-
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال زندگی غلط و تباهی نجات بده. ارتباط با مشاور @HaleAslani
انزوا عیبی دارد که مانند معایب دیگر آن، به‌آسانی قابل درک نیست و آن این است: همانطور که اگر آدمی به طور مستمر در خانه بماند، جسمش در برابر تأثیرات بیرون چنان حساس میشود که هر نسیم خنک او را بیمار میکند، خُلق آدمی هم در اثر انزوا و تنهاییِ ممتد چنان حساس میشود که بی‌اهمیت‌ترین حوادث، حرف‌ها یا حتی حالت چهره دیگران او را نگران، رنجیده خاطر یا مجروح میکند، در حالی که کسانی که مدام در آشوب و اغتشاش زندگی میکنند، هیچ متوجه اینها نمی‌شوند.
درباب حکمت زندگی
آرتور_شوپنهاور
❤️تو دوست داشتنی هستی
برای دوست داشته شدن نیاز نیست تقلا کنی. التماس کنی. به دیگری بچسبی حرکات عجیب و غریب انجام بدی و بترسی ، فریاد بزنی و.....
تو به خودی خود دوست داشتنی هستی کافیه اول خودت باورش کنی و شروع کنی به دوست داشتن و عشق بی قید و شرط خودت.
@Psychology_Haleh
🟧 ازدواج‌های پر خطر
کسایی که به دلایل زیر ازدواج میکنن، ازدواج پرخطری خواهند داشت:
عقب نماندن از قافله
دختر یا پسری که دوستانش ازدواج کرده اند و احتمالاً فرزندانی هم دارند، وسوسه میشود که با نبود شرایط، ازدواج کند تا از قافله عقب نماند؛ به ویژه اگر در معرض سؤالها و گوشه کنایه دیگران نیز باشد.
لجبازی
گاهی صرفاً برای لجبازی با کسانی که او را از ازدواج با شخصی منع کرده اند به رغم نداشتن شرایط، با او ازدواج میکند.
ترس از نفرین طرف مقابل
در مواردی خواستگار یا دختر از ترس نفرین طرف مقابل یا دلشکستگی‌اش و به سبب احساس ترحم و دلسوزی با او ازدواج میکند؛ در حالی که میداند هم‌‌کفوی لازم را ندارند.
روکم کنی
برخی از خانم ها یا آقایان بی‌درنگ پس از شنیدن پاسخ منفی، به ازدواج بدون شرایط اقدام می کنند تا به اصطلاح روی طرف مقابل را کم کنند و به وی بفهمانند که خواهان داشته اند و او فرصت مناسبی را از دست داده است!
کودک را وارد مسائل اقتصادی نکنید!
نـداريم، نيست!
از پس مخارج بر نمیایم!
گــرون ميشه، پولا رو دزدیدن، اختلاس شد، سال بعد میخواد قحطی بیاد!
صحبت از "نـداری" كودك را نا امن می كند.
شاید باور نکنید امروزه دغدغه خيلی از بچه ها همينه كه "بالاخـره بابام پول داره يا نه؟"، "پول بابام تموم شده؟"
اگه تموم شه، چـه اتفاقی برامون می افته؟"
پدر و مـادر بايد تفكر "فــراوانی" را در خانه حاكم كنند.
کودک نباید درگیر مسائل اقتصادی ما، بی پولی و تحریم و... شود.
اولين نا امنی اقتصادی در خــانواده، ترويج تفكر "نداری" است.
تفكر "فراوانی"، به معنی خوش خيالی و گول زدن خودمان و فرزندمان نيست.
بلكه بــرای کودک ايجاد امنيت روانی است.
کودک توان حل مشکلات مالی ما و کشور ما را ندارد.
خودش را ضعیف و ناتوان میبیند و گاه حتی فکر میکند خودش عــامل این بدبختی و شرایط است.
⚜خود دوستی✅ . نه خود شیفتگی❌
❇️ فرق خود دوستی و خود شیفتگی در چیست؟
به زبان ساده:
خو دوستی یعنی من خوبم دیگری هم خوبه.
