эффекты проявляются ярче всего и чему стоит научиться, для того, чтобы не попадать в ловушки мозга и видеть реальность более ясно🙃

Читать полностью…

Квартирник случился вопреки 9-ти бальным пробкам и ледяному дождю, чему я очень рада. Очень хочется верить, что мы совершили «некий обряд объединения у общего костра» и наконец-то выпал долгожданный снег ❄️ ❄️ ❄️

Читать полностью…

Держатели огня

Я редко помню свои сны, но иногда они на столько яркие, точные в своей метафоричности и пронзительные, что ощущаются как очень искренний разговор моей глубинной части (самости) со мной "личностью".

Иногда такие сны становятся самым точным путеводителем, иногда супер мощной поддержкой, иногда показывают такой ракурс, который просто переворачивает восприятие ситуации.

А у вас такое бывает?

Хочу поделиться с вами одним таким сном, который подарил мне мощнейшую метафору и показал мне мою стаю.

Когда-то на заре человечества в племенах всегда были люди, чья задача состояла в том, чтобы сохранять огонь костра до утра, пока все спали.

Такие ночные хранители света и тепла.

Сейчас нам как человечеству не нужно сохранять огонь костра, он появляется в любом месте по щелчку зажигалки или спичек.

Но потомки хранителей огня и тепла до сих пор существуют и продолжают хранить уже метафорический огонь и тепло в душах других людей в самые темные времена.

Я увидела темное звездное небо в котором множество людей небольшими кучками сидят у метафорического костра и у каждого такого костра есть хранитель.

И я увидела себя одним из таких хранителей у которого есть своя стая, за которой я приглядываю, за которую я в ответе.

Задача хранителя не дать своему сердцу погаснуть для того, чтобы продолжать светить и себе и другим.

И эту роль может взять на себя любой человек у которого сейчас есть ресурс, чтобы поддержать другого.

Те такой огонек, передаваемый из рук в руки от тех, кто может тем, кто сейчас в нем нуждается.

До февраля 2022 года мой дом всегда был местом, где собирались люди. Я обожала готовить и обьединять, когда то именно этот запрос родил во мне желание сделать "такую кухню" не только для моих друзей и появился Stay hungry.

Недавно я сделала первый домашний квартирник за почти 4 года и поняла на сколько я скучала.

На сколько это моя естественная среда.

На сколько быть костром у которого можно собраться мне важно.

Я стояла на кухне, что то резала и слушала смех и несмолкающие разговоры, стук бокалов на переферии и внутренне радовалась, как ребенок, потому что почти забыла о том, как хорошо создавать эту человеческую печку для симпатичных тебе людей.

И если у нас есть сейчас возможность делиться, нужно всегда звать друзей в гости, всегда присылать что-то поддерживающее или смешное, потому что мы все друг для друга семья и держатели огня🙃😘

Особенно в декабре, когда конец года и рождественские праздники обостряют ощущение одиночества и нам всем нужно еще больше света и тепла❤️‍🔥

Читать полностью…

Трудность быть человеком

Об этом не принято говорить, но каждый человек сталкивается с ощущением «со мной что-то не так». Мы видим внешнюю сторону других людей - уверенность, компетентность, собранность, - и сравниваем с тем хаосом, который знаем о себе изнутри.

Философ Алан де Боттон говорит: никто не знает вас настолько же близко, как вы сами. Наша внутренняя жизнь - миллионы мыслей, сомнений, бессонных ночей, нелепых переживаний. А других людей мы видим только фрагментарно. И в этой асимметрии мы почти неизбежно чувствуем себя менее «нормальными».

Но интересный парадокс: чем ближе мы знакомимся с кем-то, тем больше видим их хрупкость. А она есть у всех. У каждого человека есть свои странности, мелкие страхи, остаточные боли. Просто мы редко приближаемся к другим настолько, чтобы заметить это. И остаёмся один на один с ощущением собственной неполноценности.

В подкасте был прекрасный образ. Когда человек, которого ты считал совершенным, почти мифическим, делает что-то обыденное и человеческое. Например, облизывает крышечку от йогурта)) В этот момент рушится дистанция, и становится легче: если даже он так может, то я тоже имею право быть живым.

Мне кажется, это важный разворот в сторону самооценки. Она не растёт от достижений. Она растёт от чувства: «я могу влиять на свою жизнь, и со мной всё в порядке, даже если я несовершенный».

