Психология | Psychologies

14 мая 2025 15:53

✅ Тест: Насколько опасен кризис в ваших отношениях?
⠀
Когда «люблю» звучит как «терплю», а встречи больше утомляют, чем радуют — это уже не просто черная полоса. Иногда мы цепляемся за отношения, которые тихо трещат по швам, надеясь, что «пройдет само». Но правда в том, что кризис сам не рассосется, если его игнорировать.
⠀
➡️ Пройдите тест и честно посмотрите, где вы сейчас:
🔍на повороте, где пора менять подход,
🔍или на грани, за которой начинается новая жизнь — без иллюзий и боли.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 мая 2025 12:03

Сильнее денег: как письмо родителям повысило мотивацию

Знаете, что мотивирует сотрудника сильнее денег?
Искреннее признание.

В компании «Перспектива» директор от руки пишет письма родителям отличившихся сотрудников: «Здравствуйте, уважаемые Мария Ильинична и Петр Иванович! Я являюсь начальником Вашего сына и хочу Вам рассказать, как он живет и работает в Москве, как к сыну относятся коллеги, какими проектами он занимается».

Результат? Работники говорили, что родители, читая эти письма, плакали, а после звали домой всех знакомых — почитать вместе. Потом подчиненные работали так, что их приходилось буквально выгонять из офиса!

Хотите научиться так же мотивировать команду? Попробуйте курс «Ежедневная мотивация» от Школы Гендира, где собраны лучшие приемы от практиков. Оставьте заявку и получите доступ на 2 дня >>>

Подать заявку

#реклама 16+
gd.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

14 мая 2025 08:52

🚀 5 фраз, которые включают внутреннего бойца
⠀
Есть слова, которые обесценивают: «Ну и что, у других хуже», «Ты просто ленишься», «Не драматизируй». А есть такие, после которых хочется встать, встряхнуться и сделать хоть что-то.

Вот 5 фраз, которые работают как внутренняя кнопка «Пуск»:

🏳️ «Ты можешь не знать как — главное, начать»
Не обязано делать все идеально. Начни, дальше все сложится, как надо.
⠀
2️⃣ «Даже 10% усилий — это уже движение»
Не обесценивай маленькие шаги. Иногда именно они решают, останешься ли ты на месте или начнешь путь.

🏳️ «Ты уже справлялся. И не раз»
Посмотри назад. Ты не новичок в преодолении трудностей. У тебя есть история силы.
⠀
4️⃣ «Сделай это ради будущего себя»
Пусть сегодняшний ты подарит завтрашнему себе шанс жить лучше.
⠀
5️⃣ «Ты не обязан верить в себя — просто делай»
Уверенность придёт позже. А сейчас просто сделай первый шаг.

Психология | Psychologies

13 мая 2025 18:55

❓ Что такое «страусиная политика» и как она мешает вам жить

У современного человека есть доступ к гораздо большему объему информации, чем у его предшественников, однако это вовсе не значит, что мы хотим знать абсолютно все.

Рассказываем, что такое «страусиная политика», или «эффект страуса».

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 мая 2025 15:52

✅ Тест: Склонны ли вы к самосаботажу?

Представьте: кто-то постоянно обесценивает ваши успехи, откладывает важные шаги, пугает провалом и уговаривает не высовываться. Звучит как токсичный человек? Только это — ваш внутренний голос. Это и есть самосаботаж — когда мешаем себе сами.

Готовы узнать, насколько вы склонны тормозить себя на пути к мечтам?

➡️ Пройдите тест и посмотрите, не живёт ли в вас тот самый «вредный советчик». Какой бы ни был результат — не судите себя строго. Потому что себя любить не вредно. Себя любить — нужно.❤️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 мая 2025 10:52

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷
Психологические ловушки, в которые вы, возможно, попали прямо сейчас:

Иногда мы не замечаем, как живём не своей жизнью, а по внутреннему «сценарию», который кто-то написал за нас — в детстве, в школе, в семье, в обществе. Это отнимает энергию и душевное равновесие.