ولی خودشیفته میگه: من خوبم دیگری خوب نیست.
حالت سوم مربوط به کسی هست که فاقد خود دوستی ست.
فرد خود نا دوست میگه:
من خوب نیستم
دیگری خوبه.
@Psychology_Haleh
🟧جواب:
نمرۀ کلی شما (نمرات سؤال 1 تا 10 را جمع کنید):
✳️تفسیر نمرات پرسشنامه
10 تا 19 خیلی پایین. احتمالا این تله زندگی در ذهن شما شکل نگرفته است.
20 تا 29 نسبتا پایین. این تله زندگی ممکن است گاهی اوقات یقه شما را بگیرد.
30 تا 39 متوسط. این تله زندگی باعث مشکلاتی برای شما شده است.
40 تا 49 بالا. بدون شک یکی از تله های مهم زندگی شماست.
50 تا 60 این تله زندگی دقیقا یکی از تله های اصلی زندگی شماست.
✳️لباس‌ها چطور حال و هوای شما را دگرگون میکنند؟
بیشتر مردم فکر میکنند که برای تغییر رفتار اول باید نگرششان را تغییر دهند، در حالی‌که کاملا خلاف این است، اگر رفتارتان را تغییر دهید احساساتتان هم تغییر میکند
دکتر باربارا گرینبرگ، روانشناس بالینی ساکن وستون، در شبکه خبری سی‌ان‌ان درمورد تاثیر لباس‌ها بر خلق‌وخو می‌نویسد و میگوید که به توصیه پدرش هر بار که احساس رخوت، تنهایی و غم دارد، کفش‌های ورزشی‌اش را می‌پوشد و همین او را به سمت باشگاه یا پیاده‌روی با دوستانش سوق می‌دهد. اما آیا شما هم حال و هوایتان با لباس‌هایی که می‌پوشید تغییر میکند؟
دکتر گرینبرگ میگوید که درمورد ارتباط نوع پوشش و افزایش انگیزه تحقیقات بسیاری شده است. وقتی لباس مناسب می‌پوشید احساس اعتماد به نفس بیشتری می‌کنید و از آنجایی‌که احساس اعتماد به نفس بیشتری دارید، انگیزه‌تان بیشتر میشود.»
اگر می‌خواهید بیشتر ورزش کنید یا با دوستانتان وقت بگذرانید یا حتی فقط از رخوت خارج شوید، یکی از کارهای کوچکی که باید امتحان کنید این است که صبح‌ها بیدار شوید و کفش‌های‌تان را بپوشید.
با لباس‌ها به نسخه جدید‌تان قدم بگذارید
چرا پوشیدن یک جفت کفش بر احساسات شما تاثیر می‌گذارد؟ لباسی که می‌پوشید چه نقشی را به شما محول میکند؟ گرینبرگ میگوید: «قتی کفش‌ها و لباس‌های‌تان را می‌پوشید در واقع به نمونه تازه‌ای از خودتان دست پیدا می‌کنید.» ماریسا نلسون، درمانگر ازدواج و خانواده ساکن واشینگتن دی‌سی، هم میگوید: «شلوارهای ورزشی و صندل‌ها به مغز و بدن علامت می‌دهند که زمان استراحت فرا رسیده است، اما کت و شلوار مناسب میگوید که وقت کار رسیده است.»
نلسون این را «شناخت پوششی» می‌خواند و میگوید که اساسا هرچه می‌پوشید بر روحیه‌تان تاثیر می‌گذارد. به گفته او به دلیل همین اثر رفتاری است که برخی از مدارس دانش‌آموزان را به پوشیدن لباس یک‌شکل ملزم میکنند، زیرا این نحوه پوشش بر جدیت، تمرکز و آمادگی فرد برای یادگیری تاثیر می‌گذارد.
برای خارج‌شدن از رخوت شاید بهتر باشد سراغ گزینه‌های دیگری غیر از کفش ورزشی بروید، مواردی مانند شلوار راحتی یوگا که تمام طول روز در آن آسوده باشید، یا بلوز گرمکن (سویشرت) که احساس راحتی القا میکند. حتی پوشیدن لباس مورد علاقه‌تان به شما اعتماد به‌نفس می‌دهد. اگر بدانید چه می‌خواهید بپوشید این امکان را دارید تا خودتان تصمیم بگیرید که چه روزی را آغاز کنید.