Но чтобы это почувствовать, нужно иногда позволить себе быть уязвимым рядом с другими. Сказать честно: «Мне страшно. Я сомневаюсь. Я не понимаю». И услышать в ответ: «Я тоже».

Когда в отношениях появляется такая честность, напряжение падает. Мы перестаём защищаться и начинаем видеть друг друга не через призму «правильно/неправильно», а через более глубокий слой - страхи, надежды, смыслы. Любая ссора меняется, когда мы произносим: «Я боюсь, что ты меня не любишь», вместо «Ты опять…». Переход с уровня обвинений на уровень чувств - это и есть взрослость. И это то, чему нас не учили в детстве.

Отдельная мысль, которая меня зацепила: мы так боимся провала, будто он определяет нашу ценность. Но если бы вы знали, что не сможете провалиться, кем бы вы хотели быть? Что бы попробовали? Вопрос простой, но очень освобождающий. Он возвращает ощущение игры - того самого внутреннего пространства, где можно ошибаться и продолжать.

Мы становимся устойчивее не когда всё получается, а когда перестаём стыдиться своих несовершенств. Когда понимаем: быть человеком - это не про идеальность. Это про способность встретиться с собой честно и продолжать жить, заботясь о своих страхах так же, как о своих мечтах.

Читать полностью…

Из куколки в бабочку

Работая с людьми в процессе перехода в последнее время я ловлю себя на том как удивительно интересно устроен наш мозг и психика, как мы на старте уже очень разнообразные, отьезжаем друг от друга и понимания мира за счет прожитого опыта и того, как он нас трансформирует.

Что большое чудо, что мы в состоянии поддерживать какую то иллюзию договоренности, понимать друг друга и находить близких по духу, ценностям людей.

Как нас и наше мышление форматируют задачи, которые мы решаем.

И как сложно найти себя и почувствовать, что хочешь ты, когда ты десятилетиями смотрел на все исключительно функционально. (а этот вопрос рано или поздно придет к любому)

Когда задачки были нацелены на пользу и результат, а ты воспринимал/ ла себя как "профи"/ инструмент, который может эту задачу решить.

Как потом из этой логики перейти в "хочу"? Какими инструментами, какими практиками обнаружить в себе какие то желания, когда эти желания игнорировались годами и вся жизнь строилась в пардигме "хочешь, не хочешь, можешь, не можешь, а нужно сделать".

И как больно и обидно осознать, что когда ты все сделал/ сделала, как написано в чек листе "успешной жизни", а "елочные игрушки" не радуют.

И точно также сложно развернуться в сторону "четких задач бизнеса", когда двигаешься в сторону самореализации. Идешь из внутреннего зова, талантов, силы и энергии, которая из тебя идет.

И то и то это трансформационный переход со звездочкой.
Тк методы, которые ты накопил в предыдущей стадии, не работают на этой.

Это как в теории вертикального развития, "достиженцы" в переходной стадии "индувидуалиста" пытаются лучше всех и больше всех медитировать, не понимая еще, что логика тут совершенно другая и на этом уровне в принципе исчезает "линейное" восприятие KPI

В одном случае - найти способ подобраться к своей душе, расшифровать ее послания и интегрировать в свою жизнь.

С другой понять, как послания души соединить с "функциональными" задачами win win.

Мой случай как раз второй, последние 2 года я свой междисциплинарный опыт состоящий из элементов бренд стратегий, комьюнити, создания философии и смысла, лидерства, креативного продюссерства, создания среды для развития и раскрытия, контент маркетинга, инфлюенсинга, работы с развитием и "зрелостью" людей, выстраивания коммуникаций, отношений, партнерств и коллабораций (все что накопилось за опыт креативного предпринимательства) пытаюсь уместить в какие то понятные для бизнеса задачи и боли.

Я знаю, что мой опыт уникален и очень актуален времени, но он не всегда может быть описан "должностной инструкцией" или задачками, которыми мыслили еще вчера.

То, с чем я хочу помогать бизнесу и командам, лидерам только формируется в виде новых вызовов и задач, я это ощущаю на кончиках пальцев, ощущаю практически физически и ищу слова, чтобы говорить об этом так, чтобы найти тех с кем мне по пути и тех, кто так же видит реальность.

Одна моя приятельница достаточно точно описала схему моего профессионального развития сказав, что я сначала Москву накормила, а теперь дальше ее продвигаю по пирамиде Маслоу.

