2547
قناه أسرية انشئت للاميره المتزوجه حتى تكون اميره على عرش الحياه الزوجيه لتنعم بمملكتها وتكون قدوه لغيرها
اعلى ادخل قبل الحذف 👇👇👇
اول قناة بالتلجرام تنشر اكثر من خمسة الف رواية في مستندات
قناة روايات مستندات pdf👇👇
/channel/ahgeelpdf
قناة تعرض اهم الروايات المميزة👇
📚قصص وروايات عالمية📚
/channel/ahgeel
🔮❀❀❀❀❀❀❀❀🔮
🔮 16k ¶ 📙pdf روايـات مستنـدات 📙 »"
🔮 14k ¶ روايات خليجية 📚 »
🔮 04k ¶ 😍حكـايات تجنن »
➽────────❥
➽────────❥
🔮 16k ¶ 📚 روايات مستندات pdf 📚»
🔮 13k ¶ عالم القصص والروايات 📚»
🔮 05k ¶ 💜ارش📚الروآيآت📚يف💜»
🔮 04k ¶ قصص وروايات»
🔮 04k ¶ روايات أديم الراشد 💕»
🔮 04k ¶ قصص قصيرة 📚»
🔮 02k ¶ ❤ نبض قلبي ❤»
🔮 02k ¶ نكت 😂 2022😂»
🔮 02k ¶ جِمَيِّلَةّ أبِريِّلَ ❤️»
🔮 02k ¶ عبارات راقية»
🔮 01k ¶ 🌱نـــور الــخواطـــر🌱 + »
🔮 01k ¶ رواية بنت بمدرسة عيال اغن»
🔮 01k ¶ مكتبة المليون كتاب📚»
🔮 01k ¶ شـمــوخ انثــئ ❁»
🔮 01k ¶ أقوى تجمع شعري على التليجرا»
🔮 09h ¶ علم النفس»
🔮 08h ¶ 💔 الواقع - الأليم 💔»
🔮 07h ¶ نكات وتحشيش🤣»
🔮 05h ¶ خواطر مبعثرة 🍂»
🔮 05h ¶ عالم الطبخ🍝 والحلويات🍰 وا»
🔮 05h ¶ خواطر وحالات دينية»
🔮 04h ¶ 🌹#وطنالذكريات🌹»
🔮 04h ¶ 😍 روايات فاطمة صالح 📚»
🔮 04h ¶ روابط روايات مميزات😍»
🔮 04h ¶ غدر وخيانة 💔»
🔮 03h ¶ شہُأّڒٍبہً مہًشہُأّکْلََ࿅»
🔮 03h ¶ قرنفل🌾»
🔮 03h ¶ روياتي السعودية 📚بقلم سجي»
🔮 02h ¶ ع⃝ـــــــبارات ⇣↵ لأجٰلڪۥ»
🔮 02h ¶ جولي ستايل»
🔮 02h ¶ روابط للمباريات»
🔮 01h ¶ 『حيــاة مُملــة 』 »
🔮 01h ¶ دردشه شباب وبنات 😍»
🔮 01h ¶ 🌙رمضان 🌸يجمعنا🌙»
🔮 01h ¶ 💙حيـث أنـا...🍃»
🔮 01h ¶ ࢪِوايَــ🩵ـات تُـࢪضِــ♡ــيه »
🔮 01h ¶ اخبار الكرة العربيه والعا»
🔮 09h ¶ 🔵 تطبيقات اندروايد 🔵»
🔮 09h ¶ لنؤجر ونتعلم🤎🇱🇾»
🔮 09h ¶ جوعان للاكلات الشهيه🤤»
🔮 08h ¶ إرحبي ياجنازة فوق الأموات»
🔮 07h ¶ حوادث الموت 😢»
🔮 02h ¶ ماسبقة يوميه»
🔮 01h ¶ سواد وليل 2»
🔮 ¶ قصص رعب»
🔮 01h ¶ قناة تمويل قنوات مجانا»
🔮 02h ¶ كأس العالم 2022 قطر»
🔮 08h ¶ آرتس للمسلسلات والمقاضع »
🔮 09h ¶ مملكة مرام💛 »
🔮 09h ¶ صـوࢪ بـنات و؏ـبـاࢪات فـخمۃ»
🔮 09h ¶ كلمات من ذهب»
🔮 01h ¶ سرآيا الشعر🌑🥀»
🔮 01h ¶ قصف جبهات🤣02h »
🔮 01h ¶ روايات غزال 🧶 2025»
🔮 01h ¶ رواياتي بنت الفرات🌺»
🔮 01h ¶ كلمة ﻋظـيـمـﮬ̲̌ﮧ»
🔮 01h ¶ روايــة مميــزة 😍»
🔮 01h ¶ محادثة وطلب روايات Pdf»
🔮 02h ¶ ظِــــــــلِِ كَاتب»
🔮 02h ¶ فشة خلق💙🍃»
🔮 02h ¶ 🌹لمسةرضى🍃💙»
🔮 03h ¶ غيمة شتاء 🌨»
🔮 03h ¶ قصص و روايـات»
🔮 03h ¶ تحديثات واتساب الذهبي»
🔮 04h ¶ 💔😥 شعور & إحساس 😥💔»
🔮 04h ¶ םــﺫکــﺭة📚 םـــﺨـﺑري🔬»
🔮 04h ¶ 🔞نكات مشفره 🔥»
🔮 04h ¶ زوامل عيسى الليث الرسميه»
🔮 05h ¶ رواياتي🧸🎻»
🔮 05h ¶ S𝒎𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏🖤ㇱ»
🔮 05h ¶ نكت ضد المرتزقة 😍»
🔮 07h ¶ عالم الروايات 🌍»
🔮 09h ¶ مصممه جرافيكس ✌🏾👑»
🔮 01k ¶ 📚 فهرس💜 رواياتpdf 📚»
🔮 01k ¶ اقباسات حزينه مترجمه»
🔮 01k ¶ مــجررد هــدوء😴💔»
🔮 01k ¶ صور ومقاطع حصري🔥 »
🔮 01k ¶ 💞احُــسِـاسِـ♡ْعــاشق.tt💞»
🔮 01k ¶ روايات Pdf»
🔮 02k ¶ غزل جريء 🫦 »
🔮 02k ¶ 📚✏️علمتني الحياه🔎»
🔮 03k ¶ 💕زوجى قره عينى💕💓»
🔮 04k ¶ 💝نقابي سر سعادتي💝😍»
🔮 04k ¶ حب علي قائمة الانتظار 💕»
🔮 04k ¶ قحميز 🎭✨»
🔮 08k ¶ كروب دردشات سوريا لمتنا»
🔮 13k ¶ السلام عليكم يعطيكم العافيه»
اسفل "
🔮 ⓪⓵h ¶ للاشتراك باللستة »
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
للاشتراك باللستة واضافة قناتك للدعم اضغــط هنــا
النشر3:30 مساء _الحذف11:30مساء
🔮"""""""""""""""""""""""""""🔮
اعلى ادخل قبل الحذف 👇👇👇
اول قناة بالتلجرام تنشر اكثر من خمسة الف رواية في مستندات
قناة روايات مستندات pdf👇👇
/channel/ahgeelpdf
قناة تعرض اهم الروايات المميزة👇
📚قصص وروايات عالمية📚
/channel/ahgeel
🔮❀❀❀❀❀❀❀❀🔮
🔮 16k ¶ 📙pdf روايـات مستنـدات 📙 »"
🔮 14k ¶ روايات خليجية 📚 »
🔮 04k ¶ 😍حكـايات تجنن »
➽────────❥
➽────────❥
🔮 16k ¶ 📚 روايات مستندات pdf 📚»
🔮 13k ¶ عالم القصص والروايات 📚»
🔮 05k ¶ 💜ارش📚الروآيآت📚يف💜»
🔮 04k ¶ قصص وروايات»
🔮 04k ¶ روايات أديم الراشد 💕»
🔮 04k ¶ قصص قصيرة 📚»
🔮 02k ¶ ❤ نبض قلبي ❤»
🔮 02k ¶ نكت 😂 2022😂»
🔮 02k ¶ غزل جريء 🫦 »
🔮 01k ¶ روايات Pdf»
🔮 01k ¶ 💞احُــسِـاسِـ♡ْعــاشق.tt💞»
🔮 01k ¶ صور ومقاطع حصري🔥 »
🔮 01k ¶ مــجررد هــدوء😴💔»
🔮 01k ¶ اقباسات حزينه مترجمه»
🔮 01k ¶ 📚 فهرس💜 رواياتpdf 📚»
🔮 08h ¶ 💔 الواقع - الأليم 💔»
🔮 07h ¶ نكات وتحشيش🤣»
🔮 05h ¶ خواطر مبعثرة 🍂»
🔮 05h ¶ عالم الطبخ🍝 والحلويات🍰 وا»
🔮 05h ¶ خواطر وحالات دينية»
🔮 04h ¶ 🌹#وطنالذكريات🌹»
🔮 04h ¶ 😍 روايات فاطمة صالح 📚»
🔮 04h ¶ روابط روايات مميزات😍»
🔮 04h ¶ غدر وخيانة 💔»
🔮 03h ¶ شہُأّڒٍبہً مہًشہُأّکْلََ࿅»
🔮 03h ¶ قرنفل🌾»
🔮 03h ¶ روياتي السعودية 📚بقلم سجي»
🔮 02h ¶ ع⃝ـــــــبارات ⇣↵ لأجٰلڪۥ»
🔮 02h ¶ جولي ستايل»
🔮 02h ¶ روابط للمباريات»
🔮 01h ¶ 『حيــاة مُملــة 』 »
🔮 01h ¶ دردشه شباب وبنات 😍»
🔮 01h ¶ 🌙رمضان 🌸يجمعنا🌙»
🔮 01h ¶ 💙حيـث أنـا...🍃»