برای تغییر احساسات رفتارتان را تغییر دهید
گرینبرگ میگوید برای شروع کارهایی که می‌خواهید انجام دهید منتظر نمانید تا حالتان بهتر شود. بیشتر مردم فکر میکنند که برای تغییر رفتار اول باید نگرششان را تغییر دهند، در حالی‌که کاملا خلاف این است. اگر رفتارتان را تغییر دهید احساساتتان هم تغییر میکند. البته پوشیدن کفش و لباس شاید حال همه را تغییر ندهد و اگر با افسردگی مواجه‌اید بهتر است به درمانگر و متخصص مراجعه کنید.
@Psychology_Haleh
اما اگر کمی احساس رخوت و اندوه دارید و منتظرید که با تغییر روحیه به باشگاه بروید، بهتر است درنگ نکنید و از خانه بیرون بروید. قطعا در باشگاه روحیه‌تان بهتر خواهد شد. تغییرات کوچک رفتاری مانند بیدار شدن و پوشیدن کفش و لباس مناسب برای فعالیت‌‌های مورد نظر مزیت دیگری هم دارد؛ لباس‌ها موانعی را که برسر راه انجام کارهای مفید مانند ورزش و برقراری روابط اجتماعی قرار دارند برطرف میکنند.
🔵 درباره سوگ:
سوگ همچون اقیانوس است. موج‌ها می‌آیند و می‌روند.
گاه در حال غرق شدن هستی، گاه نجات می‌یابی و رها می‌شوی.
گاه آب آرام و گاه سهمگین است.
سپس روزی دیگر فرا می‌رسد، مثلا یک سالگرد، مهمانی و دوباره سوگ بر سر شما آوار میشود.
✳️شاید همه آن‌چه می‌توانیم انجام دهیم، این است که یاد بگیریم شنا کنیم.
🌸🍃🌸🍃🌸
🍃🌸
🌸
اول اردیبهشت ماه جلالی
بلبل گوینده بر منابر قضبان
بر گل سرخ از نم اوفتاده لآلی
همچو عرق بر عذار شاهد غضبان
گلستان سعدی
🟧 وقتی عزت نفست پایینه:
🔵وارد رابطه‌هایی می‌شی که ته دلت می‌دونی لیاقتت بیشتره... ولی می‌مونی، چون فکر می‌کنی "بهتر از این گیرم نمیاد".
🟡تو جمع‌ها کمتر حرف می‌زنی، چون صدای درونت میگه: «حرفاتو کسی نمی‌شنوه»
🔴 از خواسته‌هات دفاع نمی‌کنی، چون یه جایی درونی کردی که «من زیادیم»
@Psychology_Haleh
🟣موفقیت‌هاتو جشن نمی‌گیری، چون همش فکر می‌کنی شانسی بوده.
به نظر من شغل معنادار، کاری‌ست که در انتهای روز احساس کنیم به نحوی با کار خود، رنجی را کاهش داده‌ایم یا سبب خوشنودی آدم دیگری شده‌ایم.
🦋❤️🦋❤️🦋❤️
🌸🍃🌸🍃🌸🍃
╔═.🍃.═════════╗
@Psychology_Haleh
╚════════.🍃.═
🟧 اگر مدام به دیگران پاسخ مثبت دهید و
اولویت‌های آن‌ها را به اولویت‌های خودتان
ترجیح بدهید، زمان یا انرژی لازم را برای توجه به
خود نخواهید داشت و به تدریج تندخو، بدبین و
بیچاره خواهید شد.
هنر نه گفتن
دیمون زاهاریادس
🟧 روابطی که آدم‌ها نمیتوانند به هم عشق دهند..
یعنی یک نفر در رابطه به‌طور کامل در خدمت خودش است، مرزی به‌نام دیگری برای او وجود ندارد.
