А действительно ли всем нам нужен смысл?

Я вместе с Виктором Франклом и Александром Асмоловым ставлю на то, что смысл нужен и его нужно создавать самому.

Экзинстенциалисты считали, что смысла в жизни нет и чем быстрее мы начнем жить осознавая, что проживание жизни бессмысленно, чем быстрее осознаем абсурд жизни, тем быстрее начнем жить так, как задумано природой.

Обсуждала сегодня тему страха потери смысла с подругой и она грустно улыбнувшись сказала, что я слишком хорошо отношусь к человечеству и после рейса Дубай - Москва, на котором она пару дней назад прилетела и теперь особенно сомневается, что люди не могут жить страдают без смысла.

Поэтому у меня опять опрос. Я не могу узнать про всех людей на планете, но мне важно знать про тех, кто вокруг меня.

А для вас смысл важен?
Он у вас есть?
Вы его создаете?
Или это все фигня какая то)

Читать полностью…

Люди на все времена

Сегодня на уроке английского языка, обсуждая существует ли до сих пор в принципе конфликт поколений, мы как договорились до мысли, что как будто бы "конфликт поколений" случается не всегда, а только с определенными людьми.

Что есть люди вне времени и возраста, которых слушаешь, обращаешься за советом, обсуждаешь открыто и на равных и воспринимаешь за своих вне зависимости от официальных дат в паспорте.
А есть люди, у которых есть как будто бы "срок годности" и что-то с возрастом в них меняется так, что следующее, более молодое поколение, отказывается воспринимать их на равных, избегает терпит контакт и старается коммуницировать побыстрее и поменьше.

И как будто бы тут история не про возраст, а про майндсет, но что то точно добавляет возраст и налет часов человека.

Такие неприятные ребята есть и в молодом возрасте, но после какого то возраста ( я предполагаю, что это где то 40/ 45) все базовые качества человека, подтверждаются и усиливаются опытом и вектора "развития" начинают расходится.

Кто то все более становится аутентичным, цветущим, открытым миру и мудрым.

А кто-то начинает костенеть в недоверии, закрытости, предрассудках, не впуская в свою жизнь ничего, что не укладывается в его представление о реальности.

Эту штуку очень круто описывает теория U, где открытость и любопытство ведет к цветению и расширению, а страх и желание держать лицо и экспертизу закрывает от нового опыта и приводит в конечном итоге к сжатию и деградации. (это конечно очень упрощенное описание теории)

И это очень интересное для меня исследование - как одни в переходе (35/40/45) начинают очень красиво расширяться, а другие не менее красиво скукоживаться.

А вы что-то такое видите?
Существует ли для вас конфликт поколений (думаю родители/ дети это отдельная тема и там тема возраста не главная и я сейчас не про этот конфликт) или это скорее конфликт открытости/ закртытости, продолжения развития/ остановки?
Ощущаете ли вы на себе какой то «конфликт/ конфликтик)) поколений»?

Читать полностью…

Самоирония, как супер сила зрелости

Есть люди, которые живут так серьёзно, будто ходят по жизни не только в идеально выглаженном костюме, но и идеально выглаженных носках.

Люди с постоянно серьезным выражением лица, относящиеся к себе и к миру до жути серьезно.

Уверена вы знаете таких не мало.

А есть другие те, кто умеют ходить в самоиронию. Те, кто могут посмотреть на себя со стороны и сказать:
«Ну да, я еще то нечто, сама себя иногда удивляю. И что теперь?»

Самоирония не про «я плохая», «я ни на что не способна и всем это видно»
Она про другое: про тёплое, устойчивое «я очень разный человек, и я с этим ок».

Это когда ты не боишься увидеть, как нелепо иногда выглядишь.

Когда можешь признать промах, не превращая его в личную трагедию.

Когда внутри есть столько пространства и силы, что туда помещается и ошибка, и шутка, и правда одновременно.

Самоирония - это метанавык.

Та самая гибкость, которая появляется, когда эго перестаёт быть хрустальным.
Она говорит о зрелости.
Потому что только взрослый человек способен выдержать правду о себе - без самобичевания, но и без короны.
Здесь живёт честность, контакт и огромная психологическая свобода.

В моей работе я часто вижу, что люди, умеющие смеяться над собой, легче берут ответственность, быстрее учатся, проще вступают в контакт, идут дальше.
Они не застревают в образе.
Не живут только ради того, чтобы доказать миру что они что то стоят.
Они позволяют себе быть живыми и именно поэтому такими притягательными.

И ещё.
Самоирония - это про нежность и симпатию.

Про то самое внутреннее «я окей, даже когда я нелепая».
Про способность не превращать ошибку в клеймо, а видеть в ней сюжет. Деталь. Фактуру.

В мире, который всё время требует от нас эффектности и совершенства, самоирония возвращает нас домой.
В нормальность. В человечность. В контакт с собой, а значит с другими.

Если коротко, то самоирония это когда ты уже достаточно взрослый, чтобы не бояться быть собой, и достаточно свободный, чтобы не бояться над собой смеяться. И достаточно сильный, чтобы выдерживать большинство парадоксов мира, в том числе и про себя😉

А вы что думаете про самоиронию?
Она для вас важна? В себе и другом человеке?

Читать полностью…

Технологии: тренировка или разрушение мышления

ИИ не просто инструмент, а новая экосистема, в которую мы погружаем собственное мышление. Он может стать тренером или тихим разрушителем - зависит от того, кто в этой паре главный.

Исследование MIT показало: когда люди писали тексты с помощью ChatGPT, активность мозга снижалась почти наполовину, память ухудшалась, а чувство авторства исчезало. Они не могли вспомнить, что создали накануне. Это когнитический долг: мозг перестаёт работать, если его не напрягать.

Психиатр Дэниел Эймен называет это принципом use it or lose it - используй или потеряешь. Мозг как мышца: он нуждается в усилии, в обучении, в ошибках. Когда мы делегируем мышление алгоритму, уменьшается когнитивный резерв - тот запас нейронных связей, который защищает нас от деменции, апатии и утраты мотивации.

Нейробиолог Терренс Сейновский сравнивает это с эпохой калькуляторов: сначала мозг действительно работал меньше, но в долгосрочной перспективе те, кто использовал калькуляторы как инструмент мышления, стали точнее и глубже. Разница - в способе взаимодействия. ChatGPT, как и любая технология, может либо высвобождать ум, либо атрофировать его.

В редких местах учат как учиться. Тем временем, главные открытия нейронауки:
• Эффект интервального повторения: материал нужно повторять через промежутки - так память закрепляется надолго.
• Прокрастинация - следствие «психической инерции». Помогает метод «20 минут»: начать на короткое время, затем сделать паузу - во сне мозг перерабатывает информацию.
• Практика и механическая тренировка - не вред, а фундамент - именно повтор (зазубривание) активирует базальные ганглии, отвечающие за навыки;
• Перерывы и движение повышают усвоение: мозг «перемалывает» материал, когда тело активно.

Стивен Бартлетт рассказал, как просил ChatGPT критиковать его тексты как консультант из Boston Consulting Group: указывать пробелы, задавать неудобные вопросы, заставлять переосмысливать. Это не автоматизация, а интеллектуальный спарринг. Такой диалог укрепляет нейронные связи - как тяжёлая тренировка укрепляет мышцы.

Сейновский подчёркивает: «Если ты не взаимодействуешь с ИИ, а просто потребляешь — мозг не учится». Настрой ChatGPT как собеседника, а не как слугу: проси объяснить иначе, привести аргументы против, проверить твою логику. Пусть он не снимает нагрузку, а создаёт сопротивление.

Сопротивление - ключевое слово. Каждая ошибка, фрустрация, сложный разговор или скучный абзац укрепляют нейронные связи. Когда мы избегаем дискомфорта, мозг становится хрупким, а вместе с ним - характер, мотивация, самоощущение.

Успешные и устойчивые люди - не те, у кого всё получается легко, а те, кто умеет оставаться в зоне усилия. Эймен говорит: «Хочешь отдалить деменцию — учись новому каждый день, двигайся, дыши, преодолевай». ИИ может помочь в этом, только если мы используем его как зеркало, которое возвращает нам мышление, а не отнимает его.