🔮 01h ¶ ࢪِوايَــ🩵ـات تُـࢪضِــ♡ــيه »
🔮 01h ¶ اخبار الكرة العربيه والعا»
🔮 09h ¶ 🔵 تطبيقات اندروايد 🔵»
🔮 09h ¶ لنؤجر ونتعلم🤎🇱🇾»
🔮 09h ¶ جوعان للاكلات الشهيه🤤»
🔮 08h ¶ إرحبي ياجنازة فوق الأموات»
🔮 07h ¶ حوادث الموت 😢»
🔮 02h ¶ ماسبقة يوميه»
🔮 01h ¶ سواد وليل 2»
🔮 ¶ قصص رعب»
🔮 01h ¶ قناة تمويل قنوات مجانا»
🔮 02h ¶ كأس العالم 2022 قطر»
🔮 08h ¶ آرتس للمسلسلات والمقاضع »
🔮 09h ¶ مملكة مرام💛 »
🔮 09h ¶ صـوࢪ بـنات و؏ـبـاࢪات فـخمۃ»
🔮 09h ¶ كلمات من ذهب»
🔮 01h ¶ سرآيا الشعر🌑🥀»
🔮 01h ¶ قصف جبهات🤣02h »
🔮 01h ¶ روايات غزال 🧶 2025»
🔮 01h ¶ رواياتي بنت الفرات🌺»
🔮 01h ¶ كلمة ﻋظـيـمـﮬ̲̌ﮧ»
🔮 01h ¶ روايــة مميــزة 😍»
🔮 01h ¶ محادثة وطلب روايات Pdf»
🔮 02h ¶ ظِــــــــلِِ كَاتب»
🔮 02h ¶ فشة خلق💙🍃»
🔮 02h ¶ 🌹لمسةرضى🍃💙»
🔮 03h ¶ غيمة شتاء 🌨»
🔮 03h ¶ قصص و روايـات»
🔮 03h ¶ تحديثات واتساب الذهبي»
🔮 04h ¶ 💔😥 شعور & إحساس 😥💔»
🔮 04h ¶ םــﺫکــﺭة📚 םـــﺨـﺑري🔬»
🔮 04h ¶ 🔞نكات مشفره 🔥»
🔮 04h ¶ زوامل عيسى الليث الرسميه»
🔮 05h ¶ رواياتي🧸🎻»
🔮 05h ¶ S𝒎𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏🖤ㇱ»
🔮 05h ¶ نكت ضد المرتزقة 😍»
🔮 07h ¶ عالم الروايات 🌍»
🔮 09h ¶ علم النفس»
🔮 01k ¶ أقوى تجمع شعري على التليجرا»
🔮 01k ¶ شـمــوخ انثــئ ❁»
🔮 01k ¶ مكتبة المليون كتاب📚»
🔮 01k ¶ رواية بنت بمدرسة عيال اغن»
🔮 01k ¶ 🌱نـــور الــخواطـــر🌱 + »
🔮 02k ¶ عبارات راقية»
🔮 02k ¶ 📚✏️علمتني الحياه🔎»
🔮 02k ¶ ؏ٖشٍقي ومـٖلاذي🫀🫂 »
🔮 03k ¶ 💕زوجى قره عينى💕💓»
🔮 04k ¶ 💝نقابي سر سعادتي💝😍»
🔮 04k ¶ حب علي قائمة الانتظار 💕»
🔮 04k ¶ قحميز 🎭✨»
🔮 08k ¶ كروب دردشات سوريا لمتنا»
🔮 13k ¶ السلام عليكم يعطيكم العافيه»
اسفل "
🔮 ⓪⓵h ¶ للاشتراك باللستة »
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
للاشتراك باللستة واضافة قناتك للدعم اضغــط هنــا
النشر3:30 مساء _الحذف11:30مساء
🔮"""""""""""""""""""""""""""🔮
تصـبحو ع آمـآنيـﮯ مـحققهہ بآذن آللهہ 😊💔
تصـبحو ع مـسـآمـع آذآن آلفجر. 🥀🙂
تصـبحو على مـآتتمـنون....🥀🙂
تصبحو ع آلف خيـﮯر وسـعآدهہ دآئمـهہ بآذن آللهہ
💔🙂🥀
.اسفه على كتر الرسايل🥰
اذكروني بدعوه لعلي ٲسعد بها دومآ😔💔 ...ولكم بالمثل 🌸. . .
جروبات زوجـــــي قره عيني 💖 واتساب 🎀
https://chat.whatsapp.com/IH8bUAJ2CtlGyVGfnoIzeH
قناه زوجى قره عيني تلجرام 💖💖
/channel/ribad
جروب زوجى قره عيني فيس بوك
https://www.facebook.com/groups/186036289960922/?ref=share
•#رومنسيات 📩 زوجى قره عيني
••💜•• #زوجي أنت قطَعةّ السّعادَه .🌹.
🎊وُ هَدِيةَ القدّرَ البيضّاءَ ..❤️ أنت الحَياهّ
••💜•• 📩 ••💜••
🪷رومنسيات زوجي قره عيني 🪷
أنت حظي الجمِيل وسنينِي الحُلوه ، وحاجه تَخلق فينِي ألف فرحة ،🫶 محظوظة فيك للحد الِلي يخليني أكتفي فيك ولا أتمنى شيء من بعدك 💚.
🌸جروبات زوجـــــي قره عيني 🌸
#س_ج_اسرار_لا_تقال_لعلاقة_جنسية_كالخيال_1
╚═══💋 *ೋ* 💋═══╝
🫂 *السؤال الثالث::*
*كيف اعلم زوجي الغير رومانسي الرومانسية* ؟
خُلقت المرأة شغوفة بالحب، تهوى الرومانسية، وكثيرًا ما تحلم بأن يكون زوجها رومانسيًا، وتتمنى لو تستيقظ من حلمٍ لتجد نفسها قد نالت قدرًا لا بأس به من الرومانسية، وخلال هذا المقال سنتناول مشكلة الزوج غير الرومانسي ولكن على الصعيد الآخر، إذا نظرنا إلى خُلق الرجل نجده يميل أكثر إلى الجد، والعمل، والسعي، والعقلانية في وزن الأمور، وعلى الرغم من تحلي الرجل بالطابع الرومانسي في بعض المراحل, كالخطبة، أو خلال شهر العسل إلا أنَّ انشغاله بمجريات الحياة يفقده كثيرًا من الرومانسية، ويصبح عمليًا بصورة أكبر، ومن هنا تتوالى شكاوى الزوجات، ويوصفن أزواجهن باللامبالاة، وعدم الرومانسية.
1- مشكلتي زوجي غير رومانسي
بدايةً أحب أن أطمئنك ، فلستِ وحدك! فقد أصبحت شكاوى كثير من الزوجات تكمن في ” زوجي غير رومانسي “، ويتفاقم الأمر عندما تكون الزوجة رومانسية بطبعها، وقتها تشعر الزوجة بأن زوجها لم يعد يحبها، وأنه غير مهتم بمشاعرها، مما يدفعها إلى الشعور بالحزن والندم أحيانًا، لذا، تعالي عزيزتي معي في رحلة صغيرة خلال المقال، *سنتناول خلالها مشكلة الزوج غير الرومانسي ببعض من التفصيل، لنجد الحل في عدة خطوات عملية إن شاء الله.*
2- اسباب افتقاد الرومانسية في الحياة الزوجية
غياب مظاهر الرومانسية بينك وبين زوجك، قد يسبب شعورًا داخليًا بالألم لديكِ، وسببًا للخلاف بينكما، وهذه بعض الأسباب:
· الروتين وضغوط الحياة
غياب الرومانسية لدى الزوج قد يكون نتيجة لانشغال الزوجين في روتين الحياة، وضغوطها، بالإضافة إلى قلة الوقت المتاح للتواصل بينهما، وينطبق هذا بشكل خاص على الأزواج الذين لديهم أطفال صغار، وبالنظر إلى هذه المشكلة نجد أن إبداع الزوجة، وحنكتها في توفير المزيد من الوقت لزوجها؛ ليكونوا بجوار بعضهما البعض، وقتها سيكون من اليسير إعادة الرومانسية المفقودة.
· الشعور بالاستياء والغضب
ليس هناك قاتل للعاطفة بين الزوجين أكبر من الاستياء والغضب المتراكم، فإذا أدركتِ أن أيًّا من هذه العواطف تتملكك، وأنكِ لا تستحقين مثل هذا التعامل، فهذه الصراعات لم يحن الوقت لحلها بعد.
