Психология | Psychologies

12 марта 2025 07:16

Биохакер — популярнейшая профессия 2025 года

Люди готовы много платить за то, чтобы улучшить здоровье и замедлить старение. А биохакеры помогают улучшить состояние организма, ментального здоровья и мозга.

Где изучить биохакинг с нуля?

Записывайтесь на курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова.

Вы научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок.

Для первых 30 участников действуют специальные бонусы: год бесплатного изучения английского языка и 2 дополнительных курса в подарок!

Перейти на сайт

#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 марта 2025 17:53

🧐 Вы интроверт или экстраверт?

Вы заряжаетесь энергией от общения, обожаете вечеринки и легко знакомитесь с новыми людьми? Или, напротив, цените уединение, глубокие разговоры и отдыхаете в тишине?

Кто вы на самом деле?

➡️ Пройдите наш тест и узнайте, кто скрывается внутри вас — жизнерадостный экстраверт, или загадочный интроверт?

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 марта 2025 14:23

🧠 Как продлить молодость мозга? Советы невролога

Со временем память и концентрация могут ухудшаться, но этот процесс можно замедлить! Волшебной таблетки не существует, зато есть проверенные способы сохранить мозг в тонусе:

✅ Правильное питание – аминокислоты, омега-3, витамины группы B и D необходимы для работы мозга.
✅ Тренировки для ума – изучение языков, кроссворды, творчество помогают создавать новые нейронные связи.
✅ Баланс – перебор с глюкозой или витаминами может навредить так же, как и их дефицит.
✅ Ноотропы? Только если они действительно нужны – и только по назначению врача!

Хотите, чтобы мозг работал чётко и быстро в любом возрасте? Давайте тренировать его уже сегодня!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 марта 2025 11:16

Обучение на Психолога за 1 год. Дистанционно + Диплом.

Станьте Психологом с "0". Диплом с правом работы. Помощь в трудоустройстве или старте частной практики с нуля.
На базе высшего или СПО
Преимущества обучения в АНО "НИИДПО":
- дистанционное обучение;
- институт с гос. лицензией;
- московский диплом;
- мобильное приложение для удобного обучения;
- бессрочный доступ к лекциям и материалам;
- обратная связь от экспертов-практиков;
- доступ к библиотеке 5000+ вебинаров;
- рассрочка 0%.

Подать заявку

#реклама 16+
niidpo.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 марта 2025 05:23

💬 Единственный человек, которого вы должны радовать, — это вы сами.

Барбара Шер, «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 марта 2025 17:01

Онлайн-конференция: "ПСИХОЛОГИЯ БУДУЩЕГО" + Сертификат!

Хотите стать лучшим психологом?
На бесплатной конференции 25-26 марта в 17:00 по Москве вы:

✅Поймете, чего сегодня хотят клиенты и какие методики наиболее эффективны для работы с популярными запросами

✅Узнаете, как эффективно комбинировать различные терапевтические подходы

✅Узнаете, как интегрировать инновационные подходы (включая возможности ИИ) в вашу практику, не теряя человечности и терапевтического контакта

✅Получите стратегии масштабирования практики, инструменты для увеличения среднего чека, расширения клиентской базы и внедрения новых форматов работы

Зарегистрироваться

#реклама 16+
salebot.site
О рекламодателе

Психология | Psychologies

10 марта 2025 13:33

🦠 Пять заболеваний, которые обостряются весной

Большинство людей связывает весну с началом сезонных обострений аллергии. Это верно, но только отчасти — помимо аллергиков в кабинетах врачей частыми гостями становятся и люди с другими хроническими недугами. Если знать о своих возможных проблемах заранее, можно «подстелить соломки».

О чём стоит помнить, рассказала врач-терапевт Анастасия Трифанова.

1️⃣ Поллиноз
В зависимости от региона проживания обострения стоит ожидать с начала марта до конца мая. Помочь предотвратить приступы помогают лекарства, но они эффективны, если начать профилактику до наступления опасного сезона.

Еще эффективнее зимой начать АСИТ-терапию — введение доз аллергена, формирующих привыкание к пыльце. Это возможно только у ранее обследованных людей под наблюдением врача-аллерголога.