Пока наверное это самое емкое и, одновременно, смешное описание моего профессионального трека))

Читать полностью…

Одиночество как форма защиты

В 2023 году главный хирург США объявил об эпидемии одиночества. Его влияние на организм сравнили с курением 15 сигарет в день - и это не метафора. Джо Хадсон объясняет: когда человек чувствует одиночество, активируются те же зоны мозга, что и при физической боли. Хроническое одиночество — это не просто грусть, а форма постоянного внутреннего страдания.

Хадсон различает два состояния: одиночество и изоляцию. Быть одному не обязательно плохо. Осознанное уединение может стать источником креативности и устойчивости. Но одиночество появляется, когда в тишине звучит мысль: «со мной что-то не так». Именно в этом месте рождается стыд - тот невидимый яд, который заставляет прятаться ещё глубже.

Мы социальные существа, поэтому боль одиночества встроена в нашу природу, а отвержение воспринимается как опасность. А склонность к нему формируется в детстве. Если ребёнка не видят, не принимают, его психика делает вывод: «я недостоин связи». Повзрослев, он может быть окружён людьми и всё равно чувствовать себя невидимым.

Современная культура может усиливать этот разрыв. Мы часто переезжаем, теряя устойчивые связи. Родители перегружены и сами живут в изоляции. Социальные сети создают иллюзию близости. Вроде бы «в контакте», но не всегда так.

Хадсон замечает, что чаще всего от одиночества страдают самые чуткие и добрые sweethearts. Люди, способные к глубокой связи, почему-то считают себя проблемой. Парадокс в том, что именно они больше всего нужны миру, но именно они прячутся первыми.

Как выбираться из одиночества? Главный ответ - связь. Причём не только с другими, но и с самим собой. Хадсон и Брей выделяют четыре шага:
1. Уязвимость - делиться тем, что кажется постыдным. Когда мы позволяем другим видеть нас целиком, одиночество растворяется.
2. Беспристрастность - не пытаться «чинить» себя или других. Пока мы думаем, что должны быть другими, мы отделяемся.
3. Эмпатия и удивление - смотреть на себя глазами другого, видеть доброе.
4. Постепенность - контакт как тренировка: один живой момент важнее сотни поверхностных.

Хадсон предлагает простую практику: составь список из 16 способов соединиться с другими и 16 - с собой. Каждую неделю пробуй один пункт. Не как обязанность, а через любопытство. Замечай, что действительно вызывает чувство живого контакта.

Одиночество уходит не тогда, когда появляются люди, а когда ты позволяешь себе быть живым рядом с ними. Когда перестаёшь защищаться от того, чего на самом деле ищешь.

Очень согласна с Хадсоном. Часто слышу от людей, что они не могут найти интересных людей, страдают от одиночества и скуки, что все кругом помельчели.
Но суть в том, что если мы хотим близости и контакта, то мы и должны делать это первыми. Доверять, открываться, быть живыми и не прятаться за ролями и статусами.
Мы либо умеем чувствовать интерес, близость, контакт, либо мы закрылись.
И другие люди здесь почти не причем.
Я делаю это всю свою жизнь и честно скажу, в какой то момент во первых чувствуешь живое в другом (практически как воду под землей) и идешь на это, а во вторых даже если не сработает и не получится контакта, это не страшно, хоть и больно немного.
Но это точно не то, что должно останавливать идти на встречу другому человеку.

Что думаете? Как у вас?

Читать полностью…

Что делает нас сильнее: стресс или интерпретация?

Есть один нюанс про развитие, о котором редко говорят честно: мы учимся не тогда, когда нам интересно и доступно, а когда наш мозг встречается с сопротивлением. Но важно не само сопротивление - важно, как мы его интерпретируем.

Хуберман рассказывает о двух установках, которые буквально перестраивают траекторию развития.

Первая - это установка на рост. Она появляется там, где человек умеет отличить: «я талантлив/я бездарь» от «я пробую, ошибаюсь, анализирую и пробую снова». Это про перенос фокуса:
— с оценки «кто я» на описание «что я делаю»;
— с эталонного результата - на усилие, ошибку и её анализ.

Психолог, основатель концепции growth mindset Кэрол Двек показала в исследованиях: похвала за «умность» разрушает мотивацию. Человек начинает защищать образ «я способный» и бежать от всего, что может этот образ пошатнуть. А вот похвала за действия - «ты искал решения», «ты был настойчивым» - укрепляет способность выдерживать ошибку и оставаться в процессе.