رابطه امتداد اوست، مجزا نیست. یعنی این فرد تصورش این است که تماماً دوست‌داشتنی و خوب است.
این افراد از موضوعات چالشی و اضطراب‌آور در خود و دیگری اجتناب میکنند.
تعارضات حل‌وفصل نمی‌شود چرا که صحبت از دموکراسی در رابطه عدم صمیمیت را ایجاد میکند.
ایده‌آل او فقط تحسینش میکند. پیام فرد خودشیفته یا نارسیستی این است که من می‌خواهم برای تو همه چیز باشم.
این پارتنرهای مکمل اغلب از ناامنی زیادی رنج می‌برند و با احساس حقارت دست و پنجه نرم میکنند.
اغلب یکی منفعلانه و محتاط عمل میکند. حمایت، مراقبت و نیز تسلط یافتن فردی نارسیسیستیک را بر خود قبول میکند.
در چشم دیگران ظاهرا قربانیِ رابطه است.
اغلب در رسانه‌ها یکی چنان معروف میشود که رذل و بدذات است و شریکی که در رنج است. اما اغلب به این شکل ساده نیست، طبق تحقیقات اغلب این زوج مکمل اغلب نیازها و کام‌بخشی‌های مشابهی دارند، اگرچه متضاد هستند.
آن‌ها در جستجوی خویشتن ایده‌آل‌اند.
چیزی که در بزرگ‌منشیِ ظاهری پارتنرش می‌یابد.
افراد خودشیفته به یکدیگر نقشی می‌دهند که اجازه ترک آن را ندارند. آن‌ها به هم خدمت میکنند، برای ایثارهایشان پاداش می‌گیرند، در رابطه بازی میکنند، دغل‌کاری میکنند اما آن‌چه نمیتوانند به هم بدهند عشق است.
صبحتون بخیر
لبتون پُرخنده
😊🌸😊🌸😊🌸😊
برای خندیدن برنامه ریزی کنید.
خنده را مانند یک کار ضروری
مانند یک نیایش
انجام دهید.
⚜دوشنبه بهاری بر شما مبارک و فرخنده باد
🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼
🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷
💐🦋💐🦋💐🦋💐
@Psychology_Haleh
اگه می‌خوای ثروتمند بشی، هرگز تسلیم نشو!
مردم معمولاً زود جا می‌زنن
اگه پشتکار داشته باشی از بیشتر آدم‌ها جلو می‌زنی
مهم‌تر از اون، یاد می‌گیری وقتی کاری رو انجام می‌دی، ممکنه شکست بخوری، اما به این معنی نیست که تو آدم شکست خورده‌ای هستی!
به این معنیِ که هنوز به اندازه کافی یاد نگرفتی؛
هر بار یه جور دیگه انجامش بده، یه روزی بالاخره درست انجامش می‌دی
شکست دوست توئه ...
🎬 The Wolf of Wall Street (2013)
✈️
🟧انواع وسواس فکری عملی(OCD)
1⃣ وسواس های آلودگی و تمیزی:
این نوع وسواس شامل نگرانی شدید درباره آلودگی میکروبها یا بیماریها است. فرد ممکن است به طور مکرر دستهایش را بشوید یا از تماس با اشیاء خاص اجتناب کند.
۰
2⃣وسواسهای نظم و ترتیب:
افراد مبتلا به این نوع وسواس احساس میکنند که اشیاء باید به روشی خاص و منظم مرتب شوند. عدم رعایت این نظم میتواند باعث اضطراب شدید شود.
3⃣وسواسهای آسیب و خطر:
این نوع وسواس شامل نگرانی درباره وقوع حوادث یا آسیب به خود یا دیگران است فرد ممکن است نگران باشد که در اثر بی احتیاطی به کسی آسیب بزند یا باعث وقوع یک حادثه شود.
4⃣وسواسهای فکری مذهبی یا اخلاقی:
افراد مبتلا به این نوع وسواس ممکن است نگرانیهای شدید درباره مسائل مذهبی یا اخلاقی داشته باشند مانند ترس از گناه یا عدم رضایت خدا این نگرانیها میتواند به رفتارهای تکراری منجر شود.