2️⃣ Астма
В провокации приступов и ухудшении состояния могут играть роль разные триггеры — пыльца, плесень, репелленты против насекомых, средства для удобрения почв, перепады влажности и температуры воздуха. Внутри дома тоже могут быть раздражители, особенно если вы затеете весеннюю генеральную уборку — химикаты, чистящие средства, пыль.

3️⃣ Циститы и проблемы почек
Весной хочется как можно быстрее скинуть теплую одежду и обувь, надеть красивые ботинки или туфельки, лёгкую ветровку. Но весенняя пора коварна — днем уже достаточно тепло, но утром и вечером крайне холодно. Замерзшие ноги, общее переохлаждение могут провоцировать обострения хронического цистита или пиелонефрита, создают условия для острых воспалительных процессов мочевыводящих путей.

4️⃣ Язвенная болезнь
Весной хочется чаще есть определённые продукты, которые для язвенников могут стать провокаторами обострения.
Плюс ко всему под конец зимы организм находится в стрессе, его ресурсы истощаются, питание становится все более скудным.

5️⃣ Неврозы и депрессия
В основе их лежат всё те же механизмы, что и при телесных патологиях, — стресс, нехватка питательных компонентов пищи, перегрузка нервной системы и банальная усталость после долгой зимы.

Психология | Psychologies

10 марта 2025 11:01

Бесплатное банкротство через МФЦ!

Долги от 200 000₽. Поможем бесплатно списать долг и расторгнуть все кредитные договоры!

Узнать больше

#реклама
нет-кредит.рф
О рекламодателе

Психология | Psychologies

10 марта 2025 07:49

💬 Одна из причин, почему люди спят – чтобы избежать того, что их расстроило..

Дэниел Киз, «Таинственная история Билли Миллигана»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

09 марта 2025 17:24

😊 7 типов отдыха, которые нужны каждому из нас

Чрезвычайно продуктивный, многого добившийся, хронически уставший и основательно выгоревший — примерно так можно описать среднестатистического современного человека, который не понимает, насколько отдых важен для нашего полноценного функционирования. А между тем нам нужен не только отдых в целом, но и баланс между разными его типами.

1️⃣ Физический. Такой отдых может быть пассивным (сон) и активным: йога, стретчинг, массаж — все, что способствует улучшению кровообращения и гибкости тела.

2️⃣ Умственный. Запланируйте перерывы в течение дня через каждые пару часов напряженной работы. Их цель — напомнить вам, что самое время замедлиться.

3️⃣ Сенсорный. Яркий свет, экран компьютера, бесконечные диалоги (неважно, очные или по зуму) и фоновый шум — из-за этого мы испытываем сенсорные перегрузки. Справиться с ними можно, просто закрывая глаза на пару минут в середине рабочего дня, а под вечер отключая все электронные устройства.

4️⃣ Креативный. Этот тип отдыха особенно необходим тем, кто вынужден каждый день решать проблемы и придумывать новые идеи. Побыв на природе, будь то ближайший парк или лес, можно хорошенько перезагрузиться и снова набраться сил, чтобы создавать что-то новое.

5️⃣ Эмоциональный. Вам нужен эмоциональный отдых — место и время, чтобы свободно выражать то, что вы чувствуете на самом деле (даже если это что-то неприятное) и быть собой.

6️⃣ Социальный. Необходимость в нем возникает, когда мы отказываемся от отношений, которые нас опустошают. Чтобы обеспечить себя социальным отдыхом, окружите себя (пусть даже виртуально) людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас.

7️⃣ Духовный. Всем нам иногда не хватает ощущения принадлежности, любви, принятия и цели. Чтобы это обрести, зачастую стоит прикоснуться к чему-то большему, чем мы сами, доступным и подходящим вам способом.

❗️ Полноценный сон — это очень важно, но он не заменит собой других видов отдыха, в которых вы так нуждаетесь

Психология | Psychologies

09 марта 2025 14:18

Берем на заметку 😁

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

09 марта 2025 11:19

Забудь о долгах и начни новую жизнь!

Расскажу о статьях, которые помогут меньше платить или даже полностью избавиться от долгов.

⚡ Статья 333 ГК РФ. Позволит уменьшить неустойки, пени и штрафы по вашему долгу. Суд вправе снизить неустойки только по заявлению должника.

