Психология | Psychologies

30 мая 2025 18:43

✨ Культурный дайджест 30 мая — 5 июня: встречаем лето и поздравляем детей

На этой неделе мы отмечаем начало летнего сезона, а это значит, что в столице открывается сезон фестивалей и концертов под открытым небом. Собрали для вас по-настоящему летнюю подборку на эту неделю в нашем материале.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

30 мая 2025 14:17

🫠 Цикл выгорания — как его распознать

Типичный цикл выгорания:
🏳️ Сверхмотивация («Я всё смогу!»)
2️⃣ Перегрузка и отказ от отдыха
🏳️ Эмоциональное истощение
4️⃣ Потеря мотивации и интереса
5️⃣ Чувство вины за «лень»
6️⃣ Новый виток

Как выйти:
🟣Осознанный отдых → не награда, а необходимость.
🟡Разграничение работы и личной жизни.
🟣Поддержка: поговорите с близким или психотерапевтом.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

30 мая 2025 12:56

🎨 Как привлечь вдохновение, когда муза в отпуске

Иногда любимое дело перестаёт радовать, а идеи будто прячутся в тени. Что делать, когда вдохновение покинуло вас? Не паниковать!

Мы собрали советы творческих людей: как вернуть вкус к творчеству, пробудить внутреннего гения и снова почувствовать поток.⤴️✨

#советы

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

30 мая 2025 08:54

👀 Почему мы прокрастинируем?

Прокрастинация — это не лень. На самом деле, это защитный механизм психики. Мы откладываем дело, которое вызывает:
🟣тревогу (например, важный экзамен),
🟣страх неудачи,
🟣ощущение, что мы не справимся.

Что помогает:
✔️ Разделите задачу на маленькие шаги.
✔️ Установите минимальный порог: «работаю всего 5 минут».
✔️ Отслеживайте критикующий внутренний голос: он часто запускает прокрастинацию.

🎯 Прокрастинация — это симптом. А не ваша «особенность характера».

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

30 мая 2025 06:22

💬 Жизнь можно понять только оглядываясь назад, но жить её нужно вперёд.

Сёрен Кьеркегор

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

29 мая 2025 14:01

🎬 Дарим билеты на премьеру фантастической истории любви «СНЫ О НЕЙ»

Представьте, что вы можете полностью контролировать свои сны! Всего одна таблетка на ночь, и ваши грезы будут такими, какими вы захотите. Николас не так давно потерял любовь всей своей жизни, но теперь он может встречаться с Даниэлой в своих снах. И все же каждое утро ему приходится просыпаться в реальности, где его любимой больше нет.

Премьера состоится в Москве, 4 июня, в кинотеатре «Иллюзион». После показа фильма пройдет обсуждение картины с психотерапевтом, автором телеграм-канала «Нам надо поговорить» Екатериной Музыка.

Чтобы получить билеты надо:

🍿 Подписаться на телеграм-канал PSYCHOLOGIES
🍿 Нажать на кнопку «Участвую!»

Победителя выберем 3 июня — он получит приглашение на две персоны.

Удачи!

Психология | Psychologies

29 мая 2025 12:09

Психология с гарантией клиентов: без выгорания

Как стать дипломированным психологом без стресса, жертв в личной жизни и работе, с гарантией первых консультаций за 3000 руб. в час

✅Шаг 1. Оставить заявку в Институте психологии Smart и получить один из 9 грантов на обучение до 60 000 рублей

✅Шаг 2. Подобрать с куратором индивидуальный график практических занятий, который учтет все предпочтения

✅Шаг 3. Получить первых клиентов уже на 6 месяц и начать отбивать стоимость обучения

✅Шаг 4. Сдать выпускные экзамены, получить официальный диплом

✅Шаг 5. Понять, что прошел всего год, а вы уже дипломированный психолог, который ведет практику за 3000 рублей в час

Доступ к гранту открыт только до 31 мая и их количество уменьшается с каждым дней. Записывайтесь по ссылке и получите подробную консультацию уже сейчас!

