Психология | Psychologies

28 апреля 2025 12:53

💋 Какой флирт самый эффективный?

Флирт может стать мощным инструментом сближения с человеком, но также он может привести к обратному эффекту — отдалению. Всё зависит от того, какой стиль вы выберете. Каждый из них имеет свои особенности и подходит для разных ситуаций.

Мы разобрали 5 основных стилей флирта, выявленных в исследовании психологов. Они зависят от вашего характера, уверенности и социальных норм в вашем окружении.⬆️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 апреля 2025 08:53

✨ Как правильно начинать неделю: один важный вопрос ✨

Понедельник часто воспринимается как стресс: новые задачи, ожидания, обязательства.
Но есть один простой способ задать тон всей неделе — задать себе вопрос: «Что я хочу почувствовать в пятницу вечером?»

🎯 Не «что я должен успеть», не «чего от меня ждут», а именно — что я хочу почувствовать.
Удовлетворение? Спокойствие? Гордость за себя? Радость?

Когда вы осознаёте, какое ощущение хотите получить в конце недели, все дела и решения начинают выстраиваться иначе — не в хаосе спешки, а в ясном фокусе на внутреннем состоянии.

✍ Маленькое упражнение:
🌟Сформулируйте своё чувство. Например: «Я хочу чувствовать уверенность в своих силах».
🌟Подумайте: какие 2–3 небольшие действия за неделю помогут вам прийти к этому состоянию?
🌟Запишите их и держите перед глазами в течение недели.

Психология | Psychologies

28 апреля 2025 06:32

💬 Тот, кто побеждает других, силён. Тот, кто побеждает себя, могуч.

Лао-цзы

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

27 апреля 2025 18:13

Высшее образование заочно от 4 700 ₽/мес.

Поступи в Университет «Синергия»!

— Высшее образование в московском вузе, не выходя из дома.
— Полностью дистанционный онлайн-формат.
— Обучайся дома, на работе, в путешествии.
— Поступление круглый год.
— Диплом государственного образца.
— Программа «колледж + вуз» без ЕГЭ.

Рассрочка 0% на весь срок обучения.

Перейти на сайт

#реклама 16+
synergy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

27 апреля 2025 10:57

💔 Можно ли простить измену?

Измена — это удар по доверию и безопасности. Но всегда ли она должна означать конец отношений?

Важно различать:
🟣Патологическая неверность — постоянная тяга к новизне. Прощение здесь редко помогает.
🟣Разовая измена — результат эмоционального голода в паре.

Измена — это не только секс.
Эмоциональная связь с другим, флирт или переписка тоже ранят.

Почему происходит измена?
Когда в паре закрыты 90–95% потребностей, но не хватает важного 5%, человек может оступиться в поисках полного счастья.

Прощать или нет — ответ в честности перед собой:
✔️ Смогу ли я снова доверять?
✔️ Готов(а) ли я строить всё заново без мести и обид?

Прощение — это процесс, требующий работы обоих партнёров и глубокого внутреннего выбора.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

27 апреля 2025 08:13

Получи грант до 1,2 млн руб. на обучение в магистратуре

4 офлайн программы, онлайн-магистратура по ML. Гранты до 1,2 млн руб. Стажировки, диплом гос. образца и фокус на твоей карьере в ЦУ

Подать заявку

#реклама 16+
apply.centraluniversity.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 19:55

☹️ Если постоянно чувствуете усталость, попробуйте свериться с этим списком

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 18:13

80 лет назад: хроники Победы

Собрали самое главное:
✨ Военные сводки и хроники с фронта
✨ Герои и их подвиги
✨ Культура 1941—1945 годов
✨ Настоящие новости тех лет

Перейти на сайт

#реклама 16+
dzen.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 12:54

🧘‍♀️ Ретрит: зачем зумеры уезжают в тишину — и находят там себя

Поколение Z, выросшее на скорости лайков и сторис, всё чаще выбирает ретриты — осознанное уединение ради перезагрузки. Это не просто отпуск, а способ выдохнуть, отключиться от шума и вернуть контакт с собой.

Что такое ретрит?
От английского retreat — «уединение». Это формат, где вы временно отходите от суеты, чтобы восстановить тело и разум: через йогу, медитацию, тишину, природу.