5⃣وسواسهای فکری درباره افکار ناخواسته:
این نوع وسواس شامل افکار ناخواسته و مزاحم است که میتواند شامل تصورات یا تصاویر ناخوشایند .باشد این افکار ممکن است فرد را دچار اضطراب کنند و او را وادار به انجام رفتارهای خاصی کنند
@Psychology_Haleh
6⃣وسواسهای فکری درباره عدم کنترل:
افراد مبتلا به این نوع وسواس ممکن است احساس کنند که نمیتوانند بر افکار یا رفتارهای خود کنترل داشته باشند این احساس میتواند به اضطراب و رفتارهای تکراری منجر شود.
منبع :DSM5
آیا شما طرحواره خویشتن تحول نیافته خود گرفتار را دارید ؟؟
✔️به هر کدام از این سوالات از یک تا شش نمره بدهید یک یعنی کاملاً مخالفم و ۶ یعنی کاملا موافق هستم
۱_ قادر نیستم از والدینم جدا شوم، کاری که هم سن و سال هایم انجام می دهند.
۲_من و والدینم تمایل داریم خود را بیش ازحد در زندگی ومسایل یکدیگر در گیر کنیم.
۳_ اگر من و والدینم ، مسائل جزئی و خصوصی خود را از یکدیگر پنهان کنیم، احساس گناه یا خیانت می کنیم.
۴_ من و والدینم مجبوریم هر روز با هم صحبت کنیم وگرنه یکی از ما احساس گناه ، ناامیدی یا تنهایی می کند.
۵_اغلب احساس می کنم هویت جداگانه ای از والدینم وهمسرم ندارم.
۶_ اغلب احساس می کنم انگار سایه سنگین والدینم دائم برسر من است، به نحوی که نمی توانم یک زندگی جداگانه برای خود داشته باشم .
۷_خیلی سخت است از افرادی که با آن صمیمی شده ام جدا شوم؛ هر گونه جدایی، مرا شدیدا آشفته می کند.
۸_هویت من چنان با هویت والدینم وهمسرم گره خورده است که واقعا نمی دانم کی هستم ویا چی می خواهم.
۹_ وقتی دیدگاه یا عقاید من با دیدگاه وعقاید والدینم وهمسرم تفاوت دارد، شدیدا آشفته می شوم.
۱۰_ اغلب احساس می کنم در رابطه با والدینم وهمسرم ، هیچگونه حریم خصوصی ندارم.
🔵 درباره سوگ:
سوگ همچون اقیانوس است. موج‌ها می‌آیند و می‌روند.
گاه در حال غرق شدن هستی، گاه نجات می‌یابی و رها می‌شوی.
گاه آب آرام و گاه سهمگین است.
سپس روزی دیگر فرا می‌رسد، مثلا یک سالگرد، مهمانی و دوباره سوگ بر سر شما آوار میشود.
✳️شاید همه آن‌چه می‌توانیم انجام دهیم، این است که یاد بگیریم شنا کنیم.
⚜چرخ احساسات: ابزاری برای کشف و بیان عمیق‌تر هیجانات
✳️احساسات ما لایه‌های پیچیده‌ای دارند که گاهی درک و بیان آن‌ها دشوار است. چرخ احساسات، یک ابزار کاربردی برای کمک به افراد در شناسایی و بیان دقیق‌تر احساساتشان است. این چرخ به عنوان یک راهنما، به ویژه در زمینه‌های روان‌درمانی، رشد شخصی و بهبود ارتباطات، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🟧 این چرخ شامل چندین لایه از احساسات است که از مرکز به سمت بیرون گسترش می‌یابند. هر لایه نشان‌دهنده سطحی متفاوت از شدت و پیچیدگی احساسات است:
۱. احساسات اصلی در مرکز
۲. احساسات ترکیبی در لایه‌های بعدی
۳. احساسات ظریف در لایه‌های بیرونی
❓چرا چرخ احساسات مؤثر است❓
این چرخ به افراد کمک میکند تا از احساسات کلی و مبهم (مثل "حالم بد است") به سمت احساسات دقیق‌تر و مشخص‌تر (مثل "احساس تنهایی می‌کنم") حرکت کنند.