Узнать больше

#реклама 16+
online.smart-inc.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

29 мая 2025 08:53

Злость — это сигнал, что нарушены ваши границы.

Вопрос не в том, чтобы перестать злиться, а в том, чтобы научиться выражать свою злость честно и экологично.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

29 мая 2025 06:20

💬 Песимист жалуется на ветер; оптимист надеется, что он изменится; реалист настраивает паруса.

Уильям Артур Уорд

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 мая 2025 18:09

Тест: сможешь ли ты стать психологом? Всего 13 вопросов

Психология давно вас тянет, но вы сомневаетесь, ваше ли это?
Пройдите бесплатный тест и получите индивидуальную PDF-карту — с разбором ваших способностей, чувств и типа мышления.

🗒 Поймёте, есть ли у вас потенциал помогать другим
💻 Результат — подробная PDF-карта личности и способностей к психологии.
✅ Это бесплатно и занимает 3–5 минут

Узнать больше

#реклама 16+
quiz.talentsy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

28 мая 2025 12:54

🥳 Как перестать зависеть от чужого мнения

Сегодня большинство людей может самостоятельно выбирать свой путь — к примеру, ценности, работу, окружение, место жительства. Но вместе с этой свободой появились и новые трудности: нам нужно постоянно адаптироваться к переменам и конкурировать практически в любой сфере. В таких условиях легко испортить отношения с самим собой, впав в зависимость от чужих мнений и оценок. Как укрепить свою самооценку?

5 упражнений, с помощью которых вы перестанете зависеть от чужого мнения.⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 мая 2025 08:56

📶 Эмоции — это не враги, а сигналы

Часто мы стараемся «не чувствовать» злость, обиду, тревогу. Но эмоция — это язык тела. Она сообщает, что что-то происходит.

Пример:
⏺️Тревога = «Мне небезопасно».
⏺️Злость = «Мои границы нарушены».
⏺️Грусть = «Я что-то потерял(а)».

Что делать:
🏳️ Назовите эмоцию: «Я злюсь / тревожусь».
2️⃣ Найдите причину.
🏳️ Спросите себя: «Что я могу сделать сейчас?»

Управлять эмоциями — значит понимать их. А не подавлять.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 мая 2025 06:25

💬 Именно в самые тёмные моменты мы должны сосредоточиться, чтобы увидеть свет.

Аристотель

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

27 мая 2025 18:09

Устали от постоянного давления банков и коллекторов?

Ваши долги растут, а решения всё нет? Не паникуйте — выход есть! Мы знаем, как вам помочь и готовы поддержать на каждом этапе.

❤️Вступайте в наш Telegram-чат, где вас ждёт реальная помощь и поддержка:

- Бесплатные консультации юристов – задавайте вопросы и получайте грамотные ответы от специалистов.

- Общение с людьми, которые уже справились с финансовыми трудностями – реальный опыт и полезные советы.

- Практические рекомендации по управлению просрочками, переговорам с коллекторами и сотрудниками банков.

- Готовые шаблоны исков и заявлений, чтобы защитить свои права и сэкономить на юристах.

😊Подписывайтесь и получите не только профессиональную юридическую помощь, но и поддержку людей, которые знают, через что вы проходите!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

27 мая 2025 12:57

🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷
5 фраз, которые разрушают самооценку — и что говорить вместо них

❌️ «Ты опять всё испортил»
✔️ «Давай подумаем, как можно исправить ситуацию»

❌️ «Ну что ты как ребёнок!»
✔️ «Расскажи, что ты сейчас чувствуешь?»

❌️ «Перестань ныть»
✔️ «Похоже, тебе сейчас тяжело. Я тебя слышу»

❌️ «Ты недостаточно стараешься»
✔️ «Я вижу, что ты прикладываешь усилия. Что тебе мешает?»

