Психология | Psychologies

16 июня 2025 15:57

✅ Переживаете ли вы сейчас экзистенциальный кризис?
⠀
Иногда внутри нет паники, но есть пустота. Нет острой боли, но есть ощущение: «всё это — зачем?» Это может быть не просто усталость или стресс. Возможно, вы стоите у границы глубинного внутреннего поворота — экзистенциального кризиса.

🧭 Свобода, ответственность, смысл, одиночество...
Сложные, но важные темы, которые не возникают случайно — чаще всего они появляются в переломные моменты.

➡️ Пройдите наш тест, чтобы понять сталкиваетесь ли вы с экзистенциальным кризисом — или просто проходите очередной жизненный этап.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

16 июня 2025 10:53

⏰ «Боже, как стыдно!..» — если вы хоть раз так думали из-за опоздания, этот пост для вас.

Постоянно не хватает времени, всё летит кувырком, а список дел растёт быстрее, чем зарядка садится?
⠀
Разбираем, почему мы не успеваем, как трезво оценивать свои задачи и что делать, чтобы перестать опаздывать и начать жить спокойнее.👆🏻

📌Сохраняйте себе — и учитесь управлять временем, а не подчиняться ему.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

16 июня 2025 08:09

Как стать коучем №1 - Гипнопрограммирование с нуля

Получите главные знания в коучинге и узнайте, с чего начать развитие в профессии.

Это бесплатно.

На интенсиве вы:

✅ узнаете все о гипнокоучинге и гипнопрограммировании;

✅ получите пошаговый план как стать гипнокоучем с 0 и выйти на высокий доход;

✅ научитесь выстраивать поток клиентов;

По результату прохождения интенсива вы получите ответы на вопросы, которые не дают вам развиваться.

Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.

Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
vagwebinar.online
О рекламодателе

Психология | Psychologies

15 июня 2025 18:09

История выжившего: как «неудачное» место в самолете спасло жизнь Вишвасу Кумару Рамешу

12 июня в Индии произошла крупнейшая за 30 лет авиакатастрофа: лайнер Air India Dreamliner, направлявшийся в Лондон, рухнул через 33 секунды после взлета, врезавшись в общежитие медицинского колледжа. Погибли не менее 260 пассажиров и четверо студентов на земле, десятки получили ранения.

Единственным выжившим на борту оказался гражданин Великобритании Вишвас Кумар Бучарвада Рамеш, занявший место в эконом-классе.

➡️ Загадку счастливого места разобрали в статье.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

15 июня 2025 12:52

📆 Сегодня празднуется День отца. Разговор об особой роли папы в наше время иногда воспринимается как попытка обесценить вклад женщины в воспитание детей. Но отец — это не «еще одна мама», у него есть свои специфические задачи. Кто такое хороший отец? И в чем его отличие от отца недостаточно хорошего и слишком хорошего?

Рассуждает психолог Петр Дмитриевский:

*️⃣ Хорошо, когда отец доступен

Это означает, что у ребенка есть способы позвать отца и знать, что у него найдется время побыть вместе и что-то обсудить. Жаль, если отцу интересно в жизни все что угодно, кроме сына и дочери: работа, репетиции, общественная деятельность. Но круглосуточная доступность отца, ощущение себя центром отцовской вселенной, ощущение, что ничем другим в мире он не дорожит, тоже ребенку не полезны. Так же как и опыт, что я могу управлять отцом как слугой.

*️⃣ Достаточно хороший отец устанавливает ясные правила и обеспечивает неотвратимость последствий за их нарушение

Его нельзя (или почти нельзя) уболтать и манипулировать им. Не приносят пользы почти невыполнимые правила и чрезмерные наказания, они порождают беспомощность и унижают. Но попустительство и мягкотелость не позволяют сыну или дочери развить волю и управление собой.