Какие бывают:
🟣Йога-ретриты — движение, дыхание, осознанность
🟣Медитационные — молчание, наблюдение, покой
🟣Духовные — уединение в монастырях или с буддийскими практиками
🟣Экстремальные — избинг, болотинг, отключение от цивилизации
🟣Велнес — здоровье, SPA, детокс
🟣Креативные — рисование, писательство, арт-журналинг

Почему это нравится зумерам:
✅ Уход от тревожности и цифровой перегрузки
✅ Комфорт без «эзотерики»
✅ Атмосфера, эстетика, свобода быть собой
✅ Формат не про рост, а про восстановление
✅ Возможность остаться на связи с группой и после

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 08:54

😊 Мини-практика: «Разгрузи голову»

В голове — шум, мысли скачут, тревожность нарастает. Чтобы навести порядок внутри, попробуйте простую технику — «разгрузка ума». Она же метод «утренней страницы», но делать её можно в любое время.

✍️ Как сделать?
1⃣Возьмите бумагу и ручку. Желательно писать от руки — это активирует глубокую работу мозга.
2⃣Установите таймер на 10–15 минут.
3⃣Пишите всё, что приходит в голову. Без структуры. Без цензуры. Без логики. Даже если хочется написать: «Не знаю, что писать, это тупо» — пишите это.

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 06:26

💬 Жизнь — это не те дни, что прошли, а те, что запомнились.

Габриэль Гарсиа Маркес

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 15:59

🤗 «Правило 30 секунд»

У вас есть всего 30 секунд, чтобы произвести не просто хорошее, а настоящее впечатление. Как сделать, чтобы к вам потянулись и захотели продолжить разговор?

Секрет прост: Людей притягивают не те, кто говорит красиво, а те, рядом с кем они чувствуют себя значимыми.

💼 В деловой обстановке:
Вместо дежурного: «Приятно познакомиться», попробуйте:
👉🏻 «Я слышал(а) много хорошего о вашем проекте. Что в нём стало для вас самым важным достижением?»
Это сразу вызывает ощущение уважения и ценности.

😎 На мероприятии или встрече:
Вместо банального: «Чем вы занимаетесь?» — спросите:
👉🏻 «Что вам интересно вне работы?»
Такой вопрос раскрывает собеседника гораздо глубже и честнее.

❤️ На свидании:
Замените шаблонное: «Расскажите о себе» на:
👉🏻 «Если бы у вашей личности была музыкальная тема — какая бы она была?»
Это и необычно, и весело, и располагает к открытости.

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 12:17

✅ Тест: Какой вы герой анекдотов — Вовочка или Бэрримор?

Анекдоты — короткие смешные истории, часто с неожиданной развязкой в конце. В большинстве случаев их авторы неизвестны, чего не скажешь о персонажах, имена которых давно «ушли в народ» и вызывают улыбку даже сами по себе, без сопутствующих историй.

Вполне возможно, у вас есть какие-то общие черты с одним из этих любимцев публики. Пройдите тест и узнайте!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 10:54

😢 «Хочу исчезнуть»: что делать, когда совсем нет сил

Иногда утро начинается не с кофе, а с мыслей вроде: «Больше не могу. Хочу спрятаться. Исчезнуть.» И даже любимые дела не радуют, хочется просто лежать в тишине под одеялом — день, два, неделю…

Но что если попробовать немного по-другому?
Психотерапевт Дженнифер Герлах предлагает 5 простых, но действенных способов прожить такой день «экологично» — с заботой о себе, а не против себя.⤴

📍Помните, что даже самые серые дни проходят. Главное — не растворяться в них, а мягко пережить. Без героизма. С любовью к себе.❤️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 09:01

🤩 Насколько вы умеете распознавать свои эмоции? 🤩

Эмоциональный интеллект — это не про «контроль», а про осознанность. Умеете ли вы отслеживать свои чувства и понимать, откуда они берутся?

Пройдите мини-тест — честно выберите варианты, которые вам ближе всего⬇️

#тесты

Психология | Psychologies

28 апреля 2025 10:53

💌 Закройте глаза и выберите цифру от 1 до 5.