Как настроен ваш ChatGPT - он вас только ускоряет или еще тренирует ум? Расскажи мне в комментариях😉

Читать полностью…

6 декабря я стартую бусткемп Личный Совет Директоров.

Мне частенько самой не хватает такого совета, в который можно прийти с отсутствием ясности, а выйти с кучей инсайтов и расширением восприятия себя и ситуацим и четким планом на исследование действием, поэтому я решила сделать такой совет для других людей.

Когда-то, когда я попросила свое окружение рассказать мне о том какую работу они мне поручили бы на конец света (такой вопрос вы тоже зададите своим друзьям, если решите нырнуть в процесс) больше всего мне запомнился один ответ звучавший следующим образом.

«Аня я бы поручила бы тебе выводить людей из горящего здания, потому что только ты можешь дать людям такую перспективу, где потери становятся плацдармом для взлета, а упадничество быстро становится мотивацией к движению на встречу светлому будущему.»

Дать утешение, веру, новый взгляд на ситуацию и волшебный пендель.

И да, с перспективой, нестандартными креативными решениями и волшебным пенделем у меня действительно все в порядке, я прокачиваю эту мышцу всю жизнь)

В этот четверг, 20 ноября в 20 00 МСК я проведу встречу, где мы обсудим почему ЧекАп важен не только в медицинских целях
✔️Почему ревизия целей и ценностей может дать неожиданный всплеск осознаний и энергии.
✔️Как выйти из привычного восприятия себя и своего трека, увидеть свои уникальные фишки, которые всегда с вами ( даже если их нет в должностной инструкции)

Все, кто хочет присоединиться ко встрече в четверг, кому интересна тема перехода, нового шага, присвоения себе себя и кто подумывает о бусткемпе, но хотел бы больше деталей и вообще подумать, забегайте в чатик, будем исследовать тему.

/channel/+8DksCh-oms45Nzky

Читать полностью…

Расширенное состояние сознания

Нейробиолог Кристоф Кох называет сознание «светом жизни», говорит, что это не мысли и не интеллект, а сам факт того, что ты есть. Когда во сне без сновидений тебя нет - сознание выключено. Когда ты бодрствуешь, любишь, боишься, мечтаешь - оно горит.

И это пламя можно усилить. Сознание можно тренировать. Тело укрепляется через нагрузку. Ум - через внимание. Сознание - через возвращение.

Учёные обсуждают, почему ухудшается ментальное состояние молодёжи. Среди причин - утрата автономной игры, гиперопека, социальные сети и демографический сдвиг: всё меньше братьев и сестёр, меньше реальных контактов. Люди всё чаще живут в изоляции и сравнивают себя с идеализированными образами. Кох связывает это с потерей эмпатии и способности быть «в теле».

В лабораториях Стэнфорда делают опыты, где люди надевают VR-шлемы и видят себя другими - например, чёрнокожим мужчиной, и за десять минут можно пережить то, что оставалось непонятным и чужим. Так мозг перепрошивается. Перцептивная коробка трескается и сквозь неё проступает новая реальность.

То же случается в медитации, в йога-нидре, в психоделическом опыте, где исчезает тело и имя, остаётся только свет и чистое присутствие. После этого Кох перестал бояться смерти: сознание оказалось больше, чем личная история.

Популярность этих практик - не мода, а жажда выйти за границы привычного «я». Мы устали от узости восприятия, от внутреннего комментатора, который всё оценивает. Человеку нужен опыт, где он снова чувствует себя живым.

Сознание пластично. Каждый раз, когда ты выбираешь наблюдать, а не реагировать, ты создаёшь новый нейронный путь. Так рождается устойчивость - не как броня, а как способность не разрушаться от неопределённости.

Кох говорит: главный яд психики — цинизм. Он делает нас глухими к жизни.
А любопытство - форма веры. Когда человек любопытен, он снова становится учеником мира, а не судьёй. Именно в этот момент мозг становится пластичным, сердце - восприимчивым, а кризис - дверью, а не тупиком.

Он говорит о «мета-приорах» — общих установках, которые могли бы объединить человечество, как когда-то религия. Но глобальные нарративы распались, а технологии и ИИ усилили разобщённость. Выживание цивилизации, по его мнению, зависит от того, научимся ли мы видеть свои восприятия как ограниченные конструкции и развивать способность менять перспективу.

Сознание - не инструмент. Это живая субстанция, которую можно растянуть, пережить, потерять и вернуть. И чем больше ты осмеливаешься быть в нём, тем меньше тебе нужно искать смысл, потому что само существование начинает им дышать.

Читать полностью…

Начало
Продолжение

Буст кем сделан для того, чтобы пройти ЧекАп вас и вашей реальности, расширить свое предстваление о себе, понять что вами движет, чего вы боитесь, создать вашу ментальную карту и карту ресурсов.

Я учусь всю жизнь ( даже прямо сейчас у меня 4 обучения сразу) я протестировала на себе самые передовые и самые древние подходы, заглянула в очень разные среды и собрала внутри себя кучу опыта, которым мне хочется делиться для того, чтобы каждый человек смог стать чуть более счастливым, свободным, реализованным.

Помогать человеку на пути его собственного цветения, чтобы наконец то уйти из точки "выживания" и "надо" к точке "хочу", "знаю" и "могу".

Старт 6 декабря (6 суббот по 4 часа живой практики с классными людьми) - финалимся 31 января (с каникулами посередине)

Самое время завершить этот год и начать новый год с чистой совестью так сказать)))

Все подробности здесь
Со всеми вопросами, отзывами и размышлениями как всегда можно прийти в комментарии или ко мне в личные сообщения

Читать полностью…

Кормить правильного волка

В субботу я была на дыхательной энергетической практике. Закрытая группа. Супер крутой междисциплинарный мастер кундалини и с кучей других практик в рукаве. Женщины лидеры, сильные, интересные, мощные.

Перед дыханием обсуждаем кто зачем пришел, у кого какие сейчас запросы и челленджи, с какими инсайтами и ответами хотим выйти.

Отдельно говорим о том, как важно определять свое состояние и себя прямо сейчас и не соскакивать своими целями в прошлое (а мы частенько даже не замечаем как это делаем раз за разом)
В какой то момент, когда уже есть какой то опыт (особенно успешный) мы начинаем все оценивать, определять, мерять по нему и незаметно для себя начинаем формулировать держаться за прошлое будущее через прошлое.

Это очень тонкий момент, который проявляется в нашем языке через фразы - хочу держать такой же уровень энергии/ быть в таком же состоянии/ ощущать такой же драйв, влияние, кайф от жизни.

Вроде бы про настоящее и будущее, но на самом деле про то, что с нами уже было.

Но будущее не строится из прошлого, нам в принципе свойственно пытаться удерживать изменчивость жизни, когда нам хорошо и пробегать побыстрее те моменты жизни, когда нам не очень. Иллюзия контроля и постоянства, которая приводит к печали, боли и фрустрации.

Будущее неизвестно и мы в нем неизвестные и другие и для того, чтобы кайфовать от того что с нами происходит (а не печалиться от того, что все происходит не по плану) важно быть открытым к новому, вглядываться в себя, в то, что начинает проявляться рядом с нами, а не тащить себя (иногда силком) в ту сторону в которую мы запланировали или к которой привыкли.

Когда мы не действуем из этой внутренней мотивации, из хорошего контакта с собой ( понимания своей актуальной версии) и открытости мы можем многого достигать, быть достаточно успешными, но мы не приблизимся к себе, к собственной самости.
Но именно контакт с этой частью себя дает нам то, что мы называем счастьем, радостью и наполненностью. И честно говоря, супер выдающихся проектов в таком состоянии тоже не сделать. ( КМК).

И часто можно иметь очень много, но быть потухшим внутри.

Теряя энергию, можно легко начать инвестировать в себя все практики мира, но если не разобраться в себе, развернуться внутрь, не осознать истинные желания, не разглядеть какого волка ты кормишь, то все практики будут усиливать существующее положение вещей. Продолжая накачивать энергией наши страхи и наше прошлое, заставляющие нас бежать еще быстрее, достигать еще больше, но так и оставаться голодным и пустым.