فاتخاذ خطوات نحو إحلال السلام مع الماضي، سيكون خطوةً رئيسيةً، لحل المشاكل الخلافية القائمة بينك، وبين شريكك، فلن يتشجع الزوج غير الرومانسي أن يكون رومانسيًا، وأنتِ ما زلت مستاءة من تصرفات الماضي، بشأن تعامله بشكل سيء مع ذكرى زواجكما مثلًا، أو أية مناسبة خاصة أخرى.
· عدم الثقة في الزوج
ببساطة، ليس هناك مجالًا للرومانسية عندما يكون أساس الثقة مهتزًّا، أو غير موجود، ولن يكون الزوج غير الرومانسي مستجيبًا لكِ، وأنتِ لا تثقي فيه، فكوني واضحةً مع نفسك، هل سبب عدم الثقة تراكمات من الماضي؟ أم لسببٍ جارٍ الآن، ابذلي مجهودًا لإعادة بناء الثقة المفقودة، ومن الحكمة أن تثقي بنفسك أولًا، وافتحي المجال أمام زوجك مرةً أخرى.
· رؤية الرومانسية مختلفة
كلا الزوجين لديه أفكار مختلفة، حول الحب والرومانسية، لذا من المهم للشريكين التوازن، والمرونة، وتقدير جهود الآخر التي يبذلها، مع عدم استيراد تجربة رومانسية من رفيقة مثلًا، مع توقع نفس نتائجها، فكلنا نختلف، وتختلف ردود أفعالنا، ومن الأفضل أن تتحدثي مع زوجك عن الأمور التي تفضلينها، وتفتحي له الطريق؛ ليبذل قصارى جهده، دون إملاء منكِ.
#س_ج_اسرار_لا_تقال_لعلاقة_جنسية_كالخيال_1
╚═══💋 *ೋ* 💋═══╝
🫂 *السؤال الأول::*
*ماهي اضرار احتباس المرأة لشهوتها وسائلها المنوي؟*
عندما تكون المرأة بعيدة عن زوجها ، أو مطلقة ، أو لما تكون متزوجة وتمارس الجنس مع زوجها ويكون عندها إثارة قوية ورغبة ملحة لكنها لا تصل للذروة ولا تنزل فإنها تصاب بالآتي:
اضرار احتباس المرأة لشهوتها وسائلها المنوي
1- تجدها غالبا نكدة المزاج وكثيرة المشاكل
2- تنتابها حالات اكتئاب كثيرة دون أن تفهم نفسها أو تعلم السبب
3- كثرة الصداع وآلام الظهر
4- عند نزول الدورة الشهرية تكون الآلام أكثر
5- تكون عندها عصبية حادة مع أولادها وأقرب الناس لها
6- تكون تقاسيم وجهها مائلة للكآبة والحزن
7- ضعف في القدرة على التفكير
8- ينتابها خمول شديد ويكون عندها حب للنوم
9- تكره المناسبات الاجتماعية وتفضل العزلة
10 تستهوي المواضيع ذات الطابع الحزين وتكره الرومانسية والفرفشة والوناسة والضحك
11-جفاف الغشاء المخاطي الذي يغطّي المهبل لدى المرأة. هذه المشكلة قد تسبّب الألم والتقرّحات لدى الزوجة إن عاودت ممارسة العلاقة الحميمية مع الزوج.
12- تراكم كمّيات الدم في الحوض وبالتالي معاناة المرأة من غزارة الطمث.
13- قد تشعر المرأة بالإكتئاب بسبب الكبت الجنسي، مما قد يؤثر على صحتها النفسية
#تمارين_كيجل_للنساء
ـ╝═══🦋ೋ 🦋═══╚ـ
*♥️المنشور الثالث*
*🔸*ممارسة تمارين كيجل*
🔺1* الضغط علي عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثواني :
عندما يتم تحديد مكان عضلات قاع الحوض قومي بالضغط عليها لمد خمس ثواني قد تكون مدة خمس ثواني بالنسبة للمبتدئين طويلة لذلك ننصحك بالضغط لمدة 2 – 3 ثواني في البداية ثم الزيادة بالتدريج .
🔺2. بسط العضلات لمدة 10 ثوان :
من الطرق الفعالة لنجاح تمارين كيجل هي بسط العضلات لمدة 10 ثوان قبل تكرار التمرين لأن هذه المدة كافية لإسترخاء العضلات. لذلك قبل البدء بتكرار التمرين قومي بالعد من واحد إلي عشرة .
🔺3. تكرار التمرين عشر مرات :
يجب أن تشمل المجموعة الواحد من تمارين كيجل علي عشرة تكرارات و ذلك عند الضغط و قبض العضلات لمدة خمس ثوان ثم الإسترخاء لمدة 10 ثوان و تكرار ذلك عشر مرات . يجب أن تقومي بالمجموعة الواحدة عشر مرات علي 3 – 4 مرات في اليوم .
🔺4. الضغط علي عضلات قاع الحوض لمدة عشر ثواني في كل مرة :
بعد فترة من ممارسة التمرين يمكنك زيادة فترة الضغط علي عضلات قاع الحوض لمدة 10 ثوان و لا يفضل الزيادة عن ذلك . فهذه هي المدة المثالية لكل مجموعة مع تكرار ذلك 3 – 4 مرات في اليوم
🔺5. رفع الساقين قليلاً :
أحد الأوضاع التي تساعد في ممارسة تمارين كيجل هي رفع الساقين عن الأرض لمدة 5 ثواني ثم العودة إلي نقطة البداية ببطء ، ينصح القيام بذلك 10 مرات متتالية
يتبع…….🍁
ـ╗═══🦋ೋ🦋═══╔ـ
#تمارين_كيجل_للنساء
ـ╝═══🦋ೋ 🦋═══╚ـ
*♥️المنشور الأول*
🔸المقدمه
#تمارين_كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات الحوض
🔸قد تكون أول مرة تسمع عن مصطلح تمارين كيجل فهي يطلق عليها أيضاً تمارين قاع الحوض تعمل علي تقوية عضلات المستقيم ، المهبل بالرغم من أن هذه العضلات قوية جداً إلا أنها عرضة للضعف بسبب الضغط المتزايد علي الرحم و عضلات الحوض . و يستفيد منها الرجال و النساء فهي تساعد النساء في علاج تسرب البول أو البراز و شد الأنسجة المحيطة بالمهبل بالإضافة إلي تنعيم عضلات المهبل و جعل العلاقة الحميمية أكثر متعة بالإضافة إلي تضيق المهبل بعد تكرار الولادة الطبيعية التي تسبب إتساع المهبل . كما تعمل علي تقليل الألم الطبيعية أثناء الولادة .
و السبب وراء اللجوء لهذه التمارين هو أن حجم المهبل يزداد بعد الولادة و قد يؤدي ذلك إلي ضعف عضلات الحوض و من العوامل التي تؤدي إلي ضعف عضلات الحوض أيضاً و هي كالأتي : الشيخوخة ، زيادة الوزن ، العمليات الجراحية في البطن . و تتأخذ هذه العضلات شكل حرف U و تعمل هذه التمارين علي إستهداف تقوية هذه العضلات . و هناك العديد من الفوائد الأخري التي تعود علي المرأة بعد ممارسة تمارين كيجل بإنتظام و ينصح بممارستها في فترة الحمل ، أثناء الولادة ، السنوات التالية لإنجاب الأطفال
🔸فوائد تمارين كيجل للنساء
🔺١- تقليل سلس البول أو البراز :
عندما تقومي بهذه التمارين تساعدك في تحسين عضلات قاع الحوض و المسئولة عن القدرة علي الإحتفاظ بالبول .. و يجب علي النساء أداء هذه التمرينات أثناء الحمل و بعد الولادة و تستفيد النساء البدينات من هذه التمارين و العمليات الجراحية التي تخضع لها البطن مثل الولادة القيصرية كل هذه العوامل كما ذكرنا تؤدي إلي ضعف عضلات الحوض مما ينتج عنه سلس البول .
🔺٢- زيادة النشوة الجنسية عند النساء :
يوجد عدد كبير من النساء يشكو من أنهم لا يستطيعوا تحقيق النشوة الجنسية جيداً .و قد يرجع ذلك إلي عدم وجود إحساس المهبل أثناء ممارسة العلاقة الحميمية . تعد تمارين كيجل مفيدة في هذه الحالة لأن الكثير من الدراسات ذكرت بأن تمارين تقوية عضلات الحوض تؤدي إلي هزات جماع أقوي و أكثر .
🔺٣- تفيد المرأة أثناء الحمل :
واحدة من فوائد تمارين كيجل للنساء الذين يستعدوا للولادة هي أن تمارين عضلات الحوض و تجهيز النساء للمراحل المقبلة للحمل و الولادة كما أنها تقلل الألم اثناء الحمل .
🔺٤- علاج هبوط و اتساع المهبل :
تمارين كيجل لها تأثير إيجابي علي هبوط المهبل و المساعدة في منع هبوط الرحم و التقليل من حدة الهبوط كما تضيق المهبل المتسع نتيجة الولادة .