@Psychology_Haleh
❇️ نکته جالب اینکه چرخ احساسات بر این ایده استوار است که هرچه احساسات را دقیق‌تر شناسایی کنیم، بهتر می‌توانیم آن‌ها را مدیریت کرده و از آن‌ها برای رشد شخصی استفاده کنیم.
🟧دروغ گفتن میتواند عزت‌نفس را نابود کند:
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دروغ گفتن اثرات منفی فوری و بلندمدتی بر عزت‌نفس و احساسات فرد دروغ‌گو دارد. پژوهش که در مجله British Journal of Social Psychology منتشر شده است، شامل چهار آزمایش مختلف بود که پنج نتیجه‌ی اصلی را نشان داد.
1️⃣ دروغ گفتن باعث کاهش عزت‌نفس و افزایش احساسات منفی میشود:
مطالعه‌ی اولیه نشان داد که افراد پس از دروغ گفتن، چه در موقعیت‌های "خودمحور "و چه در موقعیت‌های "دیگرمحور " احساسات منفی بیشتری مانند اضطراب، پشیمانی، و ناراحتی را تجربه میکنند و عزت‌نفسشان کاهش می‌یابد.
2️⃣ یادآوری یک دروغ کافی است تا عزت‌نفس را کاهش دهد:
در آزمایش دوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به یک موقعیت از گذشته فکر کنند و ارزیابی کنند که آیا دروغ گفته‌اند یا خیر.
نتایج نشان داد کسانی که دروغ‌گویی را به یاد می‌آوردند، عزت‌نفس پایین‌تری داشتند و احساسات مثبت کمتری تجربه می‌کردند، حتی اگر هیچ دروغی گفته نمی‌شد.
3️⃣ افراد بیشتر درباره‌ی خودشان دروغ می‌گویند تا درباره‌ی دیگران:
در آزمایش سوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا در طول یک روز تمام دروغ‌هایی که گفته اند را یادداشت کنند. از این دروغ‌ها، ۲۲.۱٪ خودمحور (یعنی به نفع خود فرد) بودند، ۸.۲٪ دیگرمحور و ۶۹.۷٪ از افراد اصلاً دروغی نگفته بودند
باز هم دروغ‌گوها عزت‌نفس پایین‌تری داشتند.
4️⃣ بیشتر مردم هر روز دروغ می‌گویند:
در آزمایش چهارم که طولانی‌مدت بود، ۲۲٪ از شرکت‌کنندگان گفتند که در تمام پنج روز آزمایش دروغ گفته‌اند و ۱۹٪ ادعا کردند که هیچ دروغی نگفته‌اند.
این موضوع تأکید دارد بر اینکه دروغ گفتن در برخی افراد به عادت تبدیل شده است.
5️⃣دروغ گفتن همان روز باعث افت عزت‌نفس میشود:
در آزمایش چهارم، اثرات منفی دروغ بر عزت‌نفس فرد تأثیر میگذاشت.
زمانی که فردی دروغ می‌گفت، عزت‌نفس او نسبت به روز قبل کاهش می‌یافت.
بنابراین، حتی اگر دروغ فرد به‌طور علنی افشا نشود، باعث کاهش عزت نفس می شود.
🟧✳️🟧✳️🟧
@Psychology_Haleh
تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.
انعطاف پذیری‌هیجانی
سوزان دیوید
❤️🟧❤️ عشق از دیدگاه مزلو:
مازلو در سلسله مراتب نیازهای خود ، عشق را پس از نیازهای فیزیولوژیکی و ایمنی در مرحله سوم ( نیازهای اجتماعی یا نیازهای تعلق پذیری و عشق ) قرار می دهد که می تواند از طریق رابطه نزدیک با یک دوست ، عاشق ، همسر و یا از طریق روابط اجتماعی که در محدوده ی یک گروه اجتماعی برگزیده تشکیل شده است بیان شود.