1⃣ «Я должен быть сильным» — кто вам это сказал? Иногда сила — это заплакать.
2⃣ «Сначала помогу другим» — если вы сгорите — никого не спасёте.
3⃣ «Нужно потерпеть» — хроническое терпение часто заканчивается хронической апатией.
4⃣ «Если я ошибусь — меня разлюбят» — ошибки не отменяют вашу ценность.
5⃣ «Я должен всё контролировать» — контроль — иллюзия. Спокойствие — сила.
6⃣ «Мне нужно быть продуктивным» — вы не обязаны быть полезными 24/7.
7⃣ «Со мной что-то не так, раз мне плохо» — плохо бывает у всех. Это нормально.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 мая 2025 08:02

Узнайте, сможете ли вы стать психологом

Психология давно вас тянет, но вы сомневаетесь, ваше ли это?
Пройдите бесплатный тест и получите индивидуальную PDF-карту — с разбором ваших способностей, чувств и типа мышления.

🗒 Поймёте, есть ли у вас потенциал помогать другим
💻 Результат — подробная PDF-карта личности и способностей к психологии.
✅ Это бесплатно и занимает 3–5 минут

Узнать больше

#реклама 16+
quiz.talentsy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

12 мая 2025 18:53

🤝 Слушать, а не чинить
О близости, которая не требует решений

Когда рядом с нами человек в боли, инстинкт подсказывает: «Надо что-то сказать. Помочь. Исправить. Облегчить.»

Но правда в том, что самое ценное, что мы можем дать другому — это не совет, а пространство. Тёплое, спокойное «я рядом», когда весь его внутренний мир трещит по швам.

💡 Иногда человеку не нужно, чтобы его «чинили». Иногда он просто хочет:
🟣Быть услышанным, не прерываясь.
🟣Побыть непрочным рядом с кем-то, кто это выдержит.
🟣Почувствовать, что он не один, даже если сам молчит.

И это касается не только других. Станьте таким местом и для себя. Где можно не торопиться чинить, а просто побыть с собой таким, какой есть. Иногда это — и есть начало настоящего исцеления.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 мая 2025 12:04

🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
10 фраз, которые часто говорят счастливые люди

*⃣«Я благодарен за это» — умение замечать хорошее даже в мелочах.
*⃣«Это тоже опыт» — восприятие трудностей как шагов к росту.
*⃣«Я справлюсь» — уверенность в своих силах вместо паники.
*⃣«У каждого свой путь» — отказ от сравнений и осуждения.
*⃣«Я выбираю себя» — приоритет личных границ и потребностей.
*⃣«Спасибо, что поделился» — уважение к чувствам других.
*⃣«Я не идеален — и это нормально» — принятие себя настоящего.
*⃣«А что в этом хорошего?» — поиск плюсов даже в неприятном.
*⃣«Мне это важно» — умение отстаивать ценности без агрессии.
*⃣«Я люблю тебя» — не только к другим, но и к себе.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 мая 2025 10:54

😶‍🌫️ Почему мы отдаляемся от тех, кто нам важен?

Это кажется нелогичным: человек дорог, отношения ценны — но внутри всё сопротивляется. Возникает холод, раздражение, желание побыть одному. Мы начинаем отстраняться.
⠀
Часто причина — страх близости.
🔵Страх быть увиденным настоящим — со всеми слабостями и уязвимостями.
🔵Страх потерять контроль.
🔵Страх зависеть.
🔵Страх повторить прошлую боль.
⠀
Иногда мы боимся не человека, а чувств, которые он в нас вызывает. И тогда легче отдалиться, чем рискнуть — и снова быть раненым. Если вы замечаете за собой такое поведение — не спешите себя ругать. Внутри вас просто старая защита, которая боится, что больно будет снова.
⠀
Попробуйте задать себе вопрос:
👉🏻 «Я отдаляюсь — потому что не люблю? Или потому что боюсь?»
⠀
Осознанность — первый шаг к близости. А близость начинается там, где заканчивается защита.❤️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 мая 2025 08:02

Как справляться с пассивной агрессией подчиненных

Пассивная агрессия на работе так же опасна, как и открытый конфликт. Но контролировать ее гораздо сложнее. В открытом конфликте проблема очевидна.

Однако если недовольство сотрудника выражается в саркастических замечаниях, закатывании глаз или в молчании на встречах, человек может просто сказать, что «ничего такого не происходит». Тем не менее проблема остается и будет только усугубляться.

⚡Важно вовремя распознавать проявления пассивной агрессии и бороться с ней.

✅ Подпишитесь на канал Генеральный Директор и сохраните себе памятку — 4 рабочих приема, чтобы нейтрализовать пассивную агрессию в зародыше.