🔺أمور يجب أن تعرفيها عن ممارسة تمارين كيجل :
من السهل جداً القيام بتمارين كيجل .يمكنك القيام بتمارين كيجل في أي وقت عندما يكون لديك وقت فراغ .يمكنك عمل تمارين كيجل في السيارة أو المكتب أو أثناء الوقوف .
🔺طريقة ممارسة تمارين كيجل للنساء :
وصفت تمارين كيجل لأول مرة في عام1948 م من قبل دكتور أرنولد كيجل وهو طبيب أمراض النساء الذي إكتشف تدريبات غير جراحية لتحقيق إسترخاء عضلات الأعضاء التناسلية . و عند إدراج تمارين كيجل في روتينك اليومي يساعدك في علاج مشاكل الحوض .
يتبع……🍁
- أفكار غلط تتعبك مع شريك حياتك
• اختياري خطأ عمري كله
• مهما أعمل لن ارتاح معه
• استمراري معه مزيد لضياع
تصرفات غلط تبعدك عن شريك حياتك
• تركيزك على سلبياته
• تقارنه بشخص تتمناه
• تتجنب الحوار معه
• تزعل كثيرا معه
• تتجاهل محاولاته كسب رضاك
• تجلس معظم الوقت بعيدا عنه
• تكرر له بأن زواجك منه غلط
• تدقق على كل تصرفاته
أفكار تساعدك لتقبل شريك حياتك
• قل طبيعي أجد فيه صفات لا تعجبني
• قل مع الوقت والحوار نقترب من بعض أكثر
• قل كل إنسان فيه إيجابيات وسلبيات
- تصرفات تجعلك تتقبل شريك حياتك
• حاوره بأشياء تحبها
• كلمه عن الأشياء التي تريدها منه
• اخرج معه الى أماكن تحبها
• كن مستمعا
🌾لكل زوج: 🌾
*ظلم الزوج لزوجته وضربها من المحرمات* .!⛔
ظلم الزوج لزوجته وضربها وسبها من المحرمات .⛔
وليْعلم الازواج أن من نعم الله عليهم الزوجة الصالحة التي تعينهم على امر الدنيا والاخرة
فهذه نعمة تستحق الشكر لا الضرب.!
☘️قال النبي ﷺ:
ليتَّخِذْ أحدُكم قلبًا شاكرًا، ولسانًا ذاكرًا، وزوجةً مؤمنة، تُعينه على آخرته.
الالباني
صحيح الجامع٥٣٥٥
☘️وقال النبي ﷺ:
إذا صَلَّت المرأة خمسَها، وصامَتْ شهرَها، وحفظتْ فرجها، وأطاعتْ زوجها، قيل لها: ادخلي الجنَّة من أيِّ أبواب الجنة شئتِ.
الالباني
صحيح الجامع ٦٦٠
وفي هذا غاية التكريم للمرأة.
❗️ما يفعله بعض الازواج مع زوجاتهم من سب
او شتم أو ضرب مبرح او غير مبرح هو من
الظلم المحرم ومن الذنوب.!
☘️قال الله عز وجل:
ياعبادي
إني حرمت الظلم على نفسي فلا تظالموا..
صحيح مسلم
❗️ويحب على الزوج الا يختال بقوته أمام ضعف امرأته وقلة حيلتها وصبرها وحيائها
ويجب ان يتوب ويكف عن ضربها فإن الله يمهل للظالم ليستمر في ظلمه حتى ياخذه الله بعقوبته على حين غفلة فإذا اخذه لم يفلته.!
☘️قال النبي ﷺ
اللهم إني أُحرِّج حقَّ الضَّعيفين اليتيم والمرأة.
قال النووي:
رواه النَّسائي بإسناد جيد
☘️وقال النبي ﷺ:
أن تُطعِمها إذا طَعِمت، وتكسوَها إذا اكتسيت،
ولا تضرِب الوجه، ولا تُقبِّح، ولا تَهجُر إلاَّ في البيت.
حديث حسن رواه أبو داود.
❗️وقد ذم النبي ﷺ الازواج اللذين يؤذون زوجاتهم بأنهم ليسو من خيار الخلق لحرمة عملهم.!
☘️قال النبي ﷺ
لقد أطاف بآل محمَّد نساءٌ كثير يشكون أزواجهن، ليس أولئك بخياركم.
رواه أبو داود بإسناد صحيح
🌱ونصيحة لكل زوج وقع في ظلم زوجته بضرب
او غيره أن يبادر للتوبة والتحلل منها وان يمتثل الهدي النبوي في الاحسان إليهن
لا يهين زوجته إلا هين
ولا يذلها إلا ذليل وجبان
ولا يشغلها دائما بالتهديد بالطلاق
إلا شخص بلا مرؤوة ولا شهامة
وخاصة إن كانت لها أولاد
وصابرة من أجلهم
أو لجيئة بسبب عدم وجود
ظهر تستند إليه من أب وأخ
ويا من هذا حالك
هل ترضى
لأختك
وبنتك
أن يعاملهن ازواجهن
كمعاملتك الخسيسة
على العموم اتق الله
وراجع حسابك
فهن وصية رسولنا ﷺ
بأنهن عوان عندنا
استوصوا بالنساء خيرًا؛ فإنهن عَوان عندكم)).
أي: أسيرات، وهذا يدل على ضَعفها ومسكنتها.
*🎀🌹أغلب المطلقات اليوم لا يتجاوزن الثلاثين من العمر، أي في بداية نضجهن العاطفي والإنساني* .
🍒🪻
*فما الذي حدث؟ ولماذا صار الطلاق أسرع من فترة الخطوبة أحيانًا؟*
🔹 أولًا: ثقافة "اللا صبر" جيل اليوم تربّى على السرعة، يريد كل شيء جاهزًا وسهلًا…
طعام سريع، إنترنت سريع، مشاعر سريعة، وحتى حلول للمشكلات بضغطة زر.
لكن الزواج ليس "تطبيقًا" يمكن حذفه عند أول خلل.
هو حياة تحتاج إلى صبرٍ، وتنازلٍ، وتفهّمٍ، لا إلى "تجربة وخروج" عند أول أزمة.
🔹 ثانيًا: غياب الوعي قبل الزواج كثير من الشباب والفتيات يدخلون الزواج دون فهم حقيقي لما ينتظرهم.
البنت تظن أن الزواج فيلم رومانسي دائم، والشاب يظن أنه راحة وسلطة مطلقة.
لكن الواقع يحمل مسؤوليات، ضغوطًا مالية، وأعباءً يومية تحتاج لشراكة حقيقية، لا مجرد مشاعر.
🔹 ثالثًا: تدخلات الأهل والأصدقاء في الماضي، كانت الأسر تتدخل لحلّ الخلافات، واليوم تتدخل لتأجيجها.
تقول الأم لابنتها: "ما تتنازليش"، ويقول الصديق لصديقه: "ما تخليهاش تسيطر عليك"،
فتتحول الخلافات الصغيرة إلى حروب كرامة تنتهي بالانفصال.
🔹 رابعًا: المقارنة السامة مواقع التواصل دمّرت بيوتًا أكثر مما جمّلتها!
كل فتاة ترى حياة غيرها المثالية على "الإنستغرام"، وتبدأ تقارن:
"ليه جوزي مش بيجيبلي زي ده؟"،
وكل شاب يرى فتاة أنيقة على الشاشة فيبدأ يقارن بزوجته المتعبة من البيت والأطفال.
تتسلل المقارنة، يذوب الرضا، ويبدأ الانفصال النفسي قبل أن يُكتب في الورق.
🔹 خامسًا: انعدام التواصل الحقيقي الزوج والزوجة تحت سقف واحد، لكن بينهما جدار صمت.
لا حوار، لا إصغاء، لا مشاركة مشاعر.
يتحدثان فقط وقت الشجار، فيتحول الكلام إلى سلاح بدل أن يكون جسرًا.
🔹 سادسًا: غياب القدوة جيلنا شاهد آباءً يعيشان معًا رغم كل شيء، لأنهم كانوا يعرفون أن الزواج ليس سعادة دائمة بل مسؤولية دائمة.
أما اليوم، فالجميع يقول: "ليه أتحمّل؟ أطلق وأبدأ من جديد".
لكن الحقيقة أن الطلاق لا يداوي، بل يترك ندوبًا لا تزول بسهولة.
⚖️ النتيجة المؤلمة:
أطفال بلا استقرار، فتيات محطّمات نفسيًا، وشباب فقدوا الثقة في الزواج نفسه.
صرنا نرى الطلاق كتحرّر، بينما هو أحيانًا هروب من مسؤولية لم تُفهم جيدًا منذ البداية.
🌿 الزواج ليس عقدًا بين جسدين، بل عهد بين روحين.
يحتاج وعيًا، وصبرًا، وإيمانًا بأن الخلاف لا يعني النهاية، بل بداية فهم أعمق.
🔸 فلنُعد النظر في مفهوم الزواج قبل أن ندخل إليه، ولنعِ أن الطلاق ليس دائمًا الحل… بل قد يكون الجرح الذي لا يلتئم.
