11443
للأمانة انا أقتبس ولا اكتب ! فـ شكراً لراعي القلم المجهول احيانا ♡ .
للتصالح مع ذاتك لا بد أن تتصالح مع ماضيك، أن لا تنكره بل تتقبله بكل ما فيه من أخطاء وعثرات وألم. لم تكن وقتها بنفس مستوى وعيك الحالي ولم يكن حضورك الذهني والعاطفي مثلما هو عليه اليوم، لم يكن بالامكان أفضل من ما كان. حتى الذين آذوك لم يقصدوك بشخصك وإنما وقعت في طريقهم صدفة.
Читать полностью…
اذا كنت شفافاً ومرهف الاحساس، تلوم نفسك وتعاتبها ولديك حس عالي بالمسؤولية فسيأتي من يستغل ذلك، ويعزز شعورك بالذنب كي تبقى مديناً له طوال عمرك، يلوي ذراعك التي تؤلمك، ويضغط على جرحك الذي يؤرقك. لهذا توقف عن لوم نفسك فالمسؤولية مشتركة ولا تعني تحمل الذنب كاملاً لوحدك (كبش الفداء)
Читать полностью…
في معظم الأحيان تكون نفسك التي أتعبتها بكثرة التفكير وأنهكتها بكثرة اللوم وجلد الذات هي الأحق بالاعتذار لها، وتطمينها أنك ستكون معها لا ضدها، والتعبير لها عن حبك وقبولك بها مهما ارتكبت من أخطاء ومهما قال فيها الناس من عيوب. هذا هو أصل وأساس تقدير الذات ومنه تنمو شجرة الثقة بالنفس
Читать полностью…
اذا رخصت نفسك في علاقة، أياً كان نوعها فسيسترخصك الآخر. يلقي اللوم عليك وان لم تكن المخطىء ، يصوب سهام النقد اللاذع نحوك وهو لا يقبل بالمقابل أبسط ملاحظاتك أو نقدك. كل علاقة ليست متكافئة في القيمة بغض النظر عن العمر أو الثراء المادي هي علاقة آيلة للسقوط .. هي مسألة وقت!
Читать полностью…
أكبر وأسوأ ظلم هو أن تظلم نفسك، تلومها وهي لا تستحق اللوم. تجامل الآخرين على حسابها، تتعامل بذوق وشياكة مع الغير وتعامل نفسك بلا ذوق ودون اهتمام. كن جميلاً من الداخل لينساب الجمال للخارج دون أن تتظاهر به أو تصطنعه. ابدأ من الآن: قل لا ، لمن لا يستحقك !
Читать полностью…
لماذا نغضب ؟!
إما لأنك خائف، وهذا هو الشائع والأشهر خصوصاً عند أولئك الذين تتكرر عندهم نوبات الغضب. عليهم أن يفتشوا داخلهم عن مصادر الخوف التي تجعلهم معظم الوقت في حالة تربص واستنفار. أو لأن لديك توقعات معينة لا تشبه واقعك، وعندها كلما اصطدمت بالواقع تعصّب وتغضب.
علاج كثرة التفكير هو أن توجه تركيزك الى نَفَسك، عاصفة الأفكار التي تتسابق أحياناً الى ذهنك ستخف تدريجياً وتزول بمجرد أن تبدأ بالتنفس بوعي ( شهيق/زفير ) راقب دخول الهواء في القصبة الهوائية وعبر رئتيك. تحسس درجة حرارته وحرارة الغرفة عموماً. عد الى رشدك، ستهدأ اطمئن.
Читать полностью…
مفاتيح البركات:
بِرّك بوالديك بركة في مستقبلك.
صلتك لرحمك بركة في عَمَلك.
صدقتك على الفقراء بركة في مالك.
احترامك لمعلميك بركة في عِلمك.
تعففك عن الحرام بركة في صحتك.
صبرك على الناس بركة في صِيتك.
مساعدتك للناس بركة في إنجازك.
كف أذاك عن الناس بركة في ذريتك.
حتى فى بطن الحوت كان هناك أمل، فما عذر إحباطك ؟
" لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين "
نافذة الفرج التي يفتحها الله لك ، لن يستطيع أحدٌ إغلاقها لو اجتمع كل أهل الأرض فإذا سألت فاسأل الله وإذا استعنت فاستعن بالله …
Читать полностью…
الأسرار العشر للشخصيات المتوازنة السوية نفسياً:
١- يمدحون الآخرين.
٢- لا يمدحون أنفسهم.
٣- دائما مبتسمين.
٤- يتركون المجال لمن معهم
أن يتحدث.
٥- ينصتون بإهتمام.
٦- الحس الفكاهى موجود
دون سخرية من أحد.
٧- يساعدون غيرهم ،
فحينما تحتاجهم تجدهم.
٨- يصدقون فى نصحهم.
٩- ينسبون الفضل لأهله.
١٠- يشجعون على النجاح.
إذا كنت تعرف أحد منهم، فتمسك به صديقا لك ماحييت !
