Психология | Psychologies

22 июня 2025 06:26

💬 Следуй голосу ума, а не гнева

Уильям Шекспир

Психология | Psychologies

21 июня 2025 18:13

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка ваша для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте бесплатно❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Психология | Psychologies

21 июня 2025 12:57

🙅‍♂️ 7 видов нарциссического насилия, которые не нужно терпеть

Семейный психолог Дэн Нойхарт приводит семь особенно разрушительных для психики окружающих приемов, с помощью которых нарциссы удовлетворяют свои потребности в доминировании, власти, внимании и подчинении других людей.

1⃣Травля. Как и все тираны, нарциссы запугивают других, чтобы скрыть свою ничтожность, свою внутреннюю слабость и хрупкость. Они обожают внушать страх, и это очень эффективная стратегия — когда люди вас боятся, их способность противостоять издевательствам падает.

2⃣Ложь в лицо. Нарциссы живут в альтернативной реальности и завлекают в нее всех, кто оказался в поле их внимания. Они дают обещания, которые не собираются выполнять, или говорят одно, а затем, буквально через несколько мгновений, утверждают прямо противоположное. Неспособность оспорить эту ложь может подорвать вашу уверенность в своей памяти или способностях.

3⃣Обесценивание и высмеивание. Нарциссы ценят власть, внимание и победу. Они имеют смутное представление о человеческой природе и предполагают, что все разделяют их мировоззрение, заключающееся во фразе «победитель получает все». Такие вещи, как эмпатия, терпимость, щедрость или искренность, кажутся им чем-то лишним и малоценным.

4⃣Нападки на вас и ваш характер. Нарциссы могут пытаться очернить вас: испортить вашу репутацию с помощью клеветнической кампании; навесить на вас ярлыки, например «неудачник», «неприятный» или «слишком чувствительный»; принизить ваши достижения, называя их «тупой удачей»; утверждать, что нарцисс — это вы.

5⃣Попытки сбить вас с толку и затуманить вам голову. Возможно, самое большое жульничество нарциссов — это то, что они ведут себя, как королевские особы, имеющие право на особое отношение. Нарциссы пытаются убедить вас, что неизбежно получат то, что хотят, независимо от того, насколько возмутительны их требования или поведение.

6⃣Детское поведение. В каком-то смысле нарциссов можно рассматривать как остановившихся в развитии «ужасных двухлеток». Они живут в мире детских фантазий, не сдерживая своих импульсов.

7⃣Попытки заткнуть вам рот. Нарциссы верят в свободу слова, но только для себя. Они могут: перебивать вас на полуслове; заканчивать ваши мысли за вас (часто неправильно); умалять важность того, что вы сказали; не давать вам задавать вопросы, угрожая наказанием; обесценивать ваши чувства, говоря: «Смирись с этим. Это не так уж важно».

Психология | Psychologies

21 июня 2025 08:13

Секреты успешной карьеры от руководителя Альфа-Банка

В подкасте руководитель из Альфа-Банка рассказывает реальный опыт сотрудников, которые ничего не знают про монотонную работу в офисе с бумагами. А ещё раскрывает секреты:

- Как начать работу в Альфа-Банке без опыта?
- Сколько можно зарабатывать на старте?
- Почему молодежь хочет работать в банке?

Всё о легкой карьере — в подкасте. Слушайте на удобной платформе.

Слушать

#реклама 16+
how-much-money.mave.digital
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 июня 2025 18:38

🦷 «Я боюсь стоматолога!»: как избавиться от дентофобии

У страха глаза велики, особенно если это глаза, взирающие на стоматологическое кресло. Некоторые готовы едва ли не лишиться чувств при виде бормашины, другие зацикливаются на болезненном опыте из детства, а кто-то просто не может расслабиться и довериться врачу.

Почему мы боимся зубных врачей и что с этим делать? Разбираемся в нашем материале

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 июня 2025 14:15

🧡 Встречайте летний номер Psychologies «Я и мой потенциал» с диджитал-обложкой!

Вместе с приглашенным главным редактором PSYCHOLOGIES Алексеем Ситниковым говорим о том, как психология денег влияет на их количество.

Также в номере:
*⃣Как понять себя и почувствовать, что пришло время расти над собой – объясняет психолог, заслуженный профессор кафедры психологии личности МГУ, академик РАО Александр Асмолов.
*⃣Самое актуальное про возможности мозга – в цифрах
*⃣«Первый опыт»: подростки задают интимные вопросы – отвечают эксперты
*⃣«Родители на связи»: как экологично обсудить с ребенком личную жизнь и каких тем касаться нельзя

Новый номер Psychologies уже в продаже!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 июня 2025 12:13

Инструменты для дома и дачи Ресанта

⚡Скидки до 40% на мойки высокого давления и дрели-шуруповёрты от брендов Ресанта, Huter и Вихрь!

Надёжная техника для вашего дома и участка 👍

Купить

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 июня 2025 08:54

🤐 Одно слово, способное разрушить любые отношения

По словам психолога Джеффри Бернштейна, важно внимать не только тому, что мы говорим — но и как. Одно лишь слово может подорвать доверие и близость.

Это слово — «должен».

🟣Почему оно опасно?
Когда мы говорим: «Ты должен…», «Ты не должен…», мы без слов ставим себя выше. Мы перестаём быть партнёрами — превращаемся в начальника и подчинённого. В таком контексте любое «должен» вызывает сопротивление, раздражение и чувства «мне навязывают». Это портит доверие и заставляет человека отдаляться.

🟣Что сказать вместо:
Поменяйте «ты должен» на «я чувствую» или «мне важно». Так вы не командуете, а выражаете свои потребности и запускаете честный диалог.

Слово «должен» — не просто слово. Это маленькая установка, которая постепенно превращает партнёров в начальника и подчинённого. Ведь отношения — это не о приказах, а о диалоге и взаимном уважении.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 18:40

🎙 Встречайте новый выпуск подкаста Psychologies!

В гостях — Дмитрий Утробин, генеральный директор и совладелец издательства «МИФ».

Вместе с главным редактором Psychologies.ru Александром Акулиничевым поговорили о важных книгах в портфеле издательства, принципах работы и искусственном интеллекте в книжном бизнесе.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 15:54

✅ Тест: Укажите, как движется изображение, а мы расскажем о вашем отношении к жизни

Внимательно посмотрите на оптическую иллюзию. Куда она движется: к вам или от вас? Ответ на этот вопрос откроет вам новые знания о себе..⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 12:57

😨 Техника «СТОП» — быстрое переключение при тревоге

Когда в голове паника или зацикленные мысли, сделайте 4 шага:

С — Стоп. Прекратите действие.
T — Тело. Отметьте: где напряжение, как вы дышите.
O — Осознайте. Какая мысль сейчас мешает?
П — Переключитесь. Сделайте что-то другое: попейте воды, встаньте, глубоко вдохните.

Эту технику используют когнитивные терапевты, она помогает вернуть контроль над ситуацией.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 08:58

📝8 признаков того, что пора обратиться к психотерапевту

Клиенты приходят к психотерапевту по самым разным причинам: сложные жизненные обстоятельства, пережитые травмы, нестабильные эмоции, проблемы в отношениях, психические расстройства и др. Но как понять, что настало время обратиться за помощью к специалисту?⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 06:54

💬 Иногда нужно отпустить, чтобы пришло твое

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 июня 2025 18:13

Как психологу эффективно работать с травмой клиента?

Как прорабатывать травму без слез и сопротивления?
Если вы:
- Работаете с ПТСР, детскими травмами, кризисами
- Устали от «эмоциональных американских горок» в терапии
- Хотите метод, который бережет и клиента, и вас

✅На онлайн мастер-классе вы получите✅:
- Пошаговый алгоритм безопасной терапии
- Разбор кейсов с куратором
- Разбор техники ДПДГ. Практика вместе с психологом.

✨Регистрируйтесь и получите тест на уровень стресса для оценки риска психосоматических заболеваний

Узнать больше

#реклама 16+
dmseregin.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

18 июня 2025 12:54

✅🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🔍Многие считают, что лидерами становятся только харизматичные экстраверты, которые зажигают толпу и не выходят из чатов. Но исследования показывают: интроверты — не менее, а иногда и более эффективные лидеры.

💡 Почему?
Интроверты склонны слушать, а не перекрикивать. Они тщательно обдумывают решения, уважают индивидуальность других и создают условия, в которых команда может расти. Такие лидеры часто формируют глубокое доверие и устойчивые профессиональные связи.

✨ Знаете, кто из известных личностей был интровертом? Билл Гейтс, Элеонор Рузвельт и даже Махатма Ганди. Не слишком громкие — но очень влиятельные.

Так что если вы интроверт и вам казалось, что «не потянете» лидерство — это не слабость, а особенность, с которой можно блистать по-своему.

#правда_миф

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 июня 2025 18:18

😐 Когда уже ничему не удивляешься

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 июня 2025 15:07

❓ Какой вы средневековый кот?

Далеко не все современные мемы про котиков могут порадовать так же, как изображение этих животных в Средневековье!

Пройдите наш короткий, слегка абсурдный тест и узнайте, каким фресочным котом вы могли бы быть.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 июня 2025 08:51

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
10 фраз для самоподдержки в трудные моменты

*️⃣«Сейчас мне трудно — и это нормально»
*️⃣«Я делаю всё, что могу, в этих обстоятельствах»
*️⃣«Я имею право на отдых, даже если не всё сделано»
*️⃣«Я не обязан(а) быть сильным всё время»
*️⃣«Мне не нужно заслуживать любовь или отдых — я уже достоин(на)»
*️⃣«Это не навсегда. Я справлялся(ась) раньше — справлюсь и сейчас»
*️⃣«Мои чувства имеют значение»
*️⃣«Я могу просить о помощи»
*️⃣«Я важен(важна) и ценен(ценна), даже когда не продуктивен(на)»
*️⃣«Я заслуживаю быть добрым(ой) к себе»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

21 июня 2025 06:31

💬 Сомнения убивают больше мечт, чем неудачи.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 июня 2025 18:13

Как защитить зарплату от приставов?

3 способа, которые помогут сохранить зарплату.

- Написать заявление о сохранении прожиточного минимума.

Напишите заявление в свободной форме и отнесите его в канцелярию ФССП. После этого будут оставлять региональный прожиточный минимум.

- Составление с супругой(ой) алиментного соглашения до 70% и его заверение у нотариуса.

Данный способ подойдет должникам у которых есть дети и супруг. Разводиться для этого не нужно.

- Замена зарплатной карты на карту родственника или друга.

Закон позволяет получать зарплату на любую карту. Обартитесь с письменным заявлением к работадателю.

Если у вас проблемы с долгами, то подписывайтесь на мой канал и записывайтесь на консультацию, где разберем вашу ситуацию и предложим 2 - 3 варианта выхода из сложной ситуации.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

20 июня 2025 12:14

👀 Если вам кажется, что вы ничего не добились — прочтите это

Если вас часто посещает мысль: «Все вокруг чего-то добились, а я... ничего особенного».
Остановитесь. Это может быть не правда. Это может быть синдром самозванца.

🧠 Что это такое?
Это психологическое состояние, при котором человек считает свои достижения незаслуженными. Вам кажется, что все заслуги — это случайность, ошибка или просто везение.

📝 Как это проявляется:
— избегаете новых задач, чтобы не стать разоблаченным
— обесцениваете свои успехи
— боитесь просить повышения
— живёте в постоянной тревоге: «вдруг поймут, кто я на самом деле?»

💡 Что с этим делать?
— Начать фиксировать свои реальные достижения, без обесценивания
— Учиться принимать похвалу без оправданий
— Напоминать себе: успех — это не случайность, а результат

Психология | Psychologies

20 июня 2025 10:54

👩‍💻 Почему зумеры увольняются в первый день?

Поколение Z всё чаще делает неожиданный выбор: приходит на работу — и уходит сразу. Без объяснений. Без прощаний.

Почему?
— Обещали развитие, а дали рутину.
— Нет баланса — есть тревога.
— Чувствуют токсичность — не ждут, когда «привыкнут».
— Не боятся искать лучше.

Это не каприз. Это осознанный выбор: не тратить время на то, что не откликается.

💬 Новые ценности требуют нового подхода — от компаний и от нас самих.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

20 июня 2025 06:22

💬 Не бойся медленно идти. Бойся стоять на месте

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 18:13

Что делать, если нечем платить по кредитам?

Есть несколько вариантов действий, если человеку нечем платить платить долги.

- Кредитные каникулы

У нас есть ФЗ "О каникулах", который позволяет взять передышку на 6 месяцев от оплаты кредитов. Но, нужно будет доказать банку, что доходы уменьшились.

- Реструктуризация задолженности

Это снижение ежемесячного платежа за счет пролонгации долга. Это право для банка, а не обязанность, поэтому банк может и отказать.

- Списать долги через банкротство

1) Банкротство через МФЦ
2) Банкротство через арбитражный суд

Если у вас ситуация финансово критичная, то проблемы с долгами нужно решать законными способами.

✅Подписывайтесь на мой чат и записывайтесь на бесплатную консультацию, где разберем вашу ситуацию и предложим несколько вариантов выхода из сложной ситуации.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

19 июня 2025 14:04

❓ Как выглядели бы медицинские карты исторических личностей, если бы они жили в эпоху цифрового здравоохранения?

Что общего между параноидальным расстройством Ивана Грозного и выгоранием Леонардо да Винчи? Можно ли было диагностировать «синдром фараона» у Клеопатры или тревожно-депрессивное расстройство у Наполеона? А Шерлок Холмс — действительно ли зависел от кофе и сахара больше, чем от дедукции?

С лёгкой долей иронии в нашем материале воссоздали гипотетические электронные медкарты великих фигур прошлого — от Екатерины II до Марии Кюри. Это не только повод улыбнуться, но и возможность взглянуть на историю через призму современной психологии и медицины.

📖 Читайте статью и попытайтесь угадать, чья медкарта перед вами — за гипертонией, аллергией на римлян и хроническим перфекционизмом скрываются вполне узнаваемые имена.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 10:46

Если вы чувствуете, что вас любят только когда вы «удобны» — это тревожный звонок.

Настоящая любовь не требует от вас прятать свои чувства, желания или уставшую сторону.

Там, где любовь — туда можно прийти настоящим. Без маски.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

19 июня 2025 08:13

Разрядился? Зарядись за 5 минут!

Работа, учеба, дела — энергии вечно не хватает?

⚡ Газпромбанк запустил приложение «Настопроцентов», которое поможет вернуть бодрость без сложных методик!

Как это работает?
✅ Быстрый тест — определи, на что тратится твоя энергия.
✅ Персональные мини-задания — спорт, сон, ментальное здоровье. Никакого стресса — только простые действия.
✅ Полезные фичи от банка — прошел тест на уровень своей энергии? Получи эффективные лайфхаки по улучшению самочувствия!

Приложение «Настопроцентов» от Газпромбанк — место, где ты растешь!

📱 Занимайся совершенно бесплатно
Маленькие шаги — большие изменения!

Начать

#реклама 16+
ad.adriver.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

18 июня 2025 20:02

💰 Человек занял денег и не отдает: как попросить вернуть долг

В нашем материале разбираемся, что делать и как общаться, если друг взял в долг и не торопится возвращать займ. С чем важно определиться до начала разговора? И как сделать так, чтобы вне зависимости от результатов общения вы чувствовали, что получили то, что хотели?

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 июня 2025 15:53

🎭 Когда внешний вид говорит громче слов

Мы привыкли думать, что «встречают по одёжке» — это про моду и вкус. Но иногда одежда, кожа и даже ногти рассказывают гораздо больше. Не только о стиле… но и о состоянии психики.

🧠 Психиатр Татьяна Маликова предупреждает: ставить диагноз по внешности — нельзя. Но есть тревожные сигналы, на которые стоит обратить внимание.⤴

🔍Эти признаки не повод осуждать, шептаться или ставить диагноз. Это повод — вглядеться внимательнее, возможно, предложить поддержку. Ментальное здоровье умеет маскироваться… но и проявляться — очень телесно.

Берегите себя и своих близких. Иногда самый тёплый жест — это просто внимательный взгляд и вопрос: «Ты в порядке?»❤️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

18 июня 2025 10:15

Третьяковка лечит, а Еврейский музей успокаивает 🙄

Звучит как фантастика, но всё научно. В России и по всему миру музеи превращаются в места психотерапии и островки безопасности.

🟦24-25 июня — первая международная конференция о том, как искусство становится терапией.

Что будет:
▫️Death Café в музее — как разговоры о смерти возвращают вкус к жизни
▫️Форум-театр, где зрители переписывают травматичные сценарии
▫️Методики арт-терапии от канадского профессора психологии
▫️Опыт коллег из Португалии, ЮАР, Греции