Этот инсайт догнал меня уже после практики и запустил процесс уточнения своих собственных формулировок цели, для того чтобы подкрутить настройки еще точнее и точно кормить правильного волка🧿

Читать полностью…

Спасибо вам ребята и за то что меня читаете и за то, что не ленитесь отвечать на вопросы про себя. Мне очень интересно исследовать эту территорию и уже есть над чем подумать, сижу и сочиняю вопросы, которые хотелось бы еще вам задать😉😇

Читать полностью…

Блог как partner in crime

Почему я веду блог и почему считаю это лучшей инвестицией в себя.

Блог для меня оказался офигительным способом думать, исследовать важные мне темы, не бояться, обмениваться идеями и эмоциями с другими людьми и расширяться.
Учиться выдерживать оценку, отсутствие интереса, отписки, негативные комментарии, ощущение никчемности.

И в то же время снижать уровень "серьезности" по отношению к себе.

Мне понравилось высказывание одного психолога что там где есть "самозванец" где то в глубине дремлет "мания величия".

И вот эту парочку блог как то выравнивает - ты превращаешься просто в человека, который о чем-то думает, о чем то пишет, что-то проживает, чем то делится и как в жизни дальше от нас ничего не зависит.

Мы пишем для себя даже если пишем для других.

Во многом для меня часто это диалог с книгами, фильмами, самой собой.

И вот эти диалоги позволяют себя осознавать, исцелять, понимать себя лучше.

Где то получить поддержку, где то понять, что и без поддержки все равно хочется писать и делать.

Я как и все, кто начинает писать и в ступоре была и боялась и не знала про что вообще мой блог. Этот процесс на самом деле никуда не исчезает и сейчас также возможен ступор и пустота внутри, но они не воспринимается как кошмар, я просто продолжаю двигаться дальше, наблюдая за эмоциями и процессом.

По сути как в любом деле.

Keep going.

Универсальная фраза.

Потому что человек это глагол, это постоянный изменяющийся процесс и блог хорошо помогает осознать эту собственную текучесть, которая про задавать себе вопрос а какая я сейчас? про что я сейчас?

Бесценным для меня блог становится еще, когда люди в комментах или лично пишут, что мой блог их поддержал в сложный момент, что для кого-то это ежедневный способ держаться на плаву или расширения перспективы.

Ну и конечно круто, когда к тебе приходят союзники, потому что понимают про что ты, куда идешь и могут почувствовать что нам по пути и сказать об этом.

Ты и твой жизненный путь становится видимым и начинает менять реальность вокруг.

Читать полностью…

Лидерство похоже на прыжок в пропасть

Бен Хоровиц, венчурный инвестор и автор бестселлера The Hard Thing About Hard Things, рассказывает: худшее, что может сделать лидер — начать колебаться. В бизнес-школах нас учат выбирать «правильное» решение, но у CEO оба варианта обычно ужасны. Одно ведёт к банкротству, другое — к насмешкам прессы. И всё же приходится выбирать)

Удивительно, но ценность лидера проявляется именно тогда, когда остальные считают решение безумием. Если все согласны - твой вклад равен нулю, команда справилась бы без тебя.

Другой урок Хоровиц вынес у пилота, анализировавшего катастрофу Джона Кеннеди-младшего. Самолёт упал не из-за одной ошибки, а из-за цепочки мелких неверных шагов. Успех устроен так же: он складывается из десятков крошечных трудных решений, каждое из которых кажется незначительным. Но именно они открывают дорогу к следующему шагу.

Самые разрушительные силы действуют не извне, а изнутри. Шака Сенгор, бывший лидер тюремной банды, отсидевший 19 лет, говорил: «Ни тюрьма, ни запреты не были страшнее того, что я сам о себе думал». То же и с CEO: губит не рынок и не инвесторы, а момент, когда лидер начинает верить, что он недостоин своей роли.

Сегодня это особенно важно в AI-эпоху. Многие называют происходящее пузырём. Хоровиц отвечает: раз все думают, что это пузырь — значит, ещё не пузырь. Продукты реально работают, компании растут до сотен миллионов за год. Но парадокс AI в другом: он обещает «одну большую мозговую систему для всех», а на деле побеждают те, кто создаёт свои узкие модели и накапливает уникальные данные. Успех приходит не к тем, кто громче всех кричит «AI всё изменит», а к тем, кто способен увидеть конкретный контекст и построить ковчег там, где остальные только прогнозируют дождь.

Хоровиц советует помнить: страдание неизбежно. Лидеры, которые взлетели слишком легко, часто не развивают «мышцу решений». Только кризис, близкий к катастрофе, учит видеть чуть менее тёмный путь и идти по нему, несмотря на страх.

И ещё одно правило, которое разрушает мифы о лидерстве: вы не делаете людей великими. Вы находите тех, кто делает великим вас и вашу компанию. Лидерство - не в том, чтобы «развить» каждого, а в том, чтобы собрать вокруг себя людей, от которых сам учишься.

В этом смысле продукт-менеджер - действительно мини-CEO. Его задача не в том, чтобы написать лучший документ, а в том, чтобы довести продукт до победы. Всё остальное - второстепенно.

И наконец, самая личная установка Хоровица, полученная от отца: «Жизнь несправедлива». Чем раньше мы перестаём ждать справедливости, тем быстрее начинаем строить ковчеги.

Читать полностью…

Старение как потеря цели

Всю неделю вдохновляюсь чужими важными текстами.

Прочитала про новаторское исследование процессов старения Майкла Левина и хотелось прыгать и говорить, да, да, да, я тоже это вижу.

Так круто, когда твои наблюдения и интуитивное ощущение подтверждаются исследованиями и можно ссылаться не только на свою чуйку и опыт.

Человек сложная взаимосвязанная система, где психика, мышление и тело повязаны. Где через тело можно менять мышление и прокачивать те или иные навыки ( эмбодимент подход), а через мышление, расширение картины мира и создание смысла, можно продлевать активную фазу жизни и, как выясняется, буквально замедлять старение.

Переход в середине жизненного пути это сложная конструкция, потому что дальше идти, используя прежние стратегии не выйдет, а новые стратегии уже невозможно взять с общей полки, нужно создавать самостоятельно, это костюм сшитый на заказ.

Но делать эту работу нужно.
Не только для того, чтобы улучшать качество жизни и осмысленно и кайфово продолжать свое развитие и реализацию, но и для того чтобы жить в принципе.

Читая такие исследования в очередной раз радуюсь, что 13 лет назад я решила двигаться по целине, ориентируясь на поиск внутренней правды, выращивая самоценность, способность самостоятельно находить личный смысл и придумывать идеи для проектов.

Ну и каждый раз говорю спасибо бабушке, показавшей мне живой пример, меняя роли и карьеры до 80 лет, действуя из собственной правды и тем самым научив меня, что так можно было.

Что думаете про исследование?
Согласны с выводами?

Читать полностью…

🌿 Матриархат — это не “власть женщин”, а другая архитектура мира.

Когда мы слышим слово «матриархат», воображение рисует перевёрнутый патриархат — женщины у власти, мужчины на вторых ролях. Но исследования последних десятилетий показывают: подлинные матриархальные системы устроены совсем иначе. Это горизонтальные, эгалитарные сообщества, где центр — не иерархия, а круг. Где дети и забота — не бремя, а священный центр поля.

📚 Что говорят исследования?

• Heide Goettner-Abendroth, автор классических трудов Matriarchal Societies: Studies on Indigenous Cultures across the Globe, определяет матриархат как систему,
где «власть не концентрируется, а циркулирует; решения принимаются через диалог и консенсус; экономика основана на дарах, а не на накоплении».
👉 Читать подробнее (matriarchiv.ch)

• В статье Oxford Bibliographies подчёркивается, что матриархаты — это не зеркальный образ патриархатов, а совершенно другая логика: сети, а не пирамиды; сотрудничество, а не соперничество; забота, а не контроль.
👉 Oxford Bibliographies

• Исследования по социальной эволюции (arXiv, 2016) показывают, что малые сообщества естественным образом тяготеют к горизонтальной организации: чем меньше и ближе люди, тем меньше иерархий и больше саморегуляции.
👉 arxiv.org/abs/1608.03637

• В обзоре Societies of Peace: Matriarchies Past, Present, and Future отмечается, что мирные сообщества с матрилинейной структурой — не исключение, а повторяющийся паттерн: от народа мосо в Китае до ирокезов и минангкабау в Индонезии.
👉 ikff.no

Ключевые характеристики горизонтального матриархата:

1. Круг вместо пирамиды
Сила не поднимается вверх, а распределяется по кругу — между женщинами, мужчинами, детьми, старшими. Кто держит центр — тот не “властвует”, а держит баланс.