سبحانَ اللهِ وبحمدِه ، عددَ خلقِه ، ومِدادَ كلماتِه ، ورضَا نفسِه ، وزِنةَ عرشِه
كان من دعاء ابن عباس -رضي الله عنهما- إذا أصبح: اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، أن تجعلني في حرزك، وحفظك، وجوارك، وتحت كنفك.
- لا تنسون صلاة الضحى" تعدل ٣٦٠ صدقة" وهي وصية الرسول ﷺ.
4️⃣ *رباعيات زوجية* 4️⃣
*أربعة يحبها الزوج في زوجته:*
١- أن تطيعَه إذا أمرها.
٢- أن تهتم بمظهرِها وجمالِها في حضوره.
٣- أن تُحسنَ التعامل مع أبيه وأمه ، وأن تكون مُعينة له في برهما .
٤- أن تكون قنوعةً مدبرة ، حافظة له في ماله .
*أربعة تحبها الزوجة، وتتمناها في زوجها:*
١- الحب وإظهار المشاعر .
٢- الاهتمام ومشاركتها في التفاصيل .
٣- الكرم ، والهدية لها ولو كانت بسيطة .
٤- أن تَشعر بالأمان معك وأنها هي من تملأ حياتك؛ وألا يهددها أو يكرر الكلام أمامها كثيرا بأنه سيتزوج عليها بامرأة أخرى ولو على سبيل المزاح.
*أربعة يهدم الزوج بها بيته:*
١- الإهمال.
٢- القسوة.
٣- البخل.
٤- الابتعاد عن الزوجة جسديا أو عدم إعطائها حقوقها الفطرية .
*أربعة تهدم الزوجة بها بيتها:*
١- العصبية ورفع الصوت.
٢- الشك والغيرة الزائدة.
٣- العناد ومحاولة فرض الرأي.
٤- عدم الاهتمام بأداء حقوق الزوج في الفراش على الوجه الذي يعفه، أو التمنع من ذلك.
✍️ م. سامح بسيوني
ــــــــــــ
#بصائر
#بيوت_مطمئنة
#سامح_بسيوني
اعلى ادخل قبل الحذف 👇👇👇
اول قناة بالتلجرام تنشر اكثر من خمسة الف رواية في مستندات
قناة روايات مستندات pdf👇👇
/channel/ahgeelpdf
قناة تعرض اهم الروايات المميزة👇
📚قصص وروايات عالمية📚
/channel/ahgeel
🔮❀❀❀❀❀❀❀❀🔮
🔮 16k ¶ 📙pdf روايـات مستنـدات 📙 »"
🔮 14k ¶ روايات خليجية 📚 »
🔮 04k ¶ 😍حكـايات تجنن »
➽────────❥
➽────────❥
🔮 16k ¶ 📚 روايات مستندات pdf 📚»
🔮 13k ¶ عالم القصص والروايات 📚»
🔮 05k ¶ 💜ارش📚الروآيآت📚يف💜»
🔮 04k ¶ قصص وروايات»
🔮 04k ¶ روايات أديم الراشد 💕»
🔮 04k ¶ قصص قصيرة 📚»
🔮 02k ¶ ❤ نبض قلبي ❤»
🔮 02k ¶ نكت 😂 2022😂»
🔮 02k ¶ جِمَيِّلَةّ أبِريِّلَ ❤️»
🔮 02k ¶ عبارات راقية»
🔮 01k ¶ 🌱نـــور الــخواطـــر🌱 + »
🔮 01k ¶ رواية بنت بمدرسة عيال اغن»
🔮 01k ¶ مكتبة المليون كتاب📚»
🔮 01k ¶ شـمــوخ انثــئ ❁»
🔮 01k ¶ أقوى تجمع شعري على التليجرا»
🔮 09h ¶ علم النفس»
🔮 08h ¶ 💔 الواقع - الأليم 💔»
🔮 07h ¶ نكات وتحشيش🤣»
🔮 05h ¶ خواطر مبعثرة 🍂»
🔮 05h ¶ عالم الطبخ🍝 والحلويات🍰 وا»
🔮 05h ¶ خواطر وحالات دينية»
🔮 04h ¶ 🌹#وطنالذكريات🌹»
🔮 04h ¶ 😍 روايات فاطمة صالح 📚»
🔮 04h ¶ روابط روايات مميزات😍»
🔮 04h ¶ غدر وخيانة 💔»
🔮 03h ¶ شہُأّڒٍبہً مہًشہُأّکْلََ࿅»
🔮 03h ¶ قرنفل🌾»
🔮 03h ¶ روياتي السعودية 📚بقلم سجي»
🔮 02h ¶ ع⃝ـــــــبارات ⇣↵ لأجٰلڪۥ»
🔮 02h ¶ جولي ستايل»
🔮 02h ¶ روابط للمباريات»
🔮 01h ¶ 『حيــاة مُملــة 』 »
🔮 01h ¶ دردشه شباب وبنات 😍»
🔮 01h ¶ 🌙رمضان 🌸يجمعنا🌙»
🔮 01h ¶ 💙حيـث أنـا...🍃»
🔮 01h ¶ ࢪِوايَــ🩵ـات تُـࢪضِــ♡ــيه »
🔮 01h ¶ اخبار الكرة العربيه والعا»
🔮 09h ¶ 🔵 تطبيقات اندروايد 🔵»
🔮 09h ¶ لنؤجر ونتعلم🤎🇱🇾»
🔮 09h ¶ جوعان للاكلات الشهيه🤤»
🔮 08h ¶ إرحبي ياجنازة فوق الأموات»
🔮 07h ¶ حوادث الموت 😢»
🔮 02h ¶ ماسبقة يوميه»
🔮 01h ¶ سواد وليل 2»
🔮 ¶ قصص رعب»
🔮 01h ¶ قناة تمويل قنوات مجانا»
🔮 02h ¶ كأس العالم 2022 قطر»
🔮 08h ¶ آرتس للمسلسلات والمقاضع »
🔮 09h ¶ مملكة مرام💛 »
🔮 09h ¶ صـوࢪ بـنات و؏ـبـاࢪات فـخمۃ»
🔮 09h ¶ كلمات من ذهب»
🔮 01h ¶ سرآيا الشعر🌑🥀»
🔮 01h ¶ قصف جبهات🤣02h »
🔮 01h ¶ روايات غزال 🧶 2025»
🔮 01h ¶ رواياتي بنت الفرات🌺»
🔮 01h ¶ كلمة ﻋظـيـمـﮬ̲̌ﮧ»
🔮 01h ¶ روايــة مميــزة 😍»
🔮 01h ¶ محادثة وطلب روايات Pdf»
🔮 02h ¶ ظِــــــــلِِ كَاتب»
🔮 02h ¶ فشة خلق💙🍃»
🔮 02h ¶ 🌹لمسةرضى🍃💙»
🔮 03h ¶ غيمة شتاء 🌨»
🔮 03h ¶ قصص و روايـات»
🔮 03h ¶ تحديثات واتساب الذهبي»
🔮 04h ¶ 💔😥 شعور & إحساس 😥💔»
🔮 04h ¶ םــﺫکــﺭة📚 םـــﺨـﺑري🔬»
🔮 04h ¶ 🔞نكات مشفره 🔥»
🔮 04h ¶ زوامل عيسى الليث الرسميه»
🔮 05h ¶ رواياتي🧸🎻»
🔮 05h ¶ S𝒎𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏🖤ㇱ»
🔮 05h ¶ نكت ضد المرتزقة 😍»
🔮 07h ¶ عالم الروايات 🌍»
🔮 09h ¶ مصممه جرافيكس ✌🏾👑»
🔮 01k ¶ 📚 فهرس💜 رواياتpdf 📚»
🔮 01k ¶ اقباسات حزينه مترجمه»
🔮 01k ¶ مــجررد هــدوء😴💔»
🔮 01k ¶ صور ومقاطع حصري🔥 »
🔮 01k ¶ 💞احُــسِـاسِـ♡ْعــاشق.tt💞»
🔮 01k ¶ روايات Pdf»
🔮 02k ¶ غزل جريء 🫦 »
🔮 02k ¶ 📚✏️علمتني الحياه🔎»
🔮 03k ¶ 💕زوجى قره عينى💕💓»
🔮 04k ¶ 💝نقابي سر سعادتي💝😍»
🔮 04k ¶ حب علي قائمة الانتظار 💕»
🔮 04k ¶ قحميز 🎭✨»
🔮 08k ¶ كروب دردشات سوريا لمتنا»
🔮 13k ¶ السلام عليكم يعطيكم العافيه»
اسفل "
🔮 ⓪⓵h ¶ للاشتراك باللستة »
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
للاشتراك باللستة واضافة قناتك للدعم اضغــط هنــا
النشر3:30 مساء _الحذف11:30مساء
🔮"""""""""""""""""""""""""""🔮