⚡ Статья 196 ГК РФ. Дает возможность заявить о пропуске исковой давности и списать долг, если прошло 3 года с момента начала просрочки. О пропуске исковой давности нужно заявить в суде, иначе суд самостоятельно его не применит.

⚡ И самая важная - Статья 213.28 ФЗ - 127 О банкротстве. С её помощью можно раз и навсегда списать все кредиты по уважительной причине.

✅Если вы уже оказались в долговой яме и ищете способы решения проблемы, то подписывайтесь на мой канал, где я рассказываю о законных способах решить проблемы с долгами.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

09 марта 2025 05:23

💬 Находишь только тогда, когда не знаешь, чего ищешь. А понимаешь, что нашел, чаще всего только тогда, когда уже потерял.

Алексей Иванов, «Географ глобус пропил»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

08 марта 2025 17:19

Фотообои без границ — интерьер без компромиссов

✨Преобразите свой дом с бесшовными фотообоями!

Что мы предлагаем?
✅ Идеальная цветопередача – глубокие оттенки, реалистичные текстуры
✅ Бесшовное покрытие – никаких стыков, только гладкость и стиль
✅ Простая поклейка – без пузырей, складок и лишних усилий
✅ Любой дизайн – выберите из каталога или создайте свой

Попробуйте перед покупкой!
бесплатная цветопроба – убедитесь в качестве перед заказом
бесплатная цветокоррекция – подгоним цвета под ваш интерьер

Доставка по всей России!
Оставьте заявку и получите персональный дизайн-проект!

Остались вопросы?
Напишите оператору в нижнем правом углу — он ответит в режиме реального времени!
Свяжитесь с нами в WhatsApp или просто позвоните по телефону

Не ждите, создайте интерьер мечты уже сегодня!

Узнать больше

#реклама
art-fresco.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

08 марта 2025 11:32

❤️Эмоциональное выгорание: как его заметить и восстановить силы?

Женщины часто живут в режиме «надо», жонглируя работой, семьёй, заботой о других… Но что делать, когда сил больше нет, даже на себя?

Как понять, что выгорание уже рядом?
❤️Постоянная усталость, даже после отдыха
❤️Раздражительность и апатия
❤️Ощущение, что всё бессмысленно
❤️Нежелание общаться, даже с близкими
❤️Проблемы со сном и настроением

Что поможет восстановить энергию?
❤️ Перестать быть «суперженщиной» – делегируйте, уменьшите нагрузку, разрешите себе отдых
❤️ Научиться говорить «нет» – ваши ресурсы не бесконечны
❤️ Добавить в жизнь удовольствие – даже 15 минут в день на любимое занятие имеют значение
❤️ Переключиться – смена деятельности помогает избежать рутины и переутомления
❤️ Работать с мыслями – внутренний критик только ухудшает ситуацию. Напомните себе: «Я имею право на отдых»

Психология | Psychologies

12 марта 2025 05:27

💬 Самопрощение меняет мир к лучшему. Хорошим человеком не станешь, пока считаешь себя плохим.

Мэтт Хейг, «Комфортная книга»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

11 марта 2025 17:16

Устали от постоянного давления банков и коллекторов?

Ваши долги растут, а решения всё нет? Не паникуйте — выход есть! Мы знаем, как вам помочь и готовы поддержать на каждом этапе.

❤️Вступайте в наш Telegram-чат, где вас ждёт реальная помощь и поддержка:

- Бесплатные консультации юристов – задавайте вопросы и получайте грамотные ответы от специалистов.

- Общение с людьми, которые уже справились с финансовыми трудностями – реальный опыт и полезные советы.

- Практические рекомендации по управлению просрочками, переговорам с коллекторами и сотрудниками банков.

- Готовые шаблоны исков и заявлений, чтобы защитить свои права и сэкономить на юристах.

😊Подписывайтесь и получите не только профессиональную юридическую помощь, но и поддержку людей, которые знают, через что вы проходите!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

11 марта 2025 11:16

⚡️ Как вести себя при атаке БПЛА и как помочь себе при стрессе

В ночь с 10 на 11 марта города России подверглись массированной атаке беспилотников. МЧС напоминает, что нужно делать, если вы заметили БПЛА.