Скачать

#реклама 16+
click.tgtrack.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 мая 2025 18:03

🤩 6 книг о любви, которые помогут построить здоровые отношения
Любовь — это не только бабочки в животе, но и осознанный выбор, диалог, границы и забота.

Мы собрали для вас подборку книг о любви, которые не обещают сказку, но учат главному:
— различать страсть и зависимость,
— строить близость без потери себя,
— выбирать не по шаблону, а сердцем и разумом одновременно.

Эти книги — для тех, кто хочет не просто влюбиться, а понять, создать и сохранить.
🤩 Идеально подойдут для ума, сердца и уютного вечера.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 мая 2025 15:58

🕊👆🌿🔹👆

🧠 Ошибки мышления, которые портят нам жизнь

Когнитивные искажения — это автоматическое мышление, искажающее восприятие реальности, чаще в сторону негатива.

Например:
🔴Вы получили 10 комплиментов и 1 критику — и помните только критику.
🔴Думаете: «У меня не получилось — значит, я всегда проваливаюсь».
🔴Или считаете, что все думают о вас плохо, хотя это не так.

🔍 Наш мозг так пытается сэкономить энергию, используя «шаблоны».
Но эти шаблоны не всегда полезны. Осознавая искажения, мы учимся мыслить более ясно и бережно к себе.

#психологический_термин

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 мая 2025 10:54

💔 Мы строим «удобные» отношения — но куда делась любовь?

Сегодня любовь всё чаще напоминает договор аренды:
📌условия понятны,
📌границы соблюдены,
📌ответственности — минимум.
⠀
Но при этом мы продолжаем мечтать о глубине, душевной близости и… любви, от которой захватывает дыхание. Любовь — не сервис. Это тонкая работа души. Это не «подходит/не подходит», а «откликается/не откликается».

Что мешает любви?
⏺️Жесткие сценарии из детства,
⏺️Травмы прошлого,
⏺️Нарциссизм и инфантильность,
⏺️Страх быть уязвимым.

Что помогает?
⏺️Эмоциональная зрелость,
⏺️Открытость,
⏺️Умение быть с другим и оставаться собой.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 мая 2025 06:22

💬 Мы видим мир не таким, каков он есть, а таким, каковы мы сами.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 мая 2025 12:03

😡 Как помириться с мужем, если внутри всё бурлит?

Простое «прости» не работает, когда внутри обида. Значит, нужно не просто сказать, а почувствовать.
⠀
Разложили по карточкам — коротко, ясно и с заботой❤️

Сохраните, чтобы не забыть — особенно в моменты, когда хочется хлопнуть дверью.💔

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

14 мая 2025 10:05

📢 Как прошла конференция Psychologies «Территория свободной мысли. Психология любви»

Более тысячи человек посетили конференцию Psychologies в трех городах России, чтобы послушать выступления звезд современной психологии и задать вопросы экспертам.

❣ Участие в конференции приняли: Андрей Россохин, Марк Бартон, Алексей Ситников, Елена Лаштабега и другие.
❣ Гостями звездного паблик-тока стали: телеведущая Юлия Меньшова, психолог Нигина Абаева и модератор дискуссии - Александр Акулиничев, главный редактор сайта PSYCHOLOGIES.
❣ Гостями женского круглого стола стали: Ольга Примаченко, Ирина Ковалёва, Наталья Керре и модератор Раиса Мурашкина - заместитель главного редактора журналов PSYCHOLOGIES и Marie Claire.

На конференции участники вместе со звездными экспертами размышляли о том, как сохранять свободу в близости, почему мы выбираем «не тех» и как научиться понимать свои чувства и чувства другого.

Генеральным партнером мероприятия стал «Золотое Яблоко», один из крупнейших ретейлеров в сфере красоты в странах СНГ.

➡️ Подробнее о том, как прошла конференция можно прочитать тут.

Фотографии с конференции можно посмотреть в альбоме нашей группы ВКонтакте:
📍ЕКАТЕРИНБУРГ
📍МОСКВА
📍НИЖНИЙ НОВГОРОД

Психология | Psychologies

14 мая 2025 06:20

💬 Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Оно рождается в сердце.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

13 мая 2025 18:02

Кризис — это не слабость. Это точка, где рождается новое

Но когда рушится привычное, нужна поддержка, смысл и шаг за шагом — выход.