مزلو دو نوع عشق را نام میبرد:
۱. عشق کمبود
۲. عشق وجودی
❤️ویژگی های عشق کمبود و عشق وجودی مزلو:
۱. يك نوع از عشق، عشق كمبود، عشق خودخواهانه، تسخيري و حرص است؛ در اين عشق، نيازهاي برآورده نشده فرد، دخيل است. يعني فرد ديگري را به اين دليل دوست دارد كه نيازهايش را ارضا مي‌كند. مازلو اين عشق را «عشق كمبود» مي‌نامد.
اين نوع عشق مثل اعتياد به دارو است. فرد، خود را به ديگري مي‌آويزد و به دليل نابسندگي خود، نمي‌تواند بدون او هيچ كاري انجام دهد. درواقع همانطور كه اعتياد به دارو در طبقه پايين شايع است، اعتياد به اين عشق نيز در طبقه متوسط بسيار شيوع دارد. به نظر مي‌رسد عشق رمانتيك استرنبرگ، همان عشق كمبود مازلو باشد. عشق كمبود، مانند چاهي است كه بايد پر شود. يك خلأ، كه عشق در آن ريخته مي‌شود.
۲. نوع ديگر عشق، عشق بالغ و فروتن است، كه تنها بر اساس عشق وجود، ديگري بنا مي‌شود. باز و خودمختار است. متكي به خويش است و آزادانه ارزاني مي‌شود. عشق وجودي، بدون شك ارزشمندتر، بالاتر و بسيار باشكوه‌تر از عشق كمبود است. براي اين نوع از عشق، آزادي تمام و كمال لازم است و منظور از آزادي اين است كه فرد «بي‌همتايي» دروني خود و فرد ديگري را به تمامي پذيرفته باشد.ميل به سخاوت و تمايل به بخشش و خشنود كردن ديگري، در اين عشق ديده مي‌شود. فرد در تلاش است تا ديگري را بشناسد و همين امر موجب صميميت در دو فرد مي‌گردد.
عشق مبتني بر كمبود، با حالت تدافعي در طرفين خود نشان مي‌دهد؛ در حالي‌كه ويژگي عشق وجودي، خودانگيختگي و حفظ فرديت در رابطه است. اين عشق فقط معطوف به فرد نيست، بلكه در رابطه فرد با جهان نيز صدق مي‌كند. فرد در اين مرحله، مي‌تواند طبيعت را همان‌گونه كه هست ببيند و از آن لذت ببرد. در صورتي كه عشق مبتني بر كمبود، جهان را پديده‌اي مي‌داند كه قرار است تنها هدف خاصي را ارضا كند.عشق وجودي هوشيارانه است و از آنجايي كه مالكانه و تسخيري نيست، باعث رنج و عذاب نمي‌گردد. بدون هيچ هدف خاصي، تنها لذت‌بخش و شادي‌آور است. معمولاً از عشق وجودي، به‌عنوان تجربه‌اي شگفت‌انگيز و بي‌نياز ياد مي‌شود.
آبراهام_مزلو
عشق
╔═.🍃.═════════╗
@Psychology_Haleh
╚════════.🍃.═
🟣 انواع وسواس فکری عملی(OCD)
🟧 وسواس های آلودگی و تمیزی:
این نوع وسواس شامل نگرانی شدید درباره آلودگی میکروبها یا بیماریها است. فرد ممکن است به طور مکرر دستهایش را بشوید یا از تماس با اشیاء خاص اجتناب کند.
🟧وسواسهای نظم و ترتیب:
افراد مبتلا به این نوع وسواس احساس میکنند که اشیاء باید به روشی خاص و منظم مرتب شوند. عدم رعایت این نظم میتواند باعث اضطراب شدید شود.
🟧وسواسهای آسیب و خطر:
این نوع وسواس شامل نگرانی درباره وقوع حوادث یا آسیب به خود یا دیگران است فرد ممکن است نگران باشد که در اثر بی احتیاطی به کسی آسیب بزند یا باعث وقوع یک حادثه شود.