❌️ «С такими эмоциями далеко не уйдёшь»
✔️ «Эмоции — это нормально. Давай разберёмся вместе»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

30 мая 2025 18:10

Удалёнка для мам: стань онлайн-турагентом без опыта!

Заботишься о малыше? Работай из дома и зарабатывай достойные деньги онлайн-турагентом!
Можно совмещать с основной работой или декретом.
Клиентов предоставим!

Наша цель - увеличить штат нашей фриланс-команды.

После обучения уже через 2 недели первые выплаты.
Средний доход выпускниц: 50 000 - 220 000 руб/мес.

Научими подбирать выгодные предложения на отдых для себя и зарабатывать, подбирая туры для других. После обучения - гарантированная стажировка!

Плюсы для мам:
✅ гибкий график - подстраивайся под сон ребенка
✅ выгода до 40% на отпуски для семьи и близких
✅ комиссия 7-10% с каждого тура

Регистрируйся на вебинар и забирай чек-лист диагностики «Насколько тебе подходит профессия турагента?»

Зарегистрироваться

#реклама 16+
via-tourism.school
О рекламодателе

Психология | Psychologies

30 мая 2025 14:01

В офисе дедлайны, душные коллеги и строгий начальник? Это сразу «минус вайб» 👎

Чтобы работа перестала быть испытанием, можно подписаться на канал «Коллеги, поговорим», где помогают заботиться о ментальном благополучии на работе, а еще:

💗рассказывают о том, как правильно отдыхать, спойлер — не листать мемы всю субботу;

💗пишут полезные посты, которые можно отправлять в рабочие чаты.

💗рассказывают о признаках выгорания и способах его избежать.

➡️Подписаться и снизить уровень стресса на работе.

Реклама. ООО «Поговорим онлайн»

Психология | Psychologies

30 мая 2025 10:37

🧠 6 учёных, которые изменили наше представление о депрессии

Специалисты института психологии Smart сделали для нас подборку лучших умов, чьи открытия изменили представления о депрессии и повлияли на современные методы её диагностики и лечения.

➡️ Еще больше полезного от экспертов международного института психологии можно прочитать по ссылке.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

30 мая 2025 08:10

Ньюрексан® - Успокоительный препарат

При повышенной тревожности и нарушениях сна. Есть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
neurexan.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

29 мая 2025 15:54

✅ Тест: Есть ли у вас синдром отличника?

Синдром отличника — это перфекционизм, приправленный желанием, почти необходимостью получить похвалу и высокую оценку со стороны. Такое стремление к идеалу может как положительно сказываться на наших результатах, так и негативно влиять на психологическое состояние.

➡️ Пройдите тест, чтобы проверить страдаете ли вы синдромом отличника.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

29 мая 2025 12:55

❗️ 7 способов преодолеть чувство собственничества

Для начала определите, можете ли отнести себя к собственникам:

🔴 Постоянный контроль. Если вы думаете, что следить за каждым шагом партнера — единственный способ сохранить отношения, может, вам стоит пойти в шпионы? Там бы оценили ваши таланты.

🔴Ревность и недоверие. Беситесь, когда партнер общается с друзьями? Понимаем, ведь разговаривать ему можно только с вами. Ну, может, с курьером, и то не факт.

🔴Страх потерять. Думаете, что бояться, что вас бросят, — это хороший способ укрепить доверие? Не поверите: ничто так не сближает, как постоянное ожидание измены.

Психология | Psychologies

29 мая 2025 10:53

😢 Когда кажется, что всё рушится — это может быть начало

Мечты не сбылись, планы сорвались, чувства обнулились — и вот вы уже на дне. Темно, страшно, будто нет выхода.
Но именно от дна можно оттолкнуться, чтобы всплыть. Главное — знать как.