Вторая установка менее известная, но, по сути, ключевая. Это стресс-как-ресурс.

Профессор психологии Алия Крам доказала: физиологическое напряжение (учащённое сердце, сужение внимания, внутренний жар) может ухудшать работу мозга, а может улучшать её. И единственное различие - в интерпретации.

Если человек думает «со мной что-то не так», система уходит в блок. Если «моё тело мобилизуется, чтобы помочь» - растёт концентрация, расширяется доступ к памяти, усиливается стойкость. То есть стресс может быть анаболическим: не разрушающим, а построенным под задачу.

Самое интересное - сочетание двух установок. Исследования Дэвида Йегера показывают: когда человек одновременно понимает, что ошибки это часть роста, и что стресс это не враг, а топливо, - он начинает выбирать сложные задачи, дольше держать внимание и быстрее восстанавливаться после неудач.

Развитие перестаёт быть вопросом «есть талант или нет». Оно становится вопросом: как я встречаю момент, когда становится трудно? И если в этот момент появится не обвинение себя, а любопытство - мозг обучается. Если появится фраза «кажется, я на границе роста» - стресс перестанет быть угрозой. И это не позитивное мышление, а грамотная работа с механизмами, по которым мы развиваемся.

А как у вас? Замечаете как вы реагируете на стресс и вызовы? Как смотрите на свои способности и таланты?

Читать полностью…

Поворот в середине жизни: не кризис, а стадия развития

В середине жизни у многих случается странное: внешне всё стабильно, но внутри появляется вопрос «а что дальше?». Мы привыкли называть это кризисом, будто это сбой системы. Но если прислушаться глубже - это не поломка, а переход. Точка, где опыт уже сформирован, роли освоены, а внутренняя жизнь требует пересмотра и максимальной честности.

В подкасте с карьерным коучем Джоном Тароффом прозвучала интересная мысль: то, чем вы по-настоящему хотите заниматься, уже есть внутри. И это не про предрасположенность и список навыков, а про тонкие сигналы, которые мы часто игнорируем. Чтобы их услышать, нужно не ускоряться, а замедлиться. Ввести простые практики - утренние страницы Джулии Кэмерон, ревизия установок, отказ от того, что давно тянет назад. Невыраженные обиды, страх провала, усталость от старых ролей - всё это мы переносим в новые попытки. И мир отвечает нам тем же.

Второй слой - сообщество. Важно отличать сеть контактов от круга поддержки. Сеть может наблюдать, но только сообщество помогает расти. Переход в новую сферу - особенно в такую, где важны ценности и внутренняя позиция - не происходит в одиночку. Он созревает из разговоров, встреч, искренних человеческих контактов. Важно не только слушать других, но и говорить самому про свой путь, сильные стороны и то, что по-настоящему волнует.

Мне понравился его образ LinkedIn как пространства смысла: не «биография», а миссия. Короткое признание - что со мной случилось, какой поворотный момент вывел меня из старой колеи, что я хочу делать дальше и почему именно так. Не обязательно быть экспертом - важно быть живым, заинтересованным, включённым. Работы приходят к тем, кто показывает не только навыки, но и позицию.

Тарофф адаптирует концепцию икигай под карьерные задачи:
1. Что я люблю?
2. Что у меня получается?
3. Что нужно моему миру?
4. За что мне могут платить?
Пересечение этих пунктов - начальная точка поиска миссии. Он подчёркивает: для человека середины жизни особенно важно связать внутренние склонности с реальным спросом «своего мира», а не абстрактного «мира вообще».

Ещё одна линия разговора - про возраст. Тарофф говорит об этом очень прямо: эйджизм существует, но бороться с ним бессмысленно. Если человек или организация смотрит только на цифры - это не ваш человек и не ваша среда. Возраст - не дефицит, а доказательство набранной мудрости, выдержки, умения держать курс, когда другие паникуют. Это ресурс, который нельзя заменить курсами или быстрым обучением. Поэтому задача не скрывать свой возраст, а предъявлять его как часть профессиональной опоры: показывать глубину опыта, способность держать сложность, свою зрелость в отношениях и решениях. Там, где это ценят, дверь откроется сама. Там, где этого не видят, задерживаться не нужно.