اعلى ادخل قبل الحذف 👇👇👇
اول قناة بالتلجرام تنشر اكثر من خمسة الف رواية في مستندات
قناة روايات مستندات pdf👇👇
/channel/ahgeelpdf
قناة تعرض اهم الروايات المميزة👇
📚قصص وروايات عالمية📚
/channel/ahgeel
🔮❀❀❀❀❀❀❀❀🔮
🔮 16k ¶ 📙pdf روايـات مستنـدات 📙 »"
🔮 14k ¶ روايات خليجية 📚 »
🔮 04k ¶ 😍حكـايات تجنن »
➽────────❥
➽────────❥
🔮 16k ¶ 📚 روايات مستندات pdf 📚»
🔮 13k ¶ عالم القصص والروايات 📚»
🔮 05k ¶ 💜ارش📚الروآيآت📚يف💜»
🔮 04k ¶ قصص وروايات»
🔮 04k ¶ روايات أديم الراشد 💕»
🔮 04k ¶ قصص قصيرة 📚»
🔮 02k ¶ ❤ نبض قلبي ❤»
🔮 02k ¶ نكت 😂 2022😂»
🔮 02k ¶ غزل جريء 🫦 »
🔮 01k ¶ روايات Pdf»
🔮 01k ¶ 💞احُــسِـاسِـ♡ْعــاشق.tt💞»
🔮 01k ¶ صور ومقاطع حصري🔥 »
🔮 01k ¶ مــجررد هــدوء😴💔»
🔮 01k ¶ اقباسات حزينه مترجمه»
🔮 01k ¶ 📚 فهرس💜 رواياتpdf 📚»
🔮 08h ¶ 💔 الواقع - الأليم 💔»
🔮 07h ¶ نكات وتحشيش🤣»
🔮 05h ¶ خواطر مبعثرة 🍂»
🔮 05h ¶ عالم الطبخ🍝 والحلويات🍰 وا»
🔮 05h ¶ خواطر وحالات دينية»
🔮 04h ¶ 🌹#وطنالذكريات🌹»
🔮 04h ¶ 😍 روايات فاطمة صالح 📚»
🔮 04h ¶ روابط روايات مميزات😍»
🔮 04h ¶ غدر وخيانة 💔»
🔮 03h ¶ شہُأّڒٍبہً مہًشہُأّکْلََ࿅»
🔮 03h ¶ قرنفل🌾»
🔮 03h ¶ روياتي السعودية 📚بقلم سجي»
🔮 02h ¶ ع⃝ـــــــبارات ⇣↵ لأجٰلڪۥ»
🔮 02h ¶ جولي ستايل»
🔮 02h ¶ روابط للمباريات»
🔮 01h ¶ 『حيــاة مُملــة 』 »
🔮 01h ¶ دردشه شباب وبنات 😍»
🔮 01h ¶ 🌙رمضان 🌸يجمعنا🌙»
🔮 01h ¶ 💙حيـث أنـا...🍃»
🔮 01h ¶ ࢪِوايَــ🩵ـات تُـࢪضِــ♡ــيه »
🔮 01h ¶ اخبار الكرة العربيه والعا»
🔮 09h ¶ 🔵 تطبيقات اندروايد 🔵»
🔮 09h ¶ لنؤجر ونتعلم🤎🇱🇾»
🔮 09h ¶ جوعان للاكلات الشهيه🤤»
🔮 08h ¶ إرحبي ياجنازة فوق الأموات»
🔮 07h ¶ حوادث الموت 😢»
🔮 02h ¶ ماسبقة يوميه»
🔮 01h ¶ سواد وليل 2»
🔮 ¶ قصص رعب»
🔮 01h ¶ قناة تمويل قنوات مجانا»
🔮 02h ¶ كأس العالم 2022 قطر»
🔮 08h ¶ آرتس للمسلسلات والمقاضع »
🔮 09h ¶ مملكة مرام💛 »
🔮 09h ¶ صـوࢪ بـنات و؏ـبـاࢪات فـخمۃ»
🔮 09h ¶ كلمات من ذهب»
🔮 01h ¶ سرآيا الشعر🌑🥀»
🔮 01h ¶ قصف جبهات🤣02h »
🔮 01h ¶ روايات غزال 🧶 2025»
🔮 01h ¶ رواياتي بنت الفرات🌺»
🔮 01h ¶ كلمة ﻋظـيـمـﮬ̲̌ﮧ»
🔮 01h ¶ روايــة مميــزة 😍»
🔮 01h ¶ محادثة وطلب روايات Pdf»
🔮 02h ¶ ظِــــــــلِِ كَاتب»
🔮 02h ¶ فشة خلق💙🍃»
🔮 02h ¶ 🌹لمسةرضى🍃💙»
🔮 03h ¶ غيمة شتاء 🌨»
🔮 03h ¶ قصص و روايـات»
🔮 03h ¶ تحديثات واتساب الذهبي»
🔮 04h ¶ 💔😥 شعور & إحساس 😥💔»
🔮 04h ¶ םــﺫکــﺭة📚 םـــﺨـﺑري🔬»
🔮 04h ¶ 🔞نكات مشفره 🔥»
🔮 04h ¶ زوامل عيسى الليث الرسميه»
🔮 05h ¶ رواياتي🧸🎻»
🔮 05h ¶ S𝒎𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏🖤ㇱ»
🔮 05h ¶ نكت ضد المرتزقة 😍»
🔮 07h ¶ عالم الروايات 🌍»
🔮 09h ¶ علم النفس»
🔮 01k ¶ أقوى تجمع شعري على التليجرا»
🔮 01k ¶ شـمــوخ انثــئ ❁»
🔮 01k ¶ مكتبة المليون كتاب📚»
🔮 01k ¶ رواية بنت بمدرسة عيال اغن»
🔮 01k ¶ 🌱نـــور الــخواطـــر🌱 + »
🔮 02k ¶ عبارات راقية»
🔮 02k ¶ 📚✏️علمتني الحياه🔎»
🔮 02k ¶ ؏ٖشٍقي ومـٖلاذي🫀🫂 »
🔮 03k ¶ 💕زوجى قره عينى💕💓»
🔮 04k ¶ 💝نقابي سر سعادتي💝😍»
🔮 04k ¶ حب علي قائمة الانتظار 💕»
🔮 04k ¶ قحميز 🎭✨»
🔮 08k ¶ كروب دردشات سوريا لمتنا»
🔮 13k ¶ السلام عليكم يعطيكم العافيه»
اسفل "
🔮 ⓪⓵h ¶ للاشتراك باللستة »
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
للاشتراك باللستة واضافة قناتك للدعم اضغــط هنــا
النشر3:30 مساء _الحذف11:30مساء
🔮"""""""""""""""""""""""""""🔮
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امسينا وامسى الملك لله
🌙 مع غروب شمس خميس 🌙همسات المساء ليلةجمعة
🌺🌸عــطّـر اللّــــــه مـســـــاءكــــم 🌸🌺بـــالـــمــحـــبــــــة والـــورود وأظـلّـــكـــم 🌸🌺🌸تـــحـــت ظـلّـه فــــي الـــيـــوم 🌸🌺🌸الـــمــــوعــــــود. 🌸🌺 اللــــهـــــم 🌺🌸فـــــي قـــلـــبــــي أنــــاس 🌸🌺أســكـــنـــــتـــهـــــم أعـــلــى مــراتـــب قــلـــبـــي فـــأســـكـــنـــهـــم أعـــلـــى مـــراتــــب جـــنـــتـــــك
🌹🍃مساءالخيرات🍃 🌹مساء البركات🍃🌹
🌹🍃مساءالسرور🍃🌹
🌹والصلام على الرسول🌹
• 🕊 🕊 إِنَّ 🕊 🕊
🕊 🕊 اللَّـهَ 🕊 🕊
🕊 🕊 وَمَلائِـكَــتَــــهُ 🕊 🕊
🕊 يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ 🕊
🕊 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُـوا 🕊
🕊 صَلُّواعَلَيْهِ وَسَلِّمُوا 🕊
🕊 🕊 تَسْلِيمًا"🕊 🕊
🕊✨اَللّهُمَ🍃🌹
🕊✨ صَلَّ🍃🌹
🌹🍃وبارك على🍃🌹
🌹🍃سيدنا محمد🍃🌹
وعلى آله محمد🍃🌹
🌹🍃وصحبه أجمعين🍃🌹
🌹🍃اسعد الله مسائكم🍃🌹
❤️مع تحياتى ام روضه ولا تنسونى من دعائكم😘💖💞
جروبات زوجـــــي قره عيني 💖 واتساب 🎀
https://chat.whatsapp.com/IH8bUAJ2CtlGyVGfnoIzeH
قناه زوجى قره عيني تلجرام 💖💖
/channel/ribad
جروب زوجى قره عيني فيس بوك
https://www.facebook.com/groups/186036289960922/?ref=share
•#رومنسيات 📩 زوجى قره عيني
••💜•• #زوجي أنت قطَعةّ السّعادَه .🌹.