📅 24 мая в 11:00 МСК — бесплатная онлайн-конференция:
«Переживая кризис: как найти смысл и собрать себя заново»

Что тебя ждёт на конференции:
- Разбор ключевых кризисов: потерь, выгорания, одиночества
- Пошаговые техники эмоциональной самопомощи
- Инструменты психологов — чтобы восстановить опору внутри
- Диагностическую карту: «20 вопросов к себе в момент перемен»
- Понимание, как справляться с болью — и вытаскивать из неё ресурс

А еще:
✅ Подарки — iPad, AirPods, OZON, обучение
✅ Онлайн-курс «Верни себе себя»
✅ Доступ в закрытый Telegram-канал

🎓 Подходит и для психологов, и для тех, кто сам в кризисе.

Просто зарегистрируйся. Это бесплатно. Но может поменять твою жизнь.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

13 мая 2025 12:46

💬 Микро-диалог с собой, который стоит вести каждый день

Осознанность — это не медитация и не идеальное утро с мятным чаем. Это 2 минуты честности с собой. В любой момент. Даже в маршрутке. Даже в ванной. Даже в тишине перед сном.

Задайте себе три простых вопроса:
🏳️ Что я сегодня чувствую?
(Не «как я должен себя чувствовать», а что есть на самом деле.)

2️⃣ Почему я это чувствую?
(Можно не копать глубоко. Иногда причина — в мелочах.)

🏳️ А если не знаю — могу ли я просто позволить себе это чувствовать, не осуждая?
(Без анализа. Без запретов. Просто быть с этим.)

Психология | Psychologies

13 мая 2025 08:57

🫣 «The Ick»: почему нас вдруг начинает тошнить от партнёра
И при чём тут нарциссизм, короткие носки и завышенные стандарты.

Всё шло идеально. Он приносил кофе, смотрел с вами сериалы, знал, что вы любите. И вдруг… он жует слишком громко. Или ставит три смайла подряд. Или носит короткие носки, и всё — вы больше не можете его видеть. Даже запах стал раздражать. Это не каприз — это «the ick».

📌The ick — это внезапное, необъяснимое отвращение к партнёру из-за какой-то мелочи. Его называют инстинктивным стоп-сигналом, но не всё так просто.

🔬Исследования показывают:
✔️ к «The Ick» особенно склонны перфекционисты и люди с нарциссическими чертами;
✔️ чаще всего триггеры — это одежда, нелепое поведение и раздражающие фразы;
✔️ женщины испытывают «The Ick» в 1,5 раза чаще мужчин;
✔️ 64% опрошенных хотя бы раз резко разрывали отношения из-за «The Ick».

💡 Психологи советуют не торопиться рвать связи.
Прежде чем бросить человека за то, как он завязывает шнурки — спросите себя:
➡️ Это реально красный флаг или я сейчас в плену собственных стандартов?
➡️ Я ищу несовершенства, чтобы не допустить близости?

Психология | Psychologies

13 мая 2025 06:24

💬 Не бойся идти медленно, бойся стоять на месте.

Китайская пословица

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 мая 2025 15:37

📨 «Готова лезть на стену или даже в окно: муж то развестись хочет, то детей родить»

Наша 26-летняя читательница Ольга пишет:

С мужем мы вместе почти два года, в браке около года. В начале отношений почти все было идеально (как у всех), а в последние месяцы я готова лезть на стену или даже в окно. Муж полгода назад начал говорить про недостаток внимания, не воспринимает все мои объяснения, что во времена начала отношений мы были беззаботными, отдыхали в отпуске и весело проводили время, да и первые месяцы работа с графиком 24/7 не смущала никого, тогда силы были.

Но гормоны утихают. Я уважаю этого человека, и лучше него никого нет для меня. Говорю ему об этом, но он меня не слышит, обижается, отдаляется, грозится иногда разводом (я не очень-то и останавливаю — взрослый мужчина уже).

Хочет при этом детей как можно скорее и обижается, когда я говорю о неадекватности этой идеи: манипуляция разводом и ребенок, ну смешно же (нет). Сменила работу, у нас одинаковый график, устаю не меньше него, зарплата хорошая, но сил остается мало. Дома сидеть не могу — проходили, грустно без развития… Это все верхушка айсберга, прошу адекватной оценки. К психологу он идти не хочет, а я уже не знаю, как донести, что люблю его, но просто устаю и гормоны уходят.

Психология | Psychologies

12 мая 2025 12:03

Почему мы не помним травмировавшие психику события?