Этот подкаст оказался не про карьерные трюки. А про то, как вернуть контакт с собой, позволить себе пересмотреть путь и признать внутреннюю тягу к изменениям. Иногда достаточно одного честного вопроса: какую часть себя я больше не хочу оставлять без внимания и права голоса?

Читать полностью…

Поняла, что хочу праздника, хочу тепла, классных людей, камина, интересного разговора, улыбок и горящих глаз.

Хочу шуток, хочу чайную церемонию, хочу красоты и огней, хочу своих.

Хочу собрать тех, кому также как мне все это важно и нужно сейчас.

Кто наполнен и готов делиться, кому есть что рассказать, кто открыт, любопытен и пытлив.

Поэтому подумываю сделать 12 декабря квартирник Stay hungry social club в Москве про искусство, как главный медиум современности и собрать passion people и мульти потенциалов вместе.

Как вам идея?

Я давно не делала квартирники, придумываю новый формат культурного проекта про людей и для людей, но декабрь без праздника и человеческого тепла как то совсем некошерно))

Напишите в комментах, кто хотел бы вписаться в эту авантюру😉 и прийти, чуть позднее сделаю большой анонс с организационными деталями.

P.S. А еще ищу фотографа, который может снять классную историю про людей. Кто умеет снимать живое и теплое и свободен в эту дату, напишите мне.

Читать полностью…

Природа сопротивления и переход от любителя к профессионалу

Нам кажется, что настоящий путь узнаётся по горящим глазам. Но может быть по-разному. По-настоящему важное начинается там, где появляются холод в груди, прокрастинация и сомнение «да кто я такой».

Писатель, автор «The War of Art» Стивен Пресфилд называет это сопротивлением - силой, которая включается каждый раз, когда мы приближаемся к тому, что действительно способно изменить нас. И чем значимее задача, тем мощнее эта внутренняя тень.

Он говорит: правильный проект - тот, который страшнее всего начинать. И приводит метафору дерева.

Призвание - это дерево. Сопротивление - его тень. А большое дерево всегда отбрасывает большую тень. И страх в этом месте - не опасность, а показатель масштаба.
Сопротивление редко выглядит драматично. Это скорее утончённые способы избегания: откладывание, поиск идеальных условий, внезапная любовь к чистоте на кухне, бесконечные «подготовки». А ещё - перфекционизм. Такая социально одобряемая форма самосаботажа. Ведь правда так! Большинство одарённых людей не проигрывают - они просто не завершают начатое.

Но есть точка, в которой всё может измениться. Пресфилд называет её переходом от любителя к профессионалу.
Любитель работает, когда чувствует вдохновение.
Профессионал - когда пришло время работать.

Любитель принимает критику на свой счёт.
Профессионал понимает, что это часть пути.

Любитель останавливается на трудностях.
Профессионал выдерживает дискомфорт - не потому что «надо», а потому что это и есть взросление.
И тут важная деталь: профессионализм - не про жёсткость. Это про внутренний выбор служить тому, что больше тебя. Поэтому Пресфилд каждый раз начинает работу с «взывания к Музам» - как мягкого способа выйти из эго и войти в контакт с источником. Это не про мистику, а про зрелую позицию: я здесь, я доступен, я делаю дело моей жизни.

Интересно, что сопротивление живёт не только внутри. Когда человек начинает расти, окружение часто реагирует тревогой:
Подумай ещё.
Зачем тебе это?
Ты же рискуешь!
Но под этой заботой часто прячется страх других потерять прежнюю привычную картину мира. Рост одного всегда подсвечивает остановку другого.

Хуберман добавляет: современная среда продаёт нам тысячи способов ускользнуть от собственной жизни - раздражённость, конфликты, скроллинг, развлечение через еду и алкоголь. По его мнению, это главные конкуренты любой творческой работы. Чем больше этих отвлечений, тем труднее услышать тихий голос, с которого всё начинается.

Наверное, поэтому настоящий профессионализм напоминает духовную дисциплину.
Ты приходишь.
Садишься.
Делаешь.
Сомневаешься - но не отступаешь.
И в какой-то момент понимаешь: работа - это не доказательство собственной значимости, а форма служения.
Не миру.
Не чужим ожиданиям.
А тому, что хочет быть создано через тебя.

А у вас есть такие проекты к которым вы никак не можете приступить? И прямо сейчас после этого поста поняли, что пора?

Читать полностью…