Такие новости многих тревожат, подвергают стрессу и вызывают чувство паники и страха. Мы попросили кризисного психолога Ксению Бекенову рассказать, какие простые практики самопомощи облегчат наше эмоциональное состояние в непростых условиях:

❓ Как распознать стресс:

Есть несколько общих признаков, которые могут указывать на то, что человек переживает стресс:

❣ эмоциональные — тревожность, раздражительность, депрессия, плаксивость, чувство беспокойства или страха;

❣физиологические — головные боли, боли в спине или шее, усталость, бессонница, повышенный аппетит или потеря аппетита.

При стрессе мы начинаем «хуже соображать», то есть страдает когнитивный уровень — возникают трудности с концентрацией внимания, забывчивость, снижение способности принимать решения. Справиться с этим могут помочь некоторые практики, включающие работу с дыханием и концентрацией внимания.

🆘 Как помочь себе при стрессе:

❣1 способ — техника «4-8-7». Вдох через нос на четыре счета, затем задерживаем дыхание и считаем до 7, выдыхаем через нос, отсчитывая восемь. Лучше всего использовать живот как механизм при вдохе и выдохе, что позволяет провентилировать легкие полностью.

❣2 способ — упражнение «5-4-3-2-1». Такой метод самопомощи позволяет как бы «приземлиться» в моменте и вернуться в тело, ощутить данный конкретный момент. Такая ориентировка — от пяти до одного — чрезвычайно важна, чтобы оценить обстановку и принять верное решение в моменте. Вот как она выглядит:

5️⃣ — заметить и назвать пять предметов, которые есть вокруг, а также их цвет и форму;

4️⃣ — заметить и назвать четыре ощущения на границе с телом: например, как спина упирается в спинку стула, как волосы касаются шеи или лица, как жмет обувь и т. д.;

3️⃣ — услышать три разных звука и отметить каждый — как шумят машины, закипает чайник и проч.;

2️⃣ — услышать два запаха и назвать их и их источник: букет цветов, гарь от шин, духи и др.;

1️⃣ — почувствовать один вкус.

Важно понимать, что в условиях стрессовой ситуации адекватный анализ помогает хорошо ориентироваться и принимать правильные решения. Но нагрузка все равно будет высокой, так что базовые потребности вроде сна и питания должны соблюдаться. Дыхание и работа с вниманием будут помогать с заземлением и сохранением работоспособности.

Психология | Psychologies

11 марта 2025 09:53

📝9 советов перфекционистам: как выключить «внутреннего критика»

Перфекционисты редко бывают довольны собой. Кажется, что можно было сделать лучше, а значит — нужно переделать. Ошибки воспринимаются как провал, отдых — как потеря времени, а чужие успехи — как доказательство собственной несостоятельности.

Но всегда ли стремление к идеалу приносит пользу? Скорее, наоборот: оно загоняет в бесконечный цикл самокритики и тревожности.

Чтобы разорвать этот круг и дать себе больше свободы, собрали для вас 9 способов, как приручить своего внутреннего критика⤴

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 марта 2025 17:01

🧸 В России вновь предложили запретить детские игрушки — какие на этот раз?

Наравне с Хагги Вагги под раздачу попали персонажи «Корпорации монстров», «Шрека» и куклы Барби. Вместо этих героев депутаты предлагают создать игрушки, которые развивают традиционные ценности.

➡️ Кто предложил и чем их заменят — рассказали в нашем материале.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 марта 2025 15:10

✉️ «Сын меня раздражает»

Наша 34-летняя читательница Венера пишет:

Ребенку 6 лет. Я рожала с помощью кесарева сечения. После родов была очень нервной, конфликтовала с мужем. При этом муж оказался прекрасным отцом: постоянно опекает сына, они очень близки. Иногда кажется, что ребенок только его, а не наш. Не знаю почему, но я плохо относилась к сыну, бывало, поднимала на него руку. Знаю, что так нельзя. Сейчас стала контролировать себя. Но все равно чувствую раздражение. Не могу понять, в чем причина.

Психология | Psychologies

10 марта 2025 11:01

🎬 Угадаете ли вы название советского фильма по смайликам?