هُنا ينتهي كل شيء ، المال والجاه والمنصب ؛ ويبقى العمل…
Читать полностью…
إذا أراد الله لك أمراً
ساقه إليك سوقاً عجيباً
من حيث لا تحتسب…
"وأوحى ربك إلى النحل أن اتخذي من الجبال بيوتاً ومن الشجر ومما يعرشون"
عملت النحلة بالوحي
فجاءت بالعسل والشفاء
وتشاءُ أنتَ مِن البشائرِ قطرةً
ويشاءُ ربُّكَ أنْ يُغيثَكَ بالمَطَر
عندما تضع حدوداً لعلاقاتك ( برسم حدود للاحترام لا يُسمح بتجاوزها ) وتنسحب من بعضها ستكتشف ذاتك التي كانت مسحوقة داخل علاقات غير سليمة نفسياً وغير صحية. تبدأ شيئاً فشيئاً باستكشاف ذاتك والاتصال الكامل بأحاسيس جسدك وإشارات مشاعرك. تصبح أنت أولاً ثم الآخر وليس العكس.
Читать полностью…
قد تُفصل من وظيفة، أو تنفصل عن شريك، أو تفوتك رحلة أو بعثة!
هل هي نهاية العالم؟!
أبداً قد تكون تلك هي بدايتك الحقيقية فما فات لم يكن بذلك الحسْن الذي رسمته في ذهنك، والقادم لن يكون بهذا السوء الذي صوره لك قلقك
أنت فقط مطرود من جنة خيالك،فاستعد لدخول جنة أخرى
الشخصيات القلقة ترى المشكلات مضخمة عبر مكبّر اسمه"التفكير الكوارثي"وتقلل من قدراتها وامكانياتها في مواجهة الأزمات، لذا فهي تحتاج أن تتذكر دائماً هاتين القاعدتين:
-ما تخشى وقوعه لن يكون بذلك السوء الذي تتصوره ان وقع.
-أنت قادر على مواجهة أي أزمة ولن تكتشف مدى قوتك الا بمواجهتها
تنفعل بشدة، وتُستفز بسهولة. سريع الغضب وكثير اللوم لذاتك. هذا يعني أنك لم تجلس مع نفسك بما فيه الكفاية، وتتأمل مشاعرك السلبية وما تخفيه تحتها من: خوف وألم وشعور بعدم الكفاءة !
Читать полностью…
لا تنزع جلدك كي تكون نسخة مشوهة عنهم، اذا فعلت فسيطلبون منك أن تنتزع أظافرك وتعوم على عومهم. كن ذاتك واستفتِ قلبك، هذا يكفي. واذا قال لك أحدهم : أنت مصدّق نفسك ؟!! فقل : نعم ، أجل أصدقك أنت !
Читать полностью…
عش لحظتك واستمتع بها حتى لو كنت وحدك، لا تعش على أمل وبانتظار حدوث أمرٍ ما كي تسعد. السعادة لم ولن تكون في يومٍ ما وجهة بل هي موجودة الآن بين يديك، في التفاصيل الصغيرة التي حولك وحواليك. حضن ابنتك، قبلة ابنك، لمسات أكف زوجتك. هذه اللحظات لا تعوض.
Читать полностью…
ستظلم نفسك اذا اعتقدت أن ٩٠٪ ليست نسبة عظيمة واعجازية، تظلم نفسك اذا بقيت تتحسر على ١٠٪ التي سقطت منك وتظن أنك أنت من فرّط فيها.تظلم نفسك اذا اعتبرت أي مركز من المراكز العشر الأولى لا يعد انجازاً ما عدا المركز الأول. بهكذا عقلية لن ترضى عن نفسك مهما حققت لأن أي شيء غير الكمال عيب
Читать полностью…
المواقف كالعواصف
تَهبُّ فيتساقط على أثرها أوراقٌ ، وأقنعةٌ ، وضمائر
💎 نصيحة لك !
الحياة لاتحتاج لصلابة،
🎈 ولكنها تحتاج مرونة فقط '
الصلب ينكسر و المرن يتشكّل.!
👈🏻 فاجعل من نفسك مرنا
يصعب كسره .
كل شيئ يرحل ..
إلا الخير
يظل مغروساً بالنفوس الصافية ..
هنيئاً لمن يزرع الخير بين الناس
فـنقاء القلب ليس غباء إنما فطرة يميز الله بها من أحب ..
قطرة الماء في بيت النمل تعتبر بحراً، الأشياء ليست بحجمها، و إنما بتأثيرها…
Читать полностью…
إذا انتهت علاقتك بشخص ..
فاجمع كافة أسراره ، وخبئها في مكان ما في قلبك ، وانسها .. "فالنهايات أخلاق"…
لن تتساقط السماء ذهبا ولن ينحني الجبل لترتقي فوقه !
الانسان الناجح هو الذي صنع من الفشل نجاحا ومن العوائق سلما…
يارب الجنّة ، ولباس الجنّة وطعام الجنّة ، وشراب الجنّة ، وبيوت الجنّة ، وضياء الجنّة ، وصحبة الجنّة ، ورؤية خالق الجنّة.
Читать полностью…
"قدر الله وما شاء فعل "
هون على نفسك دائماً بهذه الجملة
فما شاء الله أن يكون فقد كان
فأرضي عن نفسك وأرضها ثم استمر
ولاتنسى أن لنفسك عليك حق
فهون علىيها ثقل الأيام
فما يريده الله لك
أفضل وأجمل مما تربده أنت لنفسك…