2. Матрилинейность и коллективное родство
Принадлежность идёт по линии матери. Дети принадлежат всему роду, и забота распределяется между родственницами — матерью, сёстрами, тётками.
Центр круга — дети, не как объект контроля, а как источник смысла.

3. Экономика дара
Главный принцип — обмен, а не накопление. Ценность измеряется вкладом в общее благо, а не капиталом. Это создаёт естественную устойчивость и внутреннее равновесие.

4. Консенсусное принятие решений
Практикуется «сервантное лидерство». Нет навязанного “верха” — но есть коллективная ответственность за выбор.

5. Роль мужчины — не конкурировать, а защищать поле
Мужская энергия включена в систему, но не для доминирования — а для охраны, реализации, действия. Так возникает баланс без войны.

6. Центр — забота, а не власть
Главная ценность — не контроль, а связь. Забота о детях, старших, земле — становится священным ядром, вокруг которого строится всё остальное.

Почему это важно сейчас?

Современный мир устал от вертикалей. Системы рушатся не из-за отсутствия силы, а из-за утраты доверия. Матриархальный принцип не предлагает “женского господства” — он предлагает иную физику влияния, где власть течёт как энергия между женщинами и мужчинами, а не контроль одного гендера над другим.

Текст подготовлен Зарина Биберган

Читать полностью…

«Дневная» и «ночная» работы Юнга

Юнг проходил свою индивидуацию в течение примерно 10 лет, началось это ближе к 40 годам. Он ушел из найма —бросил работу в психиатрической лечебнице и преподавание в университете, порвал отношение с большей частью психиатрического сообщества и жил, как пишут биографы, затворнически.

Это то самое время, когда Юнг «отлетал» в бессознательное, фиксировал увиденное, а потом переписывал в «Красную книгу». Все последующие труды Юнга строились на переваривании сырья «Красной книги».

Раньше я думала: «Везет! Человек смог себе позволить не работать 10 лет, а просто копать вглубь себя». Потом я узнала, что в этот период Юнг давал 5-7 домашних консультаций в день, иногда их число доходило до 10! Это не творческий отпуск, это самозанятость с жестким графиком.

Две работы

Юнг считал, что у него две работы. Одна «дневная» — это рутина: прием пациентов, бытовые дела (у него было много детей), служение «Духу времени». Вторая «ночная» — раскопки себя, общение с бессознательным, служение «Духу глубины». Эта вторая работа была не менее утомительна, чем первая. Он тратил на нее по несколько часов в день и называл «самым сложным экспериментом в жизни».

Зачем расщепляться на две работы? Внешне это похоже на то, что мы называем side hustle («что-то свое по вечерам»), а днем — зарабатывание денег. Но деньги Юнгу не были нужны, он был обеспечен наследством жены. Зачем тогда так пахать — причем не фокусируясь, я расщепляя усилия?

Почему мне важно найти ответ

В моем текущем периоде «художника вне искусства» ко мне возвращается проблема: я мало запускаю. Это не выгорание — наоборот: я горю своими интересами. Но до продакшена, до людей из этого мало что долетает. Как сказал бы Юнг, я коплю долг перед обществом, мало отдавая.

Я хочу быть продуктивным художником, как Юнг и большинство. Поэтому я всматриваюсь в его решения.

Зачем две?

Юнг в «Воспоминаниях» дает неожиданный ответ на этот вопрос. Ценность «дневной» работы для него — в психологическом заземлении. Только благодаря глубоким корням «дневной» работы, он мог так далеко отлетать по вечерам в бессознательное и не терять рассудок. Это очень интересная мысль сама по себе: не вопреки, а благодаря!

Еще важнее

Думаю, «дневную» работу он тоже вывозил благодаря наличию «ночной». Знаю по себе: когда не движется самая важная для меня работа (раскопки смыслов), я начинаю воспринимать как помеху простые полезные проекты (например создание курса про тексты) и саботирую их запуск. Мое бессознательное меня буквально укладывает «тогда ты не будешь делать ничего!».

Получается, мне не нужно выбирать, какой проект запускать — простой-полезный «дневной» или непонятный-но-самый-важный «ночной». Они не смогут долго существовать друг без друга. Не из-за денег, а потому что психике нужно равновесие.

Мало того, по Юнгу: чем дальше я хочу отлетать в «ночных» проектах, тем проще, заземленнее должны быть «дневные».

Короче, я уже спроектировала ближайшие запуски с учетом этой гипотезы. Посмотрим, как пойдет.

———

Меня тут спросили, какая у меня сейчас личная стратегия. Я сказала «никакой» и, получается, соврала. Стратегия художника не отсутствует, она просто другая

Читать полностью…

Мне не нужен психотерапевт, я хочу чтобы все заплатили за все

Обиды, как маркер незрелости

В моем лидерском чатике куда я тоже закинула пост про зрелость, 1 ый пункт ( отстутствие обид, претензий и обвинений других людей и внешних обстоятельств), вызвал особенное сопротивление и мне захотелось это обсудить с вами.

Что вы думаете про обиду и прощение?
Вы простили всех своих обидчиков?
Обижаетесь? Как быстро отходите от обид?
Считаете ли что отсутствие обид признаком зрелости? Или мб не зрелости, а слабости?

Я сама еще лет 5 назад наверное считала, что я точно никогда не прощу парочку человек, обидевших меня.
(Сейчас уже не могу вспомнить кто они были)

А 10 лет назад могла легко вскипеть и эмоционально отреагировать на какого-нибудь невоспитанного "мудака" или на "неадекватное" поведение человека в мою сторону.

Более того, у меня частенько вызывали большие вопросы злые, неприветливые, агрессивные люди срывающие свою злость на тех, кто случайно оказался рядом.

И раньше я считала, что эмоционально отреагировать = защить себя и показать второй стороне, что со мной так нельзя.

Сейчас я также периодически вижу озлобленных, уставших людей, у которых нет сил на хорошее отношение к другим.

Иногда эти люди оказываются достаточно близко ко мне, иногда даже взаимодействуют со мной.

Но я больше не ввязываюсь в эмоциональные схватки, могу спокойно дать отпор если нужно, но внутри стараюсь держаться покоя.

В какой то момент я поняла, что любые негативные эмоции - это причинение вреда самой себе.

А внутри меня храм и моя главная задача сохранять там свет, покой и тепло и не давать никому лезть туда грязными руками и что-то рушить.

Не обижаться и всех простить это не про слабость и не не способность постоять за себя.

Для меня это признание неидельности любого человека, в том числе и меня, базовая презумпция невиновности + осознание моей персональной ответственности за то, чтобы исключать любые возможности обидеться со своей стороны.

Обида это злость без энергии.

Ожидания без проговаривания с другим человеком.

Отсутствие ясности.
Отсутствие контакта.

Вопрос не в том, чтобы считать всех классными и постоянно подставлять другую щеку.

Скорее в том, чтобы отделить мух от котлет - свою уязвимость и боль от поведения другого человека.

Осознавать, что наличие боли не обязательно следствие того, что кто-то повел себя плохо и виноват.

Понимать, что есть наша и чужая интерпретация одного и того же.

И максимально оперативно прояснять ситуацию пока зерно обиды не попало в подготовленную почту и не проросло.

И делать выводы.

Расставаться если не согласны с каким-то поведением или видением мира, но не обвинять другого в том, что он оказался неидеальной картинкой партнера/ друга/ коллеги/любимого человека и тд.

Конечно сложнее всего прощать близких.
А с кем-то вообще нельзя прекратить отношения навсегда и приходится каждый раз попадать в центрифугу привычных реакций из треугольника Карпмана.

Но в какой то момент, набив множество шишек, став случайным/ не случайным обидчиком, насмотревшись на разные отношения и побывав в них достаточно, ты понимаешь, что все мы просто хотим жить и быть счастливыми и каждый делает это как может.