Большинство из тех, кто вырос в СССР, узнают популярные советские фильмы по цитате, кадру или строчке из звучавшей в них песне. Но сможете ли вы узнать зашифрованное в эмодзи название?

Все фильмы узнали?

🔥 — Да! Это элементарно!

👍 — Почти все! Я молодец!

💔 — Ни одного... Видимо, надо освежить память/посмотреть их.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 марта 2025 09:54

👱🏻‍♀️ Самые привлекательные женские качества (по мнению мужчин)

Длинные ноги, плоский живот, блестящие волосы — стереотипы о женской красоте. Существует клише, будто состоятельным мужчинам только это и важно. Какие качества они называют самыми важными, фантазируя о будущей супруге или возлюбленной?⤴️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

10 марта 2025 05:16

Едем на работу после выходных ☹️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

09 марта 2025 17:19

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 14 дней бесплатно.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте сейчас❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Психология | Psychologies

09 марта 2025 11:21

🕊👆🌿🔹👆

‼️ Эффект Баадера-Майнхофа: когда мир будто подаёт вам знаки

Выучили новое слово — и оно вдруг мелькает повсюду?
Купили машину — и теперь видите её на каждом перекрёстке?

Это не совпадение, а работа вашего мозга!

🔍Феномен Баадера-Майнхофа — когнитивное искажение, из-за которого нам кажется, что недавно узнанная информация буквально преследует нас.

💡На самом деле, частота появления этих вещей не изменилась. Просто наш мозг настроился на новую волну и стал выделять это из потока информации.

Как это использовать в свою пользу?
✅ Хотите расти — фокусируйтесь на возможностях, и они станут заметнее.
✅ Изучайте новое — и мир начнёт подкидывать вам инсайты.

Теперь этот эффект будет встречаться вам ещё чаще…🙃

#психологический_термин

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

09 марта 2025 07:54

🥺 Откуда берется страх одиночества и как его преодолеть

Высота, темнота, замкнутые пространства… У всех нас есть страхи, но один из самых распространенных — страх одиночества. Почему он возникает и как перестать его бояться?

Почему нас пугает одиночество?
❤️Эволюция: в древности одиночество снижало шансы на выживание, поэтому на подсознательном уровне оно ассоциируется с опасностью.
❤️Социальные установки: нас убеждают, что счастье возможно только в паре или обществе.
❤️Эмоциональная пустота: одиночество пугает не физическим отсутствием людей, а ощущением ненужности.

Как перестать бояться одиночества?
🤍Начните с 30 минут уединения в день — читайте, гуляйте, медитируйте.
🤍Отмечайте, какие моменты в одиночестве приносят вам радость и спокойствие.
🤍Постепенно увеличивайте время, учитесь наслаждаться собственным обществом.

Психология | Psychologies

08 марта 2025 17:21

✅ Тест: Почему ваши отношения не длятся долго?

Мы все чаще говорим о том, как много усилий необходимо приложить, чтобы построить счастливый долгосрочный союз. Мало найти подходящего партнера — нужно еще и уметь работать над отношениями так, чтобы они долго приносили радость и не становились обузой.

Если вы хоть раз задавались вопросом, почему вы быстро расстаетесь с партнерами, обязательно пройдите наш тест — мы подскажем причину.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

08 марта 2025 14:54

☕️ Кинотерапия на 8 марта: фильмы, которые наполняют

8 марта — не просто день цветов и поздравлений. Это день, когда хочется вдохновения, тепла и напоминания о своей внутренней силе. Иногда лучшее, что можно сделать для себя, — завернуться в плед, налить чашку чая и включить фильм.

Мы собрали 6 фильмов о женщинах, которые меняют мир, находят себя, преодолевают страхи и просто живут, не оглядываясь на чужие ожидания. Эти истории помогут увидеть себя с новой стороны и подарят вдохновение.🌸

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

08 марта 2025 11:19

Курс психолог-консультант Московский Институт Психологии

Повысьте свои компетенции и начните частную практику со стабильным доп. доходом. Освойте востребованную профессию «Психолог консультант» дистанционно с нуля за 12 месяцев.

В октябре действует скидка -30% на обучение. Подавайте заявку сейчас!

Подать заявку

#реклама 16+
mip.institute
О рекламодателе