Ваше психо-послание на неделю:

🏳️ Будьте внимательны к деталям: нужные люди и возможности появятся там, где меньше всего ждёте.
2️⃣ Всё, что казалось тяжёлым, можно отпустить. Лёгкость — не предательство усилий, а мудрость сердца.
🏳️ Там, где раньше вы колебались — выберите себя. Там, где сомневались — позвольте себе верить.
4️⃣ Вы растёте даже тогда, когда стоите на месте. На этой неделе важно не гнаться, а почувствовать: ваши корни крепнут в тишине.
5️⃣ Будьте проводником света: даже маленький акт доброты в эти дни запустит цепочку чудес, о которых вы пока даже не подозреваете.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

28 апреля 2025 08:13

Стань психологом с нуля за 12 месяцев

Сменить профессию и начать помогать людям — реально.
За 12 месяцев вы сможете стать психологом с нуля.

Мы в Talentsy собрали всё, что действительно важно — чтобы вы не просто прошли курс, а дошли до результата.

💰Сейчас можно подать заявку на получения гранта, на льготное дистанционное обучение.

Узнать больше

#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

27 апреля 2025 19:08

❓ Возвращение к «Типичной анорексичке»: что такое СкинниТок (SkinnyTok) и чем он опасен

В ТикТоке набирает популярность опасный тренд, которому дали название СкинниТок. В его рамках авторы видеороликов пропагандируют экстремальные диеты и жесткий контроль питания ради достижения ультратонкой фигуры.

➡️ Вместе с психологом разбираемся, почему эстетика РПП снова входит в моду и как это остановить.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

27 апреля 2025 15:53

🕊👆🌿🔹👆

🧠 Почему старые эмоции вдруг возвращаются?

Когда мы вспоминаем событие — особенно значимое или болезненное — в теле может снова появиться та же эмоция: тревога, стыд, радость, страх. Даже если это было 10 лет назад.

Это и есть эмоциональная память — не просто воспоминание фактов, а ощущение, которое с ними связано. Именно она заставляет нас «вскипать» на безобидную фразу или чувствовать тревогу в похожей ситуации, даже если опасности уже нет.

Эмоции могут «прилипать» к опыту. Понимание этого — шаг к осознанности и бережному отношению к себе.❤️

#психологический_термин

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

27 апреля 2025 08:52

⚖️ Ошибка мышления «всё или ничего»

Замечали за собой такую установку: «Если не идеально — значит, вообще не стоит начинать?» Это ошибка мышления называется «всё или ничего» — и она сильно мешает двигаться к своим целям.

❌ Если не могу выучить язык за месяц — бросаю.
❌ Если не тренируюсь каждый день — смысла нет.
❌ Если не могу сделать идеально — лучше не делать вообще.

Психология | Psychologies

27 апреля 2025 06:21

💬 Счастье — это не пункт назначения, а способ путешествовать.

Маргарет Ли Ранбек

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 18:15

Как культура формирует нашу тревожность? Может ли литература помочь справиться с внутренним напряжением? Где проходит граница между личной уязвимостью и творческой смелостью?

27 апреля школа BAND соберет писателей, психологов и всех, кому близки эти вопросы, на мероприятие, посвящённое тревоге — культурной, личной, повседневной. 

В программе:
•  Лекция «Герой на грани нервного срыва: как литература говорит о тревоге» от главного редактора Psychologies.ru Александра Акулиничева
•  Презентация книги Александра Касаверде «Электрические киты»
•  Запись подкаста «Человек уязвимый» вместе с психологом Катей Хломовой

«Тревожный герой» — это место, где вы сможете больше узнать о тревоге и творчестве. Ведущие эксперты мероприятия — Елена Помазан, Александр Касаверде, Екатерина Хломова и Александр Акулиничев. 

А для тех, кто не может присутствовать на самом мероприятии, будет запущена онлайн трансляция. Подробности по ссылке!

Реклама. ИП Ковылкин Андрей Николаевич. ИНН 772825558234. erid: 2W5zFJPREsS

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 15:59

😮‍💨 «Почему я устаю, даже если ничего не делаю?»

Знакомо чувство: день прошёл, вроде бы ничего сложного не было, а вы выжаты как лимон?
Это не лень.

Возможно, дело в фоновой тревоге. Она как приложение в телефоне, которое поглощает заряд, даже когда ты его не используешь. Мозг крутит мысли: «А если всё пойдёт не так…», «Нужно не забыть...», «А вдруг я делаю недостаточно?», «Что со мной не так?..»

🪫И вот уже энергия уходит не на жизнь, а на мысленные переживания.