🎊وُ هَدِيةَ القدّرَ البيضّاءَ ..❤️ أنت الحَياهّ
••💜•• 📩 ••💜••
🌸 رومنسيات زوجي قره عيني 🌸
بـــــــحــــــــبــــــــــڪ (❂➸) بــہقلب بـಿـآع آلگل وآگتفـಿـى فـಿـيگ (❥➹)💚
🪷جروبات زوجـــــي قره عيني 🪷
#س_ج_اسرار_لا_تقال_لعلاقة_جنسية_كالخيال_1
╚═══💋 *ೋ* 💋═══╝
🫂 *السؤال الثاني::*
*كيف اجعل زوجي رومانسي*؟
.اتبعي هذه الارشاداتإن الرجل كائن يسهل التعامل معه، بعكس ما تظنه غالبية النساء، وذلك باستخدام المفاتيح التي يمكنها فتح أي جانب مغلق من جوانب شخصية الرجل وبخاصة الجانب الرومانسي، إليك سيدتي بعض النصائح التي قد تفيدك بجعل زوجك أكثر رومنسية:
1- *تظاهري بأن علاقتكما مثالية رغم وجود المشاكل:*
استخدام مفتاح التظاهر في هذه الحالة مفيد أحيانا فهو يمنح الرجل الشعور بأنه ليس هناك ما يعكر صفو حياته بوجود شريك يتصدى معه للمشاكل من دون تذمر.
2- *تجنبي الضغط على زوجك:*
من أحد المفاتيح المهمة هو ابتعاد المرأة عن إجبار الرجل على البوح بحبه لها باستمرار، فكلما زاد الضغط، تولد المزيد من العناد والامتناع عن التعبير عن الحب بالإكراه، لذلك عليك الاستمرار في إظهار الرومانسية، رغم امتناع الرجل عن ذلك، فالزوج يشعر من خلال ذلك أنه ليس مرغماً على إظهار أي شيء وأن لديه الحرية في إظهار المواقف الرومانسية في الوقت الذي يشاء من دون ضغوط من المرأة، ونقيس على ذلك الضغط على الرجل في جميع أمور الحياة فلا ينتج عنه إلا العناد.
3- *امتنعي عن تدليل زوجك باستمرار:*
من المهم أن تبتعد المرأة عن معاملة الزوج كطفل مدلل، لأنه كلما زاد الدلال، زاد الغرور، وزيادة الغرور تجعل الزوج ينظر إلى زوجته نظرة دونية، كما يعني الغرور عدم تقبل الرأي الآخر وبالتالي عدم احترام الطرف الآخر.
#تمارين_كيجل_للنساء
ـ╝═══🦋ೋ 🦋═══╚ـ
*♥️المنشور الرابع*
*🔸*الحصول علي النتائج :**
🔺1. ممارسة تمارين كيجل 3 – 4 مرات في اليوم :
إذا كنتي تريدي الحصول علي نتائج فعالة يجب أن تجعلي هذه التمارين جزء من روتينك اليومي و ممارستها 3 – 4 مرات يومياً . لذلك إبحثي الطريقة المناسبة لكي و القيام بها في الصباح و بعد الظهر و في المساء مع تحديد مواعيد لأداء هذا التمرين .
🔺2. يمكنك إدراج تمارين كيجل عندما تكوني مشغولة :
من أهم مميزات تمارين كيجل هو أنك يمكنك ممارستها في أي وقت و بسهولة في مكتبك أو أثناء تناول الغذاء مع أصدقائك أو عند الإسترخاء علي الأريكة . بمجرد أن تقوم بمعرفة مكان عضلات قاع الحوض تستطعي القيام بهذه التمارين في أي وقت و أي مكان .
🔺يمكنك إدراج تمارين كيجل أثناء فحص البريد الإلكتروني لك مع الحرص علي عدم ممارسة تمارين كيجل أثناء التبول المرتبط بسلس البول .
🔺3. يمكنك الحصول علي النتائج في غضون أشهر قليلة :
إذا كنتي تمارس تمارين كيجل بإنتظام سوف تحصلي علي نتائج مثيرة للإهتمام فهي تساعدك في منع الإصابة من مشاكل المسالك البولية . قد تشعر بعض النساء بالإحباط بسبب عدم الحصول علي نتائج جيدة و لكن وفقاً لتقارير معاهد الصحة القومية سوف تكون قادرة علي الحصول نتائج فعالة في غضون 4 – 6 أسابيع .
🔺4. يمكنك طلب المساعدة في حالة عدم القدرة علي ممارسة التمرين بطريقة صحيحة
🔺يمكن لطبيبك الخاص تحديد مكان عضلات قاع الحوض جيداً لكي . و إذا قومتي بممارسة تمارين كيجل لعدة أشهر و لم تلاحظي أي نتائج ، يجب عليكي طلب المساعدة من طبيبك .
سوف يقوم الطبيب بإستخدام جهاز التحفيز الكهربائي ليساعدك في تحديد عضلات قاع الحوض .
🔺5. مواصل ممارسة تمارين كيجل إذا كنتي ترغبي في علاج سلس البول :
إذا كنتي تريدي الحفاظ علي عضلات قوية و علاج سلس البول يجب أن تواصلي ممارسة تمارين كيجل حتي بعد أشهر من التمرين لرؤية نتائج جيدة .
#تمارين_كيجل_للنساء
ـ╝═══🦋ೋ 🦋═══╚ـ
*♥️المنشور الثاني*
🔸*التجهيز لممارسة التمارين الرياضية :*
🔺1. تحديد عضلات الحوض :
قبل القيام بتمارين كيجل يجب أن تحددي عضلات الحوض . و الطريقة الأكثر شيوعاً لتحديد عضلات الحوض هي محاولة تدفق البول و ملاحظة المنطقة التي يخرج منها البخار . حاولي تحديد العضلات بدقة حتي تتأكدي من أنه يتم تمرين العضلات الصحيحة و هي المنطقة الواقعة بين الوركين و تحمل الأعضاء التناسلية .
🔺ينصح بإستشارة الطبيب قبل ممارسة تمارين كيجل لمعرفة إذا كان لديكي أي مشاكل طبية قد تمنعك من ممارسة هذه التمارين بأمان .لا ينصح بممارسة تمارين كيجل أثناء التبول لأنه سيكون لها تأثير معاكس و تضعف العضلات
🔺2. يمكنك إٍستخدام المراة لتحديد عضلات كيجل :
إذا كنتي تواجهي صعوبة في تحديد عضلات الحوض . يمكنك وضع مراة يد في أسفل منطقة الشرج و هي المنطقة الجلدية بين المهبل و فتحة الشرج . يمكن أن تدخل المرأة إصبعها داخل المهبل لمحاولة شد العضلة ، سوف تشعري بالضغط يزداد حول الأصبع .
🔺3. قومي بقبض و بسط العضلات :
من طرق تأدية هذا التمرين ، العمل علي قبض و بسط العضلات التي تعمل علي التحكم في تدفق البول. عند القيام بذلك سوف تشعري بإنقباضات خفيفة في المنطقة الواقعة أسفل الحوض و هي منطقة القناة البولية و الشرج أما في حالة الشعور بإنقباضات في عضلات المعدة أو المؤخرة يجب أن تدركي بأن هذه ليست العضلات المستهدفة .
🔺يمكنك القيام بهذه الطريقة مرتين
أو ثلاث مرات أثناء النهار .
🔺4. تأكدي من أن المثانة فارغة تماماً :
قبل ممارسة هذا التمرين يجب أن تتأكدي من أن المثانة فارغة
ولا يوجد بها تسرب. و أثبتت الدراسات بأن القيام بفحص المثانة قبل ممارسة تمارين كيجل يعطي نتائج جيدة و
فعالة و يزيد من الكفاءة .
🔺5. التركيز علي شد عضلات قاع الحوض فقط :
يجب أن تركز تمارين كيجل علي هذه العضلات فقط و تجنب تقوية العضلات الأخري مثل المؤخرة أو البطن و لذلك لكي تحصلي علي أفضل نتائج .و لا ينصح بحبس الأنفاس أثناء ممارسة هذه التمارين ، يجب التنفس بحرية خلال ممارسة التمرينات و عدم قبض العضلات الأخري المذكورة من قبل .
🔺من الطرق الصحيحة لتحقيق إسترخاء العضلات هي وضع اليد علي المعدة أثناء ممارسة التمرين .إذا شعرتي بألم قليل في الظهر أو البطن بعد ممارسة تمارين كيجل هذا مؤشر علي أنكي لا تؤدي التمارين بطريقة صحيحة .
🔺6. البحث عن الوضعية المريحة للجسم :
يمكنك ممارسة هذه التمارين إما بالجلوس علي الكرسي أو مستلقياً علي الأرض. كل ما تحتاجي إليه هو التأكد من أن عضلات البطن و الأرداف مسترخية. إذا مارستي تمارين كيجل أثناء الإستلقاء علي الظهر مع وضع ذراعيك بجانبك . .
يتبع…….🍁
امتناع الزوجات عن تلبية رغبة ازواجهن
في المعاشرة .
.١- أن تلبية حاجة الزوج الى المعاشرة تعتبر اهم حق من حقوقه الشرعية وأولى اولويات الزوجة والواجب الذي يتحتم عليها القيام به مهما كانت الظروف
.٢- وديننا الاسلامي يوصي الزوجة أن تلبي هذه الحاجة لزوجها وقتما شاء وكيفما شاء ولعن المتسوفات اللاتي يماطلن الزوج ويؤجلن المعاشرة تحت تبريرات مختلفة .