🟧وسواسهای فکری مذهبی یا اخلاقی:
افراد مبتلا به این نوع وسواس ممکن است نگرانیهای شدید درباره مسائل مذهبی یا اخلاقی داشته باشند مانند ترس از گناه یا عدم رضایت خدا این نگرانیها میتواند به رفتارهای تکراری منجر شود.
🟧وسواسهای فکری درباره افکار ناخواسته:
این نوع وسواس شامل افکار ناخواسته و مزاحم است که میتواند شامل تصورات یا تصاویر ناخوشایند .باشد این افکار ممکن است فرد را دچار اضطراب کنند و او را وادار به انجام رفتارهای خاصی کنند
6⃣وسواسهای فکری درباره عدم کنترل:
افراد مبتلا به این نوع وسواس ممکن است احساس کنند که نمیتوانند بر افکار یا رفتارهای خود کنترل داشته باشند این احساس میتواند به اضطراب و رفتارهای تکراری منجر شود.
🟧 بازی های هدفمند ؛
این بازی‌ها برای برای کاهش حسادت بین خواهر و برادرها و تقویت حس همکاری، همدلی و احساس ارزشمندی هر کودک طراحی شده است .
۱. بازی «هدیه مخفی»
روش اجرا:
• هر کودک باید یک هدیه کوچک (مثلاً یک نقاشی، یک جمله محبت‌آمیز یا یک خوراکی) برای خواهر یا برادرش آماده کند.
• هدیه را در جایی مخفی کند و با راهنمایی‌های کوچک، طرف مقابل را به پیدا کردن آن هدایت کند.
✅چرا مفید است؟
• باعث ایجاد احساس محبت و قدردانی بین کودکان میشود.
۲. بازی «من مربی تو هستم»
روش اجرا:
• هر کودک برای مدتی مربی خواهر یا برادرش میشود و چیزی به او آموزش می‌دهد (مثلاً رنگ‌آمیزی، ساخت کاردستی، حرکت ورزشی یا یک مهارت ساده).
• بعد از چند دقیقه جای نقش‌ها عوض میشود.
✅چرا مفید است؟
• کودکان به جای رقابت، احساس ارزشمندی و حمایت را تجربه میکنند.
۳. بازی «حمل توپ با همکاری»
روش اجرا:
• دو کودک باید یک بادکنک یا توپ را بدون استفاده از دست و فقط با بدن‌شان (مثلاً با پیشانی یا پشت) جابه‌جا کنند و از یک نقطه به نقطه دیگر برسانند.
• برای موفقیت، نیاز به همکاری دارند.
✅چرا مفید است؟
• به آن‌ها نشان می‌دهد که با همکاری می‌توانند به موفقیت برسند، نه با رقابت.
۴. «جعبه مهربانی»
روش اجرا:
• یک جعبه یا ظرف مشخص کنید. هر کودک باید در طول روز کار خوبی برای خواهر یا برادرش انجام دهد و روی یک برگه کوچک آن را بنویسد و داخل جعبه بگذارد.
• آخر هفته، یادداشت‌ها خوانده و از هر دو کودک قدردانی میشود.
✅چرا مفید است؟
• روی رفتارهای مثبت تمرکز میکند و روابط را بهبود می‌دهد.
۵. «مسابقه مهربانی»
روش اجرا:
• والدین لیستی از کارهای خوب (مثلاً کمک به هم، تعریف از همدیگر، بخشیدن اسباب‌بازی) تهیه میکنند.
• هر بار که کودکان یکی از این کارها را انجام دهند، ستاره‌ای دریافت میکنند.
• برنده نهایی کسی است که بیشترین امتیاز را بگیرد، اما جایزه‌ای به هر دو داده میشود.
✅چرا مفید است؟
• حسادت را به رقابت سالم برای مهربانی تبدیل میکند.
۶. «کارت تغییر جایگاه»
روش اجرا:
• هر کودک میتواند کارت «جای من باش» را در شرایطی که حسادت میکند، استفاده کند.
• کودک دیگر باید نقش او را برای چند دقیقه بازی کند.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
ياد بگيريد براى ديگران حد و مرز تعيين كنيد، انسان خوب بودن، به معناى تحمل همه چيز نيست.
🌸🌸🌸🌸🌸