В какой то момент ты отчетливо видишь, что все мы проживаем свои экзистенциальные кризисы, обижаемся, страдаем, как- то пытаемся примириться с хаосом и собственной смертностью, любим, мечтаем, дерзаем, ошибаемся, пытаемся быть хорошими людьми, стараемся выиграть, найти лафйхаки судьбы и выбрать правильно.

Черт подери быть человеком и жить эту жизнь сложная задачка с кучей неизвестных.

И когда видишь эту картинку целиком, большинство обид уходят сами.

Читать полностью…

Бегство от свободы

Сегодня послушала потрясающее интервью доктора психологических наук Александра Асмолова в рамках Forbs talk об искусстве быть человеком и психологии достоинства.

Боже как я рада, что эти темы обсуждаются не только на кафедрах философии и психологии, но и доступны большому количеству наших современенников.

Размышления Асмолова о нашем времени, подчинении "понятия прогресса" эффективности, параличе совести, гигантской пустоте и запросе на смысл, доверие и понимание. Хочется разобрать его интервью на цитаты и подписаться почти под каждой.

Мы даже совпали в своем отношении к биохакингу и длительности жизни. Для нас обоих важно не количество лет жизни, а осмысленные годы жизни.

Несколько важных цитат мимо которых просто нельзя пройти, но лучше конечно интервью послушать. Уверена, что многие на нем не остановятся и продолжать слушать еще, а может быть и книгу побегут себе скорее качать.

Такие разговоры целительны, я сегодня даже на паре моментов почти плакала от того, что моей душе не хватает вот таких диалогов и уровня глубины с другими людьми.

А теперь главное, несколько важных цитат, чтобы разжечь ваше любопытство:

На сложность, ускорение эволюционных процессов мы как биологические существа можем ответить 3 механизмами:

1) Регрес/ примитивизация - бегство от свободы и изменений

2) Идиоадаптация - идеальная подгонка себя под изменения, которые сейчас происходят, социальный конформизм, приспособление как стратегия - конвейер конформистов

3) Ароморфоз - фазовый переход в другую реальность, появляются те, кто меняет мир и среду для следующего эволюционного перехода

✔️Жизненная задача сильнее страха.

✔️Если наука транслирует равнодушные значения, то искусство транслирует личностные смыслы. Именно искусство усиливает ароморфоз, оно порождает совершенно иные смыслы и способны даже в малых формах разрушать тотальные тренды.

✔️Тотальность приводит к Оруэеллу.

✔️Когда мы не видим людей, а мыслим тотальностями, безликостью, деперсонализацией и обращаем внимание только на большие тренды, не замечая слабых сигналов.

✔️Новый тип человека века ИИ - человек достроенный, дорощенный.

✔️Появление ИИ еще один шанс отказаться или хотя бы чуть чуть уменьшить наш нарциссизм.

✔️Вся природа это сознание, огромное количество разных разумов.

✔️Перед человеком встает выбор - конкуренция с этими разными разумами или взаимопомощь. Мы на развилке. Мы либо будем видеть в ИИ и других разумах "чужого" или "альтер эго". Человечеству нужно измениться либо оно проиграет.

✔️Главный страх на пьедистале страхов человечества сегодня - страх потери смысла, а не страх смерти.

✔️Мир испытывает 3 главных дефицита - дефицит доверия, дефицит понимания и дефицит смысла.

✔️Там где есть паралич совести - там создается простор для насилия.

Полностью разговор можно посмотреть здесь

А какие разговоры, книги и подкасты впечатлили/вдохновили вас за эту осень? Поделитесь своими находками в комментах, пожалуйста😉

Читать полностью…

Осень и Зима как способ остановиться

Раньше я каждый год старалась уехать на месяц в тепло и так обьездила почти все азиатские теплые страны. Так можно было запускать цикл солнца и не доводить себя до уныния и замирания, как мне тогда казалось.

Но потом я поняла, что мои ежегодные отьезды на месяц это попытка не проживать цикл полностью. Не доводить себя до "нежелательных", "пугающих" меня состояний.

В чем то сравнимый с алкоголем в конце недели, эффект.
Эффект легкой перезагрузки и обезболивания.

Бежишь всю неделю, в пятницу вылетаешь в тусовку, алкоголь, праздник, расслабление, радость.
Суббота - попытки прийти в себя, вынужденная остановка.
Воскресенье - настоящий отдых.
Понедельник новый цикл.
Так я тоже проживала свою жизнь где -то между 25 - 30 годами.

Не помню когда на меня упало это знание про природные циклы, но оно изменило мое отношение как к зиме, так и состоянию опустошения и полной остановки.

Раньше я думала, что зима это смерть.
Ничего не происходит, все замерзло и замерло.
Тотальная остановка. Что может быть хуже этого?
Этого нужно всеми силами избегать.

А потом выяснилось, что зима это время подготовки к новым всходам.
Отдых перед большой внешней работой по обновлению, созданию нового. И внутренняя работа.
Зима это основа для того, чтобы наступила весна.

Те конечно зима это и финальная стадия осени, но и фундамент для наступления весны. Нового цикла.

И я поняла, что избегая зимы, избегая остановки, я просто не даю моей весне вызреть и достаточно напитаться, чтобы старатануть на всю мощь.
Не даю себе пройти дальше, как бы прерывая процесс не доходя до пика.

Что все рождается из пустоты и остановки. Нам важно остановиться, чтобы вся энергия, которая есть в нас расстрачивалась на внутреннюю, невидимую глазу работу.
Трансформацию, адаптацию, интеграцию прожитого.

Это примирило меня и с природной зимой и с периодами, когда меня жизнь останавливает (планы не строятся, договоренности разрушаются, люди пропадают, партнеры не ищутся) и я думаю о том, что за цикл завершился и чему надо дать пространство прорасти чуть позднее.

А как у вас?
Строите ли вы какие то циклы в своей жизни?
И что любите больше всего?

Читать полностью…

Эпоха пост правды и ИИ

Отношение к ИИ такое же как к сексу в пионерском лагере. Говорят все, видели единицы и почти никто не участвовал самостоятельно (с)

Вчера была на дискуссии об исскуственном интеллекте в гостинной Брусники.

Обсуждали ИИ с точки зрения бизнеса и разивития технологии и с точки зрения филосовских вопросов, которые ставит перед нами ИИ.

✔️Как строить образовательные процессы, когда машины пишут рефераты и курсовые и частенько машины их и проверяют?

✔️Что важно уметь самому, чтобы оставаться востребованным и ценным в мире, где многие функции ИИ выполняет лучше, чем мало замотивированный, не желающий развиваться сотрудник?

✔️Как найти свое место в мире, в котором все что более менее понятно и что можно оцифровать и проанализировать будут делать системы, а человеку останется творческие профессии и задачи ( не системные, не линейные, не имеющие однозначных понятных ответов)?

✔️Все страшно в будущем для человечества или все не так страшно? Про радужные перспективы кстати совсем не говорится в последнее время. Выбираем только степень разноса мира.

Про что важно на мой взгляд подумать и взять из этого разговора.

- Любопытство и способность задавать вопросы продолжают быть наиболее важными качествами для развития человека

- Умные с ИИ станут сверх умными и сильными, лентяи с ИИ станут еще более слабыми.

- ИИ дает мощнейший старт солопринерам ( командам основателям из 2-3 человек) для реализации множества проектов. Деньги перестают играть на столько решающую роль в предпринимательстве, талант начинает решать в разы больше.

- ИИ и вайбкодинг - способность тестировать гипотезы и делать что-то по настоящему прорывное ( не нужно никому доказывать годами что это стоит того, просто берешь и делаешь)

- Те, кто сейчас использует ИИ - избранные (с) мы с вами early adopters, повсеместно ИИ появится лишь через 5,6 лет - поэтому дерзайте

- Спецы говорят, что ИИ никогда не заменит полностью человека ( будем им верить)

- Почему ИИ контент и фейки, непроверенная информация продолжают быть востребованной для людей? Почему люди продолжают верить во все это и не перепроверяют информацию?
Мы живем в эпоху пост правды ( правда/ истина никому больше не нужна) человечество постоянно ищет отклик, резонанс и смысл - поэтому важно не то на сколько ты говоришь правду и факты, а как ты говоришь, а главное как это отзывается в других людях.