.٣- ودعا الدين الاسلامي ان تخلع الزوجة درع الحياء عندما يختلي بها زوجها وتظهر له عشقها في الخلوة وتبذل نفسها لارضائه
.٤- لكن المعاشرة في هذا الزمن لم تعد من اولويات المرأة ، فهناك مسؤليات جسيمة عليها كالوظيفة وادارة البيت والاولاد فحينما يأتي الليل ترقد في فراشها وهي مرهقة ، متعبه وان لبت حاجة زوجها الجنسية فانما تفعل ذلك على مضض
.٥- وتتهرب الزوجة من المعاشرة اذا كان الرجل يرتمي عليها كالبهائم دون مراودة وملاعبة او ملاطفة تهيؤها للمعاشرة فتجدها باردة متمنعة عن زوجها ، أو جامدة غير متفاعلة
.٦- المعاشرة الحميمة عملية نفسية تراكمية لحالة الانسان الشاعرية فاذا كان الزوج يهين الزوجة أو يجرحها نهاراً ثم يأتي ليلاً ليطالب في حقه الشرعي ، هنا تكون الزوجة غير مستعدة نفسياً فهي لم تتلقى منه المعاملة الحنون التي تهيؤها نفسياً للمعاشرة .
.٧- احياناً يطلب الزوج معاشرة زوجته دون أن يتنظف أو يتعطر اذ تنبعث من جسده أو فمه رائحة كريهة وهذا ماينفر زوجته من الممارسة الحميمة .
.٨- الحب مهم في اضرام نار الشوق في قلب المرأة ، فالروائي الراحل احسان عبد القدوس يقول ( لاتوجد هناك امرأة باردة أو امرأة حارة بل هناك الحب الذي يجعل المرأة حارة العاطفة )
كلما كنت ايها الزوج لطيفاً ، حنوناً مع زوجتك كلما ضمنت معاشرة دافئة فيها حب وتفاعل .
.٩- على الزوجة أن تتهيأ يومياً لتعرض نفسها على زوجها متخذه من انوثتها سبيلاً لاغرائه وغوايته
١٠- وأقول للزوجات ان الزوج ينتظر دائماً مبادرتك العاطفية لاستجلاب رغبته ولا تعتقدي ان الامر مقتصر على مبادرته هو فقط لانه يعتبر مبادرتك دليلاً على حبك له ورغبتك فيه
١١- وبعد المعاشرة ينتظر زوجك أن تعبري له عن استمتاعك معه وشعورك بالسعادة حتى يطمئن انه قد اشبع رغبتك
١٢- وضروري الصراحة والمكاشفة بين الزوجين ليعرف كل شريك مايسعد شريكه ويلبي رغبته
~*الصمت اللي يدمّر الزواج*~
> *فيه أزواج كثير يعتقدون إن الصمت حل…*
*•يسكت عشان ما يكبر الموضوع،*
*•يسكت عشان “ما نتشاجر”،*
*•يسكت عشان الأولاد** لكن الحقيقة؟
*الصمت مو حل… الصمت تراكم.*
> *كل مرة تسكت عن وجعك، يتكوّن جدار.*
*كل مرة تكتم، يبرد قلبك شوي.*
*حتى توصل لمرحلة ما عاد تريد تتكلم أصلًا.* الزواج ما يحتاج سكوت…
*يحتاج حوار هادئ، وقت مناسب، وكلمة صادقة بدون جرح* .
*تكلم، بس باحترام.*
*اشتكي، بس بدون إهانة.*
*الذي يحبك يسمع لك، والذي ما يسمع… يحتاج يتعلم.*
يجب على الزوج المسافر لايترك زوجته اكثر من ست شهور إما ان يأتي او تذهبين اليه..واجب هذا عليه لتجنب الفواحش.. ويجب عليه محادثتها والتودد اليها وهو آثم اذا رغب عن ذلك والزوج اذا هجر زوجته دون سبب اكثر من ثلاثة ايام لاترتفع صلاته..
يجب عليك كبير من العائلة يكون حكيم يذكره وينصحه هذا لايجوز..وان زوجتك عليك حق فهي بحاجة لرجل امامها ويسندها وياخذ بيدها.. فإنه لايستحق ان يكون رب اسرة... فقط تزوجت؛ وهو مسافر ليس بيدك غير النصح عن طريق شخص يسمع منه.. وانتي امراة قوية ان يترك الحمل كله عليك.. ان شاءالله يلم شملكم
رسالتي..💌
لكل زوج وزوجة ..
لاتجعلوا الشيطان يتغلب عليكم
هو لكم عدو ..
وعيشوا كما امركم الله بالمعاشرة بالمعروف .. وكونوا سكن لبعضكم البعض..
هي حياتكم مع بعض .. فعيشوها برحابة صدر وتفاهم وحسن عشرة ومحبة..
هذه نصيحتي لكم
من أدعية النبي ﷺ
اللهم اجعل في قلبي نورا، وفي بصري نورا، وفي سمعي نورا، وعن يميني نورا، وعن يساري نورا، وفوقي نورا، وتحتي نورا، وأمامي نورا، وخلفي نورا، وعظم لي نورا.
على الآباء أن يدركوا حقيقة هذه الحياة؛
أنَّ البنات ضيفات..
ضيفاتٌ في بيوت آبائهنَّ حتى يُكرمن بالزواج،
فيصبحن ضيفاتٍ في بيوت أزواجهن.
والضيفةُ تُكرم ولا تُكسر، ولا تُحمَّل ما لا تطيق.
فالمرأة بطبيعتها رقيقة، قلبها سريع التأثر،
ونفسها تحتاج فهماً قبل الأوامر، واحتواءً قبل التوجيه.
لهذا أوصى النبي ﷺ بها فقال: «رفقاً بالقوارير»،
وما كانت القوارير إلا رمزاً للرقة لا للضعف.
فعلى الآباء أن يفهموا طبيعة بناتهم،
وعلى الأزواج أن يدركوا أنَّ الصبر عليهنَّ عبادة،
وأنَّ الرفق بهنَّ أجر، وأنَّ كسر الخاطر لا يُجبر بسهولة..
فأفهموهن، رعاكم الله
.أوقات كتير الزوجين بيختاروا التعايش مش لأنهم راضيين، لكن لأنهم خايفين.
خايفين من الصدام، من الانهيار، من إن الأسرة تتفكك، وخصوصاً لما يكون في أطفال بينهم.
فبيعملوا صفقة صامتة مع أنفسهم، إنهم يكملوا، بأقل خسائر ممكنة.
وده في ظاهره استقرار، لكنه في الحقيقة تنازل.
تنازل عن إن العلاقة تنمو وتتعمق، مقابل إنها تكمل وتبقى قايمة.
والمشكلة مش في القرار نفسه، المشكلة في اللي بييجي بعده.
لأن الإنسان ما يقدرش يعيش من غير دفا.
فلما البيت يبرد، كل واحد بيبدأ يدوّر على الدفا في مكان تاني.
في الشغل اللي بيأخد وقته، في الأصحاب اللي بيسمعوا، في هواية بتملا وقته الفاضي، وأحياناً في شاشة بتديه اهتمام مش لاقيه في بيته.
جسدان تحت سقف واحد، وقلبان في قارتين مختلفتين.j
وأخطر من ده كله إن التعايش بيتحول مع الوقت لطبيعة.
يصحى الواحد يوماً ما ويلاقي إن الصمت بقى لغته مع شريكه، وإنه ما بيحاولش، وإنه قبل بالحد الأدنى من غير ما يحس امته دا حصل؟!
الاعتياد بيسرق الرغبة في التغيير بهدوء شديد، لدرجة إن الناس أحياناً بتفضل في العلاقة دي من غير ما تعرف ليه، ومن غير ما تتساءل هل في أحسن من كده واللا لأ؟!
ربنا لما وصف الزواج في القرآن قال مودة ورحمة، وده مش وصف لعقد أو ترتيب، ده وصف لحالة قلبية حية.
والحياة القلبية لو ما اتغذيتش، بتضمر، وبتصغر، لحد ما بتتحول لجمر تحت الرماد، ما بيدفيش حد.
التعايش مش عيب لو كان محطة، لو كان الزوجين واعيين بيه وشايفين طريق تاني. لكنه بيبقى خطر لما يبقى وجهة نهائية من غير ما حد يقرر ده.
والخروج من المعضلة دي مش بيبدأ بكلام كتير، ولا بقرارات كبيرة.
بيبدأ بلحظة واحدة بيقرر فيها واحد من الاتنين إنه يكسر الصمت.
مش بالعتاب، ومش بفتح كل الملفات القديمة، لكن بسؤال بسيط، أو اهتمام صغير، أو لفتة ما اتعملتش من زمان.
لأن العلاقة اللي بردت مش لازم تتهد.
أحياناً بتحتاج بس حد يشعل فيها شرارة، ويصبر عليها لحد ما تبقى نار للدفا أو نور للطرفين.
والصبر ده مش ضعف، هو إيمان.
إيمان إن اللي ربنا وصفه بالمودة والرحمة يستاهل إنك تحاول، وإن كل خطوة صغيرة بتخطيها ناحية الطرف التاني هي في الحقيقة خطوة ناحية نفسك، وناحية بيت بتحب إنك ترجعله.ومش هتسمح لنفسك إنك تهدّه.