Обратите внимание - в мультике шарик с неприятным воспоминанием не уничтожается, он "куда-то там" отправляется и хранится.

В психологии этот механизм называется Вытеснение.
С его помощью воспоминания, вызвающие душевную боль, устраняются из сознания в бессознательное.

С одной стороны, этот механизм нужен для защиты нашей психики. С другой стороны, вытеснение запускает сложные психические процессы, которые могут приводить к неврозу или даже депрессии.

В канале "Поговорим?" Вы можете познакомиться с психоанализом на примере известных фильмов, а также реальных историй из жизни.
Здесь есть возможность задать анонимный вопрос и получить на него развернутый ответ.

Смотреть

#реклама 16+
О рекламодателе

Психология | Psychologies

12 мая 2025 08:56

🎈18 — взрослый?

Юридически — да.
Физиологически — ещё нет.

🧠 Наш мозг «дозревает» дольше:
Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и принятие решений, полностью формируется только к 25 годам. До этого времени мы импульсивны, хуже планируем и совершаем больше ошибок — просто потому, что «проводка» в мозгу ещё не изолирована миелином.

🤱🏼Родители, если вам кажется, что ваш 18-летний ребёнок — ещё ребёнок, вы не ошибаетесь.

📌Хотите помочь мозгу дозреть?
Шахматы, спорт, музыка, сложные книги — всё, что развивает внимание и мышление.

Взрослость — это не возраст. Это ответственность. А мозг просто догоняет.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

12 мая 2025 06:26

💬 Покой приходит не тогда, когда всё идеально, а когда ты принимаешь вещи такими, какие они есть.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 мая 2025 18:02

Не знаешь, твоё ли это — стать психологом?

Мечтаешь о новой профессии, но боишься ошибиться?

Большинство так и остаётся на старом месте — просто потому, что не уверены в себе.
Но ты можешь узнать наверняка: подходит ли тебе психология и какое направление именно твоё.

✅ Пройди бесплатный тест:
— Получи PDF-карту с анализом мотивации и сильных сторон
— Узнай, как применять свои особенности в новой профессии
— Пойми, с чего начать путь к осознанной работе с людьми
— Запишись на консультацию со специалистом

❤️ Это бесплатно. Но может дать ясность, которую ты ищешь.

Перейти на сайт

#реклама 16+
quiz.talentsy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 мая 2025 12:03

Открыта запись на льготное обучение профессии психолог!

Жизнь не обнуляется сама. Но ты можешь нажать «рестарт».
Хочешь сменить профессию, начать помогать людям и зарабатывать на этом?

До конца мая — шанс пройти обучение на психолога по льготе.

Только 12 грантов. Потом — снова «может, когда-нибудь».

🎓 Онлайн-курс «Психолог-консультант» — максимум за 6 месяцев:
- Льготное обучение: экономия до 110 000 ₽
- Реальная практика ещё до диплома
- 10+ направлений — найдёшь своё
- Мини-группы и кураторы — не останешься один
- 2 диплома: РФ и международный MBA
- Talentsy BOX — как напоминание: ты выбрал себя

❤️ 22 000 студентов уже начали.
Стань следующим, пока есть шанс.

Узнать больше

#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 мая 2025 08:54

🧘‍♀️ Точка покоя внутри

Вы не обязаны быть в ресурсе 24/7.
Не должны быть сильными, собранными и «на волне» каждый день.

Вы имеете право уставать; ошибаться; не знать, что дальше; просто молчать. В мире, где ценят скорость и эффективность, особенно важно найти свою внутреннюю точку покоя — не бурного восторга, не яркой мотивации, а тихого согласия с собой.

Это не про «всё хорошо», а про «я здесь, и я жив(а)».
Это не про решение всех проблем, а про возможность выдохнуть между ними.

💡 Сегодня попробуйте:
🟣Закройте глаза. Сделайте 3 медленных вдоха.
🟣Спросите себя: что мне сейчас действительно нужно? Ответ не обязан быть логичным. Он может быть простым: «тепло», «тишина», «обнять себя».

Психология | Psychologies

10 мая 2025 18:59

😔 Как пережить период менопаузы

Приближение менопаузы — это естественный период в жизни каждой женщины, который, как правило, сопровождается физическими и эмоциональными изменениями в организме.

➡️ В нашей статье рассказали, как распознать начало климакса и сохранить интимную жизнь в это время.

🧡 Psychologies