- Никто никуда не опоздал, FOMO было и до ИИ, но ИИ разгоняет нездоровую тревогу еще больше, подмешивая к страху что-то упустить, страх исчезновения ценности человека.

- Мы уже везде опоздали? Если вы прямо сейчас начнете тренироваться в какой то узкой теме/ истории, которая вам интересна и которую вам интересно исследовать через несколько месяцев вы станете супер спецом по этому вопросу. Фокус и дисциплина и здесь продолжают все решать.

Что могу сказать.
Раз за разом куда не прихожу, будь то разговор про ИИ или разговор про тренды везде тема развития зрелости, опоры, фокуса, способности выбирать на что реагировать, чему уделять свое время и энергию остаются ключевыми.

Выбор развивать мета навыки или не развивать, перестает быть выбором.
(Если, конечно, у вас есть делишки в будущем)))

Читать полностью…

Почему я делаю Личный Совет Директоров? или boostcamp для тех, кто перерос предыдущую версию себя и не умещается в собственной актуальной роли.

1) Я человек наделенный большой энергией и талантами (это кстати не всегда хорошо - множество путей развития, развилок + много энергии и это часто не способность выбрать что-то одно, остановиться и что главное кайфовать долго от одной темы)

Раньше я сталкивалась с тем, что какие то люди считали меня поверхностной и периодически страдала от этого своего не знания "кем я стану, когда вырасту"....Все это происходило до момента пока я не прочитала книгу Барбары Шер "Не хочу ничего выбирать" и не узнала о людях с другим устройством психики и познания под названием "сканеры".
Так я поняла, что я "не самый распространенный вид человека", но при этом очень полезный для разных нетривилаьных задачек.

2) С одной стороны сама жутко любопытная и идущая за своим интересом, перепридумывающая себя как минимум 5 раз за свою жизнь( те в позиции ученика выходящая в новую территорию и роль), а с другой стороны, всю жизнь копаю эту тему и у меня накопилось достаточно много практик, наблюдений и историй людей, не остановившихся на одной карьере и роли.
Вы не представляете как меня вдохновляют такие люди.

3) Я знаю как в таких переходах сложно быть одному.
Мой первый переход случился в момент, когда ничего такого было не принято обсуждать, даже с друзьями. И немного как будто бы даже сходишь с ума - у всех вокруг все хорошо, а у тебя ощущение, что вдруг твоя жизнь перестала тебе подходить.
Когда мы рождаемся нас сопровождают родители/ учителя - большое количество людей инвестируют в нас, чтобы мы выросли и стали успешными людьми)))
В ситуации разворотов/ переходов/ развития по сути мы также выходим на новый уровень мышления, работы психики, самоосознания и понимания собственных желаний, но только в этом переходе нам особенно никто не помогает, а главное нельзя подсмотреть какие то готовые ответы - тк мы частенько именно в этот период достигаем предела "описанного культурой и социумом мира" и дальше только целина.
А по целине нужно ездить иначе, чем по проезженной трассе, даже если она черная. Поэтому так важен кто-то, кто просто скажет тебе, что это нормально и немного подержит тебя за руку, когда ты едешь первый раз на своем трехколесном велосипеде. А еще задаст правильные вопросы.

4) Мы живем в век в котором не удастся отсидеться на задней парте и прожить жизнь, используя только проверенные методы прошлого.
Поэтому так важно научиться жить в позиции новичка и не пугаться, когда ситуация меняется и ее, и себя нужно пересобирать.
Многими болезнями легче и проще переболеть в детстве, получить что-то в привике, малой дозе и адаптироваться.
Тут также. Чем быстрее мы привыкаем к стрессу неизвестности и учимся не терять самообладание, контакт с собой и начинаем любить состояние "ученика", тем проще нам становится переоткрывать себя каждый раз и менять навигацию своего движения.
Никто не говорил что будет легко в первый раз, но это точно тот навык, который позволяет жить свою жизнь интересно и чувствовать себя рулевым своих изменений.

В этот четверг 20 ноября ( 20 00 МСК) я делаю встречу для того, чтобы рассказать свои инсайты и мысли о том, как учится пересобираться и выходить на следующий уровень своего развития. Вот тут живет чатик всех кому интересен буст кемп/ исследование, там же будет ссылка на зум.

А вот тут бот, который поможет понять про что это и как заскочить в нашу дружную компанию стратегов и рулевых собственной жизни.

Читать полностью…

Амбиции VS Принятие

Вчера была на бизнес стендапе Оскара Хартманна.

Предпринимательский опыт Оскара, личная история, бизнес инсайты завернутые в юмор - получилось по настоящему мощно - такая психотерапия для предпринимателей.

Шоу получилось ярким, действительно смешным и, что немаловажно, вдохновляющим, я просмеялась пол вечера вместе с парой сотней предпринимателей, которые добровально подписались на страдания (определение Оскара) и которые смеялись и плакали узнавая в ошибках, иллюзиях, историях провалов и успехов, себя.

Я же сидела и размышляла о природе своего предпринимательства и о желании делать большой и масштабный проект, не застревая на маленькой и бутиковой школе/ лаборатории.
О своих почему и зачем?
О своих ради чего?

В программе было много интересных набранных за жизнь Оскара инсайтов и фактов о компаниях единорогах и их основателях, научные исследования и личные наблюдения, ниже самые любопытные мысли для меня.

✔️Кроме множества попыток у нас нет другого способа победить или сделать что-то рабочее. Даже бог пробует, всего 0,1 процентов эволюционных мутаций человека привели нас к чему то полезному для жизни.

✔️Главная дилемма человечества выбор между достиженениями и счастьем. Для одного нужны амбиции, одержимость, вовлеченность в процесс 24/7, а для другого - принятие, способность ценить то что есть, быть в моменте, баланс.

✔️Достижения ведут к куражу и одновременно к выгоранию, боли, ответственности, отсутствию друзей и "всей остальной" жизни.

✔️Второе к построению здоровоых отношений с собой и другими и способности принять решение быть счастливым ( и к голой жопе по мнению Оскара)

✔️Усидеть на 2х стульях выйдет, только если у тебя не биполярка ( тут достаточно смешная шутка о том что нормальных людей среди предпринимателей нет) и важно научиться быть живым, те проживать и боль и тревоги и потери и счастье и кураж и осознавать, что все это тоже жизнь. ( У меня тут вопросы к определению счастья Оскара, но сама дилемма выбора мне очень понятна)

Было еще много историй про бабушку и маму Оскара и его детские предпринимательские эксперименты, нет смысла пересказывать, но можно будет все это послушать в декабре, ребята планируют повторить стендап на большой площадке.

А на что ставите сейчас вы?
Верите ли что можно совместить одно с другим?

Моя стратегия находить точки, где эта дилемма исчезает и создает какое то другое свойство ( хотя возможно это моя иллюзия) и прямо сейчас я ощущаю как будто ко мне двигается моя следующая аккупунтурная точка ( или я к ней), которая начнет разворачивать меня в следующую версию реальности.

Ниже маленький опрос про дилемму выбора ( по версии Оскара Хартманна)

Читать полностью…

«Делай свое» (с)

Мы рождаемся неотделимыми от социума и других людей и до середины жизни живем и реализуем преимущественно не свои сценарии, а прожитые или, наоборот непрожитые сценарии семейного контекста.

Мало знаем себя и свои желания и двигаемся в основном из позиции надо/правильно/ стратегически верно и пытаемся выбирать то, что принесет нам больше всего благ и возможностей.

Заслуживаем любовь, право говорить от своего имени, право на отдых, право на радость и веселье, право ценить себя и уважать, право осмелиться жить по своему сценарию.

Равняемся сначала на сына/дочь тети Лены или Степана Петровича, потом на самую успешную девочку/мальчика из класса, потом на самого популярного студента на потоке, потом на коллегу, босса, блогера или супер крутого предпринимателя.

Взращиваем в себе страдаем от отсутствия черты кого- то кто преуспел, надеясь, что это даст нам шанс повторить его путь.

Но по настоящему победить жить невозможно изображая кого то.