*️⃣ Достаточно хороший отец поддерживает в ребенке способность чувствовать азарт, рисковать, осваивать новое

Конечно, плохо, когда он теряет благоразумие и не следит за безопасностью. Но можно посочувствовать ребенку, отец которого превратился в «тревожную бабушку».

*️⃣ Отец оценивает результаты деятельности ребенка

Это помогает ребенку развить волю, требовательность к себе, фокусирование внимания. Плохо, когда папе просто все равно, получилось у меня или нет. Но вреден также и восторг по поводу откровенной халтуры. Или когда папа не соизмеряет усилия и не хвалит за то, за что можно и похвалить. Сейчас в популярной психологии все зациклены на «безусловной любви». Папина «условная любовь», предполагающая толковый продукт, — тоже очень важна для развития.

*️⃣ Отец способен принимать решения на свое усмотрение

В кризисные, трудные времена мужчинам и женщинам особенно важно слышать друг друга и идти друг другу навстречу. Но когда ситуация стабилизируется, важно вспомнить, что «достаточно хороший отец» умеет не только утешать жену и ребенка и не только сотрудничать с ними. Он также владеет опцией действовать вопреки их неодобрению, упрекам и угрозам: «Для моего проекта важен этот семинар, и я уеду на выходные, несмотря на твою обиду».

Отец учит ребенка не только строить отношения и быть чувствительным к другому, но и игнорировать отношения и боль другого в ситуациях, когда необходимо сохранять верность своему пути и своим ценностям.

«Достаточно хороший отец» не боится быть названным «плохим отцом». Так что парадокс этой колонки в том, что достаточно хороший отец — это такой мужчина, который может спокойно сказать: «Мне абсолютно по барабану, что там написал про хороших отцов психолог Петр Дмитриевский в Psychologies».

Психология | Psychologies

15 июня 2025 08:52

Как говорить так, чтобы вас слышали — техника «Я-сообщения»

❌ «Ты всегда меня перебиваешь!»
✔️ «Мне сложно выражать свои мысли, когда меня перебивают. Я чувствую, что мои слова обесцениваются. Я хочу, чтобы ты давал(а) мне закончить.»

❗️Я-сообщение помогает говорить о своих чувствах без обвинений и агрессии.

💡 Структура:
1. Я чувствую… (эмоция)
2. Когда… (описание ситуации, без обвинений)
3. Потому что… (почему это важно для вас)
4. Мне бы хотелось… (альтернатива или просьба)

💬 Пример:
«Я расстраиваюсь, когда мои просьбы игнорируют, потому что для меня это знак важности. Я хочу, чтобы мои слова воспринимали серьёзно.»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

15 июня 2025 06:23

💬 Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Оно рождается в сердце.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 июня 2025 15:57

🧐 Как перестать бояться чужого мнения?

Мнение окружающих может быть полезным — но когда страх быть осуждённым начинает управлять нашей жизнью, пора нажать на тормоз.

Вот несколько мыслей, которые помогут ослабить хватку чужого мнения.⤴

🌸🌸🌸🌸Вы живёте свою жизнь, не чужую. Окружающие забудут ваши «ошибки» намного быстрее, чем вы сами.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 июня 2025 12:09

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 30 дней бесплатно.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте сейчас❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Психология | Psychologies

14 июня 2025 08:52

Привычки формируют личность

Мы не рождаемся дисциплинированными, уверенными или продуктивными. Эти качества — результат повторяющихся действий, то есть привычек.

Наш мозг устроен так, чтобы автоматизировать поведение. Это удобно: чем меньше мы тратим сил на принятие решений, тем больше энергии остаётся на действительно важное.
Но есть нюанс: мозг не различает «хорошие» или «плохие» привычки — он просто закрепляет то, что повторяется.

💡 Что это значит на практике?
Если каждое утро вы хватаетесь за телефон, скроллите ленту и опаздываете — это становится нормой. Но если вы добавили в утро 5 минут тишины, стакан воды, растяжку, чтение — со временем это формирует не только здоровье, но и новую идентичность.