Мы собрали 6 рабочих способов, которые помогут не потерять себя в кризисе и набраться сил, чтобы подняться.👆🏻

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

29 мая 2025 08:09

Канал психолога с эффективными практиками и советами

Другие психологи берут за это деньги! 💰

Telegram-канал с бесплатными советами от профессионального психолога.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

28 мая 2025 21:29

❓ Как понять, стоит ли давать второй шанс отношениям

Как думаете, заслуживает ли партнер второго шанса? Допустим, да. А вы сами? Давайте разберемся, почему в этой истории нет места ни снисхождению, ни бичеванию.

Разбор сценария с изменой в нашем материале

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 мая 2025 15:57

🩷🩷🩷🩷
5 фраз, которые помогают наладить контакт с ребёнком

«Я тебя слушаю. Расскажи»
*️⃣Простая формула, чтобы ребёнок почувствовал: его голос важен.

«Твои чувства — это нормально»
*️⃣Даже если он злится или плачет — это ОК.

«Я рядом, даже если ты злишься/боишься/грустишь»
*️⃣Безусловное принятие даёт чувство опоры.

«Ты не плохой — ты просто устал/расстроен»
*️⃣Отделяй поведение от личности.

«Давай решим это вместе»
*️⃣Равноправие формирует доверие и учит сотрудничеству.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 мая 2025 10:59

✅ Тест: Ваш партнер — манипулятор?

У некоторых из нас есть особый талант — казаться милым, всегда добиваться своего, оказывая давление на окружающих. Если вы оказались в паре с таким человеком, это может сильно повредить вашей самооценке.

➡️ Узнайте в тесте, кто ваш партнер: манипулятор, абьюзер или истинно любящий вас человек.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 мая 2025 08:09

Спрос на психологов вырос на 35% — и продолжает расти

Начни с нуля, получи диплом и первых клиентов — обучение с грантом до 60 000 ₽

Спрос на психологов в России увеличился 35% в начале 2024 года по сравнению с тем же периодом прошлого года. Об этом сообщает «Коммерсант» со ссылкой на данные «Авито Услуг».

В ответ на этот запрос первый лицензированный институт психологии Smart открывает набор на обучение с гарантией первых клиентов.

Студентов ждет около 400 часов практики, превышающие стандарты традиционного обучения, и отработка навыков на реальных клиентах. По завершении обучения вам вручат диплом о профпереподготовке и международный диплом MBA. Также Smart даёт гарантию первого заработка, прописанную в договоре.

Для особо целеустремленных студентов предусмотрен грант в размере до 60 000₽!

Узнать больше

#реклама 16+
online.smart-inc.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

27 мая 2025 18:44

😒 Одиночество — враг мозга?

Одиночество меняет структуру мозга и повышает риск развития деменции? Можно ли превратить это состояние из угрозы в ценный ресурс?

В нашем материале разбираемся, где правда, а где мифы, и какие технологии сегодня спасают от социальной изоляции.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

27 мая 2025 15:56

😶‍🌫️ Как понять, что ваши границы нарушают

Границы — это не «заборы», а правила, которые регулируют, как с вами можно обращаться.

⚠️ Признаки, что границы нарушаются:
⏺️Вас постоянно перебивают, и это нормально «для всех»
⏺️После общения с конкретным человеком вы чувствуете себя выжатыми
⏺️Вас заставляют делать то, чего вы не хотите («обидится, если откажу»)

💡 Что можно сказать:
«Мне это не нравится, я чувствую себя неуважительно»
«Мне нужно подумать, я не готов(а) отвечать сразу»
«Я не готов(а) обсуждать это сейчас»

Настоящие границы требуют практики. И, возможно, неудобства — но оно стоит того.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

27 мая 2025 10:57

Как говорить о своих чувствах и не поссориться

❌️Вместо: «Ты меня бесишь!»
✔️Скажи: «Я злюсь, когда не получаю ответа на сообщение.»

📎Формула «Я-сообщения»:
Я чувствую ___, когда ___, потому что ___.

Пример:
Я чувствую тревогу, когда ты задерживаешься и не пишешь. Потому что я начинаю переживать за тебя.

Такое общение не обвиняет, а открывает диалог.

🧡 Psychologies