💡 Что можно сделать?
➡️ Техника «Разгрузки головы»
➡️ Упражнение «5-4-3-2-1»
➡️ Практика расслабления

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 10:54

🚹 Секс «для здоровья»: как часто им надо заниматься?
Регулярный секс способствует выработке гормонов, которые улучшают настроение и снижают стресс.

📊 Исследования показывают, что люди, занимающиеся сексом хотя бы раз в неделю, на 24% реже страдают от депрессии.

Оптимальная частота для психического здоровья — 1-2 раза в неделю. Это помогает снять стресс, укрепить эмоциональную связь с партнером и улучшить настроение благодаря выбросу эндорфинов.

Если хотите поддержать психоэмоциональное здоровье, регулярность — ключ к успеху!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 08:13

Лето, которое останется с ребёнком надолго

Летние каникулы — это шанс для ребёнка не только отдохнуть, но и развить свои способности✨

«Летово Игра» — это уникальные смены для подростков 10–17 лет, где каждый день насыщен смыслом.
Здесь не заставляют учиться — здесь хочется разбираться, придумывать, обсуждать и пробовать

Программы построены вокруг игр, проектов и вызовов.
Подростки работают в командах, решают нестандартные задачи, учатся презентовать идеи и принимать решения.
Всё это — в атмосфере уважения, свободы и поддержки❤️

🏠Кампус в Новой Москве — современное, безопасное пространство, созданное для обучения и вдохновения

📅Продолжительность смены — 10 дней
💰Стоимость участия — 352 000 ₽
В неё входит: проживание, питание, образовательная программа, сопровождение наставников и все активности

Перейти на сайт

#реклама
letovogame.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 18:56

Ревность, обида, злость — не враги.

Это просто эмоции, которые хотят сказать:
«Мне больно, мне важно, мне страшно»

Не подавляй — расшифруй.
Чувства — не слабость. Это ориентир.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 15:04

Начни свой путь к мечте вместе с Московским институтом психоанализа! ❤️

Если вы хотите учиться и готовы покорять новые вершины, рекомендуем не откладывать и поступать в один из ведущих вузов страны.

МИП — это открытое образовательное, исследовательское, иннонационное и просветительское пространство, влияющее на развитие личности и общества.
 
В институте более 70 уникальных образовательных программ высшего образования: по психологии, биологии, культурологии, антропологии и даже нейронаукам. И более 185 программ дополнительного профессионального образования! 

Сильный преподавательский состав с признанными в сфере экспертами.

Сделайте важный шаг к успешному будущему с МИП! 👩‍🎓

➡️Подать документы можно здесь⬅️

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 12:13

Платить кредиты дальше? Если трудно — это бессмысленно!

Рассказываю, почему нет смысла продолжать платить, если стало трудно:

1) Когда начинаются просрочки, банк начисляет штрафы и пени, и все ваши платежи уходят именно на их погашение, а основная сумма долга остаётся без изменений.

В результате, вы отдаёте последние деньги, пытаясь выбраться из долгов, но по сути топчетесь на месте и не сокращаете задолженность.

2) Даже при небольших просрочках банк может потребовать оплату всей суммы кредита сразу и подать в суд.

Это приведёт к обращению приставов, которые могут арестовать ваши счета и удерживать до 50% вашего дохода.

✅Поэтому, если кредиты стали непосильными, подписывайтесь на наш Telegram!

✅Там мы разбираем вопросы по долгам и кредитам и подсказываем, как действовать дальше.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 09:06

🔽🔹🌷👆🔸🌷👆🧡👆🔼

🧡 Больше «A»:
Эмоции часто управляют вами. Осознание чувств — это навык, который развивается. Возможно, вы привыкли «реагировать», а не «понимать». Начните с простого: называйте вслух, что сейчас чувствуете.

🌿 Больше «Б»:
Вы склоны избегать эмоций, не давая им «выхода». Это может привести к внутреннему напряжению. Постарайтесь не убегать от чувств — лучше спросите себя: «Что именно я чувствую?»

💮 Больше «C»:
Поздравляем! У вас высокий уровень эмоциональной осознанности. Вы не только замечаете свои чувства, но и понимаете их корни — это ключ к устойчивости и внутреннему спокойствию.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 06:20

💬 Все наши мечты могут сбыться, если у нас хватит мужества следовать за ними.

Уолт Дисней

🧡 Psychologies