Победить/реализоваться можно только «делая свое».

И это же на самом деле дает ощущение самости и аутентичности.
И помогает выскочить из постоянного круга сравнений ( всегда кто то окажется красивее, умнее, богаче, удачливее, успешнее, счастливее, моложе тебя)
Но никто не сможет быть круче тебя в том, чтобы быть тобой.

Я работаю Аней Бичевской и в целом достаточно хорошо справляюсь с этой работой😉

Мой муж Дима в юности занимался вольной борьбой. В какой то момент он начал ездить на соревнования и первое время у него никак не получалось выигрывать, хотя он был на хорошем счету и считался перспективным борцом.

Это продолжалось до тех пор пока в сложный момент схватки тренер не крикнул Диме «делай свое».

У Димы были свои «фирменные приемы» и этот окрик и инструкция опираться на то, что он делал по-настоящему круто, решили исход поединка и Дима телесно психологически понял и запомнил, что такое выигрывать.

После этого победы стали реальностью, а Дима до сих пор помнит эту первую победу и «делай свое»

У каждого из нас есть это «делай свое», иногда оно погребено под тонной «надо как» и «должен» или, наоборот, лежит на самом верху и не ценится потому что очень легко нам дается.

И часто это тот самый секретный ингридиент, который магически усиляет все что мы делаем.

Именно его так важно разглядеть, присвоить и начать на него опираться.

А вы знаете это «делай свое»?

Понять «делай свое» и начать это делать😉

Читать полностью…

Личный совет директоров

Что отличает человека реализованного от нереализованного?

Отсутствие знания себя и способность привнести свою правду, свой талант, свой уникальный взгляд, чувствование мира в мир.

Но все начинается с контакта с собой.

Когда мы смотрим на себя из мета позиции и одновременно проживаем, присваиваем себе себя.

Это такой комплекс действий, ощущений и формата мышления, который мы вырабатываем в процессе задавания себе правильных вопросов, проживания нужного нам опыта и правильных людей вокруг.

Кому то везет прямо с детства - часть практик и установок дают родители, крутые учителя в школе и в универе, значимые взрослые и ролевые модели вокруг.
Пазл складывается и человек с детства идет по нужной траектории, аккумулируя таланты и интересы в одной точке, трансформируя жизненный опыт в нужные умения, цели, опыт, качества.

И в какой то момент - бац и ты в том самом месте, где тебе и классно и хорошо и таланты развиваются и миру кайфово что ты именно тут.

Но большинству из нас приходится проходить тернистный путь экспериментов к тому, чтобы прийти к моменту, где все наши таланты, опыт и желания сходятся в нужной точке и дают нам нужные возможности и перспективы.

Я человек, которому повезло иметь ролевую модель ( бабушка) + среду, которая не сломала мою веру в себя (и даже простимулировала в некотором смысле мой волшебный пендель) + темперамент и энергию, позволяющую проявлять идеи в мир.

Но и мне пришлость поколбасится и напробовать разного, разбивать голову в местах для меня не подходящих, терять иллюзии, видеть собственное несовершенство, сталкиваться со своей тенью и ограниченностью, чтобы в конечном итоге прийти к принятию себя и пониманию того, кем я хочу быть.

Для того, чтобы увидеть себя со всеми своими силами и слабостями и понять в чем я могу быть нужна миру.

Нам с детства все время навязывают роли - в семье, школе, универе, на работе за нас во многом решают какими мы должны быть и какими нас "готовы покупать" сначала расплачиваясь любовью, потом оценками, потом уважением, статусом и деньгами.

Но нам очень важно знать кто мы для нас самих.
Зачем мы здесь?
Какой большой идее служим?
Против чего сражаемся?

Понимание своих ценностей, способность увидеть множество талантов и вместе с ними сценариев своей жизни критически важно, потому что вслед за этим приходит энергия действия и формируется агентность ( по сути лидерство своей жизни).

В каждом из нас живет герой своей истории и эту историю важно обнаружить и присвоить.

✔️Это позволяет управлять карьерой более осознанно и не тратить время жизни в ненужном месте.

✔️Иметь свою адженду и видение.
Делать свое внутри любой структуры ( опять же гигантский запрос мира сейчас именно на таких аутентичных людей)

✔️Быть наполненным своим содержанием человеком, с собственными принципами, ценностями, своим уникальным путем. Как будто бы наполниться своим собственным теплом и светом.

✔️Запускать проекты, которые важны для вас и могут быть поддержкой как для вас так и для других людей ( все последние исследования счастья, долголетия говорят о том что нужно инвестировать в смысл и построение связей с другими людьми)

✔️Выстреливать, пробивать потолки или находить свою уникальную нишу, УТП и становится "штучным товаром" не люблю привязывать человека к товару, но как будто бы лучше здесь не скажешь.

✔️Жить свою жизнь и кайфовать от нее. Когда знаешь зачем, можно выдержать любое как. Знание себя и контакт со своими ценностями универсальный способ борьбы с депрессией, апатией и потери радости, драйва и смысла.

В общем дружить с собой и быть партнером себе великая вещь.

6 декабря я запускаю буст кемп Личный Совет Директоров, это улучшенная версия воркшопа исследования, который я веду уже 5 раз и которая состоит из методов, которые я попробовала на себе и которые соединяют мышление, воображение, тело, ценностные ориентиры, мастермайнды, фрейм Путь героя, коучинговые, майндфулнесс, креативные практики.

Детали 6 декабря - 31 января (6 суббот + каникулы/ исследование с 21 по 16 января)
Продолжение

Читать полностью…

#гилтиплежа😉

Всю неделю смотрю крутейшую находку и потрясающий по своему юмору, самоиронии и аутентичности польский сериал «1760».
Такое страдающее средневековье в формате драмеди.

И очень хочется им с вами поделиться, потому что это острая и очень точная сатира на современную жизнь, упакованная в историю жизни одного польского хутора в 1760 году.

Церковь, эмансипированные женщины, измученные бессмысленным трудом холопы, прогрессивные методы развития и ортодоксальность, глупый, собравший кажется все пороки помещик - главный герой, экзорцизм, охота на ведьм, нарко картель того времени и даже турецкие отели Аль Инклюзив))

Даже не хочется словами описывать то, что стоит один раз увидеть.

Для меня это тот редкий случай, когда глубокие и сложные вещи передаются языком юмора и служат способом просмеять свои проблемы и переживания, наблюдения за миром, который как будто бы действительно не сильно поменялся за последние 250 лет)

Мне, как человеку, прожившему половину жизни в Калининграде ( на границе с Польшей) иногда особенно смешно, хотя я думаю, что то, про что рассказывает этот сериал могло произойти в абсолютно любом месте на этой планете.

Кто его тоже смотрит или посмотрел, поделитесь впечатлениями. Вам тоже зашло или это я одна такая?))

Читать полностью…

А еще я хочу познакомиться с вами.
Узнать кто вы и что вам интересно читать и о чем хотелось бы читать больше, какие у вас запросы, боли и интересы, куда вы идете и чего хотите) что ждете от меня, чем я могу вам помочь.
Поэтому в ближайшее время буду тут вас спрашивать вас про вас🙂

Читать полностью…

Я не готов, но я начал

Уверенность в себе нарабатывается поступками.

Настоящее уважение к себе начинаешь испытывать только после того как справляешься с чем-то сложным, страшным, пугающим.

Невозможно нарастить самоценность только размышляя об этом.

Нужно обязательно ввязаться в драку.

Прожить ощущение самозванца, ощущение взлета, падения, ступора, потери первой легкой мотивации на интересе, потери иллюзий.

Залипнуть в смысловом болоте, карабкаться в гору сожалений, прожить фрустрацию и бессилие.

Столкнуться с новой сложностью, создать новые нейронные связи, почувствовать себя не на коне и не в привычной роли.

Почему так сложно перезапускать себя после 30, 40 и уж тем более 50?

Потому что ты стартуешь с места в котором тебе легко и понятно, возможно еще и супер комфортно и статусно, а заходишь на территоирию троечников.

И этот пипец какое неприятное чувство.

И его чувствовать вообще не хочется.

И многие не выдерживают этого, сворачивают эксперименты и возвращаются туда, где самооценка не страдает и не нужно задавать себе сложные вопросы.

А кто то, решается, карабкается, не сдается, проживает dead valley и становится свободным.

Свободным от страха пробовать новое, экспериментировать, исследовать.

Такие люди становятся практически всесильны.

Не потому что все могут и ничего не боятся.

Нет, они просто учатся дружить жить со своим страхом, идти вперед игнорируя мультики мозга, не драматизируя в кризисные моменты, не считая себя неудачниками, если оступаются.

Жизнь перестает быть плоской и описываться как черно белая картинка - успех/провал, удачник/неудачник, а превращается в исследование и творчество длиною в жизнь.

Я не готов, но я начал🥷

Читать полностью…

Старение как потеря цели

Именно так предлагает рассматривать старение новаторская информационная теория Майкла Левина. Ключевая идея теории в том, что наш организм развивается по заданному алгоритму, стремясь выполнить свою «миссию». И после завершения этой программы начинается деградация структуры — даже при отсутствии внешних стрессов и повреждений.

Для проверки гипотезы ученые создали виртуальную модель организма. И она, достигнув заданной формы, начала спонтанно разрушаться — только из-за отсутствия новой глобальной задачи.

Старение, согласно теории, — это потеря четкости «архитектурного чертежа», по которому строится организм:

➖ДНК — это общий код, инструкция для всех клеток.
➖Эпигенетика — «закладки» в этой инструкции, создающие клеточное разнообразие.
➖Биоэлектрический паттерн — тот самый архитектор с чертежом, который управляет всей стройкой.

Оказывается, выполнив программу развития, организм достигает зрелости и попросту «теряет цель». Ему некуда расти, нечего строить — и система начинает движение к хаосу. А значит, омоложение — это «перезагрузка информации», напоминание клеткам об их общей задаче.

Но теория — не просто академический интерес. Это вклад в будущее превентивной медицины, нацеленной на активное долголетие.

Идея цели для клеток поразительна. Но ведь наличие цели критически важно и для нашего сознания. Более того, тело и разум неразрывно связаны. Многочисленные исследования подтверждают: чувство цели положительно влияет на здоровье, снижает смертность и действительно продлевает жизнь, делая ее активной и осмысленной.

Теория Левина предлагает новый взгляд на старение - мы хозяева сложной системы, которая теряет фокус. И тогда стратегия здоровой жизни меняется с «ремонта поломок» на «поддержание ясности цели» — как на уровне сознания, так и на уровне каждой нашей клетки.

Постоянное обучение, новые проекты, вызовы и стремления — возможно, это не просто делает жизнь интереснее, но и посылает нашему организму мощный сигнал сохранять четкость архитектурного чертежа. Ведь план еще не выполнен, и впереди так много задач.

А какие цели ставите перед собой вы? Куда стремитесь и о чем мечтаете? Возможно, есть смысл чуть добавить фокуса нашему плану?

@prowellbeing

Читать полностью…

Всё родом из детства

Мы родом из детства.
Любой дуб когда-то был желудем.
Контекст нашей жизни, наши поступки и прожитый опыт, постоянно с нами и никуда от нас не уходят, даже если мы уже давно не держим те или иные файлы в оперативной памяти.

И если распутать клубок взаимозависимостей в психике требует приличных усилий и исследований, то в теле следствия дают о себе знать достаточно прямо.

На днях увидела это в своей жизни и поняла что это крутая метафора и стоит ей поделиться.

Я люблю бегать, но в последнее время не могу пробежать больше 5 км потому что начинают адски болеть колени. Резко.
Я перехожу на шаг и все уходит.

Пошла к ортопеду, сделали снимки ступней.
Выяснилось что у меня вместо 3 точек опоры на каждой ступне, всего полторы.
Я не уникальна, такая ситуация у большинства бывших балерин и танцовщиков.
У меня был опыт балета ( я его ненавидела, но моя мама очень любила и какое то время ( пока я не могла дать отпор) я им занималась).

За время тренировок у меня растянулся подьем и такое положение ступни закрепилось как базовое (это называется высокий подьем и отдельная тема для подбора туфель на каблуках).
По сути я хожу немного по балетному в любой обуви и это разрушает ступню и далее влияет на колено, бедро, позвоночник.

Не прикольно, но решаемо специальными стельками.

В нашей психике и личности также важно проводить ресеч и накладывать свои подорожники, бинты и тейпы там, где нам нужна поддержка и где напряжение высоко.

Иногда ущерб уже нанесен и мы адаптировались к отсутствию той или иной метафорической точки опоры или способности.

Можно искать виноватых, можно сокрушаться, что так произошло, можно жить игнорируя «свои особенности», а можно найти решение как жить со всеми своими трещинками, а еще лучше - найти каждой применение, превратив баг в фичу, а что- то оставить на память, просто потому что красиво и то что делает нас неидеальными.

В своей жизни я проходила все эти стадии и сейчас кайфую, упаковывая все свои косяки и тени в красивые футляры, формы, переплавляю в украшения и силу😉

P.S. Я не против того, что бы и злиться и дать отпор обидчику (если можем и точно нужно) и пожалеть себя, если больно. И я тоже так делаю. Но сейчас я кайфую и исследую путь рефрейминга и креативного переосмысления обстоятельств и событий случающихся со мной.
И чувствую себя немного Нео в красивом черном плаще🥷

Читать полностью…

Матриархат это не власть женщин, а другая архитектура мира

Поделюсь еще одним классным постом и еще одной темой для размышления.

Матриархат, как более справедливый и бирюзовый, эмерджентный мир.

Я стараюсь топить за гуманизм, тк думаю, что от существующего положения вещей страдают оба пола, тк иерархический перекос фигачит во все стороны и большая власть и деньги, в чьих бы руках она не была приводит к насилию и "перекосам на местах"

Поэтому я поддерживаю адекватный феминизм.
Точнее для меня он часть гуманизма, я базово топлю за право любого человека быть свободным от навязанных условий, правил и диктата только одной роли.

Но если истинный матриархат действительно про распределенность, решения в виде диалога и ассамблеи, равностность и баланс ответственности и прав, я бы хотела жить в таком обществе.

А вы?
Что думаете?

Пост подготовлен проектом Alma, который запустили классные девочнки для того, чтобы поддерживать женщин в их желании быть свободными, сильными, любыми и не ограничивать себя никакими навязанными рамками о том какая должна быть женщина.

Читать полностью…

Наткнулась на классный текст Наташи Бабаевой ( у Наташи очень много текстов, которые в меня попадают + темы, вопросы которые мы исследуем часто пересекаются) про «дневную» и «ночную» работы Юнга.

Дневная - мирская и ночная - духовная работа это тот самый серединный путь или холистический путь в котором возможна гармония и баланс для человека и мне он очень близок.

Я считаю что невозможно жить исключительно физически прагматически, исключая запросы души, внутренний зов и и познание себя через важные вопросы, часто не имеющие отношения к работе и быту.

Но и уходить только в духовный поиск, самоисследование лично для меня тоже не здоровый процесс.

Когда я начала копать в сторону мета навыков и школы в какой то момент у меня остро возникло желание заземлиться в материальном, произвести свой продукт, придумать сопутствующую деятельность, которая была бы простой, всем понятной и не требовала сложных обьяснений чем я занимаюсь и почему.

Я частенько вспоминала Stay hungry и то как мне просто было объяснить что именно я делаю - званные ужины и фестивали) просто и понятно любому)

И для меня в принципе это является своего рода гигиеной/ стабилизатором/способом познания мира - стоять на земле, использовать логику, ум, здравый смысл и одновременно присутствовать в других слоях восприятия жизни - это дает широту, глубину и синтез и, в конечном итоге, помогает рождать идеи на стыке миров и дисциплин.

Духовное интегрировать в прикладное, прикладному создавать глубину и вторые слои.

Так и живу))

А как у вас с дневной и ночной работой?

Читать полностью…

Что то всю неделю пишу сюда сложные, хоть и важные тексты (у меня в Humanity идет лаборатория развития философского интеллекта поэтому и темы и шутки соответствующие), хочется все то же самое, но с юмором😉
Поделитесь со мной своими свежими мемами, давайте начнем сегодня день с хорошей порции смехотерапии😂

Читать полностью…