✍ Совет
Начните с малого. Новая полезная привычка должна быть:
– лёгкой
– привязанной ко времени (например, после завтрака)
– повторяющейся ежедневно

Психология | Psychologies

14 июня 2025 06:23

💬 Мы — это то, что делаем регулярно. Совершенство — не действие, а привычка.

Аристотель

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 июня 2025 14:29

💔 Мы возвращаемся в прошлое, тоскуя о времени, когда мы были лучше, чище и полны надежд. Здесь мы чувствуем себя комфортнее, в безопасности, и почти всегда наше прошлое позволяет по-новому увидеть себя. Оно, словно целительный источник, питает и настоящее, и будущее. И не так важно, соответствуют ли воспоминания действительности. Прошлое, воспринимаемое позитивно, помогает жить активно и с надеждой планировать будущее.

Но иногда человек словно зависает, ему трудно отстраниться от того, что давно закончилось. Постоянно оглядываясь назад, он незаметно отказывается от какой-то части себя, останавливается на достигнутом и не движется дальше.

❓ Что делать?

*️⃣ Учиться жить в настоящем
Жить сегодняшним днем означает физически ощущать свою принадлежность к нему. Занятия спортом, йогой, ходьба, умение расслабляться и владеть своим дыханием — все это дает возможность привести в порядок свое тело и почувствовать себя живущим здесь и сейчас.

*️⃣Творить
Творчество позволяет закрепиться в настоящем времени: оно отражает наш внутренний мир и помогает понять, что мы способны создавать новое.

*️⃣Составить список своих страхов
«Знал бы, где упасть, — соломку бы подстелил». Однако невозможно предвидеть все. Составьте список своих страхов, не упустив даже самые нелепые, — это поможет смелее и реалистичнее заглянуть в будущее, увидеть его более рационально.

*️⃣Встретиться с прошлым
Ностальгия — результат естественного стремления к идеализации прошлого. Найдите возможность вернуться в те места, о которых беспрерывно думаете. Часто реальная встреча помогает освободиться от идиллического образа, запечатленного в нашей памяти.

Психология | Psychologies

13 июня 2025 12:09

Яндекс Музыка ваша за ответ на 1 вопрос

Яндекс Музыка, Книги и Кинопоиск в одной подписке для вас и 3-х ваших близких.
Попробуйте бесплатно👍

Попробовать

#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Психология | Psychologies

13 июня 2025 08:54

🔉 С каких фраз начинать день, чтобы он прошел отлично?

Знакомо ощущение, когда утром едва открываешь глаза, а в голове уже поток тревожных мыслей: «Столько дел! Я ничего не успею! Лучше бы остаться в кровати…»? Почти каждый день? Значит, пора менять утренний настрой!

💬 Как начать утро по-другому?
Попробуйте заменить хаос в голове на вдохновляющие фразы. Это могут быть мантры или аффирмации — выберите те, которые действительно отзываются в вашей душе. Запишите их и держите под рукой, чтобы каждое утро начинать с них.

Вот увидите, очень скоро вы проснетесь с ощущением, что вам всё по плечу и что новый день — это не стресс, а новая возможность!⭐️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 июня 2025 06:24

💬 Самый опасный риск — тратить свою жизнь не на то, что вы хотите, и надеяться, что скоро настанет «подходящее время».

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

16 июня 2025 12:52

🤯 Эмоции под контролем — правило 90 секунд

Когда вы злитесь или тревожитесь, не реагируйте сразу. Эмоции — это химия. И у неё есть срок жизни.

🔬Факт: при сильной эмоции выбрасывается адреналин и кортизол, но через 90 секунд они начинают спадать, если вы не подогреваете реакцию мыслями.

🧘Что делать:
⏺️Замрите
⏺️Сфокусируйтесь на теле (где чувствуется напряжение?)
⏺️Сделайте 10 медленных вдохов

Эта простая техника снижает риск импульсивных решений, о которых потом жалеем.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

16 июня 2025 08:51

✨Выберите фразу, а мы дадим вам совет

🟣Никто не понимает, как мне тяжело

Совет:
Напомните себе: «То, что я чувствую, имеет значение». Сегодня попробуйте проговорить это близкому человеку — или себе в зеркало. Ваш опыт заслуживает признания.

🟣Я не справлюсь

Совет:
Ваш мозг просто перегружен. Сделайте паузу, подышите глубоко и разложите задачу на мелкие шаги. Первый шаг — не победа, но уже движение вперёд.

🟣Мне просто хочется исчезнуть на денёк

Совет:
Вам не нужно исчезать, чтобы отдохнуть. Иногда достаточно временно выйти из гонки. Меньше уведомлений, больше тишины — и день уже станет легче.

🟣Я чувствую вдохновение

Совет:
Используйте его! Даже 15 минут творчества, движения или разговора «по душам» могут дать мощный заряд. Сегодня — день, когда можно строить, творить, мечтать.

🟣Я просто в порядке. И это уже хорошо

Совет:
Не ищите подвигов. Иногда быть «просто в порядке» — уже победа. Позвольте себе прожить день спокойно, без спешки и с уважением к собственным границам.

Психология | Psychologies

16 июня 2025 06:21

💬 Профессия изначально должна быть актом любви. И никак не браком по расчёту.

Харуки Мураками

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

15 июня 2025 15:51

🕊👆🌿🔹👆

🔄Перенос — когда реагируешь не на человека, а на своё прошлое.

Ты только начал встречаться с кем-то, а уже ощущаешь, будто он тебя бросит. Или ждёшь от начальника постоянной критики, как когда-то от отца. Хотя человек перед тобой ничего подобного не делал. Что происходит?

Это перенос — психологический механизм, при котором мы бессознательно «переносим» чувства, ожидания и модели поведения из прошлых значимых отношений (чаще всего детских) на новых людей.

📌Важно:
⏺️Перенос может быть как положительным (идеализация), так и негативным (подозрительность, тревога).
⏺️Особенно ярко он проявляется в близких отношениях и в психотерапии.
⏺️Распознать перенос — значит начать видеть реального человека, а не свои проекции из прошлого.

💬 Психика всегда ищет знакомое. Вопрос в том, нужно ли тебе это сейчас?

#психологический_термин

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

15 июня 2025 10:52

❤️ Люди, прожившие в браке 40 лет, поделились главным секретом долгих отношений

В 2024 году Россия вошла в пятёрку стран с самым высоким уровнем разводов. Люди всё чаще выбирают свободу, чем попытку наладить быт вдвоём. Но среди нас всё ещё есть те, кто держится за отношения — и не из страха, а по любви.

О своем опыте в The Guardian рассказали канадка Линн Краймбл и американец Эрик Суит — семьянины со стажем 30 и 40 лет.👆🏻

🤫Спойлер: дело не в романтических вечерах и не в одинаковых увлечениях.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

15 июня 2025 08:09

Дарим подписку Mail Space на 1 ТБ на 3 летних месяца.

У вас будет 1 ТБ для любых файлов, а еще безлимит — это когда фото и видео с телефона не занимают место в Облаке. Можете фоткать всё, что угодно и не переживать, что место закончится. Не закончится. Совсем. Даже на 1 000 001 фото летней вечеринки.
Забрать подарок

Узнать больше

#реклама 16+
cloud.mail.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

14 июня 2025 18:52

«Все длилось две минуты»: 19-летняя дочь многоженца Ивана Сухова обвинила его в сексуализированном насилии

Старшая дочь Ивана Сухова — россиянина, имеющего 30 детей от нескольких жен, — появилась в выпуске «Пусть говорят», где рассказала, что неоднократно подвергалась домогательствам со стороны отца.

➡️ В нашем материале вспоминаем, что известно о семье многоженца, и изучаем, какие факты сексуализированного насилия вскрыла девушка.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 июня 2025 12:09

А вы часто задумываетесь, что скажут другие?

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 июня 2025 10:52

🎨 Выберите цвет, а мы расскажем, в чем вы вынуждаетесь прямо сейчас

Какой оттенок сегодня притягивает ваш взгляд? Подсознание знает ответ раньше, чем вы успеете его сформулировать.

Выберите цвет — и узнайте, чего вам не хватает прямо сейчас: покоя, поддержки, вдохновения или… чего-то более глубокого.

➡️ Пройти тест

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 июня 2025 08:08

5 ошибок, из-за которых долги только растут!

Так живут многие, кто попал в долговую ловушку. Они стараются, но из-за страха и давления — совершают ошибки, которые только усугубляют ситуацию:

- Берут микрозайм, чтобы закрыть кредит, на деле получают новые проценты, новые долги и бессонные ночи.

- Соглашаются на реструктуризацию, не вчитываясь в условия, платеж меньше, а переплата выше в разы.

- Прячутся от звонков коллекторов, думая, что это даст передышку. Но долги копятся, и в итоге: аресты, суды, блокировки.

- Молчат из стыда, хотя помощь нужна сейчас, не позже, не потом, не когда-нибудь.

- Откладывают решение, пока не становится слишком поздно.

✅Но выход есть — и он законный!

❤️Подпишись на мой Telegram-канал и напиши. Разберем твою ситуацию, подскажем, как начать с нуля — без стыда и давления.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

13 июня 2025 18:46

😒 Родительское выгорание в эпоху удаленной работы

Стирание границ между работой и личной жизнью — одно из главных испытаний современного родительства. Особенно остро эта проблема встала с распространением удаленки, когда родители оказались в ситуации постоянного присутствия «везде и нигде одновременно».

➡️ Наш эксперт рассказывает, как распознать его первые признаки и вернуть себе право на полноценную жизнь, не чувствуя вины.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 июня 2025 12:45

⭐️10 вещей, от которых стоит отказаться, чтобы изменить жизнь к лучшему

Вам случалось, разговаривая с собеседником в зуме, смотреть не на него, а на себя? Или разглядывать свое отражение в каждой подвернувшейся витрине? От этой и ряда других привычек давно пора отказаться.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 июня 2025 10:54

🌸 Выберите любимый аромат — и узнайте, с каким партнером вы будете по-настоящему счастливы

Запахи — еще один возможный ключ к бессознательному. Аромат, к которому вас тянет, может многое сказать о вашем стиле привязанности и глубинных желаниях. А заодно — подсказать, с каким человеком у вас может сложиться настоящая, теплая, устойчивая связь.

👉🏻 Пройти тест

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 июня 2025 08:09

Устали от постоянного давления банков и коллекторов?

Ваши долги растут, а решения всё нет? Не паникуйте — выход есть! Мы знаем, как вам помочь и готовы поддержать на каждом этапе.

❤️Вступайте в наш Telegram-чат, где вас ждёт реальная помощь и поддержка:

- Бесплатные консультации юристов – задавайте вопросы и получайте грамотные ответы от специалистов.

- Общение с людьми, которые уже справились с финансовыми трудностями – реальный опыт и полезные советы.

- Практические рекомендации по управлению просрочками, переговорам с коллекторами и сотрудниками банков.

- Готовые шаблоны исков и заявлений, чтобы защитить свои права и сэкономить на юристах.

😊Подписывайтесь и получите не только профессиональную юридическую помощь, но и поддержку людей, которые знают, через что вы проходите!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

12 июня 2025 18:54

😔 «Я узнала про свой аутизм в 37»: откровенная история о маскинге

Как и почему не поставленный вовремя диагноз приводит к разрушению персональной идентичности, депрессии и перманентному выгоранию? Что такое маскинг при аутизме?

➡️ Читайте в нашем материале.

